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Trabajamos acercándote prácticas, entrenamientos, aprendizajes, consejos, estrategias, herramientas, filosofía para cultivar una mente sana y tranquila. Instituto Asturiano de Mindfulness.
226 Episodes
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(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 30)
Perla de sabiduría: “La fresa, el tigre y el precipicio” -
Meditación: CENTRAMIENTO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 02)
Perla de sabiduría: “Cómo me convertí en un guerrero” - Jeff Foster
Meditación: 3 COMPONENTES DE LA AUTOCOMPASIÓN
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 28)
Perla de sabiduría: “Aprender a soportar lo que no es posible evitar” - Montaigne
Meditación: ATENCIÓN A LOS PENSAMIENTOS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 25)
Perla de sabiduría: “La sabiduría de lo cotidiano” -
Meditación: SOLTAR LAS IDEAS PRECONCEBIDAS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 30)
Perla de sabiduría: “Quédate aquí” - Adyshanti
Meditación: DÓNDE ESTÁS AHORA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 25)
Perla de sabiduría: “Cuento de los leñadores” -
Meditación: ESFUERZO AMABLE
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 15)
Perla de sabiduría: “Enfrentarte a las dificultades” - Bhante Gunaratana
Meditación: DIFICULTADES COMO PRÁCTICA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 35)
Perla de sabiduría: “Darse cuenta” - Jorge Bucay
Meditación: ACOGER LO QUE HAY
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 18)
Perla de sabiduría: “El cuento de la niña que salvó al escorpión” -
Meditación: CONVIVIR CON ESTE INSTANTE
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 28)
Perla de sabiduría: “Texto sobre la impermanencia” -
Meditación: ATENCIÓN AL CONTINUO CAMBIO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 15)
Perla de sabiduría: “Qué es meditar” - Andrés Martín Asuero
Meditación: CONCIENCIA PLENA ABIERTA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 15)
Perla de sabiduría: “Postura tumbada” - John Kabat-Zinn
Meditación: EXPLORACIÓN CORPORAL
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 30)
Perla de sabiduría: “Has oído el canto de ese pájaro” - Anthony de Mello
Meditación: ATENCIÓN A UNA CANCIÓN
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 55)
Perla de sabiduría: “Cuento de los tres sabios y el rascacielos” -
Meditación: ATENCIÓN A LOS SENTIDOS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 05)
Perla de sabiduría: “Ya es todo tuyo” - Gendun Rinpoche
Meditación: MEDITACIÓN META
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 15)
Perla de sabiduría: “El cuenco de agua” -
Meditación: CENTRARSE EN UN PUNTO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 25)
Perla de sabiduría: “Explicación cuenta de respiraciones en forma de ramilletes” -
Meditación: CONTAR RAMILLETES DE RESPIRACIONES
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 02)
Perla de sabiduría: “Salir de esa prisión de miedos” - Jon Kabat-Zinn
Meditación: DÓNDE ESTÁ TU ATENCIÓN AHORA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 15)
Perla de sabiduría: “El cántaro roto” -
Meditación: MOVIMIENTO LENTO DE LA MANO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 24)
Perla de sabiduría: “Texto del libro de mindfulnes” - Bhante G
Meditación: REDEFINIR - CONCIENCIA DE LAS DISTRACCIONES
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