Le BazCast - par Bazinga

Dans cet épisode, je reviens sur mon prochain voyage et sur l'un des problèmes majeurs de la société aujourd'hui: rien de ce que tu feras ne sera assez bien pour les gens qui ne font rien.Bonne écoute à toi et si le podcast te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le travail.----------------------------------------------Pour me soutenir:►Baz Athletics: https://bazathletics.com/► Ma chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@bazinga.► Myprotein: code BAZ: https://tidd.ly/3rpht6a► Mon Instagram : https://www.instagram.com/bazingafit/Contact : olivierjacquin.contact@gmail.com

Dans cet épisode, je reviens en détail sur mon Backyard Ultra, ma première course officielle de 100km. Je réponds à toutes vos questions concernant cette course: l'organisation, mes conseils, les difficultés, le mental... Bonne écoute à toi et si le podcast te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le travail.La vidéo du Backyard Ultra: https://www.youtube.com/watch?v=Snd-ELnEHoU----------------------------------------------Pour me soutenir:►Baz Athletics: https://bazathletics.com/► Ma chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@bazinga.► Myprotein: code BAZ: https://tidd.ly/3rpht6a► Mon Instagram : https://www.instagram.com/bazingafit/Contact : olivierjacquin.contact@gmail.com

Dans cet épisode, je t'explique à quel point les comparaisons peuvent être toxiques et t'empêcher de progresser correctement. Pourquoi chacun est différent, et comment utiliser ta propre condition comme une force pour évoluer. Bonne écoute à toi et si le podcast te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le travail.----------------------------------------------Pour me soutenir:►Baz Athletics: https://bazathletics.com/► Ma chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@bazinga.► Myprotein: code BAZ: https://tidd.ly/3rpht6a► Mon Instagram : https://www.instagram.com/bazingafit/Contact : olivierjacquin.contact@gmail.com

Dans cet épisode je t'explique à quel point il est important de prendre soin de sa santé mentale et de sa santé physique.Deux aspects absolument indissociables mais pourtant trop souvent négligés. C'est les fondements même de ta réussite, dans tous les domaines de la vie.Seul toi peut avoir un impact dessus, et agir. Et ça commence maintenant.Bonne écoute à toi et si le podcast te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le travail.----------------------------------------------Pour me soutenir:► Baz Athletics: https://bazathletics.com/► Tous mes programmes: https://programmes.bazathletics.com/go► Ma chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@bazinga.► Myprotein: code BAZ: https://tidd.ly/3rpht6a► Mon Instagram : https://www.instagram.com/bazingafit/Contact : olivierjacquin.contact@gmail.com

Dans cet épisode je t'explique à quel point il est important de faire preuve de discipline et de régularité, quelque soit le domaine de la vie. Et particulièrement pendant cette période de fin d'année, le fameux "Winter Arc". Je reviens aussi sur ma semaine d'entraînement, et l'importance d'avoir un programme et des objectifs bien définis.Bonne écoute à toi et si le podcast te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le travail.----------------------------------------------Pour me soutenir:►Baz Athletics: https://bazathletics.com/► Ma chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@bazinga.► Myprotein: code BAZ: https://tidd.ly/3rpht6a► Mon Instagram : https://www.instagram.com/bazingafit/Contact : olivierjacquin.contact@gmail.com

Dans cet épisode je reviens sur certains points que j'ai remarqué sur la société et le monde ne général au cours de ces dernières semaines: la méchanceté gratuite, la médiocrité et le manque de respect.Et je vous explique à quel point je pense qu'il est important de pas céder, et de faire le maximum pour être un exemple pour soi et pour ses proches.Bonne écoute à toi et si le podcast te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le travail.----------------------------------------------Pour me soutenir:► Rejoins le challenge hybride ici: https://programmes.bazathletics.com/hybride30►Baz Athletics: https://bazathletics.com/► Ma chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@bazinga.► Myprotein: code BAZ: https://tidd.ly/3rpht6a► Mon Instagram : https://www.instagram.com/bazingafit/Contact : olivierjacquin.contact@gmail.com00:00:00 Mise en contexte00:01:36 L’importance des podcasts00:05:06 La critique facile 00:09:05 Mon projet pour t’aider00:12:30 La publicité fait rager (ou non)00:22:11 Les gens sont méchants00:35:10 Ne cédez jamais à vos valeurs00:41:44 Le manque de respect dans les grandes villes00:48:00 Hyrox Oslo: le récap inattendu00:50:20 L’importance des actions régulières00:59:00 Deviens un exemple: pour toi, ta famille01:11:50 Comment fais-tu pour rester sec et fort à l’année?01:15:28 Des boissons spécifiques pour la récupération?01:17:02 Comment pallier au 8h de sommeil quand on ne peut que dormir 6-7h?01:20:40 Un programme hybride qui dure toute l’année?01:21:44 Comment structurer ses séries en musculation?01:23:55 Comment garder ses abdos en prise de masse?01:25:55 Des conseils pour travailler sa discipline?01:27:46 Comment s’entraîner au Hyrox sans équipements?

Dans cet épisode je reviens en détail sur le premier triathlon de cette année: l'Ironman 70.3 de Vichy.Une course très spéciale pour de nombreuses raisons que je te laisse découvrir dans cet épisode. La vidéo complète de la course est aussi sortie sur ma chaîne Youtube, complémentaire à cet épisode.Bonne écoute à toi et si le podcast te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le travail.----------------------------------------------Pour me soutenir:►Baz Athletics: https://bazathletics.com/► Le Guide Hybride 100% Gratuit: https://www.olivierjacquin.com/guidehybride► Ma chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@bazinga.► Myprotein: code BAZ: https://tidd.ly/3rpht6a► Mon Instagram : https://www.instagram.com/bazingafit/Contact : olivierjacquin.contact@gmail.com

Dans cet épisode je reviens sur ces dernières semaines qui on été extrêmement intenses, tant sur le point sportif que professionnel. J'ai fait le premier triathlon de l'année (Ironman 70.3), mon premier 100km et je t'explique quels sont les futurs projets.Bonne écoute à toi et si le podcast te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le travail.Pour me soutenir:►Baz Athletics: https://bazathletics.com/► Le Guide Hybride 100% Gratuit: https://www.olivierjacquin.com/guidehybride► Ma chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@bazinga.► Myprotein: code BAZ: https://tidd.ly/3rpht6a► Mon Instagram : https://www.instagram.com/bazingafit/Contact : olivierjacquin.contact@gmail.com

Dans cet épisode je t'explique à quel point il est important de ne pas se sous-estimer pour progresser dans la vie. Le choix de ton entourage va définir tes choix, ton évolution alors sois sur d'être bien entouré.Bonne écoute à toi, merci pour ton temps et ta confiance. Et si le podcast te plait , tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le travail ! Merci.------------------------------------------------------Pour me soutenir:►Baz Athletics: https://bazathletics.com/► Programme Hybride: https://programmes.bazathletics.com/hybride30► Ma chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@bazinga.► Myprotein: code BAZ: https://tidd.ly/3rpht6a► Mon Instagram : https://www.instagram.com/bazingafit/► Mon Strava: https://www.strava.com/athletes/7574493900:00:00 Mise en contexte00:01:25 Optimiser la prise de caféine00:05:41 Analyser sa routine 00:07:43 Le récap des dernières semaines00:15:48 L’importance des expériences00:21:38 La sortie longue de 30km00:25:26 Comment rester inspiré et créatif00:28:20 Le gros stress du moment00:31:59 Récap de la semaine 4 de la prépa00:35:00 Définir ses priorités 00:40:30 Arrête de te sous-estimer00:50:45 Le débat ultime de l’Ironman0054:37: Est-ce que tu arrives à dormir 8h par nuit avec ton bébé?00:55:47 Pour progresser en course à pied, il faut courir lentement?00:58:08 Possible de faire énormément de course à pied et garder sa masse musculaire?01:00:00 Comment faire quand la fatigue est là?01:02:14 Peut-on réellement progresser en full body x3 dans la semaine?01:04:02 Est-ce qu’un ultra est dans tes projets?01:04:41 Merci pour votre soutien

Dans cet épisode je t'explique l'importance de faire du sport, et surtout du renforcement musculaire et du cardio pour ta santé long terme et ta longévité. A quel point l'éducation et les choix que tu fais dès le plus jeune âge va définir ton futur. Et pourquoi la vie est encore plus belle lorsque tu passes par des phases difficiles.Bonne écoute à toi, merci pour ton temps et ta confiance. Et si le podcast te plait , tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le travail ! Merci.------------------------------------------------------Pour me soutenir:►Baz Athletics: https://bazathletics.com/► Programme Hybride: https://programmes.bazathletics.com/hybride30► Ma chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@bazinga.► Myprotein: code BAZ: https://tidd.ly/3rpht6a► Mon Instagram : https://www.instagram.com/bazingafit/► Mon Strava: https://www.strava.com/athletes/7574493900:00:00 Intro00:03:28 Gérer la vie et les trainings00:06:03 Triathlon + muscu: ce que ça t’apporte00:09:53 L’importance du sport dans la vie00:13:08 L’éducation définit ton futur (et celles de tes enfants)00:20:35 La fatigue de la prépa et rester focus00:24:56 Petit récap de la semaine et trainings00:30:43 Le gros problème des « hybrid athlete »00:40:45 La vie est belle, quand elle est dure00:49:51 Vos questions 00:50:09 Tu peux nous apprendre à programmer nos séances?00:55:53 Comment combiner vie de famille et prépa triathlon?00:58:57 Quels sont les compléments alimentaires que tu recommandes?01:02:55 Le conseil le plus important pour une prépa marathon?01:04:46 Quel est ton prochain objectif dans le sport?01:05:22 Comment tu fais pour avoir cette bonne énergie?01:07:07 Comment se passe la paternité?01:07:58 Qu’est ce qui te motive à la course/salle? Je ne trouve aucune motivation.01:09:45 Où te vois-tu dans 5 ans?01:11:45 Tes livres du moment?01:12:58 A vous de faire la différence

Dans cet épisode je vous explique à quel point c'est important de reprendre le contrôle sur sa vie, et d'instaurer des routines bénéfiques pour le long terme et ton futur.Je vous explique aussi à quel point il est important d'avoir des moments de solitude complète ,et je reviens rapidement sur ma deuxième semaine de prépa Ironman 70.3.Bonne écoute à toi, merci pour ton temps et ta confiance. Et si le podcast te plait ,tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le travail ! Pour me soutenir:►Baz Athletics: https://bazathletics.com/► Le challenge Hybride: https://programmes.bazathletics.com/hybride30► Ma chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@bazinga.► Myprotein: code BAZ: https://tidd.ly/3rpht6a► Mon Instagram : https://www.instagram.com/bazingafit/00:00:00 Contexte: grosse journée00:01:15 Les sports de raquettes00:08:19 Le nouveau drop00:11:13 Les coûts et l’envers du décor00:18:40 La deuxième semaine de la prépa00:24:15 Être fort et endurant: c’est possible00:26:00 Séances muscu: pas de superflu00:34:57 Ne pas être matricé par son physique00:37:38 La diète: le point le plus dur00:42:43 La reprise de la natation01:03:27 Personne ne te sauvera01:16:42 L’importance de la solitude01:24:43 Ton devoir pour aujourd’hui

Dans cet épisode je vous donner mon point de vue sur les critiques, comment réagir face aux gens qui te tirent vers le bas et comment rester focus sur ses projets.Je t'explique également comment répartir tes séances triathlon et muscu, avec ma nouvelle prépa Ironman qui commence. Et surtout je te donne la recette parfaite pour devenir fort et le rester, sur les exos de ton choix.Bonne écoute à vous, et si le podcast te plait, tu peux laisser une note de 5 étoiles pour soutenir le travail et les prochaines épisodes. Merci pour le soutien !00:00:00 De quoi on parle aujourd’hui00:03:35 Garde la tête haute00:06:36 Comment réagir face aux critiques00:16:08 Sois épanoui dans ta vie00:19:17 Ne soyez pas cette personne00:27:17 L’enfer du fractionné 00:30:53 La confiance en soi: le cheatcode ultime00:34:30 La reprise d’une routine carrée00:43:35 Comment répartir ses séances muscu, triathlon00:56:59 Comment devenir et rester fort sur un exercice01:12:03 Conclusion de l’épisode

Dans cet épisode je vous annonce enfin ma prochaine échéance, ainsi que la prépa qui va avec. Une nouvelle aventure qui commence et que je vais documenter entièrement sur les prochaines semaines.Je vous parle aussi de l'importance de faire preuve d'humilité, de se retrouver dans la position de débutant régulièrement et l'importance de croire en vous et votre vision.Si l'épisode te plait, tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le podcast et les prochains épisodes. Bonne écoute, et à toi de faire la différence !---------------------------Pour me soutenir:►SOLDES Baz Athletics: https://bazathletics.com/► Le challenge Hybride: https://programmes.bazathletics.com/hybride30► Tous mes programmes: https://www.olivierjacquin.com/programmes► Ma chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@bazinga.► Myprotein: code BAZ: https://tidd.ly/3rpht6a► Mon Instagram : https://www.instagram.com/bazingafit/Contact : olivierjacquin.contact@gmail.com00:00:00 Introduction00:01:00 Le problème de l’IA00:04:41 Le sommaire00:05:31 Mise en contexte00:08:28 Off season et motivation00:10:23 Ma prochaine course…00:17:58 L’importance de redevenir débutant00:22:15 Arrêtez de vous comparer00:26:59 L’objectif de cette prépa00:32:30 La vie en tant que papa de 1 mois00:40:26 L’évolution et les galères de la marque00:49:28 Une citation qui m’a frappée 00:54:35 Crois-en toi et ta vision00:57:02 Vos questions00:57:41 Est-ce que tu fais toujours des douches froides?00:59:13 Comment et combien courir pour un Hyrox?01:01:08 Avais-tu lu des livres sur le fait d’être papa?01:02:40 Upper Lower mieux que PPL?01:04:10 Comment éviter de stagner sur une charge? 01:05:31 Est-ce que tu vas bien? Et ta famille?

Dans cet épisode, on fait une pause. On fait le point sur cette année 2025.6 mois se sont déjà écoulés, 6 mois pendant lesquelles tu as évolué ou au contraire pendant lesquelles tu as peut-être stagné. ou régressé .Tes bonnes résolutions de janvier ont déjà disparu, tu tournes en rond et tu procrastines de jour en jour. C'est le moment de se reprendre en main, et d'arrête de subir la vie.C’est pas un épisode pour te juger. C’est un épisode pour te secouer.Parce que t’as encore 6 mois pour changer les choses. Encore 6 mois pour faire le taf, te recentrer, te relever, et redevenir la personne que t’as envie d’être.Si l'épisode te plait, tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le podcast et les prochains épisodes. Bonne écoute, et à toi de faire la différence !---------------------------Pour me soutenir:►SOLDES Baz Athletics: https://bazathletics.com/► Le challenge Hybride: https://programmes.bazathletics.com/hybride30► Tous mes programmes: https://www.olivierjacquin.com/programmes► Ma chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@bazinga.► Myprotein: code BAZ: https://tidd.ly/3rpht6a► Mon Instagram : https://www.instagram.com/bazingafit/Contact : olivierjacquin.contact@gmail.com00:00:00 Déjà 6 mois… C’est l’heure du bilan00:24:24 Ne te voile pas la face0032:02 Un bilan catastrophique ou non00:35:43 Cette mentalité te ruine00:46:34 Pourquoi maintenant est le bon moment00:52:58 Prends du recul sur ta vie00:56:15 12 questions essentielles01:17:28 Vos questions01:17:42 Comment optimiser sa récup01:19:43 Un format Backyard ultra?01:20:41 Mes conseils pour progresser pour un Ultra trail?01:22:05 Comment rester motiver même en off season?01:23:58 Le prochain Challenge Hybride?01:25:01 Des conseils sur la natation?01:26:09 A vous de faire la différence

Dans cet épisode je vous explique les 7 piliers essentiels qui vous feront progresser pour le reste de votre vite. Des choses simples à comprendre, faciles à mettre en place et qui feront pourtant une différence écrasante sur le long terme.Bonne écoute à vous, et si l'épisode te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le podcast. Merci !00:00:00 Comment progresser à vie00:06:10 Un programme qui te plait ou rien00:17:41 Définis tes propres objectifs00:34:20 La surcharge progressive obligatoire 00:43:58 Le deload: apprends à écouter ton corps00:48:08 Avoir suffisamment d’intensité00:51:08 La fréquence d’entraînement idéale00:53:42 Arrête de faire n’importe quoi01:05:45 Trouve ton équilibre01:13:42 Le récap

Dans cet épisode je reviens sur mon PR au 10km de Genève (une course très éprouvante), et je te raconte comment se sont déroulés les derniers mois avant de devenir papa et tout ce que ça annonce pour la suite: éducation, travail, entraînement. Le début de cette nouvelle vie.Bonne écoute à toi, et si l'épisode te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le podcast. Merci pour la force!00:00:00 Contexte: je suis papa00:02:53 Récap des dernières semaines00:06:47 L’enfer du 10km00:15:11 Le terrible parcours00:19:36 L’arrivée de mon fils00:24:53 Les 9 mois d’attente00:26:53 La communication dans un couple00:30:33 Être 100% présent00:38:30 Découverte de Helsinki00:45:47 Le jour J: la naissance00:52:35 Les premiers instants00:53:50 L’éducation pour faire les bons choix01:02:10 L’ordre des priorités01:06:20 Vos questions01:07:56 Comment faire une sèche sans perdre de force?01:09:35 Comment s’organiser avec un boulot chronophage?01:13:18 Ma séance Upper du moment?01:14:47 Manque de sommeil avec l’arrivée du bébé?01:16:09 Combien de course et muscu par semaine?01:17:38 Le futur de la marque et des perfs

Dans cet épisode un petit spécial je vous partage enfin la grande nouvelle: je vais être papa.Une nouvelle qui va littéralement bouleverser ma vie, mon quotidien et mon organisation. Une nouvelle aventure que j'ai hâte de découvrir et de partager avec vous.Je suis impatient de découvrir comment je vais pouvoir jongler entre la vie de papa, de sportif et d'entrepreneur.Une aventure qui s'annonce intense, mais exceptionnelle.Bonne écoute à toi, et si le podcast te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour me soutenir.Merci !

Dans cet épisode, je reviens sur ma première course en relais à laquelle nous avons terminé premier, ainsi que ma prochaine course, le 10km de Genève. Et on parle d'un sujet important sur les effets de mode, les motivations personnelles propre à chacun et le jugement des autres.Bonne écoute à toi, et si le podcast te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir les prochains épisodes! Merci.00:00:00 Introduction00:01:34 Être stylé pour performer00:03:35 La fin de la prépa Hyrox00:06:48 Mon premier relais00:21:23 Osez faire le premier pas00:24:58 L’effet de mode et les critiques
00:28:02 Le jugement des autres00:35:15 Comporte toi comme un pro 00:37:40 Ma prochaine course00:40:55 Le moment parfait pour un PR00:43:04 Grosse perte de motivation00:46:30 Comment se préparer pour une course?00:48:54 Adapter ses entraînements00:49:47 Optimiser sa récupération00:50:50 Comment gérer son alimentation avant une course00:54:46 Vos questions00:55:45 Le matériel de base pour un homegym?
00:59:58 Triathlon, Hyrox et musculation compatibles?01:04:04 Les nouvelles collections Baz Athletics01:05:21 Comment bien préparer un marathon?

Dans cet épisode je reçois Alan Cao, champion du monde Hyrox pour répondre à toutes vos questions sur cette discipline. Comment performer, progresser en course à pied ou encore tous nos conseils pour vos entraînements.Si le podcast te plait, tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir les futures épisodes. Bonne écoute à toi !00:00:00 Introduction 00:02:04 - Le compromised run est-il surcoté ?00:03:27 - Comment s’entraîner au sled lorsqu’on n’en a pas à disposition ?00:05:08 - Les conseils nutritionnels pour une prépa Hyrox ?00:08:53 - Quelle est la meilleure séance fractionnée? 00:12:57 - Comment répartir ses séances de course à pied?00:18:01 - Quelle serait une semaine d'entraînement type Hyrox ?00:21:34 - Comment gérer la semaine avant une course ?00:27:04 - La pire erreur à faire sur un Hyrox ?00:29:44 - Prise de muscle et l'Hyrox compatibles ?00:33:13 - Peut-on s’hydrater pendant la course? 00:37:28 - À quel point c'est violent de passer du double au single ?00:41:01 - En double, comment répartir les stations ?00:45:18 - L'hyrox est-il un phénomène de mode ?00:48:37 - Les 2 meilleurs exercices pour progresser aux burpees ?00:52:15 - Ton premier chrono lors de ton premier Hyrox ?00:52:52 - Le dopage en Hyrox?00:55:58 - En combien de temps passer de gomuscu à Hyrox qui performe?00:59:16 - Quel est le niveau requis pour faire un Hyrox ?01:03:17 - Comment ne pas se couper les jambes et tenir un bon rythme de course ?01:04:24 - Que faut-il regarder pour une bonne chaussure d'Hyrox ?01:06:21 - Comment améliorer les Wall Balls?01:08:18 - Un double de prévu ensemble ? 01:09:01 - Que pensez-vous des appareils de récupération ?01:10:06 - Nutrition, supplémentation, quoi manger?01:11:11 - Une technique pour ne pas se cramer sur les BBJ ?01:12:10 - Pourquoi n'aimes-tu pas le mot "Hybride" qu'il exploite ?01:14:14 - Casser la barre des 1h, faisable pour des personnes lambdas ?01:15:37 - Bazinga aimerais-tu un jour te spécialiser dans un sport pour performer ?

Dans cet épisode, je reviens sur mon séjour intense à Marseille, avec de gros entraînements et tous les conseils que j'ai pu en tiré.Je vous parle aussi en détail de toutes les difficultés auxquelles je suis confronté avec ma marque de vêtements.Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait oubliez pas vous abonner pour soutenir le travail et pas manquer les prochains épisodes !00:00:00 Introduction00:00:22 Au menu 00:02:02 Ma répartition de trainings00:03:48 Evitez la caféine après 16h00:05:52 Séjour à Marseille00:08:50 Training avec un champion du monde00:11:37 Séance côte: Kenyan Hills00:15:25 Pourquoi faire des séances côtes00:18:43 Les pokebowls surcôtés00:19:14 La séance Hyrox, l'enfer00:26:00 Bossez votre seuil00:29:40 Objectif Ultramarahton00:35:40 Une semaine à 70km00:39:15 Un cadeau pour vous00:42:01 Le futur de la marque00:43:00 La satisfaction d'un produit physique00:46:15 Les galères d'une marque de vêtements00:53:12 Comment trouver un sponsor00:57:22 La découverte des puzzles00:58:10 Apprendre les échecs01:00:30 Prépa marathon: diminuer les séances jambes?01:02:08 Devenir Elite15 au Hyrox?01:03:54 Eviter les blessures en course à pied01:05:38 Quand sortent les nouvelles collections?01:06:15 La masse musculaire est un frein au Hyrox?01:07:26 Tout ça, c'est grâce à vous