个人启示录

【Say Something】   感恩大家的存在！每次录播客我都觉得是一件美妙的事情，当我想到我录的播客也有人再喜欢，再期待，我就更开心啦~感恩你们，祝福你们~【TimeLine】00：44 为什么想要系统的重新来分享释放？02：50 究竟什么样的人群需要释放？04：44 莱斯特初始是如何运用释放的故事11：22 关于释放的一整个过程是什么样的？14：42 释放会经历怎样的路径24：17 我们在不断释放的是关于自我的虚假身份【Others】 联系方式网易邮箱： Victoriachen_j@163.com小红书：陈春花微信公众号：陈春花的小窝VX：yxrj0222 收听方式小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝APP bgmBrutus - Em Beiholdlast day on earth - Tai Verdes

【Say Something】    其实这期内容是围绕我最近在释放时一个很猛烈的感受展开的，这个感受就是：当我在释放时，我只为我的内在服务，为我的内在感受服务！这个决定一直引领着我不断地去看见自己的内在，而不是看见自己“显化”的目标是否实现！而究其根本就是莱斯特释放法中所说的：想要自由超过想要世界！当你一旦做了这个决定，你会清晰的明了，没有任何事情比你内在的感受更重要！更是因为这个决定，让你回归了自我的主体性，只为自己服务！当然在这个过程中，显化会变得轻轻松松~【TimeLine】00：37 关于显化的来时路02：56 你时时刻刻都在显化，不是只显化你想要的，也同样在显化你不想要的04：06 不要把外在“得到”当作你的目标06：06 在释放法的实践中体验本自具足12：42 想要显化，先去释放你的想要带来的一切内在感受21：28 不执著，当你执着的时候你的内在是一直在抓取的，只是你可能没意识到~圣多纳释放法的第一步：想要自由超过想要世界=想要你内心的舒适超过想要外在世界【Others】 联系方式网易邮箱： Victoriachen_j@163.com小红书：陈春花微信公众号：陈春花的小窝VX：yxrj0222 收听方式小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝APP bgmblue - Yung Kai小茉莉 - 小娟和山谷里的居民

【Say Something】   这两年来我一直有一种感觉，这种感觉就是我走的这条路是对的！并不是因为我现在过的很顺遂，无忧无虑，而是我能真切地感受到自己的智慧一点一点在升起；我喜欢从每一件事情的发生中照自己，就如标题所说：外界的一切都是为你服务的，而你是否能真正体悟到这一点是来源于你是否能在事事上修行、磨砺、精进……祝福大家，都能体验心的开阔！【TimeLine】02：53 外界发生的一切都是来为你提供信息的11：45 释放了之后就没有了26：38 第一个核心：去接纳，凡是发生，问问自己可以接纳此刻吗？29：56 第二个核心：有觉知的觉察，不执著32：05 第三个核心：持续耕耘【Others】 联系方式网易邮箱： Victoriachen_j@163.com小红书：陈春花微信公众号：陈春花的小窝VX：yxrj0222 收听方式小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝APP bgmHerb Alpert & the Tijuana Brass - LadyfingersSupermarket Flowers - Ed Sheeran

【Say Something】事物的发展都是不断在变化、更新、迭代的~杜绝用同一套认知去看待不断发展的事情；这一期内容看似是在讲如何去计划、如何去规划，但深入去看更像是一整套生活智慧，关于你如何去觉察你的生活、关于如何放手让生命自然而然流淌、关于如何接纳、包容……感恩大家的收听~【TimeLine】01：21 如何去更好的安排自己的生活，这期内容适合哪些人去听？02：23 我是什么时候对“计划”有概念的07：03 关于我对“计划”的认知发生了怎么样改变13：06 我对计划的感受发生了改变14：33 去做计划心法部分（重要）21：34 如何去实施你的计划以及一些技法层面的分享【Others】 联系方式网易邮箱： Victoriachen_j@163.com小红书：陈春花微信公众号：陈春花的小窝VX：yxrj0222 收听方式小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝APP bgmher—JVKEsheluvme—Tai Verdes

【Say Something】    当你越来越去感受自己心的无限，你就越来越明白你自我的渺小，而所有的一切究其根本都是让我们回到心的无限，希望我们都可以好好实践，好好修习，轻松自在的顺势而为！【TimeLine】01：20 实践是一切的根本，任何方法都要去经过自己实践的验证，去改变你的世界05：04 麦克罗奇格西的故事09：41 金刚经的内容适合一切领域，格西老师的经历是对金刚经内容的实操11：47 笔的故事14：32 种子是如何被种下的，种下后是如何显化在这个世界的16：41 种种子的一些规律21：12 一个原始人是如何学会耕种的24：29 你想要的先帮别人得到27：16 如何去播种？收获自己想要的生活35：25 财富究竟是否是有限的？39：39 如何去拔除过去种下的种子？46：24 十项美德种子【Others】 联系方式网易邮箱： Victoriachen_j@163.com小红书：陈春花微信公众号：yxrj陈春花VX：yxrj0222 收听方式小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝App 背景音乐莫怕莫怕 - 任素汐Forevermore - Katie Herzig

【Say Something】       祝福所有人都能拥有一个敞开的空间，认真聆听自己，聆听他人，接纳他人，接纳自己~【TimeLine】01:01 对于他人没有评判、没有投射、敞开倾听、完全接纳17：01 与原生家庭和解与父母无关，只与自己有关，所以你的疗愈只和你自己相关23：51 做天意运动的这一年31：20 去挖掘属于自己的天赋【Others】 联系方式网易邮箱： Victoriachen_j@163.com小红书：陈春花微信公众号：陈春花的小窝VX：yxrj0222 收听方式小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝APP bgmOld School Japan - flora cash梦中花园 - 银河快递

【Say Something】     哈喽朋友们大家好~希望大家都能稳稳地接住自己，深度的看见自己；当你真正可以理解、拥抱、接纳自己，你的空间也会越来越圆满，这样圆满的空间自然能吸引到更好好事，同样也可以借助自己的这个空间帮助到越来越多的人。祝福你们【TimeLine】01：38 我对于关系认知的一个变化05：24 建立深度关系，但更重要的是在深度关系里看见自己、疗愈自己10：51 非暴力沟通的过程其实是袒露自己、面对自己的过程11：38 人与人之间的争吵都停留在小我的寻求认同、需求满足上，这个层面没有真正意义上的爱15：04 当你深度疗愈自己，那么去建立深度的亲密关系对你来说会很丝滑19：02 大家可以去观察身边的关系21：08 真正的爱由内生发【Others】 联系方式网易邮箱： Victoriachen_j@163.com小红书：陈春花微信公众号：陈春花的小窝VX：yxrj0222 收听方式小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝APP

【Say Something】哈喽朋友们好久不见，我自己在学习了金刚智慧，了解了空性智慧后就不断地在生活中去实操，去看在我的生活中究竟每天在上演什么剧情，这些剧情可以帮助我看见自己过去的”造作“，在我不断的实践过程中我越来越明白，为什么因果是真实不虚的，为什么所有发生皆是为你而来。而我也相信真正的成长是纵向提升维度，打开心量，启发智慧。希望我的一些实践能带给大家一些新的启发和看见，也欢迎大家在评论区分享你的思考！感恩大家【Time Line】00：36 清理种子的实践分享，相关内容可参考《能断金刚》《业力管理》01：15 我们是如何经由我们的念头、行动、语言不断地播下种子的02：48 为什么因果真实不虚，只是以我们的智慧层面还看不到全貌罢了05：21 因果的一些定律09：05 我们为什么要去清理种子？13：49 如何通过当下发生的事件带有觉知的去看见过去的种子25：34 我是如何通过清理种子来改变我的世界？34：02 通过四个步骤来清理种子【Others】 联系方式网易邮箱： Victoriachen_j@163.com小红书：陈春花微信公众号：陈春花的小窝VX：yxrj0222 播客提及相关内容金刚智慧全内容播客了解空性播客《能断金刚》播客分享书籍参考：《能断金刚》《业力管理》 收听方式小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝App

【Say Something】     hi朋友们好久不见，和大家分享一些我最近的感悟和思考！也欢迎大家多多分享自己的生活哦【Time Line】00：30 关于人生的意义焦虑07：28 实际去觉察其实我们总是在对抗我们的人生13：54 一个喜欢的环境给人带来的滋养18：43 你可以创造自己喜欢的环境22：58 绘画疗愈31：25 养猫一年对我来说有什么改变36：46 去挑战自己未曾挑战过的事情，因为会给你带来自信、肯定【Others】 联系方式网易邮箱： Victoriachen_j@163.com小红书：陈春花微信公众号：陈春花的小窝VX：yxrj0222 收听方式小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝App 背景音乐Sisyphus - Andrew BirdTravelers’ encore - Andrew Prahlow

【Say Something】    希望这本书的分享可以帮助大家打破关于财富的限制性信念，去更自由、更丝滑的创造自己的财富【TimeLine】01：28 本书的结构，释放潜意识关于财富的限制性信念+添加有钱人的信念02：57 每个人的潜意识当中都有属于自己的财富蓝图（对于财富的信念）07：31 关于财富的限制性信念是如何形成的呢？13：12 如何打破关于财富的限制性信念？结合释放可以更好的理解23：33 外在的匮乏相一定对应着内在的感受，去看26：18 一切改变的第一要素就是觉察到26：59 有钱人的17个财富档案27：26 财富档案1：有钱人相信我创造我的人生，穷人相信人生发生在我身上29：34 财富档案2：有钱人玩金钱游戏是为了赢，穷人玩金钱游戏是为了不要输31：03 财富档案3：有钱人努力让自己有钱，穷人一直想要变得有钱32：54 财富档案4：有钱人想的很大，穷人想的很小34：27 财富档案5：有钱人专注于机会，穷人专注于障碍38：25 财富档案6：有钱人欣赏其他有钱人和成功人士，穷人讨厌有钱人和成功人士39：58 财富档案7：有钱人与积极的成功人士交往，穷人与消极的或不成功的人交往41：01 财富档案8：有钱人非常乐意宣传自己和自己的价值观，穷人把推销和宣传看作很不好的事情42：11 财富档案9：有钱人大于他们的问题，穷人小于他们的问题43：41 财富档案10：有钱人是很棒的接收者，穷人是差劲的接收者45：29 财富档案11：有钱人选择根据结果拿酬劳，穷人选择根据时间拿酬劳46：31 财富档案12：有钱人想着说我如何两个都要，穷人想着说如何二选一47：14 财富档案13：有钱人专注于自己的净值，穷人专注于工作的收入49：00 财富档案14：有钱人很会管理他们的钱，穷人很会搞丢他们的钱52：35 财富档案15：有钱人让钱帮他们辛苦工作，穷人辛苦工作赚钱53：36 财富档案16：有钱人就算恐惧也会采取行动，穷人却会让恐惧挡住他们的行动56：09 财富档案17：有钱人持续学习成长，穷人认为他们已经知道一切【Others】 联系方式网易邮箱： Victoriachen_j@163.com小红书：陈春花微信公众号：陈春花的小窝VX：yxrj0222 收听方式小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝App 背景音乐我还年轻 我还年轻（Teens Edge）- 老王乐队I AM WOMAN - Emmy Meli 

【Say Something】    我个人初始接触到释放法就是因为这本书，当时并不知道书中所讲的“流程”其实就是释放法，而在我不断实践释放，通过释放瓦解自己的旧有模式和信念，收获自己想要的很多礼物时，再回过头来看这本书，完完整整的就是我走过的路！很惊喜！希望这本书可以链接到有缘的朋友，祝福你们！【TimeLine】01：07 为什么想要分享这本书03：14 我分享这本书着重的三个部分04：45 第一部分：人生路的两个阶段与核心三个问题17：51 第二部分：编织的金钱游戏26：21 第三部分：“释放法”帮助你拿回属于你的能量，看见本自具足的你自己【Others】 联系方式网易邮箱： Victoriachen_j@163.com小红书：陈春花微信公众号：陈春花的小窝VX：yxrj0222 收听方式小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝App 背景音乐I Love You So - The Walters摇篮谣 - 斯斯与帆

【Say Something】       以前觉得人要会表达自己，敢于说出自己的声音才是关键的；但是当你真正的放下那个自我，你才能够明白倾听对方才是很关键的；真正的去倾听他人的困惑、问题，利他就是最大的利己。祝福大家！【Time Line】00：45 敞开自己的倾听空间会收获很多智慧05：15 人生教练帮助我看见自己的内在智慧09：20 真正能改变我们行动的是清理我们内在的障碍24：07 我们对于死亡的认知几乎没有30：41 关于现在的人更加追求精神上的富足【Others】 联系方式网易邮箱： Victoriachen_j@163.com小红书：陈春花微信公众号：陈春花的小窝VX：yxrj0222 收听方式小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝App 背景音乐Les Mouchoirs Blancs - Berry思念是一种病 - 张震岳&蔡健雅

【Say Something】    觉察自己的执着，觉察自己的念头，真正的幸福是来源于你内心~【Time Line】02：19 关于自我的执着13：36 如何去破你对于自我的执着14：04 从你的念头上开始觉察，觉察你的贪嗔痴26：32 释放你的小我，看见真正圆满的自己27：59 调整你的意识状态，慷慨、开放、欢喜、感恩【Others】 联系方式网易邮箱： Victoriachen_j@163.com小红书：陈春花微信公众号：陈春花的小窝VX：yxrj0222 收听方式小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝App 背景音乐魏如萱 - 你啊你啊程璧 - 我的心里是满的

【Say Something】    祝愿大家都可以找到专属于自己的成长路径，不要专注于横向打怪，而是把打怪当作一种乐趣，同时纵向提升自己的维度~轻轻松松去过生活！【Time Line】01：17 今天分享的释放情绪内容结构01：55 初始我是如何接触情绪疗愈释放04：44 开始系统的去感受自己的感受，允许自己看见自己的感受10：59 帮助他人做疗愈，通过亲密关系更加深入的看见自己14：02 21天释放疗愈的起源以及一些释放经历27：21 走到今天对于释放的认知更加深入了，但是感受感受一直是核心【Others】 联系方式网易邮箱： Victoriachen_j@163.com小红书：陈春花微信公众号：陈春花的小窝VX：yxrj0222 收听方式小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝App 背景音乐月亮粑粑咿儿哟 - 斯斯与帆摇篮谣 - 斯斯与帆

【Say Something】     要记住每一件发生在你身上的事情都是为你而来，做一个有心者，观察这件事情它究竟是如何为你而来的~那么我们就能拨开层层的面纱，看见这件事情带给你的礼物，祝我们都可以天天拆礼物，天天丰盛【Time Line】00：46 此次播客的起因02：57 个人身材焦虑的一个介绍和漫长的与食物和解09：03 跳出原来的环境出去旅居见见更多的人让我看见了生命的丰富性12：20 独居让我学会了和自己相处，完全的观察并看见自己15：30 通过释放直接去释放背后的情绪、对自己的不接纳18：03 释放是直接解决过去一件事情带给你的影响而不是分析这件事情带给了你什么影响21：24 开始探索、开始感受自己的热爱27：04 总结【Others】 联系方式网易邮箱： Victoriachen_j@163.com小红书：陈春花微信公众号：陈春花的小窝VX：yxrj0222 收听方式小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝App 背景音乐Love My Way - The Psychedelic Furs克林-棱镜

【Say Something】     希望所有朋友都能用有力量的、幸福的、快乐的东西喂养自己，吃美味的事物，听高频的音乐，接触高频的人事物，激发自己的内在力量。【Time Line】01：07 开心的缘起来创造一起播客01：45 感受到自己内在的声音，认真聆听09：52 本enfp是如何建立自己的生活系统，让这个系统良好的运行起来19：16 很多事情是借由你来完成的，放下小我的控制，去分享你能分享的、去给予、去创造27：47 由心构建一个自己喜欢的世界，去做你想做的事情，去成为你想成为的人32：14 用什么喂养你的“眼、耳、鼻、舌、身、意”是重要的36：09 观察生活，生活里面有大智慧【Others】 联系方式网易邮箱： Victoriachen_j@163.com小红书：陈春花微信公众号：陈春花的小窝VX：yxrj0222 收听方式小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝App 背景音乐Big Thief - Paul姊妹仔 - 旺福

【Say Something】      祝我们都可以去创造自己想要的生活，去玩一场属于自己的无限游戏。而当你真正的了知金刚智慧，就会明白，我们每个人都可以在实践中，在日复一日的修习里创造自己喜欢的世界~【Time Line】 02：24 空性是什么？10：59 意识是如何在其中运作的？12：02 因果在其中是如何作用的？15：16 种子以及种种子的田地是什么？19：10 种子的介绍：任何发生在你世界的现象都是种子的开花结果罢了24：27 种子的运行规律25：46 如何借助当下发生的事情去找过去的成因，真正在因上努力31：32 学会清理自己的“坏”种子，降低对我们的伤害（三个方法）37：47 学会正确的播种，创造自己想要的生活40：29 如何运用种子定律、空性去实现你的目标46：54 学会给自己的“意识田”浇水施肥，快快让种子发芽长大（咖啡冥想、随喜、感恩）51：53 如何借助金刚智慧去创造财富，去圆满关系59：00 干中学，智慧是需要用心去体悟的【Others】 联系方式网易邮箱： Victoriachen_j@163.com小红书：陈春花微信公众号：陈春花的小窝VX：yxrj0222 收听方式本期付费单集播客只能在小宇宙收小宇宙 背景音乐果果 - 贾巴阿叁献给永远的 - 大粉乐队

【Say Something】       祝福大家都能够直面当下最真实的快乐和最真实的痛苦。因为当下的体验就是把这些体验经历了，体验了，那么这些东西就不复存在了。因为世事本无常，不要想着去留下些什么，不要想着强行去延续什么，当下是什么，就接受当下的东西，当下的所有东西都是礼物~祝福你们【Time Line】01：17 早晨的缘起对一天的状态来说非常重要03：30 在大自然中充电，天补地补12：50 愿力>业力>能力，发愿的重要性，有愿心的重要性29：15 当你真正的看见自己，看见真实的自己，你同样也会看见真实的对方34：32 尽情的享受当下~勇敢的接受当下的一切境遇【Others】 联系方式网易邮箱： Victoriachen_j@163.com小红书：陈春花微信公众号：陈春花的小窝VX：yxrj0222 收听方式小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝App 背景音乐春风吹-方大同自娱自乐-金志文

【Say Something】疗愈是无止境的。很多人把疗愈认为成说我受到伤害了，我才要去疗愈，但是我觉得疗愈的本质就是看见自己、感受自己、觉知自己，而这本来就是你自己与生俱来的能力。只是我们很多时候被大脑的思维障碍住了，我们被很多认知被无明无知给障碍住了，因此我们会有太多的模式阻碍着我们去感受、去了解爱，而这些部分它是可以通过觉察大量的释放去实现真正的改变。希望大家都能从自己的内在生长出力量【Time Line】00：59 本次分享的框架02：04 为什么想要分享“通过亲密关系疗愈原生家庭”，亲密关系能够帮助你更深入的看见自己的模式04：46 疗愈原生家庭的重要性09：12 我个人通过与伴侣的照见看见自己的模式10：45 释放的前提是觉察到、看见了、去释放14：04 关于和高敏感人格完成圆满23：31 关于坚强独立的背后是内在的恐惧和害怕29：51 扮演受害者来博得他人的同情和愧疚37：42 释放可以运用在生活的方方面面且释放也是有次第的【Others】 联系方式网易邮箱： Victoriachen_j@163.com小红书：陈春花微信公众号：陈春花的小窝VX：yxrj0222 收听方式小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝App 背景音乐和月亮谈的夜晚 - 邹念慈日落计数器 - 莫非定律乐团

【Say Something】       祝愿大家都能够向内看向生命原本的背景板，你会发现你的生命，真正的你原来是如此的广阔无限，不用担心生活中发生的一些事情，也不要只困于你当下生活的困境，祝愿大家都能够有跳出当下困境的力量！【Time Line】02：11 关于做天意运动看见自己的本性10：00 关于修行修心的一些感悟分享17：26 能断金刚落地实修27：20 带有觉知觉察的生活和没有觉察的生活是完全不一样的33：01 很多时候我们要学习的不是知识，是心层面的智慧【Others】 联系方式网易邮箱： Victoriachen_j@163.com小红书：陈春花微信公众号：陈春花的小窝VX：yxrj0222 收听方式小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝App 背景音乐妈妈的歌谣-莫西子诗不要怕&啊杰咯 - 莫西子诗