Твой фитнес-тренер

4 Episodes

Reverse

Сахар – зло? Нужно ли отказаться от сахара? И причем здесь чувства и эмоции

2023-05-1706:53

В подкасте поделилась своим опытом отказа от сахара 🍬, так ли страшен сахар, как о нём все говорят, и с чего начать✍️ Мой inst: rudenko.lenaa

Знакомство

2023-03-1002:12

Всем привет, меня зовут Лена и я создатель ✨ подкаста «Твой фитнес-тренер». В этом выпуске расскажу немного о себе, о моем подходе к тренировкам. И если вам близки мои идеи, оставайтесь со мной!Мой inst: rudenko.lenaa

Как перестать откладывать всё на завтра

2023-02-2005:57

В подкасте порассуждала о том, как мы представляем себя завтра, почему откладываем всё на потомРассказала несколько вариантов что с этим можно сделать Мой inst: rudenko.lenaa

Фитнес как инструмент для саморазвития. Как внедрить спорт в свою жизнь

2023-02-1206:16

В подкасте поделилась своим взглядом на современный фитнес Рассказала о том, как внедрить его в нашу загруженную делами жизнь Мой inst: rudenko.lenaa

#box-pro-ellipsis-175879372586921{-webkit-line-clamp:2;}Твой фитнес-тренер