Jag är sjuk i huvudet

Efter ett 20 min långt introsnack om hur inredningen förde oss samman 2011, om porrlägenheten Viktor råkade köpa och om planerade resor leds samtalet in på sårbara teman. Vem kan Viktor känna sig som mest autentisk med, varför är det meningsfullt att känna meningslöshet och vad är meningen med livet just nu? Ett blottande och starkt samtal kring de existentiella frågorna och om vad som är viktigt på riktigt. Musik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Snacket inleds något spretigt med teman kring kissblåsor, penistvättar och socialt vaccin till följd av pandemin men så småningom leder samtalet in på kommunikation och konsekvenserna av att inte kunna vara tydlig och ärlig. Jessica nämner vikten av att rannsaka sin egen skam, vad som är projektion och sårbarheten i att riskera att få ett nej. Jessica har även kommit fram till att hon ska hålla tantra-workshops för nybörjare framöver och Viktor berättar om sitt hundvalpsbeteende. Musik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nu ska det snackas sex. Så här naken (bokstavligt talat) och öppen har nog Jessica aldrig varit i podden. Idag avslöjar hon en väldigt intim sak hon upplevde nyligen kopplat till sex. Hennes berättelse tar de vidare till tantra, en värld som Jessica utforskat en hel del senaste 3 åren och som även Viktor utforskat en del. De pratar om maskulin respektive feminin energi, vikten av sex utan mål, att sex är lek och vikten av samtycke. Ett väldigt blottande och öppet samtal om sex, tantra, njutning och behov. Musik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jessica drömmer om att få producera tv-program med fokus på relationer och hur man kan bli bättre på att kommunicera i sin kärleksrelation. I det här avsnittet snackas det om klassiska relationsproblem och små knep man kan ta till för att undvika konflikter, kommunicera tydligare och bli bättre på att förstå sin partner. Knepen går såklart att applicera på alla relationer. De tar bland annat upp intentioner vs beteende, kärleksspråk och att gå från "win win" till "happy happy" i konflikter. Viktor är idel öra och delar med sig av egna erfarenheter från sina relationer. Tantra nämns också och Jessica avslutar med en riktig cliffhanger. Musik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Samtalet om vad som hänt i kompisarnas liv sedan 2018 fortsätter. I det här avsnittet snackas det bland annat om Sliding doors, gråtsessioner i duschen, det fina med att känna sorg och glädje samtidigt, Jessicas nyfunna tillit, Viktors brist på riktning och deras respektive dejtingstatus. Maxat avsnitt, både högt och lågt men totalt filterlöst som vanligt. Musik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 april 2018. Det var senast vännerna satt bakom poddmikrofonerna. Nu är de tillbaka för en kortare turné där de summerar vad som hänt i deras liv de senaste tre åren och hur de mår idag. För en av dem har det hänt en hel del, för den andra lite mindre rent praktiskt. Båda har däremot gått igenom massor emotionellt. De avhandlar relationer, nya utbildningar, kurser och terapi, kriser och allt det där som hör livet till och som de för tre år sedan pratade öppet och ofiltrerat om på veckobasis. Välkommen tillbaka in i Jessica och Viktors öppna hjärtan och skallar. Musik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SISTA podden, kanske någonsin. Jessica och Viktor summerar åren som gått och ger sina personliga recept på hur de bivit friska från psykisk ohälsa. De är inte helt överens vilket kanske är rimligt, för finns det egentligen ETT svar, ETT botemedel på psykisk ohälsa? De diskuterar ensamhet, acceptans, relationer, egoism, att ingå i ett sammanhang, att vara autentisk och att se intentionen bakom varje beteende.TACK alla ni som lyssnat. Den här podden har funnits och levt ett fantastiskt liv i 3 år tack vare er. Ta hand om er och kom ihåg; vi är alla friska i en sjuk samtid. Våra kroppar reagerar helt friskt på en sjuk samtid. Så slå inte på er själva, tacka istället kroppen för att den vill dig väl och informerar om att vissa behov inte är tillfredsställda.Klippare: Jessica EkmanMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det smyginspelade samtalet mellan Jessica och Viktor som Jessica inte hade en aning om spelades in av Viktor i smyg. Ett samtal om poddens framtid, om Jessicas vilja att gå vidare, om Viktors önskan att fortsätta med podden. Om vad som föder motivation, om balansen mellan att vara egoistisk och göra saker för andra, om kreativitet och om olika typer av drivkrafter. 100% ocensurerat. 100% ärligt. Klippare: Jessica EkmanMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tre år av podd. 137 avsnitt. Hundratusentals lyssningar. Upp- och nedgångar. Lärdomar. Utveckling. En era är över. Efter några månader av funderingar har vännerna kommit fram till att sluta släppa avsnitt varje vecka. Det är framför allt Jessica som vill vidare och göra andra saker. Hör diskussionen och hur tankarna gått och varför de tar beslutet att sluta podda regelbundet. De säger inte hej då för alltid, men hädanefter kommer avsnitt inte levereras varje vecka och regelbundet. TACK så sjukt mycket ni som troget följt oss under dessa år. Vi hade inte gjort det här utan er. Tack för alla mejl, all feedback, alla kommentarer, likes. Att ni lyssnat och förhoppningsvis inspirerats och fått verktyg som hjälpt er i livet och som vi hoppas fått er att må lite bättre, det har i alla fall varit vår drivkraft sedan starten 2015. Så TACK för att vi fått vara en del av era liv, vi hörs snart igen. Var får vi se! Kärlek från oss<3Klippare: Jessica EkmanMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Del 2 skuggsidor. Diskussionen kring skuggsidor fördjupas kopplat till förra veckans avsnitt. Nu snackar de mer om hur våra skuggsidor kan vara spegelbilder av våra grundantaganden och vår prägling tidigt i livet, att de kan säga något om ens självbild och ens syn på sitt värde. De pratar även om sårbarhet och kopplar det till genus, instinkter och beteenden. Diskussionen kring bekräftelsebehov och sociala medier fortsätter dessutom där de snackar om en vältränad kroppsbild på Viktor som han lagt upp som Jessica valt att inte gilla. Klippare: Jessica EkmanMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vilka skuggsidor har du? Har du reflekterat över dem, försökt bearbeta dem eller är strategin att snarare undvika och förneka dem? Det du triggas av hos andra, vad säger det egentligen om dig? Jessica och Viktor inser tidigt att de definierar begreppet skuggsida på olika sätt men fortsätter blotta sig kring deras respektive skuggsidor. Jessica ger hennes personliga tips på hur du kan jobba med dina skuggsidor och samtidigt underlätta för din omgivning som kanske inte vågat konfrontera dig med dina lite mindre härliga sidor. De kommer naturligt in på bekräftelsebehov, sociala medier och medmänskligt ansvar och har lite olika syn på vilket ansvar vi har gentemot vår omvärld. Även en hel del snack om hur vår barndom och våra föräldrar påverkat och präglat våra beteenden. Ett eldigt och väldigt ärligt och naket avsnitt med både mycket personliga storys och delade meningar i sakfrågor.Klippare: Jessica EkmanMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är svårt att sätta titel på avsnitten numera då ämnena som avhandlas på 30 minuter är typ 100 olika varje gång. Denna gång avhandlas bland annat (som titeln antyder) det grönare gräset, om hur vi hela tiden jämför oss med andra, om akupunktur och om kontraster. Jessica presenterar ett filosofiskt dilemma kring att få något fantastiskt och sedan bli av med det och Viktor drar en koan (en filosofisk berättelse där läsaren själv skapar mening av den). De snackar även om kapitalism, att frivilligt leva på existensminimum och om hur våra skuggsidor kan bli synliggjorda när vi triggas och stör oss på andras beteenden. Detta och typ 30 ämnen till tas upp. Inspelningsplats är Slottscafét på Rörstrandsgatan så hoppas sorlet i bakgrunden förstärker känslan snarare än upplevs som störande. Klippare: Jessica EkmanMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här var det gräl. Det började med stafetten i OS och slutade med avbruten podd och en Viktor som rasande lämnade Jessicas lägenhet. Nu har dem chillat ner humöret, fått lite perspektiv och kan mer konstruktivt lösa konflikten. De kommer i samband med det in på män respektive kvinnors sätt att lösa konflikter, om att börja kriga om vem som har rätt och fel och om vad man skulle kunna ha för utgångspunkt för att undvika att börja spela på olika planhalvor. Det pratas också om målet att nå kronisk harmoni, om acceptans i kris och om vikten av break down före break through. Detta och några sidospår till som vanligt.Klippare: Jessica EkmanMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktor sitter på en lugn, tyst och harmonisk plats i Indien och delar med sig av tankar, lärdomar och upplevelser från en annan del av världen, en del han sedan länge kommit att tycka väldigt mycket om, och som denna gång fick honom att stanna längre än planerat. Han berättar om hur hans vardag ser ut och om hur yoga, nyttig mat och minimal stimuli från sociala medier påverkar honom. Klippare: Jessica EkmanMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktor är kvar i Indien så Jessica kör solo och delar sina tankar och känslor efter en dag full av sorg och uppgivenhet. Om vikten av att inte behöva vara ensam i sorg, att våga be om hjälp och närvaro, att tillåta livets upp- och nedgångar, om sociala mediers påverkan på hur vi värderar våra liv och om hennes inställning till hur hon själv profilerar sig på exempelvis Instagram för att minska risken att påverka följare negativt. Några nakna, ärliga och oförberedda ord från en mänsklig varelse på St Eriksplan.Klippare: Jessica EkmanMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lyssna på det piiiinsamma klippet som spelades in under en utekväll när Jessica & Viktor druckit några extra glas bubbel, leker artister och sprider glädje på Stockholms gator. De snackar efteråt kring skam, fylla och pinsamheter. Och om vilken situation i livet du som minst skulle vilja bli filmad i, på toaletten exempelvis? Vilket leder dem osökt in på likes från toalettstolen. Tänk om alla världens likes skulle kunna spåras till plats? Och vad är fördelen med att sitta i fängelse? Stökigt men underhållande avsnitt med många skamsköljningar. Oiltrerat as usual.Klippare: Viktor ÅkerblomMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är civilkurage beundransvärt om vi inte är rädda för att rycka in?Viktor och Jessica var ute på krogen när två män tog kontakt med och inte betedde sig helt reko mot Jessica och hennes tjejkompisar. Viktor ryckte in. De snackar om hur man rycker in utan att köra härskartekniker, och med intentionen att få personen man ifrågasätter att förstå att han/hon gjort fel. Hur kommunicerar man utan att skapa ilska och motstånd? Och hur vet man när man ska rycka in, och när man ska låta den som blir utsatt säga ifrån själv? Viktor kopplar sin avsaknad av rädsla till sin barndom, och reflekterar över vikten att förstå de som gör övertramp och beter sig illa. Klippare: Viktor ÅkerblomMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jessica och Viktor har varit på Gudstjänst. Jessicas första. Vilken träffade henne väldigt starkt. Hon berättar varför. De pratar om religion (kristendom i detta fall), medmänsklighet, kärlek, rädsla och om att tro på något som är större än en själv. Och om att en enda person kan förändra världen. Jessica frågar även Viktor på vilket sätt tron berikar hans liv. Kärlek till er kompisar!Klippare: Jessica EkmanMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför romantiserar vi dåtid och förkastar nutid? Vilket sinne skulle du välja bort om du blev tvungen? Varför är det inte attraktivt att vara beroende av andra? Varför är Viktor bättre på att stänga av känslor och vad är han bäst på enligt ett personlighetstest? Och varför har Jessica sånt uselt pokerface?Jessica & Viktor snackar om värdet av att förflytta sig till framtiden för att få perspektiv på nutiden, om hur telefoner påverkar vår förmåga att uppskatta nuet och om hur vi med tiden ofta hittar och ser meningsfullhet i de kriser och trauman vi genomgått.Till och med kanske uppskattar kriser som varit. De snackar om subjektiva världsbilder, att ha pokerface på gott och ont, vad som gör en person likeable och om hur vårt kroppsspråk avslöjar vad som pågår i våra huvuden. Detta och tusen andra livsviktiga saker till avhandlas utifrån nya poddkonceptet; "låt oss bara prata om livet utan förbestämt tema". Klippare: Viktor ÅkerblomMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Om du letar efter hat kommer du finna hat. När du funnit hat kommer du också börja hata" - Isak i Skam till Sana.Programmet inleds med snack om maskulin och feminin energi utifrån ett test som Viktor och Jessica gjort där Jessica fått en ny viktig insikt kring hennes egen core energy. Är du nyfiken kan du själv göra testet på www.tonyrobbins.com/polarity. Diskussionen övergår sedan till Metoo-debatten och deras åsikter om den där de både hyllar och kritiserar konsekvenserna rörelsen genererat. De diskuterar definitionen av kränkning, förebyggande arbete, utbildning i kommunikation och medmänsklighet och vikten av att skapa ett gemensamt VI. Klippare: Viktor ÅkerblomMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.