Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

Régimes, psy, hypnose, jeûne… En 20 ans, j'ai tout essayé pour sortir des compulsions alimentaires !Si ces approches m'ont apporté des connaissances, des prises de conscience et du bien-être, elles ne m'ont jamais permis de me libérer durablement des compulsions ni de savoir comment faire autrement dans les moments difficiles.Dans cet épisode, je te raconte :Ce que j'ai testé et ce que j'en ai retiré.Les limites de ces approches.Les 2 méthodes qui ont vraiment fait la différence dans mon parcours et pourquoi elles ont fonctionné là où les autres n'avaient pas suffi.🎙️ Bonne écoute !Pour travailler avec moi : 🚨Déjeuner en Paix, mon programme de coaching intensif de groupe sur 3 mois pour sortir des compulsions alimentaires. Liste d'attente 2027 → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix🆕 NOUVEAU : séance de coaching individuel, pour travailler directement avec moi sur ta relation à la nourriture. Prendre RDV → https://calendly.com/johanne-averdy/consultationTes autres ressources : 🎯Mission Sensations Alimentaires : 30 jours pour retrouver tes sensations alimentaires, sortir du contrôle permanent et retrouver l'espace mental que la nourriture t'a volé → johanneaverdy.com/msa🚫Kilos protection : 2 heures d'atelier + 2h30 de questions-réponses pour identifier les mécanismes de protection inconscients qui t'empêchent de maigrir → johanneaverdy.com/kilosprotection🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et découvrir ma méthode en 5 étapes → johanneaverdy.com/guide📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels (éd. Solar) – 8,90€🌐 Site officiel → johanneaverdy.com📱Instagram → @johanneaverdy 📩 Contact pro → [email protected]🎵Music by Kevin Mc Leod*Ici on parle de compulsions alimentaires, alimentation émotionnelle, boulimie, hyperphagie, TCA, régimes restrictifs, addiction au sucre, relation à la nourriture, psychothérapie, psychanalyse, hypnose, kinésiologie, acupuncture, EMDR, jeûne intermittent, groupes de parole, accompagnement individuel, gestion des émotions, kilos émotionnels, comment arrêter les compulsions alimentaires, sortir de la boulimie, thérapie alimentaire, travail sur soi, guérison des compulsions, comprendre son rapport à la nourriture, se libérer de la nourriture.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu gardes des objets dont tu ne te sers pas, tu as du mal à jeter de la nourriture et tu culpabilises dès que tu dépenses de l'argent pour toi ? Et si, derrière tout ça, il y avait une peur de manquer qui t'empêche de profiter pleinement de ce que tu as déjà ?Pas besoin d'avoir réellement manqué de quoi que ce soit pour ressentir cette peur. Et elle peut s'infiltrer dans tous les aspects de ta vie.Dans cet épisode pratique, tu vas découvrir 6 minuscules actions pour commencer à apprivoiser ta peur du manque, sans tout bouleverser dans ton quotidien.🎧 Sur le même sujet : Épisode 26 – La peur du manque 🎙️ Bonne écoute !🆕 NOUVEAU : séance de coaching individuelEnvie de travailler directement avec moi sur ta relation à la nourriture ? Réserve ta consultation individuelle → https://calendly.com/johanne-averdy/consultationTes autres ressources : 🎯Mission Sensations Alimentaires : 30 jours pour retrouver tes sensations alimentaires, sortir du contrôle permanent et retrouver l'espace mental que la nourriture t'a volé → johanneaverdy.com/msa🚫Kilos protection : 2 heures d'atelier + 2h30 de questions-réponses pour identifier les mécanismes de protection inconscients qui t'empêchent de maigrir → johanneaverdy.com/kilosprotection🚨Déjeuner en Paix, mon programme de coaching intensif sur 3 mois pour sortir des compulsions alimentaires. Rejoins la liste d'attente pour 2027 → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour sortir des compulsions → johanneaverdy.com/guide📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels (éd. Solar) – 8,90€🌐 Site officiel → johanneaverdy.com📱Instagram → @johanneaverdy 📩 Contact pro → [email protected]🎵Music by Kevin Mc Leod*Ici on parle de peur du manque, peur de manquer, peur de manquer d'argent, anxiété financière, peur de l'avenir, difficulté à jeter, accumulation d'objets, culpabilité de jeter de la nourriture, peur du gaspillage, difficulté à se séparer de ses affaires, besoin de sécurité, croyances limitantes sur l'argent, rapport à l'argent, éducation financière, peur du manque alimentaire, finir son assiette, compulsions alimentaires, alimentation émotionnelle, kilos émotionnels, comment lâcher prise, comment se libérer de la peur du manque.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton médecin t'a demandé de maigrir pour ton cholestérol, tes douleurs aux genoux, pour augmenter tes chances de tomber enceinte...Mais comment faire quand, malgré tes efforts, tu continues à grossir ? Comment "perdre du poids pour ta santé" sans repartir dans un énième régime ?Dans cet épisode, tu vas découvrir :pourquoi vouloir maigrir pour sa santé ne suffit pas et peut même entretenir le problème7 nouvelles pistes pour sortir de cette impasse, sans régime ni combat permanent contre toi-même🎙️ Bonne écoute !🆕 NOUVEAU : consultations individuelles de coachingEnvie de travailler directement avec moi sur ta relation à la nourriture ? Réserve ta consultation individuelle → https://calendly.com/johanne-averdy/consultationTes autres ressources : 🎯Mission Sensations Alimentaires : 30 jours pour retrouver tes sensations alimentaires, sortir du contrôle permanent et retrouver l'espace mental que la nourriture t'a volé → johanneaverdy.com/msa🚫Kilos protection : 2 heures d'atelier + 2h30 de questions-réponses pour identifier les mécanismes de protection inconscients qui t'empêchent de maigrir → johanneaverdy.com/kilosprotection🚨Déjeuner en Paix, mon programme de coaching intensif sur 3 mois pour sortir des compulsions alimentaires. Rejoins la liste d'attente pour 2027 → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour sortir des compulsions → johanneaverdy.com/guide📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels (éd. Solar) – 8,90€🌐 Site officiel → johanneaverdy.com📱Instagram → @johanneaverdy 📩 Contact pro → [email protected]🎵Music by Kevin Mc Leod*Cet épisode parle de vouloir maigrir pour sa santé, perdre du poids pour sa santé, peur pour sa santé à cause du poids, surpoids et santé, obésité et santé, peur de grossir, culpabilité alimentaire, contrôle alimentaire, restriction alimentaire, compulsions alimentaires, compulsion alimentaire, hyperphagie, hyperphagie émotionnelle, alimentation émotionnelle, manger ses émotions, relation à la nourriture, pourquoi je n'arrive pas à maigrir, comment arrêter les compulsions alimentaires, sortir des régimes, retrouver une relation apaisée avec la nourriture.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand tu es seule, tu peux enfin manger TOUT ce que tu veux. Et pendant quelques minutes, c'est presque jouissif.Tu te sens libre… jusqu'à ce que la honte et la culpabilité débarquent et que cette liberté se transforme en prison.Grâce à cet épisode, tu vas découvrir :pourquoi manger en cachette peut être tellement jouissif et ce que cette liberté révèle des contraintes que tu t'imposes dans ta viecomment cette liberté se transforme en prison, entre aliments interdits, urgence, perte de contrôle et culpabilitéla question à te poser pour comprendre ce que tu cherches vraiment à libérer à travers la nourriture🎙️ Bonne écoute !🆕 NOUVEAU : consultations individuelles de coachingEnvie de travailler directement avec moi sur ta relation à la nourriture ? Réserve ta consultation individuelle → https://calendly.com/johanne-averdy/consultationTes autres ressources : 🎯Mission Sensations Alimentaires : 30 jours pour retrouver tes sensations alimentaires, sortir du contrôle permanent et retrouver l'espace mental que la nourriture t'a volé → johanneaverdy.com/msa🚫Kilos protection : 2 heures d'atelier + 2h30 de questions-réponses pour identifier les mécanismes de protection inconscients qui t'empêchent de maigrir → johanneaverdy.com/kilosprotection🚨Déjeuner en Paix, mon programme de coaching intensif sur 3 mois pour sortir des compulsions alimentaires. Rejoins la liste d'attente pour 2027 → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour sortir des compulsions → johanneaverdy.com/guide📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels (éd. Solar) – 8,90€🌐 Site officiel → johanneaverdy.com📱Instagram → @johanneaverdy 📩 Contact pro → [email protected]🎵Music by Kevin Mc Leod*Cet épisode parle de manger en cachette, manger en cachette le soir, manger quand personne ne regarde, manger en secret, honte de manger, culpabilité alimentaire, manger sans contrôle, envie de tout dévorer, perte de contrôle alimentaire, aliments interdits, peur de grossir, contrôle alimentaire, restriction alimentaire, compulsions alimentaires, compulsion alimentaire, hyperphagie, hyperphagie émotionnelle, alimentation émotionnelle, manger ses émotions, relation à la nourriture, pourquoi je mange mes émotions, comment arrêter de manger en cachette, comment arrêter les compulsions alimentairesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Certains de tes amis te font te sentir mal ?Tu rentres d’un dîner et tu ne peux pas t'empêcher de te refaire la scène en boucle dans ta tête.Pourquoi elle m’a dit ça ?Pourquoi je n’ai pas répondu ?Pourquoi j’ai encore passé toute la soirée à écouter les problèmes des autres ?Et parfois, sans même t’en rendre compte, tu passes tellement de temps à observer, analyser et t’adapter aux autres que tu n’es plus vraiment présente dans la relation.Grâce à cet épisode, tu vas découvrir :pourquoi il peut être si difficile d’être pleinement toi-même dans tes amitiéscomment l’hypervigilance, la peur de perdre le lien, la suradaptation et la difficulté à poser tes limites peuvent t’amener à ruminer et à te retrouver seule avec tout ce que tu n’as pas réussi à dire ou à exprimer3 questions à te poser pour faire le tri dans tes relations et apprendre à ne plus t'abandonner pour rester en lien avec les autresParce qu’une amitié saine, ce n’est pas une relation dans laquelle tu dois constamment t’adapter pour être aimée. 💛🎙️ Bonne écoute !Tes autres ressources : 🎯Mission Sensations Alimentaires : 30 jours pour retrouver tes sensations alimentaires, sortir du contrôle permanent et retrouver l'espace mental que la nourriture t'a volé → johanneaverdy.com/msa🚫Kilos protection : 2 heures d'atelier + 2h30 de questions-réponses pour identifier les mécanismes de protection inconscients qui t'empêchent de maigrir → johanneaverdy.com/kilosprotection🚨Déjeuner en Paix, mon programme de coaching intensif sur 3 mois pour sortir des compulsions alimentaires. Rejoins la liste d'attente pour 2027 → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour sortir des compulsions → johanneaverdy.com/guide📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels (éd. Solar) – 8,90€🌐 Site officiel → johanneaverdy.com📱Instagram → @johanneaverdy 📩 Contact pro → [email protected]🎵Music by Kevin Mc Leod*amitié, problème avec ses amis, amitié toxique, peur du rejet, peur de perdre ses amis, comment poser ses limites, difficulté à poser ses limites, être soi-même, gestion des émotions, gérer ses émotions sans manger, manger ses émotions, alimentation émotionnelle, compulsions alimentaires, compulsion alimentaire, hyperphagie, hyperphagie émotionnelle, relation à la nourriture, pourquoi je mange mes émotionsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.