Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri

Ti hanno detto che con i “pasti sostitutivi” puoi perdere 10 kg in 21 giorni?Forse è vero… ma nessuno ti dice cosa succede dopo. In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica il Dott. Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, smonta uno degli inganni più diffusi nel mondo delle diete: i programmi lampo da 21 giorni con barrette, beveroni e pasti già pronti.👉 Non è una questione di prezzo (anche se spendere 700-800€ per tre settimane non è certo poco).👉 Il vero problema è che distruggi muscoli, rallenti il metabolismo e finisci per ingrassare di più di prima. In questo episodio scoprirai:⚠️ Perché con i pasti sostitutivi perdi sì peso, ma soprattutto acqua e massa muscolare.🔄 Come funziona l’effetto rimbalzo: torni al peso iniziale… con più grasso e meno muscolo.🧠 Il rischio di dipendenza psicologica: “se non mangio i prodotti, ingrasso di nuovo”.🥩 Perché solo il cibo vero ti insegna a gestire le abitudini e a mantenere i risultati.🚫 Perché le scorciatoie rapide non educano, non saziano e ti lasciano senza strumenti per il futuro.La verità è che le diete mordi e fuggi sono come un gioco d’azzardo: possono darti un colpo di fortuna, ma quasi sempre ti lasciano con più debiti di prima.🎧 Se vuoi davvero cambiare, non ti serve l’ennesimo pacco di prodotti: ti serve un percorso educativo, sostenibile e costruito sul cibo reale.📌 Metti 5⭐ al podcast, iscriviti alla community Facebook Vivere in Chetogenica (oltre 200.000 iscritti) e segui le nostre live del giovedì con il Dott. Vieri e la Dott.ssa Bazzoli.

Quando dici “oggi salto la cena, così faccio digiuno intermittente”, stai confondendo due mondi.Saltare i pasti è casualità. Il digiuno intermittente è strategia.In questo episodio ti mostro come smettere di improvvisare e iniziare ad usare uno strumento che funziona davvero — senza ansia, senza fame nervosa, senza montagne russe glicemiche. Dentro l’episodio troverai:🔁 Saltare pasti vs. Digiuno: perché uno disorganizza il metabolismo e l’altro lo educa.⏱️ Finestra di alimentazione (16:8, 18:6, 20:4): come scegliere in base alla tua giornata.🍽️ Cosa mangiare nella finestra: calorie, macro, integrazione — l’errore n.1 è pensare che contino solo le ore di digiuno.🧭 Intenzione > improvvisazione: il potere della volontarietà (fasting) rispetto alla casualità (starving).🧠 Mindset pratico: come organizzare i pasti senza “saltelli” e senza sensi di colpa.🧪 Perché il “salto random” ti fa mangiare di più dopo: picchi insulinici, fame compensativa, metabolismo che rallenta.🧰 Strumenti subito pronti: checklist per impostare il tuo protocollo senza complicarti la vita.Un protocollo semplice, misurabile e sostenibile batte sempre il “vediamo come va”.🎧 Se l’episodio ti è utile: metti 5⭐ sulla piattaforma da cui ci ascolti e condividilo con chi confonde digiuno e salti di pasti.👥 Entra nella community Facebook “Vivere in Chetogenica” (oltre 200.000 iscritti).📺 Ogni giovedì alle 21 siamo in diretta con la Dott.ssa Bazzoli per rispondere alle tue domande su dieta chetogenica e stile di vita.

Settembre non perdona. Ti guarda negli occhi e ti chiede: “Allora, riparti o ti lasci trascinare dal solito caos?”La verità è che la maggior parte delle persone, finite le vacanze, inciampa sempre nelle stesse trappole: compensi esagerati, digiuni improvvisati, “trucchetti” visti online che durano due giorni. Risultato?Un circolo vizioso che ti fa sentire ancora più stanco, frustrato e lontano dai tuoi obiettivi. In questo episodio di Vivere in Chetogenica il dott. Lorenzo Vieri e la dott.ssa Bazzoli ti portano dentro un reset totale.Niente promesse vuote, niente scorciatoie pericolose. Solo metodo, buon senso e strategia. ✨ Ecco cosa scoprirai:Perché settembre è il momento migliore per ricominciare davvero, senza estremismi.Gli errori da evitare: restrizioni feroci, diuretici, farmaci miracolosi, sport usato come punizione.La check-list pratica per rimettere ordine: spesa, menu settimanale, routine giornaliere.Il mindset che fa la differenza: gratitudine, motivazione, gestione dello stress, journaling.Il metodo SMART per trasformare i buoni propositi in obiettivi raggiungibili e duraturi.Non serve diventare maniacali. Serve tornare ad avere chiarezza e costanza.Solo così la tua dieta diventa uno stile di vita che ti accompagna da settembre a Natale… e molto oltre.🎧 Se questo episodio ti ha dato valore, metti ⭐⭐⭐⭐⭐ e condividilo con chi ha bisogno di ripartire adesso.

La dieta chetogenica è potente, efficace, amata da milioni di persone.Ma attenzione: non è per tutti. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri mette in chiaro un punto fondamentale: ci sono casi in cui la chetogenica è sconsigliata o addirittura controindicata.Non perché non funzioni, ma perché la salute viene prima di tutto. 👉 In questo episodio scoprirai:Le patologie in cui la cheto non deve essere applicataPerché le fluttuazioni elettrolitiche possono diventare pericoloseI casi particolari come gravidanza, allattamento e bambini sotto i 14 anni 👶Le alternative quando la cheto non è adattaLa chetogenica può trasformare la vita, ma solo se applicata nel momento giusto e alla persona giusta.🎧 Ascolta l’episodio, lascia 5 ⭐ e condividilo: perché la consapevolezza è il primo passo per prendersi cura di sé.

In questo episodio di Vivere in Chetogenica il Dott. Lorenzo Vieri ti guida dentro un tema cruciale: quali carboidrati evitare in dieta chetogenica e come ragionare in modo corretto per non cadere nei falsi miti che girano online.Perché la verità è semplice: non basta leggere un’etichetta o fidarsi di “diete fai-da-te”. Bisogna capire i meccanismi che stanno dietro all’alimentazione chetogenica.👉 In questo episodio scoprirai:Perché i carboidrati netti contano più di quelli “totali”Quali alimenti eliminare subito se vuoi restare in chetosiPerché non tutti i carboidrati sono uguali (indice glicemico e carico contano!)Da dove prendere i carboidrati “giusti” senza uscire dal tuo pianoLa chetogenica non è privazione: è scelta consapevole. E capire come gestire i carboidrati è la chiave per farla funzionare a lungo termine.🎧 Ascolta l’episodio, lascia 5 ⭐ e condividilo con chi vuole intraprendere un percorso serio e definitivo!

Il sonno è il nostro più potente alleato per la salute, l’energia e il benessere. Ma cosa succede quando, iniziando una dieta chetogenica, ti accorgi che le notti diventano agitate, i risvegli più frequenti e addirittura addormentarsi diventa difficile?😴 In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri ti guida dentro un tema poco discusso ma cruciale: l’insonnia da cheto. Non si tratta di un problema di tutti, ma per una parte dei pazienti può rappresentare un ostacolo serio.E come sempre, non è la dieta in sé a essere “sbagliata”, ma alcuni errori che, se non corretti, rischiano di compromettere i tuoi progressi. In questi 20 minuti scoprirai:✨ Perché la caffeina, se presa nel momento sbagliato, può sabotare il tuo riposo.🥦 Quali verdure eccessivamente fibrose rischiano di gonfiare l’intestino e disturbare la notte.💊 Il ruolo di minerali come potassio, calcio e vitamina B1, fondamentali per mantenere equilibrio ed energia.⏰ Come la cena tardiva o un digiuno serale possano cambiare radicalmente la qualità del tuo sonno.🔥 Cosa succede alle fluttuazioni glicemiche nelle prime settimane di adattamento chetogenico.Proteggere il sonno significa proteggere la tua salute, la tua vitalità e persino la tua capacità di dimagrire in modo efficace.La dieta chetogenica può essere una potente alleata… a patto che il riposo non venga trascurato.👉 Ascolta questo episodio fino in fondo, lascia le ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma e unisciti alla community Vivere in Chetogenica su Facebook: oltre 200.000 persone hanno già scelto di farne parte.

Molti pensano che basti avere il “piano giusto” per dimagrire o ritrovare la salute. Ma la verità è che il successo della dieta chetogenica non dipende solo da cosa mangi, ma da quanto sei capace di rispettare il tuo piano nel tempo.In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri – nutrizionista e divulgatore sullo stile di vita chetogenico – ci accompagna dentro una delle sfide più sottovalutate: l’aderenza al piano alimentare.Perché così tante persone iniziano con entusiasmo e poi mollano?La risposta non è solo nella forza di volontà. È un intreccio di emozioni, abitudini, gratificazioni immediate e mancanza di prospettiva sul lungo termine. Non a caso, in medicina, l’aderenza è definita “il farmaco invisibile”: la cura funziona solo se la segui.👉 In questo episodio scoprirai:Perché la nostra mente preferisce la gratificazione immediata alla salute futuraCome le piccole “deviazioni” quotidiane compromettono i risultati sul lungo periodoL’impatto reale dell’aderenza su salute, peso e prevenzione delle patologieLe aree in cui è più facile mantenere costanza (bevande, integrazione, sport) e quelle più difficili (alimentazione quotidiana, socialità, imprevisti)Strategie pratiche per organizzarti e massimizzare la tua costanza, senza cadere nello stress della perfezioneLa dieta chetogenica non è uno sprint, è una maratona. La perfezione non è necessaria: ciò che conta è la media dei tuoi comportamenti nel tempo.Con la giusta organizzazione e una mentalità orientata alla costanza, puoi trasformare il piano nutrizionale in uno stile di vita chetogenico stabile, duraturo e liberatorio.Se ami questo podcast, lasciaci 5 ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma da cui ci stai ascoltando: ci aiuterai a diventare sempre di più il punto di riferimento in Italia per chi vuole scoprire i benefici della dieta chetogenica e di uno stile di vita sano e consapevole.E non dimenticare di unirti al nostro gruppo Facebook Vivere in Chetogenica: oltre 190.000 persone, ogni giovedì in diretta con il Dott. Vieri e la Dott.ssa Bazzoli per rispondere alle tue domande e approfondire insieme il mondo della cucina chetogenica e dello stile di vita chetogenico.

Molti pensano che la vera sfida sia perdere peso. Ma la verità? La partita si gioca dopo.Il mantenimento non è una fase di “pausa” dalla dieta chetogenica: è il momento in cui consolidi i tuoi risultati e getti le basi per un benessere duraturo. In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri e la Dott.ssa Costanza Bazzoli ti guidano attraverso ogni aspetto del mantenimento: uscita graduale dalla chetosi, passaggio a una dieta low carb, gestione dei carboidrati e adattamento dello stile di vita.Scoprirai perché il mantenimento non è opzionale, come evitare di riprendere peso e come rendere definitiva la trasformazione del tuo corpo e della tua mente.🔥 Ecco cosa affronteremo insieme:Le due strade possibili: restare in chetosi o passare al low carbCome reintrodurre carboidrati senza compromettere i risultatiErrori da evitare e falsi miti sul mantenimentoIl ruolo dell’attività fisica e della personalizzazione del piano alimentarePerché la paura del “nuovo” cibo è solo un ostacolo mentale💡 Il mantenimento è la vera ultima dieta: quella che trasforma il cibo da problema a alleato, per sempre.

Cosa succede quando la dieta non va come te l’eri immaginata?Quando ti ritrovi a fare un piccolo errore e la voce nella testa ti sussurra: “Hai rovinato tutto”?In questo episodio, il Dott. Lorenzo Vieri e la Dott.ssa Costanza Bazzoli ci guidano in una riflessione profonda sul lato emotivo e mentale del percorso chetogenico. Non si parla solo di cibo, ma di aspettative, perfezionismo, autosabotaggio e gestione dell’errore.📌 Perché ci diciamo che in un mese dobbiamo perdere 10 kg?📌 Perché crediamo a chi sui social mostra risultati perfetti in tempi impossibili?📌 E soprattutto: perché, quando sbagliamo una volta, molliamo tutto? Il vero cambiamento non è solo sulla bilancia, ma nella testa.Serve imparare ad avere pazienza, a ridimensionare i confronti e ad accogliere l’imperfezione.Una parola fuori posto, un pensiero negativo non elaborato, un giudizio ricevuto… tutto può innescare una spirale che ci porta lontani dal nostro obiettivo.💡 Se sei stanco di ricominciare da capo, se vuoi davvero cambiare stile di vita, ascolta questo episodio.È dedicato a chi cerca equilibrio, realismo e consapevolezza lungo il percorso chetogenico.

In questo episodio affrontiamo uno degli aspetti più sottovalutati di ogni percorso chetogenico: l’assetto mentale giusto per iniziare davvero a cambiare. 🎙️ Con il Dott. Lorenzo Vieri e la Dott.ssa Costanza Sabazzoli, esploriamo i pilastri psicologici fondamentali che servono per ottenere risultati duraturi, non solo nel peso ma nello stile di vita:Perché devi rimetterti al centro se vuoi trasformartiCome smettere di inseguire diete-lampo e false promesseIl potere delle piccole azioni quotidiane e della costanzaCome superare gli errori senza mollare tuttoPerché la perfezione è il nemico del cambiamentoQuesto episodio nasce dal nostro webinar del 24 luglio: una riflessione profonda su ciò che fa davvero la differenza tra un tentativo fallito… e una trasformazione reale.👉 Se ti rivedi in questi meccanismi, ascolta fino in fondo e condividilo con chi ha bisogno di una spinta per ricominciare.

☀️ Il sole è nostro alleato o nemico?Quando si parla di vitamina D e dieta chetogenica, la risposta non è così semplice.In questo nuovo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri dialoga con la Dott.ssa Costanza Bazzoli per esplorare uno dei temi più sottovalutati, eppure fondamentali, per chi segue uno stile di vita chetogenico: l’esposizione al sole. La pelle, spesso trascurata, è in realtà il nostro organo più esteso e uno scudo vivo contro l’ambiente. E proprio lei – grazie ai raggi solari – ci aiuta a sintetizzare quella preziosissima vitamina che sostiene il nostro sistema immunitario, l’umore, l’assorbimento del calcio e il benessere generale.Ma quanta esposizione è davvero necessaria?Bastano 10 minuti o ne servono 40?Cosa cambia in base al fototipo della pelle?E che ruolo giocano il grasso corporeo, il magnesio, l’età o il luogo in cui viviamo?🎧 In questo episodio scoprirai:Le differenze tra raggi UVA, UVB e UVC (e cosa significano davvero per la tua salute)Come capire quanta vitamina D puoi produrre naturalmente con l’esposizione al soleIl ruolo cruciale della pelle nella dieta chetogenica e nel metabolismoPerché l’integrazione non può sostituire del tutto una sana esposizioneE perché la luce solare è un vero e proprio nutriente per il tuo corpoUn episodio ricco, pratico e illuminante (in tutti i sensi), perfetto per chi vuole approfondire la chetogenica oltre il piatto.💡 🗓 Ricorda: ogni giovedì alle 21 siamo in diretta live nel gruppo Vivere in Chetogenica e sul canale YouTube del Dott. Vieri per rispondere a tutte le domande sullo stile di vita chetogenico.🎙 Se questo podcast ti è stato utile, condividilo con chi si sta avvicinando alla keto o vuole capire meglio come vivere al meglio… anche sotto il sole.

L’acqua è vita.Ma nella dieta chetogenica, l’idratazione diventa un pilastro tanto quanto proteine, carboidrati e grassi. In questo nuovo episodio del formato pillole chetogeniche, il Dott. Lorenzo Vieri risponde a una delle domande più frequenti nel gruppo Facebook (ormai oltre 180.000 iscritti!):“Cosa posso bere in chetogenica?” ☕ Tè, caffè, tisane?🥤 Coca zero?🍷 Vino o prosecco?🥛 E il latte vegetale?❌ E i succhi, gli estratti, i drink “fit”?Scopri quali bevande puoi consumare senza uscire dalla chetosi e quali invece andrebbero evitate (o almeno dosate con attenzione). 💡 Capirai:Quanta acqua bere al giorno in keto e perché è ancora più importante che in altre dieteCome allenarti a bere regolarmente, anche se non ne hai l’abitudineQuali bevande possono essere concesse in occasioni sociali – senza sabotare i tuoi risultatiPerché alcuni errori sulle bevande sono la causa nascosta di crampi, stanchezza e cali di pressione🎯 Un episodio pratico, utile, e perfetto da condividere con chi ha appena iniziato la dieta chetogenica e rischia di commettere gli errori più comuni sull’idratazione.📅 Ricorda: ogni giovedì alle 21 siamo in diretta con la Dott.ssa Bazzoli nel gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica” e sul canale YouTube.👍 Metti like, iscriviti al canale, attiva la campanella e lascia le 5 stelline sulla piattaforma da cui ci ascolti.💬 Commenta qui sotto se hai dubbi o se vuoi raccontarci la tua esperienza con le bevande in keto!

Quanti carboidrati puoi mangiare in chetogenica?E le proteine?E i grassi?Se hai appena iniziato, o se stai facendo “a occhio”, questo episodio ti chiarirà tutto quello che serve per impostare in modo corretto e consapevole la dieta chetogenica.🎙️ In questo nuovo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti guida passo dopo passo nel cuore dell’alimentazione chetogenica: la quantità esatta di macronutrienti da assumere ogni giorno per ottenere risultati concreti, duraturi e – soprattutto – sani. 📌 Scoprirai:Perché mangiare a sazietà non basta;Come calcolare carboidrati, proteine e grassi;Perché è fondamentale pesare tutto, anche la verdura;Qual è il vero equilibrio che permette alla chetosi nutrizionale di attivarsi (e restare stabile);Dove trovare una guida video gratuita per scegliere cosa mangiare davvero in keto.🔥 Se pensavi che bastasse eliminare pane e pasta, ascolta bene.Qui si parla di numeri reali, strategie pratiche e di un approccio serio, non di mode.💬 “La dieta chetogenica funziona solo quando è ben fatta. Il resto sono illusioni.”— Dott. Vieri 🎯 Ideale per chi:Sta iniziando con lo stile di vita chetogenico;Vuole uscire dai falsi miti (tipo le “diete a caso”);Cerca un riferimento professionale e completo per fare le cose fatte bene.📺 Trovi anche una playlist video gratuita sul canale YouTube Lorenzo Vieri Nutrizionista per approfondire ogni categoria alimentare.

Hai iniziato la dieta chetogenica con entusiasmo.I primi risultati ti hanno dato la carica: qualche chilo in meno, la pancia più sgonfia, la bilancia che finalmente scendeva.Poi, all’improvviso... tutto si è fermato.Lo stallo. Il famigerato blocco del peso. E insieme a lui, l’ansia, la frustrazione, la tentazione di mollare tutto. In questo episodio del podcast, il Dott. Lorenzo Vieri ti accompagna in un’analisi profonda – ma concreta – su cosa fare quando la perdita di peso si arresta, anche seguendo scrupolosamente la dieta chetogenica.Scoprirai: 🔍 Perché il peso può fermarsi, anche se stai facendo tutto bene⚖️ La differenza (cruciale!) tra perdere peso e perdere centimetri💪 L’importanza della composizione corporea e della massa grassa⏱️ Quando e come intervenire con strategia: sport, digiuno, ricariche🧠 E soprattutto… come non farti fregare dall’emotività e dalla fretta Questo non è un episodio motivazionale.È un manuale per chi vuole fare sul serio con la cheto.Per chi ha capito che dimagrire in modo sano e duraturo è un percorso, non una corsa.🎧 Ascoltalo fino in fondo e metti le ⭐⭐⭐⭐⭐ se ti è stato utile.Condividilo con chi è fermo davanti alla bilancia e non sa cosa fare.E ricorda: il vero successo non è perdere peso in fretta, ma non riprenderlo mai più.

💡 Perdere peso è uno dei motivi principali per cui ci si avvicina alla dieta chetogenica.Ma cosa succede quando il peso non cala come previsto?Quando leggi che altri hanno perso 10 chili in 10 giorni… e tu no?In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dott. Lorenzo Vieri affronta il tema più spinoso di tutti: i risultati attesi (e quelli reali) nella dieta chetogenica.Con il suo stile diretto e senza filtri, ti guida tra i falsi miti letti sui social, le promesse da venditori di beveroni, e le verità che nessuno vuole sentirsi dire:📉 Perdere peso non è uguale per tutti.🎯 Dimagrire è solo una parte del viaggio.💣 La fretta è il tuo peggior nemico.Se hai già provato decine di diete, se ti chiedi perché tu non dimagrisci come gli altri, o se stai per mollare tutto perché “non funziona”, questo episodio è per te.Scoprirai:perché il tuo metabolismo non è rotto, ma probabilmente stanco;perché il numero sulla bilancia non racconta tutta la storia;e perché la chetogenica, se ben fatta, non è una dieta… ma un ultimo inizio.🎙️ Ogni giovedì alle 21, Lorenzo Vieri e la dott.ssa Bazzoli sono in diretta nel gruppo Facebook Vivere in Chetogenica.👉 Non perdere l’occasione di fare domande e ricevere risposte concrete su dieta, stile di vita e benessere metabolico.🎧 Ascolta, rifletti… e smetti di inseguire promesse vuote.La tua trasformazione parte da qui.Solo verità, solo esperienza reale.Solo Vivere in Chetogenica.

Hai deciso di iniziare la dieta chetogenica e ti sei ritrovato stanco, con mal di testa, fiato corto e… un alito un po’ strano?😅 Non sei solo: benvenuto nella Keto Flu, la fase iniziale che ogni corpo attraversa quando cambia carburante.In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dott. Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, ti guida dentro le dinamiche del cheto-adattamento: quella delicata fase in cui il corpo smette di bruciare zuccheri e comincia a usare i chetoni per produrre energia.🎧 Cosa scoprirai in questo episodio:Perché nei primi giorni ci si sente spossati o confusiQuanto dura davvero la fase di adattamento (spoiler: non solo 3 giorni!)Come gestire gli effetti collaterali più comuni come pressione bassa, stanchezza e alito cattivoQuali errori evitare per non mandare tutto all’aria💡 Questo episodio è una guida pratica, sincera e chiara per chi inizia, ma anche un utile promemoria per chi è già in chetosi e vuole capire meglio il proprio corpo.📣 E ricorda: ogni giovedì alle 21 siamo in diretta con la dott.ssa Bazzoli sul gruppo Vivere in Chetogenica e sul canale YouTube di Lorenzo Vieri, per rispondere a tutte le tue domande su alimentazione, chetosi e stile di vita chetogenico.Metti le 5⭐ sulla tua piattaforma preferita e condividi questo episodio con chi ha appena iniziato il percorso!

Dimentica le “chetogeniche da 21 giorni” o le promesse miracolose: in questo primo episodio del nuovo format breve di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri ti guida attraverso le vere basi della dieta chetogenica.Cos'è davvero la chetosi?Quando inizia?Perché i chetoni nelle urine non bastano?Quanto devono durare davvero i primi cicli per ottenere benefici reali?Una puntata pensata per chi si avvicina per la prima volta alla chetogenica, ma anche per chi vuole correggere gli errori più comuni, capire se è adatta alla propria situazione, e soprattutto evitare rischi inutili. 👉 Parliamo di:Carboidrati, grassi e proteine: le proporzioni giusteQuanto serve per entrare davvero in chetosiChetogenica e dimagrimento, ma anche sport, infiammazione e patologie autoimmuniQuando è controindicata e perché va fatta solo con supervisionePerché assumere chetoni esogeni non basta🎧 Un episodio chiave per impostare bene il tuo percorso chetogenico o aiutare chi sta iniziando.📌 Ricorda di iscriverti al gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica”  e di lasciare le ⭐⭐⭐⭐⭐ se trovi utile il podcast.

In questo episodio speciale di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri è nuovamente in compagnia della Dott.ssa Costanza Bazzoli per completare il viaggio iniziato nel podcast precedente sul lipedema.Dopo aver chiarito cos’è questa patologia cronica e infiammatoria, oggi parliamo finalmente di cura e trattamento.💪 👉 Scoprirai perché la dieta chetogenica è uno degli approcci più promettenti per attenuare sintomi e infiammazione, ma non è l’unica strada. Affronteremo l’importanza di:Approcci nutrizionali personalizzati (anche low carb, se la chetogenica è controindicata)Trattamenti fisioterapici, chirurgici ed estetici (come la liposuzione assistita con getto d’acqua)Tecniche di auto-trattamento come il dry brushing, il foam roller e la presso terapiaEsercizio fisico ragionato e progressivo, con focus su protocolli adattati 🧠 Parliamo anche di betaidrossibutirrato, infiammazione, ruolo dell'insulina, mobilizzazione del grasso e tanto altro.Perché il lipedema non è solo estetica: è una sfida fisica, metabolica e psicologica. E merita una risposta completa.🎙️ Se sospetti di soffrire di lipedema, questo episodio ti offrirà consapevolezza, strumenti e una direzione da seguire. 📌 Non dimenticare: ogni giovedì alle 21 siamo in diretta nel gruppo Facebook Vivere in Chetogenica per rispondere alle tue domande.

È solo “ritenzione” o potrebbe essere lipedema?In questo episodio speciale, il dottor Lorenzo Vieri ospita la dottoressa Costanza Bazzoli – relatrice di un recente webinar monotematico sull’argomento – per affrontare una delle patologie più sottovalutate, fraintese eppure incredibilmente diffuse tra le donne.🎧 Cos'è il lipedema davvero?Perché troppe donne non sanno di averlo, o ricevono diagnosi sbagliate?E soprattutto: come si distingue da un semplice sovrappeso o da un linfedema?Una conversazione intensa, chiara e aggiornata con l’obiettivo di:Fare chiarezza sulla diagnosi differenziale del lipedemaCapire le tipologie e gli stadi evolutivi della malattiaMostrare le implicazioni fisiche, estetiche, ma anche psicologiche e socialiSpiegare perché la dieta chetogenica sta emergendo come riferimento nel trattamento del lipedema🚫 Non si tratta di gonfiore passeggero, né di un problema da risolvere solo con l’alimentazione.✅ Si tratta di una vera patologia infiammatoria del tessuto connettivo, cronica, ereditaria… e sì, molto più diffusa di quanto si creda.🎯 Se ti sei mai chiesta “perché le mie gambe non si sgonfiano mai, anche con la dieta?”, forse questo episodio è esattamente quello che cercavi.✨ Condividilo con chi sta ancora lottando con un corpo che sembra non rispondere mai come dovrebbe.🧠 Ti interessa sapere come trattare il lipedema con l’alimentazione?Non perdere il prossimo episodio, in cui parleremo proprio di trattamento, dieta chetogenica e strategie pratiche per migliorare la qualità della vita delle pazienti.⭐ Se ti piace questo podcast, metti le 5 stelline sulla tua piattaforma di ascolto preferita!💬 E unisciti al nostro gruppo Facebook Vivere in Chetogenica, dove ogni giovedì alle 21 siamo in diretta con la Dott.ssa Bazzoli per rispondere a tutte le tue domande.

🍷 Pasqua, aperitivi, cene di lavoro, serate tra amici. Le occasioni per bere qualcosa non mancano mai.Ma se segui una dieta chetogenica, puoi davvero concederti un calice?Oppure stai sabotando settimane di risultati senza nemmeno accorgertene?In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, mette finalmente ordine nella grande confusione che ruota attorno all’alcol nella chetogenica.Un tema spinoso, fatto di dubbi, errori comuni e falsi miti duri a morire.❗ Attenzione: non troverai nessuna autorizzazione al vino quotidiano.Questo episodio è una guida pratica per capire come gestire l’alcol in modo responsabile e occasionale, senza compromettere chetosi, risultati e salute.Parleremo di:✅ Quali alcolici contengono meno carboidrati e possono (occasionalmente) essere tollerati🍸 Cocktail rivisitati in chiave keto: sì al gin tonic chetogenico, no al Baileys🚫 Gli errori da evitare a tutti i costi (spoiler: bere a stomaco vuoto è tra questi)🍾 Quando l’alcol non rompe la chetosi… ma interrompe il dimagrimento🧠 Perché anche se ti senti “tollerante”, il tuo corpo paga comunque il conto🎯 Che tu segua la chetogenica da tempo o l’abbia appena iniziata, questo episodio è la bussola per navigare tra brindisi e tentazioni senza perdere la rotta.👉 Iscriviti al gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica” (oltre 160.000 iscritti!)👉 Unisciti alle dirette gratuite del giovedì con il Doc e la Dottoressa Bazzoli👉 E se ti piace il podcast, metti le ⭐⭐⭐⭐⭐: è il modo migliore per aiutarci a diffondere uno stile di vita che fa davvero la differenza.