Chenille et papillon

Je te partage mes réactions et la leçon apprise après mon passage télé. Je te raconte les différentes étapes par lequel je suis passée et pour une fois j'ai su lâcher prise. Pour retrouver le guide pour t'occuper solo c'est par ici. - Pour t'inscrire à ma newsletter c'est ici.    

Je te partage mon expérience personnelle voir très personnelle sur la façon dont j'ai rebondi après ma rupture dans l'émission de télé. J'explique dans cet épisode comment et pourquoi je suis passée à la télévision.  Je ne cherche pas à incriminer mon ex ou les hommes, c'est simplement ma propre expérience, ma vision et le besoin de partager que lorsque finalement cela ne va plus dans le couple depuis un petit moment pourquoi rester malheureux ensemble ? Pour retrouver le guide pour t'occuper solo c'est par ici. - Site Chenille et papillon pour t'inscrire à ma newsletter.    

Dans cet épisode prends un moment pour te relaxer et te libérer du stress avec cet exercice de lâcher prise. Détends-toi et pratique le lâcher prise avec cet exercice. Respire profondément, imagine des ballons emportant tes soucis. Une fois l'exercice terminé, ressens la légèreté et la satisfaction. Retenez déjà une chose : le 19 mars à 13 h je vous propose un live alors bloquez cette date dans votre agenda, je vous dis pourquoi un live le 19 mars. 🎤🎧 Pour assister au live voici le lien c'est ici ℹ Pour en savoir plus sur l'accompagnement Bilan de compétences clique ici 📧 Pour m'adresser un mail contact@ad-oz.fr  📆 Pour réserver ton RDV gratuit, je te propose de prendre directement RDV ici 📌Pour garder le contact et en savoir plus sur ce que je vais te proposer abonne toi sur  Instagram  ou Facebook si tu préféres. A très vite.

Après presque 2 mois d'absence, je vous explique pourquoi ce nouvel épisode : J'arrête le Podcast ? Durance cette période, beaucoup de questions, de réflexions, de doutes… Mais j’ai enfin la réponse à la question précédente. Je vous partage également ou j’en suis aujourd’hui ! Sur le plan perso : suis je toujours en couple ? Sur le plan pro dans le développement de ma nouvelle activité. Retenez déjà une chose : le 19 mars à 13 h je vous propose un live alors bloquez cette date dans votre agenda, je vous dis pourquoi un live le 19 mars. Pour assister au live voici le lien c'est ici Pour en savoir plus sur l'accompagnement Bilan de compétences clique ici Pour réserver ton RDV gratuit, je te propose de prendre directement RDV ici Pour garder le contact et en savoir plus sur ce que je vais te proposer abonne toi sur  Instagram  ou Facebook si tu préféres. A très vite.

Je tiens a te souhaiter une excellente année 2024. Avec santé, bonheur et réussite dans l'ensemble des domained que tu souhaites. Dans cet épisode partons un peu en arrière afin de faire le point sur ce qui a fonctionné ou non et d'en tirer tes propres leçons. Je te propose en petit cadeau le document vierge. Pour cela envoie moi ton mail et je te ferais suivre mon document rétrospective 2023 (vierge) pour à ton tour faire le point. Et un grand merci de ta fidélité et d'être toujours là en 2024.   contact@ad-oz.fr

💔 En tant que maman solo, j'ai signé une rupture conventionnelle et je partage maintenant mon parcours avec toi. 🌈 Découvre mes conseils personnels, les leçons apprises, et les étapes qui m'ont aidée à surmonter cette période délicate. 🤝✨ Que tu sois sur le point de prendre cette décision difficile ou que tu cherches simplement du soutien, des infos, cet épisode est fait pour toi. Pour retrouver le guide pour t'occuper solo c'est par ici. - Site Chenille et papillon pour t'inscrire à ma newsletter. Tu peux également retrouver des exercices : Les petits bonhommes Allumettes de Jacques Martel, un listing de : 50 idées pour t'occuper seule, ou bien encore un exercice de visualisation pour reprendre confiance en toi. - Compte Instagram pour pour t'abonner  - Compte Facebook - Compte Pinterest

Je te partage mon expérience personnelle sur la recherche de l'amour après une longue période de célibat. J'évoque mon cheminement, mes doutes, comment j'ai appris à apprivoiser ma solitude. Je souligne l'importance de se recentrer sur soi-même, de définir ses valeurs fondamentales, et de vivre dans le moment présent. Et enfin, je te propose un exercice pour t'aider à savoir quel est ton homme idéal..   Pour écouter les 2 épisodes dont je te parle dans l'épisode voici ci dessous les liens :  - Épisode 8 : Comment j'ai réussi à apprivoiser ma SOLITUDE après ma séparation  - Épisode 10 : 8 conseils pour apprivoiser ta solitude après ton divorce, ta séparation Et pour retrouver le guide pour t'occuper seule lorsque tes enfants sont chez leur père voici ici les élélments

🎙️ Nouvel Épisode du Podcast : "À la Rencontre de Sa Sexualité Lorsque l'On Est Célibataire" 🎙️ Dans cet épisode captivant, Marion et moi abordons un sujet profondément intime. Nous explorons comment le célibat peut être une opportunité pour se découvrir soi-même, comprendre ses besoins, ses désirs, et les sources de plaisir qui permettent d'approfondir sa propre sexualité, en se libérant des injonctions et en assumant pleinement sa sexualité. 🔍 Tu découvriras : Des conseils pour t’aider à embrasser ta propre sexualité, que tu sois fraîchement célibataire ou que tu vives cette période en solitaire depuis un moment. Des réflexions sur la confiance en soi et l'estime de soi, et comment elles influencent notre vie sexuelle. Des discussions sincères sur les défis et les opportunités liés à l'exploration de ta sexualité en solo. 🗣️ Marion partage sans tabou son histoire, ses expériences, et prodigue des conseils inestimables pour que tu te sentes plus épanoui(e) et éclairé(e) dans ton propre cheminement vers la découverte de ta sexualité. 🎧 N'hésite pas à écouter dès maintenant et rejoins la conversation.   Pour retrouver le guide pour t'occuper solo c'est par ici.

Je partage ma propre expérience, sur qui j’ai pu compter ou au contraire sur qui je n’ai pas pu compter ! Écoute cet épisode qui te donne quelques conseils, et qui j’espère te seras utile. J'explore dans ce nouvel épisode, les complexités et les défis auxquels sont confrontées les personnes qui traversent une séparation ou un divorce. Que tu sois en train de vivre cette expérience ou que tu l’envisages, il est essentiel de savoir sur qui tu peux compter pendant cette période difficile. Apprends sur qui compter et comment construire un avenir plus lumineux pour tes enfants et toi!

Après le passage TV sur Téva voici l'interview faite avec Charlotte : la créatrice du compte Instagram "La Célibataire La Vraie". Elle est là pour nous parler de son livre incroyablement inspirant intitulé "Célibataire : Mode d'Emploi". Une vraie bible ! Charlotte nous emmène dans un voyage passionnant à travers les hauts et les bas de la vie de célibataire, avec des conseils pratiques, des anecdotes ... Son livre est une véritable mine d'or. Nous avons exploré les motivations de Charlotte pour écrire ce livre et comment elle a réussi à transformer son expérience personnelle en un guide précieux pour les célibataires d'aujourd'hui. Elle partage également quelques astuces pour se sentir épanouie et équilibrée dans sa vie de célibataire, tout en encourageant l'amour-propre et la découverte de soi. Et surtout je peux vous dire que ça balance grave sur nos proches. Marre ce ces injonctions de la société qui ne vit que pour et par le couple. Alors stop aux remarques désobligeantes ! Stop à tes proches qui veulent te caser parce que tu es célibataire ! Oui et alors !! On peut être célibataire et heureuse!! Oui c'est possible. J'ai essayé de savoir quel est son sextoy préféré ! Si tu veux savoir écoute vite l'épisode. Alors, si tu es célibataire et que tu cherches des conseils pratiques, des encouragements ou simplement une bonne dose de bonne humeur, tu ne peux pas manquer cet épisode ! Rejoins-nous pour une discussion captivante avec Charlotte du compte Instagram "La Célibataire La Vraie" et plonge dans son livre passionnant "Célibataire : Mode d'Emploi". Rendez-vous tout de suite pour un moment unique, rempli d'inspiration et de bonne humeur !   LIENS : - Site Chenille et papillon (https://chenille-et-papillon.fr/) pour t'inscrire à ma newsletter. Retrouve prochainement une liste pour ne rien oublier avant de voyager à l'étranger. Tu peux également retrouver des exercices : Les petits bonhommes Allumettes de Jacques Martel, un listing de : 50 idées pour t'occuper seule, ou bien encore un exercice de visualisation pour reprendre confiance en toi. - Compte Instagram pour pour t'abonner :  https://www.instagram.com/chenille_et_papillon/?hl=fr)  - Compte Facebook (https://www.facebook.com/chenilletpapillonfr) - Compte Pinterest (https://www.pinterest.fr/chenilletpapillon/)

Dans ce nouvel épisode je te parle de SOLITUDE, vaste et grand sujet qui ne va forcément pas se limiter à un seul épisode. Une solitude que j'ai complètement découvert après ma séparation, ma rupture après une relation de presque 18 ans. Aujourd'hui j'ai voulu te partager mon témoignage plutôt que de te donner des "solutions toutes faites" que tu trouves partout sur Internet. Via mon parcours, mon témoignage je te partage :  ✅ Mes doutes, mes difficultés face à cette solitude, au fait d'être seule ✅ Les différents types de solitude que j'ai ressentie ✅ Et Comment j'ai réussi à apprivoiser ma solitude ✅ Je te partage des éléments que j'ai pu mettre en place pour apprendre à aimer ma solitude. Apprendre ou réapprendre à être et vivre seule, après une rupture, un divorce et même lorsque tu as des enfants cela n'est vraiment pas évident, surtout lorsque ces derniers sont chez leur père. Et toi comment vis tu ta solitude ? Quand est-ce que cela est le plus difficile pour toi ? Que fais-tu pour pallier à cette solitude? N’hésite pas à partager avec moi ton ressenti, sur les réseaux sociaux insta, facebook. Et si cela t’a fait du bien et pour ne rater aucun conseils, pense à : 🔲 T’abonner à ce podcast, 🔲 T’inscrire à la newsletter (en cours), 🔲 A partager ce Podcast auprès de tes amies qui pourraient elles aussi en avoir besoin. 🔲 Et n’hésite pas à laisser un avis sur Apple podcast, cela sera super gentil 🙏 Merci à toi 😉    

Si tu cherches à reprendre confiance en toi après un divorce, une rupture amoureuse, j’ai le plaisir de t’offrir un exercice de visualisation, en partenariat avec Camille. La visualisation est une technique puissante qui peut t’aider à te reconnecter avec ton toi intérieur et à renforcer ta confiance en toi. N’oublie pas qu’en pratiquant régulièrement cet exercice, tu pourras progressivement renforcer ta confiance en toi et en tes capacités à surmonter cette rupture mais pas que.    LIENS :  - Site Chenille et papillon pour t'inscrire à ma newsletter. Retrouve cet exercice :  de visualisation pour reprendre confiance en toi, sur le site dans la partie boite à outils. Tu pourras également retrouver un listing de : 50 idées pour t'occuper seule, ou bien encore l'exercice des petits bonhommes Allumettes de Jacques Martel - Compte Instagram - Compte Facebook - Compte https://www.pinterest.fr/chenilletpapillon/  

Tu as du mal à gérer tes émotions, ce trop plein d’émotions qui te submergent en lien avec une relation difficile, une séparation, un divorce ? Je te propose aujourd’hui un nouvel exercice ! Celui des petits bonhommes allumettes de Jacques martel célèbre thérapeute et auteur. Une technique permettant de se libérer de ses dépendances, ses peurs et ses liens d’attachements conscients ou inconscients. Pour t'aider à mieux gérer tes émotions après ton divorce, ta séparation mais as que... cela fonctionne dans de nombreuses situations. Si tu découvres cette technique pour la première fois, cet épisode te fournira des informations précieuses pour réaliser cet exercice, le mettre en pratique, pour t’aider à gérer tes émotions, prendre du recul, te permettre un peu plus de lâcher prise par rapport à une relation ou une situation. Si à contrario tu es déjà familiarisé avec les Petits Bonhommes Allumettes ne fait pas comme moi en oubliant cet outil puissant et penses-y si tu viens de divorcer, te séparer. Je te partage également quand j’ai utilisé cet outil. Et ce que cela m’a apporté. Je te propose d’écouter cet épisode captivant de "Chenille et Papillon" et découvre comment les Petits Bonhommes Allumettes peuvent être ton allié pour gérer tes émotions de manière épanouissante et atteindre un véritable lâcher-prise dans tes relations et tes expériences de vie. LIENS :  - Site Chenille et papillon pour t'inscrire à ma newsletter. Retrouver cet exercice : des petits bonhommes Allumettes de Jacques Martel sur le site dans la partie boite à outils. Tu pourras également retrouver un listing de : 50 idées pour t'occuper seule, ou bien encore un exercice de visualisation pour reprendre confiance en toi. - Compte Instagram - Compte Facebook - Compte Pinterest Pour retrouver le Livre Jacques Martel 

Joyeux Noël !! Je te propose un super cadeau : Un coaching flash de 30 minutes.  Bonnes fêtes  💌Pour me contacter par mail : chenilletpapillon@gmail.com  Pour retrouver le guide pour t'occuper solo c'est par ici. - Site Chenille et papillon pour t'inscrire à ma newsletter. Tu peux également retrouver des exercices : Les petits bonhommes Allumettes de Jacques Martel, un listing de : 50 idées pour t'occuper seule, ou bien encore un exercice de visualisation pour reprendre confiance en toi. - Compte Instagram pour pour t'abonner  - Compte Facebook Lien à mon calendrier pour réserver un appel découverte.   #audio #podcast #calendrierdelavent #calendrierdenoel #noel #cadeau #celibat #femme #divorcée #séparée #mamansolo

Ce soir tu es peut être sans tes enfants. Qu'as tu prévu ? Un réveillon entre amie ? #36 : Sur qui compter lorsque l'on se sépare ? Bon réveillon et à demain pour le cadeau !  💌Pour me contacter par mail : chenilletpapillon@gmail.com  Pour retrouver le guide pour t'occuper solo c'est par ici. - Site Chenille et papillon pour t'inscrire à ma newsletter. Tu peux également retrouver des exercices : Les petits bonhommes Allumettes de Jacques Martel, un listing de : 50 idées pour t'occuper seule, ou bien encore un exercice de visualisation pour reprendre confiance en toi. - Compte Instagram pour pour t'abonner  - Compte Facebook Lien à mon calendrier pour réserver un appel découverte.   #audio #podcast #calendrierdelavent #calendrierdenoel #noel #cadeau #celibat #femme #divorcée #séparée #mamansolo

Qui dit fêtes, dit vacances !!! Et qu'associes tu à vacances ? Voyage !! Bravo  C'est le sujet du jour.. revenons sur 2 épisodes en lien avec la citation du jour. #19 : Lève les freins pour oser voyager seule #21 : Comment organiser ton premier voyage en solo ! Bonne écoute et à demain  💌Pour me contacter par mail : chenilletpapillon@gmail.com  Pour retrouver le guide pour t'occuper solo c'est par ici. - Site Chenille et papillon pour t'inscrire à ma newsletter. Tu peux également retrouver des exercices : Les petits bonhommes Allumettes de Jacques Martel, un listing de : 50 idées pour t'occuper seule, ou bien encore un exercice de visualisation pour reprendre confiance en toi. - Compte Instagram pour pour t'abonner  - Compte Facebook Lien à mon calendrier pour réserver un appel découverte.   #audio #podcast #calendrierdelavent #calendrierdenoel #noel #cadeau #celibat #femme #divorcée #séparée #mamansolo

Les vacances te sont utiles pour recharger les batteries, parfois le célibat est utile de la même façon pour te recentrer sur tes essentiels Et retour sur l'épisode dont je te parle : #35 : Une pause s'impose Bonne écoute et à demain  💌Pour me contacter par mail : chenilletpapillon@gmail.com  Pour retrouver le guide pour t'occuper solo c'est par ici. - Site Chenille et papillon pour t'inscrire à ma newsletter. Tu peux également retrouver des exercices : Les petits bonhommes Allumettes de Jacques Martel, un listing de : 50 idées pour t'occuper seule, ou bien encore un exercice de visualisation pour reprendre confiance en toi. - Compte Instagram pour pour t'abonner  - Compte Facebook Lien à mon calendrier pour réserver un appel découverte.   #audio #podcast #calendrierdelavent #calendrierdenoel #noel #cadeau #celibat #femme #divorcée #séparée #mamansolo

"La solitude n'est pas une destination, mais le chemin vers une connexion plus profonde avec toi-même." Et retour sur l'épisode dont je te parle : #26 : Un voyage pour apprendre à s'aimer avec Clémence du podcast coach ton Biz. Et si tu souhaites également écouter #5 : Sophie qui a fait le chemin de Saint-Jacques de Compstelle c'est par ici Bonne écoute et à demain  💌Pour me contacter par mail : chenilletpapillon@gmail.com  Pour retrouver le guide pour t'occuper solo c'est par ici. - Site Chenille et papillon pour t'inscrire à ma newsletter. Tu peux également retrouver des exercices : Les petits bonhommes Allumettes de Jacques Martel, un listing de : 50 idées pour t'occuper seule, ou bien encore un exercice de visualisation pour reprendre confiance en toi. - Compte Instagram pour pour t'abonner  - Compte Facebook Lien à mon calendrier pour réserver un appel découverte.   #audio #podcast #calendrierdelavent #calendrierdenoel #noel #cadeau #celibat #femme #divorcée #séparée #mamansolo

Les vacances approchent et tu vas peut être à un moment donné te retrouver seule sans tes enfants ... Comment réussir à passer outre sur le fait d'être seule, à ce concentrer sur autre chose ! Retour sur l'épisode dont je te parle : # 38 : Comment trouver l'homme idéal ? Bonne écoute.  💌Pour me contacter par mail : chenilletpapillon@gmail.com  Pour retrouver le guide pour t'occuper solo c'est par ici. - Site Chenille et papillon pour t'inscrire à ma newsletter. Tu peux également retrouver des exercices : Les petits bonhommes Allumettes de Jacques Martel, un listing de : 50 idées pour t'occuper seule, ou bien encore un exercice de visualisation pour reprendre confiance en toi. - Compte Instagram pour pour t'abonner  - Compte Facebook Lien à mon calendrier pour réserver un appel découverte.   #audio #podcast #calendrierdelavent #calendrierdenoel #noel #cadeau #celibat #femme #divorcée #séparée #mamansolo

Aujourd'hui on apprend à se reconnecter au moment présent, au ici et maintenant! Pour retrouver l'épisode dont je te parle : #14 bis : Exercice de visualisation pour reprendre confiance en soi après un divorce, une rupture Bonne écoute.  💌Pour me contacter par mail : chenilletpapillon@gmail.com  Pour retrouver le guide pour t'occuper solo c'est par ici. - Site Chenille et papillon pour t'inscrire à ma newsletter. Tu peux également retrouver des exercices : Les petits bonhommes Allumettes de Jacques Martel, un listing de : 50 idées pour t'occuper seule, ou bien encore un exercice de visualisation pour reprendre confiance en toi. - Compte Instagram pour pour t'abonner  - Compte Facebook Lien à mon calendrier pour réserver un appel découverte   #audio #podcast #calendrierdelavent #calendrierdenoel #noel #cadeau #celibat #femme #divorcée #séparée #mamansolo