憩味相投

替大家试过了，内耗久了真的会出事。hello, 我是核桃，这一期想和你分享我今年春天开始burnout的这一段时间里是如何自我恢复的一段内心旅程。坦白来讲，在这个到处充斥着高效清晰的系统里，作为INFJ的我有无数次都选择压下心里那些没有头绪而隐晦的感受。“我不应该是个矫情无用的人。” 这句话像钢钉一样深深地打进我的心里，我甚至完全想不起来是谁在什么时候种下了它。然而，我真的要这样活着吗？于是，今天的故事就从对“钢钉”的反叛聊起了。我必须说，这不是一个圆满的故事，也没有简单的答案。但或许我们都正在经历着类似的迷茫与困顿，我想让你知道，走出内耗是可能的，度过去，就好了。愿大家都能找到属于自己的宁静与力量。「相关往期传送门」开启生活实验｜24 接住生活的变化是我们的常态【时间轴】2:00 我是怎么“瞬间掉电”的？5:57 burnout背后真正让我焦虑的是什么？16:10 成年人如何获得安全感呢？24:57 工作以后我发现我开始对什么事情都很麻木，要怎么办呢？31:18 从自身来说要如何打破30+年龄焦虑呢？【BGM】Explosions In The Sky - First Breath After ComaExplosions In The Sky - The Only Moment We Were Alone时空储蓄罐 - 底色【主播】核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰～

Hi，好久不见，我是吐司。此刻我，正在一个地图上都不太好找的云南小山村支教——这是机缘巧合，也是预谋已久。在这里，时间有自己的节奏感。学校门口的小卖部售卖着相似的零食，而想吃上一口新鲜肉菜，要耐心等到农历“三六九”的集市。这里的生活很慢，慢到过往的行人和车辆，都会安静地为散步的羊群让路。和从前在上海与数据打交道的工作不同，支教，是一件用生命影响生命的事情。这里的孩子们，大多是留守儿童，衣服总玩得脏脏的，身子却壮得像小牛犊。他们需要的，是爱和陪伴，是一个能看着他们眼睛，真挚地说“你真的很棒”的人。有人问我教育是什么，来这里之后，我的答案变得特别简单：就是帮助一个孩子，正向地成长。【时间轴】01:03 离开上海，我来到云南小山村支教01:35 为什么会想来支教？是什么推了我一把？09:00 来支教是一种本能的冲动10:42 不是山村来适应我，而是我去适应山村13:58 在山村支教的一个半月，和来之前设想的有什么不一样？17:25 在山村支教的一个半月，有哪些印象深刻的事情？28:51 山村教育/山村孩子最需要的是什么？31:08 对我来说，教育首先是帮助孩子正向的成长，其次是帮助孩子找到生命的火花32:58 这一年我能为这里的孩子带来些什么？34:52 最近做过的有趣的课程44:30 “妈妈，我一定不会半途而废的。”【BGM】李治廷 -  Echoes of the RainbowLudovico Einaudi - The Tree남혜승/박상희 - The Season of Us孙燕姿 - 天黑黑【主播】核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰~

Hi憩友们，我是核桃。从云南大理回来后，我已经两年没有去远途旅行了。听麦麦聊到她说走就走地去了一趟西藏“慢旅”，我便迫不及待地抓着她提问。于是，这期播客就这么来了。如果西藏也在你的旅行清单上 - 你会多久出发呢？【时间轴】3：50去西藏的契机：西藏一直在那里，有机会想去就去了。5：33坐火车出发：大家都有自己的“目的”，但西藏是我们共同的目的。14：06在西藏的感受：太阳、布达拉宫、高反、时间。25：08去西藏对我的影响：我同意于适的“旅行观”。29：11 谢谢：所有遇到的人、同行的朋友以及我自己。32：33旅行仪式感：欢迎大家分享！“我现在回想，在西藏的记忆，好像觉得又远又近，远的是我已经离开那片高原重新回到了格子间，近的是只要我稍微转一下头又随时可以回到西藏。谢谢核桃的邀请，谢谢她觉得我的西藏之旅值得被记录。说得不好，但这些就是我最真实的记忆了。我没有骗大家，西藏也没有骗我。谢谢你听完本期节目（如果你听完了的话）。祝你有勇气和力量，去到你向往的任何地方，这当然需要一点钱，但更重要的是需要你的头脑和行动。祝旅途愉快，一切顺利。（ps.谢谢于适和小鱼儿们。无论是电影、音乐、篮球还是其他特酷特厉害的领域，于适略施拳脚就从未让人失望！后面的旅途漫长，祝他越来越好。也祝所有的小鱼儿们都在各自的领域越来越好。）”                                                                      ——麦麦【BGM】许巍 - 第三极于适 - 青烟之歌 于适 - 月光德乾旺姆- 阿克班玛于适 - 何适再相逢【主播】核桃【嘉宾】麦麦愿你在文字和声音里找到安慰~

Hello 憩友们，我是核桃。这期作为Behind the Podcast的一期，来聊聊我近期播客之外的生活。正如纪德在《地粮·新粮》里描述道：“沙滩上的细沙柔软。”对我来说，限于诵读这一句子是不够的，我要使自己赤裸的脚趾直接感受到这一点。任何不先经过感觉的知识对于我都是无用的。”所以，让我们好好感受生活吧！【BGM】hideyuki hashimoto - Kyo【主播】核桃愿你在文字和声音里找到安慰~

Hi 憩友们，我是核桃。赶在五月结束之前，终于带来这期吐司在五月初参加的火人节的分享。火人节(Burning Man Festival)，源于上世纪80年代发起的一场为期几天的反消费，包容，艺术创造的一次另类节日庆祝。最初在美国的黑石沙漠举行，届时全球各地的人会自发带着生活用品涌入这里参加活动，并在节日最后组织一场燃烧庆典。就是在这样一场看似荒诞的活动里，我却间接从吐司的讲述里听到了人与人之间最本真的连接感。如果我们在日常生活里感到孤独和僵化，那不如来参加一场这样的庆典吧！“我在最后一天看到，巨大的火焰在我面前升腾而起又逐渐黯淡下去的时候，我很难形容我内心受到的触动。我感受到那似乎永不熄灭的能量，能量在人群中传递，在我的身体里流动。”    ——吐司【时间轴】01:24 什么是火人节？03:20 参加节日前要准备什么？06:17 我们用帐篷临时组建了一个社区07:25 我参加为了燃烧装置需要的火箭头活动09:41 在这里一切活动都变得自然10:05 庆典的高潮：燃烧，狂欢，静默12:36 我们在围着火即兴演奏，尽兴跳舞16:50 在这里，你可以是任何样子18:52 我在帐篷前发呆，自然地记录这一切【BGM】盘尼西林 - 再谈记忆黑屋乐队 - 你大可不必假装快乐【主播】核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰~

Hi 憩友们，我是吐司，好久不见。你有没有梦见过死亡？我想大多数人都在梦里亲临过濒死，也许是坠楼，也许是被追杀，也许是病入膏肓。我们害怕死亡，这是一种不必否认也不需要消除的恐惧。因为这份恐惧，同样赋予我们“生”的真诚。我们用一期节目的时间来聊死亡，首先是为了提醒大家去直面这个话题，其次，谈论死亡，其实是在探讨如何更好地活着。我的偶像维特根斯坦在临终前说“Tell them I've had a wonderful life.”希望等那必将到来的节日到来之时，我也可以微笑着说——我度过了极好的一生~【时间轴】01:10 为什么我们需要谈论死亡？03:03 生活中的死亡焦虑时刻 08:32 对于死亡的焦虑应该被消除吗？12:00 除了死亡焦虑以外， 还有一种“半死不活”的麻木感13:23 我们要怎么应对活着时“半死不活”的麻木感19:35 如果生命只剩一年，你会做什么？23:05 数字资产的泄露是我们这代人独有的恐惧24:35 如果人类可以永生，我们会失去什么？28:49 《存在主义心理治疗》关于死亡观点的分享  【BGM】Remember Me - 《寻梦环游记》【主播】核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰~

Hi 憩友们，我是核桃。这次是专题「遇见喜欢的女性」系列下的一期，我也再次邀请到麦麦，继第5期遇见“山羌姐姐”连俞涵后，我们来一起聊聊韩国女演员金敏喜。关于她，有趣的是，我们似乎只能从她演过的那些电影角色入手，乍一看她的表演场景简单到就如一个人在海边散步诸如此类。可是，如果你真的看过她的电影，就会很容易沉浸在纪录片般的镜头里，就会发现她眼神下那细腻又复杂的情绪流转，就会在每次去看她的影片时总会有新的感受冒出来。而这，恰是只有好演员才会流露出来的“活人感”。我们喜欢她，谈论她，其实也是在聊我们自己。就像麦麦在她的文章里写的，我们喜欢金敏喜，是喜欢一个时刻，喜欢一种感觉。当日常生活和内心感受的天平摇摇欲坠地一边倒的时候，我想，是这些姐姐们用自己的故事带给了我们力量。趁今天还没结束，祝姐姐生日快乐!!! 【时间轴】1:21 欢迎元气满满的麦麦回归！3:37 电影里的金敏喜: 她流动的眼神主导了周围的一切5:40 电影里的金敏喜: 轻盈又丰盈 稳重却不沉闷 9:11 被审视标签化下的金敏喜，还值得我们喜欢吗？13:46 独属于金敏喜的“松弛” -  活的像我自己17:18  相比于同质化的经验，这些姐姐们带给我们更多的是勇气21:14 25岁以后，不再轻易听取他人的经验去磨自己的人生【BGM】Youzee Music - Winter Wishlist张玮玮; 郭龙 - 米店万能青年旅店 - 郊眠寺【主播】核桃【嘉宾】麦麦 公众号入口：野麦YEMAI愿你在文字和声音里找到安慰~

Hi 憩友们，我是吐司，新年快乐~对你来说新年的意义是什么？我常常会失去时间感，对我来说，新年的意义和“年龄”无关，和“开始”有关；而“开始”，和“希望”有关。我常常觉得我的人生才刚刚开始。社会框架下的“年龄”标签，无关“人”，关乎“规则”，而一切与规则相关的东西，都大可不必视为真理。自然规律下的“开始”法则，浓缩了生生不息的秘密，我们什么都不用做，顺应自然就能好好生活。所以，新的一年，希望你们也保持生命的活力，开开心心的度过每一天~【时间轴】01:15 2024年有哪些关键词？05:18 2024对我来说是和这个世界重新握手言和的一年09:45 2024年学到了什么新技能或者新收获？18:30 不是播客需要我们，是我们需要播客18:45 2024年有治愈到你/对你有启发的一句话21:15 复盘2024年的播客，2023年目标达成~26:20 2024年我们最喜欢的一期节目29:58 2025的愿望清单【BGM】金黄色的 - 郑宜农【主播】核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰~

Hi 憩友们，我是吐司，好久不见~十一月初的时候，我和相识了9年的好友一起去了巴厘岛旅行。东南亚是个神奇的地方，我很喜欢这些并不富裕，但幸福感指数却很高的地方。这趟旅程对我来说最深刻的意义不是我又看了许多美景，而是，我重新开始读书了。而这个意义，远不是计划来的。好像我们总是在聊意义，旅行的意义是什么，生活的意义是什么，生命的意义是什么？对我来说，答案都一样。旅行的意义、生活的意义、生命的意义，在踏出门的那一刻、在每天醒来的那一刻、在出生的那一刻，自然就产生了。所以，尽情的去生活，尽兴的去旅行吧！【时间轴】00:20 我又又又去旅行了，这一站，巴厘岛！01:00 我们这代人对于旅行消费观的转变02:05 在巴厘岛的新体验~冲浪、摩托、火山、瀑布10:30 未知是旅行的一种魅力16:50 旅行就是很粗暴的把我们带入一个陌生的地方，不管我们想不想改变，改变已经开始了18:35 你会选择什么样的旅伴？20:10 这次旅行最棒的部分是什么？24:55 为什么我们需要旅行？ 【BGM】旅行的意义 - 陈绮贞【Book】《流俗地》- 黎紫书《明亮的夜晚》- 崔恩荣《夜晚的潜水艇》- 陈春成《稻草狗：进步只是一种神话》- 约翰·格雷【主播】核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰~

Hi 憩友们，我是吐司，好久不见~前几期节目我们有聊到“变化是生活的常态”，这句老生常谈的话尽管人人皆知，在变化真正到来时我们还是会不知所措，所以今天我们就来聊聊“如何适应变化”。在我看来，“适应”其实是一个找到自己觉得舒服的位置从而不断加强环境认同和关系羁绊的过程。在这个法则里有两个重要的要素，“环境”和“人”。但是“适应”和“归属感”依然是两件不一定划等号的事情，我们需要适应变化，却也不必强迫自己归属于此。我们永远自由，也永远能够找到归身之处。【时间轴】01:30 聊聊我们这一年遇到的“变化”和“适应”05:15 INFJ：过度的自我保护反而让我们拒绝变化，因此一定要打开自己10:33 INTJ：焦虑最好的解药是把问题解决13:45 找到自己的位置背后是你是否了解你自己18:00 要经常跟自己说“你已经做得很棒了”22:00 真正的成就感往往来源于成就了“自己”，而不是成就了“公司”27:20 人在积极生活的时候就会向外探索31:02 新环境的刺激是破局最简单的方式【BGM】Radical Face - Dreamless Sleep【Book】Clear Thinking, Shane Parrish, 2023/10/03【主播】核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰～

Hi 憩友们！「不开心的时候，就来读读黑塞吧！」这期我们就来推荐一本来自赫尔曼黑塞的《精神与爱欲》/《纳尔齐斯与歌尔德蒙》 （不同出版社翻译名，以下统一用前名）。其实很难想象，我在这部1930年出版的作品里，寻找着当下困扰很多人的关于「自我意识觉醒」 「个人成长」的答案。毫不避讳地说，我从歌尔德蒙被严厉管教下的童年生活里看到自己曾经的影子，也被歌尔德蒙的“流浪生活”深深吸引，同时又为他遭遇不幸的时候，可以“和自己胸腔里的痛苦和平共处”的自洽所慰藉到。在这个我们笑侃自己为“牛马”的时代，这本书又帮我找回自我，而不必太在乎别人所谓的评价。拥有自我永远，是一件非常必要的事。【时间轴】1:00 开头介绍《精神与爱欲》1:59 片段分享 - “放浪的生活，可能恰好是通往神圣生活的捷径”5:42 歌尔德蒙是如何从森严林立的修道院一步步走向“自我的道路”？8:30 “导师”的影响或许是自我觉醒的第一步12:57 片段分享 - “我的确找到了和平，因为我学会了和我胸腔里的痛苦和平共处”15:40 艺术vs 科学｜感性 vs 理性21:53 片段分享 - “艺术家流浪汉”的生活22:34 片段分享 - “每个人的生活都是通过分裂和矛盾才变得丰富多彩的”22:59 浅谈黑塞作品主题31:18 纳尔齐斯和歌尔德蒙： 不是相守的伴侣，却是精神上的爱人37:17  对关系的认识会随着遇到不同的人所变化 - 人决定了关系的模样【BGM】Andrea Vanzo / Sergio Sorrentino - Soulmate (Electric Guitar Version)【主播】核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰～

这是一封很久之前就寄过来的明信片。本期嘉宾气泡水，三年前和很多刚毕业的年轻人一样，想留在大城市工作。她在信里提到了这三年的生活，而我从中听到很多次让我们共鸣的时刻：想辞职但要考虑社保；曾经想去远方，如今会在远方怀念家乡；工作不想太忙但又不能完全闲着；……有时候我们会在上一秒想着摆烂，却又会在下一秒重拾理性，生活看似就这样矛盾地进行，而我们也不知不觉间真正拾起一个大人的担当。不过，大人也别忘了让自己快乐呀，如果刚好你现在休息，请查收这封明信片，也给你的心情，找到一个可以停靠的地方。【BGM】:声音玩具 - 没有人能够比我们更接近对方Amiina - seoulAdam Young - March to the SeaSeycara Orchestral - Springtime With You (Ghibli Orchestra Edition)TOHPATI - Jatuh CintaPeng Fei - A Beautiful Day【嘉宾】 气泡水【后期】 核桃愿你在文字和声音里找到安慰～

Hi憩友们，最近，你有好好照顾自己吗？这期节目延续上一期关于“变化”的讨论，聚焦于情感和情绪的变化和调整，而这恰恰也是我过去三个月的心路历程写照。在海浪上飘泊的人，是无法通过保持不动而维持平衡的，我们能做的，只有跟随海浪的节奏，起起伏伏，而保持稳定。生活也是一样，不论是选择变化，还是选择不变，事实上我们都在承受变化的后果。因此，跟着心走吧，去不刻意的生活！【时间轴】01:55 （吐司）又分手了，是的，“又”分手了07:45 （核桃）对于情感的态度11:26   情感中哪些是可以磨合的，哪些是不应该磨合的14:36 （吐司）压力让我有了一些躯体化现象16:50 （吐司）我是如何调整心情、重新出发的19:37 （核桃）重新开始心理咨询，但这一次不是因为心理问题，而是为了更了解自己22:16 不松弛是对未来尚未发生的事情提前担忧了27:48 如何在被限制的自由里找到安全感35:45 突破惯性需要一个甜头，更需要恢复“意识”39:33 迷茫的时候就读读黑塞吧47:40 选择变化和选择不变都要承受变化的后果【BGM】Ludovico Einaudi - The Braid王若琳 - Time in a bottletimmies/Shiloh Dynasty - Imagination【主播】 核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰～

Hi 我是核桃，端午安康～很开心在6月和你们如期相见啦。当我们的播客定位在「生活实验」这个主题的时候，我们也随即开始留意和记录起发生在自己身上的各种有趣的体验，如果之前看过播客简介的朋友，或许已经发现，我和吐司今年的生活又又又发生了大的「变化」哈哈哈哈。作为普通人，我们总是会面临<换工作/生活>的选择，那相应地，在每次选择背后，我们的想法又会有什么样的变化呢？如果你刚好也在考虑做出选择，不妨来听听我们的分享，从而找到属于你的答案。相关往期传送门：开启生活实验 | 18 留在老家和到大城市，到底哪个才是更好的选择？找到憩味相投的你 | 15 职业选择：你有找到自己的火花吗？找到憩味相投的你 | 14 主播对谈：两个不同人生剧本成长下的“野生感”【时间轴】2:51 [吐司] 我今年3个月内离了两次职！？6:40 [吐司] 不停地换工作给我带来了什么？9:50 [核桃] ‘躺平’的这一年我做了什么, 又是如何回到职场的？17:00 [核桃] 为了新工作，我也又开启了一个新的城市副本19:23 [吐司] 换个城市生活对我来说是会一直持续的状态21:48 [吐司] 即使躺平也要有事可做 — 这是我想要的成就感和归属感23:55 [吐司] 我在Gap后期为什么焦虑，之后重新回去上班的？【BGM】蔡健雅 -出走【主播】核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰～

Hi我是吐司，作为INTJ，我自知身上有很多过人之处，也有许多气死人的特质。INTJ常常被贴上“完美主义”“理性至上”“有距离感”“自我中心”“计划性强”等标签，这些标签多多少少都描述准确，然而却远不能将活生生的我们描述完整。今天我想站在我的立场上和大家分享一些INTJ x 关系的话题，也许作为INTJ的你或者作为INTJ的朋友会在这场对话里找到很多共鸣的时刻~【时间轴】00:07 INTJ身上的标签很多，但不要被标签定义02:32 INTJ是难以共情还是不想共情？04:11 INTJ的距离感不过是一种让自己舒适的方式05:38 INTJ对于爱情、友情、亲情的排序07:00 INTJ的朋友们又是哪些MBTI呢？09:25 朋友眼中的INTJ是怎样的呢？12:50 INTJ眼中理想的亲密关系以及和伴侣的相处模式18:54 INTJ看起来只有一种情绪——愤怒24:33 INTJ谈恋爱的时候要注意一些什么?28:25 INTJ是如何看待长期亲密关系的?【BGM】James Blake - don't miss itJuke Ross - morning breezeNoga Erez - YOU SO DONE【主播】核桃&吐司愿你在文字和声音里找到安慰～

Hi憩友们，3月又见面啦。我个人总有种感觉，过完年后，好像新的一年才真正开始。随之而来地，我和吐司也各自开启了今年的实验人生计划（等之后我们会专门聊一期）。说到新的计划，或许我们可以主动选择开启，又或许有时候，是生活帮我们做出了这个选择。这一期，我们就来聊聊「当裁员发生在我们身上时，我们该如何应对」。本期也有幸邀请到拥有10余年丰富职场经验的泡泡，而他在去年，突然收到了被裁的通知。【时间轴】2:28 第一次突然被告知“我被裁了”9:48 裁员标准和个人能力有关吗？11:35 “海投”对找新工作有用吗？15:01 裁员是危机，也是一次职业转型的契机17:46 公司裁员前会释放哪些信号？19:08 跳槽要看平台 还是 岗位？22:49 职场中向上管理的技巧24:46 善用职场人脉【BGM】Hayd - changes【主播】核桃【嘉宾】泡泡愿你在文字和声音里找到安慰～

“整个身体是那样渴望生活，那样恳求着生活，燃起最热烈、最盲目的希望之火，心就好像在召唤着未来，连同它的全部神秘、全部不确定性，哪怕带着风暴、带着雷电，但一定要有生活。”—— 陀思妥耶夫斯基春（假）节（期）快乐呀！！！你的假期又是如何度过的呢？换句话说，你有好好休息了吗？除了睡觉补眠，还有美食，旅行，书影，运动...所有这些能唤醒原始感知的方式，或许都可以成为我们充电疗愈的一部分。如果此刻收音那端的你刚好是音乐发烧友/美食家/十级放空学者，赶紧戳进度条对号入座啦~~Ps：这也是一期久违的声音切片分享，戴耳机收听效果可能会更好喔🎧【时间轴】1:19  （麦麦）看音乐节现场一直是我一个“逃出庸常 捕获快乐”方式7:40  （吐司）下班后 我的一天是从苍蝇小馆里馄炖上桌的那一刻开始的11:36 （核桃）允许一天里有发呆的时刻 也别忘了做喜欢的事犒劳自己【BGM/安利现场】Captain Joz - Open Mind - Instrumental Version南青乐队 - 吕梦江福禄寿FloruitShow-玉珍旅行团乐队-氧气脆莓-相爱老狼-虎口脱险回春丹-鲜花许巍-喜悦铃木常吉-思ひで（追忆）陈越龙-芸薹（flower sea）YB - 나는 나비（我是蝴蝶）【主播】核桃，吐司，麦麦愿你在文字和声音里找到安慰～

新年第一期，与老王嘛呢的主播老王一起，开启一场惊喜连连的合拍闲聊，关于裸辞、GAP、自由职业、街溜子；在体验中探索真正适合自己的生活与工作。「主播」老王，小红书：@老王嘛呢核桃，小宇宙：@憩味相投「内容」02:36 金融专业转项目管理转自由职业03:31 英语专业转心理学转产品经理06:20 睁眼上班闭眼下班的生活让人崩溃06:50 心酸…白天回小区找不到家门口了07:48 半夜雪天里拍完照，立马提离职09:22 办公楼里的时间是按秒算的09:49 收集声音带我找到生活的另一面10:43 每天日落时我都想成为工位窗外的那棵树12:10 为了辞职提前计划了几个月13:44 螺丝钉下班后只想刷垃圾碎片15:16 辞职后在云南的县城里摆脱了社会时钟焦虑21:24 闪离，就现在29:17 我为什么开始做播客39:27 怎么顺利开启自由职业50:28 零基础开始配音是个好方向吗？慎重56:32 自由职业的生活依然规律58:56 自由职业也会疲惫1:02:2 爱好成为工作后会变质吗1:05:42 怎么找到我的爱好「配乐」Bossa - Antarctica Takes It!愿你在文字和声音里找到安慰～

于是，新的一年又要结束了。过去这一年，核桃离开生活了四年的上海，勇敢地跟随内心，寻找属于她的平静；而吐司，则在痛快自由了两年之后，毅然决定回归大城市，重启朝九晚六的生活。人嘛，总是在稳定中找变化，在变化中找稳定。所以你看，她们又有很多话要说了。【时间轴】01:16 跨年夜你打算怎么过？06:11 你会给2023年的自己颁一个什么奖？10:43 2023年有没有发生什么让你印象深刻的事？15:40 对于即将到来的2024年，你有没有什么计划？19:37 新的一年我们要如何面对焦虑？22:12 一起来回顾下2023年我们做过的节目吧！26:20 和憩味相投2.0一起，在新的一年开启「生活实验」分享吧！【BGM/采样】自然卷-国王的心衣时空储蓄罐-カレンダー「日历」MØ-New Year's Eve 48000坂本龍一 -Merry Christmas Mr. Lawrence主播：核桃，吐司祝大家新年快乐！！！愿你在文字和声音里找到安慰～

最近身边越来越多的朋友们都在说，想摆脱冰冷的业绩要求(KPI)，想辞职，想离开城市… 然而下一秒，看着今年所剩无几的年假，收到年底愈加繁重的工作安排，听着新闻里大厂裁员的新闻，你，犹豫了。我们想逃离的真的是「城市」吗？本期播客里，作为城市打工人的吐司和目前是乡下自由职业者的核桃探讨了个体对定居城市的考虑以及背后不同生活方式的选择。你可能会听到：02:14  提到你的家乡，你会想到什么？06:07  出门在外，有没有特别想回家的时刻？07:55  为什么说是“回不去的故乡”？08:57  对每个城市都抱有“游客”心态11:14  城市生活的下班抒压指南13:10  有想过离开目前的城市生活吗？16:45  下一次要离开城市的契机是什么？17:52  在家乡呆一阵子后，还想回到城市里去吗？20:55  你理想的一天是什么样子的呢？25:21  我们这代人会定居在「某个城市」吗？【BGM/采样】Mattia Turzo - A Way ForwardSleeping at Last - Atlas HearingDexter Britain - Running with the HerdMadnap / Pauline Herr - Slowdown （故乡）愿你在文字和声音里找到安慰～