Soul Bela

E se a sua libido não tivesse desaparecido? E se ela simplesmente não estivesse encontrando espaço para aparecer?Você sente falta de sentir vontade de fazer sexo? Neste episódio do Soul Bela, Isabela Fortes desmonta a ideia de que o desejo sexual precisa surgir espontaneamente e explica por que tantas mulheres, especialmente depois dos 40, começam a questionar a própria libido. Entre hormônios, autoestima, cansaço, relacionamentos e autoconhecimento, uma conversa sobre desejo espontâneo e responsivo, os aceleradores e freios da sexualidade feminina e a importância de criar espaço para o prazer. Porque recuperar o tesão também pode significar recuperar o desejo por si mesma e pela vida.Esse podcast é a aula 2 do Módulo Libido do Curso Além dos Hormônios. Clique aqui para mais informações.Neste episódio, você vai descobrir:A diferença entre desejo espontâneo e responsivo — e por que não sentir vontade antes do sexo não significa necessariamente falta de libido.Como funcionam os aceleradores e freios do desejo sexual e por que cansaço, ansiedade, ressentimento e pressão podem interferir no prazer.Por que a perimenopausa e a menopausa podem mudar sua experiência sexual, mas os hormônios não explicam tudo.Como autoestima, amor-próprio e conexão com o próprio corpo participam da construção do desejo.Por que conhecer seus estímulos, fantasias e preferências pode transformar sua relação com a sexualidade.Como criar espaço para o erotismo na rotina, inclusive em relacionamentos longos, sem transformar sexo em mais uma obrigação.Por que desejo responsivo nunca significa fazer sexo por obrigação: consentimento, segurança e liberdade de escolha continuam essenciais.Quatro perguntas para investigar sua libido com mais curiosidade e menos cobrança.Este episódio tem o apoio de:BHAVA — O whey favorito da Isabela no Brasil combina whey isolado e colágeno hidrolisado, com adoçantes naturais e sem polióis.Acesse vivabhava.com.br e use o cupom ISABELAFORTES para garantir seu desconto.MAHTA — Os superfoods amazônicos reúnem 14 superalimentos nativos da Amazônia em um blend com fibras, antioxidantes, proteínas, minerais e vitaminas naturais. O favorito da Isabela é o de cacau.Acesse mahta.bio/isabelafortes e use o cupom ISABELAFORTES para aproveitar o desconto em todas as compras.Quer aprofundar esse conhecimento?Conheça o Além dos Hormônios, curso de Isabela Fortes que ensina a pensar a suplementação de forma estratégica, entendendo primeiro o problema e suas prioridades antes de escolher qualquer intervenção. Informações nas notas do episódio.E fique de olho no Reset Hormonal, que está sendo preparado para ajudar mulheres na perimenopausa e menopausa a compreender melhor as mudanças do corpo e participar das decisões sobre sua saúde.No próximo episódio, vamos falar sobre dor sexual, lubrificação, síndrome geniturinária da menopausa e por que sentir dor durante o sexo não é algo que você simplesmente precisa aceitar.

Baixa libido: do que realmente estamos falando e como encontrar soluções reaisTalvez a sua libido não tenha necessariamente acabado. Talvez você esteja chamando de “libido baixa” coisas completamente diferentes.Esse podcast é parte do Módulo Libido do Curso Além dos Hormônios. Clique aqui para mais informações.Neste episódio do Soul Bela, Isabela Fortes abre uma série especial sobre sexualidade feminina para organizar uma conversa que costuma chegar toda misturada: desejo, excitação, dor e orgasmo. Porque, antes de perguntar “o que eu tomo para aumentar minha libido?”, existe uma pergunta muito mais importante: qual parte da minha sexualidade realmente precisa de ajuda?Resumo do episódio:• Por que “libido baixa” é uma queixa,  e não o fim da investigação.• As quatro áreas que ajudam a entender a função sexual: dor, excitação, desejo e orgasmo.• Por que querer sexo e perceber o corpo respondendo sexualmente não são exatamente a mesma coisa.• A diferença entre uma mudança de desejo mais generalizada e aquela que aparece apenas em determinados contextos ou relações.• Por que dor, estresse, sono, medicamentos, saúde, menopausa, relacionamento e contexto também entram nessa conversa.• Por que não existe uma frequência universal que determine se a sua vida sexual é “normal”.• Como a sexualidade muda ao longo da vida, e por que mudança não significa necessariamente que alguma coisa esteja errada.• As perguntas que você pode começar a fazer antes de pensar em testosterona, suplementos ou outras ferramentas.No fim, fica um convite para trocar a pergunta “o que eu tomo para libido?” por três perguntas muito mais inteligentes: bom para quê, para quem e quando?Patrocinadores do episódio de hoje: MAHTA use cupom ISABELAFORTES YORGUS use cupom ISABELAFORTES.

Você já se olhou no espelho depois dos 45 e sentiu que sua pele mudou de repente? Menos firmeza, mais ressecamento, rugas que antes não estavam ali… E, junto com essas mudanças, uma avalanche de cremes, aparelhos e procedimentos prometendo resolver tudo.No episódio 151 do *Soul Bela, Isabela Fortes recebe a dermatologista **Dra. Maria Augusta Giannini (@gugadermato)* para uma conversa franca sobre o envelhecimento da pele, as mudanças hormonais da menopausa e o universo dos tratamentos estéticos. O que realmente funciona? O que é hype? E como cuidar da pele com segurança, naturalidade e expectativas realistas?Neste episódio, vamos conversar sobre:- *Skincare depois dos 45:* o que é indispensável na rotina e quais são os limites dos cremes.- *Menopausa e pele:* como as mudanças hormonais influenciam a hidratação, o colágeno e a firmeza.- *Protetor solar:* filtros químicos, minerais e a polêmica sobre possíveis efeitos hormonais.- *Produtos caros ou acessíveis:* onde vale investir e onde é possível simplificar.- *Botox:* o que realmente faz, quando é indicado e os mitos sobre o chamado “terceiro olho” e a intuição.- *Bioestimuladores de colágeno, Morpheus8, microagulhamento e lasers:* diferenças, possibilidades e cuidados.- *Preenchimentos faciais:* quando ajudam, quando podem exagerar e quais são os riscos.- *Cirurgia plástica:* quando os procedimentos dermatológicos chegam ao seu limite.Porque cuidar da pele não precisa ser uma guerra contra o envelhecimento. Pode ser uma escolha consciente de autocuidado, respeitando a mulher que você é hoje.*E esta conversa é só a primeira parte. No próximo episódio, a Guga volta para falar de cabelo, queda, couro cabeludo e tricologia.*

A mesma quantidade de proteína que funcionava aos 20 pode não ser suficiente depois dos 40. No terceiro episódio da série sobre proteína, Isabela Fortes explica o que é resistência anabólica, por que a capacidade de construir e preservar músculos diminui com a idade e como ajustar a quantidade, a qualidade e a distribuição da proteína ao longo do dia.Resumo do episódio:• O que é resistência anabólica e por que ela aumenta com a idade• Por que a mesma quantidade de proteína gera respostas diferentes aos 20 e aos 60 anos• Como os hormônios influenciam a construção e a manutenção dos músculos• A importância da proteína de qualidade e do treinamento de força• Como calcular a meta diária a partir do peso ideal• Por que a proteína deve ser tratada como um número absoluto, e não como uma porcentagem das calorias• Como preservar massa muscular durante o emagrecimento• Por que pequenas doses espalhadas pelo dia podem não estimular a construção muscular• A importância da leucina para ativar a síntese de proteína muscular• Quanto consumir em cada refeição• Por que a primeira refeição do dia deve ser rica em proteína• Como organizar refeições âncora no início e no final do dia• As diferenças entre fontes animais e vegetais na hora de atingir a meta• Os possíveis impactos do treino em jejum para mulheres acima dos 40• Como o whey pode ajudar a complementar a alimentação sem substituir comida de verdade• Convite para a aula gratuita e para a lista de espera do Reset HormonalEste episódio conta com o patrocínio da BHAVA. O whey da marca combina whey protein isolado e colágeno hidrolisado, é adoçado com adoçantes naturais e não contém polióis. Para experimentar com desconto, use o cupom ISABELAFORTES no site vivabhava.com.br.Você também está convidada para uma aula gratuita sobre terapia hormonal e para a lista de espera do Reset Hormonal, uma imersão para mulheres que desejam compreender a saúde hormonal com mais clareza, segurança e autonomia. O link está no descritivo deste episódio.

Ver a mesma quantidade de proteína em dois rótulos não significa que os dois alimentos terão o mesmo efeito no seu corpo. No segundo episódio da série sobre proteína, Isabela Fortes explica como o perfil de aminoácidos, a digestibilidade e a biodisponibilidade determinam a qualidade de uma proteína, além de mostrar as diferenças práticas entre fontes animais e vegetais. Assim você será capaz de fazer escolhas melhores baseadas nas suas preferências pessoais.Resumo do episódio:• O que acontece com a proteína depois que ela é ingerida• Por que o corpo utiliza aminoácidos para construir músculos, enzimas e células• O papel da leucina, da metionina e da lisina na construção muscular• Como o perfil de aminoácidos e a absorção determinam a qualidade da proteína• As diferenças de digestibilidade entre proteínas animais e vegetais• Por que whey e proteína isolada de soja não são equivalentes• Por que a quantidade mostrada no rótulo não conta toda a história• Como fibras podem reduzir o aproveitamento da proteína vegetal• Por que vegetarianas e veganas precisam combinar fontes e aumentar a quantidade consumida• O impacto das calorias e dos carboidratos que acompanham algumas fontes vegetais• Por que vacas conseguem construir músculos comendo capim• A experiência pessoal de Isabela após décadas seguindo uma alimentação vegetariana• A importância de um cuidado maior com crianças vegetarianas ou veganas• Por que produtos industrializados com proteína não substituem comida de verdadeEste episódio conta com o patrocínio da BHAVA. O whey da marca combina whey protein isolado e colágeno hidrolisado, é adoçado com adoçantes naturais e não contém polióis. Para experimentar com desconto, use o cupom ISABELAFORTES no site vivabhava.com.br.Você também está convidada para uma aula gratuita sobre terapia hormonal e para a lista de espera do Reset Hormonal, uma imersão para mulheres que desejam compreender a saúde hormonal com mais clareza, segurança e autonomia. O link está no descritivo deste episódio.