¿Y si resulta? con Javi Torres

Hola hola Hoy hablaremos de la paciencia! De sostener la espera, confiar en nuestros pasos al momento de emprender un nuevo proyecto (sea cual sea). En un mundo donde todo es inmediato es fácil frustrarse, impacientarse y desmotivarse al no ver resultados instantaneos. En este episodio te comparto los desafios emocionales que he identificado que ocurren en estos casos y estrategias para mantener la confianza en medio de la incertidumbre. Espero que te guste el episodio Un abrazo gigante! Javi @rincon.consciente

Hola hola No saben lo feliz que me hace estar subiendo este episodio! PRIMER EPISODIO DEL 2024 y PRIMER EPISODIO DE NUESTRA SEGUNDA TEMPORADA. Este año empezamos con una energía distinta y renovada! En este episodio te cuento todo lo que ha estado pasando, los planes para este nuevo año y un ejercicio que puedes usar cuando necesites un poco de planificación estratégica para algún nuevo proyecto! Te mando un abrazo!! Javi @rincon.consciente

Hola hola Hoy les quiero hablar de "productividad sana". Esto es otra cara de Rincón Consciente, un tema que me apasiona mucho y que he vivido en carne y hueso desde que tengo memoria. La papelería, la planificación, la gestión del tiempo ha sido siempre parte de mi vida. He descubierto un método que me permite hacer muchas cosas en mi dia dia, me permite tener distintos proyectos y desarrollarme en distintas áreas de vida. En este descubrimiento entendí que es fundamental DEDICARLE TIEMPO A ESO QUE TE GUSTA porque eso tambien es productivo. Recargar tus energías es productivo porque te mantiene sano. Espero que te guste este episodio. Un gran abrazo Javi Instagram, Tiktok y Youtube: @rincon.consciente Asesorías de gestion de tiempo: https://encuadrado.com/p/javiera-torres-ugarte/s/asesoria-gestion-de-tiempo/

Hola hola! Hoy hablaremos de SUEÑOS ¿Te gustan tus sueños? ¿los dices en voz alta? ¿los tratas como hobbies? ¿te movilizas por ellos? Hay ciertos pasos que son necesarios para poder hacer un cambio de MENTALIDAD. En este capitulo te quiero mostrar lo que he ido aprendiendo para poder llevar una vida más alineada con mi propósito y mis objetivos. Hablaremos sobre cómo definir tus objetivos y cómo acercarnos paso a paso a ellos de manera estratégica, potenciando siempre la confianza en ti mismo y en lo que creas. Te mando un abrazo gigante Gracias por estar aquí - Javi Video sueños Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=YyMz03__vrs Conectemos en redes sociales: @rincon.consciente

Alo alo? grabando grabando Bienvenido primer episodio de ¿Y si resulta Podcast? Me presento en spotify, soy Javi, psicologa clínica y creadora de Rincón Consciente. Hoy hablaremos de las vueltas de la vida, del amor por la naturaleza y de las cosas hermosas que salen de la incertidumbre. Te invito a ser parte de esta hermosa comunidad que tanto entrega. Me alegra y honra mucho que estés aquí! - Javi Instagram, Youtube y Tiktok: @rincon.consciente

Mini serie embarazo | Primer trimestreEn este episodio te comparto cómo viví mi primer trimestre de embarazo: los síntomas físicos, las emociones que aparecieron, los antojos, las dudas, los miedos y también lo que me ayudó a atravesarlo.Un capítulo íntimo y honesto, contado en detalle desde mi experiencia, sabiendo que cada embarazo es único.Ojalá encuentres en él compañía, claridad o simplemente otra historia con la que resonar.Gracias por estar acá 💛- Javi *Siempre te leo en mi instagram @rincon.consciente! Si tienes cualquier duda o pregunta que quieras que responda en el episodio del segundo trimestre enviamela para responderla! Libros que leí: - El embarazo no es como te lo contaron - Emily Oster- Parir - Ibone Olza

En este episodio reflexionamos sobre esas conversaciones que nos cuestan: las que incomodan, las que tememos iniciar, pero que también pueden ser un acto de cuidado profundo.Hablamos de por qué estas conversaciones son necesarias, cómo la evitación solo sostiene el problema y refuerza la idea de que no somos capaces, y cómo podemos prepararnos para afrontarlas con amor, respeto y verdad.Una guía compasiva para hablar lo que importa y cuidar los vínculos que valen la pena.Siempre te leo, @rincon.conscientewww.rinconconsciente.cl

¿Qué estás eligiendo al no decidir?Tomar decisiones puede ser un proceso lleno de dudas, miedos y preguntas internas. A veces elegimos con claridad, otras veces evitamos elegir… pero lo que muchas veces no nombramos es la angustia que aparece en ese momento previo, cuando sentimos que podríamos equivocarnos.En este episodio reflexiono sobre las distintas formas de tomar decisiones y hablo, desde lo personal y lo terapéutico, sobre ese nudo en el pecho que a veces nos paraliza. ¿Y si me equivoco? ¿Y si después me arrepiento? ¿Cómo sostenernos en la incomodidad de no tener certeza total?Si estás enfrentando una decisión importante, si estás sintiendo angustia por no saber qué camino tomar o si te cuesta confiar en ti al momento de elegir… este episodio es para ti.✨ Festival ONIRIA : lanzamiento libro Icónicas — 18 de mayo✨ Nos vemos en el lanzamiento de Icónicas y en mi charla de Toma de decisiones alineadas en el Metropolitan Santiago.🎟️ Compra tu entrada aquí!-----Links que te pueden interesar:✨ Página web🦋 Instagram🎥 Canal de Youtube❤️‍🩹 Centro de Salud Mental Rincón Consciente🚀 Curso online para impulsar tus proyectos📚 Libros recomendados

Hola cómo estás? En el episodio de hoy hablaremos de cómo retomar proyectos después de periodo de pausa. Entenderemos el valor de la perspectiva ganada y de técnicas concretas que sirven para volver de manera amable y sin autoexigencia. Un abrazo, Te leo siempre en mi instagram @rincon.consciente www.rinconconsciente.cl

Hola Hoy estoy de cumpleaños. En este episodio hablamos de estar vivos, de vivir una vida desde la intención y la gratitud y cómo las experiencias de duelo pueden entregarte ese remezón de "estás vivo". Te mando un abrazo, Siempre te leo en @rincon.consciente -Javi

Hablemos de la famosa opinion de los demás que tanto nos afecta y paraliza. Para mi ha sido todo un viaje, te comparto mi experiencia y lo que he aprendido. Un abrazo Javi Te leo en @rincon.consciente

Hola En este episodio hablaremos de un ingrediente clave para impulsar proyectos: la constancia. Te dejo algunos links que pueden ser de tu interés. Taller RENOVAR este domingo 7 de julio a las 11:00 hora Chile. Programa Impulsar(nos) para ir del estancamiento a la acción *grabado para que lo disfrutes a tu ritmo. Te mando un abrazo Siempre te leo en @rincon.consciente - Javi

Hoy haremos un mini entrenamiento para mejorar la manera en la que te hablas, sobretodo al impulsar tu proyecto. Trae un lápiz y un papel porque te traigo un ejercicio transformador desde la escucha activa para trabajar en ti y en tu autodiálogo. Esto es una parte de lo que aprendes en Impulsar(nos), nuestro curso grabado que está disponible para ti donde veremos: creencias, etiquetas y autodoliago circuito de procastinacion plan de accion estrategico paso a paso crear objetivos claros y especificos crear un sistema de priorizacion tomar decisiones alineadas y ejecutar mentalidad de científico y acción imperfecta Es un programa donde te invito a ponerte en acción, salir del estancamiento desde el autocuidado y la salud mental. Si quieres dejar de procastinar y quieres empezar a ponerle vida a tu sueño de manera amable esta es tu señal, nos quedan 6 meses del año, siempre es el momento perfecto para poder impulsarte. VER PROGRAMA Te dejo tambien el link a mi instagram para que me puedas comentar qué te pareció este episodio y lo que te gustaria esscuchar en los que se vienen!!! (el proximo es el ultimo de nuestra mini serie de impulsar proyectos). Un abrazo gigante - Javi

Hola hola Hoy te quiero compartir la segunda parte de las enseñanzas que me ha dejado el programa Impulsar(nos). Hoy hablaremos de la mentalidad de cientifico, que le teme menos al fracaso y disfruta más del proceso. Si te gustaría trabajar personalizadamente conmigo por 4 semanas: https://www.rinconconsciente.cl/impulsarnospersonalizado Si quieres acceder al curso grabado: https://www.rinconconsciente.cl/impulsarnosgrabado * para canjear tu cupón de 15% descuento ingresa el código RINCONCYBER en el momento de la compra. Te mando un abrazo gigante !

hola hoy te hablo de los aprendizajes que me dejo esta primera semana del programa IMPULSARME. ufffffff que semana llena de apredizajes. Si quieres ser parte de la siguiente edicion del programa te dejo el link aqui: https://www.rinconconsciente.cl/impulsarme

Hola! En este episodio exploramos cómo el miedo puede distorsionar nuestra percepción de la realidad, llevándonos a una visión dicotómica del mundo: bueno o malo, seguro o peligroso, éxito o fracaso. Reflexionaremos sobre: Por qué nuestra mente nos juega esta "trampa" del miedo. Cómo el pensamiento dicotómico limita nuestras posibilidades. Estrategias para superar la visión dicotómica y vivir una vida más conectada con nuestras capacidades reales. Espero que te guste este episodio, te leo siempre en @rincon.consciente

Hola hola En este episodio hablaremos sobre dejar de minimizar nuestros sueños. Muchas veces he descartado ideas porque "a nadie le va a importar" o porque "no es lo suficientemente importante o significante". En este episodio te quiero entregar una nueva perspectiva. Me emociona mucho contarte sobre este nuevo proyecto: IMPÚLSATE Te dejo el link del programa de 3 semanas para pasar del estancamiento a la acción aquí: https://www.rinconconsciente.cl/impulsate Un abrazo gigante, Te leo siempre en @rincon.consciente

Hola hola en este episodio hablaremos del miedo, particularmente al momento de atreverse a saltar a la piscina, a seguir algún sueño o proyecto. El miedo muchas veces aparece al final de la zona de confort, justo cuando empieza la zona de crecimiento. En este episodio navegamos la idea de ver el miedo como un aliado y señal de crecimiento para así dejar ir la idea de “no sentir miedo nunca mas”. Siendo reales, sabemos que el miedo es parte de nuestras emociones básicas y que siempre que hagamos algo distinto o nuevo nos va a acompañar. Tal vez la idea es HACER LAS COSAS CON MIEDO, DE MANERA AMABLE Y RESPETUOSA CONTIGO. Que te parece?

Hola hola Hoy día te quiero hablar de una técnica de productividad sana que se llama Eat the Frog o en español "comerse la rana". Te enseño paso a paso como esta técnica te puede ayudar en esas tareas que se ven intimidantes, abrumadoras y difíciles. La productividad sana no se trata de no trabajar sino que de trabajar inteligentemente, conociéndote, conociendo tu personalidad, tu ritmos, tus niveles de energía y adaptando tu rutina de trabajo a tus necesidades. Una de mis pasiones es indagar sobre sobre estrategias, tips, metodologías y aplicaciones que te acercan más a esa versión de ti que tanto quieres y a tus sueños. No hay nada mejor que por compartirlo contigo en este espacio. ¿Conocías esta técnica? ¿Qué te parece? Hablemos en @rincon.consciente

Hola hola En este episodio vamos a estar hablando de los límites sanos con el trabajo, honrarlo, poner límites para protegerlo y que no se te pase a llevar. Eso es un tema muy común en profesionales independientes que al salir de la universidad no sabemos comprar, fijar precios, poner reglas claras que no sólo protejan al profesional sino que también resguarden la calidad de servicio para el paciente o cliente. Uno de los pilares claves de mi quehacer profesional ha sido crecer mi autoestima laboral y profesional, creerme el cuento, valorar lo que hago, respetar y honrar mi trabajo y desde ahí establecer límites que me hacen sentido, que me honran y cuidan a mis pacientes. Espero que te guste mucho el episodio de hoy, quedo atenta cualquier pregunta que puedas tener y lo conversamos por interno <3 Un abrazo Javi