Bienestar Online

Antes que le des play al episodio de hoy, te pido que te mires al espejo o a la cámara del celu y te digas tres cosas hermosas.  Cuando terminaste de decirlas, ¿sonreíste, no es así…? Lo que nos decimos puede construirnos o destruirnos, porque las palabras moldean pensamientos que luego, vemos reflejados en acciones.  Por eso en el episodio de hoy de Bienestar Online voy a estar compartiéndote algunos relatos para que juntas notemos cómo nuestro cuerpo está influenciado por el entorno, por cómo nos tratamos.  ¡Está científicamente comprobado que nuestra mente, nuestra narrativa interna y nuestro  estado de ánimo influyen en nuestra salud! Te propongo entonces no sólo que escuches con atención este episodio sino que cada día te levantes, te mires al espejo, y te digas tres cosas bonitas. Después, me encantaría que me cuentes qué cambios notás después de incorporar ese hábito… Ya sabés, si no querés perderte ningún episodio de Bienestar Online, suscribite a mi canal de⁠ Youtube ⁠y a mi ⁠Spotify a⁠sí te llegan apenas estén.

Hace muchos años que mis mañanas comienzan creando mi día: en lugar de arrancar en piloto automático insertándome en “la matrix”, elegí ser la dueña del momento más importante de mi día, generando rituales que me conectan con la Magia y la Abundancia de la que soy parte por derecho de nacimiento. Uno de ellos es el ejercicio de la gratitud. Comenzar cada día agradeciendo toda la magia que ya ocurre en mi día, me conecta inmediatamente con la maravilla y eleva naturalmente mi vibra. Ahí sí entonces puedo arrancar… La gratitud es una aliada a la hora de elevar nuestra energía; si fuiste parte del desafío de gratitud de 30 días que termina mañana, ya lo habrás sentido en carne propia. Realmente las devoluciones y toda la maravilla que me transmitieron gracias a desarrollarla, fueron ESPECTACULARES Si sos de las que necesita la ciencia como aval, en el episodio de hoy de Bienestar Online no sólo te voy a  contar sobre los  múltiples estudios e investigaciones que comprueban que ejercitar la gratitud tiene grandes beneficios en nuestro organismo y bienestar emocional, sino que además te voy a invitar a que juntas comencemos tu propio diario de gratitud para transformar en hábito el agradecimiento.  Ya sabés, si no querés perderte ningún episodio de Bienestar Online, suscribite a mi canal de⁠ Youtube ⁠y a mi ⁠Spotify a⁠sí te llegan apenas estén.

¿Cuántas veces dijiste “No tengo tiempo para *inserte cualquier acción para nuestro bienestar personal que ocupa apenas un puñado de minutos en nuestro día*”? ¿Acaso siempre hay algo más importante para hacer, que no nos alcanza la ¡VIDA! que tenemos para poder dedicarnos un ratito? ¿Cuántas veces creemos que nuestras vidas son incompletas por el simple hecho de no conocer esa playa paradisíaca, de no tener ese trabajo soñado, de no poder ganar ese dinero que anhelamos…? A medida que crecemos pareciera que más y más incompletas nos sentimos y que sólo algunas de nosotras, con mucho sacrificio y abnegación, pueden alcanzar esa (supuesta) "plenitud" de revistas.  Tal como venimos hablando, eso no es más que una narrativa interna que demuestra cuán alejadas estamos del merecimiento. Por eso en el episodio de hoy de Bienestar Online no sólo te voy a contar por qué somos merecedoras de toda la abundancia, de una vida plena y exultante por derecho de nacimiento, sino que también te voy a compartir unos consejos para trabajar el merecimiento con algunas pequeñas acciones que ayuden a conectar con nuestro amor propio.  Ya sabés, si no querés perderte ningún episodio de Bienestar Online, suscribite a mi canal de⁠ Youtube ⁠y a mi ⁠Spotify a⁠sí te llegan apenas estén.

Una vez leí una frase que me quedó grabada: la casualidad no es ni puede ser más que una causa ignorada de un efecto desconocido, y con el episodio de hoy vas a saber de qué hablo… Siguiendo con este desafío de “deschipearme”, de derribar las creencias limitantes que me habitan -al menos por ahora-, llegó a mí como legado familiar (y con un timing sorprendente) un libro que merece ser leído por todas: usted puede sanar su vida.  Tal como venimos hablando en los últimos episodios, este best seller se encarga de confirmar lo que ya sabemos: “o controlás tu mente, o tu mente te controla a vos”.  Por eso, y porque creo cada vez más que es necesario entrenar la mente para volverte más y más merecedora, en el episodio de hoy de Bienestar Online te voy a estar compartiendo un hermoso tratado de merecimiento de la autora del libro. Te aconsejo que, si está a tu alcance, lo escuches diariamente para poder enseñarle a tu mente, tu nueva verdad. Es clave que podamos entrenarnos para ver la magia y la abundancia que merecemos, la maravilla que nos rodea y que SOMOS.  Ya sabés, si no querés perderte ningún episodio de Bienestar Online, suscribite a mi canal de⁠ Youtube ⁠y a mi ⁠Spotify a⁠sí te llegan apenas estén.

¿Cuántas veces decimos que no somos buenas para algo y que tal cosa no es para nosotras? ¿O responsabilizamos al destino, sobre la imposibilidad de probar algo nuevo…? O más frecuente aún, ¿en cuántas ocasiones habremos dicho “viene de familia” tal conducta? A simple vista, esas frases que afirman que no podemos hacer algo son inofensivas apreciaciones de nuestra realidad. Sin embargo, no dimensionamos cómo pueden influir en nuestra vida.  Por eso en el episodio de hoy de Bienestar Online vamos a reflexionar juntas sobre estas creencias limitantes, estas frasecitas con las que se disfrazan nuestros miedos, inseguridades e incluso legados ancestrales (cuando escuches mi propia historia y la conexión con mi pasado, vas a entenderlo).  ¡Hay que mostrarle a nuestro cerebro que vivir de otra forma es posible! Ya sabés, si no querés perderte ningún episodio de Bienestar Online, suscribite a mi canal de⁠ Youtube ⁠y a mi ⁠Spotify a⁠sí te llegan apenas estén. ¿Sabías que tu respiración y tu ritmo cardíaco están íntimamente relacionados? ¿Y que la respiración puede ser tu aliada a la hora de gestionar tus emociones? Por eso es tan importante entrenarla. Te invito entonces a hacerlo con la CÁPSULA FULL RESPIRAR. En ella vas a encontrar recursos para hacerlo TODA LA VIDA ya que, la adquirís una vez, y descargás el material para que puedas recurrir a él ¡siempre!

Te confieso algo: a mí también me resulta difícil a veces reconocer la voz del cuerpo; sí, a mí que trabajo con él, que hago todo lo posible para estar al 100% de energía, que nunca me duele nada, que sé-tengo-y aplico (o eso intento!) las herramientas para vivir plenamente el momento presente, este stop (del que te hablé en el episodio anterior), me representó de alguna manera una derrota. A veces no es sencillo recalcular nuestro GPS interno y modificar los planes, lo sé. Pero cuando entrenamos la mente de principiante y nos permitimos experimentar la novedad, todo se vuelve más liviano.  Por eso, en el episodio de hoy de Bienestar Online vamos a ver juntas cómo a veces barajar y dar de nuevo nos puede cambiar la manera de ver las cosas… Además, te comparto una meditación Mindfulness para que podamos recuperar el asombro, experimentar por un ratito la curiosidad de sentir algo nuevo, distinto.  Ya sabés, si no querés perderte ningún episodio de Bienestar Online, suscribite a mi canal de⁠ Youtube ⁠y a mi Spotify ⁠así te llegan apenas estén.

Estamos a muy poquitos días de comenzar marzo, y con ello, seguramente muchas de nosotras demos el verdadero puntapié al 2024 sumergiéndonos en rutinas, horarios y un piloto automático que luego puede ser difícil de parar.  Creo que es el momento ideal para preguntarnos: ¿estás escuchando la voz de tu cuerpo? ¿Qué te dice? Sin dudas, es la voz más sabia que tenemos porque siempre encuentra la manera de llamar nuestra atención. El cuerpo habla, y si no lo escuchamos, te lo va a pedir a gritos (o a dolores…) Sin ir más lejos, durante enero una situación personal que hoy te cuento hizo que mi cuerpo me mandara distintas alertas hasta que no quedó otra que aceptar, escuchar y ¡RECALCULAR! Por eso en el episodio de hoy de Bienestar Online reflexionamos juntas sobre lo necesario que es encontrar un espacio donde nuestro cuerpo pueda expresarse para que por fin la mente se calle un rato. No te pierdas la oportunidad de empoderarte para tu bienestar, ¡esta puede ser la señal que estabas necesitando! Ya sabés, si no querés perderte ningún episodio de Bienestar Online, suscribite a mi canal de⁠ Youtube ⁠y a mi ⁠Spotify a⁠sí te llegan apenas estén. Para este mood de marzo sin dudas recomiendo mi Cápsula Anti-Ansiedad, donde vas a encontrar herramientas para estar en el aquí y ahora y que este mes no nos lleve puestas

¿Quién no sale más angustiada o ansiosa después de pasar un rato scrolleando en las redes sociales? ¿Cuántas de nosotras, al despertar, lo primero que hacemos es encender la televisión para ver las noticias? Seguramente vamos a coincidir en que estas conductas están tan naturalizadas e incorporadas que, aunque sabemos que nos abruman, las repetimos. Y esto es lo que llamamos INFOXICACIÓN.  Por eso, en el episodio de hoy de Bienestar Online vamos a reflexionar sobre este consumo voraz de información. Para ello, te comparto algunos consejos que pueden modificar la relación con estos contenidos y, sobre todo, buscar juntas hábitos más saludables que contribuyan a mejorar tu calidad de vida.  Ya sabés, si no querés perderte ningún episodio de Bienestar Online, suscribite a mi canal de⁠ Youtube ⁠y a mi ⁠Spotify a⁠sí te llegan apenas estén. Como siempre, ¡te agradezco que me leas y me escuches! Si aún no descargaste la "Guía para mejorar tu Día" de mi web, andá rápido a hacerlo, para que puedas incorporar pequeños hábitos que te hagan vivir más conectada con vos y con l@s demás

¿Lista para setear tu mente en positivo y arrancar este 2024 en movimiento? Una de las tantas cosas que intenté trabajar en el primer mes del año es el desapego, y con ello, mi relación con los cambios, porque nada es absoluto, lo sabemos eso ya, ¿verdad…? El cambio es la posibilidad que nos da la vida de moldear nuestra identidad, de barajar y dar de nuevo, en definitiva, de ser libres.  Por eso para el episodio de hoy de Bienestar Online traje cuatro palabras “claves” pero también “trampa” que solemos utilizar: todo, nada, siempre y nunca. Me gustaría que juntas las repensemos.   Recordá que somos las historias que nos contamos, y estas palabras en muchas ocasiones nos hacen caer en creencias limitantes, ya vas a ver cómo… Ya sabés, si no querés perderte ningún episodio de Bienestar Online, suscribite a mi canal de⁠ Youtube ⁠y a mi ⁠Spotify a⁠sí te llegan apenas estén. Como siempre, ¡te agradezco que me leas y me escuches! Si aún no sos parte de "La tribu del Bienestar" te invito a sumarte a la membresía en la que vas a poder disfrutar de clases de Yoga, prácticas informales y meditaciones Mindfulness, recetas vegetarianas, conceptos yoguis y mucho más... Acordate: tenemos un solo cuerpo al que debemos honrar y amar. ¡Y empoderarte para tu bienestar, es posible! 💪 ¡No procrastines tu calidad de vida! Solicitá la info en mi Instagram ⁠@marianacicatelli así empezás YA

Ante todo, quiero desearte una muy feliz navidad (si es que la celebraste) y quiero aprovechar este espacio para agradecer tu atención y compañía durante todo este año. En tiempos acelerados, como digo siempre, en donde lo que reina es el estímulo y la dispersión, me parece súper valioso que hayas dedicado un tiempo para escucharme en “Bienestar Online” y, muchas veces, para contarme que te gustó el contenido, o que te ayudó en un momento particular. Me ensancha el alma saber que, lo que hago desde el corazón, sirve y contribuye de alguna manera a mejorar tu vida. Porque ese es mi propósito y mi motor: aportarte herramientas que te ayuden a vivir más conectada y más feliz. Habiendo dicho esto, quería dejarles el último episodio del año de “Bienestar Online”, en donde te comparto un ritual de cierre de año y una meditación de propósitos positivos para que puedas conectarte con tu poder personal, establecer metas e ir hacia ellas. Al fin y al cabo, creo que es súper importante setearse en positivo y caminar hacia nuestros objetivos, mientras disfrutamos y amamos el único momento que realmente existe. El aquí. El ahora. Te invito entonces a escuchar este episodio de cierre de año y espero que comiences espectacularmente el 2024: con mucha escucha, conexión propia y disfrute; que creo que es la mejor manera de transitar este hermoso viaje que se llama Vida.   Te abrazo fuerte y muy feliz año nuevo! Con Amor, Mari

No sabemos cómo pero este diciembre pareciera que se pasó volando y ya está llegando a su fin. ¿Cómo lo estás viviendo? Probablemente como muchas, agotada. Como hablábamos en el episodio anterior, hay que saber cuándo parar. El tema es que muchas veces no identificamos ese preciso momento y seguimos, seguimos, seguimos…hasta que el cuerpo dice ¡BASTA!  Por eso, en el episodio de hoy de Bienestar Online te comparto algunas señales que nos ayudan a darnos cuenta a tiempo, para así desarrollar mejor nuestra conexión cuerpo-mente-alma teniendo la oportunidad de barajar y dar de nuevo las veces que sean necesarias.  Si te gustó lo que escuchaste y tenés un tiempito más, date una vuelta por mi Instagram ⁠@marianacicatelli ⁠y seguime (si aún no lo hacés) para poder disfrutar de mucho contenido positivo. Acordate: el próximo 22/12 a las 19:30 despedimos el año juntas compartiendo la magia en vivo de una clase especial de Yoga y Mindfulness desde mi cuenta de IG. ¡Podés invitar a quien quieras! Andá a mi bío y presioná ⁠“recordarme”⁠ para que Ig te avise. ¡Ahí te espero! Además, arrancamos el 2024 con la promo “Enero Relax”, donde vas a poder practicar toooodo el mes accediendo a más de 500 clases de Yoga, meditaciones y prácticas informales Mindfulness a valor 2023.  Ya sabés, si no querés perderte ningún episodio de Bienestar Online, suscribite a mi canal de⁠ Youtube ⁠y a mi ⁠Spotify a⁠sí te llegan apenas estén.

¡Llegamos a diciembre! Aunque parecía tan lejano, acá estamos, transitando juntas estos últimos días del 2023. Creo que una de las claves para sobrellevar este mes es saber cuándo parar: estar presentes, tomar consciencia de quiénes somos y poder decidir cómo queremos enfrentarnos a lo que no podemos controlar (que como ya sabés, son la mayoría de las cosas) Por eso hoy vamos a hablar sobre la práctica del mindfulness en el día a día, y además te voy a compartir tres ejercicios para que puedas desarrollar la atención plena en este mes tan particular… Si te gustó lo que escuchaste y tenés un tiempito más, date una vuelta por mi Instagram @marianacicatelli y seguime (si aún no lo hacés) para poder disfrutar de mucho contenido positivo. Además, te invito a que te agendes el 22/12 a las 19:30 para que despidamos el año juntas, con una clase gratuita de Yoga y Mindfulness que voy a estar dando desde mi cuenta Andá a mi bío para y presioná “recordarme” para que Ig te avise!  (avisale a tod@s tus amig@s para cerrar el año con mucha conexión)   Y, si no querés perderte ningún episodio de Bienestar Online, suscribite a mi canal de Youtube y a mi Spotify así te llegan apenas estén. 

¿Sabías que esta glándula es tan pequeña como lo suficientemente poderosa para beneficiar nuestro cuerpo y alma? Históricamente, la glándula pineal se asoció a la magia del tercer ojo y el sexto chakra, uniendo nuestra vida física con el mundo espiritual, así que imaginate cuán fundamental es cuidarla e incentivar a su funcionamiento.  Por eso, en el episodio de hoy te cuento mucho más sobre esta pequeña hormona de la juventud y además te comparto algunos tips para activarla. Si te gustó lo que escuchaste y tenés un tiempito más, date una vuelta por mi Instagram @marianacicatelli y dejame tu mail para que podamos agregarte al newsletter y así estar aún más conectadas. Además, te invito a sumarte a Bienestarenses, mi nuevo canal de difusión. ¡Te espero!  Si no querés perderte ningún episodio, suscribite a mi canal así te llegan apenas estén. Y si sentís curiosidad y tenés ganas de comenzar con la práctica de Yoga Antiguo y Mindfulness, ¡hablame y te sumás a tu primera clase de prueba gratuita!

¿Sabías que la duración de una emoción no es mayor a 90”? Sí, ya sé, vos podés pasar todo un día entero angustiada o con ansiedad, y en realidad es porque mediante nuestros pensamientos la renovamos una y otra vez sin poder desconectarnos de ella. Por eso, es necesario que le propongamos algo distinto al cerebro. En el episodio de hoy vamos a hablar de la magia de las prácticas de yoga y mindfulness: cada vez que accionamos el autocuidado, autoconocimiento y autovaloración, al cuerpo y al cerebro no le queda otra que asumir que, ahora, en este momento presente lo prioritario sos vos.  No te olvides: ¡Tengo una invitación para vos! Si el 11/11 estás por CABA, te espero para que nos conozcamos en un workshop presencial que armamos con mucho amor: “Conectar con vos para disfrutar el hoy”. Contactame para que te pase más info.  Si te gustó lo que escuchaste y tenés un tiempito más, date una vuelta por mi Instagram @marianacicatelli y dejame tu mail para que podamos agregarte al newsletter y así estar aún más conectadas. Además, te invito a sumarte a Bienestarenses, mi nuevo canal de difusión. ¡Te espero!  Si no querés perderte ningún episodio, suscribite a mi canal así te llegan apenas estén. Y si sentís curiosidad y tenés ganas de comenzar con la práctica de Yoga Antiguo y Mindfulness, ¡hablame y te sumás a tu primera clase de prueba gratuita!

En momentos de inestabilidad, incertidumbre y ansiedad, me encantaría que Bienestar Online sea tu refugio, una especie de "paréntesis temporal" que te saque un ratito de la vorágine y te ayude a revalorizar el presente. Por eso hoy en este episodio me propongo a que juntas reflexionemos y comencemos a empoderarnos para nuestro bienestar: siempre hay sucesos externos que tienden a desestabilizarnos; está en nosotras elegir la manera de transitarlos.  Además, te comparto una meditación para que abracemos el hoy: ese único momento en el que la vida existe. ¡Y tengo una invitación para vos! Si el 11/11 estás por CABA, te espero para que nos conozcamos en un workshop presencial que armamos con mucho amor: “Conectar con vos para disfrutar el hoy”. Contactame para que te pase más info.  Si te gustó lo que escuchaste y tenés un tiempito más, date una vuelta por mi Instagram @marianacicatelli y dejame tu mail para que podamos agregarte al newsletter y así estar aún más conectadas. Además, te invito a sumarte a Bienestarenses, mi nuevo canal de difusión. ¡Te espero!  Si no querés perderte ningún episodio, suscribite a mi canal así te llegan apenas estén. Y si sentís curiosidad y tenés ganas de comenzar con la práctica de Yoga Antiguo y Mindfulness, ¡hablame y te sumás a tu primera clase de prueba gratuita!

¿Alguna vez pensaste en qué sos buena o qué actividad llevás adelante con fluidez y que, a su vez, te hace sentir bien? ¿Se te cruzó por la cabeza que, tal vez, ese sea tu propósito de vida? ¿Y notaste además que, de esa forma, quizás podés ayudar a otr@s?  Estos y algunos otros interrogantes surgen cuando hablamos del término japonés que hoy te traigo: el IKIGAI . No es un don ni un regalo, es una conquista personal repleta de búsqueda y honestidad con nosotras mismas, nuestra motivación genuina. Por eso, hoy te voy a contar cómo podemos conectar con nuestro Ikigai para fluir mejor con la vida y mejorar nuestro entorno 🍃 Si te gustó lo que escuchaste y tenés un tiempito más, date una vuelta por mi Instagram @marianacicatelli y dejame tu mail para que podamos agregarte al newsletter y así estar aún más conectadas. Además, te invito a sumarte a Bienestarenses, mi nuevo canal de difusión. Ps ps! Estate atenta porque muy pronto se viene una novedad hermosaaa!!! Si no querés perderte ningún episodio, suscribite a mi canal así te llegan apenas estén. Y si sentís curiosidad y tenés ganas de comenzar con la práctica de Yoga Antiguo y Mindfulness, ¡hablame y te sumás a tu primera clase de prueba gratuita!

¿Sabías que las personas que mejor se adaptan y conectan a los cambios probablemente tengan un cerebro más sano y desarrollado? ¿Y que incluso con el pasar de los años podés continuar desarrollándolo para mejorar su estado? Sí, nuestro cerebro es maleable y está a nuestro alcance la posibilidad de hacerlo, para adaptarnos mejor y, en definitiva, pasarla mejor en la vida.   En el episodio de hoy entonces te cuento qué es la neuroplasticidad y cómo podemos desarrollar hábitos y estímulos para tener un cerebro más sano, capaz de adaptarse ante los hechos que no podemos controlar que, como sabemos, son la mayoría.  Si te gustó lo que escuchaste y tenés un tiempito más, date una vuelta por mi Instagram @marianacicatelli y dejame tu mail para que podamos agregarte al newsletter y así estar aún más conectadas. Además, te invito a sumarte a Bienestarenses, mi nuevo canal de difusión. ¡Te espero!  Si no querés perderte ningún episodio, suscribite a mi canal así te llegan apenas estén. Y si sentís curiosidad y tenés ganas de comenzar con la práctica de Yoga Antiguo y Mindfulness, ¡hablame y te sumás a tu primera clase de prueba gratuita!

Si te pidieran que completes las frases “Yo no sirvo para…”, “yo no puedo…”, “yo soy muy…”, probablemente no dudes muchos segundos en encontrar las respuestas, las sabés de memoria. La mía era “Yo no puedo estar con gatos, les tengo miedo”.  A lo largo de los años, sin darme cuenta, esa afirmación no fue más que una creencia limitante, una historia que yo misma me conté y que este verano confirmé que era mi propio mito.  En el episodio de hoy entonces te cuento cómo derribé algunas de estas afirmaciones categóricas para que juntas podamos repensar y darnos la oportunidad de ser más flexibles: todo es una oportunidad para trabajar en nosotras mismas.  Si te gustó lo que escuchaste y tenés un tiempito más, date una vuelta por mi Instagram @marianacicatelli y dejame tu mail para que podamos agregarte al newsletter y así estar aún más conectadas. Además, te invito a sumarte a Bienestarenses, mi nuevo canal de difusión. ¡Te espero!  Si no querés perderte ningún episodio, suscribite a mi canal así te llegan apenas estén. Y si sentís curiosidad y tenés ganas de comenzar con la práctica de Yoga Antiguo y Mindfulness, ¡hablame y te sumás a tu primera clase de prueba gratuita!

¿Todo lo que hacemos tiene que tener un fin? ¿Por qué siempre buscamos que nuestras acciones nos sirvan para algo? ¿No te da placer no hacer nada? Pensalo de vuelta… ¿no te da placer no hacer nada? Justamente en el episodio de hoy, continuando con el anterior en el que hablábamos de relajar para fluir, le damos lugar a la improductividad.  Te propongo que juntas comencemos a tomar consciencia de la importancia del no hacer nada y cómo conectar nuestro cuerpo a ese momento necesario de relajación.  Si te gustó lo que escuchaste y tenés un tiempito más, date una vuelta por mi Instagram @marianacicatelli y dejame tu mail para que podamos agregarte al newsletter y así estar aún más conectadas. Además, te invito a sumarte a Bienestarenses, mi nuevo canal de difusión. ¡Te espero!  Si no querés perderte ningún episodio, suscribite a mi canal así te llegan apenas estén. Y si sentís curiosidad y tenés ganas de comenzar con la práctica de Yoga Antiguo y Mindfulness, ¡hablame y te sumás a tu primera clase de prueba gratuita!

En el Día Mundial de la relajación quiero que conversemos acerca de la importancia de vivir en este estado: puede que nuestra agenda repleta de actividades nos de señales de éxito profesional pero, a la larga, nuestro cuerpo dice otra cosa y creo es mejor escucharlo antes que grite ¿o no? Te invito entonces a que escuches este nuevo episodio donde te regalo además 5 tips que te pueden ayudar a relajar. Recordá, empoderarte para tu bienestar está a tu alcance. Si te gustó lo que escuchaste y tenés un tiempito más, date una vuelta por mi Instagram @marianacicatelli y dejame tu mail para que podamos agregarte al newsletter y así estar aún más conectadas. ¡Te espero! Si no querés perderte ningún episodio, suscribite a mi canal así te llegan apenas estén. Y si sentís curiosidad y tenés ganas de comenzar con la práctica de Yoga Antiguo y Mindfulness, ¡hablame y te sumás a tu primera clase de prueba gratuita!