逃班｜Talking Band

Talking Band本期嘉宾——黄老师Sunny，是我们认识的第一个大学专业是「农业」的同龄人。黄老师从小就喜欢看农业频道，大学学的是园艺，曾经在美国的花卉农场实习过一年，工作后在学校当老师，还自己创新了《自然力探索》这门课程。在园艺爱好之外，她还是一个登山爱好者、越野跑新人，有非常多从自然中获取力量的方法和经验。在这场聊天里，一个相信“土地会反馈给你能量”的人，和一个害怕“越努力越做不好”的人，交换了彼此对生命力的理解：我们与自然的连接，是如何在不知不觉中断裂的？而重新建立这种连接，又能如何反过来改变我们？【本期逃班路线】01:26 “别人在看偶像剧的时候，我在看《每日农经》！”07:04 阳台种菜大翻车，想种点东西怎么这么难！（黄老师的阳台小菜园👇）15:15 被困在空调房的我们，就像冰柜里的菜：干瘪、不新鲜！22:32 兴趣爱好，是把失控的生活拉回轨道的“常量”26:15 「房间布置」是一个人内心的外化吗？（黄老师的卧室👇）40:10 农业科研人：与花和作物在一起的生活，带给了我什么？46:41 性格决定爱好，还是爱好影响性格？50:53 “一格电选手”开始登山，才觉得自己真正活在地球上（黄老师拍的堪察加悬崖的海👇）57:58 不必被“出门”绑架，在家休息也是生命力的一部分【主播】张尔达（小红书@张尔达）嘉宾：黄老师编辑：姗姗（小红书@姗姗不来迟_-）【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@逃班TalkingBand微信公众号：逃班TalkingBand邮箱：[email protected]听友群：Vx添加Byebyework01 【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书更多平台敬请期待  感谢收听本期「逃班」，我们下期再逃！在小宇宙查看该单集文稿

"上头" 到底是一种什么感觉？上头像喝多了 —— 脑子晕乎乎，眼睛带滤镜，行动全部变形；上头是冷暴力的反义词 —— 对方越冷，反而越想弄明白 "到底什么意思"；又或者，上头根本不需要对方认识你，自己在脑内就能演完一整部电影。Talking Band本期嘉宾，是刚刚下头的秋月。在过去的一个月，她经历了一场浓度极高但又很短暂的恋爱。本期节目我们一起聊了她的这段经历，从两家人奇怪的相亲开始，到凌晨三点去山顶看日出的浪漫陷阱，以及在对方冷暴力期间她疯狂上头做出的 "七日送礼计划”，到最后20天光速下头。从秋月的这段经历出发，我们聊了心动、执念与戒断反应。上头的时候，我们到底在迷恋什么？上头究竟是一种勇敢，还是一种失控？希望这期节目，能陪伴正在上头的你一起思考，也能让早已下头的你，迎接那个勇敢又浪漫的自己。【本期逃班路线】03:45 上头的表现：单方面寻找“ta喜欢我”的证据09:03 "三观契合" 这四个字，为什么越说越不可信？16:22 认识三天就约你凌晨三点看日出，你会去吗？26:16 上头期的【七日送礼计划】——对方越冷淡，我越疯狂！35:04 下头后，你还会期待下一次恋爱吗？39:29 三点看日出的浪漫，到底是他的好，还是这件事本身就好？43:34 上头的时候，你为什么不敢把这件事告诉最好的朋友？49:19 不想体验“上头”感觉的人，在害怕什么？01:01:37 明知道对面是一个烂人，为什么还是会“上头”？01:06:45 别想那么多了，上头就是上头，享受就好了！【主播】张尔达（小红书@张尔达）嘉宾：王秋月编辑：姗姗（小红书@姗姗不来迟_-）【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@逃班TalkingBand微信公众号：逃班TalkingBand邮箱：[email protected]听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书更多平台敬请期待  感谢收听本期「逃班」，我们下期再逃！在小宇宙查看该单集文稿

感谢更适合亚洲人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！Talking Band本期嘉宾，是我的大学室友老梅。🐟她一毕业就进入了电台做主持人，但是两年后辞职转战互联网大厂，如今已经是一位经验丰富、非常专业的品牌 PR了。这个五一，我去深圳参加了她的婚礼，没过多久，她就来杭州出差了。我就立刻把这位老朋友抓来，因为我非常想和她聊聊，这段时间我心里特别好奇的一件事：向来独立、做事一直生猛利落的老梅，为什么会选择走入婚姻？当然这不是评判婚姻的意图啊，完全是“好奇”——好奇以她的性格，是做了哪些衡量后，产生了这样的选择。这期我们三个女生的配置也很有意思，我们今年刚好都满了三十岁，但是却处在三种完全不一样的人生状态。老梅有过几段感情经历，现在婚龄一个月；姗姗至今母胎单身，从来没有恋爱经历；而我恋爱长跑十一年，目前也没有结婚的打算。我们对彼此的生活状态都充满好奇，对待婚姻、亲密关系也各有完全不同的看法，所以这期节目，我们一起聊聊30+女性的多元人生选择。30岁之后，我们在选择护肤品时，最看重的功效就是抗老。谷雨的细胞泌素涂抹面膜，我们俩连续用了一周，抬头纹、眼周细纹肉眼可见地变浅，下颌线都收紧了一些，上班心情都更好了。它最核心的亮点，是专利成分【细胞泌素 HME】。传统的抗老成分像给一块缺营养的地里浇水施肥，但如果根已经老化了，浇再多也吸收不了多少；细胞泌素HME，是直接给皮肤底层发送年轻信号，让老根重新活过来，同时还能长出新根。我们两个使用下来确实觉得这个面膜很有效，已经加入了我们的回购清单。如果正在收听节目的你，想要紧致淡纹、提升素颜好气色，谷雨的这款新科技细胞泌素【涂抹面膜】，推荐大家试一试。不管是日常每周定期护理，还是熬夜之后紧急修护，都很合适。我们和谷雨一起，祝大家的头脑和皮肤都能一直年轻有活力。「购买方式」1、点击下方链接或复制淘口令，直达领券购买 2、找客服报暗号【逃班】领取专属加赠淘口令 39￥4mWBgxGNMnm￥ https://m.tb.cn/h.8U3PwBO HU287 逃班听友专属H5链接 https://equity.tmall.com/tm?agentId=d99c4d67fb2e4edc&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2877723&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb 记得下单和客服备注【逃班】，领取粉丝专属额外加赠好礼！【本期逃班路线】05:31 “天好蓝”的主角来啦——欢迎老梅09:31 向来生猛利落的老梅，为什么会主动选择步入婚姻？16:08 筛选伴侣的标准，究竟该以什么作为衡量？27:58 相处中的哪些细微破绽，能直接判定两个人不合适？34:00 长久舒服的关系，内核一定是“互相欣赏”43:37 已知婚姻的所有负面代价，为什么还愿意奔赴？52:23 婚礼开销这么大，为什么还是“一定要办”？01:06:53 每个人的婚恋观，都是各自“三个自然”下的独家答案【主播】张尔达（小红书@张尔达）嘉宾：老梅编辑：姗姗（小红书@姗姗不来迟_-）【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@逃班TalkingBand微信公众号：逃班TalkingBand邮箱：[email protected]听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书感谢收听本期「逃班」，我们下期再逃！在小宇宙查看该单集文稿

Talking Band本期嘉宾：电台主播大何。明明做着清闲稳定的工作，为什么我还是会深夜焦虑？读了名校研究生，真的有帮我度过迷茫期吗？安稳生活和自我实现，难道只能二选一？这一期是女生谈心局。我们和8年电台主播、边工作边上岸南京大学研究生的大何，聊一聊打工人徘徊在舒适现状与自我价值之间的内心拉扯。本期包含大量走心思考：为什么我们擅长应付考试，却找不到发自内心的人生目标？阻碍我们跳出舒适区的深层顾虑是什么？如何在不推翻现有生活的前提下，给自己留出体验新人生的空间……如果听完也看到了自己的影子，欢迎来评论区聊聊你的迷茫与和解❤️【本期逃班路线】02:51  故事里的人——电台主播大何来啦！05:33 月薪降到2000块，我竟然还是不想辞职？10:56 同龄人纷纷晋升蜕变，原地踏步的我该如何自处？20:19 工作进入瓶颈期，为什么我们都选择用“上学”来缓解焦虑？27:00 没有考试和分数指引，我该去哪找自己的目标？35:30 从小就没有远大理想，只想安稳度日，算平庸吗？44:19 尝试给自己设一个限定的「自由时段」53:20 见过各种各样的多元人生后，我们还要困在单一标准里吗？--感谢阿德莱德大学对本期节目的大力支持！同时感谢日光派对播客联盟促成本期合作。阿德莱德大学（Adelaide University），由历史悠久的（原）阿德莱德大学（University of Adelaide）与被誉为“澳大利亚的企业型大学”的南澳大学（University of South Australia）强强联合而成，是澳大利亚八校联盟成员，2027年QS世界大学排名第79位。学校有超过 40 万人的全球校友网络，是社会、文化和学术领域的中流砥柱，与五位诺贝尔奖得主都有着深厚的渊源，还培养了超过100位罗德学者。对于许多留学生来说，留学带来的改变不仅是知识的增长，更是重新学会主动观察世界、提出问题和探索未知。学校所在的城市阿德莱德，是一座属于好奇者的城市，美术馆、博物馆和音乐场所林立，全球顶尖的行业巨头都在此布局。在《经济学人智库》刚发布的2026年全球最宜居城市排名中，阿德莱德已由全球第9位升至第8位。同时，它在2025年也位居QS最佳留学城市第28名。阿德莱德大学还为国际学生提供丰富的奖学金支持，最高可享50%的学费减免，帮助优秀学子减轻留学经济压力，专注学业与个人发展。阿德莱德大学开设有超过400个学位课程，课程由产业界共同参与设计，确保教学内容紧贴时代发展需求，在阿德莱德大学，学习不再只是坐在教室里听课，学生将通过实践操作、项目研究、研讨会、工作坊、专业实习、临床实践、工作室教学以及模拟训练等方式进行体验式学习。课堂讨论、小组合作、行业活动以及职学结合实践，都鼓励学生主动走出舒适圈，接触不同的人和观点。有留学计划的听友们，可以关注一下学校的官方通知，阿德莱德大学每年都会在中国举办开放日/信息日活动，感兴趣的同学可以看看。祝大家都能收获一段美好的学习时光～【主播】张尔达（小红书@张尔达）嘉宾：大何编辑：姗姗（小红书@姗姗不来迟_-）【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@逃班TalkingBand微信公众号：逃班TalkingBand邮箱：[email protected]听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书更多平台敬请期待 感谢收听本期「逃班」，我们下期再逃！在小宇宙查看该单集文稿

本期节目由电影《不成功穿越指南》赞助播出。《不成功穿越指南》这部电影讲述的是：在30岁人生暂停的儿子，意外穿越进了父亲写的地摊文学宇宙，在一连串啼笑皆非的时空闹剧里，完成了与父亲的平视，也和困顿的自己达成和解。看完电影我们有超多感触想和大家分享，借这期节目来聊聊「我们从父母那里继承的武器和伤疤」：有人从爸妈身上继承了雷厉风行的果敢，也有人在他们的冷暴力里学会了沉默。有人遗传了洁癖到骨子里的执着，却也在坚持这份执着时把自己搞得筋疲力尽。爸妈给我们的，从来不是单一的东西——是矛也是盾，是光也是影。节目中讨论了：为什么有些家庭的沟通方式像鬼打墙一样代代相传？为什么“对不起”三个字，从父母嘴里说出来比登天还难？我们又能不能在意识到这一切之后，亲手改写自己身上的“出厂设置”？也欢迎在评论区和我们聊聊——你从父母那里继承来了哪些武器和伤疤❤️电影《不成功穿越指南》正在暑期热映中，演员阵容强大，主角鑫仔、杨皓宇、刘琳，还有一大波喜人演员：刘旸教主、土豆、张小婉等等。欢迎大家走进电影院，多多支持这部影片～片方也给我们的听众准备了专属的电影优惠券，福利数量有限，先到先得。扫描海报上的二维码，可以直接领取使用。（*请注意优惠券领取截止时间至2026年07月02日17点23分，优惠券使用有效期为15天。）【本期逃班路线】03:00 盛大的人生节点，我为何下意识避开父母到场？07:30 你从父母身上继承了哪些“武器”？18:45 不知不觉，活成了洁癖爸爸的复刻版26:23 最亲近的一家人，偏偏最不会好好说话？36:54 小时候挨过的无名打，父母始终没有给我郑重道歉50:30 明明满心都是牵挂，为什么爸妈就是不说啊！55:24 家庭话语权！怎样才能与父母平等对话？01:06:07 那些与生俱来的特质，并不能框住我们一辈子【主播】张尔达（小红书@张尔达）嘉宾：秦老师（小红书@秦就坐）编辑：姗姗（小红书@姗姗不来迟_-）【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班TalkingBand & 逃班生活指南邮箱：[email protected]听友群：Vx添加Byebyework01 【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书更多平台敬请期待  感谢收听本期「逃班」，我们下期再逃！在小宇宙查看该单集文稿