逃班威龙

P大点事，丧失理智。【本期逃班路线】02:10 婚礼在即，头痛的事情太多了！11:58 挥之不去的身材焦虑，我们到底在怕谁看啊？19:27 以前不说话是在生气，现在不说话是在调整情绪29:53 被领导夸了反而更难受，是我太难搞了吗？37:00 前男友抢先买下我的梦中情车，无人能懂我在气什么！41:00 99分的卷子记了二十年，我记恨的到底是什么？44:11 朋友拉着我哭诉，我该怎么接住他？50:16 安慰别人的话一套一套，安慰自己只想绳子一套。。01:00:22🌟粉丝问答🌟BGM：S Club《Don't Stop Movin' (Jewels & Stone Radio Mix)》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

让苍天知道，我认输啦！【本期逃班路线】01:36 你有过那种“人陪着朋友，心却急着工作”的时候吗？07:03 虽然嘴上喊着“又迟到”，但内心：我的朋友我愿意等14:48 J人永远想不通的花式迟到原因24:06 从“卷王”到慢慢来，我是如何与自己的执念和解的31:18 既然能多睡20分钟，邋里邋遢上班我也认了34:11 朋友当面秀恩爱，你的忍耐底线在哪？40:47 一人说一个，让你原地爆炸的弹幕45:21 骂了那么久“最烦装逼的人”，回头发现……自己也没少装。。50:50 从 “忍不了” 到 “能忍了”，我们到底经历了什么？58:40 🌟粉丝问答🌟BGM：Usher《GLU》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

人情世故，一塌糊涂。【本期逃班路线】02:08 遇到崇拜的学术大牛，如何自然搭上话？09:08 除了说“谢谢”，我们还能怎么表达感谢？16:05 客户再三要送我，怎么婉拒才不影响关系？24:05 叮咚，他这句话是什么意思？31:29 除了我都是NPC！社交焦虑有解了34:04 收下礼物后，“怎么做”比“说什么”更打动人38:56 成年人的人脉，到底该怎么定义？42:27 家庭饭桌意见不合，看我怎么打圆场46:30 婚礼家宴突然被cue发言，这位新郎的回答堪称模板51:39 搞不懂人情世故时，怎么调节自己？56:00【粉丝问答】焦虑到睡不着，怎么办？！BGM：LIU KOI《don't trust all those voices》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

AI AI，让我心塞。【本期逃班路线】01:04 过年回家，发现AI比我们更会当子女？12:57 多亏了短视频，今年终于没人催婚了！20:05 被iPad带大的20后，日常用语都和我们不一样！26:24 什么！近视眼手术已经进化到这种程度了？36:26 别跟我谈AI新生活，先把价格打下来！47:56 都2026了，为什么还没发明出感冒神药？51:41 如果能定制，你想要一个什么样的机器人？56:38 AI全面接管生活，我们该欢呼还是恐惧？00:01:58 【回答粉丝提问】不更新的日子都干啥了？BGM：BLU-SWING《Sum》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

我是人间富贵花，时时刻刻财运发。【本期逃班路线】00:55 春节祈福仪式感，南北差异有多大？03:16 宏图大志靠边站，平安健康才是真刚需15:31 许愿搞钱，你要“鱼”还是“渔”？24:36 请赐我一个不吵闹的邻居，拜托了！26:49 许愿和立目标，真是一回事吗？30:39 月老啊，请别再给我发请柬了37:31 成年人的好好休息，怎么就成了需要许愿的奢望？43:52 爱情，还在你的年度愿望清单里吗？46:36 打工人想许的愿望，说多了都是泪！56:14 如果只能许一个愿，你会选择求什么？BGM：布朗尼《falling for you》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

爱情这把火，烧着你和我。【本期逃班路线】00:56 我嗑的CP，就是我的理想关系07:31 心动和下头，都发生在一瞬间15:00 网恋奔现约在澡堂？这剧情我不敢跟！29:34 在与爱人的相处中，我发现世界原来有另一种打开方式38:24 我要的不是照顾，而是“被接住”46:12 我们都曾在爱情里弄丢自己49:04 爱情这面镜子，照出的是更好的我，还是更糟的我？01:01:34 爱情是什么？是一门无法言传的生命必修课。BGM：Durand Jones & The Indications / Aaron Frazer《Love Will Work It Out》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

我挺好的，就是快噶了。【本期逃班路线】01:56 累到想吐，原来不是一种比喻！03:48 早高峰被撞，对方居然是我的粉丝？！07:23 累到一定程度后，梦境开始变得离奇18:48 人一多就脑鸣耳鸣？原来这叫“感官超载”啊！24:14 越累越想吃？为什么我们总想用食物填满自己？30:07 什么样的生活对你来说才是休息？38:19 有些人回家是休息，但我回家却更累了！45:49 我们为什么总把自己搞得这么累？BGM：PREP《Speaking Silence》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

阿巴阿巴，说不出话。【本期逃班路线】00:52 当众讲话心跳飙到120，我又阿巴阿巴了！06:11 嘴笨不可怕，慌张才是大完蛋。。。14:18 电梯里空气凝固，死嘴你倒是说话呀！22:18 被同事阴阳后，内心翻江倒海，嘴上哑口无言！30:23 别骂自己嘴笨了！敏感者的武器库，本就不需要核弹38:08 原来嘴笨也分场景：熟人面前放飞，陌生人前失语，你是不是也这样？46:08 知道自己嘴笨，为什么还拒绝改变？52:55 没关系，谁都有词穷的时候BGM：PREP《Wouldn't Wanna Know》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

新变量，大变样。【本期逃班路线】04:15 那个说要开始写日记的人，坚持几天了？15:50 是时候跳出舒适圈了，主动去找点“苦头”吃23:49 2026的Flag立好了，但有些……真不敢说出口28:19 新年目标：少想多做，把“脑内戏”变成“手上活”35:40 耳朵也要换换口味！今年你准备听哪些新歌？43:32 想学新技能？试试这个超省心思路！47:13 主动挑战vs被动突破，哪种更让你心慌？51:33 究竟是什么秘密计划，让你不敢告诉大家？BGM：JENNIE《start a war》感谢真珠肌品牌对本期节目的大力支持。真珠肌30年专研温和的功效型护肤，以珍珠精华（水解贝壳硬蛋白成分）为主，复配多种严选的天然美容成分，致力于打造敏感肌也能放心使用的温和的功效型护肤品。冬季节皮肤干燥，更要注意保湿和维稳，给大家安利真珠肌白金系列的珍珠精华液、洗面奶还有防晒霜。不管是换季泛红还是干痒紧绷，这套组合都能帮你轻松搞定，敏感肌冬日户外防护也稳稳拿捏！点击下方链接领取逃班威龙粉丝专享券，跳转淘宝app即可购买哦👇m.tb.cn【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

无用的天赋，快乐的归宿。【本期逃班路线】00:53 开局5分钟，展示一波没什么用的五官天赋05:02 口音极易被带跑，这到底是天赋还是bug？09:34 我的非天赋：四肢不听使唤。。16:55 超敏嗅觉天赋：想起一座城，总是先闻到它的味道。23:26 天赋型选手做饭，“少许”是多少？我的手它知道。29:57 我实名羡慕的“别人家天赋”！44:11 来自黑粉的反向助攻，解锁了我的隐藏技能50:15 让你心跳加速的事，是天赋的隐藏开关！52:34 如何守护我们那些“没用”的天赋？BGM：Durand Jones & The Indications/Durand Jones《Listen to Your Heart》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

技术高雅，夹缝玩耍。【本期逃班路线】00:54 到底啥样的时间，才算 “夹缝时间”？04:47 记忆攻击！小时候的课间十分钟能玩出多少花样？10:26 童年的小游戏，哪些居然延续到了现在？17:19 碎片时间都在 “空等”，为啥不试着玩点啥！26:18  生活中的这些时刻，原来都是可以“偷”来玩的36:24 出差赶路太亏？我们见缝插针地玩了一场39:53 夹缝玩耍不是消耗，是“续命”！45:18 为什么爸妈比我们更会“偷”时间玩？53:19 明明有空，为啥我们不会 “夹缝玩”？BGM：HYBS《Dancing with my phone》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

老己老己，爱你到底！【本期逃班路线】05:36 你是老己？我只听过你算老几！12:13 :42 我们是如何与不同年龄的“老己”相处的？15:36 当“第一”成为唯一目标，我真的爱我自己吗？25:38 我在青春期的恋爱里，彻底丢掉了自己30:57 没有结果的爱情，真的毫无收获吗？38:47 我把“爱自己”的权利让渡给了别人45:10 恋爱关系里，我要改变本来的自己吗？56:42 工作多年后，我还在等老板的表扬，这算不算不爱自己？01:02:43 对自我负责，是爱自己的最高形式01:07:37 我们如何一步步学会爱自己？BGM：Black Eyed Peas / Justin Timberlake《Where Is the Love?》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

我无人有，气得发抖！【本期逃班路线】02:19 “嫉妒是个贬义词，提起它我就要阴暗爬行！”05:03 同学比我分高，同事数据比我好，天呐！我真的好嫉妒啊！13:33 嫉妒的反义词是什么？18:35 领导没选我？不，是我不屑去！好面子和嫉妒的边界很微妙21:20 高考前哥哥被名校提前录取，10年后我才敢承认我的嫉妒心。33:03 闺蜜有了新朋友？我仿佛“第三者”般拼命刷存在感41:26 我绝不会承认，我在嫉妒我最好朋友的男朋友47:08 卷不动又躺不平，我在偷偷嫉妒那些敢彻底“摆烂”的人54:55 嫉妒竟是自我觉醒的信号！如何把嫉妒转化为正能量？57:56 没有嫉妒对象= 停滞不前？我们为何需要“假想敌”？BGM：RAYE《The Thrill Is Gone.》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

牛逼，又活了一年！【本期逃班路线】04:21 铁血j人的“超实用记事法”大公开07:35 和去年相比，今年的的你有变更快乐吗？12:17 来自陌生人的温暖暴击，让我对世界的好感度+1+120:31 年度心动瞬间——哪个画面让你记了一整年？26:19 年度消费复盘！我的钱都花在了这些美好上30:40 2025年那些超酷的“人生第一次”！38:07 年度bgm——哪首歌会让你永远想起这一年？40:40 强推这些书音影，承包了我一整年的能量！49:33 未完成≠遗憾！2025未达成的小目标，将随我一起开启202601:02:07 年初和自己的约定，都兑现了吗？01:04:02 年末愿望冲刺！请帮逃班威龙完成今年的最后一个愿望～01:05:35 一人分享一个2025 学到的超实用成长感悟BGM：橘子海 (Orange Ocean)《How to...》本期节目是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一，由逃班威龙和达霏欣联合呈现。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性。达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，止脱生发认准达霏欣，买达霏欣就上淘宝APP！【米诺地尔专属链接】→ https://s.tb.cn/c.0xZw0U【2%浓度购买人群建议】→女性首选，适合防脱及头皮敏感人群，温和不刺激；【5%浓度购买人群建议】→男性首选，适合中重度脱发人群，清爽不油腻。【防脱洗发水专属链接】→https://s.tb.cn/c.0DJQ8h  【正向复盘2025问题参考】1·和去年的这个时候相比，你是更快乐了还是更悲伤了？更瘦还是更胖？更富还是更穷了？2.今年有什么是你想要且得到了的？有什么是你想要没得到的？3.今年有什么事让你感到超级兴奋？4.你大部分钱都花哪儿去了？5.你今年做了哪一些之前从未做过的事？6.哪首歌会让你永远想起这一年？7.你今年看过的最喜欢的一部电影/书/电视剧/综艺/线下演出/演唱会是？8.明年你想要拥有哪些今年没有的东西？9.你坚持跟年初时的自己许下的约定了吗？10.还有什么未发生的事，如果发生了，会让你在这一年变得无比满足？11.今年你学到了什么宝贵的人生经验？大家可以根据这些问题复盘一下自己的这一年，欢迎在评论区和我们分享你这一年的有趣故事，评论区抽5位听友送达霏欣防脱洗发水呀！【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

热烈冷酷，都是庆祝。【本期逃班路线】02:30 你喜欢热闹聚会，还是一个人静静庆祝？？13:46 坦白局：我就是一个非要“整点大活”的人17:33 我的30岁生日计划：从去北欧追极光，一路退到了广西小岛。25:13 为什么我们会对“庆祝”产生截然相反的看法？38:04 庆祝，怎么变成了一件让人心累的事？42:37 如果什么都不用考虑，你最想怎样庆祝一次生日？50:47  如果能和10岁的自己见面，你想带TA去哪疯玩一天？BGM：HYBS《Dancing with my phone》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

多想无益，必自闭。【本期逃班路线】01:37 emm万一我的朋友们不喜欢我的对象怎么办呢？06:41 朋友来找我吐槽另一半，我能跟她一起骂吗？13:05 我设想了100种他不回消息的原因，结果他只是去吃粉丝汤了。。17:19 掏心安慰但没收到回应，怎么办！我觉得自己好恶心！27:49 别人的一句话，为何总让我们陷入胡思乱想？33:41 暧昧期的极限拉扯！这叫我如何不多想！45:38 停停停，还没到那一步，先别多想！51:55 嘴比脑子快，我怎么又犯蠢了！！！58:30 想再多也会有盲区，你永远想不到人性有多复杂！BGM：Justin Timberlake《Selfish》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

小装怡情，大装进步。【本期逃班路线】02:30 装逼类型大赏，总有一款适合你！09:04 冤枉啊！我真不是要装啊！14:37 装逼需要“层次”！这三点赶紧记小本本上18:06 一个优秀的观众，让你小装变大装！22:43 苦练了一周的粤语“雷猴”，就为了这一刻的回头率～36:00  没观众也能装？两个播音生在饭桌上播了15分钟新闻43:25 传媒实习生装过最大的逼——“我跟沈腾买过包子！”48:49 高级的装逼=人情世故大师59:42 【小剧场】实战！朋友考证成功，如何搭好舞台帮他装一个完美的逼？01:10:15 【小剧场】给朋友拿到了偶像的祝福视频，如何漫不经心装给对方看？01:16:23 我们不是想装逼，只是想做两秒钟的主角BGM：中国交响乐团《罗西尼：威廉退尔序曲》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

年检大会，还有机会。【本期逃班路线】00:59 气！年年要减肥，年年要打脸10:05 不是聊减肥吗？怎么拐到驴肉、袋鼠肉上了？18:45 距离过年仅剩100天，年初的flag必须加快进度了！21:55 “年度flag到底该怎么定？”——J人的经验大公开29:50 救救我！没兴趣爱好的人怎么找兴趣啊？36:00 最后100天关键词——大清理！45:20 说了好久的“下次见”，再不兑现今年就要结束啦！51:11 不想过年被问“婚恋”问题的人，已经开始“整治”亲戚了52:33 蛇年的最后3个节日，你打算怎么过呀？BGM：RAYE《Buss It Down.》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

小小冬天，休想困住我！【本期逃班路线】02:39 太冷了！南方的冬天如何才能一秒起床！09:03 北方农村的猫冬备菜，给城巴佬们听傻了18:18 懂了！北方的是冰·糖葫芦，南方的是冰糖·葫芦23:27 冬天更要对自己好点，保温菜板、暖桌、围炉煮茶都安排上！28:33 多吃羊肉！多吃！吃完是真不冷啊！31:27 冬天最好了，随时随地都能和闺蜜贴贴～33:58 真·寒窗苦读，这辈子再也不想体验了！41:45 “冷味”是什么味道的？51:47 不想出门，如何给自己造一个冬眠小窝？59:35 冬天专属户外运动：小时候上瘾，现在连试都不敢试？BGM：布朗尼《feel the light》【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

百步之内，必有宝贝！【本期逃班路线】02:37 假期结束，朋友圈“活人”集体消失？11:15 双脚暂时到不了的地方，先派出我的胃去了解一下～19:14 没有“附近”的年轻人，这个社区没有一个人认识我！23:42 有些路，得亲自用脚走一遍，才能真正了解它27:14 神奇经历：穿越回童年的世界，重新找回出发的力量35:18 怎么办？熟悉的地方大变样，我的生活锚点被拔掉了！40:56 人生样本+1！异地生活15年，她是如何探索这座城市的？44:47 中秋灯会大踩雷，但收获了一个内部梗48:47 逃班“内部梗”大公开！你记得几个？53:09 小tips——如何给重复的生活加点“出发”感？01:01:45 多尝试，少纠结！舒服是试出来的，不是想出来的！BGM：Jessie Ware《Begin Again》本期节目是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一，由逃班威龙和达霏欣联合呈现。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性。达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，止脱生发认准达霏欣，买达霏欣就上淘宝APP！【专属优惠链接】→https://s.tb.cn/c.0DmIyU【2%浓度购买人群建议】→女性首选，适合防脱及头皮敏感人群，温和不刺激；【5%浓度购买人群建议】→男性首选，适合中重度脱发人群，清爽不油腻。【联系我们】商务合作：wxsshan9399微博：@Bye-Bye-Work微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南邮箱：byebyework@163.com听友群：Vx添加Byebyework01想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！【主播】张尔达@张尔达达达达赵淑华@-赵淑华-编辑：姗姗@姗姗不来迟_-【关注我们】音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify视频：B站 | 微博更多平台敬请期待感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！