Ben Saati

Bazen insan, içindeyken değerini anlamıyor bazı şeylerin.Ben de öyleydim.Bir zamanlar kaçmak istediğim o köy…Şimdi dönüp baktığımda huzuru bulduğum yer oldu.Bu bölümde;çocukluk anılarıyla yüzleşmekten,geçmişe farklı bir yerden bakabilmektenve aslında hepimizin içinde taşıdığı o “geri dönme” hissinden konuşuyoruz.Belki bazı yerler sadece bir yer değildir.Belki de insanın kendine en çok yaklaştığı yerdir.

Alınganlık neden oluşur? Birinin mesajımıza geç cevap vermesi ya da farklı davranması gerçekten bizimle mi ilgilidir, yoksa biz mi çoğu zaman başkalarının davranışlarını kendimizle ilgili yorumlarız?Bu bölümde niyet okuma, her şeyi kişisel algılama eğilimi ve bunun ilişkilerde nasıl yorucu bir hale gelebildiğini konuşuyoruz. Belki de hatırlamamız gereken en basit cümle şu: Her şey bizimle ilgili değil.

Sosyal medyada gördüğümüz mutlu çiftler, romantik paylaşımlar ve “mükemmel” ilişkiler… Peki bunlar kendi ilişkimizi nasıl etkiliyor?Bu bölümde ilişkilerde kıyaslamanın neden bu kadar yaygın olduğunu, zihnimizin neden başkalarına bakarak kendini değerlendirdiğini ve bu alışkanlığın ilişkilerde nasıl bir tatminsizlik yaratabildiğini konuşuyoruz.Belki de asıl soru şu:Başkaları gibi miyiz değil, biz kendi içimizde iyi miyiz?

Bu bölümde her gerilimi çözme, herkesi iyi hissettirme ve ilişkileri toparlama alışkanlığının ardındaki duyguları konuşuyoruz.Belirsizlikte kalabilmek, geri çekilmek ve sınır koymak gerçekten zayıflık mı? Bazen düzeltmemek en sağlıklı seçimdir. Bazen biraz geride durabilmek en iyi karardır.

Lüks her zaman gösterişli değildir. Bazen huzurlu bir sabah, güvenle eve dönmek ya da sevdiklerimizin iyi olduğunu bilmek en büyük zenginliktir. Bu bölümde, fark etmeden sahip olduğumuz ama hayatımızı değerli kılan sessiz lüksleri konuşuyoruz.

İyi oluş yolculuğunda, tüm içerikleriyle anlaşıldığını hissedeceğin alan Terappin yanında ve ⁠⁠POD500⁠⁠ kodu ile dilediğin konuda aradığın destek 500TL indirimli! #AnlaşılmakİyiGelecek⁠⁠@terappin.online⁠⁠**Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠terappin⁠⁠" hakkında reklam içerir* * Sabah 9’dan önce beynimizi sabote ediyor olabilir miyiz?Bu bölümde, uyanır uyanmaz yaptığımız 5 yaygın alışkanlığın kortizol ritmimizi, odaklanmamızı ve ruh hâlimizi nasıl etkilediğini konuşuyoruz.Bilim ne diyor, neyi değiştirebiliriz ve sabahın ilk 60–90 dakikasını nasıl avantaja çevirebiliriz?Küçük değişimler, büyük farklar.

Görünürlük çağında yaşıyoruz.Her şeyi anlatmak zorundaymışız gibi… Bu bölümde aşırı görünür olmanın bedellerini, mahremiyetin neden bir eksiklik değil, bir sınır ve hatta bir özgürlük alanı olduğunu konuşuyoruz.

Beyin bir tahmin makinesi.İnandığını gösteriyor, beklediğini yaşatıyor. Plasebo, stres, performans, hatta ömür…Hepsi zihnin hikâyesinden ve hayata karşı beslediğimiz beklentilerden etkileniyor.Bu bölümde “Beklenti Etkisi” kitabından yola çıkarak hayatımızı yöneten gizli inançlarımızı konuşuyoruz. ( Kitap öneri, reklam değil.)

Bu bölümde, hakkımda en çok merak edilen konulara değiniyorum. En sık aldığım sorulardan biri olan podcast yapmaya nasıl başladığımı ve bu süreçteki kendi yolculuğumu paylaşıyorum.

İyi oluş yolculuğunda, tüm içerikleriyle anlaşıldığını hissedeceğin alan Terappin yanında ve ⁠⁠⁠POD500⁠⁠⁠ kodu ile dilediğin konuda aradığın destek 500TL indirimli! #AnlaşılmakİyiGelecek⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠**Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠terappin⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir* * Hayatımızda her şeyi değiştirmeye gerek yok. Belki birkaç küçük dokunuş istediğimiz sonuçları görmemizi sağlamaya yeter.Bu bölümde, hayatımızın her alanına nazik bir “güncelleme” getirebilecek etkili ama basit 4 soruyu konuşuyoruz.

Başkası yapsa takdir edeceğimiz şeyleri, kendimiz yapınca “normal” deyip geçiyoruz.Emeğimizi küçümsüyor, başarılarımızı sıradanlaştırıyoruz.Peki neden kendimize bu kadar körüz?Bu bölümde, kendini hafife alma hâlini ve kendi değerini gerçekten görmeyi konuşuyoruz.İhtiyacımız olan şey daha fazlası değil, kendimize biraz daha şefkat.

İyi oluş yolculuğunda, tüm içerikleriyle anlaşıldığını hissedeceğin alan Terappin yanında ve ⁠⁠POD500⁠⁠ kodu ile dilediğin konuda aradığın destek 500TL indirimli! #AnlaşılmakİyiGelecek⁠⁠@terappin.online⁠⁠**Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠terappin⁠⁠" hakkında reklam içerir* * Çocukluk, bağlanma, bireyselleşme ve görünmez roller…Aile evine her dönüş aslında sinir sistemimizin geçmişe yolculuğu. Neden küçülüyoruz, neden zorlanıyoruz, gelin birlikte anlamaya çalışalım.

İyi oluş yolculuğunda, tüm içerikleriyle anlaşıldığını hissedeceğin alan Terappin yanında ve ⁠⁠POD500⁠⁠ kodu ile dilediğin konuda aradığın destek 500TL indirimli! #AnlaşılmakİyiGelecek⁠⁠@terappin.online⁠⁠**Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠terappin⁠⁠" hakkında reklam içerir* * Bu bölümde, dizilerde ve gerçek hayatta giderek normalleşen tüketim ve haz odaklı ilişki kalıplarını sorguluyorum. Yaş farkı temsilleri, gençliğin pazarlanması, orta yaş kadınların geri plana itilmesi ve haz odaklı ilişkilerin bizi nasıl dönüştürdüğü üzerine durup düşünüyoruz.

Konfor alanında kalmamıza çoğu zaman tembellik değil; korku ve mükemmeliyetçilik sebep olur.Yanlış yapma korkusu, hazır hissetme beklentisi, kontrol ihtiyacı…Bu bölümde konfor alanını, bizi orada tutan görünmez bariyerleri ve neyin gerçekten engel olduğunu birlikte sorguluyoruz.

İyi oluş yolculuğunda, tüm içerikleriyle anlaşıldığını hissedeceğin alan Terappin yanında ve ⁠⁠POD500⁠⁠ kodu ile dilediğin konuda aradığın destek 500TL indirimli! #AnlaşılmakİyiGelecek⁠⁠@terappin.online⁠⁠**Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠terappin⁠⁠" hakkında reklam içerir* * Bu bölümde, empati kurarken fark etmeden kendimizi nasıl tükettiğimizi konuşuyoruz.Başkalarının acısını içselleştirmek, kurtarıcı rolüne girmek, sınırları aşmak ve bunun ilişkilerde yarattığı duygusal tükenmişlik… Sempati, aşırı empati ve sağlıklı empati arasındaki farkları; romantik ilişkilerden aile bağlarına uzanan örneklerle ele alıyorum.Eğer başkalarının yükünü taşımaktan yorulduysan,“Onun iyiliği için” derken kendini ihmal ediyorsan,bu bölüm senin için.

İyi oluş yolculuğunda, tüm içerikleriyle anlaşıldığını hissedeceğin alan Terappin yanında ve ⁠⁠POD500⁠⁠ kodu ile dilediğin konuda aradığın destek 500TL indirimli! #AnlaşılmakİyiGelecek⁠⁠@terappin.online⁠⁠**Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠terappin⁠⁠" hakkında reklam içerir* * Modern hayat bizi sürekli hızlanmaya zorluyor. Bildirimler, algoritmalar ve bitmeyen koşuşturma derken sinir sistemimiz hiç durmadan alarmda kalıyor.Bu bölümde; slow living ve analog yaşamın neden bir lüks değil ihtiyaç olduğunu, hız kültürünün ilişkilerimizi ve ruh hâlimizi nasıl etkilediğini,“ Yavaşla” kitabı ve “Perfect Days” filmi üzerinden yavaş ve anlamlı bir yaşamın mümkünlüğünü konuşuyoruz.Analog yaşam eskiye dönmek değil; insan hızına dönmek. Eğer sen de “yavaşlamaya çalışıyorum” diyorsan, bu bölüm senin için.Perfect Days filmini anlattığım bölüm için tıklayınız.

İyi oluş yolculuğunda, tüm içerikleriyle anlaşıldığını hissedeceğin alan Terappin yanında ve ⁠⁠POD500⁠⁠ kodu ile dilediğin konuda aradığın destek 500TL indirimli! #AnlaşılmakİyiGelecek⁠⁠@terappin.online⁠⁠**Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠terappin⁠⁠" hakkında reklam içerir* * Bu bölümde, okumanın sadece keyifli bir kaçış mı yoksa zihni gerçekten dönüştüren bir deneyim mi olduğunu konuşuyoruz. Mortimer J. Adler ve Charles Van Doren’ın “Kitapları Nasıl Okumalı?” kitabından yola çıkarak derin okuma, aktif okuma ve iyi kitap–kötü kitap ayrımını ele alıyoruz.

İyi oluş yolculuğunda, tüm içerikleriyle anlaşıldığını hissedeceğin alan Terappin yanında ve ⁠⁠POD500⁠⁠ kodu ile dilediğin konuda aradığın destek 500TL indirimli! #AnlaşılmakİyiGelecek⁠⁠@terappin.online⁠⁠**Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠terappin⁠⁠" hakkında reklam içerir* * Yeni yıla büyük hedeflerle değil, doğru yerden başlamak mümkün.Bu bölümde Tony Robbins’ten ilhamla hayatı gerçekten dönüştüren 3 içsel kararı konuşuyoruz:Neye odaklandığın, yaşadıklarına verdiğin anlam ve bu duyguyla ne yaptığın.Motivasyon düşüklüğü, aynı döngüde sıkışmışlık hissi yaşıyorsan, sorun sende değil.Belki sadece başlangıç noktasını değiştirmenin zamanı gelmiştir.Sessiz ama güçlü bir yeni yıl başlangıcı için bu bölümü dinlemelisin🌿

İyi oluş yolculuğunda, tüm içerikleriyle anlaşıldığını hissedeceğin alan Terappin yanında ve ⁠⁠POD500⁠⁠ kodu ile dilediğin konuda aradığın destek 500TL indirimli! #AnlaşılmakİyiGelecek⁠⁠@terappin.online⁠⁠**Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠terappin⁠⁠" hakkında reklam içerir* * Dostluk bir tesadüf mü, yoksa bilinçli bir seçim mi?Bu bölümde seçilmiş ailelerimizi, gerçek dostluğun ne anlama geldiğini ve bazı bağların neden bizi daha güçlü hissettirdiğini felsefi ve psikolojik bir bakışla ele alıyoruz.

İyi oluş yolculuğunda, tüm içerikleriyle anlaşıldığını hissedeceğin alan Terappin yanında ve ⁠⁠POD500⁠⁠ kodu ile dilediğin konuda aradığın destek 500TL indirimli! #AnlaşılmakİyiGelecek⁠⁠@terappin.online⁠⁠**Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠terappin⁠⁠" hakkında reklam içerir* * Bu bölümde kendi hayatını sahiplenmek, otomatik pilottan çıkmak, sorumluluk almak ve özgür irade üzerine konuşuyoruz. Toplumun, ailenin, iş hayatının ve sosyal medyanın yazdığı görünmez senaryoları; konfor alanında kalmanın bedelini ve bilinçli seçimler yapmanın neden bu kadar zor ama aynı zamanda özgürleştirici olduğunu ele alıyoruz.*Tavsiye kitaplar:Yedi Bilgelik OkuluHayat İçin 12 Kural*Instagram: ben_saati