轻刀快马

欢迎收听盲人摸象系列第35期，也是倒数第65期。本期节目和我聊天的朋友是路亚。想了很久，2026年第一期正式节目应该发什么，最后决定做一期足够郑重的节目。这期节目的素材有4个小时，240分钟，剪辑以后还有160分钟。起初，我打算分成上下两集，这样一来，完播率的数据应该会更好看一点。但，如果只听前一半，或者只听后一半，你都很难理解这个故事打动我的地方。前一半，你会听到很多美好的青春故事。路亚是我们校足球队的主力前锋，聪明，喜欢且擅长逃课。就这么晃晃悠悠地，去了武汉念大学。大学四年，继续无所事事，继续踢足球、逃课、谈恋爱。毕业的时候似乎遇到了一点挫折，看似体面的工作，其实是劳务派遣，月薪两千，毫无前景。但很快，他果断弃坑，经历了三个月的失业，又找到了一份新工作，一个月挣了过去一年的钱。前一半的故事就这里为止，波澜不惊，甚至过于走运了。后一半的故事就坎坷多了。路亚病了，确诊了双相情感障碍，也丢了工作，生活陷入了泥潭。他看了很多书，你要知道他过去是个从来不看书的人。他说，看书救了他，让他把过去那些自以为是的想法，统统打碎了，再重新拼了一个新的自己出来。打碎自己，重塑一遍。当然，这期间还穿插着几份短暂的工作，穿插着考公上岸不到六个月又决定离职，等等，诸多经历，各种细节。不得不说，路亚这些年练就了一手讲故事的本领。好听，这是一期好听的节目。你会发现，似乎没有哪个人的生活是自圆其说的，没有哪个人的生活是沿着一条既定的道路线性外推的。生活总是充满荒诞的，我们总是需要不断校准那些关于生活的理解。路亚的故事让我想到了村上春树，于是也就有了本期节目的标题。总之，希望你会喜欢这一期节目。P.S.不知道为什么，这一期节目的时间轴我怎么也写不好，可能在我的潜意识里，就不想把这个故事打散，所以我决定不写了。当然，如果你已经看到了这里，也可以看看下面的名词解释。【本期节目涉及的（部分）专有名词】生物医学工程 生物医学工程是综合工程学、生物学和医学原理的交叉学科，旨在研发医疗器械、诊断设备和创新疗法以提升人类健康。其核心领域包括生物力学（研究生物体的力学特性）、生物材料（开发人体兼容材料）、医学成像（如MRI、CT）、组织工程（培育人工器官）及生物仪器（如可穿戴监测设备）。临床技术支持 临床技术支持是医疗器械领域的专业岗位，核心职责包括术中器械操作指导、设备调试维护、医护人员培训及不良事件应急处理。从业人员需具备医学知识（如解剖学、病理生理学）和工程技能（如电气安全、软件操作），并在高端手术（如达芬奇机器人手术）中承担关键桥梁作用。铅衣 铅衣是专业辐射防护装备，采用高密度铅橡胶或铅复合材质制成，利用铅对X射线和γ射线的光电吸收效应屏蔽电离辐射。主要用于介入放射科、心导管室等需频繁暴露于辐射环境的医护人员，可有效降低长期辐射引发的确定性损伤（如皮肤灼伤）和随机性风险（如癌症）。房颤 房颤是一种常见快速性心律失常，是心源性卒中的重要病因。三不限 公务员考试中对不限专业、不限学历（通常指大专及以上）、不限户籍招考岗位的俗称。这类岗位因报考门槛低，常出现数千人竞争单一职位的现象。由于竞争激烈，实际录取率常低于0.1%。【本期节目出现的音乐】李宗盛-和自己赛跑的人

新的一年，轻刀快马又换了新的logo。我保证，这是最后一次了。感谢「和年轻的朋友们聊聊天」系列第一期《我依然有很多困惑，需要与这个世界去碰撞》的嘉宾@英宝 设计的logo！按照惯例，这是一期新年特别节目。在2个小时的节目中，你将听到——10:40 你怎么总换logo？为什么说过去将近3年做播客的过程，也是我寻找和建构自我认同的过程？29:51 2025年大事记：经历了什么？有哪些改变？什么时候最快乐？如何总结2025年？1:05:20 发布2026年第一次征集投稿【那些我以为撑不下去的时刻】很多时刻，我们都以为自己撑不下去了，可能是无论如何也追不上的DDL，也可能是“三个锅盖盖五个锅”的窘迫与难以为继，可能是一场大病，也可能一次失业。我们究竟应该如何面对这些艰难时刻？有时候是放弃，有时候是坚持；有时候是峰回路转的奇迹，有时候只是单纯熬过了那段时间。这一次投稿的主题【那些我以为撑不下去的时刻】——首先，不是为了“比惨”。我始终认为，讨论“到底何种痛苦才值得叙述”毫无意义，痛苦无法比较，也不应该比较。其次，也不是为了煮一锅心灵鸡汤。那些艰难时刻并不总是必然指向一个光明的结尾，“先苦后甜”的叙事大部分时候都是自欺欺人。我只是希望，这些真诚的叙述与分享，能够在当下以及未来漫长的岁月里，让你感觉到一点点力量，原来不是只有我一个人在经历那些困境。与之前一样，多讲故事，少说道理，不怕篇幅长，不怕写太多，期待大家的投稿！希望你可以在投稿的开头简单介绍自己，特别是你希望我如何称呼你，并在2026年1月14日23点59分之前（当然晚个一两天也问题不大）将你的投稿发送到qingdaokuaima@163.com邮箱。新一季的征集投稿节目将在春节前与大家见面！1:18:15 读读我的博士论文《后记》感谢我在播客圈的朋友们。感谢梵一如、关雅荻，如果没有你们，没有“狂喜播客节”，我会少认识很多朋友。感谢李倩玲、高蕾、周璐玺、万雨尘、庄祈、翁放、孙哲、郑子豪、史秀雄、张红亮及其他主播朋友们。播客圈子不大，每每想到有人与我同样热爱，便多了一分胆气。与其说我热爱播客，不如说我热爱的是那些经由播客连接的人。感谢艺文见山，你那些“不由分说”的肯定与鼓励，给予我勇气与信心。感谢各位，因为有你们的存在，每当我说出“过具体的生活、爱具体的人”，脑海中总能浮现出具象的画面。感谢所有参与过播客《轻刀快马》录制的嘉宾，感谢所有播客听友。就像我反复说过的，我的生命经验、播客创作与学术写作是“三位一体”的，如果缺少了其中任何一个，另外两个都会黯然失色。感谢你们，希望我们相伴前行的路途可以走得更远一点。……让我们回到开篇的那个问题——社会学到底是什么呢？时至今日，我依然无法回答这个问题，但它已经不会再困扰我了。就像我在这篇论文中反复提到的，经历了制度性脱嵌的年轻人试图将自己重新嵌入到那些自我选择与建构的“关系”之中，以获得意义与身份认同。过去十几年的社会学专业学习，如果浓缩成一句话，那么大概就是，人，永远无法脱离关系而存在。所以，请原谅我写了一篇这么长的后记。在我看来，这份如此之长的致谢名单恰恰代表了社会学之于我所烙印的理论自觉。就写到这里吧。走吧，我们该出发了！1:33:49 分享一下我的2026年度计划：写书、旅居、越野跑

这是2025年的最后一期节目，是一期拖更了很久的番外篇。我们在9月份做了一次征集投稿，希望征集那些离开校园工作5年左右的朋友们的故事。这一次征集投稿的2期节目，也是我2025年最喜欢的单集——116.听11个「具体的人」工作5年后的故事：去试错，去碰撞，去把手弄脏118.听11个「具体的人」工作5年后的故事：有迷茫，有晃荡，有步履不停本期节目是这一次征集的最后一个故事，故事的主人公叫光艺。关于光艺的故事，我不多剧透了，大家自己去听吧。我想了很久，应该如何为这一期节目收尾，想来想去，总是不理想。干脆不想了，与大家分享一段我最近写的话——……这些变化标志着一种超越二元对立的、新的叙事正在生成，年轻人不再纠结于“彻底改变世界”，还是“彻底放过自己”，而是专注在每一个具体的境遇当中，身体力行地实践，如何有尊严的与之周旋。“英雄”或许并不是所谓的胜利者，而是认真而热烈地活跃在自己生活叙事里，那个绝不缺席的主角。追问意义，总是不可避免的陷入沉默。于是，年轻人不再执着于思考那些抽象的议题，而是转身拥抱具体的生活，做一个有趣的人。毕竟“有趣”不需要意义，“有趣”就是意义本身。他们像堂吉诃德一样冲锋，并非不知风车之巨大，而是要为“认命不认输”的英雄意志，举行一场加冕。他们渴望离开浪山，也深知山外有山，于是将英雄的征途转化为，在我所能及的生活半径内，做一个灵魂自由、关系清爽、体验饱满的小妖怪。普通人的英雄主义或许就是，意识到自己并非天命所归的主角，然后兴致勃勃地，广阔而具体地活着。好了，就这样吧！2025年就这样吧！

本周跟大家分享的是《以日为鉴：衰退时代生存指南》，作者是分析师boden。这本书非常火。在微信读书，有超过30万人读过，打出了78.2%的推荐值，在各种推荐榜单上反复出现。关于这本书，赞誉很多，批评也很多。有人说它是“答案之书”“预言之书”，只要看了这本书，你就能知道未来中国三十年将要发生哪些事，你就能逢凶化吉不踩坑。也有人说它是“恶意曲解”，通篇的阴阳怪气，观点大于事实，在很多细节的地方还故意忽略了一些相悖的事实。说说我的观点。我觉得这本书不错，值得一读。如果你对日本社会“失去的三十年”以及就业冰河期一代感兴趣，希望找到一本文字流畅、观点鲜明的书，快速了解自己可能对哪些话题更感兴趣，可以深入思考的，那么这本书当然应该读一读。当然，我并不认为“出海”真的是出路，甚至是唯一的出路；以及，作者关于学历贬值、考公热潮的观点，我也持保留意见。我始终认为，宏观层次的社会变迁趋势，与微观层次的个人策略选择，是不可通约的，也是不可以直接套用的。这一点，是我理解很多问题的底层逻辑。所以，当我们知道了学历贬值、文凭通胀的宏观趋势之后，是否意味着“学历越高、混得越惨”？是否意味着千万别读研，能劝一个是一个？显然，我是不同意的。这期节目与以往可能不太一样，转述作者观点的部分篇幅少一些，围绕观点延伸讨论的部分篇幅多一些。本期节目你将听到—— 09:14 问题1: “学历大贬值”时代真的到来了么？所谓的“学历贬值”是突然发生的么？日本“硕博扩招一代”的经历，是否意味着“读研”已经成了亏本买卖？ 20:22 问题2: “考公热潮”注定是昙花一现么？“考公”报名人数超过“考研”，到底意味着什么？在“鼓吹年轻人考公”与“嘲笑年轻人考公”之间，有没有一种相对持中的表达？ 30:12 问题3: “教师危机”是否正在到来？中小学校及教师编制数量是否会大幅减少？在少子化的未来，“鸡娃”是否会消失？ 38:43 问题4: “全员出海”是解决一切问题的万灵药么？除了宏大叙事，什么才是普通人的生存指南？【本期节目提到的数据】全球主要国家（地区）各级高等学历的工资溢价趋势(1961-2024年)王思宇,刘进,吕文晶.智能时代读书还能否改变命运？——历次工业革命中教育回报体系演化与智能时代文凭溢价测算[J].中国远程教育,2025,45(10):3-31.DOI:10.13541/j.cnki.chinade.2025.10.005.【写在结尾】宏大的历史叙事可以给到我们启示却很难有具体的、个体的生存指南，在这方面我更认同经济学家付鹏的观点，他的观点是，在衰退的时期，我们要低估自己赚钱的能力、降低杠杆、增加现金流，增配保险、抵御风险。越是在这样的时期，增配保险的价值就越大，因为向上去赚更多钱难度是比较大的，一旦遇到极端风险的话，下限会变得很低很低，更需要保险来兜底，帮助我们去对冲重大的、非对称的风险。越年轻的朋友，配置的优势会越大，因为20多、30岁的时候身体状况较好，没有那么多毛病，容易通过健康告知从而买上，另外就是年轻本身就是成本洼地，一样的保障，年龄越小价格会越便宜。根据我自己配置的经验，早点保上自己也更安心些，毕竟风险是没法预测的。与其听天由命，不如早做准备、对抗焦虑。一套完整的保障方案，包含重疾险、百万医疗险、意外险和定期寿险。不同类型产品对应的风险不同，有各自的特点和作用。所以，我们需要一个保险产品的组合 重疾险：符合要求一次性理赔一大笔钱，可弥补收入损失，帮我们出生活费。 百万医疗险：补充医保覆盖范围以外的住院治疗费用，不怕“看不起病”。 意外险：保障各种意外磕碰、骨折，意外门诊或住院也“少一点糟心”。 定期寿险：对冲身故风险，以小额保费撬动大额赔付，为家人留下足够的经济支持。在我自己配置保险产品的过程中，破除了一个很大的偏见，就是我原来以为“保险产品都很贵”，“保额越高一定保费越贵”。实际上，医疗险、意外险也好，定期寿险也好，大部分产品每年的保费都在几百元、一千多元的水平，可能比看一次病的花销还要少。 更重要的是，这笔钱，买到的不仅是保险产品，而且是一种对冲风险与焦虑情绪的笃定感。如果你对上述提及的任何险种感兴趣，或者想了解怎么配置保险，可以点击🔗预约链接咨询，免费预约专业的保险顾问，根据你的需求量身定制保险方案及详细沟通。如果直接咨询感觉有点压力，也没关系，可以加我们的保险小助手进【轻刀快马保险分享交流群】学习和了解一下，我也在这个群里。像同龄人有哪些保险配置需求，比如在配置保险产品的过程中需要考虑哪些维度、年底了怎么为自己和父母做新一年的保障规划等都可以交流，欢迎添加我们的保险小助手（可直接加微信：baoxianxzl，或扫描下方二维码），备注「轻刀快马」即可加入听友专属的保险分享交流群，期待你的加入！

20 多岁就开始愁养老？现在的 95 后、00 后早就把自己的“养老焦虑”聊成了日常。不再是关心父母的养老，年轻人实打实焦虑自己的晚年：怕养老金不够用，过不上有尊严的日子，甚至有朋友已经提前物色养老社区。这届年轻人，堪称“少年老成”最早上手规划未来退休养老的世代。可现实是，国内养老三支柱 “偏科严重”：社保养老金占了近 60%，但只能勉强兜底；企业年金只覆盖机关单位和大公司，多数人没份；2022 年推出的个人养老金，大家要么看不懂规则、不知道能省税，要么怕钱交进去被挪用，根本不敢动。再加上全球都在延迟退休，国内政策也已落地，人活得越来越久，养老钱得撑更长时间，年轻人的养老规划早就不是“以后的事”，而是现在就得搞定的刚需。本期节目是与富国基金播客节目《有富同享》的串台，很荣幸有机会与富国基金的两位基金经理张子炎、王乐乐一起聊聊养老，希望我们的聊天，可以把那些关于“养老”的抽象焦虑转变成为能够直接落地的省钱、赚钱方案。本期嘉宾 张子炎｜富国基金多元资产投资部多元资产投资总监 王乐乐｜富国基金量化投资部ETF投资总监时间轴  05:14 年轻人的“养老焦虑”为何提前到来？ 06:26 为什么年轻人这么早就开始关注个人养老？ 15:18 全球人均预期寿命延长、婴儿潮一代退休，延迟退休是否必然？ 20:59 对比美国社保基金盈余枯竭风险，哪些结构性问题致其凸显？ 25:52 国内养老金三支柱各支柱作用、覆盖情况如何？ 34:07 国家推进个人养老金制度的核心考量是什么？ 38:52 个人养老金账户 vs 个人直接投资 43:35 基金 Y 份额是什么？FOF和指数基金有什么区别？ 48:04 养老 Y 份额的风险和收益水平表现如何？ 50:35 对于年轻人来说，Y 份额值得考虑吗？指数基金Y份额怎么选？ 53:22 什么样的人适合投资FOF？ 57:15 除经济保障的安全感外，哪些要素更影响老年幸福感？ 62:56 一句话总结养老心得：从焦虑到“心里有底”

三年前，我开始做播客，Mandy是「盲人摸象」系列第11期的嘉宾。从“网友”到“朋友”，我们在此之后基本上保持着每半年录一次节目的频率，以一种特殊的方式见证了彼此过去三年的变化。相似的职业转轨经历，相似的自由职业思考，也遇到了相似的焦虑和纠结。如果你回听过去的几期节目，想必也会像我一样，感慨良多。这一次，我们都感受到彼此身上前所未有的笃定。这种笃定，来自于过去几年持续不断地实践，也来自于我们反复认清了自己“热爱且擅长”的事情。希望与你分享我们的笃定，也希望这一期节目可以让你感受到力量。本期节目你将听到—— 04:17 正片开始：时隔半年，Mandy惊呼“你变化好大” 09:21 成长标志：面对工作offer，为何不再纠结？如何放下FOMO（“怕错过”）心态？ 11:45 坦诚心路：痛苦承认自己精力有限，实在抛不动那么多球了 15:22 关键转变：从“我什么都能做”到“我只做擅长且热爱的” 19:48 有趣插曲：设计新logo时，终于想清“轻刀快马”就是我自己 25:37 顿悟时刻：很多事不是拼命想通的，是做得足够了，自然就明白了 35:25 答辩之后：拿到博士学位为何没有狂喜，只感到出奇平静？ 39:21 深刻反思：过程过于痛苦，即使拿到结果快乐也变得虚无 41:33 彼此感慨：每半年一次的深度交流，是滋养也是荣幸 46:55 Mandy的生活：学画水彩不是为了技法，是为磨炼没耐心的心性 49:31 效率革命：Mandy如何用AI员工搭建工作流，实现每天4小时工作制 54:36 深度分析：AI对就业的冲击是“横切”，年轻人首当其冲 01:02:10 创意案例：用AI为不爱刷牙的孩子，半小时定制一本专属绘本 01:07:37 杠杆效应：AI如何将内容创作者的效率提升数倍，放大个人影响力 01:09:32 愿景实现：借助AI工具，我们才能真正接近“不卷不躺”的理想状态 01:13:17 未来计划：想做重运营的线下社群，因为人的深度连接无可替代 01:21:51 尾声：对未来的期待不再是证明什么，而是平静笃定的创造【过往相关节目】 99.是一场酣畅淋漓的做题家互助会！ 原来，大人也要“试错”啊 | 盲人摸象番外 月亮还是六便士，可我哪个都不敢，也不甘心放下 | 盲人摸象番外 凡事都要出成绩，是东亚社会的思想钢印 | 盲人摸象EP11如果你对我在节目中反复提到的那张海报，或者是对Mandy正在做的事情感兴趣，可以扫描海报下方的二维码查看更多——

本期节目你将听到： 04:42 问题一：系统性失业是如何被制造出来的？自20世纪30年代至今，美国社会技术性失业的四波浪潮给我们留下了什么启示？ 27:09 问题二：污名化逻辑是如何运作的？污名，必然来自于主观恶意么？我们应该如何避免自己成为优绩主义逻辑的一环？ 46:06 问题三：从“担心被优化”，到“期待被裁员”，如何理解当代年轻人关于裁员与失业的看法？ 60:24 问题四：面对失业与污名，我们可以做些什么？社会学可以做些什么？表达与倾听，真的有用么？本期节目提到的论文Generative AI as Seniority-BiasedTechnological Change: Evidence from U.S. Résumé and Job Posting Data by SeyedMahdi Hosseini Maasoum, Guy Lichtinger :: SSRN本期节目提到的书 《污名陷阱：对高学历失业者的社会性围猎》 《朝不保夕的人》：不稳定的生活是如何被“制造”出来的 《扫地出门：美国城市的贫穷与暴利》 《两美元过一天：美国的福利与贫穷》 《穷忙》 《钢的城：美国锈带兴衰史》 《乡下人的悲歌》💡对【三联×央视新闻】2026联名日历感兴趣的听友，点击 购买链接 即可跳转下单~

本周的节目是与播客 飞天胡说 两位主播@罗飞 @罗一天 的串台，他们是两位长期生活在中国的“老外”，也是纪录片导演。我大学时候的阅读和写作趣味在很大程度上受到彼得·海斯勒（何伟）的影响，至今我仍然很喜欢他的“中国三部曲”（《江城》《甲骨文》与《寻路中国》）。我始终认为，从外国人的视角看中国，是一种极其宝贵的经验。本期节目你将听到—— 07:32 为何选择跟老外聊“内卷” 10:38 《读者》杂志塑造的“美国童年”刻板印象 15:10 学习时长与效率的非线性关系 18:01 定义当下“内卷”：无效努力与竞争焦虑 22:50 从“钥匙儿童”到“精准监护”的代际变迁 31:33 “直升机父母”已成为全球性现象 35:44 中国社会剧烈变迁导致的代际认知错位 40:27 东西方家庭观念与责任的文化根源 47:20 父母对未来的认知局限是矛盾的根源 51:09 选择“非主流”路径的巨大风险与压力 54:50 “自由玩耍”也变成了一门课程 59:31 教育内卷的集体行动困境与无奈 01:05:45 青少年心理健康问题正在成为新的共识🎵本期节目（反复）出现的音乐 人间指南-陈婧霏🎉欢迎加入听友群在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

本期是与 Steve@史蒂夫说 的串台节目，应该是我今年录制状态最好的一期，发之前我又重听了一遍，还是这么觉得。我们聊到了很多话题，比如：个体化时代，身份认同如何从一种既定的、与生俱来的社会关系位置，演变成为一种自反性的终身性任务与叙事性成就？技术作为一种社会变迁力量，如何塑造了Z世代乃至更年轻的阿尔法世代？重建附近到底意味着什么？是否仅仅代表了一种怀旧的、中式梦核式的叙事？心理学标签的泛滥，是否已经变成了一种自证预言式的心理暗示？对于主体性的片面强调，是否会导致更难以摆脱的孤独感，以及人际关系的退却？你看，这些话题其实都挺抽象的，多亏了有史蒂夫，我们聊得应该还算生动吧。这一期节目应该算是梳理了我过去一段时间在思考的诸多问题，以及一些不成熟的想法。感谢Steve的邀请，希望大家喜欢这期节目。本期节目你将听到—— 06:14 普通人找到讲述生命经验的方式为什么至关重要 15:16 个体化时代，人生故事承受巨大的自圆其说的压力 25:21 用创造的责任感对冲世界的不确定性 34:34 科技变迁使得年轻一代深陷还过得去的泥潭 43:45 学术研究在解决实际问题上的局限性 55:39 附近性是过度怀旧还是在指出生活的方向？ 64:22 都市生活和人类社会性的错配 73:47 心理学标签泛滥的背后是一知半解和自我异化 89:39 如何面对心爱宠物的离世 99:36 观念不是不变的真理，是我们对生活和时间的反应 108:00 社媒时代的主体性被消费主义收编成了表演性 124:53 关系可以拓展自我，健康的共识孕育主体性🎵本期节目（反复）出现的音乐 人间指南-陈婧霏🎉欢迎加入听友群在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

当我们谈论养老，话题远不止于存钱。我们借用了《爱、死亡和机器人》的片名，试图探讨未来养老的三重核心命题：“爱” 是维系我们与家人、伴侣、朋友的长期情感纽带，是抵御衰老孤独的基石；“死亡” 是对生命限度的清醒认知，驱使我们在健康、医疗和心灵上提前准备；而 “机器人” 则象征着新兴的技术风口，它既是投资理财的方向，也可能是重塑养老模式的关键力量。本期其他三位主播：高蕾@梵高MoneyTalk，Jeff@截胡不截财，张红亮-玉米@万物生长如果你也感受到了【狂喜播客节】的魅力，欢迎你到现场来，【狂喜播客节2026】已经定档（你甚至可以现在买票），期待在线下见到大家！💡本期节目核心观点（Deepseek总结版）：【投资与财富规划】 长期布局：超长周期（30年）下，定投代表科技前进方向的指数（如纳指）或长期必然需求（如医药）是简单有效的策略。不要试图寻找永恒不变的“进攻板块”。 稳健配置：普通人可通过ETF（如国债ETF、纳指ETF、沪深300ETF）轻松实现资产配置，规避复杂金融产品的额外成本和风险。黄金可作为补充，而非核心。 产业机遇：创新药（尤其具备出海能力的）、解决个性化需求的养老服务（如家庭顾问）、AI与高端制造是未来值得关注的领域。【健康与长寿准备】 最大风险：随着寿命延长，神经退行性疾病（如阿尔茨海默症）和精神健康问题将成为未来主要的健康挑战，且目前攻克难度大。 预防优先：对个人而言，带父母做全面、深度的体检是性价比最高的“投资”。自身健康则需高度重视睡眠质量和均衡营养（关注食物成分而非过度纠结进食时间），而非盲目跟风各种极端饮食法。 观念转变：接受“健康寿命”短于“预期寿命”的现实，并为此做好财务和护理准备。【时代与个人心态】 不必过度焦虑宏观经济周期，更应关注微观层面的积极可能和自身技能的提升。 在经济下行期，“骑驴找马”、避免高杠杆、发展副业是务实策略。 终极目标是找到内心的快乐和充盈，无论是通过锻炼身体、滋养心灵，还是按照自己的意愿生活，找到那些“生死相依”的朋友💡本期节目的主要内容05:26 主题阐释 “爱、死亡和机器人”分别对应养老的三大维度：情感关系、健康医疗、科技与理财。06:40 30年维度的进攻型投资 难有持续30年的进攻板块，更看好3-5年的高科技（如高端装备制造）、医疗医药、旅游酒店板块。 情感陪伴类非标服务业、医疗、科技（尤其是AI）是未来趋势。08:50 非标服务是好生意吗？ 标准化时代已结束，未来的稀缺性在于个性化。 新技术使得非标服务也能实现规模化管理和分类，未必不能赚钱。10:40 养老产业现状与未来 国内养老973，即90%居家、7%社区、3%机构，与香港模式差异大。当前养老院空置率高，但长期趋势明确。 养老观念代际差异巨大，60后节俭，90/00后无此负担，养老产业增长指数确定。15:42 医药板块的长期逻辑 医药和消费是典型的长期防御性板块，能逆周期。 不能用看好挖掘机10年的逻辑看好某个板块30年。17:47 30年周期的防守型投资策略 超长周期可考虑定投指数（如纳指、科创50），相信社会进步和科技红利。 简易全球资产配置模型（例如国债ETF+纳指ETF+沪深300ETF组合），强调利用股票账户即可实现，无需复杂产品。18:56 创新药的投资前景 中国创新药正处于第二轮红利期（BD出海驱动），但基础研究短板限制第三轮红利。 未来3-5年行情由专利出海驱动，只盯着国内市场的药企估值堪忧。25:30 对增额终身寿等保险产品的看法 建议直接参考保险资金的配置（国债、高股息等），避免中间商赚差价。 用ETF组合自己配置，透明度更高，成本更低。32:31 “十五五”规划关注领域 建议关注医药/医疗ETF（估值低）、非银金融（国企改革）、工业金属。42:40 给95后沪漂的养老建议 首要任务是带父母做全面体检（如胃肠镜），预防大病是最大省钱。 重视健康饮食作息。 即便资金少，坚持定投也是对抗未来风险的手段。52:02 未来30年的健康威胁 神经退行性疾病（如阿尔茨海默症）和精神心理问题将成为主要健康挑战，目前仍缺乏有效治疗手段。56:44 长寿时代的健康准备 参考《超越百岁》，提升对睡眠和营养的重视程度更重要。 建议学会识别食物营养构成。 生酮饮食是医疗手段，普通人切勿自行尝试，有低血糖等安全风险。 核心是“吃什么”优于“何时吃”。01:07:34 养老服务业创业机会 如何解决“人财两空”问题：家庭医生式角色、家庭财务/法律顾问（为无子女老人管理事务）。 制度可能快速适应社会变化，结伴养老、契约式互助等模式会出现。01:18:40 经济下行期的个人应对 宏观周期对微观个体影响有限，抱怨不如行动，年轻时遇到下行期比年老时遇到要好。 小登别All in学历，中登别All in婚姻和房子，老登别All in子女。 在不确定的时代，更应关注内心丰盈，找到让自己快乐的生活方式，决策可以多样化。01:33:49 30年养老一句话分享 姐夫：自我觉醒，不被社会固有路径束缚，认真思考自己想要的生活并提前规划。 高蕾：保持肌肉量是健康的基础。 玉米：锻炼心灵，想办法让自己更快乐。 付宇：找到那些“生死相依”的朋友。💡本期节目提到的一些【黑话】 纳指（纳斯达克100指数）：由美国纳斯达克交易所中市值最大的100家非金融公司组成的指数，成分股主要为苹果、微软等全球顶尖科技公司，是代表全球科技创新的核心指标。 科创50：由上交所科创板中市值大、流动性好的50只证券组成，旨在反映科创板最具市场代表性的一批科创企业的整体表现。 双创50：从科创板和创业板中选取市值较大的50只新兴产业上市公司证券作为指数样本，以反映创业板、科创板代表性新兴产业上市公司的整体表现。 上证50（IH）：由沪市规模最大、流动性最好的50只股票组成，是A股大盘蓝筹股的代表。IH是其股指期货代码。 沪深300（IF）：由沪深两市中规模最大、流动性最好的300只股票组成，综合反映中国A股市场整体表现的核心指标。IF是其股指期货代码。 中证500（IC）：由剔除沪深300成分股后，总市值排名前500的股票组成，代表中国A股市场中盘股的整体表现。IC是其股指期货代码。 中证1000（IM）：由剔除中证800指数成分股后，规模偏小且流动性较好的1000只股票组成，是A股小盘股的代表。IM是其股指期货代码。 Comex黄金：指纽约商品交易所（COMEX）交易的黄金期货合约，是全球最活跃、最具影响力的黄金定价基准。 工业金属：指铜、铝、锌、镍等广泛用于工业生产和建筑领域的基础金属，其价格波动常被视为全球宏观经济活动的“晴雨表”。 创新药：指具有自主知识产权专利的药物，相较于仿制药，其研发周期长、投入高、风险大，但一旦成功则回报丰厚，核心在于针对新靶点或新机制实现突破性疗效。 阿尔法（α）与贝塔（β）：投资组合回报中，β收益源于跟随市场整体波动，而α收益是基金经理通过主动管理超越市场基准获得的超额收益，是衡量投资能力的关键指标。 可控核聚变：模拟太阳原理，使轻原子核在极高温度下聚合为重原子核并释放巨大能量的过程。其目标是实现能量的稳定、可控输出，被视为解决人类终极能源问题的方向。 钍基熔盐堆：第四代核能系统的一种先进技术路线，使用钍作为核燃料，熔盐作为冷却剂。具有更高的固有安全性和潜在的核废料减少优势。 神经退行性疾病：一类由大脑和脊髓的神经元结构或功能逐渐丧失甚至死亡导致的疾病，如阿尔茨海默病、帕金森病等。目前多数病因不明且无法治愈。 阿尔茨海默症：最常见的神经退行性疾病，主要病理特征为大脑中出现β-淀粉样蛋白斑块和Tau蛋白缠结，导致记忆、思维和行为障碍。 阿尔法淀粉样蛋白（Aβ）：阿尔茨海默症患者大脑中形成老年斑的主要成分，由淀粉样前体蛋白异常剪切产生，其堆积被认为在疾病进程中起核心作用。 CRO（合同研究组织）：通过合同形式为制药企业、生物科技公司提供药物研发专业服务的机构，涵盖临床前研究、临床试验、注册申报等环节，帮助药企提高研发效率和成功率。 靶点：指药物在体内能够特异性结合并调节其功能的生物大分子（如蛋白质、基因），是药物起作用的“开关”。发现和验证新靶点是创新药研发的起点。

本周是「和年轻的朋友们聊聊天」系列第05期，和我聊天的是小k。我想了很久，要如何概括小k的故事，以及如何给这一期节目起标题。起初我想用一些更具象化的元素，比如从四线城市到上海念大学，比如留学芬兰是一种怎样的体验，比如在今天做大厂码农仍然是一份好工作吗，等等。但我总觉得，超脱于具体的故事情节，在我们聊天的过程当中，“逃离”这个关键词总是影影绰绰地浮现出来。起初，从达州，到成都，再到上海，是求学，但，也是逃离父亲；后来，从上海到赫尔辛基，狼狈地逃离，留下了一大堆带不走的行李，也留下了关于大学的很多遗憾；再后来，逃离赫尔辛基，很多人不理解，明明有机会留在北欧，享受高福利国家的待遇、过一种“不那么卷”的生活，为什么要选择逃离安逸、逃离所谓“一眼望到头”的生活；到现在，在北京做码农的小k，过着“无功无过”的生活，或许又在酝酿下一场逃离。似乎每一次抵达，都在预示着下一场逃离的开始。我挺喜欢“逃离”这个词的，有狼狈、有迷茫，但，也还有期待，还有心力，还在试图做出改变。当然，这只是我的解读，你们听了小k的故事，可能会有完全不同的感触。很正常，各花入各眼。在这一期的最后，我向小k提了一个问题——在你看来，公共舆论也好，主流媒体也好，关于年轻人，关于00后/05后，最大的误解是什么？他的回答还挺有意思的，我就不剧透了，大家自己去听吧，也欢迎在本期节目的评论区留下你对这个问题的看法。📻本期节目的故事线 03:57 从达州到成都，是求学，也是逃离父亲 09:49 如果没刷知乎，差一点就选了土木工程 13:17 大学四年，“找出路”始终困扰着我 20:40 从大二下学期开始，一切都变了 26:38 狼狈且匆忙的毕业季，挺难受的 34:43 为什么会申请芬兰的学校呢？ 44:02 在北欧，除了晒不到太阳，人都挺好的 46:21 既然这么好，为什么还是回国了？ 53:39 如何评价大厂码农的生活状态？ 59:44 生活没有很糟，但似乎也不会变得更好？ 1:05:15 打破缺乏意义感的生活，不能只是想 1:13:30 亲密关系于我而言，极其重要 1:19:12 你觉得，关于年轻人最大的误解是什么？🎵本期节目（反复）出现的音乐 上游的风 - 刘森🎉欢迎加入听友群在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

为什么Z世代成为了美国社会最悲观的一代人？为什么Z世代似乎对于现实世界失去了兴趣？为什么美国年轻人不相信自己可以过上比父母一代人更好的生活？世代（generation/cohort）是真实存在的吗？为什么出生年份不同的人，在职业轨迹、家庭观念、政治倾向、心理健康等维度上呈现出长久且深刻的差异？科技如何塑造了美国社会的世代差异？X世代的独立如何与微波炉、电冰箱、洗衣机的普及相联系？为什么智能手机、社交媒体的普及拉齐了不同国家社会之间的世代变迁步调？当婴儿潮一代（baby boomer）步入老年，当Z世代离开校园、步入职场，美国社会将发生什么？职场文化、家庭结构、消费模式、政治光谱将会怎样变化？上述来自本周与大家分享的这本书《跨世代報告：從出生率到工作、政治、經濟、科技、心理健康，世代差異如何影響百年來的人類軌跡？》（GenerationsThe Real Differences Between Gen Z, Millennials, Gen X, Boomers, and Silents and What They Mean for America's Future），作者是简·特温格（Jean M. Twenge）。本期节目你将听到——11:42 【问题1】世代到底意味着什么？为什么下一代人的思想观念、价值判断与上一代人不同？代际差异是真实存在的么？研究者观察到的所谓“代际差异”，有没有可能只不过是因为“年轻人太幼稚”？33:29 【问题2】美国的Z世代到底什么样？如果说，每一代人年轻的时候都曾经被认为是“垮掉的一代”，那么，为什么Z世代如此不同？50:52 【问题3】是什么造就了美国Z世代？如果没有新冠全球大流行，Z世代还会是现在这个样子么？为什么中美之间，代际价值观变迁在Z世代/95后身上呈现出惊人地同步变化？1:11:57 【问题4】当Z世代成为职场主力、α世代进入公众视野之后，美国社会可能发生哪些变化？其中，又有哪些变化可能映射到中国社会？感谢【妙界】品牌对本期节目的支持！点击链接直达优惠：mo.m.tmall.com如果你也像我一样每天长时间伏案工作，有大量时间面对着电脑，肩颈总是处于肌肉紧张的状态，偶尔感觉酸胀不适，那么你真的可以考虑尝试一下妙界R3至尊升级款肩颈按摩仪。 ✔ 真正做到8D仿人手虎口揉捏，手法精准，拿捏酸痛点 ✔ 最新升级艾灸碳技术，热敷范围更大，热敷效果更好 ✔ 四种按摩手法，最新升级大师模式，适合不同人群使用 ✔ 全身可按，按完肩颈还能按腰腿，一机多用 ✔ 操作简单，按钮清晰，也可以和家人一起拥有💡有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧：1.点击进入专属购买链接：equity.taobao.com2.复制淘口令：89￥69a7fd0MkAf￥ /  CZ007 3.在淘宝搜索：“妙界”找到【妙界旗舰店】向客服报暗号「轻刀快马」即可获得专属链接。【本期节目提到的资料和数据】📌播客/书籍/资料 《焦虑的一代》：手机大脑与“人机一代” | 轻刀快马 《娇惯的心灵》：过度保护如何“毁了”年轻人？ | 轻刀快马 《萨摩亚人的成年》玛格丽特·米德 《就业冰河：被剥夺稳定工作的年轻一代》小林美希 《寻路中国》彼得·海斯勒 刘润年度演讲2025：进化的力量 vol.124 从送外卖到年入数千万，短剧出海如何吸金？| 对话北美最大短剧公司创始人高峰 | 知本论💡数据 Figure 6.16 | Percent of U.S. 12th graders engaging in adult activities, 1976-2021 图6.16 | 1976年至2021年间，美国十二年级学生参与成人活动的学生所占比例 Source: Monitoring the Future and Youth Risk Behavior Surveillance System Figure 6.17 | Percent of U.S. 8th or 9th graders engaging in adult activities, 1991-2021 图6.17 | 1991年至2021年间，美国八年级或九年级学生中参与成人活动的学生所占比例 Source: Monitoring the Future and Youth Risk Behavior Surveillance System Figure 6.18 | Percent of U.S. 20- to 24-year-olds who are married, 1960-2020 图6.18 | 1960年至2020年间，美国20至24岁年龄段年轻人的结婚比例 Source: Current Population Survey, U.S. Census Bureau Figure 6.19 | Percent of U.S. 12th graders who value certain marriage and family goals, 1976-2021 图6.19 | 1976年至2021年间，美国十二年级学生中认同特定婚姻与家庭价值观的比例 Source: Monitoring the Future Figure 6.32 | Percent of U.S. 12th graders not satisfied with themselves and not satisfied with their lives as a whole, 1976-2020 图 6.32 | 1976 年至 2020 年，美国 12 年级学生对自己不满意、对生活整体不满意的比例 Source: Monitoring the Future Figure 6.34 | Percent of U.S. 8th, 10th, and 12th graders experiencing certain symptoms of depression, 1991-2021 图 6.34 | 1991 年至 2021 年，美国 8 年级、10 年级和 12 年级学生出现抑郁症状的百分比 Source: Monitoring the Future Figure 6.52 | Percent of U.S. 12th graders agreeing with pessimistic statements about the world, 1976-2021 图 6.52 | 1976-2021 年美国 12 年级学生同意对世界持悲观态度的百分比 Source: Monitoring the Future Figure 6.53 | Percent of U.S. 12th graders who expect certain future outcomes,1976-2021 图 6.53 | 1976-2021 年美国 12 年级学生对未来的预期 Source: Monitoring the Future【欢迎加入听友群】在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

依然是11个具体的职场故事。本期是节目是《116.听11个「具体的人」工作5年后的故事：去试错，去碰撞，去把手弄脏》的续集，依然不打算提供任何具体的职业建议，或者是成功学模板，只是希望这些真实的、具体的故事能够给到你一些安慰和鼓励：你并不孤单，也不需要立刻找到所有答案。人生从来没有哪一个选择能够决定一个人全部的未来。保持对自己的诚实和善意，允许自己试错，允许自己休息，也允许自己改变主意。【主题一】在岔路口拥抱不确定性：职场没有标准答案，唯有步履不停 03:06 文君：六年三城、六次搬家，往前走，别回头 09:08 不能没有大肠：爱好变成工作，然后呢？​​ 22:00 Leah：选择一份工作，就是选择一种生活方式 28:36 李大毛：生活处处是岔路，我在荷兰学中医 35:32 wang2go：有时候，“稳定”才是最大的风险【主题二】好学生陷阱：为什么越努力，越需要学会及时止损 44:35 CT：他甚至问我，为什么你老是想下班？ 50:03 田心：转正前，我裸辞离开了梦中情司 55:27 面条：辞职=失败？别傻了，那不值得 1:01:21 Abby：学会摆烂，我成长更快了 1:10:23 阿梦：我上岸了，然后放弃了【独立单元】 1:26:11 华夫：在日本晃荡的九年，逃避“可耻”但有用【感谢「MISTINE」对本期节目的支持】MISTINE，源自泰国、畅销37年的专业防晒品牌，陪伴无数人安心享受阳光。今年，他们带来了革新性的「防晒次抛」，让每日防晒像用精华一样简单、安心。值得一提的是，品牌代言人王楚钦也在使用这款产品——作为经常在户外训练的运动员，他对防晒产品的要求更为严苛，而MISTINE防晒次抛的高倍防护力和温和肤感，连专业运动员都能满足。【为什么推荐】 高能防护，精简高效：一支即包含高倍防晒（SPF50+ PA++++）、持证美白（国家mo o药监局特证认证）和硬核抗老功效。相当于将防晒、美白、抗老合为一体，简化日常护肤步骤。 次抛锁鲜，一抛一用：独立小支包装，一次一支，精准控制用量。不仅干净卫生，更能保持成分活性，出差旅行时随身携带几支，全无负担。 温和安心，敏肌挚友：无酒精、无致痘成分，专为敏感肌研发。即使是医美术后或皮肤状态不稳定时，也能安心使用。如果你也想体验这款让人安心的"防晒管家"，现在品牌给到听友们双十一优惠福利价： 日常售价：159元/30支，259元/60支 播客优惠价：199.9元得70支，299.9元得120支，单支低至约2.5元点击下方链接购买s.click.taobao.com💡点击链接，跳转淘宝，下拉产品详情页领取10元优惠券，下单，到手70ml 199.9元，叠加88vip券还能更优惠！愿MISTINE的贴心防护，陪你自信拥抱每一个阳光灿烂的日子。【欢迎加入听友群】在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

本周是阔别已久的「和年轻的朋友们聊聊天」系列第4期，本期节目和我聊天的是笑笑。笑笑来自河南，用她自己的话说，是河南一个非常没落的工业城市，没有继承到铁饭碗的父母，做了个体户，起早贪黑，收入很微薄。出生的时候，笑笑脸上有一块血管瘤，不致命，但对于一个小孩子而言，这种一眼就看出来的“不正常”，已经足够成为自卑感的来源。放心，这个故事没有那么苦。童年时候的笑笑，因为被老师认为是一个“聪明小孩”，用她自己的话说，“聪明小孩”这个人设在她的童年时代很好地保护了她，让她没有陷入到自卑的情绪之中。但她始终觉得，自己其实没那么聪明，于是加倍努力地试图去维持住这个人设。后面的剧情，我就不展开了。简单地说，后来的笑笑经历了高考，从地狱难度的高考大省杀出重围，考上了一所很好的大学。毕业以后，第一份工作去了互联网，然后又跳槽到国企。攒了几年的积蓄以后，去新加坡念了硕士。每一步，都很「正确」。站在我今天的视角回头看，我无比清楚，这种「正确」对于“小镇做题家”而言，是无数次跌跌撞撞向外探索的结果。如人饮水，冷暖自知。在节目中，我问了笑笑一个问题——很多次，不忍心打断你，但我确实会觉得你真的很辛苦，很累……你会在某些时刻犹疑，自己为什么要这么辛苦么？笑笑说，她不觉得辛苦。每个人都很辛苦，她见过有太多，比她更努力、更辛苦的人。虽然出生的时候不是很健康，但能走到今天，能够获得这些机遇的垂青，努力只是其中的一部分，甚至不是起决定性作用的那一部分，更多的是幸运。她觉得自己很幸运。这一期节目的素材有将近4个小时，忍痛剪到了100分钟，留下的部分都是我舍不得再剪的。希望你会喜欢这一期节目。📻本期节目的故事线 05:03 童年时候的血管瘤，是“聪明小孩”保护了我 19:33 可是你总会遇见真正的天才，然后陷入迷茫 27:02 每一个东亚小孩都会经历顿悟时刻， 生活的锚点不是只有考试 34:29 有早自习，也有晚自习，这所大学以学风扎实而闻名 41:40 大二暑假做了第一份实习，我很幸运 47:09 是应该多做几份实习，还是应该一条路走到黑？ 58:25 在国企做大模型，是一种怎样的体验？ 1:04:52 为什么工作几年再读研？我有4点理由 1:09:50 在新加坡读研，贵么？ 1:19:30 在某些时刻犹疑，自己为什么要这么辛苦么？ 1:28:22 还会期待亲密关系么？ 1:38:36 未来的理想生活是什么样子？ 1:41:45 有哪个不经意的选择改变了你的生活么？ 1:43:03 你认为最被高估的美德是什么？ 1:45:00 如果有机会穿越回到过去任何一个时间点，去改变发生在自己身上的一件事，你会怎么选？🎵本期节目（反复）出现的音乐 わたしが蜉蝣（我仿佛那飘渺的蜉蝣） - 生物股长（いきものがかり）🎉欢迎加入听友群在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

什么是“好工作”？喜欢的不赚钱，赚钱的不喜欢，我该怎么选？转行是有可能的么？对于大部分普通人来说，第一份工作是不是就决定了你的职业轨迹？回老家，还是留在大城市，到底哪个选择会更好？作为职场新人，什么是最值得花时间去积累的？在和年轻人聊天的过程中， 我收集了一些大家关心的话题，并把这些话题抛给了那些【步入职场工作5年左右】的朋友们，希望TA们可以用自己的职场故事，为上述话题的讨论增添一点具体的、真实的经验。在今天，关于职场与工作，我们听过了太多道理。诚然，这些道理可以让我们理解自己当下的处境，摆脱对自己的苛责；但这些道理也会让我们陷入迷茫与虚无，我们仍然不知道，该如何过好具体的生活。于是，就有了这一次主题征集企划。本期节目你将听到——主题一：转行是常态，不是失败，人生从来没有哪一个选择是“一锤定音” 03:33 扎克：毕业13年，我换了7份工作，4个行业 24:08 无限：三本毕业的我，后来真的进了那家曾经只能仰望的大厂 31:34 阿普：从月薪四千到一万五，那是一次巨大的跨越 37:28 小侯：从模仿她写邮件的行文开始，我掌握了生活的Plan B 46:52 木木：我看过了，不是我得不到，只是我不想要 1:00:28 阿白：求仙问卜不如自己做主，念佛诵经不如本事在身主题二：职场没有标准答案，生活没有单一模板，去试错，去碰撞，去把手弄脏 1:17:23 Zoe：靠手画地图才能找到的油田，还有山谷里的葡萄酒庄园 1:23:03 小花：降薪一半，我拥有了选择的底气 1:34:08 三三：那些女性友谊对抗工作倦怠的瞬间 1:40:53 馒头：如果将来我后悔了，再讲后悔的事吧 1:47:15 粤北：知足常乐，贼心不死本期节目是小宇宙职场季IP「大人学前班」系列企划。这是小宇宙编辑部专为初入职场的你准备的一组适应课，我们一起补习职场技能。完成心理预演，慢慢走入那个叫社会的地方。本季企划由富国基金赞助播出。投资有方，心里不慌。听有富同享，与财富同行。欢迎大家关注富国基金的播客【有富同享】。【欢迎加入听友群】在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

在做播客之前，我的副业是简历写作一对一辅导。后来我发现，这份副业之所以我能做三年多时间，不全是因为赚钱，更主要的是因为我喜欢看简历，也喜欢改简历。很久不做这份副业了，难免技痒。上周找了几个听友群发了一个小征集，邀请听友给我发简历，我来改。然后，就有了这么一期节目。节目录好以后，我请deepseek帮忙总结了一下，这位主播在节目中提出了哪些简历写作的建议。deepseek总结得挺好，我就直接粘贴过来了，一共19条——一、基础格式与排版规范 ​1. 避免无效信息​：删除“个人简历”“Personal Resume”等冗余标题，节省版面空间。 ​2. 精简基本信息​：仅保留姓名、学校、专业、联系方式、毕业时间等关键信息，省略民族、政治面貌等非筛选性内容。 ​3. 统一格式对齐​：时间、公司名称、职位等同类信息保持对齐方式一致（如全部左对齐或右对齐）。 ​4. 慎用彩色模板​：优先使用黑白模板，避免打印时出现色差或显示问题。 ​5. 字体选择​：避免使用微软雅黑，推荐中文用宋体、英文用 Times New Roman，保证行距稳定且专业。 ​6. 控制行距与页边距​：避免行距过大或页边距过小，确保内容紧凑且打印完整。 ​7. 避免使用图片符号​：如必须使用项目符号（●），用 Word 自带功能而非插入图片，避免清晰度问题。二、内容组织与结构设计 ​8. 分区逻辑清晰​：可以按“教育背景-实习经历-项目经历-校园经历-技能证书”顺序组织。 ​9. 教育背景写法​：包括时间、学校、专业、层次；主修课程选3门与求职岗位相关的；荣誉奖项（如奖学金、竞赛名次）可合并在此部分。 10. 项目经历补充实习空白​：若无实习经验，可将课程项目、商赛、社会实践等写入“项目经历”，描述问题、方法、结论。 11. ​校园经历重质不重量​：最多写2段，选择最体现能力或与岗位相关的经历（如社团负责人、大型活动组织）。 ​12. 技能证书归类整合​：英语、软件技能等放入“技能证书”；学术成绩、奖学金等移至“教育背景”。 ​13. 自我评价可省略​：如必须写，放在简历末尾，避免占用首屏注意力。三、写作技巧与表达方法 ​14. 每点加小标题​：用6~10字概括该段内容，便于面试官快速抓取信息。 ​15. 量化成果​：用数字体现工作成效（如“整理500+份资料”“撰写2万字报告”）。 ​16. 避免空泛描述​：拒绝“培养了组织能力”等泛泛而谈，替换为具体行动和成果。 ​17. 使用“三段式结构”​​：每段经历按“为什么做-做了什么-结果如何”展开：​a) 为什么做​：痛点或目标（例如“品牌声量不足”）​b) 做​了什么：方法论（例如“趋势洞察+竞品对标+人群细分”）​c) 结果如何​：量化成果或影响（例如“推动客户投放20万预算”） ​18. 建立细节素材库​：实习中随时记录具体工作内容、数据、洞察，便于后期筛选和组合。 ​19. 确保内容不可复制​：写出独特细节（如“低糖概念搜索量+52%”），体现真实性和思考深度。最重要的是，特别感谢马同学、程同学、袁同学三位听友，感谢你们同意授权我使用你们的简历作为讲解素材，也希望我的建议对你们有帮助。第一份简历（来自马同学）——第二份简历（来自程同学）——第三份简历（来自袁同学）——【欢迎加入听友群】在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

恭喜你发现了【付迪声】系列第一集！得益于品牌方伙伴的慧眼识珠，这个充满了千禧年icon中式梦核色彩的不靠谱组合就这么开始行走江湖了，这个系列的每一期节目与「轻刀快马」过往的主流风格都将大相径庭，主打一个魔性笑声+说到哪儿算哪儿，更新频率随机，主要取决于听友点播+金主点菜。 /*主播1#【不是在魔性大笑就是在满脸黑线的】付宇 /*主播2#【在随意跑题中贡献本期大量金句的】迪迦本期我们聊了聊打工N年以后的各种毛病（ 包括但不限于：失眠、腰突、鼻窦炎、腱鞘炎…）以及我们各自的血泪教训和实用建议，其间穿插着大量跑题与莫名其妙的梗，你将会听到—— 05:17 在清水寺偶遇的“百分之百充电宝女孩” 14:57 他把他的儿子丢了出去，仿佛是一个隐喻 22:11 大厂的午睡文化，也是观察行业的窗口 32:30 那些年，我也是一个热爱恐龙的少年 38:13 你到底是接了谁的赞助 41:36 河南神vs.山东王，到底谁是中文rapper王者 43:56 鼻窦炎不是鼻炎，是鼻炎的ultra版本 52:42 迪迦：都闪开，我要上价值了 58:25 花絮（大概率）比正片好笑感谢独具慧眼的【七西品牌】对本期节目的点名支持！有需要的听友们可以使用以下三种方式获得【专属福利】1️⃣点击链接： mo.m.tmall.com2️⃣复制口令到淘宝27￥zmYr4rP5Ft9￥CZ0001/3️⃣去淘店搜【七西旗舰店】向客服报暗号【轻刀快马】领取比大促折扣还低的大额优惠！另外，我们的听友还有特别惊喜，单次下单2件产品还可以享受券后价再打95折的优惠~护颈助眠的【七西枕头】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。另外需要他们家的【深睡抱枕】，可以适配各种姿势，让人睡姿自由，特别是腰不好，睡觉总觉得腰酸背痛的，特别需要这个，完全可以满足人类多种睡姿的需求的，减轻腰椎的压力。也可以垫在腿窝里，因为这个抱枕是145CM，就算垫了腿还是有很长的一节可以围在身侧，比市场上看到的那些还要长。靠着很有安全感。有需要的听友们可以使用以下三种方式获得【专属福利】1️⃣点击链接： mo.m.tmall.com2️⃣复制口令到淘宝27￥zmYr4rP5Ft9￥CZ0001/3️⃣去淘店搜【七西旗舰店】向客服报暗号【轻刀快马】领取比大促折扣还低的大额优惠！另外，我们的听友还有特别惊喜，单次下单2件产品还可以享受券后价再打95折的优惠~【欢迎加入听友群】在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

我回来了！过去一个月都在写博士论文，终于写完了第二稿，好赖就是这一稿了，跟大家分享一些博士论文写作过程中的感想，又名《在那些寂静无人的夜晚，我被deepseek治愈的瞬间》。从22:40开始，是一个新的听友征集，我承认我实在是有点啰嗦，主要是想跟大家聊聊为什么想要做这样一个征集。征集内容如下——在秋招季/职场新人季到来之际，很多“年轻的朋友们”在找工作，还有很多“年轻的朋友们”初入职场。关于工作与职场，我们听过了太多道理，比如“狗屁工作”，比如远离NPD领导，比如不要试图和同事交朋友，等等。诚然，这些道理可以让我们理解自己当下的处境，摆脱对自己的苛责，但这些道理也会让我们陷入迷茫与虚无，我们仍然不知道，该如何过好具体的生活。于是，就有了这一次主题征集企划。在和年轻人聊天的过程中，我收集了一些大家关心的话题，比如： 什么是“好工作”？我喜欢的不赚钱，能赚钱的不喜欢，我该怎么选？ 转行是有可能的么？对于大部分普通人来说，第一份工作是不是就决定了你的职业轨迹？ 回老家找一份“安稳”的工作，会是个好选择么？如果一个人在大城市打拼，会不会在30岁的时候发现自己一事无成？ 能力、经验、人脉…什么才是职场新人最值得花时间去积累的？我们希望邀请那些【步入职场工作5年左右】的朋友们，如果你也曾经为上述问题而苦恼、焦虑，或者是希望用自己的经历为迷茫的年轻人点亮微光，欢迎你以【我想对那年初入职场的自己说】为主题向我们投稿，投稿建议如下： 故事比道理更能温暖人心。建议你以这样的形式开头：我是XX（你希望自己在节目中出现的名字），X年前，我毕业离开校园，我的第一份工作是XXX…… 故事比道理更能温暖人心+1。你可以用绝大部分篇幅讲述自己的故事，最好的回答永远藏在故事里。 故事比道理更能温暖人心+2。好故事总是充满细节，欢迎你“事无巨细”地与我们分享你的故事。投稿方式：qingdaokuaima@163.com投稿形式：文字投稿截止时间：2025年9月12日期待大家的投稿！

欢迎大家收听「盲人摸象」系列第34期，也是倒数第66期。今天和我聊天的是我的高中室友，我们都叫他大哥。「大哥」这个称呼，听起来有点江湖，有那么一种古道热肠的感觉。确实如此。就像我们在聊天里面提到的，那时候我们刚工作时间不久，手里没什么钱，我买房子，问身边的朋友借了一圈，大哥二话不说就转了十万块钱过来，嘱咐我踏踏实实用，不着急还。以小见大，你大概也能感受到，大哥就是这么一个人，一个好人。和过往的节目差不多，我们从中学时代聊起，聊大学，聊专业，聊找工作。我们俩其实每年都能见上至少一次，所以很多故事我本来就知道，就一笔带过了。这一次，有两个事，我特别想听大哥跟我细聊聊的。一个呢，是他的工作。大哥做金融的，帮企业发债券，常年都在出差。过去，关于他的工作，我就知道这么多。这一次我问了很多细节，很有意思。大哥过去十年，干的都是「债券承销」这样一个很细分的领域，从他的职业视角去理解过去十年，给了我很多新的启发。其中，还有一个细节，让我印象很深。中学的时候我们都喜欢打篮球，喜欢看NBA，喜欢科比·布莱恩特。那时候，科比有句名言，叫“我见过凌晨四点钟洛杉矶的街道”。后来，我们都长大了，也不打篮球了，但因为加班，大哥很多次见过“凌晨四点钟的街道”。大家都知道金融挣钱，也都知道金融行业工作强度大。但这个凌晨四点的故事，还是让我印象深刻。另外一个我想听大哥跟我聊的，是他确诊癌症的故事。大家如果听过我之前那一期提到我自己买保险的节目，我之所以下定决心把重疾、医疗、定寿、意外，全配一遍，一个最最重要的契机，就是我有个朋友重疾险出险了。大哥，就是我那个朋友。我可以先剧透一下，大哥现在挺好，活蹦乱跳，生龙活虎，完全看不出是一个确诊过恶性肿瘤的人。跟他这一次聊天也算是我蓄谋已久，听完这一期你就会明白，为什么我今年像个复读机一样，抓住一切机会劝身边的人买重疾险，买完再去做个胃肠镜。最后，我先承认啊，这一期录的时候，我确实是喝了点酒。老友见面，还是非常开心的。总之，我很喜欢这一期节目，希望你也会喜欢。【时间轴】05:22 我都忘了，你居然还是状元10:13 数学最差，然后学了会计17:15 你说的利润，到底是真还是假22:46 从实习开始，几乎每周都在出差28:00 债市十年，依然在出差，依然在加班35:59 从高歌猛进，到急转直下，活少了，人多了39:58 凌晨四点钟的邮件，秒回45:49 养娃彻底改变了生活48:27 借钱的故事，上海朋友都出奇的一致53:11 我是如何确诊癌症的58:25 本来觉得没啥事，看到理赔金额我慌了1:01:46 每个人都应该去做一次胃肠镜1:04:39 用三个词概括自己过去十年的经历1:06:56 哪一个不经意的决定改变了你的人生轨迹1:08:19 如果只剩下一年的生命，你会做些什么1:08:57 什么是被高估的美德1:12:26 对十年前的自己说一句话吧1:15:24 结尾了，说点掏心掏肺的【关于保险】在这个时代，渲染焦虑情绪是很容易的：大厂996、35岁危机、不敢体检、“人均肺部结节”等等。但，焦虑就像一把摇椅，让你有事可做，却也让你深陷其中，无法前进一步。在我看来，为风险评估一个价格，然后利用金融产品去对冲风险，是人类社会自大航海时代以来最伟大的发明之一。所以，千万不要因为我们自己的鸵鸟心态，而错过利用保险对抗焦虑的机会，真的等到35岁，或者是等到体检出现异常以后，再想买重疾险，会麻烦得多。真诚地向所有人推荐「守卫者7号」这款重疾险产品，也是节目中提到的我自己购买的这一款重疾险。覆盖120种重疾，支持不分组多次赔付，叠加关爱金60岁之前重疾首次出险可以获得基本保额180%赔付。另外覆盖40种轻症、35种中症，也能按照一定比例赔付。不过保险预定利率已经确定要下调了，目前的长期产品，包含守卫者7号，8月31日或之前都会下架，未来的新重疾险保费可能上涨15%-30%左右，大家有需要的话也没必要多花钱，可以趁现在了解或配置起来。点击🔗链接预约保险顾问了解更多。除了重疾险，基础保险配置还包括了百万医疗险、意外险、定期寿险。不同类型产品对应的风险不同，有各自的特点和作用。所以，我们需要一个保险产品的组合——百万医疗险：补充医保覆盖范围以外的住院治疗费用，不怕“看不起病”意外险：保障各种意外磕碰、骨折，意外门诊或住院也“少一点糟心”定期寿险：对冲身故风险，以小额保费撬动大额赔付，为家人留下足够的经济支持在我自己配置保险产品的过程中，破除了一个很大的偏见，就是我原来以为“保险产品都很贵”“保额越高一定保费越贵”。实际上，医疗险、意外险也好，定期寿险也好，大部分产品每年的保费都在几百元、一千多元的水平，可能比看一次病的花销还要少。 更重要的是，这笔钱，买到的不仅是保险产品，而且是一种对冲风险与焦虑情绪的笃定感。如果你对上述提及的任何险种感兴趣，或者想了解怎么配置保险，可以点击🔗预约链接咨询，免费预约专业的保险顾问，根据你的需求量身定制保险方案及详细沟通。另外，我们也邀请了专业的答疑老师，在「轻刀快马」听友专属的【保险分享交流群】里为大家答疑解惑，如果你想先了解一下，比如同龄人有哪些保险配置需求，比如在配置保险产品的过程中需要考虑哪些维度，欢迎添加保险小助理（可直接加微信：baoxianxzl，或扫描下方二维码），报暗号「轻刀快马」即可加入听友专属的保险分享交流群，期待你的加入！

录一期闲聊节目，你们千呼万唤的返场嘉宾迪迦，他又回来了。作为轻刀快马最受欢迎的嘉宾，迪迦的往期节目在这里—— 年薪百万买不来快乐，更买不来欲望 | 盲人摸象EP02 上次录完节目没多久，我就失业了 | 盲人摸象番外02迪迦返场 说起我的第一份工作，那真是加班与背锅齐飞 | 盲人摸象迪迦返场 初入职场说过那些言不由衷的话，现在想想大可不必 | 盲人摸象迪迦返场本期节目我们依旧是聊了聊各自的近况。迪迦开心了不少，我也由衷地为他感到开心。“可惜，只有在痛苦之中才能诞生一些脍炙人口的播客作品。”你听听，多烦人。所以，这一期节目大部分时间都是他在听我说，我们聊了土豆的病情，聊了我那个鸡肋的博士学位论文，聊了内容创作的瓶颈，聊了具体的生活与宏大的叙事……这种完全没有大纲、想起一出是一出的聊天，可真是快乐哈哈哈！【时间轴】 02:01 他说着说着就哽咽了，我慌了 06:35 抗癌斗士小土豆，度过了八岁生日 10:39 你愿意为了延长宠物的生命，花多少钱？ 20:11 如果没有土豆，我大概已经情绪崩溃好多次了 29:23 你不要总想套我话！ 33:07 转眼你今年已25，有一首新歌推荐给你 40:08 换个话题，还想回去上班么？ 46:38 花50万，比花5万，更容易？ 48:20 今年做了很多平庸的内容 50:51 你就是在上海呆太久，所以才会想逃离 58:02 多聊点具体的，越具体越好 1:02:30 你居然敢跟AI说这种话？！ 1:07:35  她比我勇敢，不会为了未来的事情担忧太多 1:14:48 你很难跟同一个人尬聊三次 1:19:09 结尾彩蛋！！！【欢迎加入听友群】在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！