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Strength & Health - der Podcast für einen ganzheitlich gesunden Fitness und Bodybuilding Lifestyle
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Description
Wir verbinden Gesundheit und das Athleten:innen Dasein.
Du lernst wie du deinen Fitness und Bodybuilding Lifestyle ganzheitlich gestalten kannst.
Damit dies langfristig möglich ist spielt unsere Gesundheit eine entscheiden Rolle. Genau deshalb sprechen wir nicht nur über Fitnessthemen, sondern auch darüber wie du das ganze möglichst gesund und nachhaltig gestalten und in deinen Alltag integrieren kannst.
Mein Name ist Andrea Ossing, ich bin Online Coach für Lifestyle und Bühnenathleten:innen, gelernte Krankenschwester und auch selbst Athletin.
Freu dich auf Diskussionen, Erfahrungen und Wissen rund um das Thema Fitness, Bodybuilding und Gesundheit, sodass du nicht nur stark und schön wirst sondern dich auch danach fühlst, es ausstrahlst und gesund bist.
Schön das du da bist!
Du lernst wie du deinen Fitness und Bodybuilding Lifestyle ganzheitlich gestalten kannst.
Damit dies langfristig möglich ist spielt unsere Gesundheit eine entscheiden Rolle. Genau deshalb sprechen wir nicht nur über Fitnessthemen, sondern auch darüber wie du das ganze möglichst gesund und nachhaltig gestalten und in deinen Alltag integrieren kannst.
Mein Name ist Andrea Ossing, ich bin Online Coach für Lifestyle und Bühnenathleten:innen, gelernte Krankenschwester und auch selbst Athletin.
Freu dich auf Diskussionen, Erfahrungen und Wissen rund um das Thema Fitness, Bodybuilding und Gesundheit, sodass du nicht nur stark und schön wirst sondern dich auch danach fühlst, es ausstrahlst und gesund bist.
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117 Episodes
Reverse
In dieser Folge geht es darum, warum die ersten Wochen nach der Prep nicht darüber entscheiden, ob du alles geschafft oder alles verloren hast und weshalb du selbst nach drei schwierigen Wochen nichts endgültig falsch gemacht hast. Ich spreche darüber, warum Rückschritte in dieser Phase normal sind, wie du wieder Stabilität aufbauen kannst und was dir hilft, deinen Fokus neu auszurichten. Diese Episode soll dir zeigen, dass du noch mitten im Prozess bist, dass du mehr Kontrolle hast als du glaubst und dass jetzt der Moment ist, in dem du deinen Weg bewusst weitergehen kannst.
Platz auf der Coachingwarteliste per Mail (andreaossing.coaching@web.de)
oder DM per IG
https://www.instagram.com/ossingandrea/
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Gemeinsam mit Alexa Boss spreche ich über die oft übersehene Zeit nach der Wettkampfdiät. Wie findet man zurück zu Balance, mentaler Stärke und Freude am Training – ohne in alte Muster zu verfallen? Eine ehrliche Episode über Identität, Struktur und was es wirklich heißt, Bodybuilding langfristig zu leben.
Supplementempfehlung:
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Was ist bitte in den letzten 5 Monaten passiert?!
Nach fünf Jahren haben Daniel und ich uns getrennt, mein Leben wurde einmal komplett auf links gedreht, ich bin tief ins Overthinking abgetaucht – und habe dabei (oder genau deshalb?) so viel Klarheit gefunden wie noch nie.
Wie steht’s nun wirklich um meine Prep?
In dieser Folge bekommst du einen ehrlichen Blick in meinen Kopf – mit einer guten Portion Chaos, ein bisschen Humor und ganz viel Wahrheit.
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Bodybuilding hat mein Leben verändert – aber wie genau?
Viele denken, Bodybuilding verändert nur den Körper – aber was, wenn es dein ganzes Leben umkrempelt? 🤯 In dieser Folge reflektiere ich, wie der Sport mich mental und emotional geprägt hat. Von toxischen Beziehungen hin zu Vertrauen und Liebe. Von Unsicherheit hin zu Klarheit. Und von Zweifeln hin zu dem tiefen Wissen: Ich kann alles schaffen.
Was Bodybuilding wirklich lehrt, warum mentales Training so wichtig ist und wie du diese Learnings für dich nutzen kannst – all das erfährst du heute. 💡
Du kämpfst mit Heißhunger, fehlender Struktur oder stagnierenden Fortschritten? Keine Sorge, du bist nicht allein! In dieser Episode teile ich echte Einblicke aus meinem Coaching-Alltag und zeige dir Lösungen, die schon vielen geholfen haben. Vielleicht erkennst du dein eigenes Problem wieder – und bekommst direkt die passende Strategie an die Hand. Lass uns gemeinsam an deinem Erfolg arbeiten! 💪✨
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Ein Visionboard ist mehr als nur eine Collage – es ist dein Fahrplan für ein erfolgreiches Leben! 🌈 Erfahre in dieser Folge, wie du deine Träume klar formulierst, dein Visionboard effektiv gestaltest und es richtig nutzt, um deine Ziele zu erreichen. Plus: Ich schenke dir ein exklusives Workbook zur Reflexion des letzten Jahres und zur Planung deines besten Jahres aller Zeiten. Starte jetzt in deine Zukunft voller Möglichkeiten! 🚀
Link zum kostenlosen Workbook
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Wie funktioniert ein High Day? Wann baue ich sie bei meinen Athleten ein und wann lasse ich es lieber. Genau darum geht es in dieser Episode.
Lass gerne ein 5 ⭐️ Bewertung da!
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Fehler, Struggles und der weitere Plan erwarten dich in dieser Folge.
Was in den letzten Wochen passiert ist und wie es jetzt weiter geht für Andrea 2.0 erzähle ich euch in der neuen Episode.
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Vor einer Woche habe ich gemeinsam mit dem Coach beschlossen den Pre Prep Cut zu beende. Wieso und wie es nun weiter geht erfährst du unverschöhnt in dieser Episode! Schreib mir deine Meinung bei IG was du davon hälst!
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In dieser Episode erzähle ich, wie Bodybuilding mein Leben in den letzten Jahren verändert hat – weit über das rein Körperliche hinaus. Ich habe nicht nur Muskeln aufgebaut, sondern auch innere Stärke entwickelt und mich persönlich stark weiterentwickelt. Der Weg war nicht immer leicht und erforderte viel Mut, aber er hat mir Klarheit darüber gebracht, was ich im Leben wirklich will. Durch diese Klarheit habe ich gelernt, mich weniger von den Meinungen anderer beeinflussen zu lassen und meinen eigenen Weg zu finden. Begleite mich auf einer Reise der Veränderung und des Wachstums, die weit über Gewichte und Trainingseinheiten hinausgeht.
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In dieser Folge sprechen wir über den Drang, immer mehr zu trainieren – und warum das oft der falsche Weg ist. Viele glauben, dass mehr Training automatisch zu besseren Ergebnissen führt. Doch nicht selten ist das Gegenteil der Fall: Übertraining, Erschöpfung und ein Lebensstil, der einfach nicht ins Gleichgewicht kommt. Wir zeigen dir, warum weniger oft mehr ist, wie du erkennst, wann genug wirklich genug ist, und warum es manchmal besser ist, sich einzugestehen, dass es gerade nicht passt. Hör rein und finde heraus, wie du smarter, nicht härter trainierst – für echte Fortschritte und ein gesundes Leben.
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Was ist in 6 Monaten Coaching möglich? Nicht nur auf der Waage hat sich bei Anni einiges verändert! In dieser Episode erfährst du, welche Erfolge und Fortschritte sie in den letzten sechs Monaten erzielt hat.
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In dieser Episode spreche ich über das Gefühl der Überforderung, wenn man sich zwischen einem gesunden Fitness-Lifestyle und dem Wunsch, soziale Events unbeschwert zu genießen, hin- und hergerissen fühlt. Viele wissen nicht mehr, wie sie sich auf Feiern verhalten sollen – zwischen Disziplin und dem Bedürfnis nach Spaß. Ich teile meine Gedanken dazu, wie man sich in dieser neuen Lebensphase zurechtfinden kann, ohne sich ständig falsch zu fühlen.
In diesem Podcast erfährst du, wie du typische Symptome während einer Diät erkennst und effektiv damit umgehst. Von Heißhungerattacken über Müdigkeit bis hin zu Stimmungsschwankungen – dich erwarten praktische Tipps um deine Diät erfolgreich zu gestalten. Lerne, wie du deinen Körper richtig unterstützt, um langfristige Ergebnisse zu erzielen, ohne dein Wohlbefinden zu beeinträchtigen. Perfekt für alle, die ihre Diät optimieren und sich dabei möglichst gut fühlen möchten!
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Kennst du die Tage, an denen du dir wünschst, dass der Tag 36 statt 24 Stunden hätte? Wenn sich dieses Gefühl durch die ganze Woche zieht und du dich sonntags ausgelaugt fühlst, obwohl du das Gefühl hast, nichts geschafft zu haben? In dieser Episode geht es darum, wie du genau dieses Gefühl loswirst.
Teile die Episode mit Freunden, die immer gehetzt wirken!
Fragst du dich, warum du im Gym oder bei deiner Form nicht die gewünschten Fortschritte machst? In dieser Folge erfährst du 10 effektive Tipps, mit denen du ohne großen Zeitaufwand spürbare Erfolge erzielen kannst. Es geht nicht darum, mehr Zeit zu investieren, sondern deine Zeit gezielt und effizient zu nutzen. Diese 10 Strategien helfen dir, die Grundlagen von Ernährung, Training und Stressmanagement zu optimieren, damit du dein volles Potenzial ausschöpfen und deinen Fortschritt deutlich steigern kannst.
Hören lohnt sich!
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"Andrea, diese Prep fühlt sich so leicht an wie bisher keine." – Diese Aussage von Maria war Grund genug, sie zum Podcast einzuladen. Wie Maria ihr Mindset geschiftet hat und welche Tools sie nicht nur für sich, sondern auch für ihre Athletinnen anwendet, erfährst du in dieser Episode!
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Das erste halbe Jahr ist um, vielmehr aber auch Q2: Was ist in den letzten drei Monaten bei mir passiert? In dieser Episode erwarten dich viele persönliche Einblicke und Erkenntnisse aus meinem Alltag der letzten drei Monate.
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