Claim OwnershipGóra Kawiarnia
Subscribed: 0Played: 0
Subscribe
© Dominik Omiotek
Description
Góra Kawiarnia, miejsce które łączy społeczność kolarską, a dzięki podcastowi prowadzonemu przez Dominika Omiotka poznacie ludzi z branży rowerowej, legendy kolarstwa ich tajemnice i drogę do sukcesu. Będą wywiady z zawodnikami, dużo wiedzy opartej na faktach, poradniki dotyczące podróży i tras. Będzie też trochę lifestyle'u kolarskiego i plotek . Przygotujcie kawusie i zapraszamy.
https://instagram.com/gorakawiarnia?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://warsztatzdrowia.eu/
https://instagram.com/gorakawiarnia?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://warsztatzdrowia.eu/
17 Episodes
Reverse
Najważniejsze informacje o okresie roztrenowania. O tym kto, i po co powinien robić przerwę w treningu. O korzyściach i zagrożeniach tego okresu.
https://way2champ.pl/
arek@way2champ.com
www.warsztatzdrowia.eu
omiotek@warsztatzdrowia.eu
Ten odcinek przybrał nieoczekiwą postać. Rozmowa zahaczyła wiele tematów od regeneracji, motywacji po podróże.
Arek Kogut to pierwszy polski trener z certyfikacją UCI. Ten odcinek to taki podręcznik trenowania zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych kolarzy. W odcinku Arek opowiada między innymi o tym jak wycisnąć maksymalne efekty z czasu jaki mamy do dyspozycji na trening. Jest też parę słów o poszczególnych strefach treningowych zarówno odnoszących się do mocy jak i tętna. Z linku poniżejl natomiast mozecie pobrać darmowy plan treningowy.
https://treningi.gr8.com/
Kontakt do Arka
https://way2champ.com/
Mnie natomiast znajdziecie
WarsztatZdrowia.eu
Spotykam się z Kamilem w Paradorze, hotelu na na ponad 2000 m.n.p.m na Teneryfie i rozmawiamy o tym jak przygotowuje się do TDF, o tym jak ten wyścig wygląda od kuchni i o jego pozostałych planach startowych. Nie mogło oczywiście zabraknąć fragmentu mówiącego o tym, że Teneryfa to najlepsze miejsce do trenowania kolarstwa.
Podjazd Kamila i KOM Remca
https://www.strava.com/segments/6711770
Kawa Kamila
https://kamilgradek.pl/kawa/
Mój Warsztat
https://warsztatzdrowia.eu/warsztat-teneryfa/
Wasze zniżki jak napiszecie do mnie na omiotek@warsztatzdrowia.eu
Bike Point Tenerife
https://bikepointtenerife.com/
Historia, która pokazuje co daje sport. O Walce nie tylko o wynik sportowy. Jak ważna jest wytrwałość i że nie można się poddawać.
Film o powrocie do pełni sprawności po złamaniach miednicy https://youtu.be/MgYQegi9Noo
Kontakt do Karola Domagalskiego
https://way2champ.pl/karol-domagalski/
Gdzie kolokwialnie oszczędzać waty. Co ma znaczenie a co nie. Jak powinien wyglądać bikefitting. Gośćmi są z Piotr Klin, Inżynier - wykładowca
University of Warwick WMG, trener kolarstwa i współprowadzący pod nominał cast. Paweł Kazanowski - właściciel sklepu i serwisu rowerowego oraz marki kół Escape, współprowadzący pod nominał cast.
Na testy można umówić się za pośrednictwem.
https://www.facebook.com/pncastCyk
Serwis i sklep Pawełka
https://www.facebook.com/Serwisrowerowyescape
Koła Pawełka
https://www.facebook.com/Escapewheels
https://escapewheels.pl/
Mnie natomiast znajdziecie w Warszawie, Pabianicach i na Teneryfie
www.WarsztatZdrowia.eu
omiotek@warsztatzdrowia.eu
https://www.instagram.com/gorakawiarnia/
Na przykładzie Kamila Gradka, Stanisława Aniołkowskiego i moim przedstawiam kilka zasad, które pozwalają szybko wrócić do pełnej sprawności.
Film o powrocie po moich złamaniach
https://youtu.be/MgYQegi9Noo
Więcej ciekawych materiałów na www.warsztatzdrowia.eu
A spotkać mnie możecie w Pabianicach, Warszawie i na Teneryfie
Rozmawiam z selekcjonerką reprezentacji Polski, dyrektorką sortową Lifeplus - Wahoo, trenerką i organizatorką wyjazdów kolarskich a ponadto wielokrotną mistrzynią Polski Małgorzatą Jasińską. W odcinku poruszamy tematy związane z kolarstwem kobiecym zarówno zawodowym jak i amatorskim.
Gosia zaprasza do Toskanii
https://www.facebook.com/profile.php?id=100088920050398
ja do Warszawy, Pabianic i na Teneryfę
www.warsztatzdrowia.eu
a wspólnie zapraszamy do Góry Kawiarni
W odcinku usłyszysz o tym co nam daje analiza treningu, jakie parametry są jej podstawą, jakich narzędzi używamy do jej analizy. Jak zwykle nasza rozmowa nie jest wolna od dygresji i zbacza na tematy filozoficzne ;) Czym różni się praca z trenerem od korzystania z gotowych programów treningowych opowie światowej klasy trener - Jakub Pieniążek.
Więcej o mnie na stronie warsztatzdrowia.eu
Subiektywne TOP 5 podjazdów, które wywarły na Adamie i na mnie największe wrażenie (z różnych względów). Opowiadamy o trasach, dzielimy się odczuciami, przytaczamy liczby. Wybranie 5 naj podjazdów to wbrew pozorom niełatwa sprawa. Poprosiłem więc o pomoc człowieka, który całe życie spędza na podróży rowerem. Adam Kolarski jest przewodnikiem kolarskim, i autorem niesamowitych zdjęć, które zobaczycie na jego profilu.
https://instagram.com/adamkolarski?igshid=MjljNjAzYmU=
Inne zdjęcia znajdziecie na stronie
suchaszosa.eu
Zdjęcia z podjazdów z odcinka
https://www.facebook.com/photo?fbid=682172553914378&set=pcb.682173567247610
Profile podjazdów natomiast pod linkami
https://www.cyclingcols.com/col/GrosseScheidegg
https://www.cyclingcols.com/col/Ventoux
https://www.cyclingcols.com/col/AlpeDHuez
https://www.cyclingcols.com/col/Stelvio_Stilfserjoch
https://www.cyclingcols.com/col/Gavia
https://www.cyclingcols.com/col/Mortirolo
https://www.cyclingcols.com/col/PratiDiNago
https://www.cyclingcols.com/col/SanktGotthard_SanGottardo
https://www.cyclingcols.com/col/Zoncolan
W odcinku rozmawiam z Frankiem z Oski o tym jak podróżujemy z rodzinami po najsłynniejszych przełęczach. Gadamy o tym gdzie warto pojechać, a gdzie niekoniecznie. Jakie są plusy i minusy podróżowania kamperem i z namiotem.
Trochę zdjęć z Gardy
https://suchaszosa.eu/tu-bylem/garda/
Trochę fotek z Como
https://suchaszosa.eu/tu-bylem/como/
Podjazdy nad Como
https://www.cyclingcols.com/col/Artesso
https://www.cyclingcols.com/col/RoccoliDeiLorla
https://www.cyclingcols.com/col/Giumello
https://www.cyclingcols.com/col/PredaRossa
https://www.cyclingcols.com/col/PratoMaslino
https://www.cyclingcols.com/col/SanMarco
Camping, który nam się podobał nad Como
http://www.campingpiona.com/
malowniczy i spokojny
Podjazdy nad Gardą
https://www.cyclingcols.com/col/PratiDiNago
https://www.cyclingcols.com/col/PuntaVeleno (tu Sylwas był 2 na etapie Tireno)
https://www.cyclingcols.com/col/FittanzeDellaSega
https://www.cyclingcols.com/col/Zugna
https://www.cyclingcols.com/col/Baldo
https://www.cyclingcols.com/col/Bondone
https://www.cyclingcols.com/col/SantaBarbara
https://www.cyclingcols.com/col/SanGiovanniAlMonte
Grossglockner
https://www.cyclingcols.com/col/Edelweissspitze
Mnie i mojej rodzinie najbardziej podobają się campingi miedzy miejscowościami Bardolino a Gardą,
wszystkie są fajne i dobrym standardzie. Mają baseny i całą potrzebną dla rodziny infrastrukturę.
Jazda na rowerze niesie za sobą nie tylko korzyści prozdrowotne. Niekiedy kolarstwo wpływa negatywnie na nasz układ ruchu. Jeśli jednak mądrze podejdziemy do naszej aktywności fizycznej i treningu wyniesiemy z niego zdecydowanie więcej tych pierwszych, niż tych drugich.
~ Zapraszam - Dominik Omiotek ~
Więcej ciekawych wiadomości o tym jak działa ludzkie ciało
https://warsztatzdrowia.eu/blog/
Film z ćwiczeniami
https://youtu.be/0Ckt_ovMm-s
Linki do ciekawych badań naukowych rozwijających zagadnienia z tego odcinka.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21589739/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25042320/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24962403/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8269293/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31024339/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32507141/
https://mdpi-res.com/d_attachment/applsci/applsci-11-00307/article_deploy/applsci-11-00307-v2.pdf?version=1609491743
https://www.anatomytrains.com/blog/2015/04/27/foam-rolling-and-self-myofascial-release/
W tym odcinku pytam Maćka czym dla Niego jest kawa i co zmotywowało go do stworzenia Góry Kawiarni? Bo niewątpliwie jest to już kultowe miejsce na kolarskiej mapie Polski. Porozmawiamy tez o jego oczekiwaniach i efektach pracy. O jego początkach w kolarstwie, przerwie w kolarstwie i powrocie do niego.
~ Zapraszam do odcinka, jak również do Góry Kawiarni :) - Dominik Omiotek ~
Badania nad systemem powięziowym zrewolucjonizowały medycynę, a praca z powięzią to nie jest to przemijającą moda.
Podstawowa wiedzą o niej pomoże każdemu zrozumieć jak działa organizm. Wiedzę tą wykorzystasz w szukaniu rozwiązania twoich problemów takich jak ból, obniżona siła mięśniowa czy problem z regeneracją.
~ Zapraszam - Dominik Omiotek ~
Więcej materiałów na stronie
Warsztatzdrowia.eu w zakładce dla pacjenta i blog
Linki do badań naukowych.
http://www.osteopatianews.net/impact-of-stress-immunity-and-signals-from-endocrine-and-nervous-system-on-fascia/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25042320/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24962403/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8269293/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31024339/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32507141/
Warto zwiedzać świat, choć cześć naszej rozmowy z Maćkiem na to nie wskazuje. Gdzie i na czym warto jechać? Jak podejść do podróży i czego oczekiwać?
~ Zapraszam - Dominik Omiotek ~
Maćka znajdziecie tutaj:
https://hopcycling.pl/
W tym odcinku rozmawiam z Karoliną Kozelą-Paszek o tym jak zacząć i jak zarządzać zdrową dietą. O najważniejszych czynnikach, na które należy zwrócić uwagę. Jak dopasować dietę do stylu życia, pracy i aktywności fizycznej? Jak dobierać produkty, jakie i kiedy warto uwzględnić w jadłospisie, a jakich należy unikać?
Karolina Kozela-Paszek jest dyplomowanym dietetykiem sportowym i klinicznym. Prowadzi kadry narodowe pływaków, łyżwiarzy szybkich oraz wielu znakomitych kolarzy. Współpracowała między innymi z Mają Włoszczowską, posiada bogate doświadczenie dietetyczne oraz bogatą historię sportowca.
~ Zapraszam - Dominik Omiotek ~
Kontakt do Karoliny
https://kozela.dobrydietetyk.pl/
https://www.znanylekarz.pl/karolina-kozela/dietetyk/tarnowskie-gory
Jak trenują dziś, a jak trenowali kiedyś najlepsi kolarze? Jak to było być jednym z najlepszych gregario na świecie? O drodze do światowej czołówki w czasach kiedy telefon komórkowy był rzadkością, a kolarstwo szosowe było znane tylko nielicznym. O tym co kiedyś znaczyło być zawodowym kolarzem opowie Sylwester Szmyd.
~ Zapraszam - Dominik Omiotek ~
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States