身边人

从春节的“千问请奶茶”到刷屏的豆包写春联，从AI修复老照片到全民热议的“小龙虾”本地部署——你有没有发现，AI已经从遥远的“科技新闻”，悄悄变成了我们每天都在使用的“生活工具”。但工具越强大，我们的困惑也越多：它到底能帮我做什么？哪些钱真的没必要花？当AI能写方案、做设计、读报告，我还能“值钱”多久？这期节目，我们邀请了一位特别的观察者：拥有20年传媒经验的Cathy，她亲历从BBS 到AI的媒介变革，40岁赴美读EMBA、主动拥抱每一次行业浪潮。她既是AI的深度实践者，也是一位始终在思考“人该如何自处”的管理者。节目中，她将结合真实案例，拆解AI提效的3步实操法，揭秘GPT、豆包、Gemini 的适配场景，分享“养小龙虾”的避坑指南，更会深入探讨：AI 无法替代的人类核心价值是什么？职场人如何在共生中保持不可替代性？AI不是洪水猛兽，也不是万能钥匙，它是一面镜子，照见我们对技术的态度，更照见我们对自己的认知。从工具使用到价值重塑，这条路该怎么走？欢迎收听~【本期嘉宾】⬇️Cathy，20年数字与社会化媒体营销经验，现国际知名传播集团社交媒体及影响力营销业务负责人，AI的观察者和实践者。播客《岩之有悟》主播。【本期主播】⬇️Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。【本期时间线】00:00 AI扩张简史：从一颗种子的不经意分支，长出覆盖万物的参天大树02:11 从传统公关到顶尖数媒，40岁赴美读EMBA，人生“不设限”有多酷？08:45 主动拥抱变化是天生？嘉宾分享职场“不可替代性”秘诀10:58 AI落地观察：真实行业震荡——前端程序员（FE）被AI“干掉”？12:37 AI作图、写文案、做 PPT，创意岗如何用工具省时间？16:35 AI解读体检报告？医生直言：“它看得比我快，我比AI看得准”17:46 “AI泔水”泛滥，如何快速分辨有效信息？21:36 “小龙虾”虽火，谨慎“饲养”：安装有门槛、使用超费钱——你真的需要本地部署吗？25:28 GPT、豆包、Gemini实测：哪些AI真的能帮你“搬砖”？27:13 千问请奶茶翻车记：：喊着请客，结果手动点了20杯？28:45 3步上手AI提效！职场人、一人公司直接抄作业！（必听）33:04 文科生的浪漫：怕AI统治世界，坚持和AI说please？37:53 付费踩坑实录：这些冤枉钱真的没必要花！43:19 深度交互、复杂决策，这些场景AI还无法替代人工47:49 从社区论坛（BBS）、IM社交（微信）到如今的AI时代，媒介变迁带来哪些核心变革？50:34 有人疯狂拥抱有人抗拒AI，背后的本质是人性考验54:32  AI重构工作模式，职场人应如何保持核心竞争力？56:56 AI与人是竞争还是共生？嘉宾一句话点明核心🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

慢慢发现，身边不少朋友，早已悄悄退出了紧绷的职场赛道。有人因为经济、身体，有人只是想换一种生活方式——不再把所有精力交给工作，而是把重心还给自己：去健身、去学习、用美食治愈自己，认真吃饭、好好生活。原来真正的成长，是学会把日子过成自己喜欢的样子。用运动帮我们换一种不上班但依旧拥有热烈的生活！这一次《身边人》邀请到了两年没上班的内容创作者卡哇颖和我们的老朋友布莱恩，我们仨个不上班的30+大人和你分享用运动激活我们日常生活的那些事儿！【本期嘉宾】⬇️卡哇颖，来自台北，毕业于台北大学。曾就职于500强美企，任亚洲区电商负责人。现役内容创作者、美食小红书美食博主。小红书：卡哇颖在上海布莱恩，来自台北，毕业于辅仁大学计算机系。在上海工作生活8年，从咖啡师到外企MKT职场人。小红书/抖音：布莱恩同学【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、医疗人。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

【本期节目有马年开工福利】马年开工第一天，你是不是也被“复工综合征”狠狠拿捏了？人坐在工位上打卡，魂还飘在老家的热炕头；早会听老板画大饼，手里拿笔却在纸上乱画；开机密码试了8遍才想起，年前对接的工作转头就忘？其实不止你这样，这届打工人的返岗实录，全是“身体返工，精神放假”名场面！这期节目，我们不想空谈“收心大法”，而是更想和你坦诚聊聊，这种状态从何而来，又如何温柔应对——比如，怎样靠一顿热气腾腾的早餐，把涣散的注意力一点点拉回当下；再比如，怎样在职场里找到一个合拍的“开工搭子”，让复工不再是一个人的硬扛，而是彼此陪伴的轻盈过渡。当然，还有一份温暖的“开工礼”：肯德基早餐带来的不只是热乎的饱足，还有那句戳心的话“新年好，是有你们的早上好”。在每一个匆忙的异乡早晨，食物和陪伴，都能给我们一份熟悉的暖意。如果你也正在经历“身体返工，魂还在老家啃煎饼”的状态，不妨点开这期节目~让我们陪你一起，慢慢找回节奏，摆脱魂不守舍，让身体和精神同步归位，马年开工不硬扛、不内耗～肯德基早餐送新年福利了！点击链接即可领取限时限量的新品优惠！约上你的“开工搭子”，解锁肯德基早餐买一送一福利！用热乎美味唤醒涣散状态，让魂和身体同步归位～ 推荐试试两款复工续命神器：「全家欢大饼卷肉肉肉」卷回年味，卷走节后涣散；「芝士猪柳蛋帕尼尼」芝士加持，唤醒开工状态！划算与满足双在线，快和工位搭子拼单领券，线下解锁热乎早餐，马年开工不硬扛，轻松开启新一天～【本期主播】噗噗猫、晴朗、Teddy、柚子【本期内容提要】Part 1 节后返岗实录——那些复工综合征的名场面名场面1：早会“带薪走神”，你的开工演技有几分？名场面2：大脑“记忆短路”，开机密码试8遍还想不起来名场面3：“年后再说”的坑，年后集体失忆谁来填？名场面4：摸鱼也焦虑？身体在工位，灵魂在老家热炕头带老公回山东过年，丈母娘烙饼却吃出天津味？思乡胃有救了？KFC“全家欢大饼卷肉肉肉”成开工续命神器Part 2 返岗充电密码——早餐如何拯救涣散注意力一口酥脆热早餐，如何把飘走的魂“拽”回工位？职场摸鱼新姿势：和同事拼早餐，合法延长开工时间30分钟！解锁KFC“疯狂复工月”！早餐拼单享买一送一，两人同行超划算？Part 3马年返岗新姿势——找对搭子，上班不累每天10分钟吃早餐，一年竟“赚”出7.5天年假？！茶水间搭子：接一杯水，换一刻心照不宣会议室搭子：表面头脑风暴，实则带薪唠嗑？运动搭子：从跑团到逛街，同事越处越对味！追剧搭子：共享片单，竟成最轻松的破冰方式？搭子合拍度测试：从“早餐拼什么”开始“新年好，是有你们的早上好”，开工第一句破防了开工利是！KFC 早餐优惠券限量领，充电返工！【声明】本期关于早餐、工作和生活的分享，源自特约主播的个人工作和生活体验，不代表本节目立场。肯德基早餐限定新品，图片和节目中的描述仅作为参考，请以实物为准。

骑车居然能当成一门赚钱生意？上门教成年人骑自行车，两年流水能做到27万，学员近700人？听到这个消息时，我们和你一样震惊——骑车不是天生就会吗？居然有人愿意花800块付费学？这期节目，我们邀请到了这个“反常识搞钱”故事的主角小李。从他如何偶然发现需求，到把骑车拆解成可教案化的技能模块；从教63岁阿姨圆梦，到陪伴ADHD人群克服学习障碍——你会发现，这门生意背后远不止“教学”那么简单。它关乎信任、耐心，也关乎如何把一件小事打磨成值得付费的专业服务。如果你也曾觉得“市场太卷”“机会难寻”，或好奇那些“看似人人都会”的技能里是否也藏着自己的机会——那么这期对话或许能为你打开一扇窗。有时候，真正的好生意不在追逐风口，而在俯身看清那些被忽略的真实需求。【本期嘉宾】⬇️小李，上海体育大学在读研究生，三项国家二级运动员，田径、篮球教练员，主教上门体适能、体育中考、自行车等项目，提供优质教学。小红书：竞攀上门体育【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。【本期时间线】⬇️01:00 家长偶然“随口一问”，竟解锁年入20+万副业？02:57 800元“包教会”不含套路？真不限课时还包售后？04:20 体育生“解剖”骑车技巧：平衡、协调、心理，技能模块化教学09:33 收入大起底：两年27万流水属实？扣除成本后实际净收入多少？10:17 谁在花钱学骑车？三大需求揭晓，有人因团建“突击上车”16:46 成年人怕摔怕笑话？心理恐惧如何系统化解？18:47 ADHD 人群教学实录：注意力缺失、平衡感差也能学会？20:42 教骑车也卷竞争优势！比力气更重要的是比耐心23:36 教学还送跟拍服务？精准拿捏学员发圈需求？24:40 没车、没场地怎么办？轻资产模式实战清单26:33 600粉小红书如何获客？客源稳定的关键是什么？29:29 教骑车只是副业？水上基地、青少年体训…主营业务更赚钱？30:48 “上门教学”≠“体育外卖”，远不止“送课到家”32:19 体育创业避坑指南：60+岁学员安全保障如何做？33:08 教骑车还能学英语、拓认知？学员反向输出行业干货？34:50 体育生研三学生日常如何兼顾训练、上课、教学？36:00 爆火后客流量翻倍？媒体报道是机遇还是负担？37:41 教骑车适合长期做？还是只能当兼职？39:48 还有哪些“看似人人都会”但藏着搞钱机会的技能红利？42:22 “干中学”方法论：所有机会都从“小试一下”开始43:01 毕业抉择的考量：体制内教师岗vs不设限创业路🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

同样在为工作内卷焦虑？为生活压力迷茫？为婚恋话题头大？但你知道海峡对岸的台湾年轻人，正过着怎样的职场与生活吗？本期《身边人》邀请到在台北生活 45 年的 Elva 姐，还有在上海打拼了8年的台湾男生布莱恩返场，两姐弟双视角揭秘他们看到的当代台青的真实职场与生活～从台湾毕业生最爱挤的行业，加班文化和大陆 996 有啥区别，到台青对大陆的误解有多深，再到偶像剧里面的那些情节，全是超多小伙伴好奇的点！【本期嘉宾】⬇️布莱恩，来自台北，毕业于辅仁大学计算机系。在上海工作生活8年，从咖啡师、少儿编程跨界到市场营销、运营、品牌营销。小红书/抖音名称：布莱恩同学Evla，来自台北，布莱恩的亲姐姐，在台湾生活45年，就职于科技业二十余年。【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

明明每天都很忙，却还是觉得心里空落落的……我这么努力到底为了什么？为什么别人的人生都在开挂，我却在原地打转？这些灵魂拷问，是不是经常在你脑海里盘旋？当下的年轻人，正被三座大山压得喘不过气：网上的高能量人设制造焦虑，让我们总在和别人的生活攀比；经济环境的不确定性带来安全感缺失，刚毕业就担心失业，入职后害怕被裁；可选的机会太多反而陷入选择焦虑，选了A怕错过B，选了B又遗憾A，反复内耗。我们把时间花在刷手机、赶进度、应付琐事上，却很少有机会停下来问问自己：这真的是我想要的生活吗？虚无感的本质，从来不是 “太闲了”，而是我们的心力被过度消耗，却没找到真正能滋养自己的东西。【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

有没有发现，职场里的“隐形规则”特别多？ 为了显得“专业”，硬着头皮穿磨脚的高跟鞋、紧绷的西装，结果一整天都束手束脚； 为了“讨好”领导，刻意迎合他的喜好，沟通时小心翼翼，反而越来越内耗。 刚毕业时，爸妈帮我们置办的职场套装，是不是也大多挂在衣柜里积灰？ 跟风买的“职场爆款”，是不是实用性远不如“符号感”？其实不止你这样，连杨天真都吐槽，衣服不合身真的会影响发挥！今天我们就来聊点实在的——怎么摆脱“讨好型穿搭”和“无效社交”，既不敷衍职场规则，也不委屈自己。时尚界传奇老佛爷卡尔・拉格斐说“最大的奢华是不必为别人调整自己”，这种“酷雅”态度，职场人也能拥有！本期更有听友专属福利，帮你解锁不内耗的职场穿搭哦！话不多说，一起get长期主义的穿搭和沟通法则，做专业又有风格的自己！【本期推荐】⬇️法国品牌KARL LAGERFELD（卡尔·拉格斐）始于1984年，作为老佛爷本人的同名品牌，以当代手法和前瞻精神，演绎创始人卡尔·拉格斐（Karl Lagerfeld）先生极具标识性的时尚视角和设计美学，将其对时装的澎湃热情、敏锐触觉和不竭创意注入品牌DNA，传承并延续他独一无二的风格态度。卡尔·拉格斐品牌从巴黎经典风尚底蕴出发，深挖自身核心基因；将精湛剪裁与先锋细节融为一体，平衡日间优雅与夜晚叛逆摇滚的多元风格。前往KARL LAGERFELD公众号或天猫旗舰店报节目名“#身边人”，即可领取100元代金券，解锁你的酷雅职场穿搭。【本期时间线】⬇️03:35为了职场穿搭适配，我们总在“别人的眼光”里丢掉自己？05:58 为“职场符号感”买单，这些穿搭钱花得值吗？09:37 老佛爷的穿搭哲学：最大的奢华是不必为别人调整自己11:03杨天真也吐槽：衣服不合身，真的影响发挥！13:18 向上管理=讨好领导？你可能误解了…17:16 领导风格差太多，穿搭和沟通如何灵活适配？21:56 老佛爷为什么从不摘墨镜？背后竟藏着职场人的“精神自留地”！26:03 穿搭党必听干货：基础款如何搭出职场辨识度？28:15 避坑！磨脚高跟鞋=伪职场单品！30:12 3个核心沟通场景，让你汇报不翻车、资源拿到手！33:57 申请资源时，如何让老板心甘情愿帮你？35:49方案被当众否定，3 句话优雅回应不丢面子41:13为什么说“等领导问才汇报”是最亏的职场习惯？42:32刚入职不敢找领导？小事切入快速拉近距离45:11听播客也可以找到职场“同频人”？！46:23 场景模拟：熬夜做的方案被领导当场否定，该如何回应？【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

你有没有算过——从2000年到今天，我们竟然已经走完了本世纪的四分之一。而距离2050年，竟比回望千禧年更近。时间仿佛被按下了加速键，而我们，正站在一个被称为“火马年”的起点——2026，丙午马年。去年我们上线的“蛇年运势和办公室风水”特辑颇受好评，不少听友反馈照着调整后，事业运财运真的有提升，所以今年第一期咱就抓紧安排上了这份「开年运势攻略」。今年可是火上加火的丙午马年，天干地支都是火，再叠加离火九运，有人说这是转运暴富的好时机，也有人担心犯太岁、遇小人。到底哪些生肖能冲进事业运和财运Top3？你家的财位在哪，怎么布置能催旺正财偏财？犯太岁的朋友又该怎么化解？本期我们依然请到了老朋友Pocky，他不仅懂玄学，还特别会聊，干货满满又好玩！从生肖运势、财位布局，到职场跳槽建议、避坑指南，甚至连AI行业的玄学机遇都能聊透。不管你是想搞钱暴富、职场进阶，还是想平安顺遂度过马年，这一期都能给你可落地的开运方法。话不多说，赶紧一起解锁2026马年运势密码，你的2026，就从这一期“马上好运”开始吧！【本期嘉宾】⬇️Pocky，播客《不纸玄学》《提钱退休》主播，持牌堪舆风水专家。始终热爱设计的体验设计师、不独立喜剧人、持牌健身教练。即刻：单口设计师pocky。【本期主播】⬇️Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。【本期时间线】⬇️Part1 定调 · 2026马年整体运势与能量基调02:51 “火马年”整体运势定调！“赤马红羊”年暗藏哪些玄机？06:32 丙午马年=火上加火？这3个行业2026将顺势起飞？08:23 马年搞钱密码：不争反赚，和气生财才是王道？12:27 2026竟是考证学习黄金年？文昌化科加持，上岸几率大增！17:09 新的一年适合跳槽、转行吗？风水师的硬核建议：千万别做这件事Part2 聚焦 · 十二生肖年度运势精要25:57 马年犯太岁生肖名单曝光！这4个属相要特别注意36:23 【听友福利】事业运Top3生肖揭晓，谁是马年职场最大赢家？39:51 【听友福利】财运榜Top3出炉，财运爆棚幸运儿，会是你的属相吗？Part 3 落地 · 九宫飞星与风水布局注意事项47:14 想脱单、旺桃花？家中这个方位重点布局！48:38 想催旺正财，这个方位千万别乱放东西，小心财运被“克”51:38 考试考证、智慧开挂？文昌位这样布置，助你事半功倍53:27 正南方位最凶？五黄煞化解攻略，风铃黑醋显神通Part 4：升华 · 活出马年的自由与力量59:52 命运天注定，还是事在人为？Pocky如何看待“信运势”与“靠自己”1:02:50 玄学的意义：找到个人命运的可微调“区间”附：1）生辰八字看头像打分：戳这里2）人生K线图：戳这里3）灵宠测试：戳这里🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

我又不是专业运动员，干嘛要运动？每天上班已经够累了，哪有力气健身？办了健身卡，去了两次就再也没去过……这些是不是你的真实写照？其实，运动从来都不该是“任务”，也不该是专业人士的专属。这期《身边人》，我们邀请到前瑞典国家级美式橄榄球运动员、运动生活博主Minmin姐，用她的亲身经历告诉你：把运动变成生活的一部分，真的没那么难。如果你也想告别运动内耗，想把运动从“负担”变成“享受”，那一定要来听这期播客！minmin姐往期节目单集，感兴趣请戳《北欧生活，治愈还是祛魅？与移民15年的北欧公务员浅聊瑞典的真实体验E65》顺从内心反内耗！我们能从北欧人身上体悟什么？E89【本期嘉宾】⬇️MinMin，09年去往瑞典留学并定居瑞典，现任瑞典“公务员”的上海姐姐。中国第一位打美式橄榄球的女生，原瑞典国家女子橄榄球队跑峰。热爱健身撸铁，crossfit ，热爱旅游。她的文字采访：漫游者访谈——我在瑞典打美橄她的小红书：超级无敌霹雳小魔女欢迎大家去小红书关注她找她玩~【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。【本期时间轴】⬇️01:23  能力到位，运动的边界能有多宽？07:16  中瑞运动员差异大不同，北欧人均运动员？10:36  瑞典运动生活，妥妥的自媒体创作灵感库14:20  年轻人的运动习惯悄悄变了什么？19:17  瑞典的运动氛围，和你想的完全不一样！33:27  运动带来的主体性，到底有多治愈？36:43  把运动融到生活里，其实可以毫不费力40:53  没时间没装备？职场人专属运动清单来了🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

年底的闹钟还没响，身体先亮红灯：屏幕一盯就困、周末约局秒变“鸽王”，明明没跑KPI，却像被抽走电池的遥控车——这就是当代人隐秘的“能量危机”。今天我们邀请到了好朋友多多，她在互联网摸爬滚打十年，当过每天熬夜赶稿的记者，也经历过产品上线的通宵，却总能从一杯热奶茶、一段晒太阳的时光、一次畅快滑雪，把低电量的自己带回明媚好状态。今天她带来了压箱底的 “回血秘籍”：把睡觉变成关机重启，把社交精简为两三知己的深聊局，把“人上人”的PVP模式切换成自在生长的沙盒养成；更会聊到亲情的电量“续航”。不灌鸡汤，只给可复制的回血按钮，陪你把年底的倦容翻译成闪闪发光的底气，阳光一照，瞬间满电！【本期嘉宾】⬇️多多，ENFP，传媒出身，互联网10年从业者，一个（不接单的）单板滑雪教练，爱运动和疗愈，带着好奇心和勇气在不断探索自我和世界；【本期主播】⬇️Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【本期时间线】⬇️10:33“你怕什么？前面啥也没有”14:30 从群居生活到三五好友，你也由e到i了？21:38“老欲养而亲不待”是常态，珍惜俗常是正解。28:07不追高光、只求平衡；“活到60岁足够，重质量”31:00有效休息：允许低能量、按摩社交、超慢跑不出汗44:26职场保命：KPI导向、及时换团队、远离零共情同事54:48一些充能tips：睡好觉、交同频友、遇高人、不攀比。59:29用宏大世界稀释痛苦，用微小事情感知幸福。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

职场人的崩溃往往藏在细节里：写方案时卡了半小时只敲出标题，加班到深夜却觉得毫无收获，明明听了很多“治愈播客”，但第二天面对难缠的同事、棘手的任务，还是会陷入内耗😮‍💨 我们总在寻找精神寄托，却很少思考⬇️为什么同样是读书、写作、听播客，别人能从中获得力量，而我们却只觉得“没用”？本期《身边人》，我们邀请到了播客界的前辈刘飞来和我们聊聊这些给予我们力量的“精神食粮”吧～【本期嘉宾】⬇️刘飞，前互联网大厂产品经理。《半拿铁》《三五环》《半拿铁·周刊》等播客主播。公众号“刘言飞语”。【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。现从事医药营销。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【本期播客提到的相关书籍和游戏】⬇️游戏:《光与影：33号远征队》《双点博物馆》书籍：《人生解忧：佛学入门四十讲》《一句顶一万句》《内观》🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

你是否也曾感觉，自己活在一场永无止境的“打分游戏”考试里？KPI、薪资、职位、他人的眼光……无数个指标在为我们的人生暗暗打分。我们拼命奔跑，达成了一个个目标，却发现那个叫做“幸福感”的东西，反而越来越远。如果“努力”和“优秀”并不能必然导向幸福，那什么才可以？这期《身边人》，我们邀请到深耕公益领域的两位嘉宾，他们将从“利他”的视角，与我们一同直面当代职场人的幸福困境，并分享一个核心洞察：幸福，不是拼命追逐的终点，而是一种可以主动培养和构建的能力。在这里，你将听到：为什么在物质丰富的今天，感到幸福却越来越难？那些“目标达成后”的巨大空虚感，从何而来？“做公益”如何成为一种坚实而持久的快乐来源？被KPI压垮的我们，有哪些“不花钱、不耗时”的微行动，能快速提升幸福感？让我们一起，走出“打分人生”的困局，探寻那条通向持久幸福的主动路径。【本期嘉宾】⬇️治霖，「益盒Charity Box」联合创始人兼CEO，每年捐出10%收入，香港大学政治学和经济学专业，播客《脆弱世界》主播。一帆 Frida，「益盒Charity Box」增长和倡导总监，从大厂裸辞，到四海为家的出海和教育创业者，到不止有理想的全职公益人。「益盒CharityBox」是一家成立于2020年9月的非营利机构，由奇绩创坛孵化创立，致力于通过研究与倡导，带动更多人有效地参与公益，用捐赠支持循证、透明、有影响力的公益项目，共创以理性思考、利ta行动为底色的社群和文化。可在公众号「益盒」了解更多。【本期主播】⬇️Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【本期时间线】⬇️02:59 当代职场人幸福困境：“拔剑四顾心茫然”，你中枪了吗？05:03 被动的KPI vs主动的目标：为自己认可的价值努力才幸福08:58 幸福为何成了“奢侈品”？我们是否活在一场被不断打分的被动人生里？11:18 冥想、瑜伽、身心灵…为什么这些“幸福配方”依然解不了你的深层困惑？14:00 休息也会羞耻？你多久没安心享受“不被定义”的时光？18:02 投行精英光鲜背后的痛苦日常：高薪真的等于幸福吗？19:50 颠覆认知的真相：月入1.5w，已是全球前2%的富人？22:38 从香港留学到公益创业：他对“幸福”的理解经历了怎样的转变？31:19 “做公益不是献祭，而是双向治愈”33:48 直击泪点！那些让人“幸福感爆棚”的真实瞬间38:12 一封改变认知的邮件：原来普通人也可以照亮自己、影响世界40:46 公益人也会无力？3个心态调整技巧，职场人直接用46:26 对抗质疑与诱惑：“做自己”不是瞬间的决定，而是场漫长探索54:50 给保安买椰子、帮快递员留门…微小的善意里藏着最真实的幸福56:30 用AI出题+深度对话，重建人际联结的幸福密码57:56 公益不是道德绑架，而是发现“我原来这么有力量”1:01:44 幸福感不是终点，而是途中散发不同光亮的“宝石”1:03:57 古希腊神谕“认识你自己”：解锁一生幸福的关键钥匙节目中提到的往期节目：《凭什么我们不能心安理得地休息，好好爱自己？E83！》节目中提到的deep talk桌游卡牌游戏推荐：1、     电波同步（Wavelength）2、     爱的语言（Love Language）3、     The Hygge Game4、     The Voting Game🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

你是不是也觉得，一入秋冬，眼睛就开启了“困难模式”？在干燥的空调房里盯一天屏幕，眼睛干涩、发痒、酸胀到流泪；摘下隐形眼镜的那一刻，感觉全世界都模糊了……更别提那些深藏在心里的纠结：我到底该不该做近视手术？会不会有后遗症？这期节目，我们特意请到复旦大学附属眼耳鼻喉科医院的副主任医师刘盛涛。刘医生将从他主刀上万台手术的丰富经验出发，把我们最关心的秋冬护眼难题和近视手术谜团，一次性地、清清楚楚地讲个明白。从办公室护眼小技巧，到隐形眼镜的安全佩戴；从飞秒、全飞秒到ICL晶体植入的选择，再到术后如何科学用眼不反弹……我们聊透了所有你想知道的细节。现在，就点击播放，让权威的眼科医生带你一次性扫清所有“眼”前困扰，在这个秋冬，看清世界，也更安心地投资自己的健康。【本期嘉宾】⬇️刘盛涛，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科副主任医师，擅长角膜与晶体“加减法”近视矫正手术（全飞秒、ICL、透镜移植、晶体置换手术）。多次受邀在欧洲眼科大会、亚太眼科大会、世界眼科大会等国际会议交流。去过非洲援助，在火车医院、高原地区治过无数双眼。小红书：复旦大学博士后刘盛涛【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。现从事医药营销。Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。【本期时间线】⬇️02:09 眼科医生戳真相：屏幕眼疲劳，真不是“累了”那么简单04:01 手机亮度拉满？小心这是在“灼伤”你的眼睛05:02 3个办公室护眼技巧，医生亲测有效，无需起身就能做07:11 空调房vs户外，护眼重点大不同？人工泪液这样选不踩坑09:59 睡前刷手机危害有多大？关灯看屏可能诱发青光眼13:59 秋冬眼睛不舒服？3类高发眼病症状速对照16:46 揉眼睛=隐形杀手？“圆锥角膜”风险藏在小动作里18:59 隐形眼镜戴久了会怎样？干燥季节更需警惕角膜损伤22:26 网红洗眼液是智商税吗？眼药水含防腐剂？开封后能用多久？27:13 医生自曝：26岁主刀全飞秒，曾为2800°超高度近视患者成功手术30:11 全飞秒vs半飞秒怎么选？国产/进口材料也有讲究？33:08 近视手术有后悔药？ICL晶体植入竟能随时取35:12 近视手术安全吗？术后不适怎么缓解？40:40 职场焦虑也会致干眼？术后加班影响恢复吗？42:18 哪些人不适合做近视手术？色盲、散光、白内障能否一起矫正？48:12 术后视力回退概率有多高？万一又近视了还能补救吗？🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

《2025年轻人情绪消费趋势报告》显示，超六成年轻人愿意为情绪买单，这种“乱花钱”的快乐来得又快又直接。可为什么明明知道是冲动消费，直播间的秒杀倒计时、盲盒的未知惊喜、网红同款的社交认同感，还是能轻易勾住我们？是算法精准拿捏了人性弱点，还是在快节奏的生活里，我们本就需要这种即时快乐来续命？有人说乱花钱的快乐是自我关怀，是对抗职场、生活压力的心理代偿；也有人说这是多巴胺成瘾，是被情绪绑架的非理性消费。那些拆快递时的雀跃，到底是真正的快乐，还是转瞬即逝的错觉？盲目消费的快乐算“会花钱”吗？它和理性消费的快乐，本质区别又是什么？这一期《身边人》我们特别邀请到《远行者与碎冰匠》主播 Cindy，结合她自己的职场经验和消费经历，聊聊“乱花钱”背后的心理逻辑。【本期嘉宾】⬇️Cindy，intj，播客《远行者与碎冰匠》主播。前券商可选消费分析师。【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。主业在医药行业从事医药营销。Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

职场人有多难？忙到没时间吃饭，却胖得很准时！下定决心减肥，却在加班后的深夜忍不住点了炸鸡奶茶。过劳肥像个挥之不去的魔咒，让你在忙到飞起和胖到崩溃之间反复横跳。你以为是自己不够自律？其实可能是工作偷走了你的代谢力！甚至连你拼命三郎的工作节奏，都是肥胖的帮凶！为什么别人能在忙碌中保持好身材，而你却在变胖的路上一去不返？本期《身边人》我们邀请 “老朋友”玉米老师，为你揭开职场人瘦不下来的核心谜团。那些隐藏在日常工作里的致胖陷阱，那些你从未关注过的身体信号，还有真正适合职场人的无痛减肥思路……【本期嘉宾】⬇️张红亮（玉米），《万物生长FM》主播，医疗健康行业10年，一半媒体记者，一半大厂公关，现在全职做播客。精神媒体人。【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

职场上，拿着数据给同事提优化建议，却被误解成“否定他的付出”；向老板汇报工作，说了十分钟细节，却被打断“直接说结论”；跨部门协作时，明明是为了项目推进，对方却回应 “这不是我们的优先级”；亲密关系里，伴侣抱怨工作累，你急着给出解决方案，对方却觉得你根本不懂Ta。这些沟通中的无力瞬间，你是否也曾经历？问题或许不在于你“没说”，而在于你“如何说”。沟通的困境，往往不在于“说”这个动作本身，而在于我们是否真正掌握了“有效沟通”的密码。本期《身边人》有幸邀请到沟通领域的顶尖专家——复旦大学副教授、《奇葩说》辩手熊浩老师，与我们一同走进这个既熟悉又陌生的话题。他将从“知识的诅咒”这一认知偏误出发，解析为何我们理所当然的表达，会成为对方的理解屏障；更会分享职场汇报、跨部门协作、亲密关系互动的实用技巧，教你如何通过“翻译式倾听”，触及对方心底的真实需求。这不仅是一场关于沟通技巧的对谈，更是一次理解人性、修缮关系的深度探索。沟通，从来不是权力的较量，而是关系的共建。无论你正困于团队协作的内耗，还是疲于亲密关系的误解循环，相信这次对谈都能为你点亮一盏明灯，让每一次“说了”，都能真正被“听懂”。【本期嘉宾】⬇️熊浩，infj，复旦大学法学院副教授，香港大学法学博士，哈佛大学法学院富布莱特学者。《我是演说家》第三季、第四季全国总冠军，《奇葩说》第五季、第七季辩手。著有《熊浩的冲突解决课：谈判》、《非诉讼纠纷解决论纲：源流、技艺、规制》等作品。欢迎关注小红书：熊浩Bearhow【本期福利】⬇️欢迎大家在评论区分享你关于沟通的各种困惑，截止到2025年11月6日20点，留言点赞第1名的听友，获得熊浩老师亲签的一本《沟通的原则》，第2-4名的听友，每人可获得一本全新塑封的《沟通的原则》（需要订阅我们的节目哦）。【本期主播】⬇️Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。【本期时间线】⬇️02:28 沟通专家也曾“听不懂课”？熊浩为何深耕沟通领域？04:29 沟通≠表达！90%的人都栽过这个认知坑05:20 沟通、说服、辩论、谈判——4种情境核心区别你能分清吗？08:53 汇报总被说“抓不住重点”？3招解锁结构化表达12:27 老板指令模糊不清，这样应对不踩雷16:36 汇报总被打断？3个信号读懂老板“控制欲”21:58 跨部门协作遭推诿？破解“这不是我优先级”的秘诀26:13 真诚就是“有话直说”？“你总是迟到”vs“你迟到半小时”的差别30:49 对方情绪上头，如何判断此刻是否还能继续沟通？33:03 和讨厌的同事不得不合作？2个反常识破冰策略38:39 为什么“明明为你好”成了亲密关系中最刺耳的话？47:57 伴侣抱怨工作累，怎么回应才不敷衍？53:27 《再见爱人》观察：无效沟通背后，他们为什么“越吵越亲密”？58:06 万能沟通原则！底层逻辑一句话说透1:02:01 🎁彩蛋福利！分享你的沟通困惑，赢熊浩亲笔签名书！【支持鸣谢】🍻感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

打工也会引发“生理不适”？我们中的许多人，其实正被一种无形的“打工内耗”持续消耗。重复性工作逐渐磨灭热情，复杂的人际关系更让人心力交瘁。偶尔脑海中也会闪过搞副业或创业的念头，却总被“没经验、怕亏钱”的现实顾虑牢牢困住。你是否也在反复自问：难道我只能继续这样下去？有没有可能跳出这套体系，为自己闯出一条新的出路？今天这期节目，或许能为你提供一个真实而非鸡汤的参考答案。嘉宾许小喵，也曾是“打工内耗”的亲历者。她一毕业就选择创业，却首战失利，赔光了40万元积蓄。然而她没有回头，而是在接下来的八年里，持续深耕轻食与咖啡赛道，成功开出超过500家门店。这不只是一个逆袭故事，更是一份鲜活的商业实战样本。如果你也曾在周日夜晚陷入“明天又要上班”的焦虑，在格子间里感受着能量的枯竭——那么这期节目或许能为你推开一扇窗，看看人生的另一种可能。小喵踩过的坑、总结出的商业方法论与内心修炼心得，都将为你提供一种宝贵的思考可能。【本期嘉宾】⬇️许小喵，《收摊时刻》主播，裸辞创业，超8年餐饮开店创业经历，创立了沙野轻食和银流咖啡两个品牌。【本期主播】⬇️Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【本期时间线】⬇️01:54 创业起点：为什么她一毕业就敢选“Hard模式”？06:22 辞职后，别慌！如何高效启动，避免“抓瞎”？13:06 亏掉40w换来的教训：奶茶创业四大致命错误25:35 奶茶失败vs咖啡成功：同是饮品赛道，关键差异在哪？29:47 2次餐饮创业，启动资金&成本拆解全公开31:54 亏掉40w后东山再起！她如何成功翻身？38:13 实操干货：门槛低、竞争大，轻食&咖啡赛道如何找到差异化优势？43:26 融资实战教学：如何说服投资人投200万建供应链？45:56 轻食利润高？咖啡不赚钱？行业真相让人出乎意料50:58 开店前后：业内人才会告诉你的「用户需求」捕捉技巧55:49 行业洞察：一人食、热量计算成主流，但标注营养成分竟有法律风险？58:07 副业or全职？两种创业路径的风险应对策略1:03:13 创业过程中遇到更好的机会，我该跳槽吗？1:05:26 未来规划：每年拓店100家，重点布局下沉市场与品牌出海🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

还在为职场内的人情世故犯怵？担心说错话、做错事，或是被甩锅、难拒绝？…提到体制内人情，你是不是先想到“走后门”“搞关系”？这一次，《身边人》邀请即将拥有8年体制内经历的嘉宾夏老师返场，和大家一起探讨人人都绕不开的人情世故。不管你是体制内新人，还是想提升职场情商的普通人，听完这期播客，你会发现：原来懂人情不用“装”，你也能活成职场里让人觉得“舒服又靠谱”的存在！打破刻板印象——真正的人情，从不是虚伪的“表面功夫”，而是让自己舒服、也让别人认可的智慧【本期嘉宾】⬇️夏老师，985研究生毕业后国考、选调生均上岸，现为某省厅选调生，体制内工作经历即将8年。过往单集《公务员养成记：备考上岸到岗位小能手，体制内生存法则揭秘E67》【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

你有没有过这种时刻？想找前辈问问题，手指悬在对话框上半天没按下发送；看到好项目想争取，话到嘴边又咽了回去；甚至机会递到眼前，还在纠结能做好吗？“会不会显得太野心”，最后眼睁睁看着它溜走？主播柚子和工作八年的噗噗猫，都曾栽在不敢主动这件事儿上。所以这次《身边人》特意请到 95 后体育明星经纪人、ECO 互娱创始人林君娴：从公关转型经纪公司创业，靠主动抓住无数关键机会，却也曾和我们一样有怕尴尬、挫败的时刻。为什么她敢说“职场前三年，工资没那么重要”？主动到什么程度算“过度”？如果只给不敢主动的你一个任务，你知道你明天要做什么？……其实你不知道，职场里的主动出击从不是冒失和不妥，更多时候，那只是给自己多攒一次“被看见”的机会！这期《身边人》，带你认识“敢主动又不尴尬”的职场生存智慧。毕竟有些机会，真的等不起。【本期嘉宾】⬇️林君娴 大学开始就兼职、实习积累主动思维和销售思维的95后创业者；ECO互娱CEO、播客《上下半场》 主播赵丽娜的经纪人。【本期福利】⬇️欢迎大家在评论区留下你的「主动出击，争取机会」的故事，截止到2025年10月21日中午12点，留言点赞前3名的听友，每人可获得体育明星&浪姐赵丽娜的亲笔签名照片1张和《上下半场》《身边人》播客冰箱贴共2个。【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【本期时间轴】⬇️02:34 拒绝是常态，回应是礼物08:31  面对非议时，我们可以怎么做？17:49 成长的不同阶段，我们有哪些可尝试的主动技巧？26:46 Be water像水一样融入，展现你的价值35:44 主动的核心是明确你想要什么42:22 想主动又不敢是因为你的拧巴，请知行合一！🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

你是否也经历过这样的“职场玄学”时刻？熬夜改了八遍的PPT，老板只甩一句“差点意思”；准点下班刚踏出公司门，就感觉背后有同事嘀咕；甚至连工位上的绿植，都莫名其妙地枯给你看……当努力好像总差一点运气，当不确定成为常态，我们不知不觉开始依赖一些“小迷信”：穿衣看五行、工位讲风水、开会必坐同一个位置。但你是否想过，这些看似玄学的行为背后，藏着的其实是我们对可控感和安全感最真实的渴望？如果“在上班和上进之间”，你也曾想选择“上香”，那不妨换个思路——这一次，我们选择“上玩偶”。它们比算命更实在，比硬扛更治愈，用一种看得见、摸得着的方式，为你充电、为你挡“煞”、为你攒足职场能量。本期节目，就让我们一起走进职场人的玄学疗愈站，找到那只专属于你的“工位守护灵”。【本期福利】⬇️特别鸣谢本期节目的赞助品牌——「adologystudio」，一个来自中国香港的很特别的毛绒公仔品牌。品牌的「玄吉系列」已经于9月11日在小红书和天猫国际上线了，包含传统吉祥元素及瑞兽在内的六大主题！秉承着将传统和潮流融合的灵感，「玄吉系列」不仅将传统的国风玄学元素进行了毛绒化的表达，更将每一个产品赋予了藏地文化的神秘色彩与能量加持。每一款产品皆在云南香格里拉，依照传统流程，进行了祈福。与此同时，每款产品在小红书官方旗舰店开放10个「配对」特别限量版，可以去小红书官方旗舰店找客服咨询详情，解锁大家的专属守护搭子！更多品牌和产品信息以及福利机制，可以关注「adologystudio」小红书官方账号或小红书「adologystudio旗舰店」欢迎大家在评论区留下你的「职场or生活玄学小妙招」，截止到2025年10月1日晚上8点，留言点赞前5名的听友，每人可获得一个adologystudio玩偶做你的“工位守护灵”，希望它能为你挡“煞”，攒足职场能量！愿大家都找到属于自己的那份祝福！【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【本期时间线】⬇️Part 1：职场玄学趣事大赏00:10 PPT八改八拒、空调出风口竟“吹衰”我？04:42 工位“左高右低”真能招好运？铃铛挡煞反被笑：你的工位是茶馆吗？07:08 见客户穿错颜色，方案临时大改！她用这个办法逆转局面08:27 椅背挂玩偶，安全感爆棚？背后有人“罩着”的心理玄学11:05 加班必喝同款咖啡=效率提升？可控感才是真正生产力12:33 职场玄学也分类：物理玄学vs心理玄学vs摆件玄学14:48 “禁止蕉绿”、恐龙玩偶……谁的工位更治愈？Part2 职场玄学破解方案17:45 老板突然阴阳怪气？别慌，玩偶摆件助你秒变冷静打工人18:59 紫色玩偶=贵人运加持？这个紫葫芦不简单！22:54 桃花狐不只招桃花？祥瑞之力还能提升职场能量27:41 同事背后总议论？试试这个“安全感小仪式”29:21 如意锁挂件vs剪刀压枕底？每代人有自己的护身符Part3 你的职场精神搭子是谁？35:53 精神搭子大比拼：保温杯、便签纸or治愈玩偶？38:35 情绪崩溃时，先找搭子还是先解决问题？职场玄学的终极答案41:35 互动赢好礼：分享你的职场or生活玄学小妙招，抱走专属守护搭子🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！