Påkobla

Hva skjer når kroppen sier stopp, og vi blir tvunget til å lytte, virkelig lytte, til oss selv?I denne episoden møter vi Bendik Øverli Gausetvik: mentaltrener, tidligere leder og eventyrer, som deler ærlig om reisen fra utbrenthet til et liv med mer ro, mening og tilstedeværelse. Sammen utforsker vi mot, bevissthet og hvordan vi kan leve mer i tråd med det som virkelig betyr noe.Vi snakker om hvorfor stillhet og meditasjon kan være like viktig som fysisk trening, hvordan vi kan bygge mot gjennom små valg i hverdagen, og hvorfor det ofte er i ubehaget vi vokser mest. Bendik forteller åpent om da kroppen sa stopp, og hva som skulle til for å hente seg inn igjen.En varm og ærlig samtale om å våge, hvile og finne tilbake til seg selv, og kanskje et lite spark til å ta det modige valget du har utsatt.

Hva skjer når livet river vekk kontrollen, og vi velger å leve enda nærmere det i stedet for å trekke oss unna?I denne episoden møter vi Gøril Gjøysdal: illustratør, forfatter, gartnerstudent på villspor, dama bak #makesnillgreatagain og medforfatter av boka Med hjertet i hånda. Samtalen beveger seg gjennom livshendelser, mot, håp og uventede valg.Vi snakker om hvordan struktur kan være nøkkelen til kreativitet, hvorfor det å være nybegynner midt i livet kan gjøre oss sterkere, og hvordan mot ofte handler mer om å tørre å si det vanskelige i relasjoner enn å hoppe i strikk. Gøril deler ærlig om vennedumping, om å overshare med vilje, og om å tatovere Ludvig for å minne seg selv på at alt er litt skummelt, og da er ingenting helt umulig heller.Vi utforsker håp som drivkraft, urettferdighet som gnist, og snillhet som opprør. Hvordan kan du trene på å leve nærmere ditt eget liv,  når det betyr at alt føles sterkere, både det som gjør vondt, og det som er godt?

Hva skjer når vi våger å følge en drøm før vi vet hvordan den skal se ut?I denne episoden møter vi Liv Arnesen, polfarer, pedagog, forfatter og den første kvinnen som gikk alene til Sydpolen. Hun deler ærlig om mot som noe vi trener på i det små, om å ta ansvar tidlig i livet, og om hvordan trygghet bygges gjennom tillit og nysgjerrighet,  ikke ros og fasader. Samtalen beveger seg fra barndomsminner og familieverdier til ekspedisjoner, drømmer, og kraften i å være tydelig seg selv.Vi snakker om hvorfor det ukjente kan være veien til mening og hvordan stillhet hjelper oss å lytte innover.  Hva kan bli mulig hvis du begynner å lytte mer til det som allerede drar deg i en retning?

Bli med i en ærlig og energifylt samtale med Hiba. Hun er leder og fagperson innen ledelse, kultur og endring, og hun brenner for mangfold, tilhørighet og inkludering. Sammen utforsker vi hva mot faktisk krever i praksis: å stå i verdiene sine når det blåser, å si fra når det koster, og å bygge rom der flere stemmer blir hørt.Vi snakker om stillhetens pris på arbeidsplassen, hvorfor det smerter når verden raser utenfor, men ingen tør å berøre det innenfor kontorveggene. Hvordan kan ledere trene på den modige samtalen, skru på nysgjerrigheten og tåle ubehag uten å gå i forsvar? Og hva gjør spørsmål som «hvor kommer du fra?» med tilhørigheten, avhengig av kontekst, relasjon og timing?Hiba deler et verdisyn der profesjonalitet ikke betyr nøytralitet, og hvor psykologisk trygghet bygges i hverdags motet i, måten vi lytter, gir hverandre støtte, og tør å være tydelige og vennlige på samme tid. Vi er innom speak-up-kultur, bias og privilegier, og hvorfor autentiske ledere som står støtt i stormen gir mer retning enn konforme ledere som glatter over.Hvilken modig samtale vil du ta denne uken?

Hvordan henger rolleuklarhet, mobbing og tillit sammen?I denne episoden av Påkobla møter vi Erle Hauki og Rakel Krogsrud, som nylig har levert bacheloroppgaven sin i arbeids- og organisasjonspsykologi. De deler engasjerende og konkrete refleksjoner om hvordan rolleuklarhet kan bidra til mobbing på arbeidsplassen, og hvordan affektiv og kognitiv tillit kan moderere denne effekten.Vi snakker om personlig mot, hvordan man kan bli mer bevisst i relasjoner, og hva det betyr å være påkobla – både i arbeidssituasjoner og privatlivet. Erle og Rakel byr på ærlige historier om hva mot betyr for dem, og deler hva som venter dem etter sommeren.Hvordan oppfatter du andres handlinger på jobb? Tror du at det ville sett annerledes ut dersom tilliten i relasjonen allerede var sterk?

Hva skjer når vi oppdager at vi går på autopilot? I dagens episode har vi med oss Gunn Elisabeth Håbjørg, tidligere brigader i Luftforsvaret, leder- og prestasjonsutvikler, forfatter og odelsjente. Hun deler ærlig om mot som noe individuelt, om hvordan balanse mellom hodet, hjertet og kroppen kan hjelpe oss å stå støtt, og om å legge merke til når vi lever på autopilot. Vi får historier om hvordan små, hverdagslige valg kan bære med seg større beslutninger og verdier, og om hvordan vi kan trene oss på å være mer til stede, også når livet ruller fort. Gunn minner oss på at fra vi står opp om morgenen til vi legger oss om kvelden, trener vi, og vi blir gode på det vi øver på.Hva vil du som lytter begynne å øve på, for å bli bedre på det?

Hva skjer når man stopper opp og lytter, ikke bare til andre, men også til seg selv?I denne episoden snus rollene på hodet. Den som vanligvis sitter bak spakene, er nå i gjestestolen. Trym, produsenten bak "Påkobla", deler åpent om å være midt i livet, mellom karriereskifter, tapet av en mor, og gleden over å bli pappa.Vi snakker om å tørre å følge lidenskapen, selv når det innebærer risiko. Om Peppa Gris-klokker som påminnelse om det dyrebare. Om hvordan ekte samtaler, lokalt engasjement og en god kopp te med en symboltung honningskje kan gi livet ny retning.Dette er en episode om overganger og om å stå i dem. Om å ville skape noe som betyr noe. Og om viktigheten av å koble av for å virkelig koble på.Hva må du koble deg av, for å kunne koble deg på?

Denne episoden av Påkobla har vi besøk av Siri Blindheim. Siri er både retorikktrener, gründer og medgründer av Mestringspilotene. Siri har viet store deler av livet sitt til å hjelpe folk med å finne trygghet i egen formidling, og i dag deler hun av både verktøy og livserfaring. Vi snakker om hvordan vi kan stå stødig i oss selv, hvordan vi gir og tar imot tilbakemeldinger, og hvorfor det ikke handler om å prestere perfekt, men om å tørre å være underveis. Samtalen rommer ærlige refleksjoner om livsvalg, formidling og det å stå i det som er vanskelig. For Siri handler mestring om å starte der vi er, ta små, ærlige skritt og finne styrke i det uperfekte. Hun forteller om hvordan nysgjerrighet, undring og raus kommunikasjon har vært nøkkelen i både arbeid og relasjoner og om kraften i å be om det vi trenger, som tilbakemeldinger og justeringer. Hva skjer når vi tør å stå i det som koster litt – og stoler på at det vi ikke har fått til ennå, fortsatt er mulig?

I denne episoden av Påkobla møter vi Heikki Holmås, tidligere stortingspolitiker, forfatter, samfunnsbygger og direktør for strategi, energi og bærekraft i Sopra Steria. Han er en som ikke bare snakker om endring, men som lever det, og inspirerer andre til å gjøre det samme. Vi snakker om mot. Mot til å stå opp mot urett, til å sette retning, og til å være ærlig også når det koster. Heikki deler raust fra sitt politiske liv, sitt engasjement for klimasaken, og hvordan han jobber for en mer bærekraftig verden både i det store bildet og gjennom små konkrete handlinger i hverdagen. Samtalen rommer refleksjoner om ledelse, sårbarhet, trygghet og hva det egentlig vil si å være påkoblet. Heikki snakker også om kraften i fellesskap, viktigheten av å eie egne feil og hvordan vi alle kan gjøre en forskjell. Hva sitter du igjen med etter denne samtalen, og hvordan kan du jobbe for å være en endringsagent i ditt eget liv?

I denne episoden av Påkobla møter vi Signe Haver, psykoterapeut, mentor og en som gjennom sin nysgjerrighet, varme og kloke refleksjoner gjør inntrykk. Vi snakker om hva det betyr å være modig, hvorfor det kan være vanskelig å be om hjelp – og hvordan vi kan stå stødig sammen med andre, uten å bære for dem. Signe deler også sine tanker om selvutvikling, intuisjon og hva det vil si å være påkoblet – på livet, seg selv og relasjoner. Dette er en episode for deg som ønsker å møte mennesker med mer åpenhet, ydmykhet og kraft – og kanskje kjenne litt etter på hva du trenger å koble deg på. Velkommen inn i samtalen!

Hvordan skaper vi kommunikasjon som bygger tillit og fører til bærekraftig endring? I denne episoden av Påkobla møter vi Katherine Duarte – kommunikasjonsrådgiver, akademiker og forfatter av boka Bærekraftskommunikasjon – 5 nøkler som skaper tillit og vekst for din bedrift. Hun deler konkret og engasjerende om hvordan virksomheter kan unngå grønnvasking og heller skape reell verdi med budskapene sine. Vi snakker om personlig mot, tilhørighet og hvorfor bærekraft handler om mer enn klima – det handler også om mennesker, mangfold og mening. Katherine byr på ærlige refleksjoner om å stå i det uperfekte, og om hvordan vi alle kan bidra til endring – ett budskap, én handling og én relasjon av gangen. Hva gjør du i dag, som kan skape ringer i vannet for en mer bærekraftig fremtid?

I denne episoden av Påkobla deler Jannecke sine sterke opplevelser fra et Vipassana-meditasjonskurs, hvor ti dager i stillhet ga nye perspektiver på tilstedeværelse, valg og indre ro. Anna åpner opp om en intens og følelsesladet periode med sykdom og tap i familien – en tid fylt av sorg, refleksjon og takknemlighet. Sammen utforsker de hvordan stillhet, nærvær og nysgjerrighet kan hjelpe oss å navigere både livets og dødens store spørsmål. Dette er en episode for deg som ønsker å finne ro midt i kaoset – og kanskje stille deg selv spørsmålet: Hvordan har jeg det akkurat nå?

Hva skjer når vi faktisk stopper opp og kjenner etter? Når vi våger å gå innover i det som er vondt, og lar nysgjerrigheten lede oss? I denne episoden er psykolog Aksel Inge Sinding gjest i studio. Aksel er spesialist i emosjonsfokusert terapi og leder for over 40 psykologer. Han mener at vi allerede sitter med mye av informasjonen vi trenger for å forstå oss selv – men at det krever mot og en åpen holdning å gå inn og undersøke det vi kjenner. Vi snakker om mot, skam, følelsenes plass i hverdagen – og om hvordan det å møte det ubehagelige med nysgjerrighet kan skape lindring. Ikke for å fjerne smerten, men for å gjøre den mer utholdelig. Dette er en ærlig og varm samtale om det å være menneske. Om å tørre, kjenne etter – og kanskje oppdage noe viktig underveis.  Hva kan du oppdage hvis du blir litt mer nysgjerrig på det som rører seg på innsiden?

I denne episoden møter vi Jonas Felde Sevaldrud – foredragsholder og podkastvert for «Ikke snakk om det». Jonas deler ærlig om det å vokse opp uten et språk for følelser, om mørke perioder, og hvordan han i dag brenner for å hjelpe andre. Vi snakker om tabuer, maskulinitet, rosa gips og hvorfor gutter trenger å øve på følelser like mye som de øver på fotball. Jonas deler historier og tanker som treffer – og gir innsikt i hvordan følelsene våre kan bli en styrke i møte med livet. Han minner oss også på hvor mye det kan bety å kommunisere intensjonen vår tydelig, og hvordan vi gjennom små grep kan vise andre at de er viktige. Hva gjør du for å øve på å kjenne og forstå egne følelser?

Bli med oss i en episode der vi møter Henning Bang. Henning er utdannet økonom og psykolog, har tatt en doktorgrad og er for tiden lykkeforsker. Gjennom praten får vi innsikt i Hennings reise og hvordan han har endt opp der han er i dag. Gjennom historier fra eget liv beskriver han hvordan subjektiv lykke kan formes, hvorfor kritikk kan være nødvendig for glede og hvordan motet til å være sårbar kan gjøre oss sterkere både som mennesker og ledere.  Henning tar oss med på en reise om frykt, flow og livsvalg, hvor vi får refleksjon over hva som kreves for å lede med både kraft og ærlighet.  Vi sitter igjen med at sterke ledergrupper og godt lederskap handler om å våge, stoppe opp og evaluere seg selv i tillegg til å være åpen for tilbakemeldinger   Vi håper dere nyter å høre på episoden og vil reflektere over Hennings spørsmål til dere lyttere:  Hva sitter du igjen med etter dagens episode?

This is our first episode that we do in english. As soon as we found the language switch, this conversation is setting a direction for the future. Tilmann Stolte is CEO of the global organisation Future Leaders.  He brings us 500 years back in history, through his own story, to how he makes deliberate choices. Every day. We All Need to Be Future Leaders.  This episode shows clearly how we can make conscious choices and it doesn’t have to be so hard, if we  support conversations around these important questions; What is the future that I want to see? What is it I don’t want to see? Am I on the right path? If you wonder who a future leader is - this is your episode. Just remember that we are all leaders today, regardless of position. Tilman has a way of making it all sound easy and he left us inspired to keep moving with passion and gratitude into every new day!

I denne episoden av Påkobla inviterer vi inn en gjest som virkelig brenner for å skape en bedre skolehverdag for barn og unge. Gunnar Jakobsen er læreren som ser hver enkelt elev. Det å bygge trygge relasjoner i klasserommet, er noe av det fineste og viktigste Gunnar vet. Gunnar er en tydelig stemme i skoledebatten og har skrevet boken “Jeg ser deg”.  Her deler han sin erfaring og innsikt i hva som skaper gode mestringsarenaer for barn. Han er overbevist om at relasjonskompetanse er nøkkelen til trygghet, og han praktiserer dette i alt han gjør. Fra å lære seg elevenes navn på første skoledag til å ringe hjem til foreldre for å bygge tillit – han vet at små handlinger kan skape store endringer. I denne samtalen deler Gunnar sitt engasjement for en skole der barn blir sett, anerkjent og verdsatt for den de er. Han snakker ærlig om utfordringene skolen står overfor, hvordan systemet har endret seg de siste 20 årene, og hva som trengs for å skape en skole hvor flere barn opplever mestring.  Han mener at vi må våge å snakke sant om systemet, og at vi trenger en skole som gir plass til å bygge relasjoner, ikke bare resultater. Dette har engasjert Gunnar såpass mye at nå blir det bok om som vil få navnet: “En lærers oppsigelse - og dens begrunnelse".  Dette er en episode for deg som vil bli inspirert, utfordret og engasjert i hvordan vi kan skape en mer modig og menneskelig skole. Samtidig er episoden like relevant for deg som er opptatt av å skape trygge relasjoner og læringsarenaer. Velkommen til en varm, klok og viktig samtale med Gunnar Jakobsen.

I denne episoden av Påkobla deler vi ut BRAVE sin nyopprettede "mot-pris" og hedrer Biskop Mariann Edgard Budde for hennes tale under innsettelsesgudstjenesten til President Donald Trump. Vi har besøk av forfatteren og tankelederen André Mundal, som er aktuell med boken De flinkeste slutter!. Sammen utforsker vi viktigheten av å snakke om det vanskelige, se offentlige og statlige systemer i et nytt lys, og utfordre det etablerte. André beskriver seg selv som en kompleks fyr som er villig til å kompromisse om mye – men ikke om sine verdier. Med erfaring fra Forsvaret, diplomati og konsulentvirksomhet har han sett hvordan fellesskapet kan styrkes, og hvorfor mot handler om å utfordre det satte. Vi snakker om kapitalisme, individualisme, kollektivisme og det ubehaget som oppstår når vi tester vårt eget mot. I samtalen kommer vi inn på hvorfor vi ofte leter etter "en voksen i rommet" som kan ta de tunge beslutningene, og hvordan vi selv må ta ansvar. Vi diskuterer maskuline og feminine styrker, privilegier og hvordan vi kan bevege oss bort fra kjønnskonkurranser til å erkjenne felles utfordringer. Hva gjør vi når systemene vi er en del av, hindrer fremdrift?  Hvordan skaper vi endring når vi lønnes for å stå i ro? Dette er en episode for deg som ønsker å utfordre egne perspektiver og bli inspirert til å være en modigere leder.

Hvordan navigerer man som leder i en verden som stadig er i endring, samtidig som man står stødig i egne verdier? I denne episoden av Påkobla får vi besøk av Per Erik Opseth, divisjonsdirektør for Geodesi i Kartverket. Gjennom vårt samarbeid med Per Erik har vi blitt kjent med en leder som kombinerer sårbarhet og ydmykhet med mot, og, som bygger tillit og kontinuerlig søker læring. I en spennende samtale tar vi et dypdykk inn i hva det vil si å være en modig leder. Per Erik deler hvordan det krever mot å utfordre egen komfortsone, stå for egne meninger og be om hjelp når det trengs. Vi diskuterer beslutningsprosesser i ledergrupper og betydningen av å balansere de lange strategiske tankene med kortsiktige prioriteringer – og hvordan dette påvirker både lederskap og teamets dynamikk. Episoden byr også på fascinerende fakta fra geodesiens verden. Visste du at Norge beveger seg noen centimeter hvert år? Eller at signalene som brukes i geodesi er eldre enn selve jordkloden? Geodesien er essensiell for alt fra GPS-teknologi til forståelsen av havnivåendringer, og vi får høre om det globale samarbeidet som gjør dette mulig. Per Erik reflekterer også over hvordan han har jobbet med å bygge trygghet og tillit etter en stor omorganisering i divisjonen, og han deler innsikt om hvordan empati og handlingskraft må balanseres i lederrollen. For ledere, direktører og andre som er opptatt av lederskap og mot, gir denne episoden både inspirasjon og praktiske råd. Vi lover innsiktsfulle refleksjoner og nyttige perspektiver – og kanskje noen tanker du kan ta med deg videre i din egen lederhverdag. Velkommen til en samtale om mot, sårbarhet og lederskap som gjør en forskjell!

En uke før jul henter vi frem øyeblikk fra juleminnene våre og reflekterer over hvor forventninger kommer fra. Vi mennesker trigges emosjonelt i førjulstiden og vi ønsker med denne episoden å gi deg som lytter mulighet til å omskrive dine egne forventninger til jul. Hvis du vil. Her får du mulighet til å tenke gjennom hva du trenger i denne årstiden. Vi sammenligner oss ofte ukritisk med andre og det er så altfor lett å tro at andre har det bedre enn oss i julen. Vi har begge kjent verdien av bevisstgjøring og hvilken frihet det er å få mulighet til å sette egne ønsker på lista før jul. Vi ønsker å sette fokus på å møte øynene til de som trenger det og dele vennlighet med alle vi møter. Det innebærer raushet til å møte oss selv med en ekstra dose vennlighet akkurat nå. Med denne episoden ønsker vi alle en  Gledelig jul💫