小畅翻牌｜开小灶

【本期串台主播】万雨尘，《真空世界》主播，@万雨尘刘利，《红楼慢炖》、《笑忘书》主播小畅，《小畅翻牌｜开小灶》主播》，@DJ周小畅【本期制作】小畅【内容提要】01:10 正片开始05:31 不爱运动的雨尘新get的运动技能07:06 任何运动，小畅都很关心“腿会不会粗”08:23 跑步这么私人的事，没想到跟着跑团更快乐13:56 崴了脚的小畅爱上了骑车18:54 过了午夜12点，MissWan就不会单独在深夜活动了19:49 小畅午夜骑行的遭遇25:04 MissWan只在白天昂扬地跑！27:48 刘利的跑步心得：先团跑，再自己跑，每个人都能轻松地跑！32:07 无敌治愈的私人时刻34:05 小畅半夜骑行看血月全程39:20 作为I人，小畅发现自己I的纯度不够高40:51 脑力工作者刘利开始学弹琴47:09 曾经幻想着学小提琴的小畅51:25 重新好好研究声乐和唱歌的MissWan60:04 发现自己不知道，是多幸福的一件事！60:30 学习是人的天性，学校学习才反人性【SongList】郁可唯《倒流》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

喜剧couple的快乐能double吗？谈公子和陈医生因即兴喜剧而结缘，却是两个完完全全不同路子的喜剧表演者。一个全职，一个兼职；一个ENFP，一个ISTJ；一个超感性，经常泪失禁；一个极度理性，基本稳如老狗；一个靠感受累积舞台经验，一个靠理论总结表演方法论……两个人像严丝合缝的卡扣，虽然很不一样却很能get到对方。即兴喜剧带给了他们伴侣、好友、欢笑、眼泪和面对深渊的底气。这么看来，除了钱，即兴喜剧确实给了我们一切。【聊天的人】谈公子，即兴喜剧演员陈医生，消化科医生，即兴喜剧、漫才演员，《药不能停》主播，@陈医生_懂消化和漫才一只叫Freeze的柴犬【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】03:00 喜剧人的底色是什么样的？10:10 播客彩蛋：柴犬的存在感11:40 这对couple的MBTI严丝合缝12:30 陈医生当年吸引谈公子的是什么？16:23 即兴喜剧表演者最让小畅钦佩的地方18:04 小畅谈一次观看演出的感受，谈公子落泪20:31 一场成功的即兴演出的魅力是很神奇的，层次是很丰富的22:51 学习喜剧的过程带给我们更多笑声之外的东西27:07 陈医生在舞台上居然没有“尴尬时刻”29:29 医生这份职业带给陈医生什么样的生活体验和感悟？33:50 身为深度医学爱好者的小畅，隔行如隔山抛出诸多疑问38:25 临床经验除了技术提高之外还能带给医生什么样的升级？38:52 陈医生稳如老狗的心态居然能亲自帮自己父亲动手术39:45 什么？医疗美剧里是假的？42:34 医生的工作生活能真的分开吗？42:56 顶级J人念念不忘本次聊天的主题：深渊53:12 爆笑！医生居然不吃幽默这一套！55:30 谈公子常常陷入“被需要与否”的虚无中58:03 “被需要”指导出来的正向意义64:00 即兴喜剧演员在舞台上如何做到“情绪切割”？71:41 情绪波动、注意力涣散时，队友是很重要的73:40 谈公子的所谓深渊不是一个瞬间，而是一个状态78:10 喜剧疗愈把谈公子从深渊里拽了出来86:20 因为即兴喜剧而结交到的真正的“家人”89:29 当我们凝视深渊，见活人，是自救的唯一方式【SongList】卢广仲《你听见了吗》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【聊天的人】康康，《康康乔伊瞧》主播黄乔伊，《康康乔伊瞧》主播，直感教练小畅，电台主持人，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅今天我们聊的是更年期。这是我们都要经历的阶段，其实它的背后，就是雌激素的断崖式下跌，激素的震荡给女性生活质量带来的影响是很剧烈的，比如情绪，比如潮热，比如生理期开始变化直到停经，甚至骨骼健康、皮肤毛发等等。我自己生完孩子之后也经历了剧烈的激素波动，也感受到了激素对于女性健康和生活质量的巨大影响。但这个过程中的不适，不意味着我们只能默默承受。如果我们能提前做好功课和知识储备，提前做好卵巢维养的功课，在必要的时候进行干预和治疗，这些不适和焦虑完全是可以缓解的。而科学的内服，就是让我们更加平衡的一种方式。【内容提要】00:00 opening02:08 正片开始04:03 是什么让这个社会的主流叙事污名化了“更年期”三个字05:00 黄老师回忆母亲进入更年期的表现07:48 被评价单纯脾气差or真实进入更年期，哪一样会更让你好过？10:44 对于更年期，小畅来提前预习，康康在边缘试探11:17 黄老师指出男性也是有更年期的12:23 小畅回忆妈妈更年期时全家的对待方式13:01 科学的内服保养，是干预的方式之一17:01 对精力而言，体能是基础，往上才是情绪17:48 康康回忆她大阿姨表述的更年期症状，幼时表示不能理解20:11 康康什么时候才有觉察要主动对自己的阶段做一个医学诊断24:58 小畅坦言采访对象中有因为潮热出汗而中断录制的嘉宾26:10 运动对于进入更年期女性的重要性，尤其是无氧力量训练27:50 “危”就是“机”，当康康差点遭遇“终身瘫痪”……31:14 这个年纪重要的不是关注体重秤上的数字，而是肌肉量32:51 运动的习惯不代表正确的运动方式34:11 原来郑秀文才是吾辈楷模36:38 脚后跟痛和粗糙之类的也属于更年期症状之一？40:35 我们用什么样的角度看待这些“症状”和不舒适？43:14 作为男性视角的黄老师希望身边人对更年要有明确的“看见”并消除污名化47:50 更年期是天赐的礼物，是邀请你开始好好爱自己的门票49:12 小畅回想生完孩子之后第一次切实感受到激素波动带给自己的冲击54:25 康康指出：同样是激素波动带来的情绪变化，产妇通常可以得到谅解和包容，但更年期妇女通常很难……58:41 最要命的是伴侣跟你同步进入更年期（中年危机）59:44 男女生在面对这个阶段做出的反应完全不同61:41 这个阶段的男人“爹味”开始起范儿了……65:27 男性在女性更年时的支持和稳定对整个家庭都很重要68:24 未婚或未育的女性没有育儿的任务，她们如何面对“无后”的下半生？76:42 为了自己的晚年生活质量，更要好好积极面对自己的更年期各种症状的治疗83:40 更年期是我们开启第二段人生的礼物91:44 更年的我们要更舍得为自己花钱93:00 再挤一下黄老师的“牙膏”贡献一些男性视角95:22 第N次ending96:08 睡眠表现的波动也是康康的亲身体验之一​101:56 ending好歌+彩蛋【本期制作】小畅【SongList】林忆莲《再见悲哀》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【聊天的人】小畅&克里斯【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅（注：本期节目录制于2024年7月19日）【内容提要】01:23 动不动就拿“原生家庭”说事儿，你烦不烦？03:20 你认为美满的原生家庭长啥样？05:05 小畅描述所谓美满的家庭来自电视剧版《玫瑰的故事》中的黄亦玫05:44 在所有的二胎组合中，“兄妹”为最佳09:35 会干涉你生活和决定，这样的原生家庭能接受吗？18:57 美满原生家庭三要素：有爱有钱有尊重19:10 原生家庭很糟糕，但我依然长得很好，可能吗？27:43 长大了可以挣脱原生家庭的“祸害”吗？28:09 那些看似悲惨的遭遇，你不知道是磨难还是磨炼29:40 长大了还该不该继续怪罪“原生家庭”？30:55 克里斯开始反思原生家庭对自己影响的那一刻34:00 未来非典型三口之家的结构组成将会越来越多37:54 小畅所羡慕的父亲形象40:00 父母在你童年时，盯梢着好还是放手散养着好？46:39 小畅认为长大了有意识了就可以把“原生家庭”这口锅放下了51:24 克里斯认为原生家庭该怪就继续怪，别内耗！【SongList】Jane Birkin《Yesterday-yes a day》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【聊天的人】2020年专访：27岁的@白举纲 和37岁的小畅（友情提示：本期声音素材录音时间为2020年，谈及的内容和时间均为时年发生的时效。）【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:00 opening03:01 预告花絮（1）03:51 正片开始04:25 回首当年出道时参加选秀的自己08:02 和青涩的自己相比，这些年成长的部分08:28 年纪轻轻，却越来越注重养生17:41 临近三十岁的心情19:09 “40岁，Feel Damn Good!!”20:54 现在处于“先苦后甜”中的哪个阶段？22:32 预告花絮（2）23:08 对“选秀”的偏见和污名化是哪儿来的？25:03 屡屡突破和改变的时候是如何做到不那么患得患失的？27:37 清楚自己的粉丝画像吗？28:43 什么样的音乐激励过你？29:48 “我喜欢的女生喜欢白举纲，她是什么样的女生啊？”31:52 当年《乐队的夏天》的风波38:29 忠于自己的品味和接近大众的审美可以两全吗？41:03 创作中有相当比例的对社会议题的关注45:05 超强的同理心和共情能力46:52 没想到吧，白举纲居然是个扶弟魔【SongList】白举纲《垃圾国国王》（2025）【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【聊天的人】克里斯&小畅本期聊的是刚刚结束的SIFF上海国际电影节上，我俩不约而同哭晕在同一场的日本电影《初吻》。【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:13 小畅在SIFF上海国际电影节看了16部电影00:38 小畅零预期观影，克里斯为日本票房冠军有备而来01:55 两人在互相不知晓的情况下不约而同出现在同场观影02:39 小畅回顾自己SIFF上影节最后一天的日本片专场04:36 片名《初吻》确实过于随意和容易被淹没了————————剧透分割线————————————07:14 《初吻》故事梗概21:25 如此希望曾经爱过的人活下来26:03 真爱的样子，你无法回答，但你的行为说明一切29:23 人总是在感情里慢慢变成自己讨厌的样子30:25 穿越来到了最后一次终结32:16 坂元裕二最擅长的手法（《花束般的恋爱》、《最完美的离婚》）36:21 小畅：物理的分隔是感情中不好苗头的开始37:44 坂元裕二擅长的婚姻中的日常细节描写38:33 克里斯的哭点41:32 克里斯严重怀疑男主是INFJ（P.S.两位主播都是INFJ）42:47 两次饺子的快递剧中非常厉害非常戳人的一个细节45:54 前半段非常轻松好笑的爱情喜剧，后半段让你爆哭48:16 有生之年完美相处后遭遇另一半的离去VS关系变差后遭遇离去，怎么选？54:03 你会为了去救素不相识的陌生人而扔下家人吗？56:21 命中注定赴死的那一天……58:00 两位主播怎么选？59:23 对世界逐渐失望后，依然会为了爱而流泪……62:50 人都是好人，就是班上坏了64:42 克里斯：妻子和丈夫，谁更伟大？69:59 你会爱上年轻/年老15岁的另一半吗？73:28 小畅List上三大科幻片男主——此男只因天上有！76:43 推荐给所有INFJ观看这部电影【SongList】顺子《看见Star Blue》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【聊天的人】梵一如，《井户端会议》主播，@梵一如小畅，电台主持人，@DJ周小畅谢谢梵一如，这是一期对我们俩都很重要的父亲节特辑。如果下辈子还能做父女，希望我们都改改。更希望下辈子爸爸能做我的小孩，让我交给他很多很多爱，这样他更有可能成为一个能给孩子充沛底气的好爸爸。【本期录制】番薯剥壳工作室【本期制作】梵一如&小畅【部分旧物】十岁的“爸爸”爸爸收藏的一整个铁皮盒的校徽、团徽、毛主席徽章等爸爸替爷爷收着的一些证件爸爸上头那个未曾谋面的、抗战时期被日本人炸死的哥哥被安葬的收据爸爸收藏的毛选爸爸参与的《上海新闻爱好者协会》的学院通知并不知道当年他还报考过上海广播事业局，虽然落选了，但我成了“广播人”【SongList】许飞《父亲写的散文诗》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【本期嘉宾】杨永青，上海交通大学医学院身心健康教育培训中心主任【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:00 Part-1预告片03:45 一个从事青少年心理健康工作的专家为什么决定丁克05:06 我们的青少年心理健康水平现状如何？07:42 中国的家长是进步了还是退步了？11:00 小畅“逼着”杨老师看了英剧《混沌少年时》13:53 “好学生光环”掩盖了多少孩子背后的问题23:08 好成绩的滤镜25:54 一个自律上进自来卷的“乖小孩”背后是什么？-----------------------------------------------------28:58 Part-2预告片30:09 青春期孩子如此渴望别人眼中对自己的评价31:56 第一叛逆期和第二叛逆期36:12 即便做good enough的父母也是件不容易的事40:14 错题集是对孩子的煎熬41:35 培养孩子成为快乐而健康的普通人真的有风险抵抗能力吗？44:29 未来的我们不会被AI打败，而是被使用AI的人打败48:04 对孩子的失望，归根到底是对自己的失望50:55 剧中如此崇拜父亲的Jamie却让父亲如此失望53:53 接住了全家情绪的母亲角色在这个剧中被弱化-----------------------------------------------------64:08 如何帮助大人们中断自己童年的创伤在养育过程中的代际传递？65:15 记住我们在孩子面前的角色：爸爸妈妈70:15 这一代父母面对的新型难题：要不要介入孩子们在庞大虚拟网络世界里的圈层和加密语言？85:09 除了家庭教育，社区和机构的safegarding该如何经营好三次元环境？87:36 青少年的寄宿需要慎重考虑-----------------------------------------------------94:30 跟剧中英国的公立学校相比，我国最多数的公立学校中的师生和家校关系也在变化101:16 无论寄宿与否，家庭教育是不能退位的103:53 网络信息公开后的另一个角度：现在的孩子能熟练拿捏父母111:38 家长如何识别青春期孩子的常态情绪和危险信号，如何察觉他们不太对劲了？【SongList】潘玮柏&苏芮《我想更懂你》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【本期嘉宾】香港乐队Supper Moment（晚餐时刻乐队）：陈仕燊（Sunny）、张祖光（CK）、梁燿鹏（Martin）、陈鸿达（阿达）【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:00 预告花絮-100:59 正片开始01:13 第一次团员不默契充分展现03:13 巡演到上海场票已售罄（同2018年第一次演出鲜明对比）04:33 出道二十年，从精神小伙到大丈夫05:31 十多年来各自的变化06:25 随着生命阶段变化，乐队创作的主题是否有变？07:54 对上海歌迷的印象08:38 2018年只是做曹杨的嘉宾，这次独挑大梁09:27 湿趴的现场直男浓度颇高11:38 讲普通话和唱普通话感觉很不一样13:51 预告花絮-215:02 粤语歌和国语歌在演唱感觉和表达上的变化16:37 换一种方言可谓是换一种人格和气质17:54 如何理解“男人至死是少年”？19:50 现场之王很爱Live演出22:39 幸福生活是创作的杀手？24:43 现在是历史的垃圾时间吗？27:46 “人间值得”的是什么呢？29:48 有没有所谓的好时代和不好的世代？32:12 预告花絮-333:11 作为最后加入的主唱Sunny与另外三个的缘分35:18 “跑掉的主唱”离开乐队之后，如今过得怎么样？36:20 音乐做不出来，一起去卖鱼蛋？38:21 这个世界上没有爱，只有爱的证明40:41 参加综艺接受挑战，有否场子不够热的焦虑？46:13 乐队保留问题：喜欢大型现场还是小型Pub50:13 乐队中最玻璃心的是谁？54:07 每个人推荐随身歌单57:51 《蛟龙行动》的片尾曲创作演绎【SongList】Supper Moment《无尽》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

本期节目录制于2025年5月11日「第三届狂喜播客节·贰狂」活动现场，一起录制嘉宾是：梵一如，《井户端会议》主播，「狂喜播客节」联合发起人，@梵一如发发大王，《发发大王》主播，@发发大王蛋挞，《黑水公园》主播小畅，电台DJ，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅【本期制作】小畅【内容提要】时间轴不戳了，两处泪点，三人决堤，泪洒现场，自己听吧！————————————————————————————「第四届狂喜播客节·贰狂+」将在2025年11月1-2日，应该还在上海举办下面扫码报名，限量超级早鸟票发售中【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

本期节目录制于2025年5月11日「第三届狂喜播客节·贰狂」活动现场，一起录制嘉宾是：六层楼，前三甲医院妇科大夫，女性健康科普博主，《当个事儿》主播，@六层楼先生吕洞宾，上海交通大学硕士、上海精神卫生中心主治医师，研究方向包括心境障碍。睡眠障碍等Bessie李倩玲，《贝望录》主播，@李倩玲小畅，电台DJ，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅【本期制作】小畅【内容提要】04:22 六层楼老师确保自己准时起床的小技巧06:58 女性的睡眠障碍更不容易被诊断出来08:55 睡眠呼吸暂停综合征与肥胖强相关11:20 男宝不在乎折寿或没命，但非常在乎“影响交友和表现”13:57 婴儿般的睡眠是最糟糕的14:35 不宁腿综合征17:40 夹腿综合征21:47 被激素硬控一生的女性有哪些特有的睡眠困扰？24:45 现场提问：更年期和60+中老年女性的睡眠治疗26:22 “更年期”被污名化27:38 激素替代疗法不能自行乱用30:16 女儿如何顺利带更年期妈妈去医院就诊32:27 正确面对更年期对老年期的生活质量有很大影响34:36 现场提问：深度睡眠时间短要不要看/心理科门诊看诊时间好短37:08 现场提问：市面上的心理咨询是否靠谱？39:03 现场提问：长期依赖安眠药需要干预吗？呼吸暂停综合征如何自查？44:48 调整失眠和睡眠动力的关键：白天千万别补觉47:24 Bessie：抑郁症的治疗必须要有安眠药的搭配吗？51:11 现场提问：睡眠中多梦的困扰55:19 现场提问：沙发上好睡，正经上床却睡不着/听音频的入睡方式OK吗？61:02 睡得时长少但没影响白天，算什么水平？（天选牛马）62:36 不正经睡的时候特别困，正经睡觉就睡不好65:19 如何让情绪更稳定？情绪正常是一种什么状态？68:00 Bessie好奇六层楼作为自媒体大V是否有数据焦虑？69:46 主播们调节自己情绪的自救方法74:56 现场提问：未婚未育40+需要注意啥？75:21 Bessie姐提醒姐妹们情趣用品买起来！77:55 自查睡眠习惯80:00 床上就该做跟睡觉相关的事情，其他事情不要做81:00 现场提问：确定关系之前如何向对方提出体检要求？82:16 现场提问：一直不来月经可以吗？84:23 现场提问：为什么男性入睡可以那么快！！！！（生气）86:00 现场提问：35+月经量在递减还能生育吗？86:45 现场提问：入睡困难，半夜易醒，怎么办？87:10 现场提问：短效避孕药对于月经干预的用法和禁忌________________________________________________________________________「第四届狂喜播客节·贰狂+」将在2025年11月1-2日，应该还在上海举办下面扫码报名，限量超级早鸟票发售中【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【聊天的人】2010年专访：44岁的林忆莲和27岁的小畅2006年专访：40岁的林忆莲和23岁的小畅林忆莲是一个，让我在不同年龄阶段听到她的歌，会反复不断爱上的女歌手。从不懂，到懵懂，到略懂，到现在懂了却又觉得不如回到不懂，这一系列的成长过程中，我几次会再度听回她的这些不同时期的歌，常听常新常思考，每一次都会感叹，还得是她啊，无可取代，无人能替。2006年的时候我大概入行才两年，其中第一年还在实习，所以作为正式主持人才一年。当时告诉我有个林忆莲的通告，我即将要采访到林忆莲，我的第一个反应是wow！！你们也敢，这么放心我！虽然在此之前我好像是经历过一些歌手的访问的，但是林忆莲诶，一个我爸爸都会follow的小时候印在卡带上的香港巨星诶！当然二十多岁的我，当时的兴奋是大于紧张的，真的天不怕地不怕，好像也没有什么包袱，因为新人本来就没什么好失去的，我又没有什么江湖地位咯，搞砸了也不稀奇，当然万一我搞好了不是一个让长官刮目相看的业绩吗？而且我的背后有一个支持，那就是我的好朋友，上海林忆莲歌迷会的资深莲迷头头，对整个香港乐坛了如指掌、对林忆莲爱到骨髓的乐评人墨墨，对我二十出头就认识他了，当时作为歌迷他应该比我激动，所以他自告奋勇出谋划策给我提供了一些幕后编辑的贡献吧，但我这个人采访是不喜欢有提纲的，所以我大概是采纳了部分，加上自己的一些想法，最后完成了这次专访。四年后的2010年，林忆莲再次因为春节期间即将举行的演唱会来到上海做宣传。我特地剪辑了一版四年前也就是2006年的那期节目的片花，帮她回顾了一下上一次我们的对话，情绪接上，那一次感觉聊天更加松弛了，一方面我也成长了嘛，讲话不再像23岁刚入行的时候那么怯生生，又害羞又有点gin，另一方面也是因为跟她第二次聊天，更像是老朋友一样，而且当时我们都有一个共同的爱好，那就是瑜伽，居然围绕着瑜伽都还能闲扯一下。我非常感恩自己早年采访歌手的经验里有一部分是这些港台真正的一代巨星歌手，像刘德华啊、林忆莲啊、郑秀文啊、达明一派啊、齐豫啊李宗盛啊等等，他们让我见识到了真正的大牌是真的不会耍大牌的，他们非常专业、谦卑，人也很Nice，绝对不会因为对面是我这么一个看上去资历很浅的小卡拉米而怠慢我或者甩脸子个我看，完全没有。这也让我在后续的从业过程中非常容易就能甄别出谁是在虚张声势装逼半瓶子晃荡，对比太明显了——谁认真专业有教养，谁在飘在膨胀在大头症发作，我的眼睛就是尺，真的。对于这些真正的大牌前辈，他们堪称巨星和传奇是有道理的，他们绝对有资格配得如今所拥有的一切。而那些没什么教养半瓶子晃荡的人，果不其然没多久就过气了，真的走得都不远。今天我们要考古到的分别是来自2006年和2010年的两期林忆莲专访。这一次我会按照时间线倒序来播放，因为2006年那期的我太稚嫩了，我自己都有点羞耻本来也不想播出来，但我又很感动于自己当年那么无知却又那么无畏的那种劲儿，而且更重要的是，在2006年的这期节目中，她正面回答了我关于李宗盛在她的音乐历程中的分量和作用，也非常大方表达了对于工作中的他的观感，所以我决定补在后半段。反正我敲了时间轴，最终顺序由各位自己决定，如果在听完了2010年的那期之后有兴趣继续往前追溯，也可以听听看2006年的那一期，听完别骂我就行毕竟当年我也才23哦！（友情提示：本期声音素材录音时间分别为2010年和2006年，谈及的内容和时间均为时年发生的时效。）【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:00 Opening04:22 2010年专访正片开始04:38 与Sandy一起回溯2006年的专访06:40 专辑暂缓，重心转到演出09:44 对于上海的独特感情11:04 常石磊成为Sandy非常赏识的乐手和音乐人13:50 多唱粤语歌哦拜托14:53 演唱会上cover别人的歌的初衷15:40 最赏识的新人：方大同、卢广仲、常石磊18:23 疯狂抱怨上海的冬天和出租车司机哈哈哈22:27 Live Recording的谨慎22:54 不会在一个地方呆很久24:32 挽回一些对于上海的爱25:08 关于瑜伽的闲聊26:23 出道25年，与音乐结为“银婚”，哪段日子最闪亮？28:00 30岁左右的状态是否会有重新思考30:20 除音乐之外在忙什么？35:20 对纵贯线的观感——————分割线——————37:39 考古2006年的专访（含歌曲）【SongList】林忆莲《不必在乎我是谁》林忆莲《前尘》林忆莲《依然》林忆莲《伤痕》林忆莲&李宗盛《当爱已成往事》林忆莲《情人的眼泪》林忆莲《铿锵玫瑰》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【聊天的人】31岁的张悬（安溥）和29岁的小畅我知道很多人要说张悬目前已经用回了本名安溥，但因为我们这场对话发生的时间是2012年，当时她以张悬这个艺名发行了专辑《神的游戏》。三年之前也就是2009年的时候，我们因为《城市》这张专辑有过一次对话，那是我第一次见张悬，当年她28岁，背着一个熊猫公仔双肩包，26岁依然少女心泛滥的我看到之后直呼好可爱，她非常得意地说：嗯，我爸给我买的。当时她还因为感冒嗓子有些哑，拜托助理叮嘱说尽量短一些，好让她少说些话，结果话匣子一打开是她自己先收不住的。知道她很爱北京，也夸她普通话比一般台湾地区的歌手地道标准，但这次对话我显得很像一个迷妹，回顾之后我决定还是不要放出来恶心大家了，除非你们在评论区的呼声达到一定规模，不然我真丢不起这个脸。时隔三年，她跨越了我们上一次对话时预习焦虑的30岁，发行了又一张颇有争议的专辑《神的游戏》，依然请到了她的恩师、可以说是精神导师李寿全担任制作人。老规矩，这期节目因为是十三年前的考古，请记得那是当时的我们所思所想所言，历史的车轮滚滚向前，虽然偶尔也开一下倒车，但我们肯定是成长了，所以对某些看法和问题的思考一定是动态变化中的，这也是我做贵圈考古回顾的时候，想要看看这些歌手们和我的一条成长的脉络。（友情提示：本期声音素材录音时间为2012年，谈及的内容和时间均为时年发生的时效。）【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:00 Opening01:32 预告花絮02:22 正片开始04:04 又爱又恨的宣传期05:02 宣传期对张悬来说意味着什么08:29 刚跨越30岁，什么感触？11:11 熬不动夜了啊姐12:42 年轻的愤怒和如今的愤怒功能上有什么区别？15:03 跟同龄人有时差的成长16:15 谈了个很好的恋爱，做回平凡的女孩16:45 对于孤独和超前的成长有何感想？17:21 不要甘于平庸，但要自在于平凡的生活18:10 不关心世界的年轻人自怨自艾是被宠坏的样子21:25 大家的欲望早就不一样了22:02 音乐创作上的社会议题关注23:11 看社会新闻是最不关心社会的方式之一24:40 以小见大的张悬的视角25:46 相信“无常”26:18 由《玫瑰色的你》的MV拍摄手法探讨MV和作品本身的关系34:07 又第N次联想到了John Mayer的那支公路MV（至今忘了歌名）37:48 整张录得最耗心力的一首歌40:16 配器的变化42:12 如何面对质疑和冲突的声音【SongList】张悬《关于我爱你》张悬《Beautiful Woman》张悬《艳火》张悬《疯狂的阳光》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【本期嘉宾】Lara梁心颐，台湾女歌手。@Lara梁心颐【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅十五年后再见，她失去妈妈，我失去了爸爸。【内容提要】00:00 预告花絮（1）01:05 南拳妈妈《下雨天》02:41 正片开始04:12 这些年无论团体还是个人的成长06:12 娱乐圈的磨炼有否改变Lara的个性06:42 居然可以接受“小畅没有访纲”这件事10:52 《来者何人》双CD于2021年发布11:37 人需要具备重新获得幸福的能力14:44 如今的领悟力是自身阅历的增长还是周遭环境使然17:45 “找到对的人”是爱情里最大的骗局22:04 当下“爱情”在这个世代的份量22:51 如今速食快捷高效的爱情跟“从前慢”对比24:11 现在唱的情歌想要试图告诉大家什么？25:35 谁痛谁幸福27:03 预告花絮（2）27:52 《Stay》表达对至亲离去的思念38:25 爱情变质了之后的痛，必须自己消化42:14 有没有办法接受“变心了的”自己？43:49 Lara在亲密关系里做过“坏人”吗？45:54 《再也没有你》跟陈势安的合作，唱南拳妈妈团员张杰的故事48:53 恋爱经验会不会使我们更加享受不到爱情本身51:19 从脑科学的角度预防爱情中的“坑”可能吗？52:46 预知没有结果还是开始吗？54:09 翻唱飞儿乐团的《月牙湾》【SongList】南拳妈妈《下雨天》Lara《Stay》Lara《可惜不爱了》Lara&陈势安《再也没有你》Lara《月牙湾》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【聊天的人】康康，《康康乔伊瞧》主播黄乔伊，《康康乔伊瞧》主播，直感教练小畅，电台主持人，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅【内容时间轴】01:02 小畅特别能触发“作点”的方面03:39 首次松口承认自己“作”，进入战斗状态05:09 两位女生“作”派不同，原因也各不相同08:47 渣男也会利用“作女”的一种“被看见即松懈”的心理10:28 “作”不是无理取闹，不用太害怕11:04 “作”这个词在上海以外的地方听不太到？12:47 小畅被北京司机“夸奖”过不像上海女孩儿17:31 黄老师居然拼出了一个“死缓”20:20 新婚前几年的“作”与老夫老妻之对比22:20 小畅回想起一段关系里“反被作”的经历25:52 会“作”的女生通常也特别能满足对方“被看见”的需求29:43 不要太diss作女（比如麦琳），她们也有好的一面32:05 康康的一次用心准备礼物的经历【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

本期节目是来自不同“资深作门派系”的两个上海女生（“明作派”小畅和“暗作派”康康）和一个”踩雷无数“虚心求教的直男黄老师之间的对话，内容包括但不限于：如何定义“作”，有无性别之分，“作”背后的深层需求分析以及案例实操、现场考题等内容，分为上下两集。友情提示：本期节目还有微量港台腔，如有不适请你忍一下，欢迎评论区友善指正和讨论。【聊天的人】康康，《康康乔伊瞧》主播黄乔伊，《康康乔伊瞧》主播，直感教练小畅，电台主持人，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅【内容时间轴】01:07 正片开始04:37 “作女”代表小畅不会再对此感到生气05:32 小畅坦言自己长达15年间曾被判定为“作女”07:40 作的人有严格的自我审查系统09:02 ”黄老师现身说法“男人也可以很作”10:52 男人悲喜相通的爆炸点：饿和热16:36 “老”真的是“作”的药方吗？18:27 小畅曾经在职场上有多“作”？22:21 作为前boss，康康曾提供了海量的情绪价值给到小畅23:46 “作”也有很多流派25:36 韩剧说：爱就是帮你做你明明自己可以做的事情26:35 “作”的底层需求就是这三个字：被看见！！31:00 被叫“阿姨”后就不要苛求我会和颜悦色了35:03 实际考题案例分析：下雨了，需要我来接你吗？【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【本期嘉宾】岳玲，上海市精神卫生中心老年精神科主任医师这期节目对我而言，很重要，很痛心。（注：上海市精神卫生中心坐落在上海市宛平南路600号，网友戏称“600号”是我们共同的精神家园。本节目录制于2024年9月。）【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】01:42 预告花絮（1）03:05 正片开始05:09 纪录片《前浪》是邀约岳玲医生的缘起07:50 主动寻求老年精神科门诊帮助的老人是什么样的画像？11:19 老人为什么不愿意跟子女诉苦？15:06 如何界定来寻求帮助的老人的情绪问题是否已成为“病症”？18:24 不爱出门的老人们21:30 鼓励老人迈开腿增加各种户外和社交活动22:01 有文献证明：广场舞对老年人的健康有利23:01 关注退休人群的心理落差而造成的情绪问题24:55 预告花絮（2）26:16 总是疑心自己得病的焦虑症学名“躯体化障碍”28:26 小畅妈妈真实的案例29:05 岳医生分析躯体化障碍的深层原因——临近“终点站”的怕死的心理31:20 丧偶老人（尤其是男性）的情绪状况值得关注35:18 作为子女，父母中有一位身故后，如何安排另一位的余生？38:59 独生子女的养老困境40:38 “送养老院”是否存在道德羞耻？43:10 临终治疗究竟要遵从谁的意愿？老人自己的还是家属的？47:29 社区养老与居家养老间的衔接：喘息服务49:27 什么时候“全知全能”的父母开始弱了下来？51:46 预告花絮（3）52:59 成年之后如何处理与父母逐渐疏远的关系？如何把握距离？58:09 对子女过度控制的老人，通常有一个疏远的伴侣62:36 一个案例，两种解读65:44 岳医生本人的入行经历68:23 作为子女，如何觉察到父母需要情绪病方面的问题了？70:56 老人沉迷刷手机怎么办？75:41 有些话子女讲了没用，医生讲了才有用76:36 吃剩菜、囤积癖、乱买保健品……老人的陋习怎么破？79:14 买保健品的老人是孤独的，卖保健品的人才是心理学大神81:30 预告花絮（4）82:34 最高难度级别的子女：照护阿尔茨海默病老人89:29 由“阿尔茨海默病”的病程轨迹，联想到电影《本杰明巴顿奇事》92:59 岳玲医生本人对未来养老生活的畅想97:53 定期体检有多重要？98:53 理想的老年生活要帮小辈带孩子吗？101:04 全国爸妈都催婚103:00 在能走的时候多带爸妈开眼界多看世界107:38 赵照《当你老了》109:26 我的《后记》【SongList】赵照《当你老了》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【本期嘉宾】黄龄，上海女歌手。@黄龄【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅巡演信息：黄龄「莫名其妙的巡演」（已官宣场次）上海站-2025年3月22日@蜚声Live武汉站-2025年4月19日@“不晚intime”场馆其他城市：2024年底启动“巡演城市征集”，后续可能覆盖北京、广州等城市。【内容提要】00:00 预告花絮（1）01:19 正片开始：来认识一下乐器“埙”03:05 专门针对偏执粉丝“叠个甲”05:20 黄龄「莫名其妙的巡演」开启，上海站3/22@蜚声Live06:23 为什么会叫“莫名其妙的”巡演？09:27 设想了一个全新的与VIP合影的方法11:22 曲目的设计13:51 《三百红尘凉》之类的神曲15:57 今年尝试了全新的综艺体验，即将上线18:06 发现老人有许多话不跟家里人说，但愿意在节目里表达18:31 通过参加节目尝试理解爸爸18:46 非常害怕节目组请到自己爸妈，结果……21:26 东亚家庭含蓄隐忍逃避的亲子沟通一个样23:17 预告花絮（2）25:07 80后独生子女与父母之间微妙的亲子关系26:35 不肯体检、不去医院、不肯吃药、不要礼物……不听劝的爸妈们30:18 跟自己父母说不出口的话，在节目里跟其他老人说32:15 挑选综艺注重体验感33:35 吵吵闹闹骂骂咧咧互相吐槽的“五好家庭”34:30 人间小作精36:36 在线打小报告：真正的作精是徐祥38:05 身处娱乐圈，绝不内耗，“社懒”是可以的吗？42:15 残酷二选一43:49 <答案之书>现场版来了！45:55 ending songlist：《小雨》【SongList】黄龄《小雨》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

本期节目录制于2025/3/1播客观影会《初步举证》上海场【主持人】关雅荻【聊天的人】万雨尘，《真空世界》主播，@万雨尘小畅，电台主持人，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅（注：本期完整版93分钟，烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持）【本期主要内容】本期节目围绕现场戏剧电影《初步举证》展开深入交流，由「狂喜播客节」创始人、资深电影人关雅荻主持，与《真空世界》主播万雨尘、《小畅翻牌 | 开小灶》主播小畅共同探讨，并与现场观众积极互动。关雅荻首先介绍了电影的背景，指出当前电影市场的特殊性，强调了《初步举证》这部电影的独特价值。他特别赞赏主演朱迪·科莫在电影中的精彩表现，指出她在独角戏的高强度表演中，情绪控制精准，台词功底扎实，体现了极高的专业水准。他还特别提到电影的拍摄手法，尤其是最后十分钟镜头的变化，强调了导演在视听语言上的巧妙安排，突出了电影的主题和情绪高潮。万雨尘则表达了对朱迪·科莫表演的高度敬意，指出电影中演员独自撑起整个舞台，台词密集且情绪饱满，体现了女性在专业领域的卓越表现。她特别提到电影中关于性同意的议题，指出电影巧妙地将性侵害的情境设置在熟人之间，打破了人们对性侵害的刻板印象，强调了性同意的重要性。万雨尘还指出电影中法律程序正义与现实之间的矛盾，认为法律程序需要不断修正，以更好地保护受害者。她强调女性应积极参与社会权力结构，以推动社会对女性权益的关注和保护。小畅从剧院表演的专业性和法律议题的社会意义两个角度进行了深入分析。她指出剧院表演对演员的要求极高，演员需要在没有剪辑和导演指导的情况下，依靠观众的即时反馈进行表演，这种表演形式是真正考验演员实力的标准。她还特别提到电影中法律程序与现实之间的落差，指出法律体系的完善与社会意识的进步存在时间差，电影中体现的初步举证过程，实际上反映了法律体系在性侵害案件中的不足。她强调电影具有很强的科普意义，建议观众尤其是年轻一代观看，以提高对性同意和法律程序的认知。现场观众的互动进一步丰富了讨论的深度和广度。一位观众指出法律事实与客观事实之间的巨大差距，强调电影中体现的法律事实往往与真实情况存在偏差，这种偏差正是法律体系需要不断修正的地方。另一位观众则从女性在社会中被忽视的角度出发，指出社会结构中对女性权益的忽视，强调女性在职场、社会生活中面临的隐形歧视和不公正待遇。还有观众分享了个人经历，指出电影让她意识到自己曾经经历的事件实际上属于性侵害，强调电影对提高社会认知的重要性。整场讨论体现了嘉宾与观众之间的深度互动，围绕电影《初步举证》展开了对演员表演、法律程序、社会议题、性别视角等多个维度的深入探讨。嘉宾们从专业角度出发，分析了电影的艺术价值和社会意义；观众则从个人经历和社会现实出发，补充了讨论的丰富性和多样性。整场活动不仅体现了电影作为艺术形式的社会价值，更体现了公众对性同意和性侵害问题日益深入的关注和反思。【内容时间轴】00:30 嘉宾万雨尘与小畅自我介绍00:56 万雨尘表达对朱迪•科莫（JudyComer）演技的敬意03:38 小畅场外信息分析演员表演的专业性，迟到时正好看到故事最精彩的转折点04:55 万雨尘与演员本人的表演节奏同呼吸05:30 大体量的密集台词非常耗气血和体能，非常累07:12 情绪饱满的同时还能将台词清晰表达08:40 剧院是最考验演技的场所，演员需根据现场观众的反馈即时调整表演节奏12:39 关雅荻介绍编剧背景：本人就是辩护律师，多年在法庭工作15:00 小畅讨论法律体系完善与社会意识进步的时间差，强调影片的普法价值18:17 加害者与受害者的设定都非常巧妙，打破公众对性侵害的刻板印象21:18 在亲密关系中、婚姻中依然存在的侵害情节，很多受害者本人并无觉察21:42 关雅荻分析编剧对“不完美受害者”的设定，扩展性同意范围的意义23:22 小畅强调“no meansno”原则在任何关系和场景中的适用性25:22 观众讨论法律事实与客观事实的差距，指出电影揭示了二者间的冲突29:53 万雨尘讨论权力体系中的性别不平等，呼吁女性积极参与权力机构30:48 小畅推荐电影《最后的决斗》，指出其同样探讨了性侵案中的视角差异32:54 关雅荻强调法律应是人类生活经验随时代进步而不断更新的有机体34:02 观众探讨“不被看见的女性”问题，指出社会结构对女性需求的忽视36:53 观众分析受害者在举证过程中面临的困境，即使专业律师也难以为自己辩护43:53 万雨尘欣赏的大法官R•GB，强调女性要在权力机构占有一席之地的重要性47:19 观众分享对Judy•Comer十年演艺生涯的欣赏48:55 中老年观众抢到了话筒51:27 小红书员工分享组织观影活动的经历，讨论“姐妹团”的意义和力量54:14 忠实观众看见了影视作品中关于性别议题的进步，反思实际操作层面的意义57:09 万雨尘讨论如何避免男女对立，强调在讨论女性议题时保持平衡的重要性60:36 观众分享个人性骚扰经历和报警过程，展示女性成长道路的不平坦63:45 关雅荻点出最后一场戏的亮点64:39 小畅提醒各位巧妙举证的重要性和必要性，提出手机自动举证的新点子65:48 观众分享对“性同意”概念的新认识，强调向身边人传播相关知识的重要性68:00 万雨尘分享日本真实事件74:40 观众关联最近的时事：未成年女学生遭遇性侵案件，及其背后的思考（注：本期完整版93分钟，烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持）【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

祝姐妹们节日快乐！！献给大家一个三八妇女节的“行活儿”。希望大家能像我爱的采洁一样，小身材大能量，真诚清澈，勇往直前，无所畏惧！！Hi，我是动感DJ小畅。如果你有一张天生迷人的清纯之颜，轻易赢得了大部分人的怜爱；如果你出道即巅峰，签约大公司又能当歌手又能去演戏；如果你又在30岁之后出演了一部人尽皆知的高票房电影，还得到了一个全网都热衷cover的角色；如果拥有了超高的知晓度……这一切，你舍得轻易将它们抛诸脑后吗？你愿意冒险去颠覆过往人们对你的美好印象，重新做个自我介绍吗？你真的可以撇下曾经辉煌的销量去创作一张可能无人问津的小众唱片吗？在全网热搜都在冷嘲热讽你的感情生活你的私事时，你能忍住一言不发用沉默来回应这些、守住自己的边界吗？郭采洁，她可以，她居然都可以。《浪姐》的初舞台上，所有昔日的偶像都在找代表作回忆杀唤醒大家对他们曾经的青春记忆，而郭采洁无所畏惧地选了当时新专辑《数羊》当中的一首大众完全不熟悉的新歌。“优格女孩”是唱片公司曾经给她的标签，“顾里”是她在电影中完成的角色，而郭采洁自己再也不想以人设跟大家打交道了，她想做一个最不需要演的不完美的自己。采洁，用真心对待每一个相遇和缘分，用真诚去创作先让自己认可的音乐，坦荡面对自己拧巴的过往，永远尊重生活真相中的自己。【文案】小畅【制作】吴良伟【SongList】郭采洁《IfYou Love My Soul》、《又圆了的月亮》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）