Claim OwnershipPodkast psychologiczny
Subscribed: 51Played: 491
Subscribe
Description
Podkast Psychologiczny tygodnika POLITYKA, to rozmowy o najważniejszych wyzwaniach współczesnej psychologii. Psychologowie, edukatorzy i eksperci tłumaczą wiedzę naukową i przekładają ją na codzienne doświadczenia.
Zaprasza dziennikarka tygodnika POLITYKA: Joanna Cieśla.
Nowe odcinki co poniedziałek rano.
Zaprasza dziennikarka tygodnika POLITYKA: Joanna Cieśla.
Nowe odcinki co poniedziałek rano.
61 Episodes
Reverse
W najnowszym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla rozmawia z autorem książki „Miłość nie istnieje” o tym, jak współczesny mit romantycznej miłości kształtuje nasze oczekiwania i relacje. Socjolog Tomasz Szlendak wyjaśnia, dlaczego romantyczna miłość nie istnieje i jak dziś szukamy partnerów życiowych. Jak mówi, oczekiwanie, że w naszym życiu pojawi się książę na białym koniu, jest przestarzałe. Dziś warto zastanowić się najpierw nad sobą: sprawdzić, co lubię robić, i pomyśleć, gdzie mogę kogoś poznać. Nad tym, gdzie są mężczyźni, zastanawiają się zwłaszcza młode kobiety, których w dużych metropoliach jest statystycznie dużo więcej.
W rozmowie praktyczne pytania: gdzie znaleźć miłość, dlaczego tak trudno znaleźć drugą połówkę? Dlaczego ciężko znaleźć miłość w świecie, w którym aplikacje randkowe wspierają (w teorii) nasze codzienne poszukiwania?
Prof. Szlendak i Joanna Cieśla zastanawiają się wspólnie, czy relacje romantyczne są przereklamowane. Dyskutują też o tym, jak wygląda randkowanie w XXI w. i czy epidemia singli będzie się pogłębiać szczególnie wśród pokolenia Z, któremu według statystyk coraz trudniej wejść w relacje. Czego tak naprawdę szukamy w naszych związkach? Ustalamy, gdzie poznać ludzi (gdzie poznać chłopaka i gdzie poznać dziewczynę?). Miłość wymaga nie tylko telefonu, ale odwagi i gotowości, żeby wyjść z domu. Ten odcinek jest przewodnikiem po realnym świecie współczesnych relacji, pokazuje pułapki mitów miłości romantycznej, podsuwa praktyczne wskazówki dla każdego, kto szuka prawdziwego połączenia, i dla tych, którzy zastanawiają się, jak znaleźć miłość życia.
Igor Rortberg to gość najnowszego odcinka wideokastu „Podkast psychologiczny”. Joanna Cieśla pyta, czym jest dojrzałość emocjonalna, jak osiągnąć ją w codziennym życiu i pracować nad sobą, żeby lepiej się czuć. Dlaczego uznaje się, że dojrzałość to najbardziej pożądana kompetencja? Czy podobnie jak z metaforycznym przejściem w dorosłość możemy ją zdobyć raz na zawsze?
Zastanawiamy się także nad tym, jak niedojrzałość emocjonalna w związku oraz niedojrzały emocjonalnie partner wpływa na budowanie przez nas zdrowych relacji i stawianie bezpiecznych granic. Jak być dojrzałym w związku?
Czy dojrzałość emocjonalna mężczyzny i dojrzałość emocjonalna kobiety czymś się różnią i jak pracować nad emocjami?
Posłuchaj, żeby dowiedzieć się, jak być dojrzałym emocjonalnie i jaką przyjemność może sprawiać praca nad sobą. Zacznij od tego!
Do udziału w najnowszym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla zaprosiła autorów „Tutaj podcastu”. Robert Konecki i Mateusz Kowalski od ponad dwóch lat rozmawiają o tym, jak zrozumieć mężczyznę, jaka jest męska rzeczywistość, czego potrzebują mężczyźni i czy kryzys męskości to wynik tego, jak patriarchat wpływa dziś na obie płcie. Zastanawiają się, jak wyrażać emocje w świecie, w którym współczesny mężczyzna musi skonfrontować stereotypy i uprzedzenia, zapewniać bezpieczeństwo i być wyłącznie silnym. Mateusz i Robert wyjaśniają, jak wyrażać swoje potrzeby i jak budować bezpieczne relacje, także z innymi mężczyznami – dlatego powstały m.in. męskie kręgi. Samotność mężczyzn dotyka niemal co drugiego mężczyznę w kraju, a męska przyjaźń jest bardzo ważnym elementem codziennego dobrostanu, szczególnie gdy pojawiają się trudne sytuacje życiowe. Rozmawiamy także o tym, czym jest męska agresja i co kryje się pod hasłami męska sprawa i męskość. Czy kryzys męskości to odpowiedź na to, dlaczego kobiety i mężczyźni nie umieją być w związku w dzisiejszych czasach?
Posłuchaj odcinka, żeby dowiedzieć się, jak zrozumieć mężczyznę i czego mężczyzna potrzebuje w związku. Wychodząc od książki „Nowa męskość. Intymne rozmowy o tym, czego potrzebują mężczyźni”, Joanna Cieśla rozmawia z Robertem Koneckim i Mateuszem Kowalskim.
W najnowszym odcinku wideokastu Joanna Cieśla do studia zaprosiła eksperta, który opowiada, jak żyć z nerwicą lękową. Marcin Matych, znany jako Dr Nerwica, wyjaśnia, jak nadmierny stres wpływa na nasze decyzje i dlaczego każda myśl generuje natychmiastowe napięcie w ciele (pytanie o ciało i umysł jest nierozerwalnie z tym związane). Dowiesz się, jak przewlekły stres prowadzi do niebezpiecznych procesów, które składają się na przewlekły stan zapalny, i dlaczego somatyzacja stresu to sygnał alarmowy, którego nie wolno ignorować. Analizujemy zaburzenia lękowe, objawy oraz różnice na linii depresja – stany lękowe. Jak sobie radzić, gdy dopada nas lęk uogólniony? Dr Nerwica tłumaczy, dlaczego tłumienie emocji, a zwłaszcza tłumienie złości, drastycznie podnosi napięcie emocjonalne i otwiera drogę dla lęku. Rozprawiamy się z mitami dotyczącymi leczenia: wyjaśniamy, dlaczego leki na lęki i leki na nerwicę lękową jedynie czasowo przytłumią objawy, ale nie rozwiążą sprawy bez pracy nad sobą.
Sprawdzamy również, czy popularne hasło: „A gdyby tak rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady”, to skuteczna metoda na objawy nerwicy, czy jedynie pułapka ucieczkowa. Poznasz mechanizm, jakim jest autodiagnoza, i dowiesz się, jak odważna konfrontacja z lękiem staje się procesem leczącym. To merytoryczny przewodnik o tym, jak obniżyć kortyzol, zrozumieć objawy somatyczne nerwicy i wdrożyć skuteczną samoregulację w codziennym życiu. Z Marcinem Matychem, znanym jako Dr Nerwica, rozmawia Joanna Cieśla, „Podkast Psychologiczny”.
W najnowszym odcinku naszego „Podkastu psychologicznego” rozmawiamy o tym, kim jest osoba narcystyczna i jak wygląda relacja z narcyzem. Doktor Maciej Klimarczyk, psychiatra i seksuolog, wyjaśnia, co to jest narcyzm i jakie wyszczególniamy charakterystyczne cechy narcystyczne. Szukamy odpowiedzi na pytania o to, jak powstaje osobowość narcystyczna i czy jest to związane z genetyką czy kwestiami środowiskowymi. Czy da się wyleczyć narcyza z jego zachowań?
Dr Klimarczyk odpowiada, po czym poznać narcyza i kto częściej nosi takie cechy: kobieta narcystyczna czy mężczyzna narcyz? Związek z osobą narcystyczną jest na pewno bardzo trudny, ale nie jest niemożliwy. O tym, jak zachowuje się narcyz w związku i jak wygląda życie z narcyzem, rozmawiamy na praktycznych przykładach.
O tym, czy i jak manipuluje narcyz, z czego to wynika, a wreszcie jak wyjść ze związku z narcyzem, gdy staje się to nie do udźwignięcia, z dr Maciejem Klimarczykiem rozmawia Joanna Cieśla, „Podkast psychologiczny”.
W najnowszym odcinku wideokastu „Podkast psychologiczny”: stoicyzm w praktyce i w codziennym życiu. Tomasz Mazur, stoik, popularyzator tej filozofii, autor bloga „Ze stoickim spokojem”, wyjaśnia, co to jest stoicyzm, na czym polega i jak dążyć do szczęścia według stoickich zasad. Rozmawiamy o tym, jak być stoikiem w czasach szybkich odpowiedzi, braku refleksji i zalewających nas zewsząd komunikatów. Razem z naszym gościem zastanawiamy się, jak zachować spokój w sytuacjach stresowych i jaki ma z tym związek stoicki spokój. Sprawdzamy też, w czym i w jaki sposób może pomóc nam wewnętrzna refleksyjność oraz czy filozofie Wschodu mają związek ze współczesnym stoicyzmem. Czy stoicyzm pomaga odnaleźć szczęście na co dzień? Rozmowę z Tomaszem Mazurem prowadzi Joanna Cieśla, „Podkast psychologiczny”.
W nowym odcinku „Podkastu psychologicznego”: Joanna Cieśla i jej gościni Joanna Flis, psycholożka i terapeutka, zastanawiają się, jak budować pewność siebie bez uproszczeń i gotowych recept. Ta rozmowa to głęboka podróż w świat, którym jest terapia narracyjna. Dowiadujemy się, jak zmienić schematy myślowe i pisać historię swojego życia na zupełnie nowych, autentycznych zasadach. Rozmawiamy o tym, jak pracować nad poczuciem własnej wartości, i zastanawiamy się, dlaczego niska samoocena i poczucie własnej wartości wpływają na nasze relacje i codzienność. Analizujemy, dlaczego tak często mylimy pewność siebie z sukcesem, a jej brak z osobistą porażką. Joanna Flis, dzieląc się doświadczeniem, jakim jest praca terapeutyczna, wyjaśnia, w jaki sposób wewnętrzny krytyk i presja osiągnięć mogą prowadzić do arogancji lub cynizmu. Więc jak przestać myśleć o sobie źle i jak siebie zaakceptować? Rozmawiamy o tym, jak uciszyć lęk przed oceną i przestać wpadać w pułapkę ciągłego porównywania się z innymi. Dowiesz się, w jaki sposób zmiana nawyków myślowych i uważność na język, którym o sobie mówimy, realnie wpływają na nasze emocje i decyzje.
To spokojne, ale niezwykle merytoryczne spotkanie o tym, jak odzyskać radość życia, jak budować dojrzałość emocjonalną i sprawić, by porażka przestała być końcem drogi, a stała się częścią nowej narracji. Jeśli Twoja samoocena ucierpiała przez perfekcjonizm lub kryzys emocjonalny, ta rozmowa pomoże Ci odnaleźć drogę powrotną do siebie. Rozmowę z Joanną Flis wokół jej książki „To samo, ale inaczej” prowadzi Joanna Cieśla, „Podkast psychologiczny”.
W najnowszym odcinku wideokastu „Podkast psychologiczny” rozmawiamy z twórcą cyfrowym Łukaszem Polikowskim, znanym z kanału YouTube jako Człowiek Absurdalny. Nasz temat: jak przestać scrollować. Zastanawiamy się nad tym, jak media społecznościowe wpływają na nasze życie i mózg i czy uzależnienie od telefonu może być większe od innych uzależnień, takich jak nadmierne spożywanie alkoholu. Rozważamy, jak wyjść z uzależnienia od social mediów, i podajemy kilka możliwych rozwiązań! Rozmawiamy także o tym, czy zakaz mediów społecznościowych dla dzieci i młodzieży może wpłynąć korzystnie na rozwój ich kompetencji społecznych. Przebodźcowanie u dorosłych i u dzieci związane z takim zjawiskiem jak doomscrolling jest powszechne. Mówi się, że scrollowanie niszczy mózg i wpływa na rozregulowany system nerwowy, ale jednocześnie zaspokaja naszą potrzebę dopaminy. Jak to dokładnie działa?
Wspominamy też o tym, że social media niszczą sposoby budowania relacji. A więc jak budować relacje z ludźmi offline w dzisiejszym świecie? Nasz gość wyjaśnia także, czym jest brainrot i jak wpływa na neuroplastyczność mózgu. Obejrzyj, żeby dowiedzieć się, jak ograniczyć korzystanie z telefonu i social mediów. Rozmowę prowadzi Joanna Cieśla, Podkast psychologiczny.
W pierwszym odcinku wideokastu „Podkast psychologiczny” w 2026: Marta Niedźwiecka, psycholożka, autorka podkastu „O zmierzchu” i książek. Rozmawiamy o tym, czym jest trauma (zarówno według nauki, jak i poppsychologii) i jak trauma pomaga w życiu. Trauma stała się słowem, które określa wiele życiowych trudności, ale czy każdy kryzys zdrowia psychicznego to trauma i czy trauma rozwojowa wymaga interwencji? Zastanawiamy się wspólnie, kiedy iść do psychologa po pomoc, jak poradzić sobie z traumą i co to wzrost potraumatyczny.
Ekspertka wyjaśnia również, czym jest parentyfikacja emocjonalna. Niektórzy niedojrzali emocjonalnie rodzice mogą przyczynić się do trudności swoich dzieci w dorosłym życiu. Podsuwamy też kilka wskazówek, które mogą pomóc uświadomić sobie trudności – pomocne okazują się m.in. kręgi kobiet. Obejrzyj cały odcinek, by dowiedzieć się, jak zrozumieć swoją przeszłość i mądrze pracować z traumą. Z Martą Niedźwiecką rozmawia Joanna Cieśla, Podkast psychologiczny.
Gościem nowego odcinka „Podkastu psychologicznego” jest dr Tomasz Wilczewski, trener i nauczyciel młodzieży, z którym rozmawiamy o tym, jak wychować szczęśliwe dziecko. W czasach wielu wyzwań to, jak zrozumieć i pomóc swojemu dziecku, spędza rodzicom sen z powiek. Tylko jaki jest klucz do sukcesu? Jeszcze do niedawna uznawano, że odpowiedzią może być wychowanie bezstresowe. Dziś wiadomo, że jego skutki nie idą w parze z bezstresową rzeczywistością dzieci w dorosłym życiu. Jak więc zbudować pewność siebie u dziecka, poznać silne strony Twojego dziecka i jak zwiększyć motywację dziecka? Zastanawiamy się i ustalamy, co to jest dobre wychowanie dzieci, jak działa (i nie działa) system edukacji w Polsce oraz jakich rodziców potrzebują dzieci, żeby ich potencjał nie został zaprzepaszczony. Z doktorem Tomaszem Wilczewskim rozmawia Joanna Cieśla, Podkast psychologiczny.
W dzisiejszym odcinku „Podkastu psychologicznego”: jak poprawić pracę mózgu? Czym jest neuroplastyczność i regulacja emocji? Dr Alicja Puścian, neurobiolożka behawioralna, wyjaśnia, jak działa nasz mózg i co robić, by lepiej rozumieć siebie. Podpowiadamy, jak ćwiczyć umysł i na czym się skupić, żeby funkcjonowało nam się na co dzień łatwiej i przyjemniej. Tłumaczymy pojęcia takie jak neuroplastyczność mózgu, regulacja emocjonalna, żeby lepiej zrozumieć, jak mózg reaguje, kiedy boimy się i stresujemy. I czy stres jest nam potrzebny do tego, żeby ćwiczyć umysł? Mówi się, że pracę mózgu poprawiają sen, regeneracja i odpoczynek – co to dokładnie znaczy, wyjaśnia dr Alicja Puścian w rozmowie z Joanną Cieślą, Podkast psychologiczny.
Dzisiaj w „Podkaście psychologicznym”: Piotr Mosak, jak zbudować dobry związek i jak dbać o relacje? Z psychologiem i terapeutą rozmawiamy o tym, co to znaczy dobry związek. Komunikacja w relacji jest podstawą dobrego związku, więc zastanawiamy się, jak rozmawiać w związku i na czym polega praca nad związkiem. Ekspert wyjaśnia, że żeby komunikacja w związku działała, należy dbać o związek codziennie. Ale co to oznacza w praktyce? W rozmowie także: jak zbudować dobry związek na lata i jak naprawić związek, który się rozpada? Czy wystarczy pracować nad sobą, czy nie obędzie się bez pomocy terapeuty? Rozmawiamy też o tym, że pogarda w związku to często początek końca w związku. Dobry związek partnerski jest możliwy, należy jednak mocno nad nim pracować. Jak? Na te pytania staramy się odpowiedzieć z Piotrem Mosakiem.
Dziś w „Podkaście psychologicznym”: jak rozpoznać toksyka i uwolnić się od niego? Katarzyna Miller, psychoterapeutka, podpowiada, po czym poznać toksyczną osobę w relacji, rodzinie czy pracy. O tym, czym jest toksyczna miłość i toksyczni ludzie, mówi się dużo. Ale czym jest sama toksyczność? I co należy zrobić, żeby uwolnić się od toksycznych ludzi w bliskim otoczeniu, którzy nas krzywdzą? Jak uwolnić się od lęku i jak nauczyć się stawiać granice w takich sytuacjach? Rozmawiamy o tym, jak rozpoznać toksyczny związek, czy można żyć z toksyczną osobą czy lepiej się od niej uwolnić. Zastanawiamy się, co jest realne, a co skazane na porażkę. A jeśli sami myślimy: „czy jestem toksyczną osobą”? Jak zrozumieć siebie i rozpoznać u siebie toksyczne zachowania w związku i niezdrowe emocje? Jak przestać być toksyczną osobą? Na te pytania odpowiadamy z Katarzyną Miller, a pyta Joanna Cieśla. Zapraszamy!
Dziś w „Podkaście psychologicznym”: co to dojrzałość emocjonalna? Jak wyrażać złość i jak panować nad emocjami. Moja gościni, Agnieszka Kulus-Klepacka z Uniwersytetu Dzieci, wyjaśnia, czym jest równowaga emocjonalna, jak emocje i uczucia (nawet podstawowe – jak radość, smutek, złość i strach) wpływają na życie nasze i naszych dzieci. Ekspertka przybliża metody, jak wspierać dziecko w wyrażaniu emocji. Równowaga emocjonalna jest dostępna dla każdego, kto będzie ją ćwiczył, np. dowie się, jak uwolnić złość. A można zrobić to w sposób, który nie krzywdzi innych. Nauka emocji dla dzieci i dorosłych to często szukanie odpowiedzi na pytania, jak radzić sobie ze smutkiem, jak radzić sobie z negatywnymi myślami, jak wyrażać emocje, a nawet „jak mam nie być smutny, kiedy jestem”? Staramy się odpowiedzieć na te pytania, żeby pomóc osiągnąć wam dojrzałość emocjonalną. Równowaga emocjonalna i nauka o emocjach może nam pomóc w codziennym życiu. Zapraszam, Joanna Cieśla, Podkast psychologiczny.
Dzisiaj w „Podkaście psychologicznym” doktor Andrzej Gryżewski: męskie kompleksy, niskie libido i czego pragniemy w łóżku? Andrzej Gryżewski, seksuolog i psycholog, wyjaśnia, czym jest seks dla mężczyzny, od czego zależy libido mężczyzny i dlaczego niskie libido u mężczyzn i niskie libido u kobiet to coraz częstszy problem. Jaki związek mają męskie kompleksy i style przywiązania w związku: bezpieczny, unikowy czy lękowy? Czy przyjemność seksualna jest zarezerwowana tylko dla kobiet? Czego pragniemy w łóżku w dzisiejszych związkach i jak dbać o seksualność w związku? Co łączy bliskość w związku i seks? Rozważamy też, jak podnieść testosteron, jak często powinnismy uprawiać seks i jak leczyć zaburzenia erekcji.
Dzisiaj w „Podkaście psychologicznym” Marek Sekielski mówi, jak wygląda alkoholizm w Polsce. Marek Sekielski, producent i autor podkastu „Sekielski o nałogach”, wyjaśnia, jak pomóc alkoholikowi wyjść z nałogu, czy wyjść z alkoholizmu można samemu, czy alkohol zabija i jakie są schematy, którymi kieruje się umysł alkoholika? Marek Sekielski opowiada o sobie, uzależnieniu i o tym, jak z tego wychodził. Alkoholizm w Polsce to poważny problem, który dotyczy blisko 700 tys. osób w kraju. Eksperci są zgodni, że alkohol zabija zdrowie. Więc jak wygrać z uzależnieniem i jak poradzić sobie z alkoholizmem? Rozmawiamy też o DDA (dorosłych dzieciach alkoholików), o tym, czy alkohol to zguba ludzkości i jaka jest jego społeczna szkodliwość. Oraz o planach ograniczenia dostępu do alkoholu w Warszawie i innych miastach, nazywanych potocznie (i niesłusznie) nocną prohibicją.
Zachowanie spokoju staje się najważniejszym zadaniem, od którego zależy bezpieczeństwo nasze i naszych najbliższych. Jak to osiągnąć? Zastanawiamy się razem z Anną Kałubą-Korczak, psycholożką i psychoterapeutką pracującą z rodzicami i dziećmi.
Dr Joanna Kwaśniewska, psycholożka z Uniwersytetu SWPS, badaczka i mentorka, proponuje pigułkę ćwiczeń, które kreatywności pomagają się rozkręcić.
Jak uchwycić moment, w którym racjonalna troska o to, żeby zdrowo jeść, mieć silne i ładne ciało, osuwa się w niebezpieczną obsesję?
Odstawienie piwa, wina czy wódki nie jest jeszcze w Polsce masowym ruchem. A więc kto pije, a kto nie? Od czego to zależy?
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States