Você Merece

Perder a si mesmo é o maior estrago silencioso. Neste episódio, você vai entender como a identidade entra em crise e como valores e virtudes podem ser a chave para reconstruir quem você Nos siga também no Instagram:

A inveja é um ladrão silencioso que mina sua identidade, distorce sua percepção e te prende na comparação. Neste episódio, pela ótica da TCC, você vai descobrir como identificar gatilhos, transformar pensamentos e construir uma identidade tão sólida que não se abala com o sucesso alheio. Nos acompanhe no Instagram: https://instagram.com/cristianeluizza?igshid=YmMyMTA2M2Y=.

Neste episódio, vamos explorar como emoções intensas e aparentemente desproporcionais muitas vezes são reflexo da nossa imaturidade emocional e revelam aspectos de nosso processo de autoconhecimento.Você será esticado a refletir através de uma conversa profunda e transformadora sobre a conexão entre mágoas acumuladas, desequilíbrio emocional e identidade enfraquecida.Você vai entender que o perdão não é apenas um ato para o outro, mas um processo essencial de autoconhecimento, autocuidado e libertação.Com exemplos práticos, base emocional e fundamentos da psicologia, o episódio revela:​ Como o perdão afeta diretamente sua saúde emocional​ Por que segurar sentimentos pode ser um autoabandono sutil​ O que as emoções estão tentando te dizer sobre você mesma​ E como iniciar um caminho de restauração genuínaNos siga também no Instagram:

Você sente que está sempre fazendo tudo errado?A voz da autocrítica parece mais alta do que a sua própria verdade?Neste episódio, Cristiane Luiza te conduz por uma reflexão profunda sobre a dor silenciosa que a autocrítica gera e como ela distorce a sua percepção de valor, competência e merecimento.Você vai aprender como ativar a autocompaixão como um antídoto emocional e acessar a estratégia da humanidade compartilhada, um recurso terapêutico poderoso para lembrar que você não está sozinha nas suas dores.Você vai entender: • Por que a autocrítica se parece com “exigência”, mas na verdade te paralisa • Como sentimentos desconfortáveis fazem parte da experiência humana • O que é a humanidade compartilhada e como ela ajuda na regulação emocional • Como desenvolver autocompaixão sem se tornar permissivaUm episódio para te lembrar que você não está quebrada. Você está viva. E merece viver com leveza, verdade e dignidade emocional.https://instagram.com/cristianeluizza?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Este episódio, é um convite a reflexão sobre um erro silencioso, mas devastador: abrir mão da sua responsabilidade de decidir.Seja por medo, dúvida ou costume, muitas pessoas entregam suas escolhas nas mãos dos outros, e depois não entendem por que se sentem perdidas, frustradas ou fora de lugar.Com base na neuropsicologia e na psicologia do desenvolvimento, vamos falar sobre: • O que significa terceirizar decisões (e como isso afeta sua identidade) • As consequências emocionais e cognitivas de não decidir por si • Por que seu cérebro evita decisões difíceis e como reverter isso • Estratégias práticas para desenvolver sua autonomia decisória • Uma frase marcante da psicologia para você carregar como bússola💡 Frase-chave: “Tomar decisões é o primeiro passo para fortalecer a própria identidade.”Este episódio é um lembrete corajoso:você não precisa saber tudo para decidir, mas precisa decidir para crescer.

Por que a validação emocional é tão essencial nos relacionamentos? Neste episódio, vamos explorar o poder de se sentir visto, ouvido e acolhido, e como a ausência disso pode causar danos silenciosos, como julgamentos, afastamentos e inseguranças profundas.Você vai entender: • O que é validação emocional (e o que ela não é), • Os prejuízos da invalidação no cotidiano, • Como validar de forma prática e transformadora, • E o mais importante, como parar de se invalidar e começar a se acolher.Se você deseja construir relações mais saudáveis, com os outros e com você mesmo, esse episódio é um lembrete de que sentir não é fraqueza, é humanidadeSaiba mais no:https://instagram.com/cristianeluizza?igshid=YmMyMTA2M2Y=.

Se abraçar lá na frente! Será que você está pronto para essa conversa? Se o seu eu futuro viesse hoje conversar com você, ele te abraçaria ou te conscientizaria? Conversa real sobre o seu eu do futuro!me siga também no : https://instagram.com/cristianeluizza?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Quoeficiente de Adversidade! Você já ouviu falar? Nada mais é se não, um forma de mensurar suas habilidades perante situações de enfrentamento na vida! Porque de envolver isso é necessário, prático e eficaz? Como o autoconhecimento das suas competências pode te aproximar de quem você quer ser? Vamos mergulhar numa conversa importante!#quoeficientedeadversidade #resiliencia https://instagram.com/cristianeluizza?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Muita gente tem medo de mudar porque acha que mudar é fracassar, é recomeçar do zero. Mas a verdade é: mudar é um ato de coragem. É quando você para de se sabotar para começar a se respeitar.Neste episódio, vamos falar sobre o verdadeiro significado da mudança não como um abandono de quem você foi, mas como um compromisso com quem você nasceu para ser.Você merece crescer. E crescer exige escolha, ação e presença.Ouça agora e descubra: o que em você já está pedindo para mudar?Me acompanhe no Instagram:

Sabe aquelas conversas desafiadoras e difíceis? Diferente do que muitos gente acredita, fugir ou evitar não irá auxiliar no desenvolvimento de uma comunicação saudável, madura, inteligente e que leve ao seu crescimento com maturidade. Se você ainda sente que isso é um problema, ouça este episódio para se inspirar, potencializar e crescer!https://instagram.com/cristianeluizza?igshid=YmMyMTA2M2Y=!

Você já se surpreendeu com a força que teve quando achava que não ia aguentar?Neste episódio do Você Merece!, você vai descobrir que a resiliência emocional não é algo que nasce com você — ela se constrói com escolhas, autoconsciência e uma nova relação com a dor.Aqui você vai aprender:✔ O que realmente é ser emocionalmente resiliente (e o que não é).✔ As características de quem atravessa a dor sem se perder.✔ Estratégias práticas baseadas na Psicologia Cognitivo-Comportamental, ACT e Terapia do Esquema.✔ E um convite para reencontrar a força que você nem sabia que tinha.Dê o play e fortaleça sua mente e coração!E me conte no Instagram @cristianeluizza:Qual foi a sua maior superação emocional até hoje?

Você já tentou ignorar o que sente, fingindo que está tudo bem, só para ver essa emoção voltar ainda mais forte? Muitas vezes, não ouvimos o que nossas emoções estão tentando nos dizer – e acabamos presos a padrões que nos sabotam.Neste episódio, vamos explorar:✔️ O verdadeiro papel das emoções e por que elas são tão intensas.✔️ Os 3 maiores erros que cometemos ao lidar com o que sentimos.✔️ Estratégias baseadas na TCC, ACT e Terapia do Esquema para transformar suas emoções em aliadas, e não inimigas.🎧 Dê o play e descubra como entender suas emoções pode mudar sua vida!📢 Me conte no Instagram @cristianeluizza: Qual emoção você mais tem dificuldade em compreender?

Você sente que está sempre cansado, sem energia e cada vez mais distante do que um dia te motivou? O burnout não acontece de repente—ele se acumula até o ponto de exaustão total.Neste episódio do Você Merece!, vamos falar sobre os sinais de alerta, os impactos no corpo e na mente e, principalmente, como se prevenir antes que seja tarde demais.🎧 Dá o play e descubra como recuperar sua energia e construir um ritmo de vida mais saudável!#VocêMerece #Burnout #SaúdeMental #Equilíbrio #PsicologiaNaPrática

Você valoriza a sua autenticidade e capacidade de conexão? Se sim, este episódio é para você! Você vai compreender como a vulnerabilidade é uma ferramenta importante para você aprender a gerir melhor as suas emoções e consequentemente assumir a sua humanidade criando conexões verdadeiras, autênticas e fortes!🔥 Um desafio para você: Qual erro do seu passado te fez mais forte? Vamos ressignificar a imperfeição juntos!🔗 Dê o play e descubra como sua autenticidade pode ser sua maior força!Me siga no Instagram https://instagram.com/cristianeluizza?igshid=YmMyMTA2M2Y=#vulnerabilidade #imperfeicao #saudemental #autoestima #perfeccionismo #inteligenciaemocional

Você já sentiu que nunca é bom o suficiente? Que sempre tem alguém mais bem-sucedido, mais bonito ou mais feliz que você? A comparação pode parecer inofensiva, mas quando vira um hábito, pode drenar sua autoestima, aumentar a ansiedade e fazer você perder de vista seu próprio valor.Neste episódio, vamos explorar:✅ Como a comparação afeta sua saúde mental✅ O impacto das redes sociais na sua autoestima✅ Estratégias para sair desse ciclo e viver com mais autenticidadeSe esse episódio fez sentido para você, compartilhe com alguém que também precisa ouvir! 💛 #VocêMerece #autoconhecimento #saudemental #inteligenciaemocional

Já sentiu como se sua mente estivesse sempre acelerada, cheia de preocupações que não te deixam respirar? A ansiedade pode nos fazer viver no futuro, roubando a paz do presente. Mas e se existissem formas eficazes de regulá-la e retomar o controle?Neste episódio, mergulhamos fundo nos gatilhos da ansiedade e exploramos estratégias poderosas da Psicologia Cognitivo-Comportamental, ACT e Terapia do Esquema para te ajudar a gerenciar essa sensação avassaladora.Pressione o play e descubra como transformar a ansiedade em uma aliada, sem deixar que ela defina o seu caminho!

Você já sentiu que sua autoestima oscila dependendo do que os outros dizem ou das circunstâncias ao seu redor?Se sim, este episódio é para você!Neste episódio especial de aniversário de 2 anos do podcast Você Merece!, mergulhamos no que realmente constrói uma autoestima inabalável – e não, não se trata apenas de se sentir bem o tempo todo. A verdadeira autoestima nasce de uma identidade forte, autêntica e inquebrável, que não precisa da validação externa para existir.Aqui, você vai descobrir:✅ O maior erro que te impede de ter uma autoestima genuína.✅ Como a forma como você se enxerga impacta diretamente suas escolhas e relacionamentos.✅ O segredo para construir uma identidade avassaladora – uma versão de você que não pede permissão para ocupar espaço no mundo.✅ Estratégias baseadas na Psicologia Cognitivo-Comportamental, ACT e Terapia do Esquema para fortalecer sua confiança de dentro para fora.💡 Frase-chave do episódio: “Autoestima inabalável não vem de ser aceito pelos outros, mas de aceitar quem você é, sem precisar de permissão.”🚀 Desafio prático: Por 7 dias, ao invés de se perguntar “o que os outros vão pensar?”, pergunte-se “como minha versão mais forte agiria agora?”.🎧 Dê o play e descubra como fortalecer sua autoestima de forma definitiva!📢 Gostou do episódio? Compartilhe com alguém que precisa ouvir isso hoje e nos ajude a espalhar essa mensagem!👉 Me acompanhe no Instagram para mais conteúdos sobre merecimento e transformação: @cristianeluizza

Você já sentiu que, quanto mais tenta equilibrar sua vida, mais exausto fica? No episódio de hoje, vamos desvendar o mito do equilíbrio e entender por que a busca incessante pelo bem-estar pode, na verdade, estar te sabotando. Exploramos como a pressão por uma rotina perfeita pode gerar ansiedade e culpa, além de apresentar estratégias reais para cuidar da saúde física, mental e emocional de forma sustentável. Se você quer parar de se cobrar tanto e começar a viver de verdade, este episódio é para você!

Planos, sonhos, ações, todos são importantes! Mas para avançar para um futuro de realizações é importante se valer de ações hoje e ao mesmo tempo abrir mão do passado para reescrever a sua história! Te ensino a construir com protagonismo e perseverança uma realização para o seu futuro!Me siga também no Instagram: @cristianeluizza

Esperança é uma arma que aumenta a sua capacidade de resistir e se vislumbrar com o novo! Ela ameniza a ansiedade e depressão! Vamos mergulhar neste conhecimento?!Me acompanhe também no Instagram no @cristianeluizza