个别同学

本期简介最近见到了几位远道而来的好友，非常开心的同时，也有一些关于友谊的小苦恼。要到什么时候才能完全接受朋友的离开和阶段性友谊呢？如果我们是重启人生的主角，愿意为了朋友千千万万次吗？友谊是永恒重要的，可每个阶段的友谊载体总是不一样的？看来不管几岁，友谊问题都是成长的烦恼呀~本期剧透04:06 阔别多年的好友再相见的故事08:25 成年人的物是人非感总是来源于意识到一些感情不再的过程11:16 失去朋友的伤心处在于对方未必以同样的真心待你14:11 如果要拒绝，第一时间告知带来的伤害是最小的16:40 临时邀约的本质要么是你在我的超级舒适圈内，要么是我于你的优先级最低21:36 年轻时候的失友总像失恋一样波澜壮阔，现在更多是逐渐行远22:46 告别一个阶段的好朋友就像告别那一段时间的青春和自己26:45 时间总会帮你留下一些无需回复与常联系的友谊28:11 每个朋友影响过我的部分和带给我的记忆将陪伴我一生33:54 友情永恒重要，但它终究在不同阶段流向不同的人，绑定对象不恒定40:43 重启人生式的友谊让人向往和感动45:16 感谢我所有的朋友给我带来美妙的情感体验47:14 搭子就是垂直细分领域的精准需求满足和目标达成伙伴50:51 找搭子的本质是将两人需求转变为只聚焦于自己的个人需求54:00 新朋友靠找搭子，老朋友佛系维护55:02 阶段性友谊的分别就像河流的岔路口，即使分别也风景依旧61:12 长期开放清迈养老搭子席位，欢迎报名本期BGMKiroro-Best Friend参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

本期简介“一年制水硕，一生英伦情”虽然是对某类留学生的调侃，但这句话也确实体现了大部分归国学子的第二故乡情怀。不妨听听我们在异国生活和回国以后的感受，兴许大家怀念的不是那个地方，而是在那个时候的我们自己。本期剧透00:05:27:留英当事人谈谈为什么会”一年制水硕，一生英伦情“00:12:22:留英时间紧任务重阳光少爱思考，所以让人印象比较深刻吧。不然怎么不说一生美国情00:19:18:本来以为异国生活让人变得更包容，但发现在国外生活多年的人反而更带有偏见00:25:28:你要学欧美人，就应该学会他们的厚颜无耻和自洽00:29:53:人都是自私的，只会在意自己在意的事情，不去judge他人00:33:35:我那同时脚踏八条船的朋友使我受到超强价值观冲击00:44:42:做到自洽就好了，人生嘛，就是凑合00:50:45:西方文化的友善与自由是东亚的含蓄文化无法做到的01:05:50:有人学人文科学、有人学生命科学研究、也有的学药理，只要是感兴趣喜欢就可以01:10:42:你要知道人生有很多种活法，不是一定只有哪一种生活方式01:17:24:我从来没有觉得我喜欢美国，我只是觉得我太喜欢我在那里生活时候的自己的状态本期BGMClaire Ridgely-California参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：嘉伊联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

本期简介今天是个特殊的日子——让我们同时祝贺个别同学开播一周年和开云三十岁生日（撒花撒花撒花）！首先真的非常感谢喜欢个别同学的朋友们，支持我们度过了这一年，你们的每一次评论和私信都带给我们坚持的力量。然后也顺便趁着三十岁这个也许有点特殊的分水岭，我们来跟大家唠一唠年龄焦虑、社会时钟、新皮质灾难……最后我们还是想告诉大家，无论你们选择怎么样的道路，至少我和嘉伊一定支持你们，感恩~我们一定会相遇在某个好天气！本期剧透07:04 30岁到来之际已实现逆向自由，未来可期08:18 世上无压力，只要肯“放弃”09:02 不管心理状况如何，身体总是在提醒你的老去12:32 做选择这事儿，二十岁无所畏惧，三十岁缩手缩脚16:48 没有足够多的时间和足够低的成本给我去敢爱敢恨了21:49 人际关系处理得更成熟，但也更难进入人际关系23:05 喜欢“幼稚”的东西、玩心重可能是我一生的追求26:17 什么都在进展中，但什么都没进展到位26:53 心态上的不成熟是因为没有做妈妈31:05 什么都好说，爱美我不会放弃的38:51 有目标、有勇气、有努力才是所谓“青春的象征”，很庆幸我还没有失去它49:11 你既害怕一条所有人都走过的路，也害怕一条没有人走过的路55:36 给二十代的建议是趁成本很低，无惧风险地去开拓旷野62:40 四十岁，希望还以为自己是个小女孩，并且建立与新世界的连接70:41 新皮质灾难与社会时钟，就是抗不过社会压力罢了本期BGM银河快递 (Galaxy Express) - 寄往未来的信 (Time Machine)参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云 橙子联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

本期简介好难得我们两个维持了一段时间不短的高能量状态，这等好事怎么能不跟个别同学的朋友们分享呢！想来每个人都会有无数次的拯救自己。如果你需要，请不要吝于尝试我们今天所提出的这些方法，也许真的有一个特别合适你。另外，个别同学第一期和第七期也聊过一些舒缓自己的方式，感兴趣的朋友可以去听一下哦~开云在节目末尾分享了最近特别高能量的一个瞬间，今天节目的BGM就是当时的BGM，请大家振作起来！本期剧透04:55 能量低有两种状态09:22 极致的痛苦下不如进行艺术创作，要么收获成果，要么意识到或者还是比创作简单11:02 不要忽略好好吃饭、好好睡觉、每天出门对一个人身心健康的影响17:15 人际关系需断舍离20:14 让自己开挂的三种心态：我是公主，我是反派，我是你爹22:36 犹豫不决也是种能量浪费24:51 换种选项也不过是换种痛苦，不要后悔和美化那条没选择的路26:34 客观看待自己的问题可以画个思维导图29:55 跟“奶头乐”拜拜33:10 培养成长型爱好是一种重塑自信和自我拯救的过程40:31 专注做一件事会让你认为这个世界至少有一部分是可控的45:49 别怕低能量，永远有重来一次的机会49:50 不如去陌生的街道感受一下人间烟火本期BGM白色海岸 The White Coast-布林（Brin）参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

本期简介搞点花活儿，来一场好友之间天马行空的快问快答吧！本期剧透01:58 上工了，击败全国89%的懒狗02:54 最快提升自身能量的办法04:22 高薪不喜欢的工作还是低薪喜欢的工作04:54 年轻人应该多学习还是多挣钱05:26 短时间就能 带来大收益的技能07:50 一眼识人术？异眼识人术！10:39 为什么有的人嘴上说着不信命，背地里狂算命11:51 自己和别人最大的不同是什么15:50 一年gap想做什么16:35 假如存在第八号当铺，你想用什么换什么17:54 如何让世界变得更美好18:51 来世想做什么生物20:44 最讨厌自己的点22:34 选择重要还是努力重要23:36 不考虑吃饭最想学的专业是？24:41 人生不如意如何度过25:55 初抗老建议27:01 想回到过去~28:42 想改变哪位历史人物命运30:21 持续行动就有收获吗？31:52 西游记里的最佳队友本期BGMSoulFa 灵魂沙发-沙发上的白日梦参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

本期简介孤独是每个人无法逃脱的人生课题，我们如何看待孤独？它与独处和寂寞有何区别？亲密关系如何影响孤独感？它的成因能否被溯源和分类？它是否需要被解决？即使我们在现阶段不是孤独感很强的人，也无法逃脱孤独的体验与思考。本期剧透01：41 所有人一生都会面临四个问题：孤独、爱、勇气和死亡，而这些问题是相互关联的06：46 分手后的巨大情绪漏洞让这段时间成为人孤独感最甚的阶段之一10：43 随着年龄的增长和自我的充实，人可能会越来越少地感受到孤独12：33 如果独自一人步入35-45岁，也许面临的是人生孤独感的巅峰15：52 独处是物理层面的形单影只，而孤独是不被理解的心理感受17：58 能够因为被陪伴而消解的是寂寞，不是孤独18：34 孤独来源于归属感的缺失，或不被理解的精神自由20：25 大部分人把孤独和寂寞搞混了24：51 天生社交型人更容易有孤独感27：42 对情感关系需求格外大的人更难以忍受孤独感，而这种需求可能来源于没有建立自己的主体地位29：45 原生家庭对一个人的塑造永远都是有迹可循的，但不同人在同一类别下的迹未必一致34：32 如果知道自己是少数派，那么就不需要太在意它带来的孤独35：36 最亲密的人的不理解带来的孤独感是最强烈的35：25 身边有伴侣却愈发孤独的人（回避型）往往是因为从未解决过在原生家庭里不被爱的课题41：49 东亚社会普遍存在的不被爱问题究竟来源于语言的含蓄还是来源于行为的扭曲45：50 如何看待爱情中的孤独：被爱不能抚慰孤独，去爱人才可以50：15 近看-远观-解决问题-去爱别人，然后找到归属感53：35 孤独是不需要被消除的58：21 高质量的孤独让我们成为富于原创的个体，更深入地参与到世界中去59：00 即使是最亲近的人也不能理解的这部分孤独才是我们区别于他人的唯一性所在本期BGMBebe Rexha-Ferrari参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：嘉伊、默默联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

想说的话驱虫、理财、买保险、做总结、拉表……我们的开年必做大事真的都很实用了啦，不听很亏！本期剧透03:01 做播客就像谈恋爱，没激情的样子虽迟但到06:40 不知道了吧~成年人也要定期驱虫的09:55 独家加薪招财小诀窍，你值得拥有13:38 年度总结、玻璃罐、特制相册、发朋友圈…记录每一年的难忘事件20:49 J人表姐的开年大事怎么可以没有做计划？理财、医美、出行，没有不能提前拉的表33:37 医疗险、寿险、意外险和年金险，每年记得购买保险，为你的生活兜底51:13 保险经纪其实真的蛮有用的本期BGMFly By Midnight-Different Lives (Explicit)参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

本期简介这一期播出的时间正好是情人节，怎么能不聊一聊大家喜闻乐见的爱情呢，情人节特辑上线啦~我们在这期节目里欢庆情人节，一起探讨家长里短、人生感悟与择偶标准。一起聊聊在爱情世界里无聊也好，迷茫也罢，最终都足够让人津津乐道的真实经历。无论路途坎坷还是流言揶揄，我们与你分享一切。点下订阅，在甜蜜与苦乐兼施的感情道路上，我们是你最佳的旅伴！关于爱情，我们永远有话说，但今天最想说的，还是祝大家春节和情人节快乐！本期剧透03:14 谁的择偶观当初不是看脸09:50 真诚这玩意儿我判断不了，不如交给大师替我判断15:13 与其讨论那些看不见摸不着的，不如看看对方的家庭关系和健康程度26:36 父母相爱的家庭里也会长出又恐婚又不接受没有爱情的婚姻的矛盾人35:17 传统男性眼中他们需要负责和在意的部分只有经济36:07 谁说姐弟恋就一定香，弟弟虽然不要你，也不要求自己呀38:14 网络热门CP吴京谢楠、奚梦瑶何猷君告诉你，情感节目比想象中有意义也有意思得多48:09 既然呼吁两性平等就不要双标啦51:43 情人节的记忆没有，但浪漫的记忆从不缺席60:01 谁在爱里不傻X64:22 有的人体验异地后觉得不接受，有的人一边在异地恋里自由一边被欺骗69:40 某一个人存在，生活就已经足够平淡且幸福70:53 既然不过情人节就不讨论情人节礼物了，挖个坑，后续出礼物专题~本期BGMTommee Profitt/Fleurie-Only For You参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

想说的话四五年前割个双眼皮都会成为大家的谈资；今天我们却时常看到明星、网红甚至周围朋友大方分享“do 脸”心得。随着经济的发展、行业的推波助澜和观念的更新换代，医美已经成为十几至几十岁女性群体生活中很自然的一部分。这种变化是如何发生的呢？容貌焦虑在其中起到什么样的作用呢？怎么界定医美的自由和度呢？医美的生活化是否会给社会，尤其是下一代带来不可控的负面影响呢？本期剧透02:34 过年前做医美也是一种春节新潮流07:51 务必在查清医生和机构资质后做决定13:53 社会对医美的态度在短短几年内产生了巨大的变化19:47 不同时代的审美不一样，是因为资本灌输给我们的观念不同24:34 医疗整形医院最火的项目竟然不是do脸27:01 追求变美和自我接纳是否矛盾？正常的爱美和服美役的区别何在？29:17 做医美，哪些理由是恰当的，哪些是不恰当的？31:51 不管是做医美还是人生任何决定，都应当以自我出发32:39 医美带来的自信是一场泡沫自信33:36 进行医美抉择的流程和公式36:26 不要用放大镜看自己42:48 也许有问题的是我们的审美，而不是我们的五官45:11 去做一些投资回报比高的项目吧47:13 树立自己的审美观和对自己的外表有更清晰的风格认知前，可以做一些适度且安全的尝试47:50 向下的自由与不良风气的产生51:15 从“审美霸凌”一词发现的社会多元化状态52:32 不良风气会在经济发展过程中被制约和淘汰本期BGMOne Direction-What Makes You Beautiful参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：默默 & 开云联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

冬季是庆祝的季节，是审计的季节，是考核的季节，也是婚礼的季节啊~两个吊儿郎当 只顾自己开心不考虑感情发展的人，在年末参加了各自好友的婚礼，这些婚礼带来的感触超乎我们的想象。本期剧透01:36 年末是考核季也是婚礼季04:55 结婚流程到底有多累，无数的拍照环节可见一斑08:19 今年扎堆结婚？寡年不代表寡妇年10:00 怎么参加婚礼也有发朋友圈和小作文的社交圈压力14:06 不是铁石心肠没有感触，而是相信友情不会因为婚恋状态而改变21:14 不嫁不娶，婚礼旧俗可以适当变一变27:56 所有情绪因酒精的催发而爆发了29:32 婚礼最让人感动的部分居然是新娘对我说的话30:35 她们是在头脑清醒的状态下，按照自己的意愿做出了最佳的选择33:27 即使对父母感到抱歉，我还是选择坚持自己的道路35:01 婚礼必不可少的part是什么？当然是八卦啊37:54 社交是一件你来我往的事，我可以成为孤狼，但我的父母不可以41:36 能不能像开线上演唱会一样办个线上婚礼本期BGMJake Miller-Lucky Me (Single Version)参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

总而言之，调休拱出拆那本期剧透01:41 除夕不放假，过骡马假日，享牛马人生02:45 少得可怜的带薪年假导致需要用调休方式放假06:55 五大亮点，就是把懒羊羊送给红太狼11:03 调休从一开始就是为了消费而不是让你休息16:01 用调休精神面对世界17:20 这简直是一个违背祖宗和文化的决定本期BGM大川 Dietry-吗喽的命也是命参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：嘉伊联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

本期简介2023年的最后一期，我们终于在手忙脚乱的年末工作里暂时喘息，回顾一下过去，展望一下明年。下一次见面就是2024啦，大家新年快乐！明年也要与个别同学相见呀~~本期剧透02:55 以前觉得自己的工作很难做，结果每一年都刷新下线04:36 用朋友圈给自己的生活添加时间轴其实挺高效的07:31 失恋的时候，高强度上班反而是件不错的事11:23 太棒噜，年度计划里的几十件事完成了两件呢17:45 追星追星，快乐就追，不快乐就换个追20:26 印象最深刻的圣诞夜里充斥着寒冷和不堪入目的羽绒服25:01 大方点让朋友去约会吧，反正恋爱只谈几年，你俩却是一辈子的铁子29:48 把讨厌却必要的事情规划在30岁那一年，猛然发现居然就是明年本期BGM平井大-Love & Happiness (Let's Be a Santa)参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

想说的话每个人、每个学科都在告诉我们，先专注自我才是心理稳定健康和良性亲密关系的基石。这个方向本身是没有错的，但为什么在我们自己身上，会走向越专注自我、越难以维系亲密关系的另一个极端？本期剧透06:12 由于近期过于专注自我而忽略了与他人维系关系，也没有兴趣寻找新的亲密关系09:07 爱自己和专注自己不是错误的方向，但我好像走向了错误的结果12:17 想要通过对原因的发掘来判断当前是否处于非健康的假性舒适状态19:09 爱情的变质是否与专注自我有关系22:04 我仍然拥有共情能力，但我不再拥有共情和提供情绪价值的耐心31:18 一个人就是完整的，也不妨碍期待亲密关系带来的可能性35:10 真正的专注自我不等于自私，也不等于自我保护39:27 我的钱，我的健康和我内心的平静是最重要的，但这种想法究竟来源于过去的失败，还是来源于内心的充盈47:10 即使是友情，我也没有那么放不下了52:41 我就是自己最亲密的家人，其他人维持表面和平即可55:35 由衷地满足于还好有我以我想要的方式爱着我自己58:33 能主动发现问题并愿意解决它就已经超健康了好吗本期BGMPandora乐队-明日旅程参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：呆呆联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

本期简介国庆旅行中突如其来的一场疾病不仅打乱了我们出行的计划，也打开了我们一些关于生病的陈年记忆。生病这件事的可怕在于它的不可控性和非极端性，绝大部分疾病给人们带来的并非是治好或者狗带两种结果，反而我们常常要在长期治不好、物理折磨、精神恐惧、时间精力金钱的消耗、拖累家人的磨人状态中熬过一天又一天。虽然是老生常谈，真的希望大家都能重视自己的身体健康，跟我们一起长长久久地走下去。本期剧透02:23 今年国庆旅行最让人印象深刻的居然是一场疾病09:25 2009年的上一次国际大流行病留下了深刻的心理阴影16:13 医生很伟大，但我不行23:18 生病真正的可怕在于它的漫长折磨27:58 只有在被确诊之后，我们才会产生强烈的求生欲32:24 不要考验人性，也不要考验自己的身体本期BGM达闻西乐队-芳华美月参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：呆呆联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信~

想说的话最近关于猫狗的新闻很多，心痛的同时也让我们回忆起自己当初的想法。在决定养宠物之前，我们多少都考虑过可能发生的后果，并决定了承担这些风险。但实际上，当真的迎来一位伙伴，我们会在相处的过程当中意识到，对方不是我们刻板印象里的那些形容词所结合而成的单薄形象，它是一个有自己心情和性格的独立个体，同时还有太多随机因素会导致不可预测的事情发生。这些事情发生后，我们又该怎么办呢？本期剧透02:27 终于想起来解释一下为什么个别同学的播客总有猫叫14:14 中国人凑合过的哲学同样适用于和宠物的关系17:51 你永远没法真正预测在养了宠物之后到底会出现什么问题19:37 养宠物就是让你学会如何在意外状况下忍耐和付出23:32 小猫刀让我更多地感受到了自己对宠物的爱和责任24:26 从宠物的问题联想到孩子的问题30:22 从失去宠物共情到失去孩子34:12 小猫无条件爱我，我也只愿意无条件爱小猫37：48 在猫面前不需要担心被解读，我可以做任何情状的我自己39:31 有了宠物之后中国家长的血脉觉醒了，也更理解亲人之爱了43:54 即使只是养宠物，也得学会尊重他们的性格和意愿57:33 不管是养孩子还是养宠物，请做健康的父母本期BGMClouds-Before You Exit参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信~

想说的话羡慕他人是大家几乎每天都在做的事情，但如果我们已经是快乐的，又何必焦虑于某些自己没拥有的东西。如果我们已经是快乐的就不要忽视它，如果我们不快乐，可以去想想：除了个人无法改变的客观环境因素以外，是不是我们把欲望当成了兴趣？是不是我们无法与自己的“平凡”和解？是不是我们以为成为更好的自己就是追求更优秀呢？本期剧透04:09 快不快乐和被不被爱一样，是不需要佐证的06:58 经济环境影响到我们生活的安全感了08:58 大环境把世俗欲望推到我们面前，让我们被动地以为这些欲望是我们想要和必要的12:40 把欲望当作兴趣的话谁会快乐呢？可能只有资本家会快乐23:54 无论是鼓励还是贬低的中国式教育都在要求你比别人强24:38 我们的文化和传统对普通人的人生不感兴趣，所以我们常常为自己的普通而焦虑28:56 在一些外在的可度量的东西上，我们应该接受自己的平凡30:23 重要的不是你要成为多么优秀的一个人，而是你如何去定义“平凡”30:49 很多人可能会产生一种恐惧：我做不到，所以我什么都得不到32:07 每个人都独善其身就是一种兼济天下，社会的大多数是我们这种平凡而努力的人33:19 内在的不可度量的成就才是决定每个人深度的关键，要意识到自己的不平凡之处37:43 成为更好的自己不见得是变得更优秀，应该是更自洽和更快乐39:56 在功绩社会里对我们进行压榨的是我们自己，我们在家庭事业学业感情每个生活领域都对自己提出了要求，这是一种精神暴力42:10 追求自我提升没有错，但自我提升也是分为外在和内在的，不能仅以外在价值去评价自己43:56 发生一些未必是“好”的变化能够让我们更自洽更舒适，这也是成为更好的自己44:30 如果你已经能够从自己的生活中获得足够的快乐，那就已经站在了一切选择和努力的终点44:57 首先让自己开心，其次都是其次本期BGMLE SSERAFIM-Good Parts参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：晓晓联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信~

想说的话在自己的节目里说了那么多次不要为了表面的和平而委屈自己，也改变不了我们就是在很多方面莫名爱面子的事实，改变不了我们为了装X和找存在感而脚趾抠地的黑历史。没办法，毕竟我们也是普通人呀~本期剧透07：43 本期有No.09《失恋》的彩蛋喔~11：32 我真的在很多很奇怪的地方都有死要面子的点15：10 不看朋友圈都不知道自己的生活这么丰富多彩16：29 在争取权益的时候不可以因为面子而忍气吞声17：03 普通人出国留学的常见怪圈18：35 拜托，长虹牌T恤凭什么不算名牌啊21：08 不愿承认的喜欢算什么喜欢26：56 即使面对陌生人，我也不想对方认为我是小气的30：47 不想在任何一个环境里露怯32：53 在意面子是一个关乎自尊、自卑、自我认知的复杂问题34：48 考虑面子，有可能是已经在自己心中预演他人负面评价35：17 片面的社会评价体系太过深刻影响到我们36：30 是内心的缺乏，还是想要、应有和现实的不匹配37：10 有在意的东西未必是坏事，这是共情能力的基础37：57 维护面子也是要计算投入产出比的本期BGMPerlo-Call Me a Fool参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：默默、开云联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信~

想说的话2012年的宛瑜朝背后开了一枪，2023年正中无数女性的眉心。所有人都在讨论她的爱情和选择，而我们看见的是她对理想生活的坚持。曾几何时坚守自己的理想主义也是你我的目标，但那个目标已经离我们越来越远。但没有关系，尽管没有人能回到过去，但是我们随时可以开始成为宛瑜，去保护我们的理想主义。本期剧透04:05 理想的生活我做不到，并且我会以一种自己讨厌的方式活下去09:54 不是没有别的道路，是我们没有勇气选择难的那条12:29 质疑宛瑜，理解宛瑜，成为宛瑜15:42 去哪里做什么都不重要，重要的是愿意付出沉没成本去追寻自己想要的道路16:42 宣扬追寻理想的作品看了这么多也并不能激励我做出那个选择19:37 理想主义有很多种表现形式，大到追寻梦想和坚持情怀，小到坚持目标和生活习惯20:33 理想主义和空想主义的区别23:52 理想主义和伪理想主义的区别25:14 每一个人其实多少都是一个理想主义者28:11 做不到是因为风险、成本、无人支持，还是因为缺乏勇气和信念？31:39 将军赶路、不追小兔，不能被路边的各种诱惑影响自己的脚步32:45 大家都有改变想法的可能，但不能把赌注放在这种可能性上34:39 每个人都是想做自己的，却被万千人的言语和目光所束缚35:27 反骨是因为我想成为一个人，而非工具，毕竟我们的人生不是设定好的程序36:38 不必与世界握手言和36:56 只要保持至少两个，日子都不会太难过的品质39:01 平庸虽然稳妥，却是没有色彩的41:27 如果一个人能够拥有一个凌驾于鸡毛蒜皮以上的课题，就有更大的概率不会被这些鸡毛蒜皮所牵绊和消耗43:56 并不是我们突然理解宛瑜了，是我们成长了本期BGM凯瑟喵-请保护你的理想主义参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信~

想说的话秋天的第一杯奶茶挂满街头巷尾才惊觉今年的夏天已经步入尾声。好不甘心啊，什么都没做就浪费了一个夏天。本期剧透11:49 夏天发生什么事情都会让我们觉得印象深刻16：56 随着心理年龄的增长，我们也许会逐渐忘记要珍惜和充分体验每个季节22：30 那些暑假里的大学生穷游经历是我所有旅行中最开心的29：58 夏天的故事里，有的人离开，而有的人留下33：03 中国人的夏天总是伴随着很多人生转折的发生，所有我们总觉得夏天如此特别，如此可能无限本期BGM海妖-游参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信~

想说的话本期节目是鬼节特辑~根据各地习俗，节目上线的当天或者第二天是鬼节，不如在这个特殊的节日里听听我们聊聊家乡的风俗和我们对此的感触。在某一个人离开之后，我们突然理解了，也许从现实意义而言，祭祀的存在与先人无关，却是在世之人寄托哀思与遗憾的载体。本期剧透02：21 祭祀、祭祖的习俗与传说24：15 对这些习俗从不理解到想传承的转变30：09 中国人欠缺死亡教育32：14 某一个人离开之后，我们突然懂了这些习俗33：45 祭祖习俗的存在基础39：34 因为别离的存在，我们更应珍惜当下的相处40：51 祭祖习俗让我们的痛与遗憾不再是无可消解的43：47 比起浅层的接触，我们更应该做的是去深入了解他们的故事与人生47：40 祭祀习俗是为了活人而存在的，它让爱与记忆得到传承本期BGM片头&片尾：Anthem Lights-Remember Me参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：呆呆联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信~