ZEN & SÅNT

I veckans avsnitt så pratar jag (Evelina) om hur vi kan transformera våra förväntningar till tacksamhet. Vi har alltid blivit lärda till att förvänta oss ”något” eller ”någon” av livet, att det ska ske inom en viss tid exempelvis. Men vad händer om vi släpper förväntningarna och landar i tacksamhet? Vi kommer undermedvetet alltid ha förväntningar men om vi börjar bli medvetna om vad de faktiskt bidrar med så kanske vi inte behöver känna lika mycket lidande. Det finns så mycket att vara tacksam över, litet som smått. I avsnittet så guidar jag kort i hur du kan tänka och känna för att landa i nuet. Använd dina sinnen för att landa i närvaro. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens samhälle så lever många med skam och skuld när vi har stunder eller dagar där vi inte gör någonting. Vi är så otroligt bedömda på vår prestation. Det går way back, sedan skoltiden när vi får betyg på vad vi är bra på och idag fortsätter det med likes och delningar. I veckans avsnitt så pratar Evelina om ”duktig flicka”-syndrom. Vad gör det med oss egentligen och hur kan vi släppa oss själv fria från det? Medvetenhet är första steget. Finns där poddar finns! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt så kör jag (Evelina) solo. Jag pratar om en tid som inneburit att våga vara sårbar. Att våga vara i det som inte känns nice. Att våga söka hjälpa. Det är ett avsnitt av ärlighet, sårbarhet och om att vi aldrig är ensamma. Trots att livet är fantastiskt så bär det också ett ansvar av att vara i det som inte är lika skönt. Där finns skatten. Bakom mörkret så finns där ett starkt ljus av allt du någonsin drömt om. Ett avsnitt om att våga leda men att också bli ledd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt så pratar vi om veckan som gått som inneburit gränssättning, sorg, glädje och många insikter. Evelina börjar tro ännu mer på alltet och Emmy mediterar varje dag. Vad vi än tror på eller skapar så finns det alltid en mening, du kanske inte kan se den än. Visdomen flödar för fullt!!! Lyssna och njut.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om varför personlig utveckling inte alltid måste vara så seriös , det ska vara kul också! Vi reflekterar över energin just nu, hur små val i vardagen (som vad vi köper hem) faktiskt påverkar oss och varför medveten konsumtion kan göra skillnad både för oss och vårt hem. Ett avsnitt om att lätta på allvaret, hitta glädjen och bli mer närvarande i det lilla. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt så gör vi en kort sum up om hur det har varit att komma hem till Sverige igen. Vad vi har prioriterat och det har varit mycket förändring i luften. Inte minst med den fysiska kroppen och dess koppling till det andliga och spirituella. Vi går igenom våra tillskottsrutiner och vad det har för inverkan på vår fysiska upplevelse. Allt hänger ihop! Lyssna och njut Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om att våga kliva utanför det trygga och in i något nytt. Vad händer när vi tillåter oss själva att vara nybörjare igen? Vi delar tankar om att följa flödet, även när det tar oväntade svängar, och om längtan efter att prova nytt i höst – trots rädslan att inte vara “bra nog”. Det finns en mening med allt men det är inte meningen att du ska veta allt. Lyssna och njut!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om att vår tid i Frankrike börjar gå mot sitt slut. En sommar som på många sätt känts oändlig fylld av nya möten, insikter och stunder som verkligen fått landa i hjärtat. Vistelsen här har varit läkande på fler plan än vi kunnat ana, och alla känslor har fått ta plats. Nu är det dags att säga hejdå till slottslivet och välkomna sensommaren hemma i Sverige. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

fter en av de mest omtumlande veckorna på länge har vi äntligen landat – och i veckans avsnitt delar vi vad vi lärt oss på vägen.Vi pratar om kraften i att tacka nej, att våga släppa taget när det behövs och att hitta tillbaka till tacksamheten mitt i allt.Det blir flera viktiga påminnelser om hur vi kan följa livet istället för att kämpa emot det. Ett ärligt, varmt och lite fnissigt avsnitt om att ta sig igenom det tuffa och komma ut starkare på andra sidan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan poddar vi från slottslivet i Frankrike och pratar om hur mycket rutiner och struktur faktiskt gör för vårt välmående även (eller kanske särskilt) när vi är långt hemifrån. Det enkla i att göra samma sak varje dag har blivit vår nya go-to, och vi reflekterar över hur skönt det är.Vi pratar om hur du kan behålla din energi, stå stadigt i din kraft och välja var du lägger ditt fokus utan att dras med i andras energier. Ett avsnitt om inre stabilitet, yttre kaos och varför struktur inte är tråkigt, det är frihet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har landat i slottslivet här i Frankrike – och i veckans avsnitt delar vi hur vi försöker hålla fast vid våra rutiner, mitt i sommarens flöde. Hur gör man för att må bra och ha kvar sina hållpunkter även när allt omkring är nytt? Vi pratar om vikten av struktur i det fria, hur det är att leva tillsammans med andra i en ny vardag, och vad som faktiskt får oss att känna oss grundade. Det är semester, det är livet, och det är en påminnelse om att rutiner inte behöver vara hårt och kallt – de kan vara mjuka, följsamma och njutbara. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan poddar vi från vårt nya hem – ett slott (!) i Frankrike där vi lagar mat för Surfakademin i fem veckor. Vi delar första intrycken, nya rutiner, skratt, utmaningar och känslan av att starta sommaren på ett helt magiskt sätt. Fullt av maxad energi, färska croissanter och en ny våg av inspiration! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt av Zen & Sånt gästas vi av inspirerande Karolina Hörwing – kreatör, inspiratör och en nära vän till oss. Hon delar med sig av hur hon genom modiga beslut och tilliten till sin inre röst har skapat ett liv i linje med sitt hjärta. Vi pratar om kvinnohälsa, balans i träningen och varför just journaling blev en livsförändrande rutin för henne. Det här avsnittet är för dig som söker självledarskap på det ödmjukaste av sätt och konkreta verktyg för att komma närmre dig själv.Karolinas Instagram: @charliehayofficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan gästas vi av inspirerande Lovisa Hahn, grundare av hudvårdsmärket Under Your Skin. Vi pratar om resan bakom bolaget, hur det är att driva företag med ett medvetet mindset och vilka lärdomar som kommer med att skapa något från hjärtat. Ett ärligt och inspirerande samtal om hållbarhet – både i livet och i affären. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan poddar vi från Skåne, lite trötta men med hjärtat fullt. Vi pratar om fullmånen, de senaste sex månadernas resa, och om att våga lyfta blicken framåt. Hur kan vi landa i nuet, hitta tacksamheten – och kanske skicka vidare lite god energi? Ett mjukt och reflekterande avsnitt inför sommaren som väntar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om att tacka nej och hur det faktiskt kan öppna upp för ett helt nytt flow. Vi delar egna erfarenheter kring att våga omplanera, känna in, och ibland riskera att göra någon besviken. Men när vi kommunicerar från hjärtat och lyssnar in våra egna behov blir det ofta bättre för alla. Ett avsnitt om gränser, ärlighet och att välja sig själv utan att stänga ute omgivningen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt dyker vi ner i Non-Duality – vad det egentligen innebär och hur vi kan leva mer i linje med vår sanna natur. Vi pratar om att vara människa i allt det vackra, röriga och enkla. Hur vi kan släppa kampen, landa i nuet och förstå att vi redan är där vi ska vara. Ett stillsamt och samtidigt kraftfullt avsnitt om närvaro, medvetenhet och vad som känns extra viktigt för oss just nu. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan blir det ärligt, nära och sårbart. Vi delar våra upplevelser av oro och ångest, känslor som ofta dyker upp när något nytt är på väg att ta form. Vi behöver inte alltid försvara oss. Det känns som ett startskott, men för att kunna ta emot det nya behöver vi också våga släppa taget om gamla mönster, tankar och vanor som inte längre får följa med. Ett avsnitt om att stå i skarven mellan det som varit och det som väntar, med hjärtat öppet. Lyssna och njut!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans korta catch-up avsnitt pratar vi om energierna och att våga göra uttryck för hur vi känner. Vi pratar om hur vi kan landa i mer ödmjukhet inför våra behov, det vi vill ha mer och mindre av. Genom att kombinera inre reflektion med yttre handling rör vi oss nu från en lägre till en högre frekvens, både själsligt men också i vår fysiska kropp. Allt hänger ihop, njut av veckans lyssning!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt reflekterar vi över förändringarna som just nu sker, både inom oss och runt oss. Vi pratar om känslan av att befinna sig i en inandning snarare än en utandning och hur livet ibland verkligen känns som ett enda stort andetag. Vi delar våra tankar, landar i stillhet och drar ett magiskt kort för alla er som lyssnar. En mjuk stund att bara vara i, häng med oss! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.