ZEN & SÅNT

I veckans avsnitt så pratar vi om hur det är och varför man får en ålderskris. Vad beror det på och hur uppkommer de egentligent? Vi pratar om att vi alla bär på mycket bagage och hur viktigt det är att tömma och göra sig av med gammalt. Vikten av att hela tiden vara medveten men också tillåta sig själv att vara omedveten. För det är när vi är i mellanrummet som vi märker skillnaden. Vi är människor, inga robotar. Det är okej att vara precis den man är, vi behöver inte få dåligt samvete för att vi inte följer normen. Vad är normen? Ingen vet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om vad som händer när vi fyller på med intryck utifrån men tappar kontakten inåt. När allt rullar på kan det se ut som flow, men på insidan börjar det kännas tomt.Vi har firat Emmy som fyllt 30 i flera dagar med skratt, energi, mycket intryck och en stor dos tacksamhet. Och kanske är det just där vi landar: hur fint allt än är, så behöver vi fortfarande stanna upp och känna efter.Vi påminner oss om att mjukna, släppa piskan och checka in: Hur mår jag egentligen? För det är lätt att bli bekväm i det yttre flödet och samtidigt glömma bort det mest grundläggande, att ta hand om den fysiska kroppen. Veckans incheckning i Zen & Sånt är här. En liten reminder om mer snällhet, mot både kropp och själ. Njut av veckans lyssning! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Och ja… ibland behöver man också sitta en stund i det som skaver. I smärtan, i frustrationen, i den där lilla “jag ger upp”-känslan. Inte för att stanna där, utan för att faktiskt kunna ta sig igenom det och komma ut på andra sidan LITE mer hel.I veckans avsnitt pratar vi om vad som händer när vi faktiskt öppnar hela dörren för något nytt – inte bara på glänt, utan på riktigt. För ibland står vi där och väntar på förändring, men håller fortfarande i dörrhandtaget till det gamla. Vi pratar om att vi faktiskt kan skriva om vår egen story.Sånt vi länge trott varit sant om oss själva kanske inte alls behöver vara det längre. Och hur skönt (och lite läskigt) det kan vara att uppdatera sin egen berättelse. Njut av lyssningen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om vad som händer när vi faktiskt börjar följa vår egen inre kompass – och tillåter oss att röra oss i vår egen takt. Att ibland sakta ned, hämta hem energi och ladda om när livet varit lite väl intensivt.Vi landar i hur perioder av mycket intryck ofta behöver följas av stillhet. Inte för att vi tappat fart, utan för att vi håller på att hitta rätt. Mindre flygigt, mer grundat.Vi catchar också upp om helgen som varit – med meningsfulla middagar, fina samtal och lugna hemmakvällar som påminner oss om hur mycket energi det finns i det enkla.Ett avsnitt om rytm, återhämtning och att lyssna inåt. För ibland är det mest kraftfulla vi kan göra…att bara sakta ned lite. Njut av veckans lyssning!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Och ja…SORRY. Det blev inget avsnitt förra veckan – Bologna tog helt enkelt vår uppmärksamhet för att komma hem med ny energi. I veckans avsnitt pratar vi om att avsluta det gamla och samtidigt låta det nya växa fram genom att integrera det som redan är. Om övergångar, tajming och att känna in vad som vill födas härnäst.Nu är vi hemma igen, påfyllda och redo. Är det bara vi, eller känns det som att våren är här nu?Njut av veckans lyssning!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt delar Emmy om sin första mediumkurs och de insikter som kommit med den – läkande. Som terapi i en torktumlare. Vi pratar om mediumskap bortom readings och ”andra sidan”. Vad det faktiskt kan innebära att ta ansvar för sin egen självutveckling.Samtalet landar också i medveten konsumtion och hur ett lugnt nervsystem öppnar upp vår intuition på ett naturligt sätt. Där alla svaren bor. När vi slutar överstimulera och istället lyssnar inåt. Blir det tydligare vad som faktiskt är vårt.Ett avsnitt om ansvar, mognad och att hitta tillbaka till sig själv. Njut av lyssningen!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om längtan efter mer – och varför den inte alltid betyder att vi måste förändra allt. Ibland räcker det att vända blicken inåt och stå stadigt i det som redan finns. Vi utforskar hur enkla rutiner, tacksamhet och närvaro kan skapa en högre energi än jakten på det som "fattas". När vi slutar thriva på brist och istället grundar oss i det som är, händer något. Ett avsnitt om att landa, om att inte försätta sig i missnöje – och om att hitta hem i det som redan är. Njut av veckans lyssning!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt delar Evelina om sin helg med avancerat mediumskap – om skillnaden mellan att vara i sin mänskliga energi och att kliva in i rollen som kanal. Energierna är intensiva just nu, och vi pratar om hur läkningen ibland är som starkast när vi vågar öppna upp mot något större.Vi landar också i tonårstiden och hur vi alla någon gång anpassat oss för att bli omtyckta. Ett igenkännande, varmt och lättsamt samtal om att passa in, hitta hem i sig själv och läka genom att bekräfta varandra längs vägen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt dyker vi ner i dopamin och vårt belöningssystem och vad vi egentligen gör med oss själva i vardagen utan att tänka på det. Vi pratar om hur små, enkla aktiviteter formar våra liv mer än vi tror, och varför det är så viktigt att göra en sak i taget. Många av oss lever i ständig multitasking, ofta helt omedvetet, och tappar kontakten med vår grundning.Vi utforskar hur vi kan möta vårt inre på olika sätt, bli mer närvarande och påminna oss om att vi är här av en större anledning. När vi bjuder in mer medvetenhet i det lilla kan livet börja kännas både lugnare och mer färgstarkt. Ett avsnitt om att sakta ner, landa i kroppen och leva mer medvetet, på riktigt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om de första dagarna på året och hur vi har landat i en ny känsla inför det som ligger framför oss. Just nu känner vi inte längre ett behov av att gräva mer, utan vill istället leva livet med alla de insikter och den visdom som personlig utveckling redan gett oss.Vi pratar om vad som händer när vi slutar springa framåt hela tiden och istället tillåter oss att landa mjukt utan press. Vad sker inom oss när vi börjar välja det som är sant för oss, snarare än det som anses vara ”rätt”? Ett varmt, reflekterande och peppande avsnitt som bjuder in till lugn, klarhet och riktning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I årets första avsnitt så pratar vi om hur man skiftar tillstånd. Att bjuda in nya vanor och rutiner för att det är nytt år, är inget man behöver stressa med trots att Evelina beställt hem ett nytt löpband, haha. Att skifta tillstånd och kika på sina programmeringar för sin självkärlek är något vi föredrar än att pressa in "new year new me". Ett avsnitt som gör dig pepp på 2026 trots att energin är fortfarande kvar i 2025. Snart börjar det nya året. Är du redo? Vi är! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans lite kortare avsnitt gör vi en wrap up på juldagarna som varit och stannar upp inför skiftet mellan gammalt och nytt. Vi är påväg in i ettans år. Vi reflekterar över året som gått. Samtidigt blickar vi framåt och delar vad vi längtar efter och ser fram emot nästa år. Ett avsnitt fyllt av tacksamhet, eftertanke och en känsla av att vara redo att möta det som kommer. Ett mjukt avslut på året och ett stillsamt hej till det som väntar. Vi är mer än redo för ett nytt år. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt gästas vi av astrologen Frida Karlsson från Astroakademin. Tillsammans doppar vi tån i 2026 och tittar närmare på energierna för årets första halva. Det här är ett år som bjuder på mer handlingskraft, tydligare riktning och möjligheten att faktiskt göra verklighet av det vi länge känt inom oss. Vi är så spända på 2026, hoppas ni också är det. Ett hoppfullt, spännande och lättillgängligt avsnitt för dig som är nyfiken på vad som väntar runt hörnet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om insikterna som kommer i skiftet mellan jul och nytt år. Om varför julen ofta väcker både eftertanke och stress – och hur lätt det är att tro att vi måste börja om bara för att kalendern säger så. Vi utforskar hur vi istället kan fortsätta med det vi redan älskar, släppa motståndet och möta både julen och det nya året utan press. När vi tillåter det som redan är, får stressen mjukna och lugnet ta mer plats. Ett avsnitt om att landa, snarare än att prestera. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om att våga möta motgångar utan att slå knut på sig själv. Hur kan vi tillåta det som händer att få hända utan att kämpa emot? Vi reflekterar över att följa flödet, oavsett vad som landar i knät, och om känslan av att stå inför ett nytt skifte. Är det dags efter jul, eller redan nu?Vi utforskar också skillnaden mellan att vara medveten och omedveten i sitt mående, varför båda tillstånden behövs och hur vi lär oss att navigera mellan dem. Ett mjukt, ärligt avsnitt om att växa genom det som känns, inte trots det. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt så öppnar vi upp om att våga kolla på det som gör lite ont. Det finns omständigheter runtom oss som skaver. Hur kan vi möta det fullt ut? Utan att tappa oss själva i det som är mörkt. Ljust och mörkt kommer alltid finnas. Det kommer alltid finnas två sidor av myntet. Hur vågar vi skriva våra egna spelregler? Hästkraften börjar forma sig. Ett härligt och kraftfullt avsnitt. Lyssna och njut! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt så pratar vi kort om veckans som varit, har ni också känt att den varit seg som sirap? Fast ur en positiv bemärkelse. I dagens samhälle så blir vi ofta rädda om något går för långsamt? Varför? Fear of missing out är ett faktum. Men så behöver det ju inte vara. Nu är det dags att bjuda in lite mysiga, roliga och grundande energier för att möta december på bästa sätt. Lyssna & njut!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt så pratar vi om hur vi kan konkret ta hand om våra reaktioner. Hur vi kan kalibrera om vårt tillstånd från något som inte gagnar oss till något som gynnar oss. Vi är här för att möta allt som vi människor bär på men hur kan vi göra det samtidigt som vi mjuknar och behåller vårt lugn? Möt din inre vinter och grunda dig! Lyssna och njut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt bjuder vi på flera riktiga aha-moments. Vi pratar öppet och ärligt om att våga embracea vår inre djävul – den där delen av oss som ibland skrämmer, men som egentligen rymmer så mycket kraft. För vad gömmer sig i mörkret om vi vågar kika närmare? Jo, kreativitet, sensuell energi och djup grundning.När vi tillåter oss själva att bli tunga, närvarande och jordade, börjar något skifta. Energin får flöda på ett nytt sätt, och vi hittar tillbaka till vår urkraft. Vi delar också ett fantastiskt meditations­tips som hjälper dig att landa i kroppen och komma i kontakt med just den där mörka, kraftfulla delen av dig själv.In och lyssna – det här avsnittet vill du inte missa!Länk till meditation och länken till homepage av meditationerna:https://open.spotify.com/episode/7bCiQ4QgBdo9D5hzS1JPEQ?si=F68tNfI0Rjul2uP10fXCWwhttps://open.spotify.com/show/3GNnqryPZzlTVZSVPe3vIv?si=msqv1SFHR8yyTGwgrfNw5Q Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt så pratar vi om dagarna som gått. Det har hänt mycket! Både högt och lågt. Men att våga stå kvar i sin sanning visar alltid vägen hem igen. Hur spiritualitet och andlighet genomsyrar allt vi tar oss för i livet. Hur vi vågar leva som vi lär och vara sann både mot oss själva men också mot vår omgivning.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.