Nimm deine Gesundheit in die Hand!

Stress beeinflusst unsere Gesundheit maßgeblich. (Höre dir hierzu auch unbedingt den Podcast von letzter Woche an.) Deine Ernährung beeinflusst, wie dein Körper mit Stress umgeht und wie lange der Stress in deinem Körper bleibt bzw. wie schnell dein Körper wieder in einen entspannten Zustand zurückkehrt. Wie du dich am besten ernährst um gut mit Stress umzugehen erfährst du in dieser Episode.

Stress beeinflusst unseren Körper. Wir alle spüren das. Unser Atem wird flacher, wir beginnen zu schwitzen, können uns nicht mehr konzentrieren... aber welche langfristigen Folgen Dauerstress hat, das unterschätzen wir meist. Stress beeinflusst unsere Gesundheit nachhaltig. Wie? Darauf gehe ich in der aktuellen Episode ein. Ich achte sehr gut auf mein Stresslevel, daher gab es in den letzten Monaten keinen Podcast. Ich habe mich voll und ganz auf unseren Kurs 'Comeback' konzentriert, wenn du magst, kannst du dich hier anmelden: https://hainzl-health.mykajabi.com Außerdem haben wir mit unseren Gruppenprogrammen gestartet... Interesse? Dann kannst du dich hier anmelden! https://tyrnxh8wy34.typeform.com/to/mGPrTqZI

Tauche ein in die geheimnisvolle Welt der Methylierung – einem faszinierenden biochemischen Prozess, der das Grundgerüst des Lebens beeinflusst. Erfahre, wie Methylgruppen die Genexpression beeinflussen und welche Bedeutung dies für Gesundheit und Krankheit hat.

Deine Gedanken haben die Macht dein Leben zu verändern. Sie können darüber entscheiden, welche Botenstoffe dein Gehirn freisetzt, welche Gene aktiviert werden, wie viel Stress du deinem Körper aussetzt…. Sie können in medizinischer Hinsicht einen großen Unterschied in deinem Wohlbefinden machen! Aber ganz abgesehen davon, entscheiden sie darüber, wie es dir geht! Sie entscheiden wie du dich heute fühlst. Was du heute denkst, beeinflusst unmittelbar, wie es dir heute geht, denn ein unglücklicher Mensch in einem gesunden Körper ist immer schlechter dran, als ein glücklicher Mensch mit Diagnose.   Ich teile in dieser Episode meine Erfahrungen mit Gedanke und denkenden Menschen mit dir!   Viel Freude beim Anhören. Du kannst dich ab sofort zu meinem Programm Life Shift anmelden! https://elopage.com/s/stefan-hainzl Dein Stefan

In der neuesten Folge des "Nimm deine Gesundheit in die Hand" Podcasts widme ich mich einem Thema, das für unsere Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist: Entgiftung. Wir erkunden, wie eine ineffiziente Entgiftung den Körper belasten kann und sogar zur Entstehung von Krankheiten beitragen kann. Doch keine Sorge, denn in dieser Episode teile ich konkrete Schritte und Ernährungstipps, mit denen du deine Entgiftung unterstützen kannst, selbst wenn du eine genetische Veranlagung für eine weniger effiziente Entgiftung hast. Gemeinsam decken wir auf, wie du durch bewusste Ernährungsentscheidungen die natürlichen Entgiftungsprozesse deines Körpers anregen und beschleunigen kannst. Du erfährst, welche Nährstoffe und Lebensmittelgruppen besonders förderlich sind und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst. Gesundheit ist ein ganzheitlicher Ansatz, und die richtige Entgiftung spielt eine entscheidende Rolle. Diese Episode bietet praktische Ratschläge, um deine Gesundheit auf ein neues Level zu heben. Vergiss nicht zu abonnieren, um keine weiteren wertvollen Gesundheitstipps zu verpassen, und hinterlasse gerne einen Kommentar, um mitzuteilen, wie dir diese Episode gefallen hat.

In meiner neuesten Episode widme ich mich einem wichtigen Thema: Die Vorteile einer glutenfreien Ernährung bei Autoimmunerkrankungen. Als Mediziner und selbst von Multiple Sklerose betroffener Experte teile ich mein Wissen und meine persönlichen Erfahrungen mit dir. Wir tauchen tief in die Welt der Ernährung bei Autoimmunerkrankungen ein und beleuchten die möglichen Vorteile einer glutenfreien Ernährung. Dabei stehen vor allem die entzündungshemmenden Eigenschaften dieser Ernährungsform im Fokus, die bei Autoimmunerkrankungen eine bedeutsame Rolle spielen können. In meiner Episode gehe ich auch auf die Auswirkungen von Gluten auf die Darmgesundheit ein und erkläre, wie eine glutenfreie Ernährung dazu beitragen kann, den Darm zu beruhigen und das Immunsystem zu unterstützen. Durch meine persönlichen Erfahrungen als MS-Betroffener schildere ich, wie eine glutenfreie Ernährung mir geholfen hat, Symptome zu lindern und meine Lebensqualität zu verbessern. Ich teile meine persönlichen Erfolge, aber auch Herausforderungen auf dem Weg zu einer glutenfreien Ernährung und wie ich meinen Lebensstil angepasst habe. Mein Ziel ist es, dir wertvolles Wissen zu vermitteln und dich zu ermutigen, selbst reflektierte Entscheidungen bezüglich deiner Ernährung zu treffen. Ich möchte dich inspirieren, deinen persönlichen Weg zu finden, um ein gesundes und glückliches Leben mit deiner Autoimmunerkrankung zu führen. Verpasse nicht diese informative Episode, in der ich sowohl medizinisches Fachwissen als auch meine persönlichen Erfahrungen teile. Höre jetzt rein und lass dich von den möglichen Vorteilen einer glutenfreien Ernährung bei Autoimmunerkrankungen inspirieren!

In meiner neuesten Episode von 'Nimm deine Gesundheit in die Hand' tauchen wir gemeinsam in die faszinierende Welt der Epigenetik ein und entdecken, wie unser Lebensstil meine Gene beeinflusst. Epigenetik ist für mich als Mediziner und Betroffener von Multiple Sklerose ein besonders spannendes Forschungsgebiet. Es zeigt, dass wir die Kontrolle über unsere Gesundheit haben können, indem wir bewusste Entscheidungen über unseren Lebensstil treffen. Epigenetik wirft Licht auf die Art und Weise, wie unsere Gene arbeiten. Es geht dabei nicht um Veränderungen in der DNA-Sequenz, sondern darum, wie mein Lebensstil und meine Umgebung die Aktivität dieser Gene beeinflussen können. In dieser Episode möchte ich dir zeigen, wie du durch bewusste Entscheidungen zu einem positiven epigenetischen Einfluss auf deine Gesundheit beitragen kannst. Ich teile mit dir wertvolle Tipps und Strategien, wie du deinen Lebensstil optimieren kannst, um die Gesundheit deiner Gene zu fördern. Erfahre, wie eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, Stressreduktionstechniken und ausreichender Schlaf die epigenetische Signatur meiner Zellen beeinflussen können. Ich enthülle, wie ich durch diese Maßnahmen meine Immunfunktion, Entzündungsreaktionen und sogar mein Risiko für bestimmte Krankheiten positiv beeinflussen kann. Als Mediziner und Betroffener von Multiple Sklerose teile ich auch meine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen mit epigenetischer Gesundheitsförderung. Ich werde dir erzählen, wie ich meine Lebensweise angepasst habe, um die epigenetische Balance in meinem Körper zu unterstützen und meine Gesundheit zu verbessern. Verpasse nicht diese spannende Episode, in der wir gemeinsam die Macht der Epigenetik entdecken und praktische Ansätze finden, um deine Gesundheit und meine Gesundheit durch bewusste Lebensstilentscheidungen positiv zu beeinflussen. Nimm deine Gesundheit in die Hand und lass uns zusammen die Kapitel unseres genetischen Buches zum Wohle unserer Gesundheit neu schreiben!

Wie Selleriesaft und Zitronenwasser dich am Morgen schon entzündungshemmend einstellen. Welche Vorteile hat ein basischer Start in de Tag und was hat es mit dem Wundergetränk Selleriesaft auf sich? Meinen Entsafter findest du hier: https://amzn.to/3PEmk2J

In dieser besonderen Episode teile ich das Mikrofon mit meiner wundervollen Frau, während wir über unsere Erfahrungen als Paar sprechen und wie wir gemeinsam mit meiner Autoimmunerkrankung umgegangen sind. Wir werfen einen ehrlichen Blick auf die Höhen und Tiefen, die wir während dieser Herausforderung erlebt haben, und teilen offen, wie sich unsere Partnerschaft dadurch entwickelt hat. Wir erzählen dir, was uns geholfen hat, und wie unterschiedlich wir die ersten Jahre erlebt haben. Wir sprechen darüber, welche Bedürfnisse wir als erkrankter Partner bzw. Partnerin haben und wie wir gelernt haben, ein starkes Team zu sein. Es geht um Verständnis, Kommunikation und die Bedeutung von Zusammenhalt in schwierigen Zeiten. Wir teilen auch die wertvollen Lektionen, die wir im Laufe der Jahre mit der Erkrankung gelernt haben. Diese Episode ist nicht nur für Paare, die mit einer Autoimmunerkrankung konfrontiert sind, sondern auch für alle, die einen Einblick in die Dynamik einer solchen Beziehung gewinnen möchten. Begleite uns in dieser inspirierenden Episode, in der wir unsere Geschichte teilen und ermutigende Einblicke geben. Es ist ein Tribut an die Kraft der Partnerschaft und die Möglichkeit, gemeinsam jede Herausforderung zu meistern.

In meiner neuesten Episode tauche ich tief in die Welt der pflanzenbasierten Ernährung ein und erforsche, warum sie entzündungshemmende Eigenschaften hat und daher bei Autoimmunerkrankungen so wichtig sein kann. Gemeinsam räumen wir mit den größten Mythen rund um den Veganismus auf. Ich zeige dir, dass es tatsächlich ausreichend Proteinquellen in einer pflanzenbasierten Ernährung gibt und teile mein Wissen darüber, wie du deinen Calcium-, Vitamin B12- und Omega-3-Fettsäurenmangel vermeiden kannst. Doch wir gehen noch einen Schritt weiter, denn ich teile die größten ungesunden Fallen der veganen Ernährung mit dir. Du erfährst, wie du mögliche Nährstoffdefizite ausgleichen kannst und wie du eine ausgewogene und gesunde pflanzenbasierte Ernährung aufbaust. Entdecke mit mir die Möglichkeiten einer pflanzenbasierten Ernährung bei Autoimmunerkrankungen und erfahre, wie du deine Gesundheit positiv beeinflussen kannst. Verpasse nicht diese informative Episode, in der ich dir wertvolles Wissen vermittele und mit Vorurteilen rund um den Veganismus aufräume. Höre jetzt rein und lerne, wie du eine gesunde und ausgewogene pflanzenbasierte Ernährung in dein Leben integrieren kannst! Hier bekommst du Veganer Omega 3 Algenöl im 6 Monatsabo: https://eqology.com/at/10816019/product/unsere-produkte-at/pure-vegan-oil-orange-premium-6-mon-subskription-at/

Entdecke die Kraft der Omega-3-Fettsäuren: Warum du sie brauchst und wie du sie optimal aufnimmst" In dieser Episode erfährst du alles über die wichtige Rolle von Omega-3-Fettsäuren für deine Gesundheit. Du erfährst, welche Fettsäuren du unbedingt meiden solltest, um deinem Körper Gutes zu tun. Erfahre, wie Omega-3-Fettsäuren in deinem Körper wirken und warum sie für deine körperliche und geistige Gesundheit so entscheidend sind. Du wirst überrascht sein, welche positiven Auswirkungen sie haben können! Ich gebe dir praktische Tipps und Tricks, wie du ausreichend Omega-3-Fettsäuren in deine Ernährung integrierst. Von den besten Omega-3-reichen Lebensmitteln bis hin zu möglichen Nahrungsergänzungsmitteln, lernst du, wie du deinen Bedarf decken kannst. Außerdem teile ich mein empfohlenes Omega-3-Fettsäure Präparat mit dir, das dir dabei helfen kann, die richtige Menge an Omega-3-Fettsäuren täglich aufzunehmen. Es ist Zeit, deinem Körper die Unterstützung zu geben, die er verdient! Ich arbeite im Bereich Omega 3 Fettsäuren mit der Firma Eqology zusammen, weil ich sehr überzeugt von den Produkten bin! Hier kannst du dir Omega-3-Fettsäuren bestellen: https://eqology.com/at/10816019/product/unsere-produkte-at/pure-arctic-oil-premium-6-mon-subskription-at/ Hier kannst du die vegane Variante bestellen: https://eqology.com/at/10816019/product/unsere-produkte-at/pure-vegan-oil-orange-premium-6-mon-subskription-at/ Verpasse nicht diese Episode voller wertvoller Informationen über Omega-3-Fettsäuren. Höre jetzt rein und lerne, wie du die Power von Omega-3 für deine Gesundheit nutzen kannst!

In dieser Episode dreht sich alles um Vitamin D - seine Geschichte, seine Wirkung und die Tatsache, dass die meisten Menschen einen zu niedrigen Vitamin-D-Spiegel haben. Vitamin D ist ein essentieller Nährstoff, der eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielt, aber oft vernachlässigt wird. Wir werfen einen Blick auf die faszinierende Geschichte von Vitamin D und wieso der Name eigentlich voll daneben ist. Du wirst erfahren, warum Vitamin D für unseren Körper so wichtig ist und welche Auswirkungen ein Mangel haben kann. Es stellt sich heraus, dass viele Menschen nicht ausreichend mit Vitamin D versorgt sind, und wir beleuchten die möglichen Gründe dafür. Neben der Bedeutung von Vitamin D werden auch praktische Tipps zur ausreichenden Aufnahme dieses Nährstoffs gegeben. Du erfährst, welche Nahrungsmittel reich an Vitamin D sind und ob du deine Ernährung anpassen kannst, um deinen Vitamin-D-Spiegel zu optimieren. Außerdem kläre ich über die gängigen Irrtümer auf, dass Sonnenlicht allein ausreicht, um genügend Vitamin D zu produzieren. Diese Episode ist eine wertvolle Quelle an Informationen und bietet dir konkrete Empfehlungen, wie du sicherstellen kannst, dass dein Körper ausreichend mit Vitamin D versorgt ist. Egal ob du bereits von den Vorteilen von Vitamin D überzeugt bist oder gerade erst damit anfängst, dich damit auseinanderzusetzen, diese Episode wird dir helfen, deine Kenntnisse zu erweitern und praktische Schritte zur Verbesserung deines Vitamin-D-Status zu unternehmen.

In dieser Episode meines Podcasts "Nimm deine Gesundheit in die Hand!" teile ich meine persönliche Geschichte mit der Diagnose Multiple Sklerose (MS) und wie ich durch einen gesunden Lebensstil und gezielte Maßnahmen heute beschwerdefrei und fit bin. Ich beschreibe meinen Tiefpunkt, der mich dazu bewegte, mein Leben grundlegend zu ändern und meinen Wendepunkt, der mich zu einem Experten auf meinem Gebiet machte. Die 4 Säulen, die mich zu einem gesünderen und fitteren Leben geführt haben, sind Vitamin D, Bewegung, Ernährung und mentale Stärke. Diese Episode ist inspirierend und motivierend. Egal ob du bereits eine Immunerkrankung hast oder einfach nur ein gesünderes Leben führen möchtest, in dieser Episode biete ich wertvolle Einblicke und Informationen. Teile gerne auf Youtube oder Instagram deine persönliche Geschichte mit deiner Erkrankung und was dir geholfen hat!

Herzlich willkommen zur ersten Episode des Podcasts "Nimm deine Gesundheit in die Hand"! In dieser Folge gebe ich dir einen Überblick darüber, worum es in diesem Podcast gehen wird und welche Themen dich in den kommenden Episoden erwarten. Zudem teile ich erste Einblicke in meine persönliche Geschichte mit dir und erzähle, wie ich trotz einer Diagnose von Multiple Sklerose durch gezielte Maßnahmen und einen gesunden Lebensstil meinen Körper wieder fit und gesund bekommen habe. Du bekommst erste kleine Einblicke in meine vier Säulen für ein gesundes und vitales Leben: Ernährung, Bewegung, Meditation und Vitamin D. Du erfährst, welche Bedeutung diese Säulen für deine Gesundheit haben. Diese erste Episode ist der perfekte Start, um dich auf die kommenden Episoden des Podcasts einzustimmen und dir erste wertvolle Tipps und Tricks für ein gesünderes Leben zu holen. Also, höre rein und nimm deine Gesundheit ab sofort in die Hand!