Claim OwnershipHello Glow
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© shany lefrancois
Description
Bonjour à toutes ! Je suis ravie de vous présenter mon nouveau podcast Hello Glow. Dans ce podcast, je vais aborder tous les sujets liés au bien-être : la santé, le sport, la nutrition, la méditation, le développement personnel, et bien plus encore. Mon objectif est d’ouvrir une discussion et de vous offrir des conseils et des astuces pour vous aider à vous sentir bien dans votre corps et dans votre esprit.
En tant que femme, il peut être difficile de trouver un équilibre entre notre vie perso et pro, tout en prenant soin de notre santé et de notre bien-être. C'est pourquoi j'ai créé ce podcast pour vous aider à trouver cet équilibre.
La plupart du temps, vous m'entendrez toute seule, mais de temps en temps, j'aurai des invités pour discuter de leurs propres expériences et astuces pour se sentir bien dans leur vie. Mon podcast s'adresse principalement aux femmes, mais évidemment tout le monde est le bienvenu pour écouter et apprendre. Hello Glow est un safe place pour tout le monde.
Alors, rejoignez-moi chaque semaine pour découvrir de nouveaux sujets sur le bien-être et comment "glow up" dans votre vie quotidienne et devenir That Girl aka la meilleure version de vous-même !
Si vous souhaitez me retrouver sur Instagram, je vous invite à cliquer juste ici : @svasthyasha
J'espère qu'on va bien s'amuser !
Xx
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40 Episodes
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🎙️ Nouvel épisode disponible ! Plongez dans l'essentiel du self-care et découvrez pourquoi prendre soin de soi est crucial dans notre dernier podcast. 🌿💕🌟 Dans notre vie trépidante, il est facile de se laisser submerger par les exigences extérieures. Mais le self-care, c'est plus qu'un simple luxe - c'est une nécessité pour cultiver notre bien-être mental, émotionnel et physique.🛀 Dans cet épisode, explorez les différentes facettes du self-care, des pratiques simples aux rituels profonds, et apprenez comment intégrer ces moments de douceur et de réconfort dans votre vie quotidienne pour nourrir votre âme et revitaliser votre esprit.👉 Suivez notre compte Instagram @svasthyasha pour plus d'inspiration sur le self-care et le bien-être holistique. 🌸✨#Podcast #SelfCare #BienÊtre #SantéMentale #SoinDeSoi #ÉcoutezMaintenant #HealthyLiving #SantéIntégrale Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
🎙️ Nouvel épisode disponible ! Explorez les techniques puissantes pour débloquer vos chakras et équilibrer votre énergie dans notre dernier podcast. 🌟🕉️🌈 Les chakras, centres énergétiques de notre corps, peuvent parfois être bloqués, entraînant des déséquilibres physiques, émotionnels et spirituels. Dans cet épisode, découvrez les méthodes efficaces pour débloquer chaque chakra, de la racine à la couronne, et rétablir l'harmonie dans votre être tout entier.🔓 Explorez les pratiques de méditation, de respiration, de yoga et de guérison énergétique pour libérer les blocages et permettre à l'énergie vitale de circuler librement à travers vos chakras, vous permettant ainsi d'atteindre un état de bien-être et d'alignement profond.👉 Suivez mon compte Instagram @svasthyasha pour plus de conseils sur le yoga, la méditation et le bien-être holistique. 🌿💬#Podcast #Yoga #Chakras #BienÊtre #Méditation #Énergie #ÉcoutezMaintenant #DéblocageChakras #SantéIntégrale Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
🎙️ Nouvel épisode disponible ! Plongez dans l'exploration des bandhas, les verrous énergétiques du yoga, dans notre dernier podcast. 🕉️💪🌟 Les bandhas sont des points clés de la pratique du yoga, permettant de canaliser et de diriger l'énergie vitale à travers le corps. Dans cet épisode, découvrez les différentes techniques des bandhas, leur rôle dans la pratique posturale et respiratoire, et comment les intégrer pour approfondir votre pratique et votre compréhension du yoga.🔍 Explorez les bandhas du mulabandha, uddiyana bandha et jalandhara bandha, et apprenez comment ils peuvent renforcer votre pratique, stabiliser votre esprit et élever votre conscience vers de nouveaux sommets.👉 Suivez notre compte Instagram @svasthyasha pour plus de conseils sur le yoga, la méditation et le bien-être holistique. 🌿💬#Podcast #Yoga #Bandhas #Énergie #BienÊtre #ÉcoutezMaintenant #PratiqueYogique #SantéIntégrale Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
🎙️ Nouvel épisode disponible ! Plongez dans l'univers fascinant des chakras et découvrez comment ils influent sur notre bien-être dans notre dernier podcast. 🌈🧘♀️🌟 Les chakras, ces centres d'énergie subtile dans notre corps, jouent un rôle essentiel dans notre santé physique, mentale et spirituelle. Dans cet épisode, explorez chaque chakra, depuis le chakra racine jusqu'au chakra couronne, et apprenez comment équilibrer et harmoniser ces vortex énergétiques pour une vie épanouie et alignée.🔍 Découvrez les significations, les caractéristiques et les pratiques pour éveiller chaque chakra, et laissez-vous guider vers une compréhension plus profonde de vous-même et de votre potentiel infini.👉 Suivez notre compte Instagram @svasthyasha pour plus de conseils sur le yoga, la méditation et le bien-être holistique. 🌿💬 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
🎙️ Nouvel épisode disponible ! Explorez le pouvoir transformateur des mantras en yoga dans notre dernier podcast. 🕉️🎶🌟 Les mantras, ces sons sacrés et puissants, sont bien plus que de simples mots. Ils sont des outils précieux pour calmer l'esprit, élever la conscience et établir une connexion profonde avec notre être intérieur.🔍 Dans cet épisode, plongez dans l'histoire des mantras, leur signification spirituelle et leur utilisation dans la pratique du yoga. Découvrez comment intégrer ces vibrations sonores dans votre méditation, vos séances de yoga et votre vie quotidienne pour un équilibre mental, émotionnel et spirituel.👉 Suivez notre compte Instagram @svasthyasha pour plus de conseils sur le yoga, la méditation et le bien-être holistique. 🌿💬 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
🎙️ Nouvel épisode disponible ! Plongez dans l'histoire fascinante de la Salutation au Soleil, un rituel emblématique du yoga, dans notre dernier podcast. 🌞🧘♀️🌟 La Salutation au Soleil, ou Surya Namaskar en sanskrit, est bien plus qu'une simple séquence de mouvements. C'est un hommage au soleil, une pratique ancienne qui évoque la gratitude, la vitalité et la connexion avec l'énergie universelle.🔍 Dans cet épisode, découvrez les origines mythologiques de la Salutation au Soleil, son évolution à travers les siècles, et son rôle dans la pratique moderne du yoga. Explorez chaque posture avec ses significations profondes et apprenez comment intégrer cette séquence puissante dans votre pratique quotidienne.👉 Suivez notre compte Instagram @svasthyasha pour plus d'inspiration yogique et de conseils sur le bien-être. 🌿💬 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Découvrez les différences fascinantes entre le yoga et le Pilates dans notre dernier podcast. 🧘♀️💫🌟 Entre le yoga et le Pilates, les similitudes peuvent parfois sembler évidentes, mais les nuances entre ces deux disciplines sont tout aussi intrigantes que significatives.🔍 Dans cet épisode, explorez les origines, les principes fondamentaux et les bienfaits uniques du yoga et du Pilates. Que vous soyez novice dans l'une ou l'autre pratique ou un pratiquant confirmé, vous êtes sûr de découvrir de nouvelles perspectives sur ces deux formes de fitness et de bien-être.👉 Suivez notre compte Instagram @svasthyasha pour plus de conseils sur le yoga, le Pilates et le bien-être en général. 🌿💬 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Dans cette discussion franche et libératrice, brisons les tabous autour du sport pendant les règles. 🩸💪🌟 Trop souvent, les règles sont considérées comme une raison de mettre sa vie sportive entre parenthèses. Mais pourquoi devrait-on s'arrêter de bouger à cause de quelque chose de naturel et normal ?🔍 Dans cet épisode, découvrez les avantages du sport pendant les règles, les meilleures pratiques pour rester actives et en forme, et comment surmonter les stigmates sociaux pour embrasser pleinement votre santé et votre bien-être, quel que soit le moment du mois.👉 Suivez notre compte Instagram @svasthyasha pour plus de conseils sur la santé et le bien-être, ainsi que pour continuer la conversation autour de ce sujet important. 🌸💬 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Explorez les bienfaits incroyables de faire 10 à 15 minutes de yoga par jour dans notre dernier podcast. 🧘♂️✨🌟 Vous pensez peut-être que vous n'avez pas le temps de pratiquer le yoga au quotidien, mais en réalité, même quelques minutes de pratique peuvent avoir un iimpact profond sur votre santé et votre bien-être.🔍 Dans cet épisode, découvrez comment intégrer facilement de courts sessions de yoga dans votre routine quotidienne, les bénéfices physiques, mentaux et émotionnels de cette pratique régulière, et comment créer une habitude durable pour une vie plus équilibrée et épanouie.👉 Suivez notre compte Instagram @svasthyasha pour plus de conseils sur le yoga et le bien-être au quotidien. 🌿💬 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Dans cet épisode de podcast, plongeons dans l'univers fascinant des Sankalp, une pratique profonde du yoga. 🧘♂️✨🌟 Les Sankalp, littéralement "résolutions" ou "intentions" en sanskrit, sont bien plus que de simples objectifs. Ils représentent des affirmations positives et puissantes que nous faisons à nous-mêmes, guidant notre chemin vers la réalisation de nos aspirations les plus profondes.🔍 Dans cet épisode, explorez l'origine des Sankalp, leur importance dans la pratique du yoga, et comment les intégrer dans votre propre vie pour une transformation profonde et significative.👉 N'oubliez pas de suivre notre compte Instagram @svasthyasha pour plus de contenu inspirant sur le yoga et le bien-être. 🌿✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Dans cet épisode captivant de Hello Glow, plongeons dans l'essence millénaire de l'Ayurvéda, une sagesse ancienne qui trouve sa source dans les racines de la culture indienne. Découvrez les fondements de cette science de la vie, explorez ses origines et apprenez comment elle offre un équilibre holistique entre le corps, l'esprit et l'âme. De la compréhension des doshas à l'application pratique des principes ayurvédiques dans notre vie quotidienne, nous démystifions cette tradition afin de vous inspirer à cultiver une harmonie intérieure et extérieure.INSTAGRAM: https://www.instagram.com/svasthyasha/QUEL EST TON DOSHA: https://inspiratanature.com/doshaquiz/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Dans cet épisode spécial de Hello Glow, plongeons ensemble dans le monde du yoga et défions les tabous entourant les inversions pendant les règles. Nous explorons les mythes et les réalités. Notre objectif est d'encourager une conversation ouverte et positive sur cette pratique souvent méconnue. Rejoignez-moi pour un dialogue inspirant qui célèbre la puissance et la beauté du corps féminin à chaque étape de son cycle.Instagram: https://www.instagram.com/svasthyasha/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Plongez dans la sagesse millénaire de l'Ayurveda avec mon dernier épisode. Explorez des pratiques holistiques et équilibrantes qui vous guideront à travers la saison hivernale tout en favorisant votre bien-être physique et mental. De la nutrition adaptée aux habitudes de vie apaisantes, découvrez comment intégrer ces rituels ayurvédiques pour renforcer votre immunité, maintenir votre énergie et cultiver une harmonie intérieure pendant les mois plus froids.LINKS: Instagram: https://www.instagram.com/svasthyasha/Trouvez votre dosha: https://inspiratanature.com/doshaquiz/Energizing morning flow: https://youtu.be/bSz_OUNN1Kc?si=bNugU1JZEcD-F-tu Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Découvrez les secrets profonds de votre corps dans notre dernier épisode, "L'Art de l'Étirement : Explorez les Mystères du Corps et du Fascia". Plongez avec nous dans le monde fascinant du fascia, cette structure souvent méconnue qui enveloppe, soutient et relie chaque partie de notre anatomie.Explorez les différentes techniques d'étirements spécialement conçues pour cibler le fascia, notamment le Yin Yoga et l'automassage avec des rouleaux en mousse. Découvrez comment ces pratiques peuvent non seulement améliorer la flexibilité musculaire, mais aussi favoriser la santé globale du fascia, contribuant ainsi à une meilleure mobilité et à un bien-être physique et mental.Rejoignez-nous pour un voyage captivant à travers les méandres de votre corps, où nous examinons le rôle crucial du fascia dans votre bien-être. Que vous soyez un passionné de yoga ou simplement curieux d'en savoir plus sur votre propre anatomie, cet épisode est une exploration enrichissante de l'art de prendre soin de votre corps à travers l'étirement conscient.Ecoutez dès maintenant et embarquez pour une aventure fascinante au cœur de votre bien-être physique et mental. 🎙️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Explorez les subtilités du Hatha Yoga, une pratique millénaire qui allie force physique et tranquillité intérieure, dans notre nouvel épisode captivant, "Hatha Yoga : L'Équilibre entre Force et Sérénité". Plongez dans l'histoire de cette forme ancienne de yoga, connue pour ses postures (asanas) et ses techniques de respiration (pranayama), conçues pour unir le corps et l'esprit de manière harmonieuse.Au cours de cet épisode, nous vous guiderons à travers les principes fondamentaux du Hatha Yoga, mettant en lumière l'importance de l'alignement, de la respiration consciente et de la détente profonde. Découvrez comment cette pratique offre un espace pour l'équilibre intérieur, renforce le corps et favorise la clarté mentale.Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, "Hatha Yoga : L'Équilibre entre Force et Sérénité" vous emmènera dans un voyage fascinant au cœur de cette discipline ancestrale, offrant des conseils pratiques pour intégrer le Hatha Yoga dans votre quotidien et cultiver un bien-être durable. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Plongez dans l'essence même du yoga avec notre nouvel épisode, "Les Huit Piliers du Yoga : Un Voyage Holistique vers l'Équilibre Intérieur". Explorez les enseignements intemporels de Patanjali, qui ont formulé les huit membres du yoga, également connus sous le nom d'Ashtanga.Dans cet épisode, nous détaillerons chaque pilier - depuis les aspects physiques et respiratoires jusqu'à la méditation et la réalisation de soi. Découvrez comment l'union de ces huit membres crée un guide complet pour une vie équilibrée et harmonieuse. Que vous soyez un pratiquant de yoga expérimenté ou que vous découvriez ces principes pour la première fois, cet épisode offre une exploration captivante des fondements profonds du yoga.Rejoignez-nous pour une plongée enrichissante dans les huit membres du yoga, vous offrant des outils pratiques pour nourrir votre bien-être physique et mental. "Les Huit Piliers du Yoga : Un Voyage Holistique vers l'Équilibre Intérieur" vous invite à intégrer ces principes intemporels dans votre vie quotidienne pour une transformation positive. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Prêt à plonger dans le monde apaisant du yoga? Notre nouvel épisode, "Yoga Envolvant : 5 Conseils Précieux pour Débuter avec Sérénité", est conçu spécialement pour les débutants qui souhaitent explorer cette pratique millénaire avec confiance et tranquillité d'esprit.Dans cet épisode, nous vous guiderons à travers cinq conseils essentiels qui vous aideront à débuter votre parcours de yoga de manière fluide et épanouissante. De la posture correcte à la respiration consciente, chaque conseil est élaboré pour vous donner une base solide et vous permettre d'apprécier pleinement les bienfaits du yoga dès le début.Que vous soyez novice en quête d'équilibre mental, physique, ou simplement curieux de découvrir les bases du yoga, cet épisode vous offre une entrée chaleureuse dans cet univers transformant. Rejoignez-nous pour apprendre, grandir et embrasser le bien-être avec "Yoga Envolvant : 5 Conseils Précieux pour Débuter avec Sérénité".Instagram: @svasthyasha Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Plongez dans la vie mystérieuse de Patanjali, le sage vénéré dont les enseignements ont forgé les bases du yoga. Découvrez comment les écrits intemporels de Patanjali, en particulier les Yoga Sutras, ont guidé les pratiquants de yoga à travers les siècles.Explorez les huit membres du yoga, selon Patanjali, et plongez dans les principes fondamentaux du yoga, de la méditation à l'éthique. Cet épisode démystifie le personnage énigmatique de Patanjali tout en mettant en lumière son héritage vivant dans le monde du yoga moderne.Que vous soyez un yogi chevronné ou simplement curieux des racines du yoga, "Patanjali : Les Racines du Yoga" offre un voyage captivant dans l'essence même de cette ancienne pratique transformante. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Dans cet épisode captivant de "Hello Glow", plongez au cœur de l'Ashtanga Yoga, une pratique dynamique et structurée qui a conquis le monde grâce à ses bienfaits physiques et mentaux. Nous vous invitons à explorer l'origine fascinante de l'Ashtanga Yoga, à comprendre les différences essentielles par rapport à d'autres styles de yoga, et à découvrir les nombreux avantages qu'il offre à ceux qui s'y engagent.Rejoignez-nous pour un voyage à travers l'histoire et la philosophie de l'Ashtanga Yoga, en mettant en lumière sa séquence rigoureuse de postures, son focus sur la respiration et son impact sur la santé globale. Que vous soyez un adepte de yoga chevronné ou que vous envisagiez de vous lancer dans cette discipline, cet épisode vous fournira une compréhension approfondie de l'Ashtanga Yoga.Que vous cherchiez à renforcer votre pratique du yoga ou à explorer de nouveaux horizons, cet épisode vous offrira une perspective enrichissante sur l'Ashtanga Yoga. Découvrez comment cette méthode peut vous aider à développer votre force, votre souplesse, votre concentration et votre bien-être intérieur.Préparez-vous à plonger dans l'univers stimulant de l'Ashtanga Yoga et à explorer ses multiples facettes, du physique au spirituel, pour une expérience de yoga complète. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Dans ce nouvel épisode de "Hello Glow", nous plongeons dans une question qui a suscité de nombreuses discussions et débats au fil du temps : Doit-on être végétarien pour être un yogi accompli ? Le lien entre le yoga et le végétarisme est profondément ancré dans l'histoire et la philosophie du yoga, mais est-ce une nécessité pour pratiquer cette discipline spirituelle ?Rejoignez-nous alors que nous explorons cette question complexe en considérant différentes perspectives, en examinant l'histoire du végétarisme dans le yoga et en abordant les choix alimentaires personnels en tant que yogi moderne. Nous vous apporterons une compréhension approfondie de cette relation entre le yoga et le végétarisme, tout en vous permettant de prendre des décisions éclairées pour votre propre parcours spirituel et nutritionnel. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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