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從心出發，讓我們一起聊一聊生活中的酸甜苦辣，重新找到最真實的自己，重新好好愛上自己。
【醫心聽你說主持人】
蕭亦伶 精神科醫師
經歷：
台中慈濟醫院身心醫學科主治醫師
彰化基督教醫院兒童青少年精神科研究醫師
花蓮慈濟醫院精神醫學部住院醫師
台灣心動家族兒童青少年關懷協會理事
周彥君 臨床心理師
經歷：
心風景心理治療所 所長/臨床心理師
衛生福利部 草屯療養院 臨床心理師
台灣心動家族兒童青少年關懷協會 特約臨床心理師
心保股份有限公司合作專家
親子天下嚴選作者
媽咪拜駐站專家
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130 Episodes
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重大傷害事件發生後，相信許多人會對環境和自身的安全感到不安或焦慮，我們該如何安定自己呢？
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ADHD 注意力不足過動症秘技：如何增加專注力？（學校篇）
1 安排座位
2 小老師
3 鼓勵
4 提醒
5 正向同儕關係
6 行為紀錄
7 學校、家庭、醫療，三方合作
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ADHD 注意力不足過動症秘技： 如何增加專注力？ （家中篇）
1 分段
2 檢查表
3 一次交代一件事
4 簡化環境
5 提醒
6 鼓勵
7 吃早餐
8 注意飲食
9 情境演練
10 家/學校/醫療，三方合作
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被害者的自我照顧方式和陪伴者能協助的模式
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恐慌發作實在很不舒服、感覺好像快要失去控制、吸不到氣了；這時候該怎麼辦呢？今天來談談可以快速消除恐慌的小技巧
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如何創造一夜好眠的六大秘訣
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吃藥吃好久了，症狀也都穩定一段時間，到底我能不能減藥或停藥呢？
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有些時候，難受或遇上困難，但卻不知道怎麼開口說「我需要幫忙」，到底內在是怎樣的狀態？又該如何開始練習「求助」這件事呢？
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正念治療的核心是察覺、關照此時此刻的自己，以更貼近自己的方式，理解自己、涵容自己。
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有時候很努力的幫忙對方或調整自己的狀態後，發現對方不領情或關係根本沒有變好，就會出現「我不想管了！」這種念頭或氣話，但這樣做，真的能改善關係或問題嗎？
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要求完美的背後，會背負著很多的努力和期待，但是這樣的努力和期待，是你能夠抗的住的嗎？是不是努力了，就一定能夠達到完美？
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在關係裡面，我到底是付出還是已經犧牲了太多的自己？我該如何拿捏那條界線呢？
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現代人工智慧的發展已經超越以前的想像，她能給我們更多的「人的回應」和「情緒價值」；在頻繁使用AI的這個世代，我們該小心和注意什麼事情呢？
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小朋友睡不好、睡覺淺眠、翻來翻去不想睡覺怎麼辦？
我們今天來聊聊，如何幫孩子創造一個良好睡眠品質的環境。
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每次對於別人的要求或請托，我都會不好意思拒絕；我也不知道該怎麼開口拒絕別人對我的期待和請求。我們今天來聊聊，要怎麼開始練習「拒絕」的心法
【本集各段重點】
0:00 開頭
0:42 說不出口的拒絕怎麼辦？
6:59 說出拒絕練習法
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孩子會偷拿錢怎麼辦？我們該如何導正他的行為呢？
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各種形形色色的糖果餅乾，對孩子的誘惑力好大，但是又擔心孩子吃進不健康的食品，我們該怎麼辦？
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準備開學了，我們可以跟孩子一起來做的收心準備事項。
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小孩就是要打才會乖？教育孩子體罰到底行不行？
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在陪伴自傷的孩子時，很多的挫折和自責的感受會湧現；該如何在這條晦暗的道路上，把自己安頓好，帶著孩子穩穩的向前走？
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