Lifecoach-podden med Anna Wallner

179 Episodes

Reverse

BONUS - Vad är medlemskapet?

2022-09-0114:00

Nu är medlemskapets dörrar öppna, men vad är det, vad ingår och varför vill du gå med? läs mer och gå med www.annawallner.se/medlemskapetSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Hur hamnade vi här?

2021-02-1020:13

Nu kör vi igång! Länge har jag tänkt starta en podcast som pratar om just det som förändrat mitt liv! Nu vill jag dela alla verktyg och tankar som hjälpt mig att förändra min tillvaro och mitt inre liv.

#2 Varför vi gör som vi gör

2021-03-0121:40

Hur kommer det sig att vi gör som vi gör? Att vi ibland gör saker som faktiskt går emot vad vi egentligen vill... I detta avsnitt pratar vi just om varför vi gör eller inte gör saker och hur vi kan förhålla oss till våra hjärnor så vi kan nå våra mål. See omnystudio.com/listener for privacy information.

#3 Hur våra tankar är nyckeln

2021-03-0118:54

Vad vi tänker är nyckeln till allt, men många av oss går hela liv utan att ifrågasätta det vi tänker. Bara för att vi tänker något så betyder inte det att det vi tänker är sant. Att skapa sig ett kritiskt tänkande till dina egna tankar kommer att förändra ditt liv, jag lovar! See omnystudio.com/listener for privacy information.

#4 Känslor och aliens

2021-03-0819:46

Det värsta som kan hända är en känsla... Om vi lär oss att känna våra känslor och inse att de är oförargliga, finns det inget som stoppar oss! Vill du lära dig hur? Då är detta avsnitt för dig! See omnystudio.com/listener for privacy information.

#5 Din chef är en neutral omständighet

2021-03-1519:39

Idag vill jag prata om en till synes liten detaljs förändrat ALLT för mig. Nämligen att tydligt skilja på mina åsikter och fakta. Att inse att man kan välja hur och vad man tänker om saker runt omkring sig, är mer befriande än jag någonsin kan förklara. Det måste upplevas! Hur du väljer kommer att påverka hur du mår, så välj noggrant. See omnystudio.com/listener for privacy information.

#6 Är du framtidsfokuserad?

2021-03-2223:19

Om jag frågade dig hur du skulle beskriva dig själv, vart skulle du gå i tanken för att hitta informationen? Om du är som de flesta andra av oss så skulle du gå till ditt förflutna. I dagens avsnitt pratar jag om varför det kan vara problematiskt att fokusera bakåt och varför det är roligare och mer effektivt att fokusera framåt! See omnystudio.com/listener for privacy information.

#7 42 år och fyra saker som är helt annorlunda

2021-03-2920:59

Idag fyller jag 42! Hejja mig och grattis! Det här med födelsedag har fått mig att tänka på vad jag har lärt mig och hur jag har förändrats på sistone. Så idag vill jag dela med mig av 4 stora förändringar jag gjort som verkligen har förändrat hela mitt liv! See omnystudio.com/listener for privacy information.

#8 Nej älskling jag vill inte segla över atlanten

2021-04-0515:41

Vad vill du? Vad vill din partner? Lever du i tron om att ni "borde" vilja samma saker för att ha ett fantastiskt förhållande? I dagens avsnitt pratar jag om "vill ha"-matchningar och hur vi kan använda dem för att minska på press och öka tillfredsställelsen i våra liv. See omnystudio.com/listener for privacy information.

#9 - 90% stressad, 10% lugn vs. 90% lugn och 10% stressad

2021-04-1215:38

Hur skulle din vardag förändras om du ändrade känslorna som du upplever oftast på dagarna? 90% stressad och 10% lugn, eller 90% lugn och 10% stressad? Idag pratar jag om hur stor skillnad det kan göra om man satsar på att ta kontroll och styra sitt känsloliv. See omnystudio.com/listener for privacy information.

#10 Vi brukar kalla det att "buffra"

2021-04-1915:41

Vi tittar på Netflix för att vi är uttråkade, scrollar sociala media när vi är stressade, äter när vi är nedstämda... Vi försöker helt enkelt lösa ett "problem" som finns på insidan med något externt. I detta avsnitt pratar jag om hur vi saboterar för oss själva, genom att göra saker som ger njutning i stunden, men som inte gagnar oss i längden. See omnystudio.com/listener for privacy information.

BONUS - Äter du trots att du egentligen inte vill?

2021-04-2118:18

Hur slutar man äta när man egentligen inte vill? Hur slutar man att använda mat som distraktion och tillflykt, när livet är jobbigt, stressigt eller tråkigt? I dagens avsnitt pratar jag om problemen med att äta p.g.a. att man inte kan kontrollera sina känslor. Äter du trots att du inte vill? Då vill du lyssna på dagens avsnitt! See omnystudio.com/listener for privacy information.

#11 Att springa i motvind

2021-04-2615:17

Känner du också ibland ett oerhört motstånd till det som du själv bestämt att du skall göra? Kanske har du bara bitit ihop och gjort det ändå? Kanske har du gett upp för motståndet har bara känts för stort? Om du känner igen dig, då tycker jag att du skall lyssna på dagens avsnitt, för jag har en lösning på ditt problem. See omnystudio.com/listener for privacy information.

#12 Lifecoach podden - Vart är vi på väg?

2021-05-0318:38

Var kommer du vara om tio år? Vilka förändringar vill du skapa och vilka resultat vill du uppnå? Idag pratar jag om tre goda skäl till varför det kan vara en idé att veta vart man är på väg. Lever du ditt liv med intensitet eller rullar vardagen mest på? See omnystudio.com/listener for privacy information.

#13 Vad är lifecoaching? Hur funkar det och varför skulle man vilja ha en lifecoach?

2021-05-1028:35

Jag får ofta frågan vad lifecoachng är, hur det går till och varför man i hela friden skulle vilja ha en egen lifecoach? Så är detta saker som du frågat dig själv, så är dagens avsnitt verkligen för dig! See omnystudio.com/listener for privacy information.

# 14 Hur tjock är din manual?

2021-05-1715:23

Vi går alla omedvetet runt med manualer för hur vi tycker att andra borde bete sig. Din partner, dina barn, folk i trafiken... ja vi har en för alla. Idag pratar jag om varför vi har dem och vad vi har att vinna på att göra dem så tunna som möjligt! See omnystudio.com/listener for privacy information.

#15 Vad tänker du om dig själv?

2021-05-2418:33

Vi har alla tankar om oss själva, tankar om våra förmågor och "hur vi är" som personer. Det här är ju bilder av oss själva som vi format under hela vår uppväxt. Det är tankar som vi tänkt så många gånger att de blivit vår verklighet. De spelas upp i bakgrunden som ett soundtrack till en film. Det är dags att se över det soundtracket... Låt mig berätta om en av mina klienter, som ändrade på sitt soundtrack och vad som hände. See omnystudio.com/listener for privacy information.

BONUS - Ställer du dig själv frågor som skapar förändring?

2021-05-2805:57

Ställer du dig själv frågor som ger bra svar? Som för dig framåt? Som hjälper dig att skapa tydlighet? Frågor är ett av mina bästa verktyg när jag coachar både mig själv och andra. Låt mig dela lite tips och trix! See omnystudio.com/listener for privacy information.

#16 Vet du vad du tror på? Egentligen...

2021-05-3114:40

Har du funderat på vad du egentligen tror på? Då menar jag inte i en religiös kontext, utan när det gäller allt. Saker vi "tror på" är bara tankar vi tänkt om och om igen, så de tillslut känns som de är sanna. Men det finns mycket att vinna om man "vårstädar" lite bland sina trossystem och faktiskt aktivt väljer vad man mår bra av att tro på och vad som faktiskt gagnar en. Låt mig berätta mer! See omnystudio.com/listener for privacy information.

#17 Ändra det du tror på, de 4 stadierna DEL 1

2021-06-0717:58

Vad är det du "tro på" och gagnar det dig? Mår du bra av det du tror på? Om inte... då är det kanske läge att ändra om lite. I veckans avsnitt berättar jag om stadierna vi går igenom när vi skiftar vad vi tror på och hur vi kan ta oss igenom dem med flit, och snabbare! See omnystudio.com/listener for privacy information.

#box-pro-ellipsis-171503660335197{-webkit-line-clamp:2;}Lifecoach-podden med Anna Wallner