El lunes empiezo

En el capítulo de hoy te doy algunas claves para transformar tus objetivos y llevarlos a buen puerto Cuando nos marcamos objetivos y cambios de hábitos hay cosas que no tenemos en cuenta y pueden hacer que abandonemos casi antes de empezar Revisemos juntas tus objetivos para transfformarlos en una realidad Quédate, que empezamos

Iniciamos la temporada 2 con un tema que os preocupa: El "permiso incondicional" para comer Que el permiso es un ingrediente de la libertad no es un secreto pero... ¿Qué es el permiso incondicional para comer? ¿Qué no es? ¿Darme permiso es comer todo lo que te apetece? ¿Qué papel tiene el permiso a la hora de mejora mi conducta alimentaria y relación con la comida? Todo esto y mucho más en el capítulo de hoy. Quédate que empezamos... El 25 de septiembre inicia la 11 edición del programa de 6 semanas para recuperar la libertad de elegir y dejar de depender del control y las dietas

Episodio especial VERANO En el capítulo de hoy abordamos un tema que os ocupa y nos preocupa cuando llega esta época del año ¿Qué ocurre con nuestros hábitos cuando llega el verano? En este capítulo hablamos de hábitos saludables y que particularidades tiene el verano a la hora de poner en práctica viejos hábitos y crear nuevos hábitos ¿Qué motiva y mantiene esos hábitos? ¿Los planteo como una elección o como una obligación? Todo eso y más este capítulo especial. Nos volvemos a oir el 28 de agosto con la temporada II ¡Feliz verano!

En este primer capítulo introductorio veremos de qué depende nuestra alimentación, QUÉ comemos y POR QUÉ y PARA QUÉ comemos. Si creemos que la comida nos controla creeremos que la solución es controlarla y, a menudo, esos intentos de control fracasan ¿Por qué? Conoceremos los diferentes ingredientes de la conducta alimentaria, como afectan a nuestras elecciones y cómo podemos empezar a trabajar en nuestra alimentación para recuperar la capacidad de elegir y no sentir que la comida nos controla

¿Qué pasaría si todo lo que aprendimos sobre comer no fuera realmente aprender a comer? En este episodio especial de lunes empiezo me siento a conversar con Marta Verona sobre todo aquello que nadie nos enseñó sobre la comida. Hablamos de hambre, placer, culpa, control, emociones, cuerpo, cultura, dietas, normas y de esa relación tan compleja que muchas veces construimos con algo tan cotidiano como comer. Porque nos han enseñado qué comer, cuánto comer, cuándo comer y qué deberíamos sentir cuando lo hacemos. Pero casi nadie nos enseñó a escucharnos. Nuestro libro, "La cocina emocional" , sale a la venta el próximo miércoles 2 de septiembre, y nos invita a abrir una conversación sobre por qué comer puede llegar a ocupar tanto espacio en nuestra cabeza y sobre qué ocurre cuando dejamos de intentar hacerlo “bien” todo el tiempo. Quizá, justo ahora que septiembre está a punto de empezar, sea un buen momento para preguntarnos: "¿Y si no necesitas empezar de cero?" Bienvenida a lunes empiezo.