Küchengespräche - Let's talk!

Herausfordernde Situationen, die unvorhersehbar vom Himmel purzeln - und nun? Was tun, ohne gleich durchzudrehen? Ja unsere 5 plus 2 Tool-Methodik - garantiert genauso unvorbereitet. Zeitnah zurückliegend erklären Caro und Mareike anhand von umlebendigen lebendigen Beispielen, wie das bei ihnen so läuft. Zwischen Adrenalinkickern, Verbindungsstücken, App-Wirrwarr, Hotspots und interessantem "Morgen". Caro kontrolliert, ob die Aufgabe gelöst wird, im vorgegebenen Rahmen. Aber Mareike liebt nun einmal die 7 - Lieblingszahl. Rahmensprengung! Konfetti und Gold! Mareike ruft bei ner Alarmanlage jetzt immer Caro an. Carolin: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/⁠⁠⁠⁠ Mareike: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Caro ist am Sack und zieht jetzt. Und die Frage aller Fragen, was kann Harry Potter, was ich cool finde? Wir sind heute wirklich streng. Mareike hat was Deepes im Kopf und Caro spricht über Sundowner in nem anderen Land. Günstig, nachhaltig und eindeutig wirtschaftlich ineffizient. Die Karten kommen auf den Tisch. Mareike mag es nicht, wenn Leute lügen und Caro auch nicht. Herrlich ehrlich. #unddannkrähtderhahn

Was Johnny schon wusste, ist weiter ein heikles Thema. Caro ist aufgeregt und Mareike auch da. Heut gibt es ein griffiges Thema - Übergriffigkeiten im Alltag. Wie wichtig die Wahrnehmung des eigenen Raumes ist und die des anderen. Und dabei braucht es auch einen Raum für ein 'Nein', denn 'Nein' heisst und ist und einmal 'Nein'. Ungefragte Meinungen gibt es auch zu genüge auf Social Media - haben wir durch ständigen Bewertungsaufruf das Gefühl für unseren gegenseitigen Raum verloren? Ist Feedback gut, auch wenn man nicht danach gefragt hat? Verschwimmen die Grenzen oder sind sie sogar gar nicht mehr sichtbar? Gesellschaftsspiele im Eispool, Haienergien, Eidechsen-Schockstarre und das Gefühl danach nicht so reagiert zu haben, wie gewünscht. Was okay ist, denn auch das braucht Übung - einen kühlen Kopf bewahren. Lass mal wieder mehr Bewusstseinssäulen bauen und mehr die Schuhe des Gegenübers anziehen. Carolin: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/⁠⁠⁠ Mareike: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

...5,6,7,8! Wieder ein Quickie und Caro ist den ganzen Tag schon ganz aufgeregt. Es geht 'Back to the Teens!' Caros 2,5 Minuten werden ein bisschen von Mareike gefüllt - oh man. Der Hahn überrascht uns und wir schwelgen zwischen Liebeskummer und Cluberinnerungen. Zu viert mit demselben Ausweis in den Club und Caro wurde mal ausgerufen - warum? Dafür ist Mareike mal im Stehen eingeschlafen, Caro im Sitzen. Lachen gibt es heute aus dem Lachkatalog. #unddannkrähtderhahn

Weiter geht es mit High Motivation in 2024, Nich' lang schnacken, Kopp in' Nacken. Heute mit dem Thema "Wie Du mir, so ich Dir" und Caro versucht heute mal die Mareike zu machen. Ob ihr das wohl gelingt? Was schlichtet Konflikte? Was ist lösungsorientiert? Und am Ende ist es doch wichtig, nach seinen Werten und nicht nach den Werten anderer zu handeln.

Es ist wieder Quickie - Time und die raschelnde Mareike wird von der strengen Caro ermahnt. Nach einem holprigen, jedoch authentischen Start, geht es vom süß salzigen Popcorn richtig deep und die große Frage ist... Wer hat diese Quickie-Frage geschrieben? Somit hier der Aufruf sich bei uns zu melden :) Und noch eine kleine Aufgabe nebenbei. Wie oft kommt in unserer heutigen Folge das Wort danke oder dankbar vor? Happy Monday!

Neues Jahr, neues Glück und wir lüften das Geheimnis, warum 2020 so kam, wie es kam. Mareike und Caro haben Schuld auf sich geladen...oh-oh-oh. Neu-(Jahrs)-Anfänge - leicht oder schwer? Caro muss erstmal überlegen. Mareike wirft das Schwere über die Schulter. Neue Felder bedeuten neue Gesetze, ohne Sicherheit wieder alles auf Null setzen. Neue Samen säen. Vor allem muss man einfach auch anfangen, um irgendwo hinzukommen. Und manchmal über seinen Schatten springen. Caros geistige Gesetze sind am Start und sie selbst haut sich extra Kilos an die Handgelenke. Warum nur? Und plötzlich sitzt Mareike mit Cowboy-Hut aufm Pferd. Ist aller Anfang schwer? Der Filmtitel würde jedenfalls lauten: Jetzt krabbel ich, bis ich 18 bin. Mareike:  ⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/⁠⁠ Carolin: ⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/

HAPPY NEW YEAR, ihr Herzen!!!

Wir spielen Roulette und heute ist Mareike mal alleine am Start, weil Caro woanders rumwirbelt. Und ja, so sehr verzettelt sie sich gar nicht ohne Caro - geht alles. Weihnachten liegt in der Luft und zum Jahresabschluss gibt es ein kleines Innehalten und Rekapitulieren. Mareike ist ein richtiger Weihnachtsliebhaber, aber trotzdem alles im Rahmen. Licht, Liebe und Wärme sind eigentlich die schönsten Leuchten und könnten auch noch mehr und häufiger angeschaltet werden. Nicht nur um diese Zeit oder? Mit Selbsthumor und Miteinander durch jede Herausforderung. Habt ein wunderschönes Weihnachtsfest und einen tollen Jahreswechsel! Wir freuen uns auf euch in 2024! Carolin und Mareike Mareike:  ⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/⁠ Carolin: ⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/

Das Tor zur neuen Woche ist geöffnet - Zwei in Einem. Einmal mit und einmal ohne - Timer. Ausserdem wer will schon ein Auto haben? Caro ist nicht gut vorbereitet, aber das Tischkonzept aus Bali würde sie übernehmen. Mareike ist auch was eingefallen und kommt heute endlich mal schnell zu Potte. Wir begeben uns an kraftspendende Orte. Wir ziehen dann noch etwas, was nicht unsere Handschrift ist. Postkartenkollektionssprüche kommen hinzu - Scheitern ist sexy und nicht am Leben vorbei leben. Das jüngere Ich heute mal nachreflektiert. Caro findet's wieder krass und packt sich die Frage ein. Vertraue ins Leben und steh zu dir. #unddannkrähtderhahn

Mareike hat viele Aufträge. Deswegen ist Carolin heute mit einer Solofolge am Start. Mal schauen, was das wird. Carolin bringt heute ein Thema mit, was sie derzeit beschäftigt, wenn sie auf Berlins Straßen unterwegs ist. Alles beginnt bei Dir! Bring Dein Leuchten in die Welt und lasst uns wieder mehr verbinden. Let's meditate! Mareike: https://www.instagram.com/mareikezwahr/ Carolin: https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/

Heute ein Double Quickie mit Lach-Flash. Auf der Polizeiwache in Malaysia. In Havanna auf dem Cityroller. Eine Urlaubsbekanntschaft in Mexico ohne die selbe Sprache zu sprechen. Ein 24 Stunden Virus auf Lemgongan. Mareike und Caro packen ein paar Geschichten aus ihrer Reise-Erlebniskiste aus. Und beide kommen am Ende zu der gleichen Erkenntnis. Dankbarkeit!!! #unddannkrähtderhahn

Es ist DER Freitag, wo eine Folge rauskommt und der Witz umzingelt ist, kommt hoffentlich raus. Heute erfüllen wir den Wunsch eines Zuhörenden. Wir wissen nicht, was passiert - No Risk, No Fun! Locker aus der Hüfte raus und rein ins Datinggetümmel. Wenn's nicht passt oder es Feuerwerk gibt, das in die Hose geht, gibt’s Fleischwundenalarm und 20-Minuten-Abbruch. Verräterisches Lächeln und "der Mann, der immer aufklappt ." Susi und Strolch mal schweigsam und Ghosting mal anders und am Ende kann Dating auch Profispaziergänger hervorbringen. Lass mal wieder mehr als Menschen erkennen und Verbindungen eingehen. Carolin: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/⁠⁠⁠ Mareike: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Caros kontrollierende Augenbrauen schweben über allem und Mareike hält den Sack. Zurück zu mir. Ende. Nicht ganz, aber Caro gibt sich eine Eins. Ein Leben auf Sparflamme? Und wie herausfordernd sind Wendepunkte im Leben - Cut von jetzt auf gleich. Laufen lernen, Träume gehen lassen und all das ohne zu verbittern. Und dann gibt es auch noch den Doppelhahn. Am Ende hast DU die eigene Wahl. ACHTUNG! Es gibt einen erneuten Frage- oder Aussagenaufruf für unseren Quickie-Beutel! #unddannkrähtderhahn

Mareike und Carolin wagen sich erneut an eine These. Eine ist eher Team "Humor" und "Motivation", die Andere tritt innerlich einen Schritt zurück, um klaren Abstand zu gewinnen. Vom Trigger, ungesund und über seine Grenzen gehen, zur Entwicklung von Durchhaltevermögen und Wachstum. 2 klare Standpunkte, die sich gut ergänzen und sich gegenseitig befruchten, denn unterschiedliche Pole ziehen sich meist eher an als abzustossen. Carolin: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/⁠⁠⁠ Mareike: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Einmal mischen, dann wird gezogen und Mareike macht einen guten Einstieg. Caro ist ein offenes Buch - oder vielleicht doch nicht? Es geht ganz oldschool um Super Nintendo und Gleichungssysteme als aktive Meditation.

Fauler Gestank oder doch verstecktes Gold? Heiße Themen, kalte Temperaturen und Caro ist übrigens auch da. Mareike hat's noch nicht so drauf. "Das habe ich gut gemacht." Wie oft hast du das schon selbst zu dir gesagt und auch gemeint? Zwischen der Angst vor Arroganz und negativem Beigeschmack und der Problematik sich selbst zu deckeln, klein und eng zu fühlen und somit eigenes Wachstum zu blockieren. Wo liegt hier 'des Pudels wahrer Kern'? Caro wirft mit Schlagworten um sich und springt auf Züge auf. Wir bewegen uns heute auf verschiedenen Schienen - in männlicher und weiblicher Kraft. Wird einem die Verletzlichkeit abgesprochen, wenn man zu sich selbst steht? Hat man deshalb vielleicht Angst vor dem eigenen Schulterklopfen? Evolutionäre Gründe, Licht- und Schattenseiten, Polaritäten, Wegzelebrierungen, kleine und große Teilziele - alle schauen sie vorbei. Und plötzlich ist auch er da, der Trockhusten. Caro sammelt neue Kapitel für ihr Buch, Mareike frisst das Mikro auf. Ich hab fürs Aussen gearbeitet, nicht für mich. Wann ist Selbstlob angebracht? Self-Five vs. Sell-Five. Ja, warum will sie jetzt "5" verkaufen? Lobeshymnen tröten auch mal von außen rein. Carolin: ⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/⁠⁠ Mareike: ⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Warum kam Mareike auf diese Frage? Im gleichen Moment lobt sie sich selbst dafür. Mareike braucht Grenzenlosigkeit und Offenheit und Pferden kann man nichts vormachen. Carolin fragt sich, ob ein Kraftbild das gleiche wie ein Kraftort ist und sieht in Meditationen auf einer Waldlichtung ein Hirsch. Im Alltag kommen ihr jedoch Eichhörnchen entgegen. Ein entspannter Quickie für Deinen Start in den Montag und die neue Woche.

Kollektiver negativer Glaubenssatz oder wann wird Sport vielleicht doch zu Mord? Kann Sport wirklich ungesund sein? Wie Paracelsus schon sagte "Die Dosis macht das Gift." Mareike und Carolin erörtern die vielen Licht- als auch Schattenseiten die das Thema Sport betreffen und bekommen erstmal einen Krampf. Für Mareike ist Sport Spaß. Für Carolin ist Sport eine aktive Meditation. Von schlechter Haltung, vernachlässigter Muskulatur und Exzessen bis zu Disziplin, Durchhaltevermögen, Grenzen erkennen, Muskulatur stärken und Stabilität. Abschließend machen sich die beiden ein Date auf dem Sportplatz aus. Carolin: ⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/⁠⁠ Mareike: ⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Wir begrüßen euch mit einem kräftigen - Sport Frei! Caro weiss nicht mehr viel aus der Schulzeit. Gekonnt verdrängt. Löwen sind gebändigt, wir fangen an. Die Jagd auf die Playlist beginnt. Britney und Mr. President sind mit am Start. Selbstlob.....riecht gut und du bist cool! Caro ist immer dabei, Mareike präsentiert ihre erste Maxi-CD und wer wichtig ist, bekommt ne Mail. #unddannkrähtderhahn