Claim Ownershipサブ3やるまでラジオ
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© 西戸崎のぼる
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最終回を迎えた「サブ3やるまでラジオ」のその後の話しはこちらで
→西戸崎のぼるの「サブキャス」
https://open.spotify.com/show/26tn51EV1mU3x6jNqImWER?si=Xqas6t3QTz-3jB96Hxoq0w
福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り「サブ3をやったら即終了！」の、終わりに向かうラジオです。
サブ3までの道のりや練習の進捗はもちろん、身のまわりのランニングやマラソン大会のインフォメーションから超私的なことまで、一人語りのブログ系ポッドキャストです。
自己ベスト：3時間2分42秒（別府大分毎日マラソン2024）
MC
西戸崎のぼる（effectrunners）
https://www.instagram.com/akalibero/
https://www.instagram.com/effectrunners/
【毎週水更新】
#ランニング #ジョギング #マラソン #サブ3 #サブ4 #ダイエット#大河ドラマ #歴史オタク
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福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り「サブ3をやったら即終了！」の、終わりに向かうラジオです。
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【毎週水更新】
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福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！
▼ 最終回の聞きどころ ▼
#別大で初サブ3達成報告
#別大前日初のインスタライブ
#スタート直前SUUNTOのクーデター
#adiospro4が親友になった日
#415の3時間走
#福岡マラソン2023の伏線回収
#神様がラスト5kmで遣わしたペーサー
#大の大人たちの号泣
#サブ３ランナー西戸崎のぼるの作り方
#今後のことについて
MC：西戸崎のぼるwww.instagram.com/akalibero/
福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！
▼ 2ndシーズン43週目の聞きどころ ▼
#待たせたな
#別大直前まさかの金曜配信
#大阪国際女子の件
#フォームとはなにかね
#サークル女子
#サブ3まで17秒のドラマ
#カンテレ最大のチャンス逃してる
#別大10日前に2kmTT3本やってる
#メタパリとの訣別
#別大シューズはEvoSLか
#別大シューズはpro4か
#pro4との出張デート
#別府はまさかの雨だと？
#ランナー多様化の波に乗る
#来週は最終回なのでよろしくな
◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブhttps://youtube.com/@saitozainoboru
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▼ 2ndシーズン42週目の聞きどころ ▼
#リスナーに万博記念駅伝中の人がいた
#aileジュニアが福岡県代表で活躍
#イチローMLB殿堂入り
#実は日本人の進化がすごい
#大谷翔平来シーズンの成績予想
#防府以来のpro4に思うこと
#マクドナルド20kmソロどうだった？
#今シーズン別大でラスト75%確定
#別大直前にずっと出張という悲劇
#大阪国際女子の刺激にすがるしかない
#のぼる的ポッドキャストの始め方
#ポッドキャストの裏側全部言う
#視聴者が増えていく過程全部言う
#惑星直列という肩透かしの天体ショー
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▼ 2ndシーズン41週目の聞きどころ ▼
#久々の地震
#よかトピアの思い出
#都道府県対抗女子駅伝の脚本家だれ
#長野県佐久長聖VS福岡県大牟田高校
#原監督のプロレス感
#万博記念駅伝は高速ガチレースの予感
#走れないけど歩いてる
#3連休の不手際
#伊万里ハーフ羨ましい
#ニューイヤーハーフ羨ましい
#高校サッカーPK決着
#PKに代わる妙案を提案します
#今年は大河みたい
#大河借金地獄
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▼ 2ndシーズン40週目の聞きどころ ▼
#あけましておめでとうございます
#2025年のノストラダムス
#駅伝三賀日
#青学強すぎるけど知ってた
#中央大1区吉居ザタッチ
#國學院三冠逃すも天才平林の今後
#のぼるはどけを応援します
#adidasシェア爆増
#区間賞シェアもadidas爆増
#世界基準フル無視の箱根だからできること
#プロトタイプ大盛況
#福田穣今季引退
#箱根から実業団はキャプ翼やドカベン萌え
#来年のGMO箱根オールスターズ
#さぁキロ5の3時間走だ
#距離より時間のマネジメント
#年末年始で体重プラマイゼロを支えたアレ
#髪切って藤井ふみやまたは小泉孝太郎になりました
#日本人だからこそのジョグ論
#ビルドアップ一択の理由
#adidasがやってくる
#長女の藤井風ごっこで大切なアレ紛失
#ガーミンの呪い再び
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▼ 2ndシーズン38週目の聞きどころ ▼
#推しの子が本当に推しの子
#反省が積もる12月
#ストーブリーグが大騒ぎ
#さようなら甲斐
#歩いてサブ3やる男
#1週間で3kg痩せるダイエット術
#ファミマで毎日コレ食べて痩せました
#ChatGPTも認めるエヴィデンス
#年忘れ3時間走in大濠が開催決定
#陸連アワード発表
#やるラジアワードも発表直前
#サブ3別大で決めないといけない理由
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▼ 2ndシーズン36週目の聞きどころ ▼
#直前ファスティングの結果は？
#直前ラン活
#近いけど遠い防府
#今シーズン最高の天気
#のぼる史上最速ハーフと地獄の後半
#レースプランとは
#明確な課題と収穫
#たれたくせに別大は自信しかない
#福岡国際ボスゴリラ躍進
#福井の野武士集団ボスとさしのみ
#続きは久々のテンゴ配信で
#のぼる的流行語大賞2024
#年越し決定でMSRの発表も
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▼ 2ndシーズン35週目の聞きどころ ▼
#ホークスファンの阿鼻叫喚再び!?
#プレミア12の悲劇
#翔平ちゃんMVPの代償!?
#翔平夫婦の隣に住みたい
#福岡国際直前絶好調の藤井翼
#結果藤井翼はアスリート
#防府直線にファスティング!?焦るのぼる
#マラソンって結局メンタル
#マラソンって結局体重
#adidasevoSL超いい
#防府はウルトラマン仕様のadiospro4
#つくばマラソンから刺激たっぷり
#さぁ来週は最終回かもよ!?
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▼ 2ndシーズン33週目の聞きどころ ▼
#翔平ちゃんMVP最終候補リストイン
#ホークス甲斐選手FA宣言
#福岡直前の調整ラン活
#興奮のEXPOの様子はYouTubeにも
#のぼるデザインのウェアが好評で泣ける
#炭水化物か電解質かではなく...
#ぶっつけメタスピードパリエッジ
#ペーサー集団につけないやまい
#結果25K？ハーフ？それともサブ3？
#コンディション悪くないはずだけど...
#福岡の結果からみる今後ののぼる
#どうなる防府
#突然の家康お膝元マラソンにエントリー
#マラソンの夜にフローリングで寝た結果
#久保選手3000もいけるのね
#超久々ゴリラジオやります
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▼ 2ndシーズン32週目の聞きどころ ▼
#ドジャース世界制覇
#ジャッジが不憫すぎる
#勝利の女神ってほんとにいるのね
#バーンズ盗塁の真実
#大谷翔平の大河ドラマいつ？
#ホークスなにかあった？
#口は災いの元というより
#やっぱりCSの仕組みに一言言いたい
#松坂世代のラストシーン
#和田はホークスの正義
#意外と追い込んでるマラソン直前ラン活
#カーボローデイングしないけどアレはする
#福マラEXPOにのぼるの残り香たくさん
#メタパリEDGEぶっつけ
#そろそろYouTubeもみて
#青学太田推しが見る全日本大学駅伝
#不破三姉妹のご両親に弟子入りしたい
#九州実業団駅伝奇跡の1秒ランデブー
#宗茂が相澤をメタクソに言う中継
#GMO初優勝の東日本実業団駅伝
#aileボスゴリラの駅伝最速インタビュー
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▼ 2ndシーズン31週目の聞きどころ ▼
#全国レース盛りだくさん
#ホークス圧勝の流れ？
#ドジャース圧勝の流れ？
#フジテレビにNPBがブチ切れ
#メタパリスカイでペース走
#深夜のパワージョグ
#ラン中に突然のめまい
#疲労抜きジョグとは
#weekendmorningrun1周年
#泥酔レディオだいちの安否確認
#週末100km山登って鍛えるスタイル
#のぼるとだいちの福岡マラソン
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▼ 2ndシーズン30週目の聞きどころ ▼
#洗礼を浴びるかわいいともだいゆうき
#ホークスCS突破
#山川納得のMVP
#寿司屋の大将に絡まれる巨人坂本
#壱岐ウルトラ50Kたなぼた初入賞
#のぼるが初表彰台にのぼるまでのストーリー
#のぼるが初表彰台後に味わった地獄
#暴飲暴食サンデー
#地獄の荒波フェリー
#別大当落とあれにうっかりエントリー
#プリンセス駅伝まさかの28位...
#箱根予選会まさかの14位...
#翔平ちゃん漫画最新作
#ジェッジの師匠はまさかのあの人
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▼ 2ndシーズン29週目の聞きどころ ▼
#時間が盗まれてる
#翔平ちゃんポジティブが過ぎる
#まだ12kmそれとももう12km
#新庄ハムのメイクドラマ怖い
#ホークスの金満論争に物申す
#毎日がペース走
#今年も靴擦れの季節です
#壱岐ウルトラのシューズはまさかのアレ？
#祝シカゴ女子サブ10
#熊本城マラソン当落結果
#adidasトークイベントの裏側
#Y-3代表ユニ着てラントークする男
#日本代表がW杯第１ポッド狙う時代
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▼ 2ndシーズン28週目の聞きどころ ▼
#コンビニからしろくまが消えた日
#森田まさのり的パドレス
#MLBに学ぶCS日程の未来
#everydayビルドアップ
#福岡マラソン超大学
#スパルタ川内優輝
#COROS的のぼるの予想タイム
#どうする壱岐50K
#どうするaile30K
#シカゴマラソン
#adidasイベントトークステージでます
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▼ 2ndシーズン25週目の聞きどころ ▼・異例の高速ドライブ車内収録・完全ノープラン配信・ホークス優勝ほぼ確・新庄日ハムが怖すぎる・翔平ちゃんもサブ3したい・海賊王に俺はなる・西公園ファルトレク・脚を作る9月・眠いのに眠れない9月・筋トレはじめました・なるねえでストレッチはじめました・テレビは総裁選と兵庫県知事ばっか・年下が総理大臣・誰かSHOGUN吹き替えして・JAPANフィーバー起きてる・久々アサイーランまだ参加できる
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▼ 2ndシーズン24週目の聞きどころ ▼・日本サッカーの進化がすごい・キラキラ東京でランナーサミット・24時間で250km以上走る男・パラマラソンの不思議・道下さん3大会連続メダル・ゴリラジオMCみんなで窪田忍を囲む会・wikiの私情・大学三大駅伝を4年全て出場・1年生で区間賞・栄光と挫折・後輩が五輪に行きがち・wikiの嘘・大八木監督のゲキへの本音・坊主事件の真相・実業団ランナーの恋愛事情・飛鳥20K・大濠ハリー杉山フィーバー・ホークス足踏みしてるぅ
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▼ 2ndシーズン23週目の聞きどころ ▼・さいとうZAKIのぼる・応援ナビのコメント返し・北海道レースのその後・道産子天国BBQ・フィジカル二次会・プリミティブ男子会・OnFriends筋肉痛モーニングラン・COROSどうだった？・プロのサブ4請負人になりたい・台風ペース走・合わせ技ハーフ走・レースを効果的に練習にする思惑・願掛け晩酌禁止令・ファスティングやり〼・UTMB岡田くんと大迫選手にみるトレラン幸福論・U20世界陸上男女高校生やばい・翔平ちゃんどこまでいくの・ホークス正木覚醒
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<p>福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ </p>
<p>▼ 2ndシーズン22週目の聞きどころ▼・筋肉痛の特効薬まだ？・地面師たち一気見・No.1ホストのリアル・北海道直前1週間のリアル・ノーカーボローディング・新宿野戦病院一気見・ノンアルコールジンギスカン・ホテル部屋食無理症候群・レースプランと現実・去年よりマシの魔法・キロ5が追いかけてくる・ジョグはジョグでも○○○ないジョグが大事</p>
<p>◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブhttps://youtube.com/@saitozainoboru</p>
<p>MC：西戸崎のぼるwww.instagram.com/akalibero/</p>
福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！
▼ 2ndシーズン20週目の聞きどころ▼・お盆です・メダル必要論・レスリングあの女子選手に号泣・父子鷹・ブレイキン判定はずしまくり・クライミングにのぼる激おこ・福岡のスケボー環境めっちゃある・10年後スケボーのメダリストは福岡出身が占めるかも・バスケカリーバケモノ・やり投げ北口選手チャーミング・男女フルマラソンたっぷり語ります・北海道まであと11日・来週あすか来るよ
◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブhttps://youtube.com/@saitozainoboru
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▼ 2ndシーズン18週目の聞きどころ▼・パリ五輪ペース配分間違えてる・アバンギャルド開会式・サッカー男子・サッカー女子・中村俊輔女子・柔道阿部兄弟・スケートノーヘル問題・体操男子団体・バスケ勝利目前のまさか・神様は筋書きが嫌い・実は日本が世界ランク1位・サブ3方程式の進捗報告・真夏の3時間走・北海道まであろ24日・パリ五輪陸上日程おさらい・でずっぱ田中希実・ホークスマジック点灯・ランラジの影響力が怖い・初ランキング1位・43歳最後の配信
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