Honorata Rauss | Zranieni, uzdrowieni, spełnieni MY

„Przecież wszystko było dobrze. Nie kłóciliśmy się, nie było dramatu… a on po prostu odszedł.” – jeśli ta myśl brzmi jak twoja własna historia, to to wideo jest dokładnie dla ciebie.W tym odcinku pokazuję dwa konkretne mechanizmy psychologiczne, które sprawiają, że ludzie odchodzą właśnie wtedy, gdy z zewnątrz wszystko wygląda „w porządku”. Bez awantur, bez wielkich kryzysów, bez widocznych znaków ostrzegawczych. Związek nie rozpada się nagle – on często umiera w ciszy.Dowiesz się m.in.:dlaczego brak kłótni i święty spokój mogą być początkiem cichego kryzysu,czym różni się związek „dobry i poprawny” od związku spełnionego i żywego,jak działa autopilot w relacji – kiedy żyjecie obok siebie, ale już nie razem,czym jest autosabotaż w miłości i dlaczego osoby z trudną historią z domu rodzinnego potrafią uciekać właśnie z dobrych, spokojnych związków,jakie pytania zadać sobie i partnerowi, żeby sprawdzić, czy też nie wpadliście w cichy kryzys, o którym nikt nie mówi.To NIE jest kolejne słodkie wideo w stylu „kochajcie się bardziej”.To jest psychologia, mechanika i szczera prawda o związkach, której wiele par woli nie widzieć, dopóki nie jest za późno.Jeśli:partner/partnerka nagle odszedł/a,coś ci w relacji „nie gra”, choć obiektywnie nie ma dramatu,boisz się, że pewnego dnia usłyszysz „już cię nie kocham”,albo po prostu czujesz, że żyjecie na autopilocie,ten odcinek pomoże ci nazwać to, co się naprawdę dzieje.W epizodzie dostaniesz też konkretne pytania i narzędzia, które możesz od razu zastosować w swojej relacji, żeby:zatrzymać to ciche oddalanie się od siebie,wrócić do prawdziwej rozmowy o emocjach, marzeniach, potrzebach,odzyskać poczucie siebie w związku, zamiast ginąć w wiecznym „my”.Na końcu opowiadam, jak możesz ze mną pracować głębiej – w sesjach coachingowych 1:1 lub dla par, a także w moim programie „Odbuduj miłość” dla tych, których dotknęła zdrada lub kryzys. Aktualne informacje o promocjach znajdziesz zawsze na mojej stronie:👉 https://stan.store/coachka/🔔 Jeśli ten temat cię dotyka – zasubskrybuj kanał, kliknij „Lubię to” i zostaw komentarz. Dzięki temu YouTube pokaże ten film kolejnym osobom, które dziś siedzą w milczeniu na kanapie obok kogoś, kogo kochają… i nawet nie wiedzą, że ich związek właśnie zaczyna umierać w ciszy.Napisz w komentarzu:czy doświadczyłaś/eś takiego cichego kryzysu?czy ktoś odszedł, gdy „wszystko było dobrze”?Twoja historia może stać się nadzieją i lustrem dla kogoś innego.Nie czekaj, aż ktoś powie „dość” i odejdzie.Zacznij działać dziś. 💔➡️❤️Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://stan.store/coachkaPomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata Rauß

Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://stan.store/coachkaCzekasz.Czekasz, aż on się zdecyduje.Czekasz, aż ona się zmieni.Czekasz, aż dzieci dorosną.Czekasz, aż sytuacja finansowa się ustabilizuje.Czekasz, aż będziesz gotowa.A prawda jest brutalna: życie nie układa się samo.Życie układają decyzje.W tym odcinku mówię o pozycji „czekania” – stanie zawieszenia, w którym oddajesz kontrolę nad swoim życiem w ręce partnera, okoliczności, lęku lub nadziei, że „kiedyś będzie lepiej”.Jeśli:– jesteś w związku, który „jakoś działa”, ale nie daje Ci spełnienia– odkładasz decyzję: zostać czy odejść– czekasz, aż partner się zmieni– wierzysz, że po spłacie kredytu / zmianie pracy / dorosłości dzieci wszystko się poprawi– czujesz, że stoisz na peronie, a pociąg Twojego życia nie przyjeżdżaTo ten odcinek jest dla Ciebie.Pokazuję 5 konkretnych kroków, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem i wyjść z emocjonalnej poczekalni.🔹 Krok 1: Stwórz jasność.Czego naprawdę chcesz? Nie czego oczekuje partner. Nie czego wymaga rodzina. Tylko czego chcesz Ty.🔹 Krok 2: Zidentyfikuj swoje głębokie potrzeby.Za każdym „czekam” stoi potrzeba: bezpieczeństwa, bliskości, bycia widzianą, stabilności. Problem zaczyna się wtedy, gdy wierzysz, że tylko jedna osoba może ją zaspokoić.🔹 Krok 3: Zaopiekuj się sobą.Zamiast czekać, aż ktoś da Ci poczucie bezpieczeństwa – zacznij je budować. Małymi krokami. Codziennie.🔹 Krok 4: Zaakceptuj swoje uczucia.Możesz kochać i jednocześnie być rozczarowaną. Możesz się bać i jednocześnie działać. To nie jest „albo–albo”. To jest „i–i”.🔹 Krok 5: Podejmij świadomą decyzję.Nie ze strachu. Z miłości.Bo brak decyzji też jest decyzją – decyzją, by oddać swoje życie komuś innemu.Ten odcinek nie daje gotowej odpowiedzi, czy masz zostać, czy odejść.On daje Ci narzędzia, byś mogła zdecydować świadomie.Jeśli czujesz, że utknęłaś w miejscu i nie potrafisz zobaczyć, co naprawdę stoi za Twoim lękiem – zapraszam Cię na indywidualną sesję coachingową. Pod linkiem poniżej możesz zarezerwować termin i zrobić pierwszy realny krok.📅 Od 2026 roku prowadzę regularne transmisje na żywo:– poniedziałek 15:00 YouTube– wtorek 15:00 Instagram– środa 15:00 TikTokMożesz dołączyć i zadać swoje pytanie na żywo.Jeśli ten odcinek Cię poruszył – udostępnij go komuś, kto również czeka.Czasami jeden impuls zmienia całe życie.Twój czas jest teraz.Nie za rok. Nie „kiedyś”.Teraz.Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://stan.store/coachkaPomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata Rauß

Zarezerwuj sesję coachingową na:https://stan.store/coachkaTwoje życie to nie jest poczekalnia. Jeśli słyszysz: „potrzebuję czasu”, „to skomplikowane”, „nie mogę teraz zostawić dzieci” – w tym odcinku dostaniesz brutalnie jasną perspektywę: co te słowa najczęściej oznaczają w praktyce… i dlaczego czekanie latami potrafi stać się Twoim „nowym domem”.To nagranie jest dla Ciebie, jeśli:• jesteś w roli kochanki/kochanka i wciąż wierzysz, że „za chwilę” odejdzie• tkwisz w niechcianym trójkącie i czujesz się jak tajemnica, nie partner(ka)• odkładasz swoje życie „na potem”, bo on/ona może wreszcie się zdecydować• masz wrażenie, że Twoja wartość zależy od tego, czy wybierze CiebieW tym epizodzie rozbrajam mechanizm, przez który dobrowolnie oddajesz pilot do swojego szczęścia komuś, kto nie potrafi przełączyć nawet własnego kanału. Bez oceniania. Bez moralizowania. Za to z pełną odpowiedzialnością za to, co jest TERAZ.O czym konkretnie mówię:✅ dlaczego „czekanie” to też decyzja (i jaką cenę płacisz za tę decyzję)✅ jak iluzja „to tylko etap przejjściowy” zamienia się w stały tryb życia✅ czemu proszenie: „powiedz mi, co mam zrobić, żeby on odszedł od żony” przenosi Cię w bezsilność✅ jak działa więzienie myśli: „tylko z nim będę szczęśliwa / to jest ten jedyny”✅ co dzieje się z Twoją tożsamością, gdy latami dopasowujesz się pod romans✅ jak wrócić do sprawczości: planowania, decyzji, granic, inwestowania w siebie✅ fakty i liczby, które warto znać (w odcinku pada m.in. liczba „3%” jako punkt do refleksji)✅ brutalne konsekwencje bycia „opcją rezerwową” – emocjonalnie i życiowoJeśli przyłapujesz się na tym, że:– nie umawiasz się na sylwestra, bo „może jednak znajdzie czas”– nie planujesz wakacji, bo „może spontanicznie pojedzie ze mną”– żyjesz od wiadomości do wiadomości, a jeden telefon „ratuje dzień”– czujesz ścisk w żołądku, chaos, wstyd i mimo wszystko trwasz…to posłuchaj do końca. Bo tu nie chodzi o to, czy on/ona się zmieni. Chodzi o to, czy TY chcesz dalej żyć w zawieszeniu.⏱️ Mini spis treści:00:00 – „To nie jest dworzec PKP” (czym jest poczekalnia w relacji)00:13 – „Potrzebuję czasu” / „to skomplikowane” – co to zwykle znaczy02:40 – iluzja w głowie: „to tylko etap”03:43 – sedno: „on/ona nie podejmuje decyzji”04:39 – kiedy Twoja wartość zależy od jego/jej wyboru06:44 – „koło zapasowe” i życie w cieniu10:47 – liczby, fakty i konfrontacja z rzeczywistością12:19 – jak wrócić do sprawczości krok po kroku🎧 Polecane też: epizody 21–23 o roli kochanki i niechcianym trójkącie (jeśli je masz – wróć do nich po tym odcinku).🔁 Zadaj sobie jedno pytanie z odcinka:„Co zrobię, jeśli za 20 lat będzie dokładnie tak samo jak dziś?”To pytanie nie ma Cię przestraszyć — ma Cię obudzić.💬 Napisz w komentarzu (z szacunkiem dla siebie nawzajem): co najbardziej trzyma Cię w „poczekalni” – nadzieja, lęk, przywiązanie, poczucie winy, a może brak wiary w siebie?👍 Jeśli to trafia – zostaw łapkę i subskrybuj. Algorytm promuje treści, które ludzie oglądają do końca i z którymi wchodzą w interakcję – a ja chcę, żeby ten odcinek trafił do osób, które dziś najbardziej go potrzebują.Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata RaußRise up & PlayTwoja CoachkaHonorata

Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://stan.store/coachkaZdrada i rozstanie potrafią rozwalić nie tylko związek… ale też Twoje poczucie wartości, zaufanie do siebie i całe „życie, które znałaś/eś”. Jeśli siedzisz w tym bagnie i myślisz: „co dalej?”, „dlaczego ja?”, „czy kiedykolwiek będę jeszcze szczęśliwa/y?” — to wideo jest dla Ciebie.W tym odcinku mówię wprost: nie będę Cię tulić i udawać, że „zaraz będzie dobrze”. Może nie będzie. Ale może być lepiej — jeśli przejdziesz przez ten proces świadomie. Powiem też coś, czego możesz nie chcieć usłyszeć: to, że boli, nie znaczy, że to zła droga. Czasem ta droga jest jedyną właściwą drogą… ku sobie.Ten materiał jest dla 3 grup osób:Zostałaś/eś zdradzona/y i porzucona/y (szok, upokorzenie, pytania: „czemu nie byłam/em wystarczająca/y?”).To Ty zdradziłaś/eś, chciałaś/eś naprawić, ale partner odszedł (wstyd, poczucie winy, kara, „jestem śmieciem”).Zdradziłaś/eś i sama/sam odeszłaś/eś, bo zobaczyłaś/eś, że to już tylko forma/iluzja (a zamiast ulgi pojawia się pustka i wątpliwości).Wszystkie te osoby łączy jedna myśl: „już powinnam/powinienem się pozbierać”. I druga: „nigdy już nie będzie dobrze”. I powiem to jasno: obie wersje to kłamstwa.W tym odcinku dostajesz 3 konkretne kroki, które wyciągają z utknięcia po zdradzie:✅ KROK 1: Decyzja – wracam do życiaNie „mam być szczęśliwa/y”, tylko: robię minimalny krok, żeby wyjść z jaskini. I jednocześnie: nie uciekam od bólu (alkohol, nowy związek, romanse, praca, Netflix, zakupy). Czuję. Przechodzę.✅ KROK 2: Radykalna refleksja – dlaczego to się stało?Bez bajek i wybielania. Jeśli zostałaś zdradzona – jakie sygnały ignorowałaś? Jeśli zdradziłaś – jakich potrzeb nie umiałaś nazwać? Tu często potrzebna jest pomoc specjalisty, bo powierzchowne „powody” nie zatrzymają schematu.✅ KROK 3: Transformacja – przestaję być ofiarą, staję się twórcą. Nie wracam do „starej mnie”. Tworzę nową wersję: granice, komunikacja, dojrzałość emocjonalna, prawda, potrzeby, wartości. Nie pomimo zdrady, ale dzięki niej możesz stać się silniejsza/y i bardziej świadoma/y.📌 Jeśli czujesz, że utknęłaś/eś: to wideo pomoże Ci wrócić do stabilności emocjonalnej i zobaczyć drogę krok po kroku.💬 Napisz w komentarzu: w której roli jesteś teraz (zdradzona/y, zdradzająca/y, odchodząca/y) i co jest dla Ciebie najtrudniejsze.📩 Jeśli znasz kogoś, kto przechodzi zdradę/rozstanie – wyślij mu to wideo. Czasem to ratuje tygodnie cierpienia.⏱️ Rozdziały:00:02 Dla kogo jest ten odcinek (3 sytuacje)03:28 Dwie myśli, które są kłamstwem05:14 Zdrada to nie tylko koniec związku10:49 KROK 1 – decyzja „wracam do życia”14:32 KROK 2 – radykalna refleksja „dlaczego?”20:15 KROK 3 – transformacja i nowa Ty/nowy Ty25:12 Kiedy warto szukać wsparcia👍 Jeśli ten materiał Ci pomógł: zostaw like i subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych odcinków o wychodzeniu z kryzysu relacji.Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://stan.store/coachkaPomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata Rauß

Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://stan.store/coachkaCzy wiesz, że to JAK się kłócicie przewiduje przyszłość waszego związku lepiej niż O CO się kłócicie? W tym odcinku pokazuję Ci, jak spojrzeć na konflikty inaczej: nie jak na „problem do wyeliminowania”, tylko jak na narzędzie, które może was zbliżyć — albo powoli rozmontować relację od środka.I teraz najważniejsze: 69% konfliktów w związkach jest nierozwiązywalnych. Brzmi jak wyrok? A to… całkowicie normalne. To nie znaczy, że jesteście niedopasowani. To znaczy, że jesteście dwiema różnymi osobami z różnymi potrzebami, temperamentem, historią i wartościami. Klucz nie polega na tym, by „wreszcie wygrać spór”. Klucz polega na tym, by nauczyć się konflikt prowadzić tak, żeby nie niszczył więzi.W filmie opowiadam o przełomowych wnioskach z pracy Instytutu Gottmana — naukowców, którzy od dekad badają pary „z krwi i kości” (w rozmowach, w domach, w kryzysach, po latach związku). To nie są teorie z Instagrama, tylko obserwacje wzorców, które powtarzają się w setkach i tysiącach relacji. Punktem wyjścia jest książka „Pozytywna moc kłótni” — i to, co ona zmienia w myśleniu o konflikcie.✅ W tym odcinku dowiesz się:• dlaczego nierozwiązywalne konflikty nie muszą oznaczać końca, tylko… różnice do „zarządzania”• jakie są 3 zdrowe style kłócenia się (i jak rozpoznać swój):pary unikające konfliktu (cisza, „zamiatanie pod dywan”)pary uważniające/konstruktywne (złoty środek)pary wybuchowe (intensywne emocje, ale mogą być zdrowe)• jaki jest jeden styl, który statystycznie najczęściej prowadzi do rozstania (i dlaczego)• jak działa „zalew emocjonalny” — moment, gdy mózg przełącza się w tryb walki/ucieczki i mówisz rzeczy, których nie cofniesz• jak kończyć kłótnię tak, by była mostem, a nie kolejną cegłą w murze🚩 I najważniejsze: poznasz „4 jeźdźców apokalipsy” w konflikcie — zachowania, które niszczą związek niezależnie od stylu kłótni:krytycyzm (atak na osobę zamiast na zachowanie)pogarda (sarkazm, wywyższanie, przewracanie oczami)defensywność (usprawiedliwianie się i oddawanie odpowiedzialności)mur emocjonalny (wycofanie, milczenie, „nie ma o czym gadać”)Jeśli rozpoznajesz je u siebie — to nie ma być wstyd. To ma być sygnał, że warto zmienić sposób rozmowy.💡 Bonus na koniec: wyjaśniam, dlaczego wczorajsza kłótnia mogła być najlepszą rzeczą, jaka wam się przytrafiła — pod warunkiem, że potraktujesz ją jak informację o potrzebach, granicach i marzeniach, a nie jak dowód „że coś jest z nami nie tak”.🔔 Jeśli chcesz więcej treści o relacjach, kryzysach i budowaniu bliskości — subskrybuj i włącz dzwoneczek.💬 Napisz w komentarzu: który z „4 jeźdźców” najczęściej pojawia się u was? A może jesteście parą unikającą, uważniającą czy wybuchową?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://stan.store/coachkaPomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata Rauß

Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://stan.store/coachkaTwoje „pierwsze małżeństwo” właśnie się skończyło — i to boli jak nic innego. Kiedy zdrada wychodzi na światło dzienne, pęka bańka iluzji: to stare „my”, w które wierzyłaś z zamkniętymi oczami, już nie wróci. W tym odcinku nie będę Ci mówić, żebyś „była silna” ani że „czas leczy rany”. Zrobimy coś ważniejszego: nazwiemy stratę, przeżyjemy żałobę i otworzymy przestrzeń na nowe — nawet jeśli dziś czujesz tylko pustkę.Ten materiał jest dla osób, które:• przeżyły zdradę / niewierność i czują, że ich świat się rozsypał• chcą odbudować relację, ale nie wracać do starej wersji związku• utknęły w pytaniu „dlaczego?” i potrzebują mapy: co teraz?Usłyszysz m.in.:✅ dlaczego zdrada bywa końcem iluzji (a nie zawsze końcem drogi)✅ jak wygląda żałoba po „starym my” i czemu warto ją przeżyć świadomie✅ co oznacza myśl: „pierwsze małżeństwo się skończyło — czy chcecie zacząć drugie?”✅ dlaczego ideał romantyczny i nierealne oczekiwania często pękają w kryzysie✅ jak odzyskać sprawczość: od paraliżu bólem do przebudzenia i wnioskówWażne: to nie jest film o usprawiedliwianiu zdrady. To film o prawdzie: o ludzkiej niedoskonałości, o bólu, który ma sens, i o tym, że można zbudować coś mocniejszego — ale tylko na realnych fundamentach. Pomiędzy końcem a początkiem jest etap smutku. Jeśli go „przeskoczysz”, wróci. Jeśli go przejdziesz — staje się paliwem transformacji.🧭 SPIS TREŚCI / MOMENTY:00:04 — „Twoje małżeństwo przestało istnieć”00:29 — Zdrada jako koniec iluzji01:25 — Smutek, gdy dociera: „stare my nie wróci”03:00 — „Pierwsze małżeństwo się skończyło. Czy zaczniecie drugie?”04:21 — Pułapka romantycznego ideału i oczekiwań „partner ma być wszystkim”06:44 — Dlaczego upadek tak boli: pęka bańka wyjątkowości07:46 — To nie jest odcinek o użalaniu się — tylko o przebudzeniu11:45 — „Nie ma miłości bez zranienia” i co to naprawdę znaczy20:36 — Rana po zdradzie sama się nie zagoi — jak dać jej miejsce na światło22:36 — Rytuał listu do „tamtych nas” (pożegnanie starej wersji związku)27:03 — Manifest obecności: prawda zamiast pustych przysiąg28:31 — „Słoik utraconych pewników” i praca z tym, co zdrada zweryfikowała🔸 Rytuały i narzędzia, które omawiamy:• list do „tamtych nas” (i symboliczne pożegnanie)• manifest obecności / manifest rzeczywistości (zamiast pustych przysiąg)• „słoik utraconych pewników” — praca z „zawsze / nigdy” i rozczarowaniemJeśli jesteś w samym środku kryzysu: oddychaj. To, że czujesz żałobę, nie znaczy, że przegrywasz — znaczy, że coś ważnego w Tobie widzi prawdę. Ten odcinek pomoże Ci poukładać emocje, zrozumieć mechanizmy i zrobić pierwszy krok ku odbudowie (albo ku decyzji, która będzie dla Ciebie zdrowa).▶️ Zostań do końca i wróć do tego filmu w trudniejsze dni — żałoba ma fale.Jeśli chcesz więcej materiałów o odbudowie relacji po zdradzie, zaufaniu, granicach i mechanizmach niewierności — zasubskrybuj i włącz powiadomienia. Napisz w komentarzu: co dziś jest dla Ciebie najtrudniejsze — ból, złość, wstyd, czy lęk o przyszłość?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://stan.store/coachkaPomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata Rauß

Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://stan.store/coachkaNowy Rok daje Ci energię. Ale jeśli co roku obiecujesz sobie „od jutra będziemy idealni”, a potem w lutym wraca to samo… to nie jest kwestia braku miłości. To kwestia SYSTEMU, który nie wytrzymuje zderzenia z codziennością.W tym odcinku (nagrywanym 1 stycznia) pokażę Ci:✅ dlaczego noworoczne obietnice w relacjach najczęściej rozpadają się już w lutym,✅ jak uniknąć pułapki „wszystko naraz” (i poczucia winy, gdy nie wyjdzie),✅ jak wybrać 3–4 REALNE nawyki zamiast listy 10 zmian,✅ jak budować cierpliwość do procesu, nie rezygnując po potknięciu,✅ jak odzyskać sprawczość bez prób „zmieniania partnera na siłę”.To materiał szczególnie dla osób, które:• są po kryzysie (np. zdradzie) i chcą odbudować zaufanie bez udawania, że „przeszłość zniknie”,• czują, że partner/partnerka nie ma takiej motywacji do zmiany jak oni,• wpadają w skrajności: „albo idealnie, albo wcale”,• chcą mniej dramatycznych gestów, a więcej spokojnej, codziennej naprawy.💡 Najważniejsza myśl: spektakularne gesty są efektowne, ale puste, jeśli nie stoi za nimi nawyk. Relację leczy to, co robisz regularnie — nawet przez 10–15 minut dziennie.💛 Jeśli potrzebujesz wsparcia 1:1 / sesji coachingowej — informacje kontaktowe znajdziesz w opisie pod filmem.📩 Jeśli chcesz mój „Habit Tracker” do pracy nad nawykami w relacji — napisz do mnie (szczegóły w opisie).🔔 Subskrybuj, jeśli chcesz więcej odcinków o relacjach, zdradzie, granicach, komunikacji i realnej zmianie. RISE UP & PLAY.Napisz w komentarzu: jaki JEDEN nawyk wybierasz na start? (1, maks 1 — nie dziesięć 😉) A jeśli jesteś w kryzysie: co jest dziś najtrudniejsze?📌 Zapisz ten odcinek i wróć do niego w lutym — to moment, w którym większość par traci impet. Jeśli wtedy nadal trzymasz się 3–4 nawyków, wygrywasz długą grę.🧠 Nawyki są jak „system operacyjny” Twojego życia i związku: to one decydują, czy reagujesz z poziomu autopilota, czy świadomie. Dlatego w 2026 stawiamy na samoskuteczność: małe dowody każdego dnia, że masz wpływ na to, jak kochasz, jak rozmawiasz, jak stawiasz granice i jak wracasz po kryzysie.✍️ Pytania po obejrzeniu:• Jaki nawyk najbardziej psuje naszą dynamikę?• Co jestem w stanie zmienić REALNIE w 30 dni?• Jakiej struktury potrzebuję: tracker, przypomnienia, wsparcie bliskich, terapia/coach?• Co zrobię, gdy przyjdzie gorszy tydzień — zamiast się poddać?Jeśli to wideo może komuś pomóc (kryzys, zdrada, trudna komunikacja, poczucie bezsilności) — podeślij je dalej. Czasem jedna mała zmiana uruchamia lawinę dobra.⏱ Rozdziały:00:00 Nowy Rok vs. realna zmiana00:30 Dlaczego postanowienia pękają w lutym01:59 „Bierz siły na zamiary” — co to znaczy w relacji03:23 3–4 nawyki zamiast 10 obietnic05:53 Przykłady: zdrada, kontrola, autopilot07:16 Co robić, gdy się nie udaje (i dlaczego nie rezygnować)09:11 Struktura: habit tracker i wsparcie domowników12:40 Rok rozkwitu: jak utrzymać kierunek mimo potknięć🎧 Jeśli temat tęsknoty jest u Ciebie teraz bardzo mocny — koniecznie zajrzyj też do odcinka o tym uczuciu (wspominam o nim w materiale).A jeśli czujesz, że kręcisz się w kółko, nie wiesz czego chcesz i potrzebujesz uporządkować decyzję — zapraszam na sesję coachingową.Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://stan.store/coachkaPomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata Rauß

Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://stan.store/coachkaTo nie jest „kolejny świąteczny odcinek”. To jest rozmowa o Narodzeniu w prawdziwym znaczeniu: o chwili, w której coś w Tobie może się zacząć… ale tylko wtedy, gdy pozwolisz odejść temu, co stare.Jeśli oglądasz to 25 grudnia i czujesz, że potrzebujesz oddechu — bo wyszłaś/eś od stołu, bo jest Ci ciężko, bo jesteś sama/sam, albo po prostu w środku masz ciszę, której nikt nie widzi — ten materiał jest dla Ciebie.W tym odcinku dostaniesz dwie rzeczy, które chcę, żeby zostały z Tobą na długo:Jesteś warta/wart pełnego szczęścia. Nie „wystarczającego”. Nie „takiego, które jakoś się da”. Tylko pełnego.Nowy początek nie jest marzeniem. Jest możliwością. Ale to Ty decydujesz, czy ją wybierzesz.Narodzenie prawie nigdy nie wygląda jak obrazek z reklamy. Prawdziwe Narodzenie jest trudne, bo oznacza koniec czegoś starego: starej roli, starej relacji, starej wersji Ciebie, która już jest zmęczona i nie daje rady. I właśnie tego najczęściej się boimy — puścić, odpuścić, zaakceptować. Trzymamy się znanego, nawet jeśli boli, bo „może się jeszcze poprawi”. A czasem trzymamy się relacji, która istnieje tylko w naszej głowie — w rzeczywistości już dawno jej nie ma.Usłyszysz tu też bardzo ważną prawdę:Nie zbudujesz nowego życia na starych fundamentach.Nawet jeśli kiedyś były stabilne. Jeśli pękły — nie udawaj, że nic się nie stało. Zrób miejsce na nowe.W drugiej części odcinka wchodzimy w temat „czasu pomiędzy” — momentu, gdy stare się kończy, a nowe jeszcze nie przyszło. To często najbardziej niepewny etap: pustka, lęk, czarne scenariusze w głowie. Ale to też czas, w którym możesz odzyskać jasność: czego naprawdę chcesz, czego już nie chcesz, gdzie idzie Twoja energia — a gdzie ją wycofujesz.Mówię też o Raunächte — 12 magicznych nocy między 25 grudnia a 6 stycznia, jako symboliczne „12 miesięcy”, które możesz świadomie zaprosić do swojego życia. Bez presji wielkich dramatów. Bez ucieczek. Z małymi decyzjami: granice, rozmowy, uczciwość wobec siebie.🎯 Zrób dziś jedno ćwiczenie z odcinka:Przejrzyj swoje ostatnie wiadomości głosowe/rozmowy. O czym wracasz w kółko? Co najbardziej Cię triggeruje? To często jest to, co prosi o zmianę.Napisz w komentarzu jedno zdanie:“Dziś odpuszczam _______ i wybieram _______.”To może być Twój pierwszy krok.Jeśli chcesz wsparcia w procesie odpuszczania starego i budowania nowego — zajrzyj do informacji pod filmem.🌙 Wesołych, spokojnych Świąt i dobrego, świadomego przejścia w nowy rok🎧 Jeśli temat tęsknoty jest u Ciebie teraz bardzo mocny — koniecznie zajrzyj też do odcinka o tym uczuciu (wspominam o nim w materiale).A jeśli czujesz, że kręcisz się w kółko, nie wiesz czego chcesz i potrzebujesz uporządkować decyzję — zapraszam na sesję coachingową.Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://stan.store/coachkaPomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata Rauß

Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://stan.store/coachkaWigilia i Boże Narodzenie potrafią boleć najbardziej wtedy, kiedy „na zewnątrz” wszystko ma wyglądać idealnie. Jeśli masz poczucie, że w tym roku święta są bardziej testem niż radością — bo siedzisz przy stole z kimś, kogo już nie rozumiesz, jesteście po zdradzie, w ciszy, w napięciu, albo po prostu jesteście zmęczeni sobą — ten odcinek jest po to, żeby przeprowadzić Cię przez ten czas spokojniej i mądrzej.To nagranie jest dla Ciebie, jeśli:• boisz się pytań rodziny „co u Was?”, „dlaczego jesteście tacy cisi?”• masz presję, żeby udawać, że wszystko jest w porządku• Twoja głowa przewiduje „najgorsze święta życia” i nie możesz tego zatrzymać• chcesz przetrwać bez wybuchu, bez zamrożenia emocji i bez poczucia winyNie dostaniesz tu pustych haseł typu „myśl pozytywnie”. Dostaniesz coś praktyczniejszego: sposób, który pomaga odzyskać kontakt z rzeczywistością, kiedy mózg odpala czarne scenariusze. Bo w kryzysie nie wykańcza nas tylko sam fakt (co się wydarzyło), ale to, co dopowiadamy w głowie: interpretacje, lęki, przewidywania i „filmy”, które puszczamy sobie w nieskończoność.W tym materiale pokażę Ci:✅ jak oddzielić FAKTY od INTERPRETACJI (to rozróżnienie potrafi uratować święta)✅ dlaczego „święta to nie teatr” — i skąd bierze się presja udawania✅ jak przestać dokładać dramatyczną historię do tego, co już i tak jest trudne✅ podejście „just for today” (mikroczasowość) — czyli jak przetrwać moment po momencie, zamiast dźwigać całe święta naraz✅ prosty „system 3 pytań”, który możesz uruchomić w każdej chwili (nawet przy stole, bez tłumaczenia się komukolwiek)✅ jak rozmawiać z dziećmi, gdy widzą, że między rodzicami dzieje się kryzys — bez straszenia i bez udawaniaMini-ściąga (zapisz / zrób screen przed Wigilią):Co jest faktem TERAZ?Jaką historię o tym opowiadam?Co mogę zrobić w tej chwili, żeby wrócić do siebie?Rozdziały:00:03 Jak przetrwać święta w kryzysie (i znaleźć błysk nadziei)05:50 Fakty vs interpretacje — klucz do spokoju19:31 „Just for today” — mikroczasowość na trudne dni24:09 3 pytania, które prowadzą Cię przez moment28:50 Co powiedzieć dzieciom, gdy „coś jest nie tak”Napisz w komentarzu: z czym wchodzisz w te święta? Jedno słowo wystarczy (np. „lęk”, „złość”, „smutek”, „nadzieja”). Jeśli znasz kogoś, kto w te święta dźwiga za dużo w ciszy — podeślij mu ten film.Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://stan.store/coachkaPomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata Rauß

Przestań wmawiać sobie, że „wszystko jest dobrze”, kiedy w środku wali Ci się świat.Zdrada, odejście, finansowa katastrofa, życie wywrócone do góry nogami… i to jedno zdanie w głowie:„Już nigdy nikomu nie zaufam. Nawet sobie.”W tym odcinku pokazuję Ci brutalną prawdę:prawdziwe zaufanie to nie wiara, że nic złego się nie wydarzy.To głęboka pewność, że cokolwiek przyjdzie – TY to przeżyjesz.Opowiadam o mojej własnej historii – samotności na drugim końcu świata, kryzysie małżeńskim, lęku, że nie dam rady – i o tym, jak krok po kroku budowałam w sobie zaufanie do życia, do związku i przede wszystkim… do siebie.Rozkładamy na części pierwsze to, co nazywam pseudozaufaniem:„On mnie nigdy nie zdradzi”„Nas ten kryzys nie spotka”„Zawsze będziemy się kocha攄Ja zawsze dam radę, zawsze będę silna”To iluzja, która rozsypuje się przy pierwszym większym wstrząsie.A wtedy Ty zostajesz z murem wokół serca i hasłem: „Nigdy więcej”.W tym video dostaniesz ode mnie 5 KONKRETNYCH NARZĘDZI, dzięki którym:Zrozumiesz, czym różni się pseudozaufanie od prawdziwego, dojrzałego zaufania.Nauczysz się zatrzymywać czarne scenariusze, które Twój mózg produkuje automatycznie.Staniesz twarzą w twarz ze swoim największym lękiem (i zobaczysz, że przeżyjesz każde uczucie).„Wypożyczysz” sobie wersję siebie z przyszłości – silniejszą, spokojniejszą, pewną swojej wartości.Zaczniesz świadomie trenować nowe myśli i reakcji, które przestaną sabotować Twoje relacje.Ten odcinek jest szczególnie dla Ciebie, jeśli:zostałaś zdradzona / zdradziłeś i nie wiesz, jak żyć dalej,tkwisz w relacji, w której ciągle boisz się kolejnego ciosu,po rozstaniu obiecałaś sobie „nigdy więcej związku”,czujesz, że już nie ufasz ani ludziom, ani życiu, ani sobie.Pokażę Ci, że najgorsze, co może Cię spotkać, to uczucie – a uczucia da się przeżyć.Krok po kroku prowadzę moich klientów przez złość, żal, szok, smutek i poczucie winy – aż do miejsca, w którym znów mogą powiedzieć:„Boje się. Ale i tak wybieram, żeby żyć, kochać i ufać.”💬 Napisz w komentarzu:👉 Jakie było twoje największe wyjście ze strefy komfortu?Twoja historia może dodać komuś odwagi.👍 Jeśli ten film cię poruszył – zostaw lajka.🔔 Subskrybuj kanał, jeśli chcesz więcej treści o odwadze, kryzysach w relacjach i budowaniu wewnętrznej siły.Rise up and play.Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://stan.store/coachkaPomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata Rauß

Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://stan.store/coachkaBłagasz o drugą szansę po zdradzie? Czekasz, aż partner/partnerka „zmieni zdanie”? Zatrzymaj się. W tym odcinku usłyszysz brutalną, ale uwalniającą prawdę: zamknięte drzwi nie zawsze są karą — czasem są ratunkiem. I dopiero gdy to przyjmiesz, możesz zacząć oddychać.Jeśli zdradziłeś/aś (nawet „tylko raz”, nawet „to były tylko wiadomości”), a druga strona mówi: „Nie odbuduję tego. Koniec.” — to naturalne, że pojawia się panika, wstyd, poczucie winy i obsesyjne pytanie: „Co jeszcze mam zrobić, żeby mi wybaczył/a?”. Ten materiał jest po to, żebyś wyszedł/wyszła z tej ślepej uliczki — bez poniżania się, bez błagania, bez kolejnych prób „udowadniania”, które tylko pogłębiają ból.W tym odcinku pokażę Ci:✅ dlaczego wybaczenie i „druga szansa” nie są kwestią dobrej woli, tylko twardych kompetencji emocjonalnych✅ 4 najczęstsze powody, dla których ktoś nie daje drugiej szansy (i czemu to często nie jest „o Tobie”)✅ jak przestać błagać, odzyskać godność i przejść do akceptacji faktów✅ jak pracować z poczuciem winy, stratą i lękiem — żeby wrócić do siebie, a nie do przeszłości✅ jak rozpoznać, kiedy zdrada stała się „pretekstem do odejścia” albo potwierdzeniem przekonań („wszyscy zdradzają”)Dla kogo jest ten odcinek?• dla osób, które zdradziły i zostały odrzucone: „nie będzie drugiej szansy”, „składam papiery o rozwód”• dla tych, którzy utknęli w pętli: przepraszam → obiecuję → błagam → cisza → rozpacz• dla tych, którzy chcą zrozumieć psychologię decyzji „odchodzę” i przestać interpretować ją jako wyrok na własną wartośćCzego ten odcinek NIE robi:— nie wybiela zdrady— nie obiecuje „jak odzyskać ją/jego w 7 dni”— nie daje fałszywej nadzieiDaje coś trudniejszego, ale mocniejszego: jasność, kierunek i krok pierwszy do uzdrowienia.🧠 Mini-checklista po obejrzeniu:Zatrzymaj negocjacje i błaganie (to obniża Twoją pozycję i eskaluje opór).Nazwij fakt: druga strona nie ma (teraz) zasobów/zgody na odbudowę.Skieruj energię na siebie: wstyd, poczucie winy, regulacja emocji, granice.Ustal jedną rzecz: czego uczysz się z tego kryzysu, żeby już nigdy tu nie wrócić.🧭 Rozdziały:00:00 Błagasz o drugą szansę? Przestań00:53 „To już koniec” — co dzieje się po ujawnieniu zdrady03:26 Mit: „jak przeprosisz, to muszą wybaczyć”04:01 Prawda: wybaczenie = kompetencje emocjonalne04:44 Powód #1: brak narzędzi do wejścia w ból i odbudowę07:33 Powód #2: obietnica „nigdy nie wybaczę” (strategia przetrwania)17:44 Powód #3: zdrada jako pretekst, związek był już martwy20:40 Powód #4: „mózg szuka dowodu” i chce mieć rację23:04 Co teraz? Akceptacja, praca nad sobą, nowa droga💬 Pytanie do Ciebie (napisz w komentarzu):Który z 4 powodów najbardziej pasuje do Twojej sytuacji — i co dziś jest dla Ciebie najtrudniejsze: wstyd, strach, tęsknota czy poczucie winy?Jeśli utknąłeś/aś i potrzebujesz wsparcia 1:1, informacje o sesji coachingowej znajdziesz bezpośrednio pod filmem.🔎 Słowa-klucze: zdrada emocjonalna, zdrada fizyczna, one night stand, romans, wiadomości, odbudowa zaufania, rozwód, rozstanie, żałoba po związku, terapia, coaching, granice, regulacja emocji, poczucie winy, wstyd, uzdrawianie relacji.Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://stan.store/coachkaPomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata Rauß

Zdrada boli tak, jakby ktoś wyrwał ci kawałek serca – i jeszcze powiedział, że przesadzasz. Ale co jeśli zdrada nie jest tylko końcem, ale też brutalnym alarmem, który mówi: “Tak dalej się nie da”?W tym odcinku opowiadam, czego nauczyły mnie pary po zdradzie – po setkach rozmów, sesji coachingowych i programów, które prowadziłam z polskimi parami mieszkającymi w różnych częściach świata. To nie jest teoretyczny wykład o “winie” i “karze”. To jest odcinek o prawdziwych ludziach, prawdziwych małżeństwach, prawdziwych kryzysach. I o tym, czego możesz nauczyć się od nich, zanim będzie za późno.Mówię o tym, dlaczego:większość zdrad nie dzieje się z premedytacją, tylko “po cichu” – z potrzeby poczucia, że jeszcze żyję,zakochanie się w kimś innym nie zawsze oznacza, że twój długoletni związek jest do wyrzucenia,zdrada jest objawem, a nie przyczyną – czymś, co pokazuje, że w relacji od dawna coś nie działało,zamiecenie zdrady pod dywan na 10–15 lat prawie zawsze wraca jak bumerang, tylko z większą siłą.Usłyszysz też o osobach, które zdradzały notorycznie – od początku związku, jeszcze w fazie zakochania. O relacjach, w których zdrada była sygnałem: “Tu już nie ma o co walczyć”. I o takich, w których paradoksalnie kryzys zdrady stał się momentem przebudzenia i początkiem zupełnie nowej jakości bycia razem.Poruszamy też trudniejsze tematy:“uzależnienie” od pornografii jako przykrywka dla innych lęków, pragnień czy niewyrażonej seksualności,zdrady w związkach, które na zewnątrz wyglądały “idealnie”, ale w środku były w trybie funkcjonowania: praca–dom–zadania–obowiązki,ludzi, którzy wolą ryzykować małżeństwo niż wyjść z toksycznej pracy, bo łatwiej zająć się romansem niż prawdą o swoim życiu zawodowym.Mówię wprost: zdrada nie jest karą. Karą jest życie przez kolejne 20–30 lat w półprawdzie, w relacji, w której nie masz odwagi zadać sobie pytań:“Czego ja tak naprawdę chcę?”“Jakiego związku pragnę na tym etapie życia?”“Czy ja w ogóle żyję po swojej stronie relacji?”Ten odcinek jest dla ciebie, jeśli:zostałaś / zostałeś zdradzona(y) i nie wiesz, co dalej,zdradziłaś / zdradziłeś i nie rozumiesz, dlaczego to zrobiłaś/eś,boisz się, że zdrada “kiedyś się wydarzy” w twoim związku,czujesz, że żyjesz na autopilocie, a “okazje” do flirtu zaczynają kusić coraz bardziej.Nie dam ci prostego “zostań” albo “odejdź”. Dam ci perspektywę, pytania i wnioski, które pary wyciągnęły często dopiero po miesiącach pracy nad sobą.👉 Jeśli czujesz, że to jest dla ciebie ważny temat – zostań ze mną do końca.👉 Napisz w komentarzu, co najbardziej z tobą zarezonowało.👉 Jeśli chcesz głębiej przepracować swój kryzys, zajrzyj do opisu – tam znajdziesz informacje o moich programach i sesjach.Dziękuję, że tu jesteś.Setny odcinek to nie przypadek – to kolejny dowód, że kryzys może być początkiem nowego życia. 🌱Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://stan.store/coachkaPomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata Rauß

Czy zdrada zawsze jest zdradą – czy może istnieje „szara strefa” uczuć, o której nikt oficjalnie nie mówi? W tym odcinku opowiadam o książce „Miłosny Monopoly. Jak dobrze grać w relacje” (M. Sowiecki, M. Tęcza, M. Kuszewska) i biorę na warsztat najbardziej kontrowersyjny rozdział o zdradzie.➡ Rozkładam na czynniki pierwsze tezę: „Ludzie zdradzają, bo chcą zdradzać”. Mówię o tym, dlaczego tłumaczenie „to się samo stało” jest iluzją, jak działa szara strefa w związkach i czemu brak rozmowy, przemilczenia i niedopowiedzenia potrafią być równie destrukcyjne jak sam romans.W odcinku usłyszysz m.in.:• czym jest „szara strefa” w relacjach według autorów książki• gdzie naprawdę zaczyna się zdrada: w łóżku, w wiadomościach, w fantazjach czy w braku uczciwości• dlaczego tak wiele par żyje w niejasnych, nieomówionych zasadach• jak społeczne oczekiwania dotyczące monogamii wpływają na nasze wybory• co pokazują przytaczane w książce statystyki dotyczące zdrad w polskich związkach• dlaczego zdrada nie zawsze oznacza koniec relacji – i kiedy może stać się brutalnym lustrem dla związku• dlaczego komunikacja jest trudniejsza niż „manewr odwracający uwagę” w postaci romansu• jak zmieniamy się w trakcie życia i co to robi z naszym rozumieniem wiernościSięgam do przykładów z praktyki terapeutycznej i historii z życia wziętych, żeby pokazać, że zdrada rzadko jest jedynie „seksem z kimś innym”. Często zaczyna się znacznie wcześniej: w tajemnicy, w ukrywanych rozmowach, w niejasnych granicach, które „jakoś same” się przesuwają, bo wygodniej jest nie zadawać trudnych pytań.To NIE jest poradnik „jak zdradzać lepiej”. To rozmowa o:• wolności wyboru i odpowiedzialności za konsekwencje• naszych mózgach spragnionych dopaminy, nowości i ekscytacji• bólu osób zdradzanych i zagubieniu tych, którzy zdradzają• odwadze powiedzenia partnerowi: „zmieniłem/am się”, „czegoś mi brakuje”, „potrzebuję czegoś innego”• możliwościach redefiniowania zasad relacji – zamiast udawania, że „jakoś to będzie”Ten odcinek będzie ważny dla:• osób po zdradzie – które próbują zrozumieć „dlaczego?” i czy da się jeszcze coś uratować• tych, którzy boją się, że są zdradzani – albo sami balansują na granicy• par, które chcą świadomie ustalić własne zasady relacji (monogamia, otwartość, szczerość, granice)• terapeutów i osób zainteresowanych psychologią związków, wierności i zdradyJeśli ten temat z Tobą rezonuje:✔ zostaw komentarz – napisz, czym dla Ciebie jest zdrada i gdzie zaczyna się szara strefa✔ udostępnij ten odcinek komuś, kto teraz próbuje poukładać swoją historię✔ zasubskrybuj kanał, jeśli chcesz więcej treści o relacjach, komunikacji, zdradzie, zaufaniu i odwadze bycia sobą w związkuDziękuję, że tu jesteś. To od takich rozmów zaczyna się zmiana – najpierw w nas samych, a dopiero potem w naszych związkach.Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata Rauß

Czy masz wrażenie, że wciąż zakochujesz się w kimś, kogo trzeba ratować? Partner z nałogiem, z dramatyczną przeszłością, „wiecznie skrzywdzony” – a Ty znów w roli ratownika, terapeutki, wybawcy? Ten odcinek jest właśnie o tym.Mówię dziś o tym, co nazywamy syndromem wybawcy – o wzorcu, który potrafi tak głęboko wgryźć się w nasze relacje, że zaczynamy mylić miłość z misją ratunkową. Opowiadam historię mojej klientki, która latami żyła z mężem zdradzającym ją regularnie, a mimo to zostawała, bo „on mnie potrzebuje, tylko ja go rozumiem”. Na zewnątrz – poświęcenie. W środku – uzależnienie od roli ratownika.W tym odcinku usłyszysz m.in.:🔹 dlaczego wybieramy partnerów, którzy nas „potrzebują”, a niekoniecznie kochają,🔹 czym różni się empatia i dobroć od toksycznego układu,🔹 jak kultura romantyczna, filmy, piosenki i czasem instytucje religijne sprzedają nam mit, że „prawdziwa miłość cierpi”,🔹 dlaczego zdanie „gdyby nie ja, on/ona by sobie nie poradził(a)” jest często tylko usprawiedliwieniem bólu,🔹 co się dzieje, gdy budujesz swoją tożsamość na tym, że ktoś jest słaby, kruchy i „bez Ciebie zginie”.Mówię też o bardzo trudnym momencie: kiedy nagle zadajesz sobie pytanie:„Kim ja jestem, jeśli już nie ratuję? Jeśli on mnie nie potrzebuje?”Bo syndrom wybawcy to nie tylko „bycie dobrą osobą”.To często:– wewnętrzny przymus ratowania,– uzależnienie od dramatów,– lęk przed równością w relacji,– powtarzanie dobrze znanego wzorca z dzieciństwa lub poprzednich związków.W odcinku pokazuję też drugą stronę – czym jest dojrzała, zdrowa miłość, która:✨ nie potrzebuje dramatu,✨ nie wymaga ciągłego ratowania,✨ nie opiera się na tym, że jedno jest „silne”, a drugie „słabe”,✨ pozwala obu osobom być pełnymi, kompletnymi, nawet jeśli jutro każde pójdzie swoją drogą.Poruszam także temat wiary i Kościoła – tego, jak często słyszymy, że mamy „nieść swój krzyż”, zostać w cierpieniu, a odejście z toksycznej relacji bywa nazywane egoizmem. Konfrontuję ten przekaz z ideą miłości do bliźniego „jak siebie samego”, a nie zamiast siebie.Jeśli rozpoznajesz u siebie:– ciągłe ratowanie partnera, rodzica, rodzeństwa,– wchodzenie w związki z osobami w kryzysie, nałogu, chaosie,– poczucie winy, gdy choć na chwilę wybierasz siebie,– zmęczenie duszy / ciała / psychiki –ten odcinek może być dla Ciebie pierwszym krokiem do zmiany.👉 Na końcu zapraszam Cię do głębszej pracy – jeśli czujesz, że to Twój schemat, możesz umówić się ze mną na sesję coachingową, przyjrzeć się swojej historii, swoim granicom i temu, jak przejść od roli wybawcy do roli partnera/partnerki w zdrowej relacji.✨ Jeśli ten temat Cię poruszył:– zostaw lajka,– zasubskrybuj kanał,– wyślij ten odcinek komuś, kto od lat „ratuje” innych, zapominając o sobie.Niech to będzie dla Was zaproszenie, żeby przestać żyć w schemacie ratownika i zacząć żyć jako pełny, wolny, dorosły człowiek.⏱ Rozdziały (propozycja):0:00 – Wstęp: czym jest syndrom wybawcy0:57 – Historia klientki, która „nie mogła odejść”7:00 – Romantyczne mity: „prawdziwa miłość wszystko zniesie”8:40 – Głos Kościoła i kultury cierpienia12:00 – To nie miłość, to uzależnienie od roli17:30 – Skąd bierze się syndrom wybawcy (dzieciństwo, pierwsze relacje)19:50 – Czym jest zdrowa, dojrzała miłość24:10 – Jak wyjść z roli ratownika i wybrać siebiePrzechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata RaußRise up & PlayTwoja CoachkaHonorata

Przyjaźń po rozstaniu brzmi jak dojrzałość. Brzmi jak spokój, jak eleganckie wyjście z sytuacji, w której rozpada się coś ważnego. Ale jeśli przechodzisz przez rozstanie, wiesz jedno: to, co brzmi dojrzale, rzadko działa w praktyce.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli właśnie rozstałaś się z partnerem, jeśli ktoś odszedł do kogoś innego, jeśli zastanawiasz się, czy da się zostać „przyjaciółmi”, czy to tylko wishful thinking.W tym wideo pokazuję krok po kroku:🔹 Dlaczego przyjaźń tuż po rozstaniu prawie nigdy nie działa.🔹 Co sprawia, że jedna strona wciąż kocha, a druga już dawno wyszła emocjonalnie z relacji.🔹 Dlaczego próba „utrzymania kontaktu” często niszczy Cię bardziej niż samo rozstanie.🔹 Jak mechanizm unikania bólu psycho-logicznie wciąga Cię w fałszywą nadzieję.🔹 Kiedy przyjaźń rzeczywiście MOŻE za jakiś czas się udać — i jakie warunki muszą być spełnione.Jeśli masz wrażenie, że mimo Twojej „dojrzałości” każde spotkanie z byłym kończy się bólem, tęsknotą albo złością — to absolutnie normalne. Twoje ciało i emocje nie nadążają za deklaracją „bądźmy przyjaciółmi”. Serce nie działa jak przełącznik.Rozbieram ten proces na czynniki pierwsze:✅ rolę żałoby po relacji✅ naturalny bunt, żal, złość, poczucie niesprawiedliwości✅ mechanizmy psychologiczne utrzymywania pseudo-kontaktów✅ iluzję „dojrzałości”, która jest tylko próbą ucieczki przed pustką✅ częsty błąd kobiet i mężczyzn, którzy chcą pokazać, że „mają wszystko pod kontrolą”Jeśli Twój były partner ma już nową osobę — to jest jeszcze trudniejsze. Wtedy słowo „przyjaźń” często tylko maskuje odrzucenie i rozpacz. A Ty zasługujesz na coś więcej niż na przedłużanie bólu.Ten odcinek nie jest o tym, jak „ładnie się rozstać”.Ten odcinek jest o prawdzie, której nikt Ci nie mówi:👉 Aby przyjaźń była możliwa, najpierw musisz pozwolić sobie NIE chcieć tej przyjaźni.👉 Musisz mieć czas bez kontaktu, bez wiadomości, bez „przekazywania emocji”.👉 Musisz odzyskać siebie – nie rolę żony, męża, partnera.Daję Ci narzędzia, które stosuję u moich klientów na sesjach coachingowych.Pokazuję konkretne etapy:🔹 Jak odłączyć się emocjonalnie.🔹 Jak przejść przez proces żałoby.🔹 Jak nie utknąć w pustce.🔹 Jak postawić granice z szacunkiem.🔹 Jak przestać karać siebie za to, co czujesz.A jeśli jesteś w miejscu, w którym czujesz, że kręcisz się w kółko — że niby jest ok, a potem nagle wszystko pęka — wiedz, że to normalne.W tym wideo powiem Ci, dlaczego tak się dzieje i jak z tego wyjść.Jeśli potrzebujesz wsparcia, zapraszam na sesję coachingową — często jedno spojrzenie z boku zmienia wszystko.Zostaw komentarz, jeśli masz podobne doświadczenia. Twoja historia może pomóc komuś innemu.Subskrybuj kanał — każdy czwartek to nowy odcinek, który pomoże Ci zobaczyć siebie i swoje emocje z innej perspektywy.Rise up & play.Jeśli ten odcinek był dla ciebie ważny:👍 zostaw lajka,💬 napisz w komentarzu, który fragment najmocniej z tobą zarezonował,📩 podeślij go jednej osobie, o której w trakcie oglądania pomyślałeś/aś,🔔 subskrybuj kanał, bo „Z Życia Wzięte” pojawia się w każdy poniedziałek wieczorem i pomoże ci krok po kroku budować dojrzalsze, bardziej świadome relacje.Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata RaußRise up & PlayTwoja CoachkaHonorata

Czy to „zwykły kryzys”, czy już system niszczenia? To pytanie paraliżuje miliony. W tym wideo rozkładam tę granicę na czynniki pierwsze i daję Ci praktyczną mapę decyzji. Jeśli kiedykolwiek myślałaś: „może przesadzam, może jestem zbyt wrażliwa?” — nie jesteś sama. W długich relacjach zaskakująco wiele osób doświadcza zachowań raniących, ale tylko nieliczni potrafią je nazwać i zareagować. A nazwanie to pierwszy krok do zmiany.Co dostaniesz w odcinku:Różnica między bólem rozwojowym (kryzys, który można przepracować) a bólem niszczącym (schemat, który podcina Twoją wartość).3 kulturowe mity, które zamazują granice: „prawdziwa miłość znosi wszystko”, filmowe baśnie o „długo i szczęśliwie”, brak edukacji o tym, jak wygląda zdrowa relacja.Checklistę diagnostyczną:Czy mogę być sobą bez strachu przed karą, wyśmianiem, odrzuceniem?Czy partner widzi mój ból i bierze współodpowiedzialność za zmianę (nie tylko obiecuje)?Czy widzę realne działania, a nie krótkotrwałe „przeprosinowe” epizody?„Cztery jeźdźcy” niszczenia więzi (krytyka, pogarda, obrona, mur obojętności) i jak je rozpoznawać, zanim zgaszą czułość.System 3 kroków do jasności: NAZWIJ → PRZETESTUJ → ZDECYDUJ.Jak odróżnić spór, który leczy, od ciszy, która karze.Kiedy zostać i budować, a kiedy uznać, że Twoja granica to zdrowie psychiczne i bezpieczeństwo.Dla kogo jest ten materiał:Dla osób w długich relacjach, które czują chaos: raz dobrze, raz bardzo źle. Dla tych, którzy chcą wiedzieć, gdzie kończy się kompromis, a zaczyna utrata siebie. Dla wszystkich, którzy potrzebują języka i narzędzi, by nie tłumaczyć przemocy temperamentem.Dlaczego to ważne teraz:„Powolne przyzwyczajanie” działa jak erozja — po kawałku odbiera pewność siebie, aż przestajesz ufać własnym odczuciom. Ten film ma być Twoją pauzą i lustrem: zobaczysz, co jest normą, a co normalizowaniem bólu.Jak korzystać z odcinka:Obejrzyj z notatnikiem. Zatrzymuj przy pytaniach diagnostycznych i zapisuj odpowiedzi „z brzucha”.Wróć do rozmowy w spokojnym momencie: opisz konkrety bez etykiet („czuję lekceważenie, gdy…”, „potrzebuję…”).Obserwuj zachowanie, nie deklaracje przez 2–4 tygodnie. To da Ci dane do decyzji.Rozdziały:00:00 Wstęp i pytanie, które zmienia wszystko00:45 Dlaczego mylimy kryzys z niszczeniem03:00 3 mity kulturowe o „miłości, co znosi wszystko”05:10 Dane, które otwierają oczy (i dlaczego nazwanie jest kluczowe)08:00 Czerwone flagi vs. trudności rozwojowe11:30 System: Nazwij → Przetestuj → Zdecyduj15:40 Kiedy zostać, kiedy odejść — praktyczne kryteria18:30 Jak porozmawiać, żeby coś się zmieniło22:00 Podsumowanie i Twoje następne krokiCall to action:➤ Napisz w komentarzu: „Widzę granicę” — jeśli po tym materiale masz większą jasność.➤ Zostaw ❤️ i suba, żeby nie przegapić kolejnych narzędzi do zdrowych relacji.➤ Ten odcinek jest także w formie podcastu (Spotify/Apple) — idealny do spokojnego odsłuchu.Pamiętaj: Twoje granice są realne, nawet jeśli nikt wcześniej nie pomógł Ci ich nazwać. Ten film ma Cię wesprzeć — w jasności, nie w poczuciu winy.Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata RaußRise up & PlayTwoja CoachkaHonorataLiteratura, którą polecam: Książka: "Why does he do that?" autora Lundy Bancroft (dostępna tylko w języku angielskim)

Czy „instytucja romansu” może być… niedoceniona? W dzisiejszym odcinku bierzemy na warsztat głośną myśl wyjętą z książki „Slowsex. Uwolnij miłość” Marty Niedźwieckiej i Hanny Rydlewskiej—i sprawdzamy, co naprawdę za nią stoi. Pada tu zdanie, które elektryzuje debatę: „Wiele kobiet skorzystałoby na skoku w bok, bo dowiedziałoby się czegoś o sobie.” Czy to faktycznie zachęta do niewierności, czy prowokacja mająca obnażyć braki w naszej świadomości seksualnej i komunikacji w związkach?➡️ W odcinku:rozkładam na czynniki pierwsze ideę slow sex—uważności, obecności i odwagi mówienia o pragnieniach;pokazuję, dlaczego po latach gaśnie pożądanie i skąd bierze się presja „seksu na żądanie”;omawiam praktyczne wątki z książki: ćwiczenia, metoda małych kroków, praca z ciałem, wydłużanie reakcji i budowanie bliskości;pytam wprost: czy zdrada cokolwiek leczy? Kiedy „mocny bodziec” tylko przesuwa problem i co zamiast tego działa;dotykam kulturowych ramek: wstyd, religia, wychowanie—jak to wpływa na kobiecą i męską seksualność w Polsce;daję konkretne scenariusze rozmów i mini-ćwiczenia, które możesz wdrożyć jeszcze dziś.To nie jest promocja niewierności. To rozmowa o prawdziwej pracy nad relacją: o emocjach, granicach, fantazjach i o tym, jak wrócić do przyjemności bez uciekania w dramaty. Jeśli czujesz, że w Twoim związku „nie działa jak kiedyś”, potrzebujesz języka do mówienia o bliskości—ten odcinek jest dla Ciebie.🎯 Z tego filmu wyniesiesz:mapę rozmowy o seksie (bez ataku i obrony),proste rytuały uważności dla par,sposób na odbudowę pożądania bez manipulacji i „testowania” partnera,świadomość, gdzie kończy się „prowokacyjna teza”, a zaczyna realna terapia relacji.Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata RaußRise up & PlayTwoja CoachkaHonorata

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego tęsknota potrafi tak bardzo tobą rządzić?Dlaczego po rozstaniu z kochankiem czujesz, że nie możesz oddychać — że to musi być prawdziwa miłość?Albo odwrotnie – dlaczego, gdy nie tęsknisz za mężem, wydaje ci się, że to znak, że coś się wypaliło?W tym odcinku odkrywamy brutalną prawdę: tęsknota kłamie.To uczucie, które wydaje się tak prawdziwe, tak głębokie, może być najbardziej zwodniczym kompasem emocjonalnym w twoim życiu.Jeśli teraz jesteś pomiędzy mężem a kochankiem, jeśli analizujesz, kto jest „tym właściwym”, jeśli zadręczasz się myślą, że nie czujesz już tego, co kiedyś – ten film może cię zatrzymać przed katastrofą.👉 Dowiesz się:dlaczego tęsknota nie jest dowodem miłości, tylko efektem braku dostępności i psychologicznego napięcia,jak mózg myli pożądanie z wartością emocjonalną,dlaczego zakończenie romansu nie oznacza końca emocji – tylko początek zrozumienia,jak rozpoznać, czy naprawdę tęsknisz za człowiekiem, czy tylko za uczuciem, które dawał,wreszcie — jak nie zniszczyć swojego życia przez błędną interpretację tęsknoty.Tęsknota to emocja, która uwodzi. Daje wrażenie głębi, sensu, intensywności. Ale to właśnie przez nią ludzie odchodzą od stabilnych partnerów, zostawiają rodziny, porzucają spokój – w imię czegoś, co jest iluzją.To nie miłość cię woła. To brak. To pustka, która szuka wypełnienia.Kiedy tęsknisz, idealizujesz. Twój mózg tworzy historię o kimś, kto w rzeczywistości istnieje tylko częściowo – w twojej wyobraźni.Tak powstaje uzależnienie emocjonalne: od osoby, od stanu, od napięcia.Tęsknota staje się jak narkotyk — przynosi krótką ulgę, ale długofalowo niszczy twoje decyzje, związki i poczucie własnej wartości.Jeśli nie rozumiesz tego mechanizmu, możesz przez lata powtarzać te same błędy.Tęsknić, cierpieć, wracać.Tęsknić, cierpieć, wracać.W kółko.

Czy odważyłabyś się po raz pierwszy wyjechać na wakacje bez męża, żony, dzieci czy przyjaciół – zupełnie sama? To pytanie brzmi prowokacyjnie, ale właśnie od tego zaczyna się rozmowa o jednym z największych tabu w związkach: samotnych wakacjach.W tym odcinku poruszam temat, o którym niewiele osób ma odwagę mówić na głos. Bo przecież „wakacje to zawsze z rodziną”, prawda? A co jeśli to przekonanie jest jednym z powodów, dla których w związku brakuje namiętności, pojawia się frustracja, a partnerzy zaczynają się od siebie oddalać?Dowiesz się, dlaczego pary „papużki–nierozłączki” tracą chemię i czym różni się związek typu „nie mogę bez ciebie żyć” od związku, w którym naprawdę czujesz „nie mogę się tobą nasycić”. To różnica, która decyduje o tym, czy w długiej relacji pojawia się tęsknota i świeżość – czy tylko rutyna i zmęczenie.💡 Trzy powody, dla których musisz obejrzeć ten odcinek:Zrozumiesz, dlaczego dystans jest niezbędny, by uratować bliskość w związku. Odkryjesz, jak brak przestrzeni zabija tęsknotę, a co za tym idzie – namiętność.Pokonasz syndrom „złej żony” czy „złej matki”. Nauczysz się, jak przestać czuć winę za to, że potrzebujesz czasu dla siebie. Twoja nieobecność może być… najlepszym prezentem dla rodziny.Dostaniesz praktyczny plan działania. Od analizy swoich potrzeb, przez rozmowę z partnerem, aż po pierwszy samotny wyjazd. Plus historie kobiet i mężczyzn, którzy to zrobili – bez cukierkowych filtrów, ale z brutalną szczerością.Będzie o strachu przed samotnością, o lęku przed krytyką innych („A mąż ci pozwolił?”), o wyrzutach sumienia wobec dzieci i partnera. Ale będzie też o ogromnych korzyściach: wzmocnieniu poczucia własnej wartości, odzyskaniu energii, powrocie namiętności i docenieniu drugiej osoby.🔑 Najważniejsze wnioski:Bycie razem 24/7 nie wzmacnia związku – przeciwnie, często go niszczy.Autonomia i własna przestrzeń są fundamentem zdrowej relacji.Samotne wakacje nie są ucieczką od rodziny – są inwestycją w twoją równowagę psychiczną i jakość związku.W świecie, gdzie 95% par wyjeżdża razem, samotny urlop wciąż bywa traktowany jak bunt, egoizm albo „zdrada”. Ale czy naprawdę chcesz żyć w schemacie, który zabiera ci wolność, energię i radość życia?Jeśli kiedykolwiek pomyślałaś: „Chciałabym choć raz wyjechać sama, ale nie mam odwagi”, to ten odcinek jest dokładnie dla ciebie. Nie po to, żeby cię przekonać – ale żeby dać ci narzędzia, język i odwagę, abyś mogła podjąć tę decyzję świadomie.📲 Koniecznie napisz w komentarzu: czy wyobrażasz sobie swój pierwszy samotny wyjazd? Czy budzi to w tobie ekscytację, czy raczej strach? A może już masz takie doświadczenie – i wiesz, jak bardzo zmienia ono życie?Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata RaußRise up & PlayTwoja CoachkaHonorata

UWAGA: Jeśli myślisz, że zdrada to tylko seks, Twój związek może się właśnie rozpadać, a Ty tego nie widzisz.Zbudowałam ten materiał, ponieważ przez lata pracy z parami i klientkami indywidualnymi zauważyłam przerażający wzorzec: 99% kobiet (i mężczyzn) skupia się na zdradzie seksualnej, podczas gdy ich relacje niszczą trzy inne, podstępne i ciche formy zdrady, które działają jak powolny jad. Te niewidzialne zdrady są odpowiedzialne za 67% rozstań i rozwodów (tak, to szokująca statystyka!).W tym epiyodyie rzucam światło na mroczny sekret relacji, który sprawia, że czujesz się samotna w związku, nawet gdy partner jest obok. To nie jest Twoja paranoja – to rzeczywisty, niszczący proces, który zachodzi w Waszej relacji.Czego DOWIESZ SIĘ z tego WIDEO?✅ Jak rozpoznać ZDARDĘ EMOCJONALNĄ? (Sekretne rozmowy, kokieteria, ukrywanie relacji) – Podaję Ci 5 kluczowych sygnałów, po których rozpoznasz, że granica koleżeństwa została przekroczona, a Twój partner wchodzi w relację o podtekście intymnym. Dowiesz się, dlaczego partner odmawia zerwania tej relacji i jak to wpływa na Twoje poczucie wartości.✅ Czym jest MIŁOŚĆ WARUNKOWA? – Najbardziej podstępna forma zdrady, która każe Ci ciągle "zasługiwać" na miłość partnera. "Kocham cię, jeśli... nie poruszasz trudnych tematów", "Kocham cię, jeśli... nie chcesz dziecka". Zobacz, jak ten wzorzec niszczy Twoją godność i uniemożliwia ewolucję Waszej więzi (np. wejście na poziom rodzicielstwa). Rozpoznaj, kiedy warunkowanie jest zdradą i jak się przed nim bronić.✅ Jak Wygląda WYCOFANIE EMOCJONALNE? – Ten cichy zabójca związków, który niszczy relację w oparciu o badania Instytutu Gottmana. Dzieje się wtedy, gdy partner odwraca się od Ciebie w kryzysie, ucieka w biznes, dzieci lub inne aktywności zamiast zapewnić Ci wsparcie emocjonalne, którego potrzebujesz. Wycofanie to budowanie muru, które sprawia, że czujesz się zdezorientowana i zaczynasz wątpić w siebie. To symptom najgłębszych problemów w komunikacji i braku zaufania.🔥 KLUCZOWY WGLĄD DLA CIEBIE:Zrozumiesz, dlaczego Twoja samoocena drastycznie spada, gdy stykasz się z tymi formami zdrady, i dlaczego zaczynasz myśleć, że to Ty jesteś problemem lub "zbyt wymagającą" osobą. Te zdrady to powolny jad. Nie zabijają od razu, ale systematycznie niszczą Waszą więź. Przestaniesz obwiniać siebie za emocjonalny dystans partnera!Treść:00:00 Wstęp02:00 Dlaczego udowodnienie zdrady fizycznej jest najłatwiejszym rodzajem zdrady02:45 Pierwszy rodzaj zdrady: zdrada emocjonalna – kiedy się zaczyna i jak ją rozpoznać 05:00 Pięć sygnałów, po których poznasz zdradę emocjonalną11:20 Drugi rodzaj zdrady – to miłość warunkowa – posłuchaj po czym możesz ją rozpoznać15:30 Trzecia zdrada to wycofanie emocjonalne. Po czym je rozpoznasz? 20:00 Czy uda się każdemu wybaczyć zdradę?25:00 Dlaczego tak ważne jest rozpoznać te trzy rodzaje zdrad w Twoim związku?28:00 Zakończenie 👉 Nie pozwól, aby te nieświadome wzorce niszczyły Twój związek!Jeśli rozpoznałaś którykolwiek z tych wzorców, nie myśl, że przejdzie samo. Potrzebujesz wsparcia i trzeciej perspektywy, by nazwać to, co się dzieje. Jeśli jesteś gotowa postawić granice, odzyskać zaufanie i zawalczyć o autentyczną relację:🔗 Umów się na sesję coachingową/konsultacjęPodziel się w komentarzu: Która z tych trzech niewidzialnych zdrad jest dla Ciebie zupełnie nowym odkryciem i dlaczego? Udostępnij ten film komuś, kto zastanawia się, dlaczego jego związek umiera!Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata RaußRise up & PlayTwoja CoachkaHonorata