Honorata Rauss | Zranieni, uzdrowieni, spełnieni MY

Przyjaźń po rozstaniu brzmi jak dojrzałość. Brzmi jak spokój, jak eleganckie wyjście z sytuacji, w której rozpada się coś ważnego. Ale jeśli przechodzisz przez rozstanie, wiesz jedno: to, co brzmi dojrzale, rzadko działa w praktyce.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli właśnie rozstałaś się z partnerem, jeśli ktoś odszedł do kogoś innego, jeśli zastanawiasz się, czy da się zostać „przyjaciółmi”, czy to tylko wishful thinking.W tym wideo pokazuję krok po kroku:🔹 Dlaczego przyjaźń tuż po rozstaniu prawie nigdy nie działa.🔹 Co sprawia, że jedna strona wciąż kocha, a druga już dawno wyszła emocjonalnie z relacji.🔹 Dlaczego próba „utrzymania kontaktu” często niszczy Cię bardziej niż samo rozstanie.🔹 Jak mechanizm unikania bólu psycho-logicznie wciąga Cię w fałszywą nadzieję.🔹 Kiedy przyjaźń rzeczywiście MOŻE za jakiś czas się udać — i jakie warunki muszą być spełnione.Jeśli masz wrażenie, że mimo Twojej „dojrzałości” każde spotkanie z byłym kończy się bólem, tęsknotą albo złością — to absolutnie normalne. Twoje ciało i emocje nie nadążają za deklaracją „bądźmy przyjaciółmi”. Serce nie działa jak przełącznik.Rozbieram ten proces na czynniki pierwsze:✅ rolę żałoby po relacji✅ naturalny bunt, żal, złość, poczucie niesprawiedliwości✅ mechanizmy psychologiczne utrzymywania pseudo-kontaktów✅ iluzję „dojrzałości”, która jest tylko próbą ucieczki przed pustką✅ częsty błąd kobiet i mężczyzn, którzy chcą pokazać, że „mają wszystko pod kontrolą”Jeśli Twój były partner ma już nową osobę — to jest jeszcze trudniejsze. Wtedy słowo „przyjaźń” często tylko maskuje odrzucenie i rozpacz. A Ty zasługujesz na coś więcej niż na przedłużanie bólu.Ten odcinek nie jest o tym, jak „ładnie się rozstać”.Ten odcinek jest o prawdzie, której nikt Ci nie mówi:👉 Aby przyjaźń była możliwa, najpierw musisz pozwolić sobie NIE chcieć tej przyjaźni.👉 Musisz mieć czas bez kontaktu, bez wiadomości, bez „przekazywania emocji”.👉 Musisz odzyskać siebie – nie rolę żony, męża, partnera.Daję Ci narzędzia, które stosuję u moich klientów na sesjach coachingowych.Pokazuję konkretne etapy:🔹 Jak odłączyć się emocjonalnie.🔹 Jak przejść przez proces żałoby.🔹 Jak nie utknąć w pustce.🔹 Jak postawić granice z szacunkiem.🔹 Jak przestać karać siebie za to, co czujesz.A jeśli jesteś w miejscu, w którym czujesz, że kręcisz się w kółko — że niby jest ok, a potem nagle wszystko pęka — wiedz, że to normalne.W tym wideo powiem Ci, dlaczego tak się dzieje i jak z tego wyjść.Jeśli potrzebujesz wsparcia, zapraszam na sesję coachingową — często jedno spojrzenie z boku zmienia wszystko.Zostaw komentarz, jeśli masz podobne doświadczenia. Twoja historia może pomóc komuś innemu.Subskrybuj kanał — każdy czwartek to nowy odcinek, który pomoże Ci zobaczyć siebie i swoje emocje z innej perspektywy.Rise up & play.Jeśli ten odcinek był dla ciebie ważny:👍 zostaw lajka,💬 napisz w komentarzu, który fragment najmocniej z tobą zarezonował,📩 podeślij go jednej osobie, o której w trakcie oglądania pomyślałeś/aś,🔔 subskrybuj kanał, bo „Z Życia Wzięte” pojawia się w każdy poniedziałek wieczorem i pomoże ci krok po kroku budować dojrzalsze, bardziej świadome relacje.Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata RaußRise up & PlayTwoja CoachkaHonorata

Czy to „zwykły kryzys”, czy już system niszczenia? To pytanie paraliżuje miliony. W tym wideo rozkładam tę granicę na czynniki pierwsze i daję Ci praktyczną mapę decyzji. Jeśli kiedykolwiek myślałaś: „może przesadzam, może jestem zbyt wrażliwa?” — nie jesteś sama. W długich relacjach zaskakująco wiele osób doświadcza zachowań raniących, ale tylko nieliczni potrafią je nazwać i zareagować. A nazwanie to pierwszy krok do zmiany.Co dostaniesz w odcinku:Różnica między bólem rozwojowym (kryzys, który można przepracować) a bólem niszczącym (schemat, który podcina Twoją wartość).3 kulturowe mity, które zamazują granice: „prawdziwa miłość znosi wszystko”, filmowe baśnie o „długo i szczęśliwie”, brak edukacji o tym, jak wygląda zdrowa relacja.Checklistę diagnostyczną:Czy mogę być sobą bez strachu przed karą, wyśmianiem, odrzuceniem?Czy partner widzi mój ból i bierze współodpowiedzialność za zmianę (nie tylko obiecuje)?Czy widzę realne działania, a nie krótkotrwałe „przeprosinowe” epizody?„Cztery jeźdźcy” niszczenia więzi (krytyka, pogarda, obrona, mur obojętności) i jak je rozpoznawać, zanim zgaszą czułość.System 3 kroków do jasności: NAZWIJ → PRZETESTUJ → ZDECYDUJ.Jak odróżnić spór, który leczy, od ciszy, która karze.Kiedy zostać i budować, a kiedy uznać, że Twoja granica to zdrowie psychiczne i bezpieczeństwo.Dla kogo jest ten materiał:Dla osób w długich relacjach, które czują chaos: raz dobrze, raz bardzo źle. Dla tych, którzy chcą wiedzieć, gdzie kończy się kompromis, a zaczyna utrata siebie. Dla wszystkich, którzy potrzebują języka i narzędzi, by nie tłumaczyć przemocy temperamentem.Dlaczego to ważne teraz:„Powolne przyzwyczajanie” działa jak erozja — po kawałku odbiera pewność siebie, aż przestajesz ufać własnym odczuciom. Ten film ma być Twoją pauzą i lustrem: zobaczysz, co jest normą, a co normalizowaniem bólu.Jak korzystać z odcinka:Obejrzyj z notatnikiem. Zatrzymuj przy pytaniach diagnostycznych i zapisuj odpowiedzi „z brzucha”.Wróć do rozmowy w spokojnym momencie: opisz konkrety bez etykiet („czuję lekceważenie, gdy…”, „potrzebuję…”).Obserwuj zachowanie, nie deklaracje przez 2–4 tygodnie. To da Ci dane do decyzji.Rozdziały:00:00 Wstęp i pytanie, które zmienia wszystko00:45 Dlaczego mylimy kryzys z niszczeniem03:00 3 mity kulturowe o „miłości, co znosi wszystko”05:10 Dane, które otwierają oczy (i dlaczego nazwanie jest kluczowe)08:00 Czerwone flagi vs. trudności rozwojowe11:30 System: Nazwij → Przetestuj → Zdecyduj15:40 Kiedy zostać, kiedy odejść — praktyczne kryteria18:30 Jak porozmawiać, żeby coś się zmieniło22:00 Podsumowanie i Twoje następne krokiCall to action:➤ Napisz w komentarzu: „Widzę granicę” — jeśli po tym materiale masz większą jasność.➤ Zostaw ❤️ i suba, żeby nie przegapić kolejnych narzędzi do zdrowych relacji.➤ Ten odcinek jest także w formie podcastu (Spotify/Apple) — idealny do spokojnego odsłuchu.Pamiętaj: Twoje granice są realne, nawet jeśli nikt wcześniej nie pomógł Ci ich nazwać. Ten film ma Cię wesprzeć — w jasności, nie w poczuciu winy.Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata RaußRise up & PlayTwoja CoachkaHonorataLiteratura, którą polecam: Książka: "Why does he do that?" autora Lundy Bancroft (dostępna tylko w języku angielskim)

Czy „instytucja romansu” może być… niedoceniona? W dzisiejszym odcinku bierzemy na warsztat głośną myśl wyjętą z książki „Slowsex. Uwolnij miłość” Marty Niedźwieckiej i Hanny Rydlewskiej—i sprawdzamy, co naprawdę za nią stoi. Pada tu zdanie, które elektryzuje debatę: „Wiele kobiet skorzystałoby na skoku w bok, bo dowiedziałoby się czegoś o sobie.” Czy to faktycznie zachęta do niewierności, czy prowokacja mająca obnażyć braki w naszej świadomości seksualnej i komunikacji w związkach?➡️ W odcinku:rozkładam na czynniki pierwsze ideę slow sex—uważności, obecności i odwagi mówienia o pragnieniach;pokazuję, dlaczego po latach gaśnie pożądanie i skąd bierze się presja „seksu na żądanie”;omawiam praktyczne wątki z książki: ćwiczenia, metoda małych kroków, praca z ciałem, wydłużanie reakcji i budowanie bliskości;pytam wprost: czy zdrada cokolwiek leczy? Kiedy „mocny bodziec” tylko przesuwa problem i co zamiast tego działa;dotykam kulturowych ramek: wstyd, religia, wychowanie—jak to wpływa na kobiecą i męską seksualność w Polsce;daję konkretne scenariusze rozmów i mini-ćwiczenia, które możesz wdrożyć jeszcze dziś.To nie jest promocja niewierności. To rozmowa o prawdziwej pracy nad relacją: o emocjach, granicach, fantazjach i o tym, jak wrócić do przyjemności bez uciekania w dramaty. Jeśli czujesz, że w Twoim związku „nie działa jak kiedyś”, potrzebujesz języka do mówienia o bliskości—ten odcinek jest dla Ciebie.🎯 Z tego filmu wyniesiesz:mapę rozmowy o seksie (bez ataku i obrony),proste rytuały uważności dla par,sposób na odbudowę pożądania bez manipulacji i „testowania” partnera,świadomość, gdzie kończy się „prowokacyjna teza”, a zaczyna realna terapia relacji.Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata RaußRise up & PlayTwoja CoachkaHonorata

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego tęsknota potrafi tak bardzo tobą rządzić?Dlaczego po rozstaniu z kochankiem czujesz, że nie możesz oddychać — że to musi być prawdziwa miłość?Albo odwrotnie – dlaczego, gdy nie tęsknisz za mężem, wydaje ci się, że to znak, że coś się wypaliło?W tym odcinku odkrywamy brutalną prawdę: tęsknota kłamie.To uczucie, które wydaje się tak prawdziwe, tak głębokie, może być najbardziej zwodniczym kompasem emocjonalnym w twoim życiu.Jeśli teraz jesteś pomiędzy mężem a kochankiem, jeśli analizujesz, kto jest „tym właściwym”, jeśli zadręczasz się myślą, że nie czujesz już tego, co kiedyś – ten film może cię zatrzymać przed katastrofą.👉 Dowiesz się:dlaczego tęsknota nie jest dowodem miłości, tylko efektem braku dostępności i psychologicznego napięcia,jak mózg myli pożądanie z wartością emocjonalną,dlaczego zakończenie romansu nie oznacza końca emocji – tylko początek zrozumienia,jak rozpoznać, czy naprawdę tęsknisz za człowiekiem, czy tylko za uczuciem, które dawał,wreszcie — jak nie zniszczyć swojego życia przez błędną interpretację tęsknoty.Tęsknota to emocja, która uwodzi. Daje wrażenie głębi, sensu, intensywności. Ale to właśnie przez nią ludzie odchodzą od stabilnych partnerów, zostawiają rodziny, porzucają spokój – w imię czegoś, co jest iluzją.To nie miłość cię woła. To brak. To pustka, która szuka wypełnienia.Kiedy tęsknisz, idealizujesz. Twój mózg tworzy historię o kimś, kto w rzeczywistości istnieje tylko częściowo – w twojej wyobraźni.Tak powstaje uzależnienie emocjonalne: od osoby, od stanu, od napięcia.Tęsknota staje się jak narkotyk — przynosi krótką ulgę, ale długofalowo niszczy twoje decyzje, związki i poczucie własnej wartości.Jeśli nie rozumiesz tego mechanizmu, możesz przez lata powtarzać te same błędy.Tęsknić, cierpieć, wracać.Tęsknić, cierpieć, wracać.W kółko.

Czy odważyłabyś się po raz pierwszy wyjechać na wakacje bez męża, żony, dzieci czy przyjaciół – zupełnie sama? To pytanie brzmi prowokacyjnie, ale właśnie od tego zaczyna się rozmowa o jednym z największych tabu w związkach: samotnych wakacjach.W tym odcinku poruszam temat, o którym niewiele osób ma odwagę mówić na głos. Bo przecież „wakacje to zawsze z rodziną”, prawda? A co jeśli to przekonanie jest jednym z powodów, dla których w związku brakuje namiętności, pojawia się frustracja, a partnerzy zaczynają się od siebie oddalać?Dowiesz się, dlaczego pary „papużki–nierozłączki” tracą chemię i czym różni się związek typu „nie mogę bez ciebie żyć” od związku, w którym naprawdę czujesz „nie mogę się tobą nasycić”. To różnica, która decyduje o tym, czy w długiej relacji pojawia się tęsknota i świeżość – czy tylko rutyna i zmęczenie.💡 Trzy powody, dla których musisz obejrzeć ten odcinek:Zrozumiesz, dlaczego dystans jest niezbędny, by uratować bliskość w związku. Odkryjesz, jak brak przestrzeni zabija tęsknotę, a co za tym idzie – namiętność.Pokonasz syndrom „złej żony” czy „złej matki”. Nauczysz się, jak przestać czuć winę za to, że potrzebujesz czasu dla siebie. Twoja nieobecność może być… najlepszym prezentem dla rodziny.Dostaniesz praktyczny plan działania. Od analizy swoich potrzeb, przez rozmowę z partnerem, aż po pierwszy samotny wyjazd. Plus historie kobiet i mężczyzn, którzy to zrobili – bez cukierkowych filtrów, ale z brutalną szczerością.Będzie o strachu przed samotnością, o lęku przed krytyką innych („A mąż ci pozwolił?”), o wyrzutach sumienia wobec dzieci i partnera. Ale będzie też o ogromnych korzyściach: wzmocnieniu poczucia własnej wartości, odzyskaniu energii, powrocie namiętności i docenieniu drugiej osoby.🔑 Najważniejsze wnioski:Bycie razem 24/7 nie wzmacnia związku – przeciwnie, często go niszczy.Autonomia i własna przestrzeń są fundamentem zdrowej relacji.Samotne wakacje nie są ucieczką od rodziny – są inwestycją w twoją równowagę psychiczną i jakość związku.W świecie, gdzie 95% par wyjeżdża razem, samotny urlop wciąż bywa traktowany jak bunt, egoizm albo „zdrada”. Ale czy naprawdę chcesz żyć w schemacie, który zabiera ci wolność, energię i radość życia?Jeśli kiedykolwiek pomyślałaś: „Chciałabym choć raz wyjechać sama, ale nie mam odwagi”, to ten odcinek jest dokładnie dla ciebie. Nie po to, żeby cię przekonać – ale żeby dać ci narzędzia, język i odwagę, abyś mogła podjąć tę decyzję świadomie.📲 Koniecznie napisz w komentarzu: czy wyobrażasz sobie swój pierwszy samotny wyjazd? Czy budzi to w tobie ekscytację, czy raczej strach? A może już masz takie doświadczenie – i wiesz, jak bardzo zmienia ono życie?Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata RaußRise up & PlayTwoja CoachkaHonorata

UWAGA: Jeśli myślisz, że zdrada to tylko seks, Twój związek może się właśnie rozpadać, a Ty tego nie widzisz.Zbudowałam ten materiał, ponieważ przez lata pracy z parami i klientkami indywidualnymi zauważyłam przerażający wzorzec: 99% kobiet (i mężczyzn) skupia się na zdradzie seksualnej, podczas gdy ich relacje niszczą trzy inne, podstępne i ciche formy zdrady, które działają jak powolny jad. Te niewidzialne zdrady są odpowiedzialne za 67% rozstań i rozwodów (tak, to szokująca statystyka!).W tym epiyodyie rzucam światło na mroczny sekret relacji, który sprawia, że czujesz się samotna w związku, nawet gdy partner jest obok. To nie jest Twoja paranoja – to rzeczywisty, niszczący proces, który zachodzi w Waszej relacji.Czego DOWIESZ SIĘ z tego WIDEO?✅ Jak rozpoznać ZDARDĘ EMOCJONALNĄ? (Sekretne rozmowy, kokieteria, ukrywanie relacji) – Podaję Ci 5 kluczowych sygnałów, po których rozpoznasz, że granica koleżeństwa została przekroczona, a Twój partner wchodzi w relację o podtekście intymnym. Dowiesz się, dlaczego partner odmawia zerwania tej relacji i jak to wpływa na Twoje poczucie wartości.✅ Czym jest MIŁOŚĆ WARUNKOWA? – Najbardziej podstępna forma zdrady, która każe Ci ciągle "zasługiwać" na miłość partnera. "Kocham cię, jeśli... nie poruszasz trudnych tematów", "Kocham cię, jeśli... nie chcesz dziecka". Zobacz, jak ten wzorzec niszczy Twoją godność i uniemożliwia ewolucję Waszej więzi (np. wejście na poziom rodzicielstwa). Rozpoznaj, kiedy warunkowanie jest zdradą i jak się przed nim bronić.✅ Jak Wygląda WYCOFANIE EMOCJONALNE? – Ten cichy zabójca związków, który niszczy relację w oparciu o badania Instytutu Gottmana. Dzieje się wtedy, gdy partner odwraca się od Ciebie w kryzysie, ucieka w biznes, dzieci lub inne aktywności zamiast zapewnić Ci wsparcie emocjonalne, którego potrzebujesz. Wycofanie to budowanie muru, które sprawia, że czujesz się zdezorientowana i zaczynasz wątpić w siebie. To symptom najgłębszych problemów w komunikacji i braku zaufania.🔥 KLUCZOWY WGLĄD DLA CIEBIE:Zrozumiesz, dlaczego Twoja samoocena drastycznie spada, gdy stykasz się z tymi formami zdrady, i dlaczego zaczynasz myśleć, że to Ty jesteś problemem lub "zbyt wymagającą" osobą. Te zdrady to powolny jad. Nie zabijają od razu, ale systematycznie niszczą Waszą więź. Przestaniesz obwiniać siebie za emocjonalny dystans partnera!Treść:00:00 Wstęp02:00 Dlaczego udowodnienie zdrady fizycznej jest najłatwiejszym rodzajem zdrady02:45 Pierwszy rodzaj zdrady: zdrada emocjonalna – kiedy się zaczyna i jak ją rozpoznać 05:00 Pięć sygnałów, po których poznasz zdradę emocjonalną11:20 Drugi rodzaj zdrady – to miłość warunkowa – posłuchaj po czym możesz ją rozpoznać15:30 Trzecia zdrada to wycofanie emocjonalne. Po czym je rozpoznasz? 20:00 Czy uda się każdemu wybaczyć zdradę?25:00 Dlaczego tak ważne jest rozpoznać te trzy rodzaje zdrad w Twoim związku?28:00 Zakończenie 👉 Nie pozwól, aby te nieświadome wzorce niszczyły Twój związek!Jeśli rozpoznałaś którykolwiek z tych wzorców, nie myśl, że przejdzie samo. Potrzebujesz wsparcia i trzeciej perspektywy, by nazwać to, co się dzieje. Jeśli jesteś gotowa postawić granice, odzyskać zaufanie i zawalczyć o autentyczną relację:🔗 Umów się na sesję coachingową/konsultacjęPodziel się w komentarzu: Która z tych trzech niewidzialnych zdrad jest dla Ciebie zupełnie nowym odkryciem i dlaczego? Udostępnij ten film komuś, kto zastanawia się, dlaczego jego związek umiera!Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata RaußRise up & PlayTwoja CoachkaHonorata

W dzisiejszym świecie, gdzie wszystko wydaje się głośne i dynamiczne, nasz związek może umierać w ciszy, a my nawet o tym nie wiemy. W tym odcinku wchodzimy głęboko w temat milczenia w związku – cichego zabójcy, który potrafi zniszczyć relację bardziej niż najgłośniejsza kłótnia. Jeśli czujesz, że Twój partner się zmienił, Wasza relacja nie jest już taka, jak kiedyś, a wasi znajomi nazywają was "idealną parą", chociaż Ty czujesz się jak w pułapce – ten materiał jest dla Ciebie.Wielu z nas żyje w przekonaniu, że związek to stan, a nie proces. Zakładamy, że skoro nie ma kłótni, wszystko jest w porządku. To jednak największe złudzenie. To właśnie w tej pozornie bezpiecznej ciszy, dzień po dniu, zachodzą małe, niewidoczne zmiany, które oddalają nas od siebie. Zmieniają się nasze potrzeby, wartości, marzenia i cele. A my, zamiast zaakceptować te zmiany, próbujemy zatrzymać rzekę płynącą gołymi rękami – trzymając się tego, co było "na początku".To milczenie to coś więcej niż brak słów. To brak komunikacji o potrzebach, brak rozmów o przyszłości, to zamiatanie pod dywan tego, co naprawdę czujesz. Wiele par rozstaje się nie z powodu dramatycznej zdrady, oszustwa czy kłamstwa, ale z powodu drobnych zaniedbań, obojętności i braku ciekawości drugiej osoby.W tym odcinku odkryjesz:Dlaczego Twój partner nie chce się zmienić, choć tak bardzo o to prosisz.Dlaczego myślenie, że "nic się nie zmieniło", to iluzja, która zabija intymność.Jak mózg sabotuje naszą relację, uzależniając się od rutyny i strefy komfortu.Dlaczego "mówienie" to za mało i kiedy trzeba zacząć działać.Pokażę Ci, jak wyjść z pułapki "wspólnej samotności" i zacząć inwestować w swój związek. Poruszę trudne, ale kluczowe tematy:Akceptacja, że partner ma prawo powiedzieć "nie", a Ty musisz wziąć odpowiedzialność za swoją część problemu.Jakie nowe możliwości otwierają się przed Tobą, gdy partner nie chce się zmienić.Dlaczego naturalna zmiana w człowieku jest dobra, a próba jej zatrzymania jest skazana na porażkę.Dowiesz się, dlaczego zadawanie nowych pytań jest tak ważne i jak to robić, by przerwać mur milczenia. Podam konkretne, praktyczne narzędzia, które możesz wykorzystać już dziś.Ten film to Twój pierwszy krok do odzyskania bliskości i namiętności. Zrób ten pierwszy, najważniejszy ruch: przerwij milczenie.Treść:00:00 Wstęp02:00 Co dzieje się w ciszy w relacjach romantycznych04:00 Z jakich powodów rozpadają się najczęściej związki?11:00 Co zrobić gdy partner/ka nie chce się zmienić?18:00 Co zrobić jeśli zaczynamy przemilczać tematy, które są nam ważne?30:00 ZakończenieLiteratura, którą polecam: Książka: „Osiem randek czyli jak ze sobą rozmawiać, żeby stworzyć szczęśliwy związek” Julie Schwarz Gottman, John GottmanChcesz dowiedzieć się, jak odbudować związek małymi krokami? Koniecznie obejrzyj odcinek 78 - poniżej link, https://urlgeni.us/youtube/eKCxchttps://youtu.be/lwP82R1Z1ZU?si=A-e9l_qwHANGY-ldgdzie omawiam konkretne strategie. A Ty? Jakie pytania zadawałeś ostatnio swojemu partnerowi? Podziel się w komentarzu, o czym marzycie, a o czym nie rozmawialiście od lat.Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata RaußRise up & Play Twoja Coachka Honorata

Czy luksusowe wakacje na Malediwach mogą zniszczyć Wasz związek?Pary wydają fortunę na „ostatnią deskę ratunku”, wierząc, że zmiana otoczenia magicznie uleczy rany po zdradzie. Luksusowy hotel, prywatny basen, bajeczne zachody słońca… To wszystko ma być lekiem na lata zaniedbań i rozczarowań. Ale co, jeśli to najdroższa pomyłka w Waszym życiu? Co, jeśli zamiast rozwiązać problemy, ten idealny urlop tylko je pogłębi, a luksus stanie się katalizatorem gorzkiej prawdy?W tym odcinku, na podstawie moich wieloletnich doświadczeń z pracy z parami w kryzysie, obnażam brutalną prawdę o tym, dlaczego związek to nie urlop. Wyjaśnię, dlaczego próba ucieczki od problemów do raju może okazać się ślepą uliczką, a luksusowa sceneria tylko wyostrzy to, co od lat zamiatacie pod dywan.Zamiast magicznego cudu, często dostajemy coś zupełnie innego: jeszcze większą frustrację, jeszcze głębsze rozczarowanie i ostateczne potwierdzenie, że to już koniec. Pokazuję, jak wakacje, które miały być szansą, stają się „ostatnim pożegnaniem”.Ale to wideo to nie tylko diagnoza. To przede wszystkim mapa drogowa do prawdziwej zmiany. Dowiesz się, jakich trzech rzeczy naprawdę potrzebujesz, aby uratować relację, która przechodzi przez kryzys zdrady. Pokażę Ci, że prawdziwa praca zaczyna się nie na plaży, ale w Twojej głowie i sercu.Poruszamy kluczowe zagadnienia, które musisz poznać, zanim będzie za późno:Mit „ostatniej deski ratunku”: Dlaczego to myślenie prowadzi prosto do katastrofy finansowej i emocjonalnej.Inwestycja w siebie zamiast w hotel: Dlaczego wydawanie pieniędzy na coaching czy terapię ma dużo większy sens niż na urlop.Luksus jako katalizator rozpadu: Jak piękna sceneria może boleśnie obnażyć pustkę w Waszej relacji.Prawdziwe narzędzia do ratowania związku: Jakich konkretnych kroków potrzebujecie, by wyjść z kryzysu, a nie tylko go odroczyć.Intencja vs. Oczekiwania: Dlaczego Twoje podejście do urlopu decyduje o tym, czy wrócisz rozczarowany.Ten odcinek to zimny prysznic, którego potrzebujesz, jeśli w Twojej głowie pojawiła się myśl: „może urlop to naprawi?”. To szczera, bezlitosna analiza, która może uchronić Cię przed popełnieniem jednego z najdroższych błędów w życiu.Nie czekaj, aż będzie za późno. Wysłuchaj tego epizodu i dowiedz się, co naprawdę liczy się w kryzysie. To może być najważniejsze 30 minut, które spędzisz na tym kanale podcastów.Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata RaußRise up & PlayTwoja CoachkaHonorata

Wakacyjny romans i zdrada. Wróciłaś z urlopu i nie możesz przestać myśleć o kimś innym? To nie Twoja wina, ale musisz poznać brutalną prawdę.Witaj w filmie, który może zmienić Twoje życie. Jeśli w tym momencie czujesz chaos i dezorientację, jeśli myślisz, że jesteś najgorszym człowiekiem na świecie, bo zakochałaś się poza swoim związkiem, to ten materiał jest właśnie dla Ciebie.Wakacyjny flirt, romans, a nawet zdrada to temat tabu, o którym mało kto chce rozmawiać. Ale ja, jako coach relacji, pracujący z parami w kryzysie, wiem jedno: to dzieje się o wiele częściej, niż myślisz. I nie, to nie zawsze oznacza, że Twój związek jest skończony.W tym odcinku uderzę prosto w sedno Twojego problemu, pokazując, co tak naprawdę dzieje się w Twojej głowie i co musisz zrobić, aby odzyskać kontrolę nad życiem.W filmie dowiesz się, dlaczego wakacje są idealną pożywką dla Twojego mózgu, który zaczyna produkować dopaminę na potęgę. Bez codziennych obowiązków, stresu i rutyny, czujesz się jak zupełnie inna osoba. Ta lekkość i wolność sprawiają, że Twój umysł łatwo idealizuje napotkaną osobę. Myślisz, że to miłość, a tak naprawdę to tylko iluzja, która wypełnia Twoje ukryte pragnienia i niezaspokojone potrzeby. To wcale nie jest wina Twojego partnera, ale może być sygnałem, że w Twoim życiu czegoś brakuje.Te 3 błędy ZNISZCZĄ Ci życie po wakacyjnym romansie!Pokażę Ci 3 najczęstsze błędy, które popełniają osoby wracające z urlopu w takim stanie emocjonalnym:Nawiązywanie kontaktu: Dowiesz się, dlaczego pisanie do tej osoby z wakacji to jak podawanie heroiny uzależnionemu. To tylko pogarsza sprawę.Porównywanie: Dlaczego porównywanie partnera z "wakacyjną fantazją" jest jak porównywanie prawdziwego samochodu z autem z gry komputerowej i jak to prowadzi do katastrofy.Podejmowanie decyzji w emocjach: Wyjaśnię, dlaczego w tym stanie nie możesz podejmować żadnych życiowych decyzji. Musisz dać sobie czas i przestrzeń na ochłonięcie.Co musisz zrobić ZARAZ PO obejrzeniu tego filmu?To nie jest tylko film o problemie. To jest przewodnik po rozwiązaniach. Podam Ci konkretne, 3-etapowe działanie, które pomoże Ci uporać się z tym chaosem i podjąć mądre decyzje.‼️Daj sobie czas i dystans: Dowiesz się, dlaczego miesiąc bez kontaktu to absolutne minimum, by hormony wróciły do normy, a Ty odzyskała trzeźwe myślenie.‼️Zrozum swoje emocje: Wyjaśnię, co dzieje się w Twoim mózgu i dlaczego ten hormonalny haj nie jest prawdziwym uczuciem.‼️Zadaj sobie BRUTALNIE SZCZERE PYTANIA: To najważniejszy krok! Pomogę Ci zidentyfikować prawdziwe powody, dla których zakochałaś się poza związkiem. Być może chodzi o brak namiętności, rutynę, poczucie niewidzialności lub po prostu pragnienie przygody. Odkrycie tego może być game changerem.Nie jesteś sama. To wyzwanie, z którym mierzą się tysiące osób po powrocie z urlopu. Obejrzyj ten film, aby zrozumieć, co się dzieje w Twojej głowie i podjąć świadome decyzje, które przyniosą Ci ulgę i spokój.Pamiętaj: Ucieczka nie jest rozwiązaniem. Prawdziwa siła leży w stawieniu czoła prawdzie.Jeśli ten film Ci się spodobał, daj kciuk w górę! To bardzo pomaga mi dotrzeć do osób, które są w podobnej sytuacji i potrzebują wsparcia. Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach. Możesz to zrobić anonimowo, bo wiem, jak trudny to temat.Zostaw komentarz i subskrybuj kanał i włącz dzwoneczek, aby nie przegapić kolejnych filmów o prawdziwym życiu i związkach.Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata RaußRise up & PlayTwoja Coachka Honorata

Czy kiedykolwiek powstrzymywałeś się przed podjęciem decyzji z obawy: „A co jeśli później będę tego żałować?” W tym odcinku zgłębiamy mechanizm żalu – jednej z najpotężniejszych emocji blokujących nas w życiu osobistym i zawodowym. Żal nie jest przypadkowy – jak pokazuje psycholog Daniel Kahneman w „Pułapkach myślenia”, to mechanizm psychologiczny, który reguluje nasze wybory. Może nas paraliżować, ale jeśli nauczymy się go rozumieć, może stać się narzędziem mądrzejszego podejmowania decyzji.Dowiesz się, skąd bierze się żal, dlaczego częściej boli nas po działaniu niż po zaniechaniu, oraz jak świadomie korzystać z tej emocji, zamiast pozwalać, by decydowała za nas. Omówimy, czym różni się krótkoterminowy żal od długoterminowego, a także jak działa żal antycypowany – ten, którego jeszcze nie doświadczyliśmy, ale którego tak bardzo się boimy. Wyjaśnię, dlaczego najczęściej paraliżuje nas w relacjach miłosnych i jak wpływa na decyzje, które mogą zmienić całe życie.Zobaczysz też praktyczne przykłady z życia codziennego i eksperymenty Kahnemana: dlaczego większy żal odczuwają osoby, które odstąpiły od własnej rutyny, a nie ci, którzy działają zgodnie z nawykiem. Poznasz mechanizm hindsight bias – „mądrości po szkodzie”, która potęguje poczucie żalu, oraz efekt outcome bias, który sprawia, że oceniamy decyzje po wyniku, a nie po procesie decyzyjnym.W kontekście relacji miłosnych dowiesz się, dlaczego ludzie tkwią w nieudanych związkach: krótkoterminowy lęk przed żalem wydaje się silniejszy niż perspektywa długoterminowego nieszczęścia. Opowiadam historię Stanisława Sojki, który po romansie i rozstaniach odkrył, że decyzje podjęte w obawie przed żalem często okazują się nieadekwatne do rzeczywistości.Film pomoże Ci rozpoznać, kiedy Twój mózg wyolbrzymia uczucie żalu, oraz jak nauczyć się zdrowego dystansu wobec emocji, by podejmować odważne decyzje. To nie jest tylko psychologia – to praktyczny przewodnik dla każdego, kto stoi przed trudnym wyborem w miłości, karierze czy finansach.Po obejrzeniu tego odcinka będziesz wiedział:Dlaczego krótkoterminowo bardziej żałujemy działania, a w dłuższej perspektywie – zaniechania.Jak antycypowany żal wpływa na decyzje i jak go kontrolować.Jak odróżnić żal od poczucia winy, by nie sabotować własnych wyborów.Dlaczego Twój mózg tworzy alternatywne scenariusze i jak nie dać się zwieść iluzji „co by było, gdyby”.Jak mechanizmy psychologiczne mogą tłumaczyć nasze strachy w miłości, finansach i życiu codziennym.Zwiększ swoją świadomość emocjonalną, poznaj mechanizmy działania żalu i podejmuj decyzje, które nie będą Cię blokować, lecz prowadzić do pełniejszego życia i większej odwagi w działaniu.Nie pozwól, aby Twój własny umysł decydował za Ciebie. Zrozumienie żalu to pierwszy krok, by wreszcie wziąć życie w swoje ręce.Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata RaußRise up & PlayTwoja CoachkaHonorata 

Czy kiedykolwiek znalazłeś się w miejscu, w którym wiesz, że coś w Twoim związku nie działa, ale strach paraliżuje Cię przed podjęciem decyzji? Zostać… czy odejść? Ten dylemat zna tysiące ludzi. Jeśli oglądałeś poprzedni odcinek, to wiesz już, jakie cztery pierwsze lęki najczęściej blokują nas przed decyzją. Dziś idziemy głębiej – przedstawię Ci kolejne cztery, najbardziej bolesne i podstępne lęki, które wstrzymują Cię w momencie, gdy stoisz na granicy zmiany.👉 Lęk przed odpuszczeniem – bo nie potrafisz zostawić wspomnień, emocji i dawnej wersji siebie. To nie osoba Cię trzyma, ale Twoje myśli o niej.👉 Lęk przed żałowaniem decyzji – pytanie „a co, jeśli będę tego żałować?” potrafi zniszczyć marzenia szybciej niż cokolwiek innego.👉 Lęk o dzieci – „nie chcę, żeby były dziećmi rozwiedzionych rodziców”… a jednocześnie zapominasz, że szczęśliwy rodzic daje więcej niż ten, który żyje w cierpieniu.👉 Lęk o pieniądze – „nie stać mnie na rozstanie, nie dam sobie rady finansowo”. To częściej wymówka niż realny problem – bo kiedy oddzielisz emocje od faktów, okazuje się, że masz więcej siły niż myślisz.Ten odcinek nie jest tylko analizą. To przewodnik, który da Ci narzędzia:✔️ jak odpuścić przeszłość, nie odcinając się od wspomnień,✔️ jak przestać żyć w strachu przed błędami,✔️ jak spojrzeć na dzieci z perspektywy miłości, a nie poczucia winy,✔️ jak podejmować decyzje świadomie, a nie pod dyktando lęku.Rozstanie i decyzja o pozostaniu w związku to jedne z najtrudniejszych momentów w życiu. Ale tylko wtedy, gdy pozwalasz, by to lęk decydował za Ciebie. Prawda jest taka: nie da się uniknąć bólu, ale można uniknąć paraliżu. A to właśnie różnica między życiem „w zawieszeniu” a życiem na własnych zasadach.To wideo to Twoje zaproszenie do refleksji. Jeśli czujesz, że stoisz w miejscu, jeśli boisz się konsekwencji, jeśli odkładasz decyzję od miesięcy czy lat – znajdziesz tutaj odpowiedzi i wsparcie.🎧 Pamiętaj, że wszystkie moje odcinki dostępne są zarówno na YouTube, jak i w formie podcastu (Spotify, iTunes). Każdy czwartek to nowa dawka świadomości, narzędzi i rozmów o tym, jak odzyskać wolność emocjonalną.💡 Na końcu tego odcinka zadam Ci pytanie: który lęk był u Ciebie najsilniejszy? Podziel się w komentarzu – nie tylko dla mnie, ale przede wszystkim dla innych osób, które teraz stoją przed taką samą decyzją. Twoja historia może być dla kogoś iskrą odwagi.Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata RaußRise up & PlayTwoja CoachkaHonorata

Czy zostać czy odejść? To jedno z najtrudniejszych pytań, jakie możesz sobie zadać w związku. I właśnie o tym jest ten odcinek. Większość ludzi myśli, że to miłość trzyma nas w relacjach, które dawno już się wypaliły. Prawda jest jednak brutalniejsza – najczęściej to lęk zatrzymuje nas przy kimś, z kim już nie chcemy iść przez życie.Strach przed samotnością, strach przed tym, co powiedzą inni, strach przed podjęciem „złej decyzji”, poczucie winy, że „nie mam prawa odejść”… To właśnie one paraliżują i sprawiają, że miesiące, a czasem całe lata uciekają – a ty zamiast żyć naprawdę, tylko trwasz w zawieszeniu.W tym materiale opowiadam o czterech najczęstszych powodach, dla których ludzie zostają w związkach, w których nie ma już miłości, szacunku ani energii. To pierwsza część – w kolejnym odcinku poznasz kolejne cztery. A jeśli zostaniesz do końca, zrozumiesz jedno: nie musisz się bać.🔹 Pierwszy lęk – „Nie mogę wyrzucić tylu lat”.Lata razem nie są powodem, by skazywać się na lata cierpienia. Przeszłość nie powinna decydować o przyszłości. To, co się liczy, to kolejne 10, 20, 30 lat twojego życia.🔹 Drugi lęk – „A jeśli podejmę złą decyzję?”.Nie ma złych decyzji – są tylko decyzje i ich konsekwencje. To od ciebie zależy, czy nauczysz się z nich, czy będziesz w kółko siebie karać.🔹 Trzeci lęk – „A co, jeśli w nowym związku będzie tak samo?”.Zmiana partnera nie rozwiąże problemu, jeśli nie zmienisz tego, co w środku ciebie. Nowy związek to nie magiczne lekarstwo – to ty jesteś fundamentem.🔹 Czwarty lęk – „Czy ja mam do tego prawo?”.Masz. Nie potrzebujesz „wystarczająco dobrego powodu”, by odejść. To, że czujesz, że już nie chcesz, że twoja dusza woła cię w inną stronę – to jest powód. I to wystarczy.Jeśli w tym odcinku odnajdziesz siebie, wiedz jedno: nie jesteś sam/a. Każdy z nas zna ten paraliżujący stan między „rostać się” a „zostać”. Ale jeśli nie podejmiesz decyzji, stracisz coś znacznie ważniejszego niż partnera – szacunek do samego siebie.💡 Właśnie dlatego warto zmierzyć się z tymi lękami i zakwestionować je. Tylko wtedy odzyskasz moc, poczucie sprawczości i możliwość budowania życia, które jest naprawdę twoje.To nie jest film z gotowymi odpowiedziami. Nie powiem ci „rostań się” ani „zostań”. To twoje życie i twoja decyzja. Ale dam ci lustro, w którym zobaczysz swoje prawdziwe obawy. A kiedy nauczysz się je rozpoznawać, stracą nad tobą władzę.👉 Jeśli czujesz, że ten materiał wniósł coś ważnego do twojego życia – zasubskrybuj kanał, zostaw komentarz i kciuk w górę. Dzięki temu dotrzemy do większej liczby osób, które właśnie teraz potrzebują usłyszeć te słowa.

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, gdzie przebiega Twoja granica w związku? Ten moment, po którym wiesz, że nie ma już powrotu. Może to brak szacunku, ciągłe krytykowanie, obwinianie… a może zdrada? W tym odcinku poruszymy temat, który rzadko jest omawiany wprost – dealbreakerów, czyli zachowań, po których nie chcesz już walczyć o relację.Dlaczego warto rozmawiać o swoich granicach, zanim wydarzy się coś, czego już nie da się cofnąć?Bo każde niezadane pytanie w związku to tykająca bomba. Często zakładamy, że partner „wie, co jest dla nas nie do przyjęcia”, ale w rzeczywistości… on może myśleć zupełnie inaczej. Dla jednej osoby zdrada to wyłącznie seks, dla innej już emocjonalny flirt jest przekroczeniem granicy.Poznasz historie par, które dopiero po kryzysie zrozumiały, że problem pojawił się na długo przed zdradą – wtedy, gdy partner nie szanował, nie wspierał, a krytyka była codziennością. Zdrada stała się tylko „akceptowalnym społecznie” powodem odejścia. Prawdziwy powód? Latami przekraczane granice i poczucie, że ktoś przestał widzieć w Tobie wartość.W tym wideo dowiesz się:Jak zdefiniować swój dealbreaker i po co to robić, gdy w związku jest dobrze.Dlaczego rozmowa o granicach może uratować Waszą relację przed nieodwracalnym kryzysem.Jak odróżnić zdradę od innych zachowań, które mogą boleć równie mocno.Co robić, by partner wiedział, kiedy „igra z ogniem” i znał konsekwencje.Dlaczego często boimy się przyznać, że byliśmy w relacji, której nigdy nie chcieliśmy.To odcinek nie tylko dla osób, które doświadczyły zdrady. To film dla każdego, kto chce:✅ Uchronić się przed powtarzaniem schematów z przeszłości✅ Mieć jasność, co jest „no-go” w relacji✅ Zbudować związek oparty na szacunku, szczerości i świadomych wyborach💬 Zadanie dla Ciebie: Po obejrzeniu, napisz w komentarzu, co jest dla Ciebie dealbreakerem. Nie teoretycznie, ale szczerze – z miejsca, w którym teraz jesteś. Może ta refleksja uchroni Cię przed bólem w przyszłości.📌 Jeśli temat Cię poruszył:Kliknij „Lubię to” – pomoże to dotrzeć filmowi do większej liczby osób, które tego potrzebują.Subskrybuj kanał i włącz dzwoneczek 🔔 – wtedy nie przegapisz kolejnych rozmów o relacjach i granicach.Udostępnij ten odcinek osobie, która może być w związku na zakręcie.📢 Pamiętaj: Dealbreaker to nie słabość. To Twój kompas. To Twoja siła. Świadomość swoich granic jest pierwszym krokiem do życia w zgodzie ze sobą – niezależnie od tego, czy wybierzesz naprawę relacji, czy nowy początek.

Jeśli uważasz, że Twój związek rozpadł się przez zdradę, brak seksu albo kłótnie – to prawdopodobnie żyjesz w iluzji.Ten odcinek nie będzie łatwy. Ale będzie prawdziwy.Bo dzisiaj nie mówię o powierzchownych powodach rozstań. Mówię o prawdziwych ranach, które nosisz w sobie od lat – często jeszcze z dzieciństwa – i które rozdrapujesz w każdej relacji.Dowiesz się:Dlaczego nie masz problemów w związku – tylko z sobą samym,Co łączy stres w pracy, brak seksu i kłótnie z głęboko zakorzenionym schematem Twojej psychiki,Jakie niewidoczne wzorce rodzinne rządzą Twoim życiem uczuciowym (i jak je zmienić),Dlaczego powielasz relacje swoich rodziców nawet, jeśli sobie obiecałeś, że "nigdy taki nie będziesz",I dlaczego żaden TikTok ani Reels Ci nie pomoże, dopóki nie zajrzysz w siebie.To odcinek, który może zaboleć. Ale to też odcinek, który może Cię przebudzić.Bo prawdziwy problem to nie to, że on Cię zdradził, ona nie ma ochoty na seks, albo że ciągle się mijacie. Prawdziwy problem to:Niezgodność wartości, której nigdy nie zauważyłeś.Brak akceptacji siebie i drugiego człowieka.Nierozwiązane traumy, które niszczą każdą nową miłość.Zbyt wysoka wrażliwość na „zwyczajne życie”, które nie pasuje do filmów z Netflixa.Rozstanie nie jest porażką. Związek nie kończy się przez jedno wydarzenie. Kończy się, bo ignorujemy wszystko to, co dzieje się pod powierzchnią. Bo nikt nas nie nauczył, jak budować relacje. Bo nie rozumiemy, czym naprawdę jest dojrzała miłość.W tym odcinku:pokazuję konkretne badania i statystyki (m.in. z portalu Elite Partner),dzielę się historiami z pracy coachingowej,zadaję trudne pytania, które mogą zmienić Twój związek lub... Twoje życie.Jeśli masz odwagę zajrzeć głębiej, obejrzyj cały. Jeśli naprawdę chcesz coś zmienić – umów się na sesję.Treść:00:00 Wstęp 02:00 Ludzie myślą, że znają powody rozstań... ale się mylą – poznaj statystyki 04:00 Dlaczego poznanie prawdziwego powodu konfliktu jest kluczowym momentem dla Twjego związku08:00 Czy uda się “uciec” od starych ran?10:00 Jakie są inne “pozorne” przyczyny rozstań?17:00 Dlaczego wątpimy w proste rozwiązania takie jak na przykład umiejętność zarządzania swoimi myślami22:00 Dlaczego warto wyrzucić ze swojego słownika takie słowa jak :”porażka” , “błąd”, “niepowidzenie” 25:00 Zakończenie 👉 Zasubskrybuj, daj łapkę w górę, zostaw komentarz – to realnie pomaga mi dotrzeć do osób, które teraz cierpią, a nie wiedzą, co dalej.🧭 Bo wszystko w Twoim życiu zmieni się wtedy, gdy zaczniesz patrzeć głębiej, a nie tylko reagować powierzchownie.Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata RaußRise up & PlayTwoja CoachkaHonorata

Czujesz, że bez niego nie istniejesz? Nie możesz przestać myśleć o niej? Żyjesz od wiadomości do wiadomości? Ten film nie jest dla osób, które chcą się oszukiwać. To brutalnie szczery przewodnik po emocjonalnym uzależnieniu – zjawisku, które niszczy życie wielu kobiet i mężczyzn, niezależnie od wieku, statusu i doświadczeń.Uzależnienie emocjonalne to nie „romantyzm”. To neurochemiczna pułapka. Dopamina, adrenalina i brak miłości własnej tworzą mieszankę, która uzależnia bardziej niż alkohol. Czujesz, że ciągle wracasz do kogoś, kto cię rani? Tęsknisz, mimo że cierpisz? To może nie być miłość – to może być uzależnienie emocjonalne.🧠 W tym filmie dowiesz się:Jak rozpoznać, że jesteś uzależniona/uzależniony emocjonalnie?Jakie procesy w mózgu trzymają Cię w tej relacji?Dlaczego rozsądek nie wystarcza, żeby odejść?Jakie pierwsze kroki możesz zrobić już dziś, by odzyskać siebie?To nie jest kolejny coachingowy banał. To realne kroki, które możesz wdrożyć od dziś, by przestać czekać, przestać błagać i zacząć żyć swoim życiem – bez czekania na wiadomość, bez dramatów, bez ran.💬 Niie jest psychoterapeutką, ale praktycznym coachem. Pracuje z osobami, które od lat tkwią w toksycznych relacjach, a mimo terapii nadal nie umieją się uwolnić. Moje podejście? Kognitywne, bez owijania w bawełnę. Pokazuję prawdę – czasem niewygodną, ale wyzwalającą.🎯 Dla kogo jest ten film?Dla kobiet, które czują się „kochanką” zamiast partnerką.Dla mężczyzn, którzy latami podporządkowują się emocjonalnie partnerce.Dla każdego, kto mówi: „Bez niej/niego nie potrafię żyć”.💥 Co otrzymasz oglądając ten film?Klarowność.Lustro.Mapę wyjścia.I najważniejsze: początek wolności.Treść 00:00 Wstęp 04:00 Jak się objawia uzależnienie emocjonalne?07:00 Jaki jest pierwszy krok z wychodzenia od uzależnienia emocjonalnego?10:00 Dlaczego uzależnienie emocjonalne nie ma nic wspólnego z jakąś osobą tylko zawsze z jakimś uczuciem14:30 Obudowanie swojej własnej tożsamości jako klucz do wyjścia z uzależnienia emocjonalnego18:30 Jakie konkretne kroki możesz teraz wykonać?21.00 Zakończenie ➡️ Odwiedź również bloga: www.honoratarauss.com (blog numer #46) https://www.honoratarauss.com/post/dlaczego-jestes-uzalezniona-y-emocjonalnie-od-kochanka-i/ by pogłębić temat i pobrać narzędzia do samodzielnej pracy.🔔 Subskrybuj, jeśli chcesz więcej treści o emocjonalnym uzależnieniu, toksycznych relacjach i budowaniu życia od nowa – bez dramatu, bez uzależnienia, z odwagą.📩 Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia – prowadzę indywidualne sesje coachingowe. To może być Twój pierwszy krok do prawdziwej wolności.Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata RaußRise up & PlayTwoja CoachkaHonorata

Czy kiedykolwiek podjęłaś świadomą decyzję, która miała przynieść ci ulgę i spokój... ale nagle twój mózg zaczął cię sabotować? Pojawiły się myśli pełne wątpliwości, dramatycznych scenariuszy, nostalgia za bólem, który przecież chciałaś zostawić za sobą?To wideo to głębokie, transformujące spotkanie z prawdą o nas samych. Mówię w nim o emocjonalnym uzależnieniu od bólu i dramatów, o tym, jak nasz mózg — dosłownie — produkuje dopaminę i noradrenalinę, gdy jesteśmy w chaosie emocjonalnym, i jak potrafi nas do tego chaosu nieświadomie przyciągać.Dowiesz się:Dlaczego toksyczne emocje mogą być uzależniające.Jakie schematy z dzieciństwa wpływają na nasze relacje w dorosłości.Czym jest emocjonalna homeostaza i dlaczego mózg boi się spokoju.Jak wygląda mechanizm "kompulsywnego powtarzania" znanego bólu.Co naprawdę kryje się za rolą "drama queen" i jak przestać nią być.Treść: 00:00 Wstęp 03:30 Dlaczego mózg manipuluje nas gdy przechodzimy przez proces zmiany?06:00 Co to jest kompulsywne powtarzanie i jak nie dać się wciągnąć w te niszczące powtarzanie tego co boli?10:00 Dlaczego w romansach wydaje nam się, że jesteśmy bardziej kochani i pożądani niż w stałym związku? 13:00 Jak rozróżnić uzależnienie od emocji od uzależnienia od partnera:ki?17:00 Jaką korzyść masz z uzależnienia od pewnych „trudnych” emocji?20:00 Co konkretnie zrobić gdy zauważysz, że jesteś uzależniona/y od negatywnych emocji?23:00 Zakończenie To film o emocjonalnej wolności, o odprogramowywaniu mózgu i świadomym wyjściu z dramatycznych pętli, które często sabotują nasze szczęście, relacje i rozwój.Opowiadam też o mojej własnej historii powrotu z Ameryki do Europy — i jak to, co świadomie miało być wyzwoleniem, nagle stało się pełne żalu, tęsknoty i... niepokoju. To był moment, gdy musiałam spojrzeć na siebie z lotu ptaka i zobaczyć, że to nie życie mnie sabotuje. To mój mózg mnie sabotuje.Jeśli jesteś w momencie, gdzie podjąłeś dobrą decyzję, ale czujesz opór, niepokój, wraca stare — ten film jest dla ciebie.🎥 Zostań do końca — możesz wynieść z niego więcej niż z niejednej sesji terapeutycznej.💬 Napisz w komentarzu: Czy rozpoznajesz u siebie uzależnienie od emocji?👇 Jeśli potrzebujesz wsparcia, zapraszam cię na indywidualne sesje coachingowe. Razem zajrzymy pod powierzchnię twojego "dramatycznego mózgu" i zaczniemy budować życie z poziomu spokoju, a nie dopaminy.Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata RaußRise up & PlayTwoja CoachkaHonorata#RiseUpAndPlay

Nowy początek. Hasło, które brzmi obiecująco, a jednak często napawa lękiem. Dlaczego?W tym odcinku zabieram Cię w podróż, w której przyjrzymy się temu, dlaczego zmiany – choć nieuniknione – są tak trudne emocjonalnie, oraz jak przygotować się do nich świadomie i dojrzale. Bo nowy związek, rozstanie, przeprowadzka, dzieci opuszczające dom czy zmiana zawodowa to nie tylko "nowy start". To emocjonalna rewolucja, którą trzeba zrozumieć, przeżyć i ugruntować.Treść:00:00 Intro 02:00 Co jest pomiędzy pożegananiem “starego” a nowym początkiem i dlaczego musisz się temu przyjżeć05:00 Dlaczego konfrontacja z tym co może Cię spotkać na nowym etapie życia jest dobrą profilaktyką przed rozczarowaniem08:00 Z jakiego powodu zmiana reguł w związku długoltenim jest trudniejsza od nowych reguł w nowym związku13:00 Jak przygotować się konkretnie na nowy etap życia?18:00 Dlaczego nowy początek nie powinnien zaczynać się od zera28:00 Zakończenie To nie jest kolejny coachingowy film o "pozytywnym myśleniu" czy szybkim skoku w nieznane. To głęboka refleksja o tym, jak świadomie zakończyć przeszłość, by nie powielać tych samych błędów w nowym rozdziale życia.Wideo to działa jak mentalny przewodnik, który pomoże Ci: - zrozumieć, dlaczego chaos emocjonalny to naturalny etap zmiany,- nauczyć się go oswajać, zamiast uciekać w szybkie decyzje,- dowiedzieć się, jak nie wskakiwać w nowe tylko po to, by uciec od starego,stworzyć własny rytuał przejścia, który umocni Cię i zbuduje fundament pod nowy rozdział.Czy jesteś po rozstaniu? W nowym związku? Wracasz do siebie po latach bycia "dla innych"? A może wkraczasz w etap życia "po dzieciach"? Nie ważne, gdzie jesteś – ważne, jak świadomie to przeżyjesz.💡 Dlaczego boimy się zmian, skoro wiemy, że są nieuniknione?💡 Jak nie powielać błędów z przeszłości, gdy wszystko wydaje się takie nowe?💡 Jak przygotować się mentalnie, a nie tylko logistycznie do nowego związku, życia czy środowiska?W tym filmie poznasz konkretne wskazówki, które pomogą Ci przejść przez zmianę z większą świadomością i spokojem. Poruszę też temat intencji – tej wewnętrznej decyzji, która nadaje sens każdej zmianie. Bo nowe życie nie zaczyna się od przeprowadzki czy nowego partnera. Zaczyna się w Tobie.Nie zaczynasz od zera – zaczynasz z doświadczeniem.Jeśli czujesz, że stoisz u progu nowego etapu, ale boisz się chaosu, samotności, pustki – jesteś w dobrym miejscu. Ten film pomoże Ci zrozumieć, dlaczego nie wolno przeskakiwać nad emocjonalnym "pomiędzy", tylko warto je uważnie przeżyć.I jeśli ten materiał z Tobą rezonuje – zasubskrybuj kanał, zostaw komentarz, udostępnij. Wspólnie tworzymy tu przestrzeń, w której świadomość spotyka się z odwagą, a nowe życie zaczyna się z intencją, nie z przypadkiem.🎙 Podcast znajdziesz także na Spotify i iTunes: Zranieni. Spełnieni. Uzdrowieni.🔔 Zasubskrybuj kanał, by nie przegapić kolejnych, czwartkowych odcinków.📩 Chcesz pracować 1:1? Skorzystaj z sesji coachingowej. Pomogę Ci zobaczyć to, czego jeszcze nie widzisz, zanim postawisz kolejny krok.Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata RaußRise up & PlayTwoja CoachkaHonorata

Rozstanie to jedno z najtrudniejszych doświadczeń, przez które przechodzi człowiek. Często wiąże się z bólem, żalem, poczuciem straty i lękiem przed przyszłością. Społeczeństwo nauczyło nas celebrować początki – zaręczyny, śluby, nowe związki. Jednak rzadko poświęcamy uwagę temu, jak ważne i uzdrawiające może być godne pożegnanie się ze związkiem, który dobiegł końca. Z tego filmu dowiesz się, jak przeprowadzić osobisty rytuał zamknięcia etapu miłości z wdzięcznością, spokojem i szacunkiem – nawet wtedy, gdy nie masz już kontaktu z byłym partnerem lub to rozstanie przyszło nagle i w trudnych okolicznościach.Zamiast rozstawać się w złości, nienawiści i poczuciu porażki, warto nauczyć się przeżywać rozstanie jak ważny rytuał przejścia. W tym odcinku pokazuję, dlaczego powinniśmy zmienić podejście do końców naszych związków – z tabu i milczenia na akceptację i wdzięczność. Opowiadam, jak samodzielnie lub we współpracy z byłym partnerem stworzyć moment zamknięcia rozdziału, nawet jeżeli nie czujecie się na wspólną rozmowę twarzą w twarz. Poznasz sposoby, które pomogą Ci przeżyć żałobę po zakończeniu relacji – tak, by nie ciągnęła się za Tobą latami i nie rzutowała na Twoje kolejne związki i poczucie własnej wartości.Na bazie własnych doświadczeń, historii osób, z którymi pracowałam oraz inspiracji od najlepszych psychologów relacji jak Esther Perel, tłumaczę, jak ważne jest, aby po zakończeniu związku świadomie przepracować swoje emocje i przemyśleć, co zabierasz ze sobą w przyszłość. Wskazuję praktyczne rytuały: pisanie listów pożegnalnych, symboliczne przekazanie obrączki, stworzenie własnego albumu wspomnień czy nawet muzyczne rytuały żałoby. Pokażę Ci, jak patrzeć na wspólne lata z szacunkiem i dostrzec, co dobrego wniosły do Twojego rozwoju.Treść: 00:00 Intro02:00 Dlaczego warto jest pożegnać świadomie każdy etap życia 04:00 Dlaczego Ty masz zawsze wpływ na to jak mocno obciążają Cię Twoje doświadczenia z przeszłości?07:45 Co zrobić gdy trudno ci “odpuścić” przeszłość12:40 Jak możesz pożegnać się godnie z osobą, z którą skończył się jakiś etap życia 19:00 Dlaczego wybieranie świadomie myśli ma wpływ na Twoją przyszłość25:00 Co zrobić gdy zakończenie wastej relacji miało już miejsce bardzo dawno temu ale Ty jeszcze nie wyszedłeś emocjonalnie z tej fazy 27:00 Czy osoby, które zdradziły i same odeszły mają prawo prosić o godne zakończenie tego zwiątku31:00 Zakończenie Literatura:Ksiazki:Esther Perel: “Kocha,lubi, zdradza” Dan Sullivan and Banjamin Hardy: “The Gap and GAIN The Hai Achivers The High Achievers Guide to Happiness, Confidence, and Success”Film wyposaży Cię w konkretne narzędzia, jak przeprowadzić siebie przez ten trudny czas. Podkreślam moc myśli, świadomego wyboru perspektywy oraz konieczność dania sobie prawa do wszystkich emocji – również tych ambiwalentnych. To nagranie jest dla Ciebie, jeśli:Twoja relacja właśnie się zakończyła (niezależnie, kto podjął decyzję)Czujesz, że utknąłeś w bólu, żalu lub poczuciu winy po rozstaniuChcesz odejść z relacji z wdzięcznością, zamknąć etap, pogodzić się z przeszłościąSzukasz narzędzi, jak zbudować zdrową przyszłość po rozstaniuChcesz nauczyć się, jak przekuć stratę w szansę na rozwój osobistyPrzechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata RaußRise up & PlayTwoja CoachkaHonorata

Czasem myślimy, że żeby naprawić związek po zdradzie, emocjonalnym oddaleniu, czy wtedy, gdy jedna strona mówi „to już nie ma sensu” – potrzeba czegoś wielkiego. Terapii za kilkaset złotych tygodniowo, wyjazdu, rewolucji. Ale prawda jest inna. Naprawdę transformujące są drobne rzeczy – codzienne mikronawyki, małe gesty, które budują most tam, gdzie powstała przepaść.W tym wideo pokazuję Ci 7 konkretnych ćwiczeń, które możesz wprowadzić od razu – dzień po dniu. To nie są przypadkowe porady z internetu. Opieram się na ponad 40 latach badań dr Johna Gottmana i jego żony Julie Schwartz Gottman – twórców słynnego Love Lab. Ich podejście pozwala z ponad 90% trafnością przewidzieć, które pary się rozwiodą, a które przetrwają. I nie chodzi tu o wielkie słowa, a o sposób, w jaki na siebie reagujemy – na drobne zaczepki, codzienne uwagi, spojrzenia.W tym odcinku:🔹 Pokażę Ci, jak odbudować emocjonalne konto związku🔹 Co to znaczy „zwracać się ku partnerowi” i dlaczego to zmienia wszystko🔹 Jakie pytania zadawać, by poznać się na nowo, nawet po 10, 20 latach razem🔹 Dlaczego trening wdzięczności to nie coachingowy slogan, tylko narzędzie zmieniające dynamikę relacji🔹 I jak komplementy i uważność mogą zastąpić setki godzin analiz konfliktówTreść: 00:00 Intro 02:00 Na czym polega fenomen badań amerykańskiego instytutu Gottmana badających relacje miłosne i przewidujących z 90% pewnością czy związek zakończy się rozstaniem09:00 Pierwszy nawyk, który zmieni dynamikę w waszym związku – reagowanie na codzienne „zaczepki” i ich rodzaje18:40 Drugi nawyk – stawiaj „doniosłe” pytania, aby poznać na nowo twojego partnera/partnerkę i buduj „mapę miłości” partnera/partnerki 24:30 Trzeci nawyk – jak ważna jest wdzięczność i jak to wspólnie ćwiczyć28:13 Czwarty nawyk – szczery komplement - dlaczego jedna krytyka wymaga pięciu pozytywnych wypowiedzi, aby wrócić do balansu w relacji i jak to konkretnie zrobić. 32:39 Piąty nawyk – nazwij swoje potrzeby i powiedz o nich swojemu partnerowi/ swojej partnerce co nie oznacza jednak, że on/a musi je zawsze wypełnić36:02 Szósty nawyk – przejęcie inicjatywy bliskości fizycznej i dlaczego decydujące nie jest tak naprawdę co „dzieje się w sypialni pod kołdrą”40:00 Siódmy nawyk – umawianie się na randki jako źródło głębokiego połączenia47:00 Zakończenie Jeśli jesteś osobą, która potrzebuje przestrzeni, niezależności i masz w sobie lęk przed zbliżeniem – zrozumiem Cię. Jeśli jesteś osobą, która potrzebuje rozmów, dotyku, uwagi – zrozumiem Cię. W tym wideo jest przestrzeń dla Was obojga.Zachęcam Cię: otwórz się na coś nowego. Nie rezygnuj z miłości tylko dlatego, że nie znasz jeszcze innego sposobu jej budowania.Zajrzyj też na mój profil na Instagramie: @cochka_honoratarauss – tam znajdziesz 7-dniowe live’y, w których omawiałam każde ćwiczenie osobno, dzień po dniu. Te same ćwiczenia, które znajdziesz w książce „Recepta na miłość” dr Gottmana – tej, która stała się dla mnie przełomem i którą z całego serca polecam.Jeśli chcesz spróbować jeszcze raz – bez rewolucji, ale z nadzieją – zacznij od tego filmu. 💛Przechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata RaußRise up & PlayTwoja CoachkaHonorataLiteratura:Homepage instytutu Gottmana: https://www.gottman.com/about/Książka o której mówię: John Gottman, Julie Schwartz Gottman: " Recepta na miłość"Książka, którą polecam: John Gottman, Julie Schwartz Gottman: "Osiem randek czyli jak ze sobą rozmawiać, żeby stworzyć szczęśliwy związek"

Czy boisz się śmierci? A może jeszcze bardziej boisz się rozstania? A może nie boisz się ani jednego, ani drugiego — tylko dopóki nie stają się realnym zagrożeniem? W tym odcinku zmierzysz się z tematami, które nas – ludzi Zachodu – paraliżują najbardziej: śmiercią i stratą. I nie będzie to powierzchowna rozmowa. To głęboka, osobista opowieść kogoś, kto śmierć zna z bliska – matki, ojca, przyjaciółki. A jednak dziś mówi o niej jako o mentorze. Dlaczego?Kultura zachodnia nauczyła nas wypierać śmierć. Traktujemy ją jak dramat, którego należy się bać. A przecież wiara – religijna, duchowa czy osobista – mówi nam coś innego. Że śmierć to nie koniec, lecz przejście. Ale jak uwierzyć, kiedy ból po stracie kogoś bliskiego rozdziera serce? Jak zaufać czemuś, czego nie widać? A może... trzeba zacząć czuć, a nie tylko rozumieć?Usłyszysz tutaj metafory, które poruszą Twoją wyobraźnię. Jak historia dwóch bliźniaków rozmawiających w łonie matki – piękna przypowieść o tym, jak trudno uwierzyć w coś, co przekracza nasze zmysły. Zobaczysz, że strach przed śmiercią to często strach przed utratą kontroli, przed tym, że nie wszystko zależy od nas. Ale też usłyszysz, jak można ten strach przemienić w głęboki szacunek do życia – tu i teraz.Drugim wielkim tematem tego odcinka jest rozstanie. Temat, który może dotyczyć każdego z nas – nawet tych w „idealnych” związkach. Bo rozstanie nie zawsze przychodzi nagle. Czasem rozwija się powoli, w milczeniu, w tłumieniu emocji, w braku odwagi do rozmowy. A kiedy wreszcie następuje, pojawia się panika: że to koniec, że nie przetrwamy, że już nigdy nie będziemy szczęśliwi. Ale to iluzja. Rozstanie boli, ale może być początkiem. Czymś, co pozwoli Ci wrócić do siebie.Ten odcinek pomoże Ci inaczej spojrzeć na stratę. Na koniec. Na śmierć i rozstanie – jako nieuniknione elementy życia, które – jeśli tylko odważysz się im przyjrzeć – mogą stać się Twoimi nauczycielami. Nie chodzi o to, by nie bolało. Chodzi o to, by ból nie przejął władzy nad Twoim życiem. Chodzi o dojrzałość emocjonalną, która pozwala żyć pełniej, świadomiej, bez uciekania od tego, co trudne.Dowiemy się też, jak nasze mózgi – nasi wewnętrzni narratorzy – programują nas do lęku. Jak głosy w naszej głowie mówią: „Nie przetrwasz tej straty”, „To cię zniszczy”, „Nie poradzisz sobie”. Te głosy często nie są prawdą – są powtarzanym echem cudzych przekonań. A Ty masz wybór: w co wierzysz? Jakie myśli wybierasz? Czy Twoje przekonania Ci służą – czy Cię ranią?Zapraszam Cię do tej rozmowy. Nie po to, żeby Cię przestraszyć. Ale po to, by zaprosić Cię do odwagi. Do refleksji. Do świadomego wyboru: jak żyć wiedząc, że śmierć i rozstanie mogą przyjść w każdej chwili. I jak nie dać się sparaliżować lękowi, tylko... rozkwitnąć w jego cieniu.Treść:00:00 Intro01:00 Kultura zachodnia a tabu śmierci05:40 Przypowieść o bliźniętach w łonie matki09:00 Jak rozstanie może stać się świadomym wyborem12:50 Czy faktycznie rozstanie musi być zawsze takim dramatem emocjonalnym?19:00 Dlaczego ludzie pozostawają zbyt długo w toksycznych relacjach?22:00 Jakie są dwie grupy par, które są dotknięte zdradą 24:00 Romans jako ucieczka vs. akcelerator zmiany30:00 Rozstanie tylko dla siebie, nie dla kogoś innego38:00 ZakończeniePrzechodzisz przez kryzys w relacji i nie wiesz, od czego zacząć, aby się z niego wydostać?Zarezerwuj sesję coachingową ze mną:👉 https://www.honoratarauss.com/kontakt/Pomogę Ci zrozumieć, jakie kroki możesz podjąć, by przestać tkwić w miejscu i ruszyć do przodu — w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami.📲 Obserwuj mnie w mediach społecznościowych:💟 Instagram: @coachka_honoratarauss💟 TikTok: @coachkahonoratarauss💟 LinkedIn: Honorata Rauß💟 Facebook: Honorata RaußRise up & Play.Twoja Coachka,Honorata