mengisch frög ich mich

#17: de aateil vo persone, wo bide arbet unter stress liidet, isch vo 18% im Jahr 2012 uf 30.3% gstiige. knapp d'hälfti (49%) vo gstresste persone fühlet sich emotional erschöpft, was als zeiche für es hohes burn-out-risiko und in verbindig mit eme weniger guete gesundheitszuestand staht. ich bin konstant unter stress. nöd nur nimmt d arbetslascht vo jahr zu jahr zue, sondern au de stress im alltag, social media wo eus dezue drängt konstant schöner und "annerchannter" zsi, de kapitalismus wo eus siit chli mitgeh wird, dass mir immer besser, immer erfolgriicher münd si, familieproblem, schuelproblem etc. wie chan ich abschalte? wie chan ich min alltag in griff becho ohni ines burnout zrenne?Ich bin kein Arzt oder medizinischer Experte. Die Informationen und Tipps, die ich teile, basieren ausschließlich auf meinen eigenen Erfahrungen und persönlichen ErkenntnissenQuellen: Stress und psychosoziale Risiken am Arbeitsplatz haben 2017 zugenommen - Schweizerische Gesundheitsbefragung 2017: Arbeit und Gesundheit | Medienmitteilung | Bundesamt für Statistik (admin.ch)Psychosoziale Risiken durch Überbeanspruchung: Stress, Burnout, Monotonie (admin.ch)Gesundheit bei der Arbeit: Emotionale Erschöpfung steigt weiter an, Stress auf hohem Niveau stabil – Ergebnisse des Job-Stress-Index 2022 | Gesundheitsförderung Schweiz (gesundheitsfoerderung.ch)

#58: Borderline, ADHS und Autismus überlappet sich starch, was oft zu Fehldiagnose füehrt – vor allem bi Fraue und genderqueere Persone. Vill Symptom wie Impulsivität, Emotionsschwierigkeit oder en diffuses Selbstbild chönd sowohl uf ADHS, Autismus Spektrum Störig wie au uf BPS hinweise. Diagnoseskriterie sind meist uf männlichi Verhaltensmuster usgrichtet, drum werde Fraue oft spöter erkannt, will sie soziale Muster imitieret und maskiere. Doch was isch de Unterschiid ide Symptomatik zwüsche de Borderline Persönlichkeitsstörig, Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörigund Autismus Spektrum Störig? Negiert mini Autismus Diagnose mini vorherigi Borderline Diagnose? Unterschiede ligged im Detail, bide Ursach und Trigger und Denkeswiise vode Symptom. Doch rede mer doch gnauer drüber ;)Quelle:Neurodivergent Insights: Borderline Personality Disorder, ADHD, and AutismAutismus.ch: Autismus-Spektrum-StörungenAutistische Züge bei Patientinnen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung unter besonderer Berücksichtigung der EmpathieDies Episode isch gsponsoret worde vo marko, em Schwiizer Secondhand Marktplatz für die GenZ. Mit mim Code "MENGISCH2025" entfallet dir bime Chauf uf Marko bis am 31.12.2025 d'Transaktionsgebühre. :)

#57: "habe ich autismus?" hani fascht scho so viel mal iigeh wie "bin ich lesbisch?" uf google, aber mer weisse snie mit gwüssheit bis mer sich dem verdacht stellt. ich ha vor paar monet als erwachseni, wiiblich sozialisierti person autismus spät diagnostiziert becho . das het ohni z'lüge recht fescht mis lebe uf de chopf gstellt und ich übertriebe nöd wenni segge, dass ich mich nöd nur wie en neue mensch fühle, sondern die autismus spektrum störig diagnose für mich extrem viel neui struggles aber au so viel meh lebensfroid und selbstakzeptanz bracht het. doch gömer de reihe nah: wie findet mer überhaupt use ob mer autismus het? wie verlauft ee diagnose oder sone autismus abklärig? chönd wiiblich sozialisierti persone überhaupt autismus ha? was wird genau gfrögt ii sonere abklärig? was isch wenn ich keis spezialinteresse oder zwäng han? und vor allem... isches scary?

#56: Externi Validation | wo sie überall vorchunt & was sie mit eim macht - Teil 2hüt hani mini Fründin, Zoë, mit debi und mir schwätztet ime wiitere Teil über externi validation vo Soziali Phobie / Angststörig und wiemer die cha aagah bis zu männlichi validation vomer genauso ine queere Beziehig wie au unter nöd-Männer finde duet und wie belohnend d Arbet isch vom sich hinterfröge und selber finde. wär mega froh, wenn dir de Podcast gfallt du en mit teile, bewerte oder dini Kolleg*inne schicke, unterstütze chöntisch <3

#54: du bisch doch z'alt zum no problem ha mit SH. du bisch doch scho erwachse,wieso fangsch jetzt aa rauche. du bisch doch z'jung zum es burnout ha. problem zha usserhalb vode timeline womer gwüsse problem zuegschriebe becho het, isch doch peinlich, fascht chindlich. die verinnerlichti timeline wie und wänn du was derfsch betrifft viel lebensbereich aber genauso struggles, vo mentali gsundheit zu gängigi problem. und s'spannendschte woni debi usegfunde ha: die timeline isch hauptsächlich vo falsche aanahme/informatione und vo de gsellschaftliche verharmlosig/entwertig prägt. Quelle:Age Effects in Eating Disorder Baseline Risk Factors and Prevention Intervention EffectsRisk of Self-harm in Children and Adults With Autism Spectrum Disorder

#53: Was isch wenn du uf de Suechi nach dim Selbschtwert ee Abchürzig findsch? Es App, wo dir dini Zahl seit, wo dich nachher definiert. Du weisch zwar nöd was die andere füre Zahl hettet aber die hend definitiv ee höcheri als Du oder süsch würsch du ja au nöd eso liide unter .... Sich selber kontrolliere und messe kenne ich no allzu guet vode Essstörig. Wo Chleidergrössene zu de Zahl uf de Waag biszu de Kalorie, woni immer wieder usgrechnet ha. Doch au woni mich ha chöne mit viel Müeh befreie vo dere Essstörig, isch die Obsession mit sich selber messe nöd verbi gange, sie het eifach shapeshiftet. Vo mim gsparte Geld ufem Bankkonto zu de Follower uf TikTok oder denn ein uf de ander Schlag d Follower uf Instagram oder denn wieder d Bewertig vo mim Podcast oder die 4/5 Pünkt uf mim Mobiliar App, wo mis Fahrverhalte misst. Mich selber zmesse het nie ufghört, aber wer heti gwüsst, dass s Massband au anderi Forme als ee Essstörig chönd aaneh.

#52: ich bi müed. Müed vom ständige geh, für lüt da sii, zuelose, tröste, ratschläg geh– und selber kei Platz zha. Immer müese sich bewiise und anderi vor sich zstelle, het nöd nume öppis mit mim Selbstwert z'tue, sondern au mit Misogynie: Mit de Erwartig, dass wiiblich sozialisiereti Lüüt sich für anderi ufopferet münd, sich um alles und jede kümmeret und emotionali Dienstleistung (!) erbringet – wiedermal gratis natürlich. I red drüber, wie das us mir e Rolle gmacht het, wo i gar nüm will sii. Weder im echte Lebe no Online.

#51: Arbet isch nöd alles! Das isch es Mindset womer immer meh bide Gen Z findet, doch bedütet das, dass mir trotz Jahre Arbetserfahrig söllet de Mindestlohn verdiene oder gegenüber ältere Konkurrente benachteiligt werde? "Die Jugend will nöd schaffe" wird eus immer wieder vorgworfe. Stimmt das? isch es würkli d Fuulheit vo eusere Generation wo so viel Gen Z's arbetslos macht oder isches Ageismus? Alles das und no vieles meh ii dere episode drüber wie toxisch d Arbetskultur jungi Lüüt behandlet und mit dem Voruteil s Versage nöd vo eus, sondern vo de iistellig gegenüber eus liit.

#29: churze disclaimer: die episode isch en luschtige late night talk. daher alles chunt useme place vonere liechtigkeit und au chli luschtigkeit. s beschriebene isch nöd fakt, sondern eusi experience und mir chömed useme place wo mir eus selber zwunge hend mit em andere gschlecht öpis zha, will mir sgfühl gha hend mir münd. daher straighte sex hittet für EUS nöd und mir findets nöd geil, will mir immer eus vorstellet mir sind das ii dere filmszene oder irgendwo andersch udn es daher ii eus en ekel erzügt, will mir eus zu dem selber zwunge hend aber so nöd gern gmacht hend. daher pls straight people you are valid as well, es sind wük nur ee lockeri luschtigi unterhaltig. scho wieder es sexs thema aber dasmal in bezug zu mim neue format mit anderne queere lüüt: Queer Talk. wo mir über verschiedenschti erlebnis, verhaltenswiise, gschichte us de queere community direkt vor dinere nase redet. daher hüt mit minere fründin zum thema: wieo mir jemals mit männer sex gha hend? wie? wie wie wie? jetzt isches eus so klar, dass mir lesbisch sind, aber no vo churzem bin ich zB no als bisexuell dusse gsi. daher wie weissmer, bsundrigs au im schlafzimmer, das de straighti sex eifach nöd hitted.

#28: was isch din bodycount? ee typischi fraag anere party. ganz harmlos eigentlich. nöd für mich. nöd für vieli lüüt. hüt redi drüber wie mini beziehig zu sex sich über mini jugend veränderet het und wie ich sex als selbschtverletzig benutzt ha. ich rede drüber wie ich behandlet worde bin je nach mim bodycount und wie mich das mini beziehig zu sex beeifluss het. schick die episode nur us edukative gründ öperem, will es isch sehr persönlichs thema. ich selber het öper brucht früener, wo mit mir so ehrlich gsi wär, daher ich hoffe es hilft öperem.

#24: ii dere episode erkläre ich wieso ich nöd aa ein aesthetic glaube, wieso die idee schädlich isch für eus und ee kapitalistischi idee wo sich uf euses sozialverhalte übertreit het. Ästhetik isch nöd nur d Lehr vom Schöne sondern wird hützutags au sehr für Mikro-Trends benutzt wie zB gorpcore, bloquette etc. doch de drang nach zueghörgkeit und identität laht eus leer und fern vo eusere individualität und wahre selbst. hüt verzell ich wieso ich lieber hässlich und mich selbst als schön und öper andersch bin.

#22: cybermobbing isch öpis woni sehr angscht ha drüber zrede. ich weiss nöd gnau warum, aber desto meh ich mit influencer rede, desto meh wird mir bewusst, wie jede vo eus demit kämpft und daher es wichtig isch drüber zrede.ich gibe gege endi es paar tipps wo mir helfet daher wenn du momentan unter cybermobbing liidisch, chönd die dir sicher bizli helfe und süsch denk drah dass du immer dargeboteni hand chasch aalüte (die sind gratis und lieb) pls stay respectful <3 das isch alles eifach mini meinig und experience

#21: Mir tauchet tüüf i das gfühl ii, vo de gesellschaft als nöd attraktiv wahrgenoh z'werde und schlussendlich mit dere resultierende unsicherheit und endlose strebe nach schönheit umzgah.oft isches als wür ich voreme verzerrte spiegel stah und es ishc mir nöd möglich mich selber zgseh. ich gseh nur was die anderne immer bemänglet hend, wie ich vo usse schiinbar wahrgnoh wird und nöd die person wo ich eigentlich bin. mir luegetuf wunde, wo die kommentär und ziite vo usschluss uf grund vo mim ussehe hinderlah hend und wie ich mit dene umgah, was ich us ihne glernt ha.die episode isch ee reflexion über persönliches wachstum, selbstakzeptanz und em weg zur erkenntnis, dass die vorstellig vode gesellschaft nöd die eigeni identität definiere sött. es isch ee reis zu eme tüfere verständnis vo selbstliebe und em muet, die eigeni unsicherheite aa z'erchenne, anstatt von ihne beherrscht z'werden.

#20: immer wenn ich en ruum betritt, han ich automatisch d'aanahm, dass all mich vo grund uf nöd gern hend und ich muen sie jetzt all überzüge, dass ich doch cool bin, dass ich doch en wert ha. ee kombination und selbsthass und selbstwiefel kombiniert mit dem ewige dran people z’please. hüt schwätzemer über das dilemma und drüber wieso es so wichtig isch so mechanisme ii sim verhalte zerchenne.

#19: ii dere episode gahts um jahre vo träne, mental berak downs, selbstzwiifel und eme vollkommene allei sii als influencer. Ich bliibe recht gfasst im video und gahne au nöd uf theme ii wie cyber mobbing (wird e eigeni episode), trotzdem hender hüt en iiblick wie es hinder dere perfekti gphotoshopped fassade vo influencer abgaht und i promise you es isch nöd so lässig wiemer denkt.

#18: "beziehige mit borderliner sind manipulativ! sie sind toxisch, unstabil und immer es uf und ab!" = ich cha demfall nie gliebt werde...oder jedefalls han ich das so immer verstande. ee persönlichkeitsstörig wo genau das als grösschti angscht het: immer verlasse zwerde. Und genau eso wird ee beziehig mit eus oft betitlet. ich frög hüt mini früdin wie sie mit mine struggles und minere "toxische" art umgaht. wie mer en borderliner verstaht und ihn sogar liebe cha. danke aa mini fründin wo mir als erschti person zeigt het, dass ich nöd das monschter bin, wo mir immer all iigredet hend. ich lieb dich über alles und hürate dich bald. (du musch immerno de aatrag mache ich warte nur)

#16: heeeyy, hüt gits nomal ee episode zu body image. es isch sones relevantes und grosses thema und es liegt mir au am herze, dass mir eus mit hilf vo mim wüsse au chönd immer meh akzeptiere und liebe egal was eus d schönheitsnorme segget. din körper isch dis huus und er isch so guet zu dir. your body is your vessel.

#15: heeeyy ich ha die wuche mega problem mitem audio gha und au 2 mal d datei verlore und wieder ufgnoh dh entschuldige es wird nögscht mal besser. selbstvertraue isch glaubs so öpis wo mir all biz problem demit hend und daher dueni hüt gern mini wichtigste tipps mit eu teile, falls ihr au no eigeni hend let me know ich cha au no en zweite teil mache :)enjoooyyy

#14: ich cha mir kei hilf hole will ich bin nöd chrank gnueg. ich chas niemerem segge will die andere sind schlechter drah.hüt redemer über de gedanke "nöd chrank gnueg zsi" und wieso das de gedanke selber dich scho chrank gnueg macht.mir schwätzed drüber wo mir de gedanke überall chönd finde und natürlich au wasmer gege ihn cha mache. wie immer ee episode wo dir söll unterstützig und verständnis zeige oder au dir cha denkenswiise vo anderne lüt cha ufzeige hihi

#13: haar ghöret nöd aa fraue? körperbehaarig isch nöd nur unschön, sondern au unhygienisch und eifach widerlich. hüt decket mir es paar mythe uf zu thema behaarig und wieso körperhaar gar nöd eso grusig sind. jede cha mache was er well, well jede stod dezue was er machtdie episode sött ufklärend und gege de gsellschaftlichi druck "glatt rasiert zsi" grichtet sii und nöd gege vorliebe oder persönlichi entscheidige vom einzelne :)