Тело вкуса

Последний в этом году и в этом сезоне выпуск про то, как отпраздновать Новый год так, чтобы не было вреда для фигуры, здоровья и психики.Делимся лайфхаками, говорим о том, как вести себя в случае перееданий и что делать для того, чтобы минимизировать риски.С Новым годом, дорогие! Увидимся в новом сезоне!Подписывайтесь на нас в соцсетях:Наташаhttps://instagram.com/nata_loryhttps://t.me/volshebny_pendelhttps://natalory.taplink.ws/Иринаhttps://instagram.com/derkach_irinahttps://irinaderkach.com

Выпуск об успешной коммуникации между тренером и подопечным и не только. Допустима ли оценка тренером фигуры клиента и если да, то в каких случаях? Что делать, если клиент воспринимает оценку, как нападение? И почему клиент сам провоцирует критику в свой адрес?А также: про любовь к жестким тренерам, низкую чувствительность, привычку терпеть и основы самоуважения.Очень объемный и глубокий выпуск о том, как получать от коммуникации максимум. Подписывайтесь на нас в соцсетях:Наташаhttps://instagram.com/nata_loryhttps://t.me/volshebny_pendelhttps://natalory.taplink.ws/Иринаhttps://instagram.com/derkach_irinahttps://irinaderkach.com

Сегодня у нас в гостях https://instagram.com/le_alyonaГоворим про:- дисциплину и потенциал- триггеры, заставляющие худеть- идеальность и принятие себя- доведение до конца и жизнь в потокеЕсли вы хотите стать героем Лаборатории, напишите нам в соцсетях:Наташаhttps://instagram.com/nata_loryhttps://t.me/volshebny_pendelhttps://natalory.taplink.ws/Иринаhttps://instagram.com/derkach_irinahttps://irinaderkach.com

Про перееданияЧто считать перееданием? Какие переедания бывают? Что делать если переел? И как научиться жить без перееданий?Все это обсуждаем в новом выпуске!Подписывайтесь на нас в соцсетях:Наташаhttps://instagram.com/nata_loryhttps://t.me/volshebny_pendelhttps://natalory.taplink.ws/Иринаhttps://instagram.com/derkach_irinahttps://irinaderkach.com

В этом новом формате мы приглашаем гостей для того, чтобы понять, какие психологические и физиологические аспекты его жизни приводят к формированию сложностей в отношениях с телом и едой. А также для того, чтобы предложить новые пути решения и подсветить темные пятна - те моменты в жизни каждого из нас, которые уходят от внимания, но могут быть важными для решения проблемы.Если вы хотите поучаствовать в нашем подкасте и стать гостем Лаборатории, обязательно дайте нам знать об этом! Напишите нам в соцсетях:Наташаhttps://instagram.com/nata_loryhttps://t.me/volshebny_pendelhttps://natalory.taplink.ws/Иринаhttps://instagram.com/derkach_irinahttps://irinaderkach.com

В этом выпуске разбираемся, что можно считать лишним весом, почему наличие лишнего веса может быть здоровее, чем его отсутствие, а также говорим о видах ожирения и его психологических причинах.Книга, которую упоминает в подкасте Наташа: «М. Вудман Сова была раньше дочкой пекаря или Ожирение, нервная анорексия и подавленная женственность». Подписывайтесь на нас в соцсетях:Наташаhttps://instagram.com/nata_loryhttps://t.me/volshebny_pendelhttps://natalory.taplink.ws/Иринаhttps://instagram.com/derkach_irinahttps://irinaderkach.com

Чудо-диета или маркетинговый развод 21 века? Разбираемся с гастроэнтерологом Анашкиной Марией Александровной. А также поднимаем философские вопросы про доверие официальной медицине, расцвет превентивной и альтернативной медицины. Подписывайтесь на нас в соцсетях:Наташаhttps://instagram.com/nata_loryhttps://t.me/volshebny_pendelhttps://natalory.taplink.ws/Иринаhttps://instagram.com/derkach_irinahttps://irinaderkach.com

В этом выпуске продолжаем говорить о различных системах питания: интуитивное, осознанное, компетентное. Обсуждаем, кому какая система подходит и почему. А также пытаемся разобраться, как отличить привычку от интуиции и что делать, если привычка мешает в достижении целей. Подписывайтесь на нас в соцсетях:Наташаhttps://instagram.com/nata_loryhttps://t.me/volshebny_pendelhttps://natalory.taplink.ws/Иринаhttps://instagram.com/derkach_irinahttps://irinaderkach.com

В этом выпуске говорим про 2 самые распространенные системы контроля за питанием: подсчет калорий и тарелка здорового питания. В применении каждой из этих систем есть свои тонкости и нюансы, которые стоит знать.Также в этом выпуске обсуждаем те боли, с которыми может столкнуться человек, хоть раз считавший ккал и то, как этой боли избежать!Подписывайтесь на нас в соцсетях:Наташаhttps://instagram.com/nata_loryhttps://t.me/volshebny_pendelhttps://natalory.taplink.ws/Иринаhttps://instagram.com/derkach_irinahttps://irinaderkach.com

В этом выпуске обсуждаем подсчет калорий: за и против, кому подойдет, а кому - нет. И пытаемся понять, почему одним подсчет дается легко, а кого-то способен довести до РПП. Подписывайтесь на нас в соцсетях:Наташаhttps://instagram.com/nata_loryhttps://t.me/volshebny_pendelhttps://natalory.taplink.ws/Иринаhttps://instagram.com/derkach_irinahttps://irinaderkach.com

Сегодня у нас в гостях Анашкина Мария Александровна, врач гастроэнтеролог областного гепатологического центра, и этот выпуск мы посвятили актуальным вопросам, которые давно обещали обсудить. Поговорили о: ⁃ роли психосоматики в развитии и течении заболеваний ⁃ профессии нутрициолога ⁃ БАДах и их токсичности ⁃ витамине Д ⁃ недостатке железа ⁃ голодании ⁃ противопаразитарной терапии Если у вас есть вопросы к Марии, присылайте их нам и мы с удовольствием сделаем еще один выпуск!Подписывайтесь на нас в соцсетях:Наташаhttps://instagram.com/nata_loryhttps://t.me/volshebny_pendelhttps://natalory.taplink.ws/Иринаhttps://instagram.com/derkach_irinahttps://irinaderkach.com

В этом выпуске у нас в гостях Софья Липчанская https://instagram.com/sofi_lipch?igshid=MzRlODBiNWFlZA==Соня согласилась с нами поделиться личной историей победы над двумя тяжелыми расстройствами пищевого поведения: анорексией и булимией. Подробности в выпуске.Книга, которую Соня упоминает, это «Помирись с едой» Елизаветы Гильман.Подписывайтесь на нас в соцсетях:Наташаhttps://instagram.com/nata_loryhttps://t.me/volshebny_pendelhttps://natalory.taplink.ws/Иринаhttps://instagram.com/derkach_irinahttps://irinaderkach.com

Ура, друзья! Мы вернулись с новыми силами и главной новостью: в новом сезоне мы приглашаем гостей.И первый выпуск мы посвящаем теме масел. А раскрыть эту тему нам помоглаЯна Пряникова (Попова), основатель бренда масел https://instagram.com/iana.popovaa?igshid=MzRlODBiNWFlZA==В этом выпуске говорим о пользе и возможном вреде масел, о подходящих маслах для использования при разных способах приготовления, о выборе масла, его производстве и особенностях хранения и использования.Всё, что важно знать про масло для вашего здоровья!Подписывайтесь на нас в соцсетях:Наташаhttps://instagram.com/nata_loryhttps://t.me/volshebny_pendelhttps://natalory.taplink.ws/Иринаhttps://instagram.com/derkach_irinahttps://irinaderkach.com

Или «что нужно знать для того, чтобы эффективно худеть» - в этом выпуске все о физиологии снижения веса. Здесь вы найдете ответ на вопрос «Почему я тренируюсь много, ем мало, а вес не уходит?!»А также поговорим о факторах, влияющих на снижение веса: накопительный эффект тренировок, тренировочный режим, питание, гормоны.Обсудим роль психотерапии в снижении веса и поговорим о том, почему не стоит форсировать этот процесс. Подписывайтесь на нас в соцсетях:Наташаhttps://instagram.com/nata_loryhttps://t.me/volshebny_pendelhttps://natalory.taplink.ws/Иринаhttps://instagram.com/derkach_irinahttps://irinaderkach.com

В этом выпуске отвечаем на ваши вопросы: 1. Как себя замотивировать на правильное рациональное питание? 2. Как научиться не переедать и не голодать, когда было много экспериментов и не хватает внутренних резервов держаться без срывов? 3. Про правильную тарелку, чтобы всего было в меру 4. Заедание стресса, эмоций, скукиПодписывайтесь на нас в соцсетях:Наташаhttps://instagram.com/nata_loryhttps://t.me/volshebny_pendelhttps://natalory.taplink.ws/Иринаhttps://instagram.com/derkach_irinahttps://irinaderkach.com

Начало в предыдущем выпуске!В этом выпуске Наташа с Ириной обсуждают критерии, по которым можно определить, а в здоровых ли я нахожусь отношениях с едой.Говорим про интуитивный выбор еды, насыщение и чувство вины после приема пищи. Как понять, что еды уже достаточно и что поможет остановиться даже если очень вкусно?Подписывайтесь на нас в соцсетях:Наташаhttps://instagram.com/nata_loryhttps://t.me/volshebny_pendelhttps://natalory.taplink.ws/Иринаhttps://instagram.com/derkach_irinahttps://irinaderkach.com

В этом выпуске Наташа с Ириной обсуждают критерии, по которым можно определить, а в здоровых ли я нахожусь отношениях с едой.Говорим про голод и аппетит: как понять, что я голоден и в какой момент мне стоит поесть. Отграничиваем эмоциональный голод от физиологического. Также обсуждаем, существует ли интуитивный выбор еды и можно ли ему доверять.Подписывайтесь на нас в соцсетях:Наташаhttps://instagram.com/nata_loryhttps://t.me/volshebny_pendelhttps://natalory.taplink.ws/Иринаhttps://instagram.com/derkach_irinahttps://irinaderkach.com

Начало в предыдущем выпуске. Сегодня говорим о психологической подоплеке переедания сладким, а также продолжаем развеивать сахарные мифы.А также делимся быстрыми сладкими пп-рецептами🤗Подписывайтесь на нас в соцсетях:Наташаhttps://instagram.com/nata_loryhttps://t.me/volshebny_pendelhttps://natalory.taplink.ws/Иринаhttps://instagram.com/derkach_irinahttps://irinaderkach.com

В этом эпизоде говорим про сахар: Сахар - можно или нельзя? И если можно, то в каком объеме? Какие существуют риски употребления сахара и что их увеличивает?Что такое инсулинорезистентность, гликемический индекс, и нужно ли об этом знать? А также про: сахарную зависимость, демонизацию сахара, сахарозаменители и скрытый сахар. Подписывайтесь на нас в соцсетях:Наташаhttps://instagram.com/nata_loryhttps://t.me/volshebny_pendelhttps://natalory.taplink.ws/Иринаhttps://instagram.com/derkach_irinahttps://irinaderkach.com

В этом выпуске говорим, как формируется вкус на фигуру и от чего он зависит. Обсудим, почему важно визуализировать фигуру своей мечты и правильно себя позиционировать. Также поговорим о том, какие фигуры нравятся мужчинам, а какие - женщинам. И почему важно понимать разницу, когда даешь ТЗ своему тренеру. Подписывайтесь на нас в соцсетях: Наташа https://instagram.com/nata_lory https://t.me/volshebny_pendel https://natalory.taplink.ws/ Ирина https://instagram.com/derkach_irina https://irinaderkach.com