Claim OwnershipÅldras hjärnsmart
Subscribed: 2Played: 11
Subscribe
© Laila Orgla-Jansson
Description
Den här podden handlar om hur vi på bästa möjliga och omöjliga sett åldras hjärnsmart. Från den dagen vi föds så börjar vi åldras så det har egentligen inget med ålder att göra.
Vi som gör podden heter Laila Orgla Jansson och Maria Nyström och vår passion är hälsa, utveckling och självledarskap. Vi kommer att ha en bredd av ämnen vi pratar om men grunden handlar om vad som händer med oss om vi tänker hjärnhälsa i stort och smått och hur vi själva kan jobba MED vår hjärna för ett långt och välmående liv.
Vi kommer då och då att bjuda in gäster där samtalen styrs till viss del av vem vi pratar med och vad vår nyfikenhet leder oss in på.
Om du är det minsta intresserad av hjärnhälsa får du inte missa denna podd!
Vår målsättning är att släppa ett avsnitt var 14:e dag.
Du hittar videos från varje poddavsnitt på vår Youtube kanal:
Åldras Hjärnsmart - Podden
Laila Orgla Jansson är KBT-terapeut och certifierad Neurobaserad Mental tränare.
Maria Nyström är ledarskapscoach och även hon certifierad Neurobaserad Mental tränare.
Vi finns på instagram @mindandbodylaila och @mentalcoachmaria
Du hittar oss även på LinkedIn: Laila Orgla Jansson och Maria Nyström
.................................................
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
54 Episodes
Reverse
Avsnittet denna gång avslutar vi vårat funtionshjul. Detta avsnitt är sista nu för sommaren . Passa på att lyssna på tidigare avsnitt nu under din semester. Finns massa bra matnyttiga tips och tricks som kanske kan göra din vardag lite smidigare . Njut av din sommar som du planerar att göra och glöm inte att inget BLIR utan allt handlar om hur du GÖR :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi får mycket bra information och matnyttiga tips av Christina Sundequist om vad klimakteriet gör med oss , vad vi kan förvänt oss samt vad vi kan göra för att hjälp oss själva genom de värsta perioderna . Christina har även skrivit 2 böcker Harmony & Matbalans, de hittar ni där böcker säljs . Mycket bra recept och tips Hoppas verkligen avsnittet ger både svar och tips till dig som lyssnar . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
detta avsnitt har vi med oss Eva Hambold, författare till boken : Feedbackrevolutionen - neuroledarskap i praktiken , hon är även organisations konsult & ACT-terapeut.Vi pratar och diskuterar lite om reflektioner, förstå övergripande principer. Att våga vara i kontakt med sig själv, att det faktiskt krävs mod att våga vara det. Eva säger att neuroledaskap bör vara så holistiskt som möjligt .Hoppas du som lyssnar blir inspirerad av vårat samtal Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi pratar om maten vi äter , lite även om gut-brain, om hur det funkar. Fram för allt hur bra vi kan äta om vi bara tänker till lite utan att vi krånglar till det . Önskar er en intressant lyssning :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
vi fortsätter med funktionshjulet och idag tar vi upp rörelse/ träning och hur det påverkar vår hjärna i vardagen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi börjar dagen med lite sammanfattning av de senaste avsnitten , och fokuset är idag sömnen och hur stor betydelse den är för att vi ska må så bra vi kanFeedback på programmen tar vi gärna emot, orgla.jansson@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I detta avsnitt har vi fokus på dagsljus. Vi pratar bland annat om resultat från studier som Dr Roger Seheult tar upp i Andrew Huberman´s podd "Huberman lab" som handlar om fördelar med ljusterapi i olika former i syfte att främja hälsa. Vikten av dagsljus/solljus när det handlar om att minska risken för influensa och förkylningar bl a.För mer exakt information och resultaten från studierna som vi nämner så rekommenderar vi att du lyssnar på avsnittet av Huberman lab som heter "How to Enhance Your Immune System - Dr. Roger Seheult" och är gjort den 24 februari, 2025. Utöver det som nämnts så pratar de om frågan om vaccin eller ej, om det är tillräckligt att tvätta händerna för att minska smittöverföring och mycket mer.... Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dagens avsnitt handlar om hur vi ser på ensamhet, hur det kan kännas både svårt men också skönt. Hur vi kan genom ensamhet få vänskap, att bygga oss själva . Äga vår egen ståndpunkt men också kunna säga: förlåt , det blev fel :) Hur vi blir starka i en grupp, Och sen lite kuriosa från våra liv , punkare och dykningen i Thailand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
äntligen så kommer vi i mål efter att sätta upp mål , ha mindset, och äntligen få ta sig över mållinjen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vad är mindsett för mig? Vad vill jag med mitt mål? Behöver jag ett Mindsett för att nå målet? Författaren Carol S Dweck har skrivit boken : Du blir vad du tänker , Maria har även sett & lyssnat på hennes tedtalk . Önskar er en bra lyssning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi talar om målsättning, vad är det att sätt mål, varför sätta mål, vad händer med vår hjärna med målbilder. Idag har vi även lite problem med uppkopplingen , tekniken lirar inte helt men vår eminenta Max får ihop det på bästa sätt . God lyssning :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi börjar året med en avslappnings övning , sen går vi provar med 3 ord för att sammanfatta vårat 2024. Därefter fortsätter vi som vi brukar, vi freebacer helt enkelt . God lyssning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
avsnittet där vi reflekterar över året, vad flow kan betyda, vad lite rörelse kan göra för hjärnan. Plus lite annat smått och gott . Vi önskar alla ett riktigt gott nytt år Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Maria Nyström, min vän & kollega ska vara med mig i podden fram över, jag behöver utvecklas och vill prova med att vara 2 . Ska bli så kul att göra detta tillsammans . Och du som lyssnar , ge oss feedback så vi kan göra denna podd så bra och sen bäst !!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Återigen en som jag fått bekant amig med genom Linkedin. Diana har verklilgen en bakrund som får mig att beundra henne. Hon har startat en podd som heter att leda sig själv, otroligt bra podd . Lyssna och ge feedback på avsnittet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Malin och jag hittade varandra genom Linkedin , tänkte att det hade varit kul att få ha med henne och så sa hon:) Lyssna ge feedback på det som vi talade om . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Att tänka utanför ramarna när det handlar om elever & lärare . Så glad att Sirkka hade möjlighet att berätta hur hon jobbat inom skolans värld Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I detta avsnitt gästar Maria Nyström & Linda Wintin , mina kollegor från TMB Institute Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
lite fakta om koffein Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States