Claim OwnershipSläpp tyglarna
Subscribed: 9Played: 86
Subscribe
© Rio Kindbom
Description
För dig som vill släppa tyglarna och leva livet fullt ut i kroppen du har.
59 Episodes
Reverse
Vi går igenom ytterligare tre varianter av övertänkande, känner du igen dig i någon? Och, kommer till kritan: Därför övertänker du.
Varför grubblar jag, oroar mig, ältar och tänker i samma spår om och om igen? Och vad är skillnaden på ett runt reflekterande och ett dränerande övertänkande?
Tänka, analysera, lösa problem. Min bästa gren! Jag var till och med så bra att det blev dåligt för mig...
Länk till Yogaveckan för dig som grubblar mer än du önskar:
https://slapptyglarna-rio.kit.com/yogav
Jag stöter på begreppet Quitters day och blir förvånad över hur snabbt de flesta ger upp sina nyhetslöften. Men inte så konstigt ändå, kanske?Jag delar också en inbjudan till en yogaklass på Alla hjärtans dag, en chans att börja dagen med att prioritera dig själv.
slapptyglarna.nu/allahjartans
Jag har fyllt 40 år. hurra!
I det här avsnittet delar jag med mig av 5 insikter jag gjort under dessa 40 år i livet: från några vardagshack till ett par insikter med lite mer djup.
Jag är tillbaka efter semestern med ny energi och en inbjudan till dig. I det här avsnittet delar jag några viktiga tankar inför hösten och en försmak på det vi kommer utforska i Veckan för kroppspositiv träning och rörelse. En mjuk start, på dina villkor.
https://slapptyglarna.nu/veckan
Men jag använder den fortfarande, av anledningar du kanske inte kunnat ana.
Men är det bra eller dåligt att använda en aktivitetsklocka, stegräknare eller träningsapp?
Väntelistan Veckan för kroppspositiv träning och rörelse: https://slapptyglarna-rio.kit.com/veckan
Du har bestämt dig. Du vill röra dig mer. Kanske till och med längtar efter det. Men när stunden kommer känns allt tungt, motigt eller bara… fel. I det här avsnittet pratar jag om ett litet skifte i hur du tänker, som kan göra stor skillnad för hur lätt det är att få till rörelse så som du önskar.
Ett liv i rörelse: https://www.slapptyglarna.nu/ettliv
Att lyssna på kroppen, röra dig med samtycke, låta kroppen vara med och bestämma. Kanske skapar det mest rädsla och oro i dig? Min kropp som är så lat, inte vill väl den röra sig? Det kommer inte bli något av!
Det här avsnittet är till dig.
Anmäl dig till min kostnadsfria minikurs senast onsdag 9 juli: https://slapptyglarna-rio.kit.com/rorelse
Nåt oss snacka ordet som kan göra ALL skillnad när det gäller din träning och rörelse. Som det typ aldrig pratas om i dessa sammanhang! Nej, det är uppenbarligen inte disciplin .. eller viljestyrka. Låt en riktig guldklimp göra entré!Länk till minikurs: https://slapptyglarna-rio.kit.com/rorelse
I det här avsnittet pratar jag om varför det kan kännas så svårt att komma igång och hålla igång med träning och rörelse. Vi utforskar vad som verkligen kan ligga bakom motståndet, bortom viljestyrka och disciplin. Om du någon gång känt att träningen fastnar eller har stort motstånd till rörelse, då är det här avsnittet för dig.
Länk till kostnadsfri minikurs: https://slapptyglarna-rio.kit.com/rorelse
Eftersom du lyssnar på den här podden om kroppsacceptans gissar jag att du i ditt liv lagt ner mycket tid och energi på att försöka förändra och kontrollera din kropp. Dieter, träning, regler. Och att du nu önskar något annat för dig själv.
I det här avsnittet pratar jag om något som är lätt hänt när du försöker gå från kroppskontroll till till att försöka acceptera din kropp, och som kan hindra dig från att sluta fred med din kropp.
Ordet "acceptans" i kroppsacceptans ställer till dig ibland, eftersom det råder oklarhet för många vad acceptans egentligen är - låt oss reda ut begreppet!
I det här avsnittet delar jag mina tankar efter att ha sett Smalast vinner på SVT. Jag pratar om vad som var intressant, vad som skavde och hur programmet tog upp kroppsideal, kroppspositivism och influencers.
Varför är det så svårt att prioritera dig själv? Varför blir det så ofta att dina egna behov hamnar sist, som om du vore mindre viktig än allt annat omkring dig? Varför är det ett mönster i ditt liv?
Du veeeet att det är viktigt att ta hand om dig själv, ändå kommer alltid något annat före. Jobbet, familjen, vännerna, hushållet – allt verkar kräva mer uppmärksamhet än din egen återhämtning, din egen glädje, ditt eget välmående.
Varför är det såhär? Och måste det fortsätta? Såklart inte!
Har du någon gång känt att yoga inte är för dig? Att du inte är smidig nog, har ”fel” kropp eller att du inte passar in? Jag vet precis hur det känns. I det här avsnittet delar jag med mig av min egen resa – från att känna mig exkluderad till att skapa en yogapraktik där alla får vara med, precis som de är.Om du någon gång har tvekat på om yoga är för dig – då är det här avsnittet du ska lyssna på. 💛
🎧 Lyssna nu och låt mig guida dig till en yoga där du får ta plats på dina egna villkor.
På nätet finns tusentals yoga-videor du kan ta del av helt gratis. Möjligheten att yoga när du vill, hur du vill, finns där – ändå blir det inte av. Känner du igen dig? Du vill yoga regelbundet, men något kommer alltid i vägen. Varför är det så? I det här avsnittet pratar vi om tre vanliga hinder som kan stå i vägen för din yoga och – viktigast av allt – tre lösningar som kan hjälpa dig att faktiskt komma igång och hålla i längden.
Representation är viktigt – att se någon med en kropp lik din kan göra stor skillnad. Men innebär representation automatiskt att något är inkluderande? I det här avsnittet pratar jag om mina egna upplevelser av träning och yoga, om bristen på tjocka tränare och instruktörer, och om varför representation inte alltid räcker.
Inte visste jag 2020 att det sätt jag ledde träning och rörelse senare skulle visa sig både ha ett namn OCH bli riktigt i ropet! Samtidigt som det fortfarande ganska ovanligt, tyvärr...www.slapptyglarna.nu/cirkeln
Tjocka människors existens villkoras – det är aldrig helt okej att bara vara som tjock. Det finns alltid krav: att försöka bli smalare och/eller kunna att bevisa sin hälsa. Men när vi lyfter fram de tjocka som har "perfekta värden", spelar vi då med i samma spelregler som håller oss fast? Vad händer med alla tjocka som är sjuka, som inte kan bevisa sin hälsa?
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States