Doula & Matrescence

Hello les Mamas, mon break de l'été, je l'adore, parce qu'il me permet toujours de prendre du recul. Cette respiration est toujours nécessaire, pour offrir l'espace à des nouvelles idées et de nouvelles envies d'émerger. Cet été n'a pas manqué à la règle, loin de là....J'ai reconnecté à une ambition très forte de beaucoup d'impact et de visibilité : toucher plus de mamas pour contribuer humblement à rendre votre réalité un peu plus douce, et faire bouger les lignes à l'échelle de la société. Alors je me suis autorisée à me fixer des objectifs ambitieux. Il y en a 6 : atteindre les 10 000 écoutes d'ici Noël 2025avoir 100 notes (positives hein ;-)) et autant de commentaires, d'ici Noël 2025arriver dans le top 3 des podcasts parentalité en 2026 (avec La Matrescence et Bliss, rien que ça !)monétiser le podcast début 2026 pour me permettre de le développertrouver une comunity manager freelance à qui déléguer la partie Instagram / Pinterest travailler mon message, mon contenu et ça passe AUSSI par me faire accompagner pour écrire mon livre sur la Matrescence Voilà, j’avais envie de vous partager tout ça, parce que vous êtes les premières concernées, que ce podcast je le fais pour vous, et que j’ai besoin de vous, c’est pas quelque chose que je peux accomplir toute seule.Et tout ça, je ne peux pas le faire seule, j’ai besoin de vous, la communauté des Mamas.Comment tu peux m'aider dès maintenant, en moins de 5 minutes ? >>> partager en commentaire un aspect du podcast que tu aimes particulièrement (un épisode en particulier, le format, sujet, …)>>> partager en commentaire quelle thématique, question, format, itw, témoignages, … parce que je vais piocher dedans aussi pour inspirer les prochains épisodes.J’ai vraiment envie de créer quelque chose de beau et de grand avec ce podcast, j’ai vraiment envie que tu en fasses partie, alors je t’invite vraiment à t’approprier les espaces de partage, communication, pour contribuer, et me permettre d’être au plus proche de tes besoinsPlein de doux vers toi,Mélissandre Lemonnierdoula postnatale et autricePays de Dinan I Bretagnecontact : melissandre.lemonnier@gmail.comPour plus d'infos Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, Nous y voici, le mois de septembre (l'un de mes mois préférés), la rentrée. Que ce soit dans une structure d'accueil ou bien à l'école, le moment de la séparation peut être difficile à vivre, pour son enfant comme pour soi. Moi-même avec Leo, qui vient d'avoir 5 ans, c'est un moment délicat chaque matin en ce moment. La premier jour, c'est facile. Les suivants beaucoup moins. Alors j'ai eu l'élan de te partager ici 5 tips que j'utilise régulièrement, pour apaiser autant que possible ce moment. Ce n'est pas magique, ça ne fait pas disparaître les pleurs, mais j'aime à croire qu'au moins, ça lui permet de mieux le vivre. Et du coup, c'est aussi plus doux pour notre cœur de maman 🤍.Viens me dire en commentaire celui que tu as testé pour vous 🌟Belle écoute Mama, Mélissandre*** Mélissandre Lemonnierdoula postnatale et autricePays de Dinan I BretagneHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, pour cet été, je te propose la rediffusion des 5 épisodes les plus écoutés du podcast. #3 La Matrescence est fascinante. J'ai eu envie de te parler de Matrescence, de cette dimension initiatique de naître Mère, qui me fascine. Je te partage notamment : - qu'est-ce que la Matrescence ? - une image pour illustrer cette période- quelle période désigne la Matrescence ? - le non sens pour moi dans les accompagnements post natalPour regarder le Ted Talk d'Alexandra Sachs sur la Matrescence, c'est ici. Le lien vers le questionnaire Matrescence est ici .Cet épisode est à partager auprès de toutes les personnes qui ressentent l'envie de devenir mère, qui sont enceintes ou jeunes mamans. Et bien évidemment à toutes les autres personnes, parce que la société a encore bien besoin d'être sensibilisée sur ce sujet ! Belle écoute ! NB je me focus ici sur la Matrescence - pour les personnes avec un utérus, mais bien entendu, il existe aussi le terme Patrescence. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, pour cet été, je te propose la rediffusion des 5 épisodes les plus écoutés du podcast. #4 le plein de tips pour rompre l'isolement des jeunes mamansSavais-tu que 70 à 80% des jeunes mamans se sentent isolées et/ou seules en postnatal ?C'est l'une des souffrances les plus répandues dans nos débuts dans la maternité, avec l'épuisement et l'anxiété.Dans cet épisode, on va parler de :- qu'est-ce qui fait qu'on se sente si seule en postpartum ? quels facteurs contribuent à l'isolement et la solitude des jeunes mamans ?- 3 raisons pour lesquelles il est essentiel d'en parler et de prendre nos responsabilités en tant que communauté- des tips, plein de tips, plein de pistes pour concrètement sortir de ce cercle vicieux et rompre l'isolement - pour les jeunes mamans, les jeunes parents et celleux qui en ont dans leur entourage.Si tu ressens le besoin de te sentir soutenue et entourée par une personne de confiance, sache que je propose un soutien en post natal AUSSI à distance, avec une dispo 7/7 sur whatsapp ou Telegram, pour déposer ce qui te traverse (préoccupations, émotions, ...).Si tu es intéressée, tu peux me contacter par mail àmelissandre.lemonnier@gmail.comLes ouvrages et podcasts cités dans l'épisode :- Le Post-partum dure 3 ans, Anna Roy- Ep 162, La Matrescence, le babyclash avec Anna Roy- Ça pousse, le babyclash- Ep 117, La Matrescence, la glucose revolution avec Jessie Inchauspe- Ep 164 , La Matrescence, les supers pouvoirs de la parentalité avec Céline ChadelatAsso Maman Blueshttps://www.maman-blues.fr/contact/Aide d'urgence Allô Parent-Bébé  0 800 00 34 56Ligne d'écoute anonyme et gratuiteMélissandreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, pour cet été, je te propose la rediffusion des 5 épisodes les plus écoutés du podcast. #5 8 secrets de doula postnatale pour un postpartum honoréAujourd'hui, je vous partage mes 8 secrets de doula postnatale pour vous offrir un postpartum honoré.Vous connaissez la fameuse citation de la poétesse Maya Angelou ?"Les gens oublieront ce que tu as dit.Les gens oublieront ce que tu as fait.Ils n'oublieront jamais ce que tu leur as fait ressentir".Et pour moi, il n'y a pas plus beau cadeau pour une nouvelle Mama en pleine Matrescence que la faire se sentir honorée dans cette période tellement intense et chamboulante de sa vie. L'honorer dans ce voyage initiatique, honorer ses forces, sa vulnérabilité, ses transformations pour l'accompagner dans cette traversée et lui permettre d'en sortir plus grande, belle, reine, souveraine, puissante.Et pour permettre ça, ça demande des tips bien concrets, et d'incarner une posture avenante, au service de cette Mama et son couple, et sa famille. Je te dévoile ma secret sauce en 8 pépites. Let's go !Mélissandre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, pour cet été, je te propose la rediffusion des 5 épisodes les plus écoutés du podcast. #2 - Matrescence & vulnérabilité, avec Camille SfezJ'étais toute jeune maman d'un bébé de 10 mois quand Camille Sfez m'a fait l'honneur de déposer son expérience de matrescence, en toute vulnérabilité. Ça tombe bien la vulnérabilité, c'est le sujet de son livre (Vulnérables, paru en 2021 aux ed. Leduc) ; et elle nous fait même le cadeau de nous en livrer un extrait, tout à propos. Cet épisode est d'utilité publique, à glisser entre toutes les oreilles, qu'on soit mère, parent, ou pas. Belle écoute !  Mélissandre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, pour cet été, je te propose la rediffusion des 5 épisodes les plus écoutés du podcast. #1 c'est quoi une doula ? On commence par la base ^^. C'est quoi une doula ? On a beau voir et entendre circuler ce mot de plus en plus (ET TANT MIEUX !), il reste encore parfois un peu flou. Alors, je te propose un épisode en 2 parties, dans lequel j'essaie de balayer les questions qui reviennent le plus souvent quand on parle des doulas. Pour cette première partie, je te partage - les définitions d'une doula + doula large spectre- ma vision de la doula- à quoi ça sert d'avoir une doula ? Liens cités dans l'épisode : Doulas de France https://doulas.info/une-doula-cest-quoi/historique/ https://doulas.info/une-doula-cest-quoi/ Ecole Quantik https://ecolequantik.com/  Si tu as des questions qui restent sans réponse, sens-toi libre de me les envoyer par mail à : melissandre.lemonnier@gmail.comBelle écoute ! MélissandreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, à l'occasion de la Journée Mondiale pour la Santé Mentale Paternelle qui avait lieu lundi, je propose un épisode dédié aux papas, à ces hommes du nouveau paradigme qui veulent eux aussi, faire bouger les lignes et incarner pleinement leur paternité, tout en étant un partenaire allié. Je partage 5 facteurs de risque pour leur santé mentale, les chiffres, et à quel point il est important de prendre soin d'eux AUSSI. Parce que prendre soin des pères n'efface pas les mères, au contraire. Prendre soin des pères c'est AUSSI prendre soin des mères, qui ont besoin de leur pilier. Ressources partagées dans l'épisode : le docu Pères sans repères sur On Suzane, par Eve Simonethttps://on-suzane.shop/fr/peres-sans-reperes/ https://fr.postpartum.net/join-us/ifmhd/Pour me partager vos envies et besoins pour la prochaine saison, c'est par ici : melissandre.lemonnier@gmail.comJ'ai besoin de vous et vos retours pour créer des épisodes qui répondent à vos attentes, vos besoins et soient au plus pertinents pour votre réalité à vous. J'ai bien hâte de vous lire. Je vous souhaite entourées, de l'espace pour vous ressourcer Mamas. On se retrouve vite, d'ici là tout plein de doux.Mélissandre LemonnierDoula postnatale I Pays de DinanHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, une fois sortie de ma matrescence, une fois que je sentais intégrée ma nouvelle réalité de maman, j’ai eu besoin de retrouver, redéfinir les contours de mon identité.J’ai ressenti l’envie de reprendre une activité physique rien qu’à moi. Depuis septembre, je pratique le Ori Tahiti ou la danse tahitienne. A l’approche de la fin de l’année, j’observe les nombreux bienfaits de cette danse pour mon identité et mon corps de femme devenue maman. C’est ce que je te partage dans cet épisode, après t’avoir raconté pourquoi j’en avais tant besoins. Quels sujets as-tu envie que j’aborde dans les prochains épisodes ? Viens me dire en commentaire ou par mail. Belle écoute Mama.Melissandre LemonnierDoula postnatale I Pays de Dinancontact : melissandre.lemonnier@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, nous voici rendues au dernier épisode de cette semaine spéciale consacrée à la Santé Mentale Maternelle. En créant les épisodes de la semaine, j'ai réalisé à quel point finalement, les doulas interviennent comme une prévention, pour la santé mentale et le bien-être des mères et des parents. ET pour autant, je réalise AUSSI à quel point cela ne suffit pas quand tout notre système est défaillant pour les mères et les familles. Et pour l'occasion, je t'offre 3 cadeaux, à télécharger : 12 bienfaits d'avoir une doula20 journal prompts (amorces d'écriture) pour te guider dans ton journalingune liste pour y écrire tes personnes ressources, à afficher sur ton frigo (par exemple)Enjoy Mama. Le podcast reprendre sa régularité normale, à savoir un mercredi sur 2.Pour rester informée, tu peux rejoindre la newsletter ici. Je te souhaite tout plein de doux. Mélissandre LemonnierDoula postnatale I Pays de Dinancontact : melissandre.lemonnier@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, aujourd'hui, pour l'avant-dernier épisode consacré à la Semaine Mondiale de la Santé Mentale Maternelle, je te propose 3 outils qui prennent 10minutes, et permettent de RA-LEN-TIR et s'ancrer. Dans cet épisode, tu découvriras donc ce que permet l'ancrage, et 3 manières faciles de le pratiquer au quotidien, sans avoir besoin de se lever à 5h du mat. Viens me dire en commentaire lequel tu as testé et si tu as eu des résistances ou des difficultés. Belle écoute Mama, Mélissandre LemonnierDoula postnatale I Pays de Dinancontact : melissandre.lemonnier@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, une fois que l'on a identifié nos besoins, va venir le temps de les nommer et de créer les conditions pour les honorer. C'est réclamer son espace, une notion que l'on a beaucoup vu avec Karine et Mélanie au sein de la formation Quantik Doula. Je suis heureuse de profiter de ce 5ème épisode spécial pour la Semaine Mondiale de la Santé Mentale Maternelle pour te partager un peu plus de cette notion, qui perso, me parle beaucoup. Et clairement, c'est beaucoup plus difficile une fois qu'on est devenue maman : les sollicitations, les besoins, la façon dont on a grandi en tant que fille, ... C'est de tout ça dont on parle aujourd'hui. Et comme d'habitude, une invitation à la fin de l'épisode pour toi Mama. Une action simple à tester.Je te souhaite une belle écoute Mama, MélissandreMélissandre LemonnierDoula postnatale I Pays de Dinancontact : melissandre.lemonnier@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, on poursuit cette Semaine Mondiale de la Santé Mentale Maternelle avec ce 4ème épisode. Maintenant qu'on a posé les bases, comment est-ce qu'on s'y prend, par où commence t-on pour prendre soin de sa santé mentale quand on est maman ? Dans cet épisode, je te partage les 3 premiers steps, avec comme chaque jour, une invitation pour commencer à l'implémenter concrètement. Belle journée Mama ❤️ Mélissandre LemonnierDoula postnatale I Pays de Dinancontact : melissandre.lemonnier@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello Mama, à l'occasion de la Semaine Mondiale pour la Santé Mentale Maternelle et même, en ce premier mercredi de mai, la Journée Mondiale de la Santé Mentale Maternelle, j'ai eu envie de consacrer un épisode à une phrase, un mantra pour moi clé de la santé mentale.Je suis la personne la plus importante de ma vie.Je t'invite à écouter cet épisode le coeur ouvert, et à découvrir pourquoi prendre soin de soi est un acte altruiste, loin de l'égoïsme auquel on nous a longtemps fait croire.Belle écoute Mama.Melissandre LemonnierDoula postnatale I Pays de DinanContact : melissandre.lemonnier@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama,cette semaine est la Semaine Mondiale de la Santé Mentale Maternelle et à cette occasion, je sors un épisode chaque jour de la semaine.Dans celui d’aujourd’hui, je te partage 4 chiffres clés sur la santé mentale maternelle et autant de raisons d’en parler autour de nous.Il est urgent de prendre soin des mères et ces chiffres que je vous partage en sont des preuves supplémentaires.Les sources sont :- le rapport State of Motherhood in Europe 2024 de l’ONG Make Mothers Matter- une étude conjointe Inserm et Santé Publique France révélée en 2024Je te souhaite une belle écoute Mama, et surtout du doux pour toi.Melissandre LemonnierDoula postnatale I Pays de DinanBretagneContact : melissandre.lemonnier@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, à l’occasion de la Semaine Mondiale de la Santé Mentale Maternelle, tu pourras découvrir un nouvel épisode chaque jour.Du 5 au 11 mai 2025 a lieu la Semaine Mondiale de la Santé Mentale Maternelle, à l’initiative de l’organisation mondiale Postpartum Support International.De quoi parle t-on quand on parle de santé mentale maternelle ? Pourquoi est-on toutes concernées ? C’est avec ces questions que j’ouvre cette semaine qui me touche particulièrement, parce qu’encore est toujours IL EST URGENT DE PRENDRE SOIN DES MÈRES 🫶🏼.Je te souhaite une belle écoute et tout plein de doux Mama 💛🫶🏼. Melissandre LemonnierDoula postnatale I Pays de DinanBretagneContaxt : melissandre.lemonnier@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu déjà eu envie d’avoir une doula, quelqu’un dédié à ton bien-être, sans savoir comment tu pourrais bien la payer ? Et bien aujourd’hui je te révèle LA manière incroyable qui peut te permettre de t’offrir une doula, sans même dépenser un euro.Hello Mama, bienvenue dans le nouvel épisode du podcast Doula & Matrescence. Une doula c’est le top du top, tu en entends parler, tu as écouté des podcasts, tu en aurais super envie et pourtant tu ne vois pas comment tu pourrais réussir à la payer avec les dépenses que tu as déjà. Aujourd’hui, j’avais envie de te partager une astuce absolument géniale et incroyable. Incroyable parce que quasiment personne n'y pense, alors qu'elle est ultra simple ! Belle écoute Mama, Mélissandre LemonnierDoula postnatale I Pays de DinanBretagneHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, je te retrouve cette semaine pour un épisode spécial Podcasthon ! Un événement mondial qui, pour la 3ème année consécutive, invite les podcasteur.ses à dédier un épisode à une association caritative de leur choix. J’en ai profité pour te parler de l’association Super Mamans France, et tu entendras même Clémentine, sa présidente, en parler avec ses propres mots. Cette asso est géniale et à faire découvrir à toutes les futures et jeunes mamans et parents. Elle permet à des personnes bénévoles d’apporter un repas fait maison à une jeune maman et sa tribu. La base du postpartum ! Alors sans plus attendre Mama, je t’invite à découvrir SuperMamans France. Pour découvrir l'asso, demander à être bichonnée, ou devenir Maman Cadeau : https://www.supermamansfrance.fr/Belle écoute 😘✨Mélissandre LemonnierDoula postnatalePays de DinanHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello Mama, comment vas-tu ? Longtemps véhiculée, y compris par le Féminisme, comme une entrave à sa liberté et à sa souveraineté, la maternité est selon moi une force incroyable.Parce que la Matrescence transforme notre manière d'être au monde, elle nous informe. Parce que la maternité nous pousse à œuvrer pour offrir un monde meilleur à nos enfants. Pour cette Journée Internationale des Droits des Femmes qui s’en vient, j’ai eu l’élan de faire cet épisode pour nommer que les mères sont une force incroyable et une ressource inestimable quand on parle de droits des Femmes. La Maternité n’est pas l’opposé du Féminisme, bien au contraire, elle en est une source, car les mamans sont poussées par l’envie d’offrir un monde meilleur à nos enfants. La maternité transforme notre manière d’être au monde et nous informe de tous les dysfonctionnements de notre société moderne. Les mamans transforment le monde, un enfant à la fois, toutes ensemble. Belle écoute 🫶🏼.P.S pour recevoir les 10 ressources concrètes pour défendre les droits des Femmes, c’est ici : https://tally.so/r/nGBrMpMelissandre LemonnierDoula postnatale Pays de DinanHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Mama, cet épisode fait suite au précédent. Laurine, que j'accompagne depuis 10 mois, vit actuellement son mois d'or. Elle m'a proposée d'elle-même d'offrir son témoignage pour le podcast ; et c'est un véritable cadeau.Nos histoires sont précieuses, elles nous connectent, elles nous informent. Le témoignage de Laurine est le premier que j'entends sur un podcast pour parler du mois d'or et de son côté injonctoire.Il m'a aussi permis d'être informée, de grandir dans ma pratique de doula postnatale, car il est clair que je n'en parlerai plus jamais de la même manière dans les préparations postnatales.Merci Laurine pour ton témoignage. C'est un honneur et un privilège de le partager. Mama, je te souhaite une douce écoute, et je t'invite à le partager autant que possible autour de toi. Tu peux découvrir Laurine autrement, sur son site internet et son podcast. Pour réagir à l'épisode, tu peux me contacter à melissandre.lemonnier@gmail.comMélissandre LemonnierDoula postnatalePays de Dinan I BretagneHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.