关雅荻·开放对话-番外

*本期录制于2016年5月，北京这是大概10年前，我第一次尝试系统录制越野跑话题的播客节目，邀请的都是10年前当时身边的越野跑相关的好朋友，感谢乐享动电台制作团队当时的邀请。现在回头这里备份播出，在2026年收听10年前录制的节目，可能感觉特别不同。开放对话的人：北黑： 户外圈“老驴”，毅行者“老司机”，全山地全越野核心成员王子尘： 精英越野跑运动员，大连100、奥森100冠军金牌橄榄： “澡堂跑”发起人，UTMB完赛者汪瑞芳（瑞鸟/芳姐）： 西班牙留学归来的算法博士，圈内少有的女子精英选手本期主要内容：【重新定义香港：从“买买买”到“跑跑跑” 】本期节目的核心背景是香港著名的**“乐施毅行者”（Oxfam Trailwalker）**活动。主播关雅荻开篇即打破了大众对香港“购物天堂”的刻板印象。对于这群跑者而言，香港的魅力不在于尖沙咀的商场或铜锣湾的奢侈品，而在于其独特的自然地貌和成熟的越野跑文化。嘉宾们分享了香港“70%是自然，30%是城市”的独特结构，以及这种结构如何让越野跑变得触手可及。【毅行者：不只是跑步，更是一场人性的修炼】节目花了大量篇幅科普并探讨了“乐施毅行者”的特殊赛制：四人一队，同进同出： 与个人英雄主义的越野赛不同，毅行者要求四名队员必须在48小时内共同完成100公里。这意味着快的人必须等待慢的人，强的人必须照顾弱的人。慈善门槛： 参赛名额极难获取，且必须完成至少7200港币（当时标准）的慈善筹款。这让跑步不仅仅是体育运动，更具备了社会责任感。【核心精神：“无底线互助” 】这是本期节目最震撼的关键词。嘉宾们提出了一个概念——“无底线互助”。金牌橄榄解释道，在赛道上，如果队友不行了，甚至要用绳子拉着走、帮队友背所有的包。这种互助超越了普通的客套，是“牺牲小我，成全大我”。北黑分享了他作为“老司机”的观察：为了团队完赛，个人成绩必须让位于团队节奏。这种磨合过程往往比比赛本身更具挑战性，甚至有队伍因此“友尽”，也有人因此成为生死之交。【嘉宾们的独家记忆与“黑历史”】北黑的逆袭： 他分享了自己如何从一个200多斤的胖子，在接到一个电话后两周就冲向香港参加百公里徒步的“鸡汤”故事。那次经历彻底改变了他的人生轨迹。金牌橄榄的硬汉时刻： 在一次比赛中，他仅跑了20公里就严重崴脚，但他为了团队不退赛，直接吞下止痛药，用冰水浇脚，硬是“嗨”到了终点。王子尘的队长哲学： 作为追求速度的冠军级选手，他在毅行者中必须学会慢下来，作为队长，他要考虑的不再是配速，而是队员的心理状态和短板。【争议与思考：纪录片《S47》】众人深度讨论了香港毅行者纪录片《S47》中的经典一幕：为了冲击14小时的成绩，三名队友在终点前拖着一名已经几乎失去意识的队友冲线。争议点： 这种行为是团队精神的极致体现，还是对生命的冒险？嘉宾观点： 大家普遍认为这非常震撼但也非常冒险。虽然为了“小金人”成绩拼搏令人动容，但安全始终是底线。这也引发了大家对于“底线”的讨论——是为了成绩拼命，还是为了全员安全完赛。【香港的人情味】北黑特别提到了香港市民对比赛的支持。不同于商业社会的冷漠，在比赛的最后阶段，香港市民、家属会自发上山搭帐篷支援，给予跑者最热烈的鼓励。这种“全城动员”的氛围，是内地许多赛事当时所不具备的。这期节目不仅是一份关于香港越野跑的实操指南，更是一次关于团队协作、友谊和自我突破的深度哲学探讨。它告诉听众，跑步不仅是双脚的交替，更是心与心的连接。————————————————————「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持期待有更多的播客好伙伴加入~————————————————「3C Studio」会员招募计划正式启动更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放————————————————————关于【开放对话】【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。介绍几个新专辑：【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑）【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史订阅收看/收听：微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐商务合作找到我：全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信或者邮箱：guanyadi@vip.163.com或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言）「生活就是一场冒险」

*本期录制于2016年5月，北京这是大概10年前，我第一次尝试系统录制越野跑话题的播客节目，邀请的都是10年前当时身边的越野跑相关的好朋友，感谢乐享动电台制作团队当时的邀请。现在回头这里备份播出，在2026年收听10年前录制的节目，可能感觉特别不同。开放对话的人：党琦，中国铁人三项运动的**「教父级」人物宋明蔚（壹小明），刚刚完成人生首个70.3半程大铁的资深户外媒体人、时任「天生勇气」主编本期主要内容：【铁人三项：从「酒后赌约」到「中产图腾」】党琦首先为听众厘清了「铁人三项」（Triathlon）与「大铁」（Ironman）的概念误区。Ironman实际上是一个商业品牌赛事，特指包含3.8公里游泳、180公里骑行和42.195公里跑步（总里程226公里）的极限挑战。党琦生动地讲述了这项运动的起源——1974年夏威夷酒吧里的一场争论：游泳、自行车和跑步，到底哪个项目的运动员心肺功能最强？一位海军准将提议将当地三个最难的比赛合而为一，并宣称“谁能完成这一挑战，谁就是铁人（Ironman）”。这一起源故事奠定了这项运动的基因：它不仅是体能的较量，更是对意志的终极试炼。【嘉宾双视角：顶尖大神 vs 跨界小白】本期节目的最大亮点在于**「双视角」**的碰撞。党琦的传奇之路：作为前南航空少，党琦在2003年海口街头偶然看到一张海报，便一时冲动买车报名，开启了中国铁人的先河。他是首位完赛Kona（铁人三项世锦赛）的中国人，也是逃离恶魔岛赛事的常客。他代表了这项运动在中国从无到有的专业高度。宋明蔚的亲历体验：作为跑圈“老司机”但铁三圈的“小白”，宋明蔚分享了自己“一周速成自由泳”并成功完赛厦门70.3的经历。他的视角极具代入感——对于普通跑者而言，铁三并没有想象中那么遥不可及。他认为铁三的魅力在于**“1+1+1>3”**，解锁新技能（如换胎、游泳）本身就是一种巨大的成就感。3. 硬核干货：如何在海里「蹭游」与骑车「回血」党琦在节目中毫无保留地输出了大量实战经验，特别是针对新手最恐惧的公开水域游泳：游泳的智慧：不要试图在前面领游，要学会「跟游」。党琦建议跟随速度相当的选手，保持手入水能碰到对方脚尖的距离，利用前人冲开的水流减少阻力，这能节省大量体能。骑行的策略：180公里的骑行是「承上启下」的关键。党琦建议将输出功率控制在最大能力的75%左右，保持匀速。更重要的是，自行车环节是唯一的「流动补给站」，必须在车上完成吃喝，为最后的马拉松储备糖原。跑步的克制：对于大铁最后的马拉松，前35公里都要「收着跑」，切忌兴奋，只有最后7公里才是释放体能的时刻。4. 破解迷思：铁人三项是「富人运动」吗？针对外界普遍认为铁三是“CEO运动”或“烧钱游戏”的刻板印象，三人进行了深入探讨。关雅荻提到，铁三人群往往与商业精英、高知人群重合度极高。党琦解释道，这并非单纯因为“有钱”，而是这群人极度自律、目标感强、执行力高。在欧美，CEO们聚在一起不再比拼财富（因为大家都有钱），而是比拼谁的身体更好、谁能完成Ironman，这被视为一种更高阶的自我管理能力的体现。关于装备门槛，宋明蔚现身说法：如果只是为了完赛体验，几千元的入门公路车加上基础装备足矣，并非非要几十万的豪车。**“丰俭由人”**是这项运动的包容性所在。【运动哲学：平衡是终极奥义】作为一名征战多年的老将，党琦的运动哲学令人深思。他强调「全平衡」——不仅仅是游泳、骑车、跑步三项体能的平衡，更是运动、工作与家庭生活的平衡。党琦透露自己每天保证9小时睡眠，因为“会睡才会赢”。他不主张为了成绩牺牲生活，而是把铁人三项作为一种生活方式。正如他所说：“你一定是先做好你应该做的事情（工作、家庭），然后再去做你喜欢做的事情（铁三）。”无论是马拉松还是铁人三项，本质都是在肉体与精神的自我厮杀中寻找自我。铁人离我们并不遥远，只要迈出报名的第一步，最难的关卡就已经过去了。————————————————————「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持期待有更多的播客好伙伴加入~————————————————「3C Studio」会员招募计划正式启动更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放————————————————————关于【开放对话】【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。介绍几个新专辑：【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑）【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史订阅收看/收听：微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐商务合作找到我：全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信或者邮箱：guanyadi@vip.163.com或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言）「生活就是一场冒险」

*本期录制于2016年5月，北京这是大概10年前，我第一次尝试系统录制越野跑话题的播客节目，邀请的都是10年前当时身边的越野跑相关的好朋友，感谢乐享动电台制作团队当时的邀请。现在回头这里备份播出，在2026年收听10年前录制的节目，可能感觉特别不同。开放对话的人：汪瑞芳（瑞鸟），越野跑爱好者，巨人之旅完赛跑者张磊（宇文拓），越野跑爱好者，巨人之旅完赛跑者本期主要内容：这一期《关雅荻·开放对话》番外篇，是一场关于极限耐力、阿尔卑斯山脉壮丽风景与人类意志力深度碰撞的精彩对话。主播关雅荻邀请了刚刚完成意大利“巨人之旅”（Tor des Géants，简称TDG）越野跑赛事的两位跑者——汪瑞芳和张磊（圈内人称“宇文拓”），共同复盘这场被誉为“越野跑终极梦想”的传奇赛事。【赛事背景：不仅仅是一场跑步】巨人之旅绝非普通的马拉松或百公里越野，而是一场在意大利奥斯塔山谷（Aosta Valley）举行，全长330公里（甚至更长，如张磊参加的4K版本）、累计爬升达到惊人的24000米的极限挑战。关雅荻与嘉宾们将其形容为一种“致命的吸引力”，它既是地狱般的身体磨炼，又是天堂般的精神享受。【嘉宾画像：理性与感性的双重叙事】汪瑞芳： 作为一名女性完赛者，她展现了极其坚韧的一面。她在节目中分享了自己如何应对长时间的睡眠剥夺，以及在双脚满是水泡的情况下，如何一步步“熬”过终点。她的视角细腻而感性，更多地关注赛事中的情感流动、志愿者的人文关怀以及自己在极度疲惫下的心理变化。张磊（宇文拓）： 作为一名典型的“装备党”和数据分析型跑者，他挑战的是更为艰难的4K版本（为了纪念奥斯塔山谷并入意大利而在偶数年举办的特殊赛道，难度更大，冰雪路段更多）。他在节目中提供了大量关于装备选择、体能分配、路况分析的硬核干货，展现了极强的理性思维和策略性。【 核心挑战：与“睡魔”和“痛楚”的博弈】对话中最扣人心弦的部分，莫过于嘉宾们对生理极限的描述。睡眠剥夺与幻觉： 330公里意味着跑者需要在山上连续奔跑数日及数夜，睡眠时间被压缩到极致。汪瑞芳和张磊都生动地描述了被“睡魔”击倒的瞬间：走着走着睡着、在悬崖边“断片”、甚至出现严重的幻觉（看到不存在的路人、地上的石头变成人脸等）。这种在意识模糊边缘挣扎的体验，听来既惊险又荒诞。肉体的摧残： 脚底的水泡、肌肉的酸痛、膝盖的抗议，是每一步都要面对的现实。节目中提及了如何在补给站进行简单的医疗处理（如挑水泡），然后忍痛继续上路的细节，这种“自讨苦吃”的过程在常人看来难以理解，却是超马跑者的日常。【文化与温情：意大利式的极致浪漫】除了痛苦，节目花了大量篇幅描绘TDG最迷人的一面——阿尔卑斯山地文化。壮丽的风景： 勃朗峰、马特洪峰等著名的4000米级山峰环绕，日出日落、星空雪山，跑者们如同在画卷中穿行。关雅荻感叹，这种视觉冲击力是支撑跑者坚持下去的重要动力。热情的志愿者：这是TDG的灵魂。不同于其他赛事的标准化服务，TDG的志愿者（很多是当地居民）倾注了极大的热情。他们会在深夜的山口等待跑者，提供热腾腾的千层面、咖啡，甚至啤酒和红酒。嘉宾们提到，在补给站感受到的不是比赛的紧张，而是回家的温暖，甚至有志愿者会给满身臭汗的跑者大大的拥抱。这种全镇出动、全情投入的氛围，让TDG变成了一个盛大的节日。【 为什么我们对此上瘾？】为什么要在花费数万元报名费、机票费的情况下，去异国他乡经受这种折磨？嘉宾们给出的答案是“简单”与“重塑”。在赛道上的100多个小时里，人生被简化为“跑、吃、睡”三件事，现代社会的焦虑、复杂的人际关系统统消失。这是一种极度的精神排毒。当跨过终点拱门的那一刻，那种重生的感觉、对自己潜能的重新认知，构成了所谓的“致命吸引力”。正如关雅荻所总结，这不仅仅是跑步，这是一次对自我的朝圣，一种生活方式的极致表达。————————————————————「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持期待有更多的播客好伙伴加入~————————————————「3C Studio」会员招募计划正式启动更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放————————————————————关于【开放对话】【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。介绍几个新专辑：【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑）【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史订阅收看/收听：微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐商务合作找到我：全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信或者邮箱：guanyadi@vip.163.com或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言）「生活就是一场冒险」

*本期录制于2016年5月，北京这是大概10年前，我第一次尝试系统录制越野跑话题的播客节目，邀请的都是10年前当时身边的越野跑相关的好朋友，感谢乐享动电台制作团队当时的邀请。现在回头这里备份播出，在2026年收听10年前录制的节目，可能感觉特别不同。开放对话的人：黑糖（堂姐）： 被称为“颜值担当”但实力强劲的女跑者。在本届赛事中，她参加了101公里的CCC组别，以18小时04分的优异成绩完赛，是当年该组别成绩最好的中国女选手之一金牌橄榄（孟秋渝/橄榄老师）： 资深越野跑爱好者、技术工程师。此前曾遭遇多次长距离赛事（如UTMF、大加纳利）的退赛挫折，被称为“退赛老司机”。本届他带伤出战，最终以44小时左右顽强完成了最顶级的UTMB组别（170公里）本期主要内容：本期节目是资深电影人、超马跑者关雅荻主持的“越想动之跑出勇气”特别篇，录制于2016年UTMB（环勃朗峰超级越野赛）结束后的休整期。UTMB被誉为世界越野跑的殿堂级赛事，每年八月在法国夏慕尼（Chamonix）举行，吸引全球顶尖跑者。【夏慕尼的“合宿”生活与赛前众生相】节目伊始，三人回顾了在夏慕尼的备赛生活。不同于住酒店，中国跑者们习惯租住Airbnb的大house，十几个人共同生活、做饭、训练，营造出一种“大家庭”的温馨氛围。这种模式不仅缓解了赛前的紧张感，也让夏慕尼的时光变得像是一场朋友间的聚会。黑糖透露自己在赛前处于极其放松的状态，享受风景、做饭，心态平和，这种“松弛感”为她后续的优异发挥奠定了基础。【TDS组别的血泪教训：装备与散热的辩证法】节目中花费了大量篇幅复盘了黑糖的丈夫——知名跑者王子尘在TDS组别（119公里，技术难度极大）的退赛经历。这一段不仅是八卦，更是硬核的经验分享。王子晨因习惯光膀子跑步，在酷热天气和高海拔紫外线下导致背部严重晒伤，且因没有衣物吸汗保湿，身体散热系统失效，最终导致中暑和脱水，遗憾在66公里处退赛。这一“反面教材”直接警醒了随后的黑糖。她在CCC比赛中特意佩戴了帽子和当做围脖的Buff头巾，遇水则浇湿以辅助物理降温。这一细节生动展示了越野跑中经验传承的重要性：装备的选择必须尊重自然环境，而非盲目自信。【黑糖的CCC极速之旅：心态与亲密关系的博弈】黑糖分享了她跑CCC组别（101公里，爬升6100米）的独特体验。起跑与拥堵： 首个爬升段遭遇严重“堵车”，被迫慢下来，但这反而帮助她节省了体能。亲密关系的压力： 她提到丈夫王子晨作为补给员，虽然贴心，但“家人在等”的心理暗示反而给了她巨大的无形压力，让她不敢在补给站多做停留。关雅荻也对此表示共鸣，认为跑者在赛道上往往需要一种“六亲不认”的专注，过度的情感羁绊有时会成为负担。完赛高光： 尽管脚上磨出了巨大的水泡，甚至一度想用石头砸破水泡（被关雅荻惊呼太残暴），黑糖凭借强大的意志力和赛前的充分准备，跑出了极具竞争力的成绩。【金牌橄榄的UTMB救赎：带伤完赛的意志力】相比黑糖的顺风顺水，金牌橄榄的UTMB组别（170公里，爬升10000米）之旅则是一场苦战。伤病阴影： 赛前膝盖受伤，这让他从一开始就放弃了追求速度，转为“完赛即胜利”的策略。他甚至不看时间，只关注海拔表，通过这种方式降低心理焦虑。极限时刻： 在比赛后程（约130-140公里处），右腿突发剧烈疼痛，疼痛级别超过了云南白药和普通止痛片的压制范围。他不得不将护膝从左腿换到右腿，依靠强大的精神力量硬扛过最后三座大山。缺水危机： 在一段酷热的爬升中，他误判了补给点，导致断水，最后只能厚着脸皮向路边的志愿者讨水喝。这一段经历深刻体现了百英里赛事中的不确定性。【越野跑“干货”：装备、补给与哲学】节目的后半程是高密度的技术分享：水泡处理： 三人就水泡是该“挑破”还是“忍受”展开了激烈讨论。橄榄分享了预防水泡的秘诀——在发热发痒阶段及时降温（如浇水），而非保持干燥。能量补给： 随着距离增加，肠胃对能量胶的排斥感增强。大家一致认为，在超长距离比赛中，咸味的实物（如火腿、方便面汤）远比甜味的能量胶更能抚慰中国胃。装备推荐： 关雅荻强烈推荐“海拔表”，认为知道自己所处的高度比知道配速更能带来安全感；而手杖则是长距离爬升中保护膝盖、节省体能的“双腿延伸”。睡眠策略： 面对40多小时的比赛，橄榄采用了“睁眼休息”法，而关雅荻则擅长“碎片化睡眠”，每次15分钟，积少成多。节目最后，嘉宾们表达了对UTMB的无限向往。正如关雅荻所言，UTMB不仅仅是一场比赛，它是对自我肉体与精神的双重厮杀与重塑。无论是黑糖的荣耀完赛，还是橄榄的带伤坚持，亦或是王子尘的遗憾退场，都是越野跑这项运动最真实的魅力所在。————————————————————「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持期待有更多的播客好伙伴加入~————————————————「3C Studio」会员招募计划正式启动更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放————————————————————关于【开放对话】【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。介绍几个新专辑：【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑）【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史订阅收看/收听：微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐商务合作找到我：全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信或者邮箱：guanyadi@vip.163.com或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言）「生活就是一场冒险」

*本期录制于2016年5月，北京这是大概10年前，我第一次尝试系统录制越野跑话题的播客节目，邀请的都是10年前当时身边的越野跑相关的好朋友，感谢乐享动电台制作团队当时的邀请。现在回头这里备份播出，在2026年收听10年前录制的节目，可能感觉特别不同。开放对话的人：罗登，电影导演张旭楠，《雅荻跑世界》导演、剪辑本期主要内容：本期节目是关雅荻与老搭档、电影导演罗登及资深剪辑师张旭楠的一次深度对话，三人共同回顾了中国首档真人环球越野跑探索纪录片——《雅荻跑世界》前两季的制作历程。这不仅是一场关于跑步节目的复盘，更是一次关于电影人如何用镜头捕捉极限运动、如何在商业与艺术之间寻找平衡的坦诚交流。1. 跨界碰撞：电影人闯入越野跑的世界 节目的缘起充满了戏剧性——导演罗登在手机仅剩6%电量的情况下，与关雅荻进行了一场半小时的通话，决定拍摄这部纪录片。有趣的是，罗登当时完全是一个“跑步小白”，甚至对运动并不感冒，但他被“普通人跑100公里”这件看似疯狂的事情所吸引。剪辑师张旭楠最初也是抱着“小白心态”介入，面对海量的素材，他从完全不懂越野跑到被欧洲赛事的文化深深打动，最终甚至自己也开始尝试跑步。这种“外行看门道”的视角，反而赋予了纪录片独特的人文关怀。2. 拍摄的残酷与浪漫：导演的“恶意”与关雅荻的“苦难” 节目中充满了大量真实的幕后故事。罗登坦言，作为导演，他时常需要在“朋友的关心”和“导演的职业素养”之间挣扎。他甚至开玩笑说，内心深处有时希望关雅荻“退赛”或“受伤”，因为从故事片导演的角度看，这才是戏剧冲突的高潮。最令人印象深刻的一幕发生在UTMB（环勃朗峰超级越野赛）的深夜，罗登在漆黑的草地上凭直觉等待关雅荻，两人在没有灯光、只能靠听觉辨位的黑暗中完成了一次默契的拍摄。关雅荻则分享了自己在比赛后段产生的严重幻觉，以及在极度疲惫中体会到的精神升华。3. 价值观的冲突与融合：为何而跑？三人探讨了中西方对体育竞技理解的差异。在欧洲赛场上，他们看到了无论老幼、不为名次只为享受自然的跑者，这种“无目的性”的快乐让习惯了“争先恐后”价值观的中国团队深受震撼。罗登和张旭楠都提到，这部纪录片并不旨在劝人跑步，而是通过跑步展现生命的多样性——生活不只有一种状态，你可以选择在山川湖海中寻找自我。4. 技术的执着与遗憾：用电影规格拍“苦逼”素材 团队透露了许多技术细节，例如坚持使用电影级的设备拍摄，导致素材量巨大、后期制作艰难。罗登甚至在没有足够光线的情况下，用相机连拍模式记录关雅荻在黑夜中奔跑的瞬间，创造出独特的视觉语言。尽管面临资金短缺、设备故障（如无人机坠毁）等困难，他们依然试图用影像去还原越野跑那份孤独而壮丽的质感。————————————————————「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持期待有更多的播客好伙伴加入~————————————————「3C Studio」会员招募计划正式启动更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放————————————————————关于【开放对话】【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。介绍几个新专辑：【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑）【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史订阅收看/收听：微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐商务合作找到我：全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信或者邮箱：guanyadi@vip.163.com或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言）「生活就是一场冒险」

*本期录制于2016年5月，北京这是大概10年前，我第一次尝试系统录制越野跑话题的播客节目，邀请的都是10年前当时身边的越野跑相关的好朋友，感谢乐享动电台制作团队当时的邀请。现在回头这里备份播出，在2026年收听10年前录制的节目，可能感觉特别不同。开放对话的人：粉条儿，一位是曾经叱咤跑圈、如今却“叛逃”至CrossFit（混合体能训练）的“长腿女神”廉继凯，中国CrossFit界的元老级人物、CrossFit Slash（龙）的创始人兼主教练本期主要内容：三人围绕“跑步与CrossFit的异同”、“为何CrossFit被称为‘邪教’般让人上瘾”、“女性审美与身体焦虑”以及“健身商业的理想与现实”等话题展开了幽默而深刻的讨论。这不仅是一期关于健身科普的节目，更是一次关于生活方式、意志磨练与社群文化的深度对话。1. “叛逃”的跑者：为什么约跑已成过去？ 曾经的粉条儿是百公里越野赛的常客，是跑圈公认的“长腿女神”。然而，过去一年她却鲜少出现在跑道上，而是沉迷于CrossFit。粉条儿坦言，自己从跑步转向CrossFit并非一时冲动，而是被这种“短时间、高强度”的训练方式深深吸引。相比于跑步的孤独和漫长，CrossFit带来的那种“练完想死又想活”的极致体验，让她分泌了比跑步更多的内啡肽。她形容这种感觉就像“吃辣椒”，虽然是痛觉，但越辣越爽，越虐越上瘾。2. 揭秘CrossFit：是“邪教”还是精英训练？ 廉继凯教练作为专业人士，为听众祛魅了这项常被误解的运动。他解释道，CrossFit并非单纯的举铁，而是结合了体操、举重、有氧等多种元素的“功能性训练”。针对外界戏称CrossFit为“邪教”的说法，三人进行了精彩的拆解。这种“邪教感”其实源于其独特的社群文化（Community）：共苦的战友： 所有人一起完成当日训练内容（WOD），共同经历肉体的痛苦，这种“共苦”产生了极强的凝聚力。为最后一名喝彩： 在CrossFit的文化里，并不是只有第一名才值得尊敬。相反，全场往往会停下来，为那个还在坚持做最后几个俯卧撑的落后者加油鼓劲。这种包容和激励，是商业健身房难以企及的。3. 审美重塑：告别“大腿缝”，拥抱“油桶腰” 节目中花了大量篇幅探讨女性身材焦虑。粉条儿回忆，以前跑步是为了追求瘦、追求“大腿缝”（Thigh Gap）。但练习CrossFit后，她的审美发生了颠覆性改变。CrossFit强调核心力量，练久了腰腹会因为肌肉增厚而变粗（被戏称为“油桶腰”），大腿也会变壮。但粉条儿和廉教练都认为，这种“强壮”代表着功能性和健康。现在的她不再纠结于体重秤上的数字，而是关注自己能蹲多重、能跑多快。这是一种从“悦人”到“悦己”、从“追求瘦弱美”到“追求强壮美”的观念觉醒。4. 商业与情怀：在中国开一家Box有多难？作为CrossFit Box（场馆）的经营者，廉继凯分享了行业的现状。不同于传统健身房靠预售年卡赚钱的模式，CrossFit更像是一所学校，依靠高质量的教学和社群粘性生存。虽然会员费相对较高（当时提及约1500元/月），但廉教练坚持认为“好东西值得这个价格”。他坦言经营并不暴利，更多是出于对这项运动的热爱。他希望通过严格的训练标准和纯粹的社群氛围，筛选出真正热爱运动的人。5. 饮食与生活：像原始人一样进食三人还聊到了饮食。不同于跑者的“碳水狂欢”，CrossFit推崇区域饮食法（Zone Diet）或原始人饮食法（Paleo Diet）：多吃肉类、蔬菜、坚果，杜绝糖分。粉条儿分享了自己从素食倾向到“大口吃肉”的转变，因为高强度的训练必须有足够的营养支撑。————————————————————「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持期待有更多的播客好伙伴加入~————————————————「3C Studio」会员招募计划正式启动更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放————————————————————关于【开放对话】【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。介绍几个新专辑：【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑）【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史订阅收看/收听：微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐商务合作找到我：全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信或者邮箱：guanyadi@vip.163.com或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言）「生活就是一场冒险」

*本期录制于2016年5月，北京这是大概10年前，我第一次尝试系统录制越野跑话题的播客节目，邀请的都是10年前当时身边的越野跑相关的好朋友，感谢乐享动电台制作团队当时的邀请。现在回头这里备份播出，在2026年收听10年前录制的节目，可能感觉特别不同。开放对话的人：邱小斌：资深登山老炮、高海拔登山发烧友。曾登顶洛子峰（世界第四高峰）等多座雪山，同时也是六大满贯马拉松完赛者，试图将登山与跑步完美结合的硬核玩家。宋明蔚（壹小明）：媒体人、「天生勇气」创始人、越野跑撰稿人。拥有丰富的户外及高海拔徒步经验，自称是“肉体孤独但灵魂狂躁”的跑者。本期主要内容：本期节目，关雅荻与两位刚刚结束“珠峰马拉松（Tenzing Hillary Everest Marathon）”归来的嘉宾，在云端之上展开了一场关于“Sky Running（天空跑）”的深度对话。这不仅是一次赛后的复盘，更是一堂关于高海拔运动生存哲学的公开课。1. 什么是真正的“天空跑”？ 节目伊始，三人厘清了“Sky Running”与普通越野跑的区别。宋明蔚指出，Sky Running不仅仅是海拔高，更代表着“难”与“窒息”。根据ISF（国际天空跑联盟）的标准，这类赛事通常起跑海拔在2000米以上，终点或最高点超过4000米，且路况极具技术性，往往没有任何人工铺装，甚至需要手脚并用。对于跑者而言，这是一道从“业余”迈向“专业”的严酷门槛。2. 世界上“门槛”最高的马拉松：珠峰马拉松 三人重点回顾了在尼泊尔参加的珠峰马拉松。这场比赛的独特之处在于，到达起点本身就是一场修行。参赛者需要经历长达10天左右的EBC（珠峰大本营）徒步，从卢卡拉一路攀升至海拔5364米的珠峰大本营作为起跑点。邱小斌的视角：作为登山老手，他享受这种将登山与跑步结合的体验。他提到，这场比赛最迷人的不仅是赛道，而是那170多名来自世界各地的参赛者，大家同吃同住十几天，每个人（如有跑过900多场马拉松的狂人）都有着传奇的故事。宋明蔚的“历劫”：小明分享了他在赛前惨遭“甲地鞭毛虫”感染的经历。在海拔3000多米的地方，因饮用未完全烧开的水导致严重腹泻，一度虚弱到需要人搀扶，差点退赛。这段经历生动地揭示了高海拔地区卫生与饮食的严苛要求。3. 高海拔生存法则：敬畏与自律 节目后半程深入探讨了高海拔运动的核心风险——高原反应（高反）。关于用药：嘉宾们并不推荐盲目依赖Acetazolamide（乙酰唑胺/Diamox）等药物，认为药物往往治标不治本，且可能掩盖身体的真实警报。适应策略：邱小斌强调“适应”是唯一的解药。多喝水、注意保暖、动作放缓，以及遵循“爬高睡低（Climb High, Sleep Low）”的原则（每24小时睡眠海拔爬升不超过600米）。生死红线：三人严肃讨论了脑水肿和肺水肿的征兆。邱小斌指出，小便是否正常是重要的生理指标；而一旦出现视线模糊、语言混乱、逻辑错误，必须立刻下撤，绝不能抱有侥幸心理过夜。心理博弈：关雅荻总结，高反有一半是“吓”出来的。保持乐观心态，但绝不挑战规则（No Zuo No Die），是高海拔运动的底线。4. 奔跑的意义尽管过程充满艰辛，但在海拔5000米以上的冰川旁起跑，看着喜马拉雅群山（如阿玛达布拉姆峰、洛子峰）在身旁掠过，这种震撼的体验让一切痛苦都变得值得。正如关雅荻所言，这不仅是身体的竞技，更是灵魂在荒野中的一次洗礼与修行。————————————————————「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持期待有更多的播客好伙伴加入~————————————————「3C Studio」会员招募计划正式启动更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放————————————————————关于【开放对话】【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。介绍几个新专辑：【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑）【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史订阅收看/收听：微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐商务合作找到我：全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信或者邮箱：guanyadi@vip.163.com或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言）「生活就是一场冒险」

*本期录制于2016年6月，北京这是大概10年前，我第一次尝试系统录制越野跑话题的播客节目，邀请的都是10年前当时身边的越野跑相关的好朋友，感谢乐享动电台制作团队当时的邀请。现在回头这里备份播出，在2026年收听10年前录制的节目，可能感觉特别不同。开放对话的人：毛大庆，他是优客工场创始人、前万科高级副总裁，更是用跑步战胜抑郁症的传奇跑者申桐，汇跑赛事总经理、国内顶级赛事总监，曾一手打造了无锡马拉松、TNF100等口碑赛事本期主要内容：【核心内容一：毛大庆的“跑步救赎论”与探索式哲学】 作为曾经深受严重抑郁症困扰的企业高管，跑步对他而言不仅是运动，更是一剂“不能停的药”。他形象地描述道，是跑步将反复发作的抑郁情绪“死死地摁了下去”。不同于追求速度的竞技跑者，毛大庆秉持着独特的“探索式跑步哲学”。他立下宏愿要跑满100个马拉松，且坚持“绝不重复任何一座城市”。对他而言，马拉松是深度阅读一座城市的方式。他在节目中生动回忆了在北极冰盖的寒冷狂奔、在台北大雨中如同游泳般的42公里，以及在黑瞎子岛体验比北极更刺骨的极寒。这些极致的画面记忆，远比成绩单更让他刻骨铭心。他认为，跑步重塑了他的创业观，让他看淡得失，在面对优客工场的创业压力时拥有了更强的韧性。【核心内容二：申桐视角下的“赛事生死时速”】 如果说毛大庆代表了跑者的激情，申桐则揭开了赛事组织者不为人知的“焦虑”。从IT行业跨界成为赛事总监，申桐坦言“组织一场比赛是比跑马拉松更漫长的耐力赛”。他分享了在无锡马拉松幕后的故事：为了给选手惊喜，团队秘密策划了三个月，筛选出两千多名选手，将其参赛号码与生日尾号一一对应；为了杜绝替跑这一行业顽疾，汇跑赛事建立了极其严格的身份核验机制，被跑圈戏称为“后门只能出不能进”。申桐不仅聊到了成就感，更毫不避讳地谈到了组织者的“至暗时刻”。在比赛关门前的最后几小时，赛事总监往往处于崩溃边缘，盯着计时钟祈祷比赛平安结束。这种“比跑者更着急”的心态，真实展现了体育产业幕后推手的责任与压力。【核心内容三：尴尬、意外与真实的赛道百态】 本期节目的亮点在于它的真实与“接地气”。三人并未一味拔高跑步的意义，而是分享了大量赛道上的趣事与尴尬。关雅荻抛出了一个极其私密却现实的问题——“比赛中突然内急怎么办？”由此引发了三人关于“野外如厕”的爆笑讨论，从关雅荻牺牲防水袋到毛大庆的“树叶解决法”，这些细节让听众看到了大咖们作为普通跑者的狼狈与真实。此外，申桐还分享了自己在马来西亚沙巴参赛的“惨痛经历”：不靠谱的组委会让上千名选手在起跑线前排队过独木桥，耗时一个半小时，以及在热带雨林中无数次涉水过河的崩溃体验。这些作为选手的经历，反向成为了他日后优化赛事服务的宝贵教材。节目的最后，话题回归到了跑步的终极意义。毛大庆提出，现在跑多快都不算牛，真正的牛是“80岁时还能站在起跑线上”。这期节目不仅是一次关于跑步技术的交流，更是一场关于生活方式、创业精神与生命韧性的思想碰撞。无论是刚入门的小白，还是寻求突破的严肃跑者，都能在这些“赛道背后的故事”中找到共鸣与勇气。————————————————————「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持期待有更多的播客好伙伴加入~————————————————「3C Studio」会员招募计划正式启动更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放————————————————————关于【开放对话】【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。介绍几个新专辑：【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑）【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史订阅收看/收听：微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐商务合作找到我：全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信或者邮箱：guanyadi@vip.163.com或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言）「生活就是一场冒险」

*本期录制于2016年6月，北京这是大概10年前，我第一次尝试系统录制越野跑话题的播客节目，邀请的都是10年前当时身边的越野跑相关的好朋友，感谢乐享动电台制作团队当时的邀请。现在回头这里备份播出，在2026年收听10年前录制的节目，可能感觉特别不同。开放对话的人：许飞，知名音乐人、歌手贾晓萌，优享创智（5LG）联合创始人、中国首位完成世界马拉松六大满贯的女子业余跑者本期主要内容：【嘉宾的高能背景与“疯狂”赛程】贾晓萌的“六大满贯”之路： 她分享了自己与波士顿马拉松的特殊缘分。2013年她首次参加全马就是波士顿马拉松，却不幸赶上了当年的爆炸案，在距离终点仅500米处被迫终止。这段经历不仅没有吓退她，反而开启了她征服世界六大满贯的征程。许飞的“空中飞人”月： 许飞在录制节目前刚刚度过了一个疯狂的“跑步月”。她先是跑完了波士顿马拉松，紧接着飞往伦敦完成了“背靠背”的伦敦马拉松，随后又去布拉格跑了一场。她生动地对比了不同城市的赛事氛围：伦敦全城沸腾、观众从头喊到尾的热情让她深受震撼，而布拉格虽然赛道美如画（经过查理大桥），但观众寥寥，这种落差让她印象深刻。2. 跑步带来的“整容式”改变生活作息的重塑： 许飞坦言，作为音乐人，以前的生活习惯是“上午不起床”，甚至读军校时都难改睡懒觉的习惯。但跑步后，她强迫自己调整作息，现在每天早起，感觉凭空多出了一个上午的时间来创作或生活，这种对时间的掌控感是跑步带来的最大收获。身体素质的飞跃： 许飞提到自己以前体弱多病，经常重感冒。但开始跑马拉松后，哪怕在布拉格淋雨跑步也不再感冒，免疫系统被彻底激活。虽然跑步并没有让她们变得“骨感”，甚至因为肌肉密度增加而体重上升，但这种健康的力量感让她们更自信。3. “女性跑者的世界你不懂”：生理、疼痛与爱美之心生理期的尴尬定律： 许飞和贾晓萌吐槽了女性跑者的“墨菲定律”——比赛日往往会撞上生理期。贾晓萌的首马就遭遇了生理期、爆炸案和极度疲劳的三重打击。女性更耐痛？ 关雅荻提出一个观点，随着距离拉长，女性的耐力优势会显现。许飞则从痛感角度分析，认为女性（尤其是具备生育潜能的女性）对疼痛的忍耐级数天生高于男性，这让她们在超长距离耐力赛中更具韧性。颜值与装备的纠结： 聊到防晒和化妆，画风变得十分有趣。关雅荻分享了他在日本看到的景象：日本女性跑者在补给站不是为了吃喝，而是进厕所补妆，出来时依然光鲜亮丽。而许飞则表示自己因为怕防晒霜流汗发痒，干脆“弃疗”不涂，任由晒黑。贾晓萌则分享了“北极马拉松”的恐怖经历，在极寒和狂风中，比起颜值，活下来才是唯一的信念。【跑步中的乐趣与“奇葩”赛事】法国波尔多红酒马拉松（Medoc Marathon）是一场“不正经”的比赛，大家不追求成绩，而是为了喝红酒、吃生蚝。贾晓萌描述了赛道上各种奇装异服的跑者（甚至有只用树叶遮挡关键部位的裸奔者），以及大家一路吃喝玩乐的快乐场景。许飞笑称自己跑到30公里时就已经喝醉了。这展示了跑步不仅仅是苦修，更是一种享受生活的方式。【独立女性的情感观：跑步让人“嫁不出去”？】关雅荻观察到身边的女性跑者似乎越来越独立，甚至给人一种“越来越难嫁”的错觉。许飞和贾晓萌对此表示认同。她们认为，跑步让女性在精神上更加独立、自由，具备了更强的独处能力和自我治愈能力。她们不再需要依附于男性来获得安全感，也不再纠结于传统的小情小爱。择偶标准： 她们并不强求另一半也是跑者，但必须拥有阳光、积极的心态。许飞霸气地表示：“男人如果hold不住独立思考的女性，那是他们的问题。”贾晓萌也认为，与其在人际关系中纠缠，不如随心所欲地去体验广阔的世界。————————————————————「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持期待有更多的播客好伙伴加入~————————————————「3C Studio」会员招募计划正式启动更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放————————————————————关于【开放对话】【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。介绍几个新专辑：【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑）【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史订阅收看/收听：微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐商务合作找到我：全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信或者邮箱：guanyadi@vip.163.com或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言）「生活就是一场冒险」

*本期录制于2016年5月，北京这是大概10年前，我第一次尝试系统录制越野跑话题的播客节目，邀请的都是10年前当时身边的越野跑相关的好朋友，感谢乐享动电台制作团队当时的邀请。现在回头这里备份播出，在2026年收听10年前录制的节目，可能感觉特别不同。开放对话的人：Tina钱海英，将班夫山地电影节（Banff Mountain Film Festival）引入中国的“班夫中国”创始人、拥有七个月身孕仍精神饱满来到录音棚的户外女神麻麻鱼，（录音时）泰尼卡（Tecnica）品牌市场负责人、资深户外电影制作人及越野跑爱好者本期主要内容：1. 影像与奔跑的跨界碰撞 节目开篇，关雅荻分享了自己从“电影学院科班出身”到“硬核越野跑者”的跨界身份，提出了“体育电影”在中国市场的稀缺与挑战。Tina 则从班夫电影节的角度切入，介绍了她与关雅荻联合发起的“阳光跑步电影节”概念，旨在挖掘国内外优秀的跑步题材短片，填补国内市场空白。三人探讨了为何跑步题材难以拍摄——它既枯燥又深刻，需要通过独特的视角和剪辑将内在的“坚持”外化为观众能共情的视觉语言。2. 镜头背后的极致挑战：巨人之旅（TDG） 麻麻鱼分享了他在意大利“巨人之旅”（Tor des Géants，简称TDG）长达数年的跟拍经历。这是一场330公里、爬升24000米的炼狱级赛事。他揭秘了户外电影制作人鲜为人知的艰辛：比运动员更难： 摄影师不仅要翻越同样的高山，还要背负沉重的摄影器材，在寒冷、大雾甚至失温的边缘工作。生死救援故事： 麻麻鱼详细讲述了中国选手张东在TDG比赛末段（约297公里处）因极度疲劳导致小腿骨折的惊险一幕。作为领队和拍摄者，麻麻鱼需要在“记录真实”与“生命救援”之间做出抉择，最终启动了包括高山向导、担架队在内的三波救援力量，在直升机因夜间禁飞无法出动的情况下，靠人力将伤员运下山。3. 纪录片的“真实”与“谎言” 节目中触及了一个有趣的行业话题：纪录片是百分之百真实的吗？“移花接木”的艺术： 关雅荻坦诚分享了拍摄内幕，为了追求电影化的视觉效果，他曾在北京香山补拍镜头来模拟国外赛事的夜跑场景，甚至用夏慕尼的大雾镜头来“借代”意大利的山区。导演的主观表达：Tina 指出，纪录片虽然基于真实，但必然包含导演的主观视角和情感投射。她提到了著名探险家在雪崩后死里逃生，第一反应不是庆幸，而是将镜头对准自己恐惧的脸，这种职业本能造就了震撼人心的影像。4. 运动哲学：幻觉、恐惧与自由 三人深入探讨了极限运动带给人的精神体验：幻觉体验： 关雅荻描述了自己在长距离越野跑中因缺觉产生的幻觉——看石头像人脸，看树叶像千与千寻里的精灵。克服恐惧： Tina 谈到了她对跳伞的热爱，以及成为母亲后对风险的重新评估。她认为，不能因为有了孩子就放弃自我热爱，母亲的勇敢与自由是对孩子最好的教育。活着的意义： 节目最后，关雅荻总结了他对户外运动最朴素的价值观——无论谈论多少理想和勇气，底线永远是“活着回来”。这不仅是一期关于跑步的闲聊，更是一次关于“如何通过影像传递生命力”的深度对话。从班夫电影节的文化引进，到TDG赛道上的生死时速，三位嘉宾用亲身经历证明：生活本身就是一场冒险，而影像的意义在于记录下那些我们为了寻找自我而跑出的勇气。————————————————————「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持期待有更多的播客好伙伴加入~————————————————「3C Studio」会员招募计划正式启动更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放————————————————————关于【开放对话】【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。介绍几个新专辑：【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑）【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史订阅收看/收听：微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐商务合作找到我：全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信或者邮箱：guanyadi@vip.163.com或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言）「生活就是一场冒险」

*本期录制于2016年5月，北京这是大概10年前，我第一次尝试系统录制越野跑话题的播客节目，邀请的都是10年前当时身边的越野跑相关的好朋友，感谢乐享动电台制作团队当时的邀请。现在回头这里备份播出，在2026年收听10年前录制的节目，可能感觉特别不同。开放对话的人：关雅荻：作为主持人和超马跑者，他不仅是话题的引导者，更是那个总想把跑步“拔高”到哲学层面，却频频被嘉宾“拉回地面”的角色。田原：作为导演、演员、音乐人，她代表了感性与艺术的视角。她的跑步生涯始于旧金山半马，仅仅是因为觉得好玩、气氛嗨，甚至是为了那一根蒂芙尼（Tiffany）的完赛项链。她是那种“胆大心细”的反面——“胆大心不细”的体验派跑者。金牌橄榄：本职是视频技术工程师，私下却是跑圈大神。他代表了理性、数据与科学训练的视角。他用工程师的严谨对待身体数据，用硬核的态度面对百公里越野。本期主要内容：这是一份非常生动且充满“反鸡汤”意味的播客对话。本期节目由资深电影人关雅荻主持，嘉宾是跨界才女田原和硬核越野跑者金牌橄榄。虽然标题看似有些“丧”（跑完100英里也不会让你变成更好的人），但整场对话实际上充满了幽默、干货以及对跑步这项运动去魅后的真实思考。【跑步带来的身体“七十二变”：伤痛、肤色与体脂率】节目一开始，大家就打破了“跑步让人完美”的幻想。田原分享了她令人啼笑皆非的夏威夷马拉松经历。作为一个刚跑过半马就敢挑战全马的“生手”，她在赛前一晚不仅没有休息，反而和摄影师朋友拿着手机App在夏威夷街头“搜寻”附近的注册性犯罪者（Sex Offenders），出于导演的好奇心去脑补这些人的犯罪故事，导致通宵未眠。结果第二天比赛跑到20公里时，身体崩盘，半月板旧伤复发，甚至出现了“关节绞锁”——膝盖卡在45度角动弹不得，只能在路边尴尬地自己把自己“掰”回来。这不仅没有让她变成“孙悟空”，反而差点把自己跑废了。金牌橄榄则从数据的角度打破了“跑步即减肥”的迷思。作为前英式橄榄球爱好者，他的体重在跑步多年后几乎没有变化，一直维持在70公斤。但他指出，虽然体重没变，但身体成分发生了质变——体脂率大幅下降，肌肉密度增加。他还幽默地指出了户外跑者的“职业病”：因为长期暴露在紫外线下，皮肤老化快，显得比同龄人更“成熟”（或者说更老），并无情调侃了关雅荻撒哈拉归来后“白不回去”的肤色。【训练干货与“澡堂间歇跑”】在谈笑风生中，节目也输出了极高价值的训练干货。金牌橄榄详细介绍了著名的**“亚索800”训练法**（Yasso 800s）：这是一种通过800米间歇跑来预测和提升马拉松成绩的硬核训练手段。核心逻辑：如果你能以2分50秒跑完800米，并重复10组（组间休息时间等同于跑步时间），那么你理论上具备在2小时50分内完成全马的能力。“澡堂”的由来：关雅荻插科打诨地将其命名为“澡堂间歇跑”。因为这种高强度训练通常在夏天进行，跑者们往往赤膊上阵，汗水淋漓如同刚从澡堂子里捞出来一样。这段对话不仅普及了专业知识，更展现了跑者在追求极限时那种“自虐”般的快乐。【精神层面的祛魅：跑步不会让你成圣】这是本期节目最核心、也最精彩的思辨部分。关雅荻习惯性地试图将跑步升华为“灵魂的修行”、“面对孤独的哲学”，认为跑步能让人思维清晰，甚至能让人变成更好的人。然而，两位嘉宾对此进行了精彩的“反驳”：金牌橄榄的“脑雾说”：他坦言，每次跑完100英里或100公里比赛后，并不会觉得精神升华，反而会觉得脑子不够用，丢三落四，整个人处于一种极度疲惫的“傻掉”的状态。田原的“耐心说”：她认为跑步并没有让她变得更敏捷，而是治愈了她白羊座的“三分钟热度”，让她学会了耐心地去重复一件看似枯燥无聊的事情。关于“好人”的定论：金牌橄榄犀利地指出，跑圈也是社会的一部分，跑步的人里也有坏人，也有因为跑步导致家庭破裂的例子。“不是说你跑了步就成圣人了”。跑步只是一种运动，它或许能强化你的某些特质（如意志力），但它不会从根本上改变你的人性底色。它更多时候是让你看清自己——看清那个在极度疲惫、孤独、痛苦中，依然选择迈出下一步的真实的自己。【回归真实的跑步】节目的最后，大家聊到了跑步社交的归属感，以及因过度训练导致免疫系统崩盘的警示。关雅荻总结道，虽然跑步不能神奇地解决生活中的所有问题，甚至不能保证让你成为一个道德高尚的人，但它提供了一个简单纯粹的场景，让我们在与身体的对话中，获得片刻的真实与自由。这期节目没有盲目的鸡血，只有跑者之间最真实的吐槽和共鸣。跑完100英里，你可能还是那个有很多缺点的普通人，但你一定是一个更了解自己、更坚韧的普通人。————————————————————「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持期待有更多的播客好伙伴加入~————————————————「3C Studio」会员招募计划正式启动更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放————————————————————关于【开放对话】【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。介绍几个新专辑：【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑）【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史订阅收看/收听：微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐商务合作找到我：全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信或者邮箱：guanyadi@vip.163.com或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言）「生活就是一场冒险」

本专辑不再写shownotes，大家懵着听吧，当开盲盒————————————————————关于【开放对话】【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。介绍几个新专辑：【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑）【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史订阅收看/收听：微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐商务合作找到我：全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信或者邮箱：guanyadi@vip.163.com或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言）「生活就是一场冒险」

2025年4月6日上午的遛娃闲谈开放对话的人：伊曼&关雅荻

自2025年2月2日，小宝同学诞生以来，我和伊曼离开了医院、离开了月子中心，今天送走了育婴师阿姨，所以今天4月5日，是我俩第一次单独推婴儿车带孩子出来晒太阳，也是未来相当长一段时间的日常。所以我就打开了录音机，记录了下来我俩一路的闲谈。

*本期录制于2023年8月5日，北京本期嘉宾：李苗，职业编剧本期主要内容：这期播客是一场关于电影人职业发展与生活态度的深度对谈。对话双方是狂喜播客节创始人关雅荻与编剧李苗，两人虽是初次见面，但因共同的电影行业背景而展开了坦诚的交流。对话伊始，李苗提到了与关雅荻之间存在的信息不对等——她曾听过很多期关雅荻参与的播客节目，而关雅荻则是通过李苗发来的一期节目链接才了解到她。这种不对等反而打开了两人的话匣子，让对话更加真实自然。作为一位在香港浸会大学学习电影的创作者，李苗分享了她对香港电影文化的深刻理解。她以尔冬升为例，阐述了香港电影人务实的创作态度与深厚的行业积淀。在她看来，香港的电影文化虽然市井，但却很实在，充满江湖气息，而这种特质也深深影响了她的创作理念。回国后的发展经历是对话的重要部分。李苗坦言，她的同学们都选择了独立创作的道路，没有人去大厂做朝九晚五的工作。她还详细讲述了与大厂合作时的经历，尤其是在合约谈判方面的种种周折。她表示会通过提供"投名状"的方式展示诚意，同时也会坚持自己的原则，不接受不合理的合约条款。关雅荻则分享了从制片人到博主的转型历程，曾担任过多个影视项目的制片人，也创办过自己的公司，但在经营三年多后选择了转型。现在的更专注于做博主、自由职业者，并开始攻读博士学位，希望能够从学术角度重新审视电影行业。提到现在主持的"播客观影会"活动，让观众在观影后有充分的交流时间，创造了独特的观影体验。在创作态度上，李苗提到她已经无法再单纯地做影评，而是更愿意从生活角度去谈论电影。比如在讨论《芭比》电影时，她更关注的是童年记忆和个人经历。这种转变体现了她作为创作者的成熟与成长。关于个人成长，李苗认为自己最大的变化是"成年了"——她更清楚地认识到社会现实，会考虑生活的基本需求，不再一味追求理想主义。虽然仍会遇到行业潜规则等挑战，但她已经学会用更成熟的方式去应对。关雅荻则分享了对电影行业的持续思考。从2003年开始写专栏评论，到现在成为博主，一直在观察和思考电影市场的变化。关雅荻提到现在更注重做自己喜欢的事情，而不是被固定的工作身份所定义。这场对话展现了两位电影人在不同发展阶段的思考与选择。两人都经历了从单纯的理想主义到更务实的转变，但依然保持着对电影的热爱与思考。对话中频繁出现的笑声和即兴发挥，让这次交流既保持了专业深度，又充满了生活气息，为听众呈现了一个真实而立体的电影人群像。时间轴：00:05 - 谈及初次见面的信息不对等，李苗提到听过关雅荻多期播客05:04 - 讨论香港电影教育背景下的学生发展状况，提到同学们都选择独立创作道路09:28 - 以尔冬升为例，探讨香港电影文化的市井特质与实干精神24:01 - 谈及与大厂合作经历，特别是关于合约谈判的经验43:16 - 关雅荻分享自己从电影节工作到定居生活的转变54:58 - 讨论电影片长问题，对近期电影时长过长现象的思考59:10 - 谈及观影后的个人感受，李苗表示无法再单纯做影评，更倾向从生活角度谈电影01:10:16 - 关雅荻分享创业经历与转型历程，谈及公司运营三年多后的转变01:46:55 - 讨论职业选择与未来发展方向01:51:57 - 李苗总结自己最大的变化是"成年了"，对待工作和生活更加务实02:02:00 - 节目总结，两位主持人回顾这次开放对话的收获————————————————————关于【开放对话】【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。介绍几个新专辑：【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑）【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史订阅收看/收听：微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐商务合作找到我：全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信或者邮箱：guanyadi@vip.163.com或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言）「生活就是一场冒险」

*本期录制于2024年6月7日，北京串台【猝不及防】，对话主播琦墨墨、李荔枝本期主要内容：在一次偶然的社交媒体互动中，资深电影人、播客主播关雅荻与"猝不及防"播客的主播琦墨墨和李荔枝相遇，三人随即展开了一场关于离职后生活、自由职业实践以及播客行业创新的深度对谈。首先三位主播分享了各自的职业状态：琦墨墨刚刚结束了十年的出版行业生涯，正处于离职后的转型期；李荔枝仍在出版行业担任策划编辑；而关雅荻则已经开启了自由职业的生活。围绕着离职这个话题，关雅荻分享了她对职业选择的思考。她认为在35岁之后，人们更应该思考如何将兴趣与工作结合，在确保基本收支平衡的前提下，去尝试自己真正想做的事情。这种选择并非创业，而是一种更灵活的自由职业状态。作为一个实践者，关雅荻详细介绍了即将在2024年8月10日至11日举办的一场创新播客线下活动。这个活动将在影院的五个厅内举办60场播客录制，每场90分钟，涵盖了从行业论坛到主播串台、从听友见面会到现场音乐表演等多种形式。这个看似"极限"的活动设计，体现了关雅荻对播客行业的深刻理解和创新思维。这不是一个商业活动，而是希望通过这种方式为播客行业创造一个充满创意和可能性的平台。在活动设计上，关雅荻借鉴了电影节的运作模式，注重细节安排：从场次安排到观众进出场规则，从志愿者招募到内容管理，都体现出她丰富的活动组织经验。他特别强调，这个活动不追求完美，而是要"带着毛边儿，鲜活生动，带着生猛"，体现播客精神中的"摇滚"特质。关于活动的运作，关雅荻提出了"众包"的理念，鼓励参与的主播发挥创意，自主设计内容。他不希望将活动做成一个固定模板供人复制，而是希望通过这种形式激发更多创新的可能性。在整个对话中，三位主播还讨论了播客行业的发展现状和未来可能性。关雅荻认为，播客听众普遍具有较高的素质水准，这也是敢于尝试创新形式的重要原因，在保持基本秩序的同时，要给予参与者足够的自由空间，让活动真正成为播客创作者和听众的交流平台。这场对话不仅展现了三位主播对职业选择的思考，更体现了他们对播客这一新兴媒体形式的热情和创新精神。通过关雅荻即将举办的线下活动，我们看到了播客行业在内容创作和形式创新上的无限可能。时间轴：00:06 节目开场，主持人介绍嘉宾和节目背景03:19 琦墨墨自我介绍，提到刚离职三周12:25 关雅荻开始探讨离职话题，询问琦墨墨离职后的感受27:06 讨论阅读习惯和书籍形式的变化35:01 探讨出版行业现状，关雅荻询问业内人如何看待行业下滑趋势36:17 讨论出版行业应对方式，包括渠道创新和内容形式改变38:52 关雅荻吐槽某平台对创作者的收益分成过低46:51 深入讨论辞职问题，关雅荻强调辞职需要考虑现实基础50:58 讨论失业保险相关政策55:44 探讨离职后的财务规划问题56:21 关雅荻分享个人生活状态01:00:41 关雅荻阐述对35岁以上人群职业选择的建议，强调要在确保基本收支的前提下追求兴趣01:01:18 关雅荻分享即将在8月举办的播客线下活动计划01:02:10 详细介绍活动形式：5个影院厅、60场播客录制、90分钟一场01:04:39 说明活动的内容管理原则和红线01:08:19 介绍活动的志愿者招募计划和定位01:13:04 描述活动现场的空间规划和互动设计01:18:22 解释活动的观众参与规则和秩序维护方案01:21:41 阐述活动主办方理念：极限操作、百花齐放、空间最大化利用01:23:17 分享个人经验如何促成这次活动：电影节经验+播客圈资源01:32:34 讨论活动的内容方向划分，计划设置五个主题方向————————————————————关于【开放对话】【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。介绍几个新专辑：【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑）【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史订阅收看/收听：微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐商务合作找到我：全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信或者邮箱：guanyadi@vip.163.com或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言）「生活就是一场冒险」

开抢~*本期录制于2024年12月14日，「一部电影」北京公开日开放麦活动现场**本期节目完整版120分钟，活动现场前半段，请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持本期主要内容：在这期「一部电影」公开日活动的后半段对话中，资深电影人关雅荻结合前半段00后年轻观众的发言，从时间尺度的双重维度，深入探讨了当下中国电影行业的发展困境与未来可能。关雅荻首先以小的时间尺度，剖析了当前电影行业面临的严峻形势。2024年中国电影市场遭遇断崖式下跌，各大档期普遍失灵，传统意义上的头部电影（票房5-8亿以上）寥寥无几。虽然银幕数量预计将达到8万张，但有效运营的影院可能1万家左右。这种困境并非短期现象，而是多重因素累积的结果：疫情后市场未能如期反弹，创作者与投资方对市场变化反应不够敏锐，加之观众观影习惯的根本性改变。从行业发展的角度来看，这种困境可能会持续到2025年甚至2026年。关雅荻指出，即便是2024年春节档的表现，也难以改变整体颓势，因为当前上映的许多影片都是疫情前积累的项目，新的创作生态尚未形成。他建议年轻从业者在这个阶段要务实地看待形势，根据自身条件选择合适的发展路径，无论是转行、积累经验还是专注创作，都需要有清醒的认知。然而，关雅荻更强调了另一个更大的时间尺度——范式转换的视角。他认为，当前我们正处在一个全方位的科技与思维范式转换的十字路口。AI技术的发展不仅将重新定义创作方式，更可能改变人们对艺术与娱乐的基本认知。在这种背景下，传统的经验主义思维已经不足以应对未来的挑战。他举例说明，短剧市场年收益已超过500亿，远超电影院线的400多亿，这种现象背后折射出的是观众娱乐方式的根本性改变。面对这种双重挑战，关雅荻提出了一个颇具启发性的观点：我们既要保持对当下市场的务实认知，也要对未来保持开放的想象力。他以香港电影《破地狱》为例，说明即便在当前的市场环境下，只要能找到打动观众的新方式，依然可以创造奇迹。同时，他也坦承包括李安、贾樟柯、詹姆斯·卡梅隆在内的顶级导演们，都在为电影的未来出路而困惑和探索。关雅荻特别强调，在这个转型期，我们不应该陷入非此即彼的思维定式。他建议在保持传统经验思维的同时，要增加一个新的思维层面（layer），以更开放的心态去思考电影的未来可能性。这种双重思维，既包含了对当下市场的理性认知，也包含了对未来的想象与期待。最后，关雅荻用自己的实践给出了一个启示：即便在当前的困境中，依然可以找到热爱电影的方式。他提到自己组织的观影会活动，虽然几乎不赚钱，但仍坚持做下去，因为这代表着对电影艺术的另一种守护。这种态度，或许正是在范式转换时代，电影人应该具备的韧性与智慧。**本期节目完整版120分钟，活动现场前半段，请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持时间轴：00:05 开场：强调不同年龄层交流的重要性，当下最好与最坏的事情同时发生04:46 提出用不同时间尺度看待当前电影行业05:27 分析当前电影市场现状：400亿规模、市场反应速度问题07:27 详述电影院线困境：银幕数量与实际运营状况12:02 引入范式转换概念：从经验主义思维转向新思维模式20:59 探讨AI与电影的关系，以及顶级导演们的困惑22:29 讨论电影形式的未来可能性25:00 分析短剧市场超越院线电影的现象（500亿vs400亿）27:44 结合宏观经济政策（适度宽松）分析行业前景33:57 以《破地狱》为例，探讨新形式突破的可能性35:05 现场观众发言：分享对电影行业现状的不同观点41:15 体制内记者提问：关于理想与现实的矛盾50:07 关雅荻以极限耐力运动员视角，探讨健康与工作效率的关系53:00 节目结束语：完整版音频及视频获取方式说明————————————————————关于【开放对话】【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。介绍几个新专辑：【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑）【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史订阅收看/收听：微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐商务合作找到我：全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信或者邮箱：guanyadi@vip.163.com或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言）「生活就是一场冒险」

*本期节目录制约2023年6月21日，北京本期节目内容介绍:本期"思维共生"播客邀请了年轻人向宇萱作为嘉宾,与主持人关雅荻展开了一场跨越年龄和经历的对话。节目围绕几个核心主题展开:1. 空间感与生活态度向宇萱分享了她初次进入关雅荻家中的感受,被书籍环绕的空间给她留下深刻印象。这引发了关于生活空间如何反映一个人的生活态度和价值观的讨论。2. 从被塑造IP到塑造IP向宇萱分享了她从演员(被塑造IP)到为他人打造IP的转变。这个过程让她对标签化有了新的认识,也体会到挖掘他人特点的乐趣。3. 电影与人生作为电影学院学生,向宇萱谈到了她对电影和表演的看法变化。从最初的理想主义到现在更务实的态度,反映了她在成长过程中的思考。关雅荻则分享了她从电影人到极限运动爱好者的转变,探讨了如何将生活本身变成一部"电影"。4. 播客制作与个人成长向宇萱谈到了她参与制作播客的经历,以及她对未来制作自己播客的想法。这反映了年轻一代对新媒体的接纳和创新精神。5. 人生阶段与价值观变化关雅荻分享了她在不同人生阶段的思考和价值观变化,强调了保持开放心态的重要性。她鼓励年轻人不要被当前的想法局限,因为随着经历的丰富,观点会不断evolve。6. 追求意义vs实用主义讨论涉及了如何平衡追求有意义的事情和现实生活的需求。关雅荻提出了"因你而存在"的概念,鼓励创造有价值且能经受时间考验的作品或思想。7. 跨代际交流的价值整个对话展现了不同年龄段、不同经历的人之间进行思想碰撞的重要性。通过这种交流,双方都获得了新的视角和启发。节目通过这些主题,展现了年轻一代与成熟一代之间的思想差异和共鸣,探讨了人生、事业、价值观等深刻话题,为听众提供了丰富的思考素材。时间轴：00:06 开场介绍03:58 讨论空间感与生活态度,向宇萱分享参与制作播客的经历10:20 关雅荻分享从电影人到极限运动爱好者的转变历程19:08 讨论电影与人生,向宇萱回顾在「山下学堂」的学习经历37:19 探讨表演课程和演员生涯的看法变化46:14 讨论人生阶段与价值观的变化56:05 向宇萱分享从被塑造IP到塑造IP的经历01:03:54 关雅荻分享对职业和生活的思考01:09:25 讨论从电影到大自然的转变,以及将生活变成电影的想法01:18:28 总结讨论,探讨"因你而存在"的概念01:21:26 节目结束,互相感谢,为老范的节目做宣传————————————————————关于【开放对话】【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。介绍几个新专辑：【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑）【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史订阅收看/收听：微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐商务合作找到我：全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信或者邮箱：guanyadi@vip.163.com或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言）「生活就是一场冒险」

本集主要聊了下面五件事：高考之后:三代人的大学选择与人生轨迹专业选择的艺术:兴趣、就业与未来发展的平衡大学生存指南:从学习方法到社交技能的全方位建议00后、90后与80后的高考回忆重新定义成功:在变化的世界中寻找自我价值————————————————————关于【开放对话】【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。介绍几个新专辑：【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑）【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史订阅收看/收听：微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐商务合作找到我：全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信或者邮箱：guanyadi@vip.163.com或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言）「生活就是一场冒险」

本期嘉宾：小雅，2005年出生，来自北京，现即将前往英国学习动画张灿，2001年出生，刚刚从苏州大学毕业，拥有传媒和法学双学位，计划继续攻读法学硕士徐茜，1975年出生，张灿的母亲，从事服务行业超过20年，目前经营一家饭店在「声量2024」活动的最后一场，关雅荻主持了一场特别的对话，这次对话的参与者包括一位2005年出生的普通听众小雅，以及一对临时加入的母女听众——女儿张灿（2001年生）和母亲徐茜（1975年生）。这场偶然的对话围绕“你想活出怎样的人生”展开，尽管三位嘉宾年龄和经历不同，但他们在讨论中碰撞出丰富的思想火花。小雅是2005年出生的听众，目前即将进入大学生活。他的高中经历与传统有所不同，选择了一种全托的学习方式，在机构里度过了四年的高中时光。他的独特学习经历让她在自主选择和自我管理上有了更多的思考。在自我介绍时，小雅提到自己即将进入大学，并且选择参加此次活动是因为对北京的活动感兴趣，去年也曾参加过。他的高中生活是在一个全托机构中度过的，这种学习方式让他习惯了独立自主，没有同学，全程一对一教学，使他每天都能自主安排时间和学习内容。对于未来，小雅已经申请到了英国大学的录取通知书，计划去学习动画专业。他认为，动画导演的创作自由度更大，可以更好地实现他的艺术理想。他强调，选择自己的道路就意味着要承担相应的责任和后果，这让他在面对未来时更加谨慎和自信。张灿是2001年出生，刚刚大学毕业，处于一个gap年状态。她在大学期间从医学转向传媒和法学，最终以双学位毕业，并计划继续攻读法学硕士。她对人生和职业有着深刻的思考，尤其关注通过帮助他人来实现自我价值。在自我介绍中，张灿提到自己刚从苏州大学毕业，正处于一个gap年的状态，是从苏州赶来参加这次活动的。她的大学生活充满了变化，从最初学习医学到转向传媒和法学，最终以双学位毕业。她详细描述了在大学期间的各种选择和转变，这让她不断反思自己的兴趣和目标。张灿认为，gap年是一个自我探索和反思的好机会。尽管社会和家长都强调抓住时机，她却认为这个阶段需要停下来，认真思考自己真正想要的是什么。她计划通过法律专业来帮助他人，实现自己的价值观和人生目标。她提到，希望通过帮助他人来获得自我价值感，尽管这种理想主义的追求在现实中可能面临挑战。徐茜是张灿的母亲，1975年出生，作为一名成功的服务业从业者，她在创业和家庭之间找到了平衡。她对女儿的成长和独立深感自豪，并且在面对未来的生活方式上持开放态度。在自我介绍时，徐茜提到自己目前经营一家饭店，此次参加活动是为了陪伴即将出国读研的女儿，希望在女儿出国前多陪伴她。她与女儿关系非常亲密，像闺蜜一样，这种关系让她对女儿的选择和想法给予了充分的支持。尽管父亲对女儿出国留学有些迟疑，但她一直坚定支持女儿的决定。她希望女儿在国外能够独立成长，找到自己的路。徐茜谈到，她的生活重心依然在事业上，但她也考虑过未来可能会把生意扩展到国外，以便更好地支持女儿。这场对话展现了不同年龄段的女性在面对人生选择时的思考和智慧。小雅的独立自主，张灿的探索精神，以及徐茜的支持与陪伴，三者之间形成了深刻的对话和互动，探讨了“你想活出怎样的人生”这一终极问题。通过这次对话，我们看到了不同人生阶段的不同选择和挑战，也感受到了每个人对生活的热情和追求。这期节目不仅是一次思想的碰撞，更是一次心灵的交流，让听众在聆听中思考自己的生活方式和人生目标。这期节目不仅为听众带来了深刻的思考，也为每个人提供了不同的人生视角，希望能启发大家在自己的生活中找到属于自己的答案。————————————————————关于【开放对话】【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。介绍几个新专辑：【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑）【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史订阅收看/收听：微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐商务合作找到我：全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信或者邮箱：guanyadi@vip.163.com或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言）「生活就是一场冒险」