心靈工具箱

這不只是最後一集，而是一份禮物。你將帶走屬於自己的心靈工具箱，陪伴你走過未來的日子。 👁️ 覺察練習： 透過冥想，看見你的工具箱，將覺察、平靜、愛與力量放進其中，與你合而為一。 🎧 冥想引導：3:38 -- 12:00 🌱 每日自我練習： 1. 每日整合練習 每天花 5–10 分鐘回顧身、心、靈的狀態，做簡單的覺察與釋放。 平衡生活 調整作息、飲食與人際互動，保持身心靈和諧。 延伸冥想 可以選擇每天輪流練習前七集的冥想，引導自己持續整合與平衡。 每天花幾分鐘，打開心裡的工具箱，提醒自己：「我擁有足夠的力量，能走過一切。」 讓我們一起打開屬於你的 心系列旅程。 如果你想進一步了解或更認識自己，歡迎持續關注《心靈工具箱》。 歡迎喜歡身心靈的朋友加入Line社群 一起研究探討交流! LINE社群:心靈工具箱 https://reurl.cc/qL1D3g 各社群連結: https://linktr.ee/mind_toolbox ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 -- Hosting provided by SoundOn

所有練習的累積，將帶你回到一個更完整、更有力量的自己。本集邀請你體驗整合的力量，誕生新的自我。 👁️ 覺察練習： 將這段旅程中學到的每一份禮物收回心裡，感受它們聚合成一道光。 🎧 冥想引導：3:55 --13:40 🌱 每日自我練習： 1. 直覺觀察 記錄一天中出現的直覺想法，並試著跟隨小行動。 自由創作 畫畫、寫作、手作或任何創意活動，不評價結果，只享受過程。 內在對話 每天花 1–2 分鐘，問自己：「今天，我想讓哪部分的創造力展現？」 練習時的秘訣是： 不追求「完美」或「成果」，而是讓自己 真實感受 → 自然表達 → 慢慢累積。 讓我們一起打開屬於你的 心系列旅程。 如果你想進一步了解或更認識自己，歡迎持續關注《心靈工具箱》。 歡迎喜歡身心靈的朋友加入Line社群 一起研究探討交流! LINE社群:心靈工具箱 https://reurl.cc/qL1D3g 各社群連結: https://linktr.ee/mind_toolbox ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 -- Hosting provided by SoundOn

當你對自己溫柔，世界也會回應溫柔。本集將帶你練習開啟愛與慈悲的能量，先從自己開始。 👁️ 覺察練習： 把雙手放在心口，感受愛的光擴展，先擁抱自己，再擴展到他人。 🎧 冥想引導：3:35 -- 12:38 🌱 每日自我練習： 1. 每天自我肯定 對自己說一句愛與肯定的話，如「我值得被愛」。 對他人送出祝福 無論親人、朋友或陌生人，默默祝福他們平安喜樂。 善意觀察練習 遇到衝突或摩擦時，先問自己：「我能用慈悲理解對方嗎？」 讓我們一起打開屬於你的 心系列旅程。 如果你想進一步了解或更認識自己，歡迎持續關注《心靈工具箱》。 歡迎喜歡身心靈的朋友加入Line社群 一起研究探討交流! LINE社群:心靈工具箱 https://reurl.cc/qL1D3g 各社群連結: https://linktr.ee/mind_toolbox ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 -- Hosting provided by SoundOn

放下，不是失去，而是讓空間重新流動。本集帶你透過釋放與療癒，重新擁抱內在的輕盈。 👁️ 覺察練習： 引導你把累積的情緒放下，邀請光與溫暖進入心中，感受療癒的力量。 🎧 冥想引導：4:11 -- 12:02 🌱 每日自我練習： 1. 每日釋放練習 每天花 5–10 分鐘，閉上眼睛，想像把壓力或負面情緒呼出身體。 自動書寫療癒 將困擾或不適寫下，再撕掉或燒掉（安全方式），象徵釋放。 身體動作釋放 跳舞、伸展或輕鬆運動，都能幫助釋放停留的能量。 讓我們一起打開屬於你的 心系列旅程。 如果你想進一步了解或更認識自己，歡迎持續關注《心靈工具箱》。 歡迎喜歡身心靈的朋友加入Line社群 一起研究探討交流! LINE社群:心靈工具箱 https://reurl.cc/qL1D3g 各社群連結: https://linktr.ee/mind_toolbox ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 -- Hosting provided by SoundOn

在喧囂之中，靈魂的聲音常被忽略。本集邀請你回到安靜，學會傾聽靈魂的呼喚，找到方向。 👁️ 覺察練習： 冥想中，體驗與靈魂的低語相遇，感受那份真實與溫柔的引導。 🎧 冥想引導：4:48 -- 15:30 🌱 每日自我練習： 1. 每日靈性小練習 每天花 1–2 分鐘靜下來問：「今天，我想聽靈魂說什麼？」 留意直覺感受 日常生活中，對第一時間的感覺多一點注意，試著跟著走。 記錄靈魂的訊息 可以在日記裡寫下每次的靈感或直覺，久了你會發現靈魂的模式與智慧。 讓我們一起打開屬於你的 心系列旅程。 如果你想進一步了解或更認識自己，歡迎持續關注《心靈工具箱》。 歡迎喜歡身心靈的朋友加入Line社群 一起研究探討交流! LINE社群:心靈工具箱 https://reurl.cc/qL1D3g 各社群連結: https://linktr.ee/mind_toolbox ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 -- Hosting provided by SoundOn

情緒不是敵人，而是心靈的信使。本集將帶你走進情緒的世界，學會讀懂它們真正的訊息。 👁️ 覺察練習： 透過光球冥想，學會與情緒共處，擁抱並理解它們。 🎧 冥想引導：3:20 -- 10:44 🌱 每日自我練習： 1. 情緒日記 每天花 1–2 分鐘，寫下今天最強烈的情緒，以及情緒想告訴什麼？ 情緒擁抱練習 遇到強烈情緒時，先不要壓抑，閉眼深呼吸，對自己說：「我允許你存在。」 自我肯定 對自己說一句話： 「我的情緒是我自己的一部分，我願意理解它。」 讓我們一起打開屬於你的 心系列旅程。 如果你想進一步了解或更認識自己，歡迎持續關注《心靈工具箱》。 歡迎喜歡身心靈的朋友加入Line社群 一起研究探討交流! LINE社群:心靈工具箱 https://reurl.cc/qL1D3g 各社群連結: https://linktr.ee/mind_toolbox ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 -- Hosting provided by SoundOn

身體常常比頭腦更早知道答案。本集邀請你靜下來，去傾聽身體的訊息，理解它的需求。 👁️ 覺察練習： 引導你掃描身體，感受壓力、緊繃或輕盈的地方，學習與身體對話。 🎧 冥想引導：4:08 -- 15:30 🌱 每日自我練習： 每天花 1 分鐘問身體 在早上起床或睡前，閉眼問：「我的身體現在需要什麼？」 每天3分鐘的伸展或按摩不需要很複雜，像簡單伸展脖子、肩膀，或用手掌溫柔地按摩身體。 身體日記 每天寫下一句：「今天我的身體感覺如何？」 讓我們一起打開屬於你的 心系列旅程。 如果你想進一步了解或更認識自己，歡迎持續關注《心靈工具箱》。 歡迎喜歡身心靈的朋友加入Line社群 一起研究探討交流! LINE社群:心靈工具箱 https://reurl.cc/qL1D3g 各社群連結: https://linktr.ee/mind_toolbox ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 -- Hosting provided by SoundOn

✨ 主題簡介： 我們常常在追逐中忘了自己真正的起點。本集將帶你回到內心深處，重新認識自己，發現那份最初的純粹與渴望。 👁️ 覺察練習： 透過呼吸與靜心，引導你回顧生命中重要的片刻，感受內心最真實的聲音。 🎧 冥想引導：3:38 --10:10 🌱 每日自我練習： 1. 每日三分鐘靜心呼吸 找一個安靜的角落，閉眼，專注在呼吸，不需要做太久。 身心靈日記 每天花一分鐘寫下三句話： • 今天我的身體如何？ • 我的心情如何？ • 我的靈魂給了我什麼提醒？ 一句自我肯定 每天給自己一句溫柔的話，比如：「我正在學習愛自己。」 就像種子一樣，會慢慢在心裡發芽。 如果你想進一步了解或更認識自己，歡迎持續關注《心靈工具箱》。 歡迎喜歡身心靈的朋友加入Line社群 一起研究探討交流! LINE社群:心靈工具箱 https://reurl.cc/qL1D3g 各社群連結: https://linktr.ee/mind_toolbox ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 -- Hosting provided by SoundOn

在忙碌與壓力的生活裡，我們常常忘了，最重要的事其實是 ——回到自己。 這一季的《心靈工具箱》，我們特別企劃「心系列」，帶你用八集的旅程，循序漸進地走一趟回到內心的路。 這八集，我們會一起： • 從 重新看見自己 開始，回到最初的成長起點； • 學習 傾聽身體，理解它的訊號； • 去接觸 情緒與心靈的訊息，不再害怕感受； • 再進一步 聽見靈魂的聲音，找到真實的方向； • 學會 釋放與療癒，讓心變得更輕盈； • 打開 愛與慈悲的能量，擁抱自己與他人； • 最後將這些經驗 整合成新的自己； • 並帶走一份屬於你的 心靈工具箱，在未來的每一天陪伴你。 這八集，就像一場心靈工作坊，不需要花錢、不需要報名，你只要帶著耳機，找一個舒服的地方，就能開始 這不僅是一個聽的節目，而是一段「與自己重新相遇」的旅程。 你會發現，當你開始學會與身心靈對話，生命將不再只是匆忙奔跑，而是能在每個當下，感受到平靜、力量與喜樂。 🌱 這八集，能給予你的，是一份： • 與自己更深的連結 • 面對情緒與身體的勇氣 • 與靈魂對話的信任 • 在日常生活中隨時可用的「心靈工具」 ✨【心系列 · 練習有禮】✨ 這一季的八集，每一集都有屬於你的「心靈練習」。 如果你完整跟著練習，並寫下你的心得或體會， 在系列結束時，我們將送出專屬棋卦命盤解析 🎁 —— 獻給用心走過這段旅程的你。 準備好了嗎？ 讓我們一起打開屬於你的 心系列旅程……. 如果你想進一步了解或更認識自己，歡迎持續關注《心靈工具箱》。 歡迎喜歡身心靈的朋友加入Line社群 一起研究探討交流! LINE社群:心靈工具箱 https://reurl.cc/qL1D3g 各社群連結: https://linktr.ee/mind_toolbox ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 -- Hosting provided by SoundOn

歡迎收聽《心靈工具箱》，今天要開箱的工具是「戴尼提-聽析」，我們在 生活中有些情緒反應「大過事件本身」？是否有些過去的經歷，明知道已經過去了，卻依然困住了我們…… 今天介紹的心靈工具，是一個幫助人們清理負能量、釋放情緒負擔的深層技術——戴尼提-聽析（Dianetics Auditing）。它來自於一套完整的心靈系統，強調透過「傾聽與精確提問」，協助個案回到過去的創傷經驗中進行釋放與修復。 這次我們邀請到擁有豐富實務經驗的陳恩曾老師，來與我們分享這項技術的核心概念、實務應用，以及它如何幫助我們重啟內在的清明狀態。 「戴尼提-聽析」這個獨特的心靈工具是一個系統化的過程，幫助我們回到那些壓抑已久的情緒經驗中，去釋放、去理解、去超越。 聽析的力量，在於陪伴與覺察。在一問一答之間，我們得以穿透過去的陰影，重建對自己的理解。它不只是修復，更是重啟我們「本然清明」的心靈狀態。 如果你對戴尼提-聽析感到好奇，或也渴望清理內在的雜訊與負擔，也許這會是一條通往自我覺醒的新道路。 若對「戴尼提-聽析」有興趣的朋友可以參考「戴尼提：現代心靈健康科學」 ➡️https://gofreebooks.com.tw/product/1 或想更了解自己，也可自行上網填寫「牛津能力分析」 https://oca.tw/mobile/ 如果你喜歡今天的節目，別忘了訂閱《心靈工具箱》，我們將繼續帶來更多心靈實用工具。我們下次見！ 如果你想進一步了解或更認識自己，歡迎持續關注《心靈工具箱》。 歡迎喜歡身心靈的朋友加入Line社群 一起研究探討交流! LINE社群:心靈工具箱 https://reurl.cc/qL1D3g 各社群連結: https://linktr.ee/mind_toolbox ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 #心靈工具箱 #戴尼提 #聽析 #負能量 #覺醒 #本然清明 #認識自己 -- Hosting provided by SoundOn

歡迎收聽《心靈工具箱》，今天要開箱的工具是「棋卦」，在人生旅途上總是會面臨選擇的事，這時可善用棋卦簡單易懂的工具，為我們指點迷津。 今天，我們特別邀請到凱教官，來與我們分享棋卦的奧秘。 今天的訪談，大家對棋卦有了更深入的認識。它不只是占卜的工具，更是一種幫助我們覺察當下、可以調整內在頻率的智慧方式。 凱教官提醒我們，真正的占卜不是單純尋找答案，而是透過棋子的排列，看見自己內心的選擇與可能性。當我們學會如何運用棋卦，也就學會與自己對話，找到自己內在的穩定。 感謝凱教官的分享，也感謝各位聽眾的陪伴。 我們期待未來在「心靈工具箱」繼續陪伴你一起成長認識自我，創造更美好的生命！ 如果你想進一步了解或更認識自己，歡迎持續關注《心靈工具箱》。 歡迎喜歡身心靈的朋友加入Line社群 一起研究探討交流! LINE社群:心靈工具箱 https://reurl.cc/qL1D3g 各社群連結: https://linktr.ee/mind_toolbox ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 #心靈工具箱 #象棋 #占卦 #棋卦人生 #覺察當下 #天地人 #認識自己 -- Hosting provided by SoundOn

你是否渴望擺脫生活的壓力，尋回內心的平靜與力量？ 你是否想讓祝福與愛流入生命，開啟幸福與豐盛的道路？ 我們特別設計了一場祝福催眠引導，透過專業的引導與深層的放鬆，帶你進入內在的寧靜空間，接收來自宇宙與自我的祝福能量。 這是一個催眠的祝福引導，每天睡覺前透過這樣的引導可以提升我們的幸福感，在催眠的過程中可以得到祝福同時可以祝福我們身邊的每一個人，過程中如果睡著了、就請享受這個美好的睡眠 祝福你…… 如果你想進一步了解或更認識自己，歡迎持續關注《心靈工具箱》。 歡迎喜歡身心靈的朋友加入Line社群 一起研究探討交流! LINE社群:心靈工具箱 https://reurl.cc/qL1D3g 各社群連結: https://linktr.ee/mind_toolbox ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 #心靈工具箱 #祝福 #催眠引導 #幸福感 #放送 #睡眠 #能量 -- Hosting provided by SoundOn

今天我們要開箱的心靈工具是「元辰宮」，元辰宮就像是靈魂的家，會深刻影響著我們的身心健康、感情財運和生命課題等等。透過對元辰宮的認識，我們可以清楚知道目前的能量狀態，找到屬於自己的力量與方向。今天，就讓我們一起揭開元辰宮的神秘面紗，來一趟元辰宮的相會之旅。 這集我們邀請沛純老師一起探討了元辰宮的靈性意涵，學習了如何透過元辰宮去瞭解自己，找到成長的力量，並在生命旅程中帶來更多平靜和喜悅。感謝您與我們一同探索，繼續在「心靈工具箱」開啟的心靈之旅。 如果你想進一步了解或更認識自己，歡迎持續關注《心靈工具箱》。 歡迎喜歡身心靈的朋友加入Line社群 一起研究探討交流! LINE社群:心靈工具箱 https://reurl.cc/qL1D3g 各社群連結: https://linktr.ee/mind_toolbox ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 #心靈工具箱 #元辰宮 #靈魂的家 #生命課題 #能量調整 -- Hosting provided by SoundOn

歡迎收聽「心靈工具箱」，今天我們要開箱的心靈工具是「轉心輪」，「心輪」是與愛、理解、自我接受息息相關的能量中心。透過轉動心輪，我們能更清晰地連結自我與他人、打開對生命的包容和愛的流動。今天邀請曾師兄一起深入探討轉心輪的功法，能清楚了解如何透過內在的修鍊與成長來開啟心靈的力量，達到真正的心靈平衡與安定。 轉心輪是可持續一生的練習，透過與心相會，我們能不斷走向更豐富、更充實的生命。願今天的分享為你帶來啟發，在日常生活中更加貼近自己的內在世界、打開對愛的感受力。我們期待未來在「心靈工具箱」繼續陪伴你一起成長認識自我，創造更美好的生命！ 如果你想進一步了解或更認識自己，歡迎持續關注《心靈工具箱》。 歡迎喜歡身心靈的朋友加入Line社群 一起研究探討交流! LINE社群:心靈工具箱 https://reurl.cc/qL1D3g 各社群連結: https://linktr.ee/mind_toolbox ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 #心靈工具箱 #轉心輪 #脈輪 #愛 #內在智慧 #天賦 #與心相會 -- Hosting provided by SoundOn

歡迎收聽《心靈工具箱》，今天我們要開箱的工具——『天行者』。天行者是找回自己的天命本性良知，體悟全人類皆為我，讓人人活出生命的真締。超越物質世界的束縛，走向心靈的無限空間。那麼，天行者要如何做才能幫助我們與天道相合，並要如何開悟落實在生活中，讓我們邀請大A老師一起來聊聊… 如果你想進一步了解或更認識自己，歡迎持續關注《心靈工具箱》。 歡迎喜歡身心靈的朋友加入Line社群 一起研究探討交流! LINE社群:心靈工具箱 https://reurl.cc/qL1D3g 各社群連結: https://linktr.ee/mind_toolbox ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 #心靈工具箱 #天行者 #天道 #無量光 #無量壽 #智慧 #開悟 -- Hosting provided by SoundOn

歡迎收聽「心靈工具箱」，今天我們要開箱的是深奧而富有靈性的工具──「光的課程」。光的課程能幫助我們重新認識內心的力量，並喚醒我們與生俱來的愛與平安。透過課程的學習，我們將學會如何放下恐懼，擁抱內在的光明，進而在日常生活中體驗真實的平靜與幸福。準備好迎接心靈的轉變了嗎？讓我們一起進入「光的課程」…. 希望透過「光的課程」能在我們心中播下愛與平安的種子，也在日常生活中更加連結內在的光明與智慧。最重要真正的奇蹟在於我們選擇愛而非恐懼。期待您再次加入我們的心靈旅程，祝福大家在光中前行。 歡迎喜歡身心靈的朋友加入Line社群 一起研究探討交流! LINE社群:心靈工具箱 https://reurl.cc/qL1D3g 各社群連結: https://linktr.ee/mind_toolbox ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 #心靈工具箱 #光的課程 #脈輪 #探索內心 #內在連結 #智慧 #愛與平安 -- Hosting provided by SoundOn

這集我們將開箱探索一個特別的心靈工具——『調頻工具』。現在的社會充滿壓力和不確定性的世界中，我們的內在狀態經常受到外界影響，而『調頻工具』正是一種可以幫助我們重新調整內在頻率，恢復內心和諧與平靜的強大工具。無論想要提升自己的情緒狀態，還是想要深入了解自己的內在世界，『調頻工具』都能為我們帶來意想不到的幫助。歡迎維納老師來一起聊聊調頻工具……. 歡迎喜歡身心靈的朋友加入Line社群 一起研究探討交流! LINE社群:心靈工具箱 https://reurl.cc/qL1D3g 各社群連結: https://linktr.ee/mind_toolbox ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 #心靈工具箱 #調頻工具 #心衡儀 #探索內心 #小飛碟 #穩定情緒 #清除細胞記憶 -- Hosting provided by SoundOn

今天要開箱的工具是「塔羅牌」，在當今社會中，越來越多的人尋求各種方式來了解自己、探索內心世界。塔羅牌作為一種古老而神秘的工具，能夠幫助我們在這個過程中找到答案和指引。今天非常歡迎小小羅塔的小小老師來分享塔羅牌…. 感謝小小老師精彩分享， 讓大家了解到塔羅牌不僅僅是一種占卜工具，更是一種自我探索和心靈成長的方式。通過與塔羅牌的互動，我們可以更加深入地了解自己的內心需求和潛在問題，找到解決困境的方法，並在面對生活挑戰時獲得更多的信心和勇氣。感謝收聽! 歡迎對身心靈有興趣的朋友加入「心靈工具箱」社群，一起來探討! ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 #心靈工具箱 #塔羅牌 #偉特牌卡 #探索內心 #神秘 #自我成長 #淺意識 #開外掛 -- Hosting provided by SoundOn

上一集Zoe老師清楚的分享有關如何與靈魂溝通的過程和靈魂會有用什麼的方式讓我們知道靈魂想要學習的課題，這集Zoe老師特別分享了要先認識自己，和整合每個面向的我，也能更清楚在精神世界的運作是如此的不可思議，最後Zoe老師也有帶我們簡單的靈魂冥想！ 我們繼續聽聽Zoe老師的分享… * 歡迎喜歡身心靈的朋友加入Line社群 一起研究探討交流! LINE社群:心靈工具箱 https://reurl.cc/qL1D3g 各社群連結: https://linktr.ee/mind_toolbox ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 #靈魂溝通 #身心靈 #連結 #認識自我 #多重人格 #靈擾 #自我對話 #思覺失調 -- Hosting provided by SoundOn

前兩集Zoe老師分享了心理諮商的重點-如何協助自我理解，接下來這兩集要開箱的是「靈魂溝通」，靈魂溝通是一種心靈層面的交流方式，通常指的是身心靈深層次非語言交流。這種溝通方式強調的是情感、直覺和精神層面的互動，而不是通過語言或文字來傳達信息。 要如何才能靈魂溝通呢？為何要靈魂溝通呢？我們繼續請Zoe老師繼續聊聊……. * 歡迎喜歡身心靈的朋友加入Line社群 一起研究探討交流! LINE社群:心靈工具箱 https://reurl.cc/qL1D3g 各社群連結: https://linktr.ee/mind_toolbox ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 #靈魂溝通 #身心靈 #連結 #認識自我 #多重人格 #靈擾 #自我對話 #思覺失調 -- Hosting provided by SoundOn