Soloprenörskan

Melisa gästas idag av vännen My Westerdahl, känsloätningscoach och författare till boken "Matfrihet". My berättar om sin egen resa från strikt kontroll, matregler och känsloätning till att lyssna på kroppens behov och få en starkare mental frihet. Det snackas om allt från hur kroppshat kapitaliseras av skönhets- och dietindustrin till hur det leder till diskriminering i arbetsliv och vård. Nu hjälper My kvinnor och ickebinära med liknande problematik som hon haft tidigare, My betonar att vägen går från självhat till självrespekt.Glöm inte att kika in hennes bok och anmäla dig till gratis webinar om du vill veta mer.Higlights från avsnittet!04:23 Intuitivt ätande07:51 Hälsa är inte smalhet09:31 Hat och patriarkat23:17 Inre självprat25:08 Duktiga flickan30:50 Kroppsneutralitet och ensamhet40:43 Rörelseglädje utan bantningKolla in My's hemsida! https://www.matfri.se/Följ My på Instagram: https://www.instagram.com/mywesterdahl.se/_____________________________________Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskanVill du lära dig mer om företagande från Melisa?Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företagwww.envisare.se/nolltillkollBli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossenHemsida: https://envisare.seInstagram: https://www.instagram.com/en.visare/_____________________________________Ljudtekniker och klippningAiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag pratar vi allt om SÄLJ!Evelina Sundstedt är en person med lång erfarenhet av företagande och framförallt coachning/rådgivning inom försäljning. Hon märkte att när företagen stannar upp, så handlar det ofta om rädslan kring försäljning och att känna sig manipulativ. Nu vill hon hjälpa andra företagare genom att avdramatisera sälj.Vi pratar bland annat om olikheter med att sälja produkter vs tjänster, att sälja på olika sätt på olika sätt och vikten av aktiv kundkontakt.Highlights:07:31 Sälj utan skam11:52 Synlighet och imposter20:17 Följ upp och bygg relation39:16 Bygg säljvanor43:54 Anställdmindset fällan01:00:29 Nybörjarrädsla och lärandeEvelinas länkar:Länk till webinar: https://www.ledasmart.se/pl/2148652177Evelinas Instagram: ledasmart.se Hemsida: Ledasmart.se - säljcoaching & stöd för företag av alla storlekar_____________________________________Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskanVill du lära dig mer om företagande från Melisa?Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företagwww.envisare.se/nolltillkollBli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossenHemsida: https://envisare.seInstagram: https://www.instagram.com/en.visare/_____________________________________Ljudtekniker och klippningAiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Funderar du på varför de nya språken du lärt dig inte riktigt fastnar? Skulle du vilja lära dig franska som du faktiskt kommer att använda?Vera, ”Franska fröken”, berättar om hur hur lär ut användbar, muntlig franska online med 80/20-fokus, korta lektioner, tydliga övningar med variation, live-träffar, breakout rooms och individuell feedback via inspelningar. Vi får även konkreta tips på hur du kan göra för att lättare ta till dig språkinlärning och hur du får det att hålla i längden. I dagens avsnitt får du en hint av vad det innebär och hur du kan göra det enklare för dig oavsett vilket språk du vill lära dig. Avsnittets Highlights!06:08 Onlinekurser i franska16:26 Vuxna lär sig annorlunda22:45 Motivation och hjärnspöken29:02 Sätt konkreta språkmål40:18 Måste man bo där?48:51 Våga utan mobilen01:01:29 Prata med dig självSå här får du kontakt med Vera:Instagram: https://www.instagram.com/franskafroken/YouTube: Konkreta tips för att komma igång och börja prata franska.: https://www.youtube.com/@FranskafrokenLär dig praktisk franska du har nytta av:- Resefranska:https://franskafroken.systeme.io/resefranska- Vardagsfranska 1 (A1/A2), Vardagsfranska 2 (B1): https://www.franskafroken.se/kurser/En fråga? Maila till bonjour@franskafroken.se_____________________________________Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskanVill du lära dig mer om företagande från Melisa?Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företagwww.envisare.se/nolltillkollBli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossenHemsida: https://envisare.seInstagram: https://www.instagram.com/en.visare/_____________________________________Ljudtekniker och klippningAiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ika Djuric berättar om hur hennes företagsresa gick från drömmen om ett litet hälsokafé till en ohållbar vardag med många roller och utebliven lönsamhet. Ika och Melissa pratar om svårigheterna med att lyssna på kroppen, prata med någon och framförallt att inse när det är dags att sluta. Att avsluta, lägga ner eller sälja sitt företag är inte något man ofta pratar om, men idag går vi in på hur viktigt det kan vara ibland och att det är okej att göra sin egna resa. Ika berättar hur meditation och små steg i vardagen har hjälpt henne, och nu vill hon hjälpa andra.Idag mår Ika mycket bättre och driver företag online där hon, genom live-eventet “Sköna söndag” , ger guidade meditationer. Deltagarna får enkla förberedelse inför eventet och kan därför lägga fokus på att bara vara med.Highlights:00:51 Drömmen om eget17:47 Vägen tillbaka med rutiner27:32 Self care och Sköna söndag35:00 Små steg i återhämtning41:20 Prata och skriv dig fri44:03 Ta varningssignaler på allvar50:17 ExitplanTa del av Sköna Söndag: https://greenqueen.se/skona-sondagSkriv svip i meddelanderutan vid anmälan för att få rabatt.Kolla in Ika's hemsida: https://greenqueen.se/home_____________________________________Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskanVill du lära dig mer om företagande från Melisa?Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företagwww.envisare.se/nolltillkollBli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossenHemsida: https://envisare.seInstagram: https://www.instagram.com/en.visare/_____________________________________Ljudtekniker och klippningAiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag får vi träffa Jadranka Lanfjord, en PT (mest online) och kostrådgivare som fokuserar på vardagsträning som blir av. Jadranka berättar hur det hjälpte henne ur en svår tid, och hur mycket det påverkade hennes mentala hälsa, så pass att hon valde att sluta med antidepressiva. Idag hjälper hon främst kvinnor att prioritera sig själva genom månatliga “boost”-utmaningar, korta hemmapass, recept, gemenskap och rörelseglädje.Highlights från avsnittet:02:22 Träning som räddning06:21 Vården mediciner och drivkraft12:06 Månadsutmaningen Boost16:55 Vardagsrörelse och vanor27:18 Vinterbadets kick32:31 Rörelseglädje och varför42:51 Löpkurser och cykelglädjeDu hittar Jadrankas länkar här:Följ Jadranka på Instagram: https://www.instagram.com/jadranka_lanfjordnstagramHemsida: https://jadrankalanfjord.se/_____________________________________Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskanVill du lära dig mer om företagande från Melisa?Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företagwww.envisare.se/nolltillkollBli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossenHemsida: https://envisare.seInstagram: https://www.instagram.com/en.visare/_____________________________________Ljudtekniker och klippningAiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag välkomnar vi tillbaka Linda Falkenstrand till podden! Förra gången pratade vi om kost och livsstil för ett hållbart företagande (avsnitt 51), idag fortsätter vi på temat men riktar oss in på personer över 40. Vad som händer i kroppen efter 35–40 när östrogenet börjar dala? Vi behöver sluta vara rädda för fett och protein för att kunna hjälpa kroppen långsiktigt, och vi behöver framförallt sluta göra det så svårt för oss att äta bra.Linda berättar om hur hon arbetar med detta, hur hon hjälper andra att hitta rätt med sina individuella guidningar och delar med sig av sin gratisguide om morgonrutiner. Highlights!03:52 Vad händer i kroppen efter 40? Östrogenets roll och varför allt känns tyngre11:55 Tarmen, fibrer och blodsocker.14:05 Evolutionskroppen vs. dagens liv: varför vi kraschar i övergångsåldern18:31 Självledarskap för 40+ företagare: schemalägg sömn, mat och rörelse38:53 Digitalt samhälle, AI och ensamhet.Du hittar till Linda här:Freebie Empower morning https://linda-falkenstrand-kostcoach.newzenler.com/f/lead-magnet-empower-morningHemsida www.lindafalkenstrand.seInstagram: https://www.instagram.com/lindafalkenstrandkost/_____________________________________Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskanVill du lära dig mer om företagande från Melisa?Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företagwww.envisare.se/nolltillkollBli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossenHemsida: https://envisare.seInstagram: https://www.instagram.com/en.visare/_____________________________________Ljudtekniker och klippningAiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vill du skydda din inkomst vid t ex sjukfall, Vabb, eller föräldraledighet? Har du koll på vad SGI (sjukpenninggrundande inkomst) är och varför det är så viktigt? Caroline Forslind arbetar som redovisningskonsult och har fördjupat sig i detta, hon berättar i stora drag om hur SGI fungerar men framförallt om varför kunskapen om det är viktigt. Caroline ger exempel på vanliga misstag, som att fatta beslut utifrån generella råd (t.ex. att alltid minimera skatt) eller att inte ta ut lön i aktiebolag. Vi får även höra hur bokföringsval kan påverka resultat och därmed SGI, exempelvis avskrivning av inköp under uppstarten. Highlights:05:53 Så börjar du: lär dig reglerna (inte kompisens råd) + var du hittar info09:07 Enskild firma vs aktiebolag: så beräknas SGI och varför det kan bli fel33:07 Sjukfrånvaro, karens och varför dokumentation kan löna sig35:49 Sluta jaga lägsta skatt: när skatten faktiskt ger dig trygghet (SGI, FP, VAB)48:43 Passiva intäkter + sjukpenning: skattefällan i enskild firma50:24 Enskild firma vs aktiebolag: när det lönar sig (och när det inte gör det)Du hittar till Caroline här:Hemsida https://diginomi.se/Instagram https://www.instagram.com/diginomi.ab/Kursen https://diginomiutbildning.se/page/675160Mini-podden https://diginomiutbildning.se/mini-podd-sgi_____________________________________Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskanVill du lära dig mer om företagande från Melisa?Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företagwww.envisare.se/nolltillkollBli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossenHemsida: https://envisare.seInstagram: https://www.instagram.com/en.visare/_____________________________________Ljudtekniker och klippningAiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Molly Kummel, en mångsidig person med fokus på hälsa som bytte karriär från att vara en anställd ekonom till att driva eget som massör innan hon nu övergår till att jobba helt online. Molly berättar om sin kärlek till att hjälpa människor och hur hon nu vill nå en bredare publik genom att erbjuda tjänster online. Vi behöver våga säga nej och prioritera oss själva för den personliga hälsan och utvecklingen, det kan Molly hjälpa dig med! Highlights:01:34 Att starta ett massageföretag under pandemin07:37 Övergången från fysiska till digitala tjänster10:56 Utmaningar och belöningar med coaching25:08 Personlig utveckling och att ta sig ur depression36:31 Marknadsföring och framtidsplanerDu hittar Molly här:Hemsida (här anmäler du dig till utmaningen) https://www.mollykummel.comInstagram: https://www.instagram.com/mollykummelcom Facebook: https://www.facebook.com/mollykummelcomLinkedin: https://www.linkedin.com/in/mollykummel/_____________________________________Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskanVill du lära dig mer om företagande från Melisa?Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företagwww.envisare.se/nolltillkollBli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossenHemsida: https://envisare.seInstagram: https://www.instagram.com/en.visare/_____________________________________Ljudtekniker och klippningAiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sandra Lindsten startade sin karriär som företagare genom att starta och driva ett hunddagis och hundpensionat. Idag är Sandra en webbdesigner som vill hjälpa andra företagare att förstå vikten av en användarvänlig och informativ hemsida, för att underlätta får både företaget och kunden.Vi får ta del av tips från uppstarten av ett företag, kring att ta in extern hjälp och göra viktiga investeringar.Highlights:01:02 Att starta ett hundföretag – resan börjar10:06 Marknadsföring och kundanskaffning19:29 Ekonomiska realiteter och branschinsikter27:46 Övergång och framtidsplaner34:00 Webbdesign och digitalt varumärkesbyggande36:13 Utmaningar inom webbdesign45:12 KarriärbyteDu hittar Sandra här:Hemsidan: https://webbhjalpen.se/Instagram: https://www.instagram.com/webbhjalpen/_____________________________________Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskanVill du lära dig mer om företagande från Melisa?Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företagwww.envisare.se/nolltillkollBli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossenHemsida: https://envisare.seInstagram: https://www.instagram.com/en.visare/_____________________________________Ljudtekniker och klippningAiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar vi träningsentusiasten Dace Ernsone, en ny medlem i Soloprenörskan VIP (SVIP). Dace insåg att det var dags att ta tag i hälsan när hon kämpade med att ta sig upp från trappan, nu är hon PT och hjälper andra med att få träningen att gå ihop med vardagen. Dace vet att livet kan vara hektiskt, inte minst för en förälder, därför har hon en app med anpassade övningar med allt från att träna med sin egna vikt till att använda verktyg. Med det breda och anpassade utbudet kan nästan vem som helst få träningen att bli en naturlig del av vardagen. Vi får även höra vilka utmaningar som finns när man lämnar en anställning för att satsa på eget, rädslan kring ekonomin och vart man bör lägga fokus och sitt mindset som soloprenör.Lyssna på dagens avsnitt för att få inspiration i hur du kan komma igång med ditt företag, eller hur du kan få hjälp med mer och flexibel träning i din vardag.Några highlights från avsnittet:02:45 Daces resa in i fitnessvärlden14:29 Utmaningar och belöningar med att starta företag26:26 Att hantera ekonomi och planera framåt33:24 Att skapa och använda en träningsappDu hittar Dace och hennes utbud här:Daces Hemsida: www.borntobept.comTräna med Dace i Appen: https://dace.mvt.so/Följ Dace på Instagram: https://www.instagram.com/borntobept/_____________________________________Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskanVill du lära dig mer om företagande från Melisa?Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företagwww.envisare.se/nolltillkollBli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossenHemsida: https://envisare.seInstagram: https://www.instagram.com/en.visare/_____________________________________Ljudtekniker och klippningAiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag träffar vi Maria Lindberg Howard och pratar om hennes entreprenörsresa genom reklambranschen från 80-talet till idag. Maria är en nyfiken person som har omvandlat sin passion och nyfikenhet till karriär. Hon har även en passion för hållbarhet i företagande och diskuterar påverkan på småföretag. Vi får en inblick i hennes arbete som copywriter och hållbarhetskonsult, och en liten glimt av livet som guide där hon leder stadsvandringar i Stockholm.Några highlights från dagens samtal:03:50 Marias professionella resa14:25 Vikten av kundberättelser31:48 Tillbakablick på reklambranschens utveckling39:08 Vikten av riskanalys56:34 Småföretagens kraftDu hittar Maria här:Connecta med Maria på Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marialindberghoward/Marias hemsida https://beep.se/Gratisresurs + erbjudande: https://coach.beep.se/seastar-hallbart-foretagande-som-konkurrensfordel-svip_____________________________________Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskanVill du lära dig mer om företagande från Melisa?Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företagwww.envisare.se/nolltillkollBli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossenHemsida: https://envisare.seInstagram: https://www.instagram.com/en.visare/_____________________________________Ljudtekniker och klippningAiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt får du inspiration till en hälsosam relation till mat, att hitta balans och känna självacceptans. Johanna Aldentorp, som specialiserar sig på psykologin bakom sötsug och matvanor är nämligen dagens gäst! Johanna delar sin personliga berättelse om ätstörningar, hur hon utvecklade en hälsosam relation till mat, och hur hon nu hjälper andra att hantera överätning och sötsug. Johanna förklarar sin arbetsmetodik och tillvägagångssätt för att förbättra sina klienters välmående.Några highlights från dagens avsnitt:07:49 Ursprung till Johannas intresse för psykologi och ätbeteenden18:19 Att söka hjälp och tillfrisknande23:43 Att förstå rädslan för att lyssna på sin kropp29:47 Samhällsnormers påverkan på kroppsuppfattning41:55 Utmaningarna med att marknadsföra självacceptans51:39 Kroppsneutralitet och strategier för självacceptans01:04:01 Coachingens och mentorskapets roll01:16:18 Kulturella influenser på ätvanorDu hittar Johanna och hennes erbjudanden här:Följ Johanna på Instagram: https://www.instagram.com/johannacoachar/Johannas hemsida: https://www.aldentorp.se Gratis föreläsning: Hjälp, jag kan inte sluta äta! https://johannacoachar.kit.com/reset_____________________________________Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskanVill du lära dig mer om företagande från Melisa?Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företagwww.envisare.se/nolltillkollBli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossenHemsida: https://envisare.seInstagram: https://www.instagram.com/en.visare/_____________________________________Ljudtekniker och klippningAiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du samlade modet och startad eget, men går det lika bra som du hoppats och önskar?Har du tydlig vision, mål och plan? Har du all kunskap du behöver och klar struktur i företaget, så att du vet exakt vad som behöver göras när för att uppnå allt du drömmer om?Att driva eget är inte en anställning där du blir tillsagt vad du ska göra, du är hela organisationen nu, som du först måste styra upp - driva företag på riktigt.När du blir Bossen, tar kontrollen och börjar styra, kan allt bli precis som du vill ha det. För det är du som bestämmer!I det här avsnittet få du veta hur du gör. Vi pratar om vikten av kunskap, planering och struktur för att lyckas som företagare. Dorotea, som är struktur- och planeringsexpert och har lång erfarenhet av att stötta verksamheter i sitt strukturella arbete, kommer numera att tillsammans med Melisa driva medlemskapet "Bossen", där du får dedikerat stöd och vägledning för att nå dina mål och ta kontroll över ditt företag och vardag.Kom ihåg att delta i planeringsdagen den 11 januari, där kommer du även få tillgång till exklusiva bonusar och rabatter om du blir medlem i Bossen. Vi ses där!Några highlights från avsnittet:09:27 Vikten av struktur och planering17:18 Ekonomiska mål och stabilitet26:19 Verktyg och resurser för entreprenörer41:52 Att sätta realistiska affärsmål52:30 Planera och organisera ditt årMer information och länkar hittar du här:Anmäl dig till Planeringsdagen den 11/11 kl11 och planera hela ditt år på 2h!https://melisa-milak.mykajabi.com/arsplanering-reg-page-0126Gå med i Bossen och få kunskap, hjälp och gemenskap genom hela företagsåret.https://envisare.se/bossenMelisas hemsida: https://envisare.seDoroteas hemsida: https://dorro.seGå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskan____________________________________Ljudtekniker och klippningAiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Blir du också överväldigad av mycket prylar, har svårt att få ordning eller behöver en extra hand med att sortera hemma? Då ska du lyssna på dagens avsnitt där vi får möte Anna Lundberg, en ordningskreatör och organisatör som hjälper privatpersoner att rensa och strukturera upp sina hem. Eftersom inget hushåll är likt det andra så anpassar Anna metoderna efter individens behov och vanor. Anna berättar om hur man kan skapa en miljö som främjar välmåendet genom att skapa ordning i sitt hem och ger konkreta tips för småbarnsfamiljer och andra som vill rensa och organisera hemma.01:46 Annas roll som organisatör08:34 Känslomässig anknytning till föremål12:55 Organiseringsstrategier18:01 Effekterna av att rensa ut19:48 Barn och organiseringDu hittar Anna här:Gratis inspirationföreläsnig: https://ordningskreatoren.myflodesk.com/inspirationOrdningskreatörens hemsida: https://www.ordningskreatoren.se/Ordningskreatören på Instagram: https://www.instagram.com/ordningskreatoren/Annas LinkedIn profil: www.linkedin.com/in/anna-lundberg-a4816331_____________________________________Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskanVill du lära dig mer om företagande från Melisa?Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företagwww.envisare.se/nolltillkollBli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossenHemsida: https://envisare.seInstagram: https://www.instagram.com/en.visare/_____________________________________Ljudtekniker och klippningAiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt träffar pratar vi livsstil och hälsa med Katarina Krüger som driver företaget Optiwellness. Katarina berättar om sin resa från bantningsvärlden till att hitta balasen och den hälsosamma livsstilen som också håller på sikt. Katarina älskar att stärka kvinnors självförtroende och självkänsla, vilket hon gör genom att hålla kurser om ämnet men framförallt coacha kvinnorna en och en. Med fokus på att vara snäll mot sig själv, göra enkla lyxiga ändringar och njuta av livet, hjälper hon kvinnor att bygga upp sin självkänsla och nå målet mot ett välmående liv.Några highligts från avsnittet03:14 Begreppet livsstil, lyx och lycka09:38 Personliga berättelser och erfarenheter20:38 Fördjupning i coachingfilosofin33:38 Att omfamna obehag för att skapa förändring37:17 Bryta sig fri från dietkulturen39:28 Kraften i självacceptansSåhär kan du nå Katarina:Katarinas Hemsida:  https://optiwellness.seFölj Katarina på Instagram https://www.instagram.com/optiwellness.seLyssna på Livvstil, lyx och lycka - Podden https://poddtoppen.se/podcast/1689359893/livsstil-lyx-och-lycka-med-katarina-krugerSe hennes nya YouTube-kanal https://youtube.com/@katarinakruger-optiwellness?si=sii1U3HBhBLmAu5y_____________________________________Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskanVill du lära dig mer om företagande från Melisa?Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företagwww.envisare.se/nolltillkollBli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossenHemsida: https://envisare.seInstagram: https://www.instagram.com/en.visare/_____________________________________Ljudtekniker och klippningAiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt bjuder vi in Anita Majic, som guidar oss i hur man gör för att lyckas med sin marknadsföring inför en lansering. Några av de viktigaste punkterna är att bygga sitt personliga varumärke, vara autentisk och våga synas på sociala medier. Att göra en lyckad marknadsföring inför en lansering är inget som görs på några dagar, med Anitas hjälp får du en struktur och marknadsföringsplan som är anpassad till ditt företag. Mer om hur det funkar kan du höra i dagens avsnitt. Några höjdpunkter från avsnittet:07:38 Lansering av en ny tjänst eller produkt27:02 Bygga ett personligt varumärke31:09 Omfamna din ideala kund35:07 Vikten av synlighet i sociala medier46:16 Anpassning till din föränderliga målgrupp50:43 Entreprenörskapets frihetHär hittar du länkar till Anitas tjänster och plattformar:Checklista Lanseringskollen: https://mediacreative.se/checklista-lanseringsklar/Programmet Lanseringsklar VIP : https://mediacreative.se/lanseringsklar-vip/Mediacreative Instagram: https://www.instagram.com/mediacreative.se/Mediacreative.se Hemsida: https://mediacreative.se/_____________________________________Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskanVill du lära dig mer om företagande från Melisa?Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företagwww.envisare.se/nolltillkollBli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossenHemsida: https://envisare.seInstagram: https://www.instagram.com/en.visare/_____________________________________Ljudtekniker och klippningAiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt av träffar vi Emilia Lindberg som berättar om hur viktigt det är att vila i tid för att undvika utmattning. Emilia delar med sig om sina kunskaper om 'strategisk vila' och om hur naturligt ljus och pauser i naturen kan förbättra vår hälsa och välmående. Vi går även in på hur eld kan bidra till välmåendet, praktiska tips för att skapa eld, och om Emilias kurs om eldning.Vi pratar om följande:07:37 Naturliga rytmer och kvalitativ vila16:27 Praktiska tips för bättre sömn28:48 Förstå hormoner och naturliga rytmer30:53 Vikten av stöd från gemenskapen35:54 Eldens läkande kraft39:56 Praktiska tips för att göra upp eldDu hittar Emilia här:Kursen Din plats vid elden: https://emlindberg.se/eldaVägledd avslappning (mot epostadress): https://emlindberg.se/skogsglantanFilmen 7 minuter om naturligt melatonin: https://emlindberg.se/nytt/melatonin_____________________________________Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskanVill du lära dig mer om företagande från Melisa?Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företagwww.envisare.se/nolltillkollBli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossenHemsida: https://envisare.seInstagram: https://www.instagram.com/en.visare/_____________________________________Ljudtekniker och klippningAiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt möter vi Jessica Hjerpe. Jessica berättar om sitt företag Fnitter där hon hjälper småföretagare att effektivisera sina verksamheter genom AI och automatisering. Med hjälp av automatiseringar kan du få mer tid till att arbeta med kärnan i ditt företag, det du skulle arbeta med från början, när du startade ditt företag.Vi pratar om följande:02:10 Automatiseringens kraft för småföretag07:28 Utmaningar och lösningar inom företagsautomatisering16:25 Jessicas resa med AI och automatisering19:34 Melissas erfarenhet av automatisering45:08 Reflektioner kring entreprenörskapDu hittar Jessica här:Gratisresusr för soloprenörskor:  🚀 Hur SVIPare sparar 10 timmar genom att använda AI smartInbjudan till Lunch&Learn:  FriTid AI: Så lösgör du tid med smart AIFölj Jessica på Facebook och Instagram_____________________________________Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskanVill du lära dig mer om företagande från Melisa?Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företagwww.envisare.se/nolltillkollBli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossenHemsida: https://envisare.seInstagram: https://www.instagram.com/en.visare/_____________________________________Ljudtekniker och klippningAiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag får vi ett återbesök av entreprenören Jennie Jonsson. Denna gång diskuterar vi hur man kan skala upp sitt digitala företag genom att fokusera på effektiv marknadsföring, försäljning och att nyttja skalbara produkter som t ex. online-kurser. Jennie delar med sig av sina erfarenheter och insikter från att ha gått från noll till flera miljoner i omsättning genom att bygga en stark erbjudande-trappa, ha rätt mindset och våga investera pengar i sitt företag. Vi pratar om följande:02:12 Så skalar du upp ditt digitala företag15:06 Att bygga en framgångsrik säljtratt26:25 Live-lanseringar vs. automatiserade funnels29:51 Förstå säljtrattar och konverteringsgrader34:49 Prioritera uppgifter för tillväxt50:07 Synlighetens och marknadsföringens betydelse58:38 Förstå pengamindsetDu hittar Jennie här:Jennies Hemsida https://www.digitalentreprenher.se/Lyssan på Entreprenher podden https://www.digitalentreprenher.se/podcasts/digital-entreprenher-podden-4Miljonlabbet https://www.digitalentreprenher.se/miljonlabbetFölj Jennie på Instagram https://www.instagram.com/digitalentreprenher/_____________________________________Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskanVill du lära dig mer om företagande från Melisa?Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företagwww.envisare.se/nolltillkollBli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossenHemsida: https://envisare.seInstagram: https://www.instagram.com/en.visare/_____________________________________Ljudtekniker och klippningAiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Möt Frida Hallberg, en copywriter och specialist på varumärkesbyggande inlägg på Instagram. Frida berättar om sin väg till att nischa sig inom varumärkesstrategi och om hur hon hjälper sina kunder att använda storytelling för att bygga starka personliga varumärken. Vi får höra detaljerat kring hur storytelling funkar på instagram, hur du kan använda det för ditt varumärkesbyggande och hur viktigt det är med autentiska inlägg. Vi pratar om följande:10:41 Bakom kulisserna: Att bygga ett personligt varumärke16:24 Kamp och insikter39:05 Vikten av nätverkande och tålamod44:52 Att utveckla en storyline för ditt varumärke52:16 Autenticitetens roll i sociala medier58:46 Att arbeta med en innehållsspecialistDu hittar Frida här:Fridas hemsida https://studiohana.se/Så rebrandade Frida sitt varumärke och utvecklade sin storyline för att justera sin positionering på markanden.https://studiohana.se/storylineFölj Frida på Instagram https://www.instagram.com/studiohana.se/_____________________________________Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskanVill du lära dig mer om företagande från Melisa?Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företagwww.envisare.se/nolltillkollBli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossenHemsida: https://envisare.seInstagram: https://www.instagram.com/en.visare/_____________________________________Ljudtekniker och klippningAiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.