Mensch SEIN auf Deine Art

„Eigentlich weiß ich ja, was für mich stimmt … aber ich mache es trotzdem oft nicht. Wieso gelingt mir das viel zu selten?“ Wenn Du solche Gedanken auch schonmal gehabt hast: Willkommen im Club! Du bist damit definitiv nicht alleine. Was aber nicht heißen soll, dass das so bleiben muss. Viele Menschen – und ich bin mir sicher, auch Du – haben eine sehr feine Wahrnehmung für ihre innere Wahrheit. Sie spüren ziemlich genau, was ihnen guttut, was nicht mehr passt, welche Entscheidung eigentlich dran wäre, usw. Und trotzdem bleibt diese innere Stimme oft ohne Wirkung im Alltag. Das liegt daran, dass wir nie gelernt haben, ihr zu vertrauen. Oder es aus bestimmten Gründen verlernt haben. Und weil sie so leise ist, übergehen wir sie einfach. Möchtest Du erfahren, wie Du Deine innere Stimme wieder hörbar machst, auch wenn sie leise ist? Und wie Du damit Deinem Leben langfristig eine neue Richtung geben kannst, die sich von innen heraus stimmig anfühlt? Dann lausche dieser Podcastfolge. Denn um Deiner inneren Stimme (wieder) zu vertrauen, braucht es keinen Plan. Und keine Analyse. Sondern etwas ganz anderes. 👉 Nur noch für kurze Zeit kostenfrei: In Dir selbst zuhause sein https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/ Mein Online-Kurs, der Dir zeigt, wie Du raus aus dem Kopf und wieder rein ins Spüren kommst.

Fitter werden, besser reagieren, stabiler sein, souveräner wirken, „noch ein Stück weiter“ kommen. Hast Du keine Lust mehr darauf, dass die eigene Entwicklung heutzutage wie ein permanenter Auftrag unter Dauerstress ist? Zum Glück geht es auch anders! In dieser Podcastfolge lade ich Dich ein, die Perspekive zu wechseln: Was würde sich in Deinem Leben zum Besseren verändern, wenn Du mit der ständigen Selbstverbesserung aufhörst – und stattdessen beginnst, Dich wirklich zu bewohnen? Es geht dabei nicht darum, nichts mehr zu tun. Sondern darum, bei Dir selbst zu sein, während Du lebst. Deinen Körper nicht länger als Projekt zu behandeln, sondern als den Ort, an dem Orientierung entsteht. In dieser Folge erfährst Du unter anderem: Warum Selbstoptimierung oft beschäftigt hält, aber selten nährt Was Dein Körper ganz konkret macht, wenn Du aufhörst, gegen Dich und Dein Nervensystem zu arbeiten Wie Klarheit und Präsenz entstehen – ohne Härte und inneren Druck Was sich in Alltag und Beziehungen verändert, wenn Du nicht mehr funktionieren musst Warum echte Entwicklung kein innerer Dauerjob ist, sondern ein natürlicher Prozess   Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst: Ich will nicht besser werden – ich will stimmiger leben. Wenn Du bereit bist, den inneren Korrekturdruck loszulassen, ohne stehen zu bleiben und ein Leben zu entdecken, in dem Du nicht „repariert“ werden musst, sondern Dich leben darfst, dann lausch rein.   👉 Im Körper sein anstatt im Kopf – nur noch für kurze Zeit: In Dir selbst zuhause sein (kostenfrei) https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Selbstführung bedeutet Disziplin, Kontrolle oder sich zusammenzureißen. Sehr viele Menschen glauben das immer noch. Und ich halte das für gefährlich. Denn genau diese Vorstellung führt oft zu Druck, Erschöpfung und innerer Leere. In dieser Podcastfolge lade ich Dich zu einem Perspektivwechsel ein: Selbstführung ist kein mentales Konzept – sie ist ein körperlicher Zustand. Du erfährst - Warum echte Selbstführung nichts mit Willenskraft zu tun hat - Weshalb Babys und Tiere uns zeigen, was verkörperte Selbstführung wirklich ist - Wie wir im Laufe des Lebens den Kontakt zu unserer Körperweisheit verlieren - Warum Selbstführung, die nur aus dem Kopf heraus passiert, künstlich bleibt - Was innere Haltung jenseits von Selbstoptimierung bedeutet - Warum Körperweisheit kein neues Lernen, sondern ein Erinnern des Nervensystems ist - Und weshalb Ausrichtung wichtiger ist als Motivation Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst, dass Du viel weißt – aber Dich noch nicht wirklich aus Dir selbst heraus führst. Wenn Du nicht länger nur funktionieren willst, sondern Dir erlauben möchtest, Dich von innen tragen zu lassen. Selbstführung beginnt dort, wo Du Deinem Körper wieder vertraust. Nicht perfekt oder kontrolliert. Sondern lebendig. 👉 Raus aus dem Kopf, rein in den Körper – probier es aus: In Dir selbst zuhause sein (kostenfrei) https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

In dieser Podcastfolge lade ich Dich zu einem Perspektivenwechsel ein: Nicht die Psyche steuert den Körper, sondern andersherum – unser Erleben entsteht aus dem Körperzustand heraus. Wenn wir uns auf diese Sichtweise einlassen, tun sich völlig neue Möglichkeiten auf! Denn dann ist Veränderung, Neubeginn und Transformation keine Kopfsache mehr, sondern ein körperlicher Zustand. Was meine ich damit? Die meisten von uns halten konsequent an alten Bildern über sich selbst fest: „Ich bin halt so.“ „Ich habe ein Trauma.“ „Das wird sich nie ändern.“ Diese fixen Selbstbilder blockieren uns nicht deshalb, weil sie wahr sind – sondern weil sie nicht nur unseren Kopf, sondern vor allem auch unseren Körper und unser Nervensystem in alten Zuständen festhalten. Die gute Nachricht: Der Körper ist hier der Schlüssel zur Veränderung. Du erfährst in dieser Podcastfolge: Wie Neubeginn entsteht, wenn Du Deinem Körper etwas Neues anbietest Warum Vertrauen in den Körper wirksamer ist als jedes Selbstoptimierungs-Konzept Wieso echte Veränderung sich selten sofort „gut“ anfühlt und warum das normal ist Warum Dein Körper keine „Reparatur“ braucht, sondern etwas ganz anderes … und vieles mehr! Erlaube Deinem Körper, das zu tun, wozu er gemacht ist: sich zu erneuern, zu regulieren und Dich in Bewegung zu bringen! Neubeginn ist kein mentales Ziel. Neubeginn ist ein körperlicher Zustand. Und den kannst Du jederzeit beeinflussen. Lausch in die Podcastfolge rein und erfahre, wie das geht.   👉 Im Körper sein anstatt im Kopf – probier es aus: In Dir selbst zuhause sein (kostenfreier Videokurs)) https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Augen zu und durch: Viele von uns leben permanent im Funktionsmodus, ohne es bewusst zu merken. Wir erledigen, reagieren, halten durch. Sie sind verlässlich, leistungsfähig, angepasst – und innerlich oft müde, leer oder abgeschnitten von uns selbst.   In dieser Podcastfolge lade ich Dich ein, aus diesem Modus auszusteigen. Nicht unbedingt, indem Du „weniger machst“. Sondern indem Du wieder mehr BEI DIR ankommst und innere Ruhe findest.   Fakt ist: Der Funktionsmodus ist nicht normal. Er ist ein früh gelernter Zustand im Nervensystem. Ein Zustand, in dem der Körper auf Überleben eingestellt ist. Und nicht auf Lebendigkeit, Klarheit oder authentische Entscheidungen. Ein Überlebensmodus.   Du erfährst: 1. Warum Funktionieren nichts mit Willensschwäche zu tun hat 2. Wie Dein Körper Dich im Funktionsmodus festhält – und Dich zeitgleich wieder herausführen kann 3. Weshalb echte Veränderung leichter und tiefer wird, wenn Du Deinen Körper mitnimmst 4. Wie aus innerem Druck wieder Handlungskraft und Freiheit entstehen 5. Und was möglich wird, wenn Du nicht mehr nur „musst“, sondern wirklich willst   Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst: Da ist mehr in mir – aber ich lebe es noch nicht.     👉 Was Du sofort tun kannst, wenn Du zu tief im Funktionsmodus steckst: Schaffe Dir Ruhe-Oasen im Alltag.  Ankommen, wo Du bist - 5 kleine Körperreisen, die Dir helfen, runterzukommen https://lilian-runge.de/download-ankommen/

Was ist die eine Sache, die jeder von Dir haben will? Deine Zeit? Dein Geld? Nein – es ist etwas anderes. Social Media, Nachrichten, Werbung, Meinungen, Krisen, Trends – sie alle schreien nach Deiner AUFMERKSAMKEIT. Hier, jetzt und sofort. Das ungute Gefühl, uns dabei zu verzetteln und den Fokus auf das Wesentliche zu verlieren, kennen wir wahrscheinlich alle. Und es gibt noch ein Problem: Wir verlieren dabei Energie und Kraft, ohne es überhaupt richtig zu merken. Es geht mir gar nicht darum, Social Media zu verteufeln, oder Dir neue Regeln aufzuerlegen. Es geht um eine viel grundlegendere Frage: Wovon lässt Du Dich beschäftigen – und was macht das mit Dir und Deinem Nervensystem? In dieser Podcastfolge zeige ich Dir, wie Du in kleinen, realistischen Schritten wieder mehr Wahlfreiheit, Fokus und innere Ausrichtung in Deinen Alltag bringst. Nicht durch Disziplin. Sondern durch Bewusstsein. Und durch Kontakt mit Dir selber. 👉 Für Deine glasklare innere Ausrichtung– kostenfrei: In Dir selbst zuhause sein https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/">In Dir selbst zuhause sein

Diese Podcastfolge ist für Dich, wenn Du spürst, dass „das Leben, wie es gerade ist“ Dir in aller Tiefe NICHT entspricht. Gehörst Du zu den Menschen, die glauben, sich mit ihrem Leben, so wie es ist, zufriedengeben zu müssen? Auch, wenn Dir vieles daran nicht gefällt oder nicht guttut? Und spürst Du ganz deutlich, dass das eine Lüge ist und dass Du Dich nicht mehr arrangieren willst? Erfahre in dieser Podcastfolge: 1.       Weshalb wir uns im Bereich Arbeit und Partnerschaft am stärksten verbiegen 2.       Wie gelernte Bilder Dich klein halten – obwohl Du spürst, dass Du mehr willst 3.       Welche eine Frage Dein Leben radikal neu ausrichtet 4.       Warum Bewegung, Atem & Präsenz mehr Klarheit bringen als Nachdenken 5.       … und noch einiges mehr, mit dem Du wahrscheinlich nicht rechnest. Ganz wichtig: Warte nicht, bis Du genug Energie hast, um mit der Veränderung zu beginnen. Energie ist nicht der Anfang der Veränderung – es ist etwas ganz anderes. Wenn Du wissen willst, was das ist, dann darfst Du jetzt ins Handeln kommen: Lausch rein. 👉 Für mehr Selbstverbundenheit – kostenfrei: In Dir selbst zuhause sein https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Gehörst Du vielleicht auch zum „Club der Kontrollfreaks“, die jeden ihrer Schritte tracken, oder ihren Schlaf, oder sogar ihre Stimmung? Oder bist Du ständig am Planen und Analysieren und überwachst ständig Dich selbst und andere, weil Du nur dann das Gefühl hast, alles unter Kontrolle zu haben? Das alles mag sich erst mal „richtig“ anfühlen. Aber was, wenn all das gar kein echter Halt ist – sondern ein Ruf nach Sicherheit? In dieser Podcastfolge erfährst Du: Warum Kontrolle kein Zeichen von Stärke ist, sondern ein Versuch, Dich sicher zu fühlen. Wie Dein Körper Dir zeigt, dass er Halt sucht. Und wie Du Schritt für Schritt von der Kontrolle zurück in echtes Vertrauen finden kannst – ohne Dich zu verlieren oder „einfach nur zu funktionieren“. Ich spreche auch darüber, wie Kontrolle zur Ersatzstrategie wird, wie Du sie im Körper erkennst und wie Du lernen kannst, Sicherheit nicht künstlich herzustellen, sondern zu verkörpern. Weil echter Halt nicht in Zahlen liegt – sondern in Dir. Wenn Du spürst, dass verkörperte Sicherheit Dir guttäte und Du lernen möchtest, wie Du in Deinem Körper echte Ruhe und Vertrauen findest, dann lade ich Dich ein, in meinen kostenfreien Kurs In Dir selbst zuhause sein reinzuschauen.

Gehörst Du vielleicht auch zum „Club der Kontrollfreaks“, die jeden ihrer Schritte tracken, oder ihren Schlaf, oder sogar ihre Stimmung? Oder bist Du ständig am Planen und Analysieren und überwachst ständig Dich selbst und andere, weil Du nur dann das Gefühl hast, alles unter Kontrolle zu haben? Das alles mag sich erst mal „richtig“ anfühlen. Aber was, wenn all das gar kein echter Halt ist – sondern ein Ruf nach Sicherheit? In dieser Podcastfolge erfährst Du: - Warum Kontrolle kein Zeichen von Stärke ist, sondern ein Versuch, Dich sicher zu fühlen. - Wie Dein Körper Dir zeigt, dass er Halt sucht. - Und wie Du Schritt für Schritt von der Kontrolle zurück in echtes Vertrauen finden kannst – ohne Dich zu verlieren oder „einfach nur zu funktionieren“. Ich spreche auch darüber, wie Kontrolle zur Ersatzstrategie wird, wie Du sie im Körper erkennst und wie Du lernen kannst, Sicherheit nicht künstlich herzustellen, sondern zu verkörpern. Weil echter Halt nicht in Zahlen liegt – sondern in Dir. Wenn Du spürst, dass verkörperte Sicherheit Dir guttäte und Du lernen möchtest, wie Du in Deinem Körper echte Ruhe und Vertrauen findest, dann lade ich Dich ein, in meinen kostenfreien Kurs In Dir selbst zuhause sein reinzuschauen https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Ist Dauerstress für Dich auch schon mehr oder weniger „normal“ und Du funktionierst einfach wie auf Autopilot? Das kann eine Weile gutgehen. Aber: „Funktionieren“ ist kein Leben – es ist ein Überlebensmodus. In dieser Podcastfolge erfährst Du: - Warum ständige Anspannung kein Zeichen von Stärke ist, sondern ein Hilferuf Deines Nervensystems. - Was in Deinem Körper passiert, wenn Du dauerhaft unter Strom stehst. - Und warum echte Ruhe nichts ist, das Du erreichen musst – sondern etwas, das Du wieder verkörpern darfst. - Wie Du durch Embodiment lernst, Dich zu beruhigen, ohne Dich abzuschalten. Ich zeige Dir, wie Du mit Embodiment über Deinen Körper wieder Zugang zu innerer Sicherheit findest. Und warum kleine, bewusste Schritte mehr verändern als jedes „schneller, höher, weiter“. Embodiment ist kein Tool. Es ist eine Haltung. Eine Rückkehr in Deinen Körper – dorthin, wo Ruhe, Vertrauen und Lebendigkeit entstehen. Wenn Du spürst, dass Du Dich oft im Funktionsmodus verlierst, dann hör unbedingt rein. Und falls Du tiefer einsteigen willst: Hol Dir meinen kostenfreien Kurs In Dir selbst zu Hause sein – dort zeige ich Dir, wie Du Dein Nervensystem regulierst und innere Stabilität verkörperst https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein Weil Ruhe nichts ist, das man erreicht – sondern etwas, das man lebt.

„Ich dachte, damit wäre ich schon durch.“ Kennst Du diesen Satz? Wenn ein altes Thema wieder auftaucht – obwohl Du dachtest, Du hättest es längst hinter Dir gelassen?   Und plötzlich ist alles wieder da. Diese Scham, diese Zweifel, dieser Druck, „endlich weiter“ sein zu müssen.   Aber: Dieses „Ich müsste längst drüber weg sein“ ist ja nicht Deine Wahrheit. In Wahrheit ist es Gewalt gegen Dich selbst.   Denn Heilung ist kein Projekt. Transformation ist nicht das Abhaken auf der To-do-Liste. Weder Dein Körper noch Dein Nervensystem, noch Dein Herz funktionieren unter Druck oder in Geschwindigkeit. Was es braucht, sind Sicherheit, Wiederholung & Kontakt.   In dieser Folge spreche ich darüber: 👉 Warum Selbstoptimierung keine Heilung ist, 👉 Wie Du Dich aus dem Druck befreist, endlich „fertig“ sein zu müssen, 👉 Warum alte Themen oft kein Rückschritt sind, sondern ein Zeichen von innerer Tiefe.   Du erfährst, wie Du lernst, MIT Dir zu sein – statt immer an Dir zu arbeiten. Und wie Du Dich mitten im Prozess sicher fühlst, anstatt Dich zu verurteilen.   👉 Wenn Du regelmäßig solche Impulse bekommen möchtest, abonniere gerne meinen „Kostbarkeiten“ Newsletter: https://lilian-runge.de/ueber-mich/

Gibt es da diese eine Sache, die Du eigentlich unbedingt machen willst, aber nicht hinbekommst? Sei es, dass es Dir einfach nicht gelingen will, oder dass Du erst gar nicht damit anfängst? Willkommen, innere Blockade und schlechte Gefühle – weil wir es (mal wieder) nicht hinbekommen.   Und da haben wir auch schon das große Missverständnis: Blockade = Problem. Aber das stimmt so nicht. Blockaden haben nämlich immer einen Grund. Und der ist nicht, dass wir „zu blöd“ oder „unfähig“ sind. Blockaden sind auch kein Zeichen von Schwäche, sondern sie wollen Dir etwas sagen. Was Dir an dieser Stelle nicht weiterhilft: Aufgeben. Den Kopf in den Sand stecken. Was Dir ziemlich sicher weiterhelfen wird: Dieser Podcastfolge zu lauschen. :-) Denn mit dem richtigen Wissen kannst Du lernen, mit Blockaden umzugehen und ins Handeln zu kommen.   Ich teile mit Dir, was es wirklich mit Blockaden auf sich hat, welche Herangehensweisen hilfreich sind, welche nicht und was Dein Nervensystem mit dem Ganzen zu tun hat.   Ich wünsche Dir ganz viele Aha-Erlebnisse!     👉 Wenn Du lernen möchtest, Blockaden als Wegweiser statt als Hindernis zu erleben, und Deine innere Sicherheit im Körper zu verankern, dann schau hier: Selbstsicherheit verkörpern – Angst vor Sichtbarkeit & Ablehnung überwinden https://lilian-runge.de/online-kurs-selbstsicherheit-verkoerpern/ Dort lernst Du, wie Du mit Deinem Nervensystem zusammenarbeitest, statt dagegen anzukämpfen – und wie Du selbst im Moment des Stillstands Deine Lebendigkeit wiederfinden kannst.

Es gibt Momente, da fühlt sich das Leben einfach (zu) viel an. Damit meine ich Momente, in denen Du intensiv Wut, Trauer, Freude, Ohnmacht oder pure Begeisterung spürst. Aber irgendetwas in Dir weiß nicht, wohin mit dieser Energie.   Dann passiert wahrscheinlich eins dieser beiden Dinge: Du ziehst Dich zurück und unterdrückst Dich Oder Du funktionierst weiter, meist über Deine Grenzen hinaus   Und beide Reaktionsmuster haben eines gemeinsam: Du bist nicht mehr in Kontakt mit Dir und Deinen Gefühlen. Du verlierst Dich.   In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir, wie Du im Kontakt mit Deinen intensiven Gefühlen bleiben kannst, ohne dass sie Dich überrollen.   Ich spreche über die starke innere Basis – also jene innere (und körperliche) Stabilität, die Du brauchst, um einerseits im Spüren zu sein, aber andererseits ohne Dich davon wegspülen zu lassen.   Es geht um Regulation. Denn Regulation bedeutet Sicherheit.   🙏 Und wenn Du tiefer gehen willst bei diesem Thema, dann sei in meinem Kurs dabei: Selbstsicherheit verkörpern – Angst vor Sichtbarkeit & Ablehnung überwinden https://lilian-runge.de/online-kurs-selbstsicherheit-verkoerpern/ Hier lernst Du, was Dein Nervensystem mit (Selbst)Regulation zu tun hat und wie Du mit ihm zusammenarbeitest, anstatt dagegen anzukämpfen.

Fühlst Du Dich oft blockiert, obwohl Du eigentlich weißt, was Du willst?   Du willst sichtbar werden, Dein Projekt teilen oder klar für Dich einstehen – und dann macht plötzlich etwas in Dir zu?   In dieser Podcastfolge erfährst Du, warum Dein Nervensystem manchmal schneller reagiert als Du denken kannst – und wie es Dir gelingt, Dich innerlich nicht mehr zu sabotieren.   Ich spreche darüber   Warum Angst vor Sichtbarkeit kein Charakterfehler, sondern ein Schutzmechanismus ist Wie alte Erfahrungen Deinen Körper in Alarmbereitschaft halten Und was Du tun kannst, um wieder Sicherheit, Ruhe und Selbstvertrauen in Dir zu spüren.   Du wirst verstehen, warum reines „Mindset-Training“ eben nicht funktioniert – und was es wirklich braucht, um Selbstsicherheit verkörpert in Dir zu erleben.   👉 Wenn Du Deine Angst vor Sichtbarkeit überwinden und spürbar selbstsicherer werden möchtest, dann beende die Selbstsabotage und hol Dir meinen Kurs: Selbstsicherheit verkörpern – Angst vor Sichtbarkeit & Ablehnung überwinden https://lilian-runge.de/online-kurs-selbstsicherheit-verkoerpern

Es gibt Tage, da fühlst Du Dich ruhig, klar und ausgeglichen – aber halt nur, solange die Umstände stimmen. Und dann gibt’s diese Momente, in denen Dich plötzlich alles stresst & zu viel ist.   Ein Konflikt, eine Nachricht, eine Veränderung – und zack, das Gefühl von Stabilität ist weg.   In dieser Podcastfolge erfährst Du: Warum echte Sicherheit nichts mit äußeren Umständen zu tun hat Wie Du lernst, Stabilität in Dir zu trainieren – statt erst, wenn bereits große Unruhe in Dir herrscht Was Dein Körper mit dem Empfinden von Gelassenheit zu tun hat Und warum Sanftheit kein Zeichen von Schwäche ist, sondern von Vertrauen und Hingabe   Ich zeige Dir, wie Du beginnst, Dich im Körper zu verankern, anstatt Dich vom Außen abhängig zu machen. Und wie Du spürbare innere Sicherheit kultivierst, die bleibt, auch wenn das Leben gefühlt gerade stürmt.   Zum Schluss gibt es eine kleine Körperübung, die Du jederzeit anwenden kannst, um Dich zu erden und wieder bei Dir anzukommen. Wenn Dir diese Folge guttut, teil sie gern mit jemandem, der gerade Halt oder Beruhigung gebrauchen kann.   👉 Hol Dir auch meine 5 kleinen Körperreisen für mehr Gelassenheit & Stabilität im Alltag: Ankommen, wo Du bist https://lilian-runge.de/download-ankommen/

Alle anderen kriegen es hin, nur ich nicht. Entgehen Dir im Leben immer wieder wichtige Chancen, weil Du im entscheidenden Moment wie blockiert bist und nicht ins Handeln kommen kannst? Während andere, die vielleicht viel weniger draufhaben als Du, Dich locker-flockig und entspannt überholen und erfolgreich werden?   Dann kennst Du garantiert auch den Frust, den das verursacht. Bei mir ging das sogar bis hin zum Selbsthass. Denn ich wusste, ich kann das eigentlich auch – wenn da nur dieses verflixte Gefühl von Blockiertsein und Erstarrung nicht wäre. Wenn ich stattdessen einfach diese Selbstsicherheit wie die anderen hätte.   Woher dieses Festhängen kommt und wie man das löst, darüber durfte ich mit dem lieben Alexander Schratt ein sehr tiefes und inspirierendes Gespräch führen. Lausch rein! Mehr über Alexander und seine wertvolle Arbeit findest Du hier: cosmic-solutions.de   👉 Löse innere Erstarrung und Blockiertsein – hol Dir  In Dir selbst zuhause sein - kostenfrei https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein

Es gibt Situationen im Leben, die sich komplett würdelos anfühlen. z.B. wenn wir gedemütigt werden. Wenn uns schreiende Ungerechtigkeit widerfährt. Wenn wir Verachtung erleben. Wenn uns die Verzweiflung packt, weil unsere wichtigsten Werte mit Füßen getreten werden. Dieses Erleben ist meistens auch noch verbunden mit dem Gefühl von tiefer Sinnlosigkeit. ABER: Auch wenn es sich so anfühlt, als würde Dir Deine Würde genommen – in Wirklichkeit kann das niemand tun. Denn Würde ist ein Zustand, in dem Du Dich selbst achtest. Auch wenn sonst niemand es tut. Viktor Frankl, die mehrere Konzentrationslager überlebt hat, schrieb: „Dem Menschen kann alles genommen werden, nur eines nicht: die letzte der menschlichen Freiheiten – die Freiheit, seine Haltung zu den Dingen zu wählen." Was wirklich in aller Tiefe mit „Deine Würde kann Dir keiner nehmen“ gemeint ist, teile ich in dieser Podcastfolge mit Dir. Wenn Dich das Thema Verkörperung & innere Stärke interessiert, dann hole Dir gerne meinen kostenfreien Kurs In Dir selbst zuhause sein. Dort bekommst Du Übungsanleitungen für eine leichte Anwendung mit viel Tiefe, Achtsamkeit & Würde https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Vielleicht denkst Du Dir manchmal: Hey, ich habe etwas zu sagen! Ich will endlich sichtbar werden – mit meiner Arbeit, meiner Wahrheit, mit meiner Persönlichkeit.   Aber dann merkst Du: Sobald es ernst wird, zieht sich alles in Dir zusammen. Dein Körper wird eng, die Stimme leiser, Dein ganzes System fühlt sich an wie eingefroren. Und dann bist Du wieder in diesem alten Muster gefangen: Lieber unsichtbar, lieber still, lieber „sicher“.   Mir ging es lange Zeit auch so. Und mir hat damals keiner erklärt, woher das alles kommen könnte – ich hatte keine Lehrer, oder sonst etwas, was mir weitergeholfen hätte.     Aber Du musst da nicht alleine durch. Hier in dieser Podcastfolge bekommst Du 3 Goldnuggets zum Thema Sichtbarkeit, die Dein Nervensystem lernen lassen, dass es sicher ist, sich zu zeigen.   👉 Und wenn Du noch tiefer in dieses Thema einsteigen möchtest, dann könnte mein Kurs Selbstsicherheit verkörpern – Angst vor Sichtbarkeit & Ablehnung überwinden genau das Richtige für Dich sein https://lilian-runge.de/online-kurs-selbstsicherheit-verkoerpern/   💵 Mit dem Gutscheincode Geschenk100 kannst Du Dir ganze 100 € Rabatt auf den Einmalpreis des Kurses sichern! Der Code ist gültig bis zum 19.10.2025. Hier findest Du alle Infos zum Kurs https://lilian-runge.de/online-kurs-selbstsicherheit-verkoerpern/

Du bemühst Dich tagein, tagaus, alles richtigzumachen. Vielleicht übst Du Dich in Achtsamkeit, lebst bewusst und meditierst regelmäßig. Trotzdem fühlst Du Dich leer und erschöpft. Aber Du funktionierst irgendwie, denn der Alltag muss ja laufen, nicht wahr? Und wer dabei auf der Strecke bleibt, bist Du.   Aber wie kann das denn sein, wo Du doch eigentlich alles richtig machst?   Lass uns in dieser Podcastfolge gemeinsam anschauen, was wirklich hinter emotionaler Erschöpfung steckt. Und warum sie kein „Fehler“ ist. Und wie Du wirkliche, innere, tiefe Stärke findest. Eins sei schon mal verraten: Noch mehr Selbstoptimierung oder irgendeine weitere Technik sind nicht die Lösung.   👉 Für mehr Selbstverbundenheit & innere Stärke – kostenfrei: In Dir selbst zuhause sein https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein

Jaja… Du musst nur das Richtige denken & fühlen und in der richtigen Frequenz sein, dann kommen die richtigen Dinge wie von selbst zu Dir. Und wenn das nicht passiert, oder sogar etwas Negatives passiert – tja, selber schuld. Dann hast Du halt was falsch gemacht. Dann hast Du noch das falsche Mindset, bist nicht im Vertrauen und nicht in der richtigen Schwingung. Oder das Visionboard hing schief an der Wand. Was bleibt: Schuldgefühle, Ohnmacht und Selbstverurteilung, dass man es nicht hinbekommt. Klingt das gesund? Ich denke nicht.    Ich persönlich distanziere mich von solchen Aussagen, wie sie leider typisch für einige Bereiche der Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung sind. In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir, warum das in meinen Augen Bullshit ist und was es für echtes inneres Wachstum wirklich braucht. 👉 Ziele erreichen geht auch ohne Manifestations-Bullshit: So bekommst Du Zugang zu Deiner Umsetzungspower https://lilian-runge.de/wutkraft/