Ешь Спокойно!

Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950 Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbirdПосле многих лет школьной травли и одиночества, Снежана, казалось, нашла выход: похудею, и буду чувствовать себя лучше и увереннее. Однако ощущение себя белой вороной и неосознанно усвоенные семейные установки о женской внешности стали благодатной почвой для развития анорексии.В этом выпуске говорим о том, как стремление похудеть привело к серьёзным проблемам со здоровьем, почему врачи не сразу услышали жалобы Снежаны и как обнаруженный синдром Уилки стал поворотным моментом в её лечении.А ещё – о страхе набора веса, восстановлении после анорексии и неожиданных открытиях о себе, которые происходят прямо во время нашего разговора."Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peaceПо вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.meИли напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr

Почему мы иногда срываемся в переедание, даже когда не ограничиваем себя в еде?В этом выпуске «Ешь спокойно!» разбираем три неочевидных триггера переедания и булимии, которые часто остаются вне нашего внимания.Почему мы стесняемся есть при других, а дома теряем контроль? Как привычка терпеть и действовать против собственных желаний связана с перееданием? И почему внезапная отмена планов может спровоцировать срыв?Поговорим о перформативном питании, личных границах, ригидности и о том, как научиться замечать свои триггеры до того, как они приведут к очередному эпизоду переедания.По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.meИли напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]"Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=wzo5fqLF6q4Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbirdВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr

Гостья этого выпуска — Диана. Её история началась с попыток питаться «правильно», ограничений в еде и стремления похудеть. Постепенно всё переросло в тяжёлую булимию, а позже к расстройству пищевого поведения добавилась наркотическая зависимость.Мы говорим о том, как две зависимости переплелись между собой, почему наркотики казались спасением, как исчезали границы допустимого и что происходило, когда жизнь всё сильнее выходила из-под контроля.Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950 Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbirdВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdrВыпуск о связи ОКР и РПП с психиатром Екатериной Синеуцкой: https://www.youtube.com/watch?v=8MEX0xCvTzs&t=1s"Ешь спокойно!" в ВК: https://vkvideo.ru/@eat_in_peaceПо вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.meИли напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]Блог Дианы в тг: https://t.me/dianmarreeДиана в Instagram: https://www.instagram.com/dianmarree

Никита — 27-летний искусствовед, ученый и преподаватель. Невинная попытка просто прийти в форму привела к тому, что за год он потерял около 30кг и "подсел" на идею похудения: постоянные взвешивания, страх набрать вес, сужение рациона и навязчивое стремление похудеть дальше стали диктовать ему новые правила жизни. В этом выпуске говорим о мужской анорексии: почему РПП может начинаться с обычного интереса к питанию, как меняется отношение к еде и собственному телу, что происходит со сном, физическими силами и концентрацией, когда ограничения становятся частью повседневной жизни.Другие выпуски о мужских РПП на подкасте: С Андреем Шкиленком: https://app.mave.digital/episodes/8c4f71db-3baf-4d6a-814c-f120dcb72ba2С Игорем Куном: https://app.mave.digital/episodes/ccc6da59-75f6-4e1d-9fe1-c5b027253022"Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace"Ешь спокойно!" в ВК: https://vkvideo.ru/@eat_in_peaceПо вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.meИли напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbirdВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr

Сон, его продолжительность и качество, могут влиять не только на чувство голода, но и на само восприятие еды и то, какие продукты становятся для нас более привлекательными. А питание, в свою очередь, может влиять на длительность и структуру сна.В этом выпуске разбираем исследования о том:— почему именно после недосыпа хочется больше есть;— на какие показатели здоровья в долгосрочной перспективе может влиять хронический недостаток сна;— как качество рациона связано с продолжительностью и структурой сна;— что известно о связи клетчатки, насыщенных жиров, сахара и углеводов со сном;— действительно ли время приема пищи имеет значение для метаболизма;— влияет ли поздний прием пищи непосредственно на сон.Исследования и источники, упомянутые в выпуске: https://docs.google.com/document/d/1e1_fIvlMpJUmAgPjgF1C3OI712YDWVNfqcBwhWDCfAc/edit?usp=sharingПо вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.meИли напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbirdВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr