GANZ SCHÖN MUTIG

Wie gelingt gute Kommunikation – mit anderen und mit uns selbst? Darüber sprechen Melanie und Tim mit einem der bekanntesten deutschen Kommunikationspsychologen: Friedemann Schulz von Thun.Es geht um die berühmten vier Ohren und die Frage, warum wir gerade auf dem Beziehungsohr besonders empfindlich sind. Aber auch darum, was in uns selbst passiert: Welche Stimmen sitzen in unserem „inneren Team“ am Tisch? Wie lernen wir, sie alle wahrzunehmen, ohne uns von einer einzigen beherrschen zu lassen? Und wie können wir Entscheidungen treffen, die wirklich zu uns und zur jeweiligen Situation passen?Friedemann Schulz von Thun erzählt dabei auch sehr persönlich, was er selbst über Kommunikation, Konflikte und seine eigenen inneren Stimmen lernen musste. Ein Gespräch über Authentizität und Stimmigkeit, über Unterschiede, die wir nicht aus dem Weg räumen müssen – und darüber, warum gute Kommunikation am Ende mehr braucht als die richtigen Techniken: ein Gespür für uns selbst und ein Herz für unser Gegenüber.Schulz von Thun Institut Kommunikation: https://www.schulz-von-thun.de/💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an [email protected]. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/supportMehr zu Friedemann Schulz von Thun:schulz-von-thun.de„Klarkommen mit sich selbst und anderen: Kommunikation und soziale Kompetenz“ – sein aktuelles Buch (2026)„Miteinander reden 1: Störungen und Klärungen“ – der Klassiker und Auftakt seiner Bestseller-Reihe über zwischenmenschliche Kommunikation (Buch)Mehr zu Melanie Wolfers:Melanie Wolfers neues Buch: "Freude - Das Leben ins Herz schließen"melaniewolfers.deMit Melanie im Kontakt bleiben: NewsletterMelanie bei Facebook und InstagramMelanie im ZDF: die letzte BankMelanie als Mentorin anfragenBücher von Melanie Wolfers (www.melaniewolfers.de/buecher)Atlas der unbegangenen Wege - Eine Reise zu dir selbst (mit Andreas Knapp)Nimm der Ohnmacht ihre Macht - Entdecke die Kraft, die in dir wohntZuversicht - Eine Kraft, die an das Morgen glaubtEntscheide dich und lebe! Von der Kunst eine gute Wahl zu treffenTrau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu seinFreunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu seinDie Kraft des Vergebens - Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werdenMehr zu Tim Niedernolte:timniedernolte.deTim bei Instagram und LinkedInWir vom Podcast-Team freuen uns, wenn Du uns unter [email protected] dein Feedback oder deine Wünsche für weitere Themen schreibst.Starte jetzt deinen Präventionskurs mit 7Mind: https://bit.ly/7Mind-ganzschönmutig Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Freude fühlt sich gut an – aber sie kann noch viel mehr. In dieser Folge sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte über fünf Gründe, warum Freude für ein erfülltes Leben so wichtig ist. Sie stärkt unseren Körper, tut Seele und Geist gut und verbindet uns mit anderen Menschen.Besonders spannend wird es aber bei zwei weniger offensichtlichen Seiten der Freude: Freude kann ein innerer Kompass sein. Eine tiefe Herzensfreude kann uns spüren lassen, dass eine Entscheidung zu uns passt und wir auf dem richtigen Weg sind – selbst wenn dieser Weg unbequem ist. Umgekehrt kann anhaltende Freudlosigkeit ein Hinweis darauf sein, dass etwas in unserem Leben nicht mehr stimmig ist.Und schließlich sprechen wir darüber, warum wir Freude nicht schon wieder nach ihrem Nutzen beurteilen sollten. Sie muss uns nicht gesünder, produktiver oder erfolgreicher machen, um ihre Berechtigung zu haben. Freude ist wertvoll um ihrer selbst willen. Wir müssen sie weder rechtfertigen noch verdienen.Denn vielleicht ist das Schönste an der Freude genau das: Es macht Freude, sich zu freuen.Melanie Wolfers neues Buch: "Freude - Das Leben ins Herz schließen" 💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an [email protected]. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/supportMehr zu Melanie Wolfers:melaniewolfers.deMit Melanie im Kontakt bleiben: NewsletterMelanie bei Facebook und InstagramMelanie im ZDF: die letzte BankMelanie als Mentorin anfragenBücher von Melanie Wolfers (www.melaniewolfers.de/buecher)Atlas der unbegangenen Wege - Eine Reise zu dir selbst (mit Andreas Knapp)Nimm der Ohnmacht ihre Macht - Entdecke die Kraft, die in dir wohntZuversicht - Eine Kraft, die an das Morgen glaubtEntscheide dich und lebe! Von der Kunst eine gute Wahl zu treffenTrau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu seinFreunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu seinDie Kraft des Vergebens - Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werdenMehr zu Tim Niedernolte:timniedernolte.deTim bei Instagram und LinkedInWir vom Podcast-Team freuen uns, wenn Du uns unter [email protected] dein Feedback oder deine Wünsche für weitere Themen schreibst.Starte jetzt deinen Präventionskurs mit 7Mind: https://bit.ly/7Mind-ganzschönmutig Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Freude macht unser Herz warm, unseren Kopf klar und unsere Beziehungen tiefer. Aber wie finden wir Zugang zu ihr – gerade dann, wenn das Leben schwierig ist?In dieser Folge sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte über Melanie's neues Buch „Freude – Das Leben ins Herz schließen“ und darüber, warum ich ganze drei Jahre mit der Frage gerungen habe, ob man angesichts von Krisen, Kriegen und persönlichen Nöten überhaupt ein Buch über Freude schreiben kann. Heute ist Melanie überzeugt: Gerade dann brauchen wir sie. Nicht, um das Schwere schönzureden, sondern weil Freude uns stärken und dabei helfen kann, mit den kleinen und großen Krisen des Lebens umzugehen.Melanie und Tim sprechen darüber, warum Freude keine Belohnung ist, die erst nach getaner Arbeit auf uns wartet, weshalb wir sie nicht produzieren müssen und wie wir lernen können, sie im Alltag wieder bewusster wahrzunehmen. Es geht um Vorfreude und Nachfreude, um Dankbarkeit, Trauer und die kleinen Momente, die unserem Leben Glanz verleihen.Und ich verrate ganz konkrete Übungen, mit denen du der Freude mehr Raum geben kannst. Denn manchmal ist sie längst da – wir müssen nur wieder lernen, sie zu bemerken.Melanie Wolfers neues Buch: "Freude - Das Leben ins Herz schließen" 💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an [email protected]. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/supportMehr zu Melanie Wolfers:melaniewolfers.deMit Melanie im Kontakt bleiben: NewsletterMelanie bei Facebook und InstagramMelanie im ZDF: die letzte BankMelanie als Mentorin anfragenBücher von Melanie Wolfers (www.melaniewolfers.de/buecher)Atlas der unbegangenen Wege - Eine Reise zu dir selbst (mit Andreas Knapp)Nimm der Ohnmacht ihre Macht - Entdecke die Kraft, die in dir wohntZuversicht - Eine Kraft, die an das Morgen glaubtEntscheide dich und lebe! Von der Kunst eine gute Wahl zu treffenTrau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu seinFreunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu seinDie Kraft des Vergebens - Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werdenMehr zu Tim Niedernolte:timniedernolte.deTim bei Instagram und LinkedInWir vom Podcast-Team freuen uns, wenn Du uns unter [email protected] dein Feedback oder deine Wünsche für weitere Themen schreibst.Starte jetzt deinen Präventionskurs mit 7Mind: https://bit.ly/7Mind-ganzschönmutig Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Für diese Sommer-Highlightfolge holen wir eine beliebte Folge aus Januar 2025 zurück: „Werde die beste Version deiner selbst“ – ein Satz, mit dem ich wenig anfangen kann. Denn nach 25 Jahren in der Beratung von Menschen erlebe ich immer wieder, dass dieser Anspruch oft mehr Druck erzeugt, als dass er Mut macht und Freiheit schenkt.Gemeinsam mit Andreas Bormann spreche ich über fünf Gründe, warum du nicht die beste Version deiner selbst werden solltest – und warum das keineswegs bedeutet, dass alles beim Alten bleiben muss. Eine Folge über Selbstoptimierung, Veränderung und die Frage, wie wir wachsen können, ohne ständig das Gefühl zu haben, noch besser werden zu müssen.Und dann ist unsere Sommerpause auch schon fast vorbei: Am 1. September sind wir mit einer ganz besonderen neuen Folge zurück – passend zum Erscheinen meines neuen Buches "Freude - Das Leben ins Herz schließen"Mehr zum Thema der Episode:Melanie Wolfers, Freunde fürs Leben – Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an [email protected]. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/supportMehr zu Melanie Wolfers:• melaniewolfers.de• Mit Melanie im Kontakt bleiben: Newsletter• Melanie bei Facebook und Instagram• Melanie im ZDF: die letzte Bank• Melanie als Mentorin anfragenBücher von Melanie Wolfers (www.melaniewolfers.de/buecher)Atlas der unbegangenen Wege - Eine Reise zu dir selbst (mit Andreas Knapp)Nimm der Ohnmacht ihre Macht - Entdecke die Kraft, die in dir wohntZuversicht - Eine Kraft, die an das Morgen glaubtEntscheide dich und lebe! Von der Kunst eine gute Wahl zu treffenTrau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu seinFreunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu seinDie Kraft des Vergebens - Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werdenWir vom Podcast-Team freuen uns, wenn Du uns unter [email protected] dein Feedback oder deine Wünsche für weitere Themen schreibst.Starte jetzt deinen Präventionskurs mit 7Mind: https://bit.ly/7Mind-ganzschönmutig Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Unser Körper sendet uns jeden Tag Signale – doch allzu oft überhören wir sie. In dieser Sommer-Highlightfolge spreche ich mit Andreas Bormann darüber, warum unser Körper ein verlässlicher Verbündeter ist, wie Körper und Seele zusammenwirken und weshalb es so wichtig ist, wieder auf die eigene innere Stimme zu hören. Ein inspirierendes Gespräch darüber, wie wir achtsamer mit uns selbst leben können.Mehr zu diesem Thema:Fitnesstraining für das Körpergefühl: Melanie Wolfers, Entscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffen, bene!, 2020, Seite 80–88.Fünf Prioritäten eines »intakten« Lebens: Melanie Wolfers, Zuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubt, bene!, 2021, Seite 67–70.💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an [email protected]. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/supportMehr zu Melanie Wolfers:melaniewolfers.deMit Melanie im Kontakt bleiben: NewsletterMelanie bei Facebook und InstagramMelanie im ZDF: die letzte BankMelanie als Mentorin anfragenBücher von Melanie Wolfers (www.melaniewolfers.de/buecher)Atlas der unbegangenen Wege - Eine Reise zu dir selbst (mit Andreas Knapp)Nimm der Ohnmacht ihre Macht - Entdecke die Kraft, die in dir wohntZuversicht - Eine Kraft, die an das Morgen glaubtEntscheide dich und lebe! Von der Kunst eine gute Wahl zu treffenTrau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu seinFreunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu seinDie Kraft des Vergebens - Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werdenWir vom Podcast-Team freuen uns, wenn Du uns unter [email protected] dein Feedback oder deine Wünsche für weitere Themen schreibst.Starte jetzt deinen Präventionskurs mit 7Mind: https://bit.ly/7Mind-ganzschönmutig Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.