Update - זוגיות ומערכות יחסים

הורות היא אחד התחומים המרכזיים שזוגות צריכים לנהל יחד, והרבה פעמים היא הופכת למקור מתמיד לוויכוחים וחוסר הסכמות.  זוגות מוצאים את עצמם חלוקים לגבי גישות חינוכיות, מתווכחים על גבולות, ומרגישים שהם לא באמת מתואמים בדרך שבה הם רוצים לגדל את הילדים. בלי תיאום וחזון משותף, ההורות יכולה להרגיש כמו קרב מתמשך במקום מסע יצירה משותף. למה זה קורה? כי כל אחד מגיע להורות עם "תיק" שלם של ערכים, אמונות וגישות שהביא איתו מהבית בו גדל, ולרוב, זוגות לא עוצרים כדי לעשות סדר בהבדלים האלה, ולחשוב יחד מה באמת חשוב להם להעביר וליצור במשפחה שהם בונים.  בפרק הנוכחי של הפודקאסט, אני מציגה את הכלי "חזון הורי" - כלי תהליכי חשוב שכל מי שעובדת עם משפחות צריכה להכיר. בין היתר דיברתי בו על - מה זה בעצם "חזון הורי" ולמה הוא יכול להיות כל כך משמעותי להצלחת התהליך? מה הקשר התהליכי בין חזון לבניית חוקים? איך לדמיין את הילדים בגיל 25-30 עוזר להתחבר זוגית והורית? מה הקשר בין חזון לבין היכולת להציב גבולות בצורה אפקטיבית וקלה יותר? למה החזון הוא למעשה "הדלק"? מה המבנה של השאלון ואיך להשתמש בו בבית או בקליניקה? מה עושים אם אחד מבני הזוג פחות זורם עם התרגיל? ועוד ועוד ועוד מוזמנים ומוזמנות להאזין לפרק (25 דקות בלבד!!), לספר לי מה חשבתם, וכמובן, להעביר את הקישור לפרק למי שאתם חושבים שיכול להיתרם ממנו. ואם את אשת מקצוע מהתחום הטיפולי/ייעוצי/אימוני, ותרצי לקבל ממני קובץ מיוחד עם סיכום פרק הפודקאסט, ומודלים ותרגילים לשימוש בקליניקה, את מוזמנת להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלי "זוגיות לנשות מקצוע". מכאן עושים את זה בקרוב גם ייפתח קורס גישור שיוכל לעזור לך בעבודה עם מחלוקות והתנגדויות בקליניקה, אז שווה לעקוב! דברים לא ישתנו אם לא נעשה משהו, ועכשיו זה בדיוק הזמן 😊   תהנו!

כולנו מכירים את זה - קשר שיש בו הרבה תפקוד ונוכחות פיזית, אבל לא מספיק קירבה רגשית. כאילו שהכל בסדר, אבל משהו חסר. אנחנו לא באמת מצליחים לנהל שיחות מלב אל לב. ובלי זה, הקשר מרגיש טכני, כאילו אנחנו שותפים לעסק  או לדירה ולא בני זוג. למה? כי אנשים רבים, ובמיוחד גברים, לא מחוברים לעצמם ברמה הרגשית. הם מבולבלים בין "לרצות" לבין "להיות נוכח". הם מוותרים על עצמם כל הזמן כי הם חושבים שזה מה שהקשר דורש. ותאמינו לי - ראיתי הרבה מאוד מקרים שבסוף זה מתפוצץ. אם אנחנו רוצים קשר אמיתי, עמוק, אינטימי, אנחנו חייבים לעזור לבן/ת הזוג שלנו להתחבר קודם כל לעצמם, למה שהם מרגישים באמת, כדי שיוכלו להביא את עצמם באמת לקשר. בפרק הנוכחי של הפודקאסט, אני מדברת עם בנצי שי, מנטור לאינטימיות ביחסים ומלווה גברים בהכנה ליחסים זוגיים תקינים, על הנושא הסופר חשוב הזה. בין היתר אנחנו מדברים על- מה ההבדל בין תפקוד ונוכחות ולמה זה משנה כל כך? איך אפשר ללמוד לזהות מה אנחנו באמת רוצים (במקום רק לרצות את בן/ת הזוג)? למה אינטימיות אמיתית לא יכולה להתקיים כשאחד מבני הזוג מוותר על עצמו? איך להתחבר לאמת הפנימית ולתקשר אותה בצורה שיוצרת חיבור ולא ויכוח? למה אנשים רבים חיים בפשרה בקשר זוגי ואיך זה פוגע בזוגיות לטווח ארוך? איך זוגות יכולים ליצור מרחב בטוח שבו אפשר לדבר על הכל מההתחלה? מה התרגול הפשוט והיומיומי שיכול לעזור לנו להיות יותר מחוברים לעצמנו ולבן/בת הזוג? ועוד ועוד ועוד מוזמנים ומוזמנות להאזין ולספר לי מה חשבתם, וכמובן, להעביר את הקישור לפרק למי שאתם חושבים שחשוב שישמע את הדברים. ואם את אשת מקצוע מהתחום הטיפולי /ייעוצי / אימוני, ותרצי לקבל ממני קובץ מיוחד עם סיכום פרק הפודקאסט, ומודלים ותרגילים לשימוש בקליניקה, את מוזמנת להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלי 'זוגיות לנשות מקצוע'.   ורגע לפני סיום, בפרק דיברתי גם על הקלפים שלי, קלפי Share, שיצרתי כדי לעזור לזוגות לייצר שיחות שיוצרות חיבור. לקחתי את מחקרי הזוגיות, את הנושאים שהמחקרים מראים שזוגות צריכים לדבר עליהם כדי ליצור חיבור, הוספתי להם מהידע והניסיון שלי, והתוצאה היא קלפים מדהימים שאתם פשוט חייבים שיהיה לכם בבית. תוכלו להשתמש בהם בערב זוגי ובזמן משפחתי עם הילדים וההורים, ולקחת את השיחות – וביחד איתן גם את מערכות היחסים – לרמות חדשות לגמרי. כל הפרטים וההמלצות באתר שלי, ולכבוד יום המשפחה והוולנטיינ'ס יש גם משלוח חינם, כך שבאמת חבל לפספס. דברים לא ישתנו אם לא נעשה משהו, ועכשיו זה בדיוק הזמן      

יש לו אהבה, דאגה והערכה אליה, אבל בכל פעם שהיא מספרת שקשה לה הוא עונה "מה רע לך בחיים?" היא אומרת לו שקשה לה ורוצה חיבוק, הוא עונה "די להתבכיין, תעשי משהו עם זה".   הוא לא מרושע ולא אדיש - הוא פשוט גדל על מסרים אחרים לחלוטין לגבי קושי. זה לא חוסר אכפתיות - זה "באג" שנוצר, בין היתר, בגלל תפיסות עולם שהגענו איתם מהבית.   בפרק הזה אני מדברת על התופעה הזו שאני רואה שוב ושוב בקליניקה: בני זוג שגדלו על שתי גישות קיצוניות - "קשה לך? יופי, אתה מתחשל", "קום, זה לא כזה נורא", מול - "אוי, מה קרה לך מתוק שלי?", "וואו קשה לילד שלי, מה אני יכול (חייב!) לעשות?" ומה זה עושה לקשר שלהם היום, גם סביב ההורות, וגם בהקשר של הקירבה הזוגית.   אני מסבירה איך הפערים האלה שולחים זרועות למקומות שאנחנו לא מודעים אליהם, ואפילו יותר חשוב - איך לפתח מודעות זוגית שבונה גשר של הבנה וצמיחה משותפת.   כי הרצון שלנו להרגיש שיש לנו פרטנר – נכון לשני הצדדים, וכי כשרואים את התמונה הרחבה הויכוחים הזוגיים הופכים להיות המקום שממנו לומדים איך להתקרב.   15 דקות של האזנה שישתלמו לכם מאוד. תהנו!   מכאן מצטרפים לניוזלטר השבועי   מכאן מצטרפים לקבוצת הוואטסאפ שלי ומקבלים סיכום של הפרק ותרגילים חשובים ליישום בקליניקה או בבית   ואם אתם אוהבים אותי, תכתבו לי בתגובות ושתפו את הפרק עם עוד אנשים 😊

אז מה היה לנו ב-2025 מבחינה זוגית?   בפרק החדש שעלה לאויר אני מדברת על שלושת ה"טרנדים" בתחום הזוגי השנה.   מה זיהיתי שמאפיין את התקופה הנוכחית? ועם מה זוגות בעיקר מתמודדים כרגע?   כדי שאנשים יבינו שמה שהם מרגישים לא קורה רק להם   וכדי שיועצות/ מאמנות/ מטפלות זוגיות ידעו במה חשוב להתמקד כדי שהתהליכים הזוגיים יהיו יותר מוצלחים   פרק קצר, רק 15 דקות, והוא זמין להאזנה באתר שלי, בספוטיפיי וביו-טיוב   תהנו! ספרו לי מה חשבתם וממש אשמח אם תשתפו אותו הלאה   לקבלת עדכונים, כלים, מידע וחידושים הצטרפו למייל השבועי https://lp.vp4.me/xfwb  

בזמן האחרון אני מבינה שהרבה מאוד מחירים נפשיים ששילמתי לאורך הדרך היו קשורים לעבודה שלי עם זוגות.  למרות כל הניסיון והידע שלי, לא באמת הבנתי שהרבה ממה שאני מרגישה קשור לעבודה שלי. לא חשבתי לבדוק שם כי התהליכים ברובם המוחלט מאוד מאוד מוצלחים ותמיד נתנו ונותנים לי הרבה מאוד שקט, גאווה, ותחושת מסוגלות. ודווקא עכשיו, כשיצרתי את מועדון היועצות פתאום הבנתי שלא קישרתי בין המקצוע לבעיות שהתמודדתי איתן, כי אף אחד לא טרח להסביר לי את המשמעות העמוקה של הבחירה לעבוד עם זוגות. את הטוב כן ידעתי והרגשתי, אבל את ההשלכות השקופות אף אחד לא גילה לי ולכן גם  לא יכולתי לתת להן מענה – ושילמתי מחיר אישי לא פשוט בכלל. אז אם את עובדת עם זוגות, ואפילו עדיף – אם את בתחילת הדרך, הפרק הזה בדיוק בדיוק בשבילך. מוזמנת להאזין ולספר לי מה חשבת. אני מאמינה בכל ליבי שאם תכירי את מה שאני מסבירה בפרק יהיה לך הרבה יותר קל ופשוט – את תביני שמה שאת מרגישה נורמלי ויש לו שם, ואפילו יותר חשוב – את תדעי מה לעשות כדי לחסוך מעצמך את המחירים המיותרים, וכדי שתוכלי לשמור על עצמך וליהנות מהעבודה שלך.   מכאן תקבלי את כל הפרטים על מועדון היועצות 

בפרשה השבוע קורים מספר דברים מאוד חשובים ומעניינים - אברהם מארח שלושה מלאכים שמבשרים לו ששרה תלד. הקב”ה מודיע לאברהם שהוא עומד להשמיד את סדום ועמורה ואברהם מתפלל ומנסה "להתמקח" על גורל העיר. שרה יולדת את יצחק בגיל מבוגר. הגר וישמעאל מגורשים מהבית, והקב”ה שומע את בכי ישמעאל במדבר ומבטיח שגם ממנו תצא אומה. הקב”ה מצווה לאברהם להעלות את יצחק לעולה. ברגע האחרון המעשה נעצר, והוא זוכה לברכה בעקבות אמונתו הגדולה.   מה המשמעות העמוקה של הדברים ומה נוכל לקחת מהם ככלים רוחניים לחיים? מה נוכל לקחת לחיים שלנו מתוך הפרשה? מהו העומק הרוחני שבליבה? ומהם המסרים שנוכל לאמץ כדי לחיות חיים טובים יותר? מוזמנים ומוזמנות להאזין וממש נשמח שתשתפו את הפרק עם מי שאתם חושבים שהוא יכול לעניין אותו/ה.   בפרק הזה אני מדברת עם קארין יצחקוב, שליחת חב"ד ברעננה וחברתי הטובה מזה למעלה מ-30 שנים, על פרשת השבוע הנוכחי, כדי להתחבר לכלים שהדת הנפלאה שלנו נותנת. האזנה נעימה!

בפרשת לך לך הקב"ה מורה לאברהם אבינו לעזוב את החיים שלו כפי שהוא מכיר אותם ולעבור למקום חדש שהוא לא מכיר. המסע מזמן לו אתגרים רבים, ובסופו של יום הוא זוכה לכרות ברית עם ה'. מה נוכל לקחת לחיים שלנו מתוך הפרשה? מהו העומק הרוחני שבליבה? ומהם המסרים שנוכל לאמץ כדי לחיות חיים טובים יותר? בפרק הזה אני מדברת עם קארין יצחקוב, שליחת חב"ד ברעננה וחברתי הטובה מזה למעלה מ-30 שנים, על פרשת השבוע הנוכחי, כדי להתחבר לכלים שהדת הנפלאה שלנו נותנת. האזנה נעימה!

אם הייתי צריכה לבחור רק דבר אחד שהכי חשוב לעבוד עליו כדי לחיות חיים טובים יותר, זה היה ללא ספק – שיפור הערך העצמי! כי כשאנחנו לא מרגישים טוב עם עצמנו, הכל מתנהג בהתאם, וכשאנחנו כן מרגישים טוב עם עצמנו, שאר תחומי החיים גם מיישרים קו ויותר קל לנו להתמודד עם קשיים שעולים. אני מאמינה שאין אחד שלא התמודד עם הנושא הזה באיזשהו אופן במהלך חייו, ומרגישה זכות ענקית לדבר על הנושא הסופר סופר חשוב הזה עם קארין יצחקוב, שליחת חב"ד ברעננה, יועצת נישואין ומטפלת רגשית בשיטת CBT יהודי, שזו המומחיות הראשית שלה. במהלך הפרק דיברנו על – איך מגדירים ערך עצמי? איך אפשר לזהות אם יש לנו ערך עצמי נמוך או גבוה? מהם הסממנים שמעידים שאנחנו חייבים לפעול בנושא? למה כל כך קריטי לעבוד על הערך העצמי ולחזק אותו? מהו 'חוסן זוגי' ואיך משפרים אותו? והכי חשוב – איך עושים את זה?? איך נראה תהליך שבו מעלים את הערך העצמי – מה זה אומר 'להיות חברה של עצמי?' מהי 'תיקיית המחמאות' שכדאי לנו לפתוח ממש עכשיו ומה להכניס אליה? מה חשוב לזכור כדי לסלוח לעצמנו? איך לראות ולהשתכנע מהטוב שבנו? איך להתייחס לביקורת כך שהיא לא תוריד אותנו? מה כדאי שנגיד לעצמנו, באיזה אופן ובאיזה מינון? ועוד ועוד ועוד פרק חשוב שמדבר על הדרך שבה נוכל להתחיל לתפוס פיקוד על הערך העצמי שלנו, להיפרד מהקולות השליליים, מהפרפקציוניזם ומהקורבנות, ולשפר את איך שאנחנו רואים את עצמנו, ומציע כמה וכמה כלים פשוטים וישימים במיוחד שבהם אנחנו משתמשות בעצמנו.   תהנו, שתפו אנשים שהפרק יכול להועיל להם, וממש אשמח שתכתבו לי מה חשבתם.   אפשר לשאול אותנו כל שאלה בקבוצה 'הזוגיות חשובה לי'-   https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/  

מה הייתם עושים אם הייתם יודעים שיש לכם איך לדעת מהם החוזקות והאתגרים שלכם, מה חשוב לכם ומה עושה לכם טוב? מה הייתם עושים אם הייתם יכולים לקבל ידע שיעזור לכם לקבל החלטות ולדעת מה כדאי לכם לעשות ומתי בתחומים כמו קריירה, משפחה, וצמיחה אישית? מה הייתם עושים אם הייתם יכולים להבין טוב יותר את מערכות היחסים שלכם (עם ההורים, הילדים, בני הזוג, הבוסים, החברים וכד'), מה כל אחד מכם מביא לתוכן, ומה חשוב שיתקיים כדי לחיות טוב יותר אחד עם השני? מה הייתם עושים אם הייתם יכולים לקבל את המידע הזה בחוויה כיפית וחיובית שעושה סדר ועוזרת לכם להיזכר מי אתם? אני מניחה שהייתם לפחות מסתקרנים להבין על מה מדובר.. אז זה מה שקרה לי כשמיטל אזרי, שחוץ מזה שהיא יועצת ארגונית ועסקית, מאמנת אישית למנהלים ולעסקים, מרתה ומנחת סדנאות בארגונים, חברות, ולקהל הרחב, ומומחית באסטרולוגיה סינית, הציעה לי להכיר את מה שלמפה האישית שלי יש לספר לי. בפרק החדש והמיוחד של הפודקאסט, אני שוב מארחת את מיטל (הפרק הקודם עסק בקריירה וזוגיות והוא מחכה לכם באתר שלי, בספוטיפיי וביו-טיוב), והפעם אני זוכה לדבר איתה על המפה שלי, על מהן החוזקות שלי ומתי ואיך כדאי לי להשתמש בהן, ועל מה מאפיין אותי, את ההורים, הילדים, ובן הזוג שלי- ידע שללא ספק עוזר לי לחיות חיים מודעים וטובים יותר. יצאתי מלאה באנרגיות ובמוטיבציה, ולמדתי המון על מה כדאי לי לעשות ואיך כדאי לי לגשת לאהובים שלי, ואפילו קיבלתי המלצה מיוחדת למשהו שחשוב שאתחיל לעבוד עליו. פרק חשוף, מרגש ומעניין, שגם מי שלא מחובר יותר מידי למיסטיקה יוכל לקחת ממנו משהו משמעותי.   תהנו, שתפו אנשים שהפרק יכול להועיל להם, וממש אשמח שתכתבו לי מה חשבתם.   אפשר לשאול אותנו כל שאלה בקבוצה 'הזוגיות חשובה לי'-   https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/  

בפרק הקודם בפודקאסט דיברנו על גיל ההתבגרות והאתגרים המיוחדים שהוא מעלה במערכת המשפחתית. בפרק הנוכחי דיברתי עם ימית כהן ניניו, יועצת חינוכית, מדריכת הורים, פסיכותרפיסטית בשיטת CBT, ובעצמה אמא לשלושה מתבגרים, על מה שקורה לנו כהורים כשהילדים שלנו מתבגרים והקשר איתם מקבל צורה חדשה (ולא תמיד מובנת או נעימה במיוחד).   זהו פרק חשוב, שעוזר לפתח מודעות ולהבין יותר טוב את התחושות והתגובות שלנו, כדי שנוכל להיות ההורים שאנחנו רוצים להיות.   בין יתר הדברים דיברנו על – מהן השאלות שאנחנו חייבים לשאול את עצמנו? מה קורה לנו כשהילדים פחות סופרים אותנו ויותר כועסים עלינו? מה הילדים שלנו מנסים להגיד לנו כשהם רוטנים או מרחיקים אותנו? איך "לחזר" ולקבל פחות דחיות ויותר שיתוף פעולה? מהי מטאפורת העוגיות בתנור ואיך היא יכולה לעזור לנו להתמודד? איזה טקס משפחתי עוזר לקבל את גיל ההתבגרות ולמה כדאי מאוד לעשות אותו? איזו טכניקה סופר פשוטה אפשר לאמץ ממש עכשיו כדי ליצור אנרגיה חדשה וטובה? והכי חשוב מבחינתי – מה חובה לדעת כדי להסתכל על התפקיד ההורי שלנו בצורה יותר נכונה, וכך לגרום למערכת היחסים עם המתבגרים להיות מקור של כח גדול (ונחוץ כל כך!) להם ולנו?   פרק מקסים, נוגע, ומאוד מאוד חשוב.   תהנו, שתפו אנשים שהפרק יכול להועיל להם, וממש אשמח שתכתבו לי מה חשבתם.   אפשר לשאול אותנו כל שאלה בקבוצה 'הזוגיות חשובה לי'-   https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/    

הורות למתבגרים היא אתגר שיכול להיות מאוד לא פשוט להתמודדות מה שעבד לנו עד עכשיו לא כל כך עובד הם צריכים אותנו ואנחנו לא תמיד יודעים מה בדיוק הם צריכים ואיך לתת להם את זה ובאופן כללי יש תחושה שאנחנו עומדים מול משהו אחר שאנחנו לא ממש מכירים   כיועצת משפחתית אני יודעת שהורות למתבגרים היא משהו שחייבים ללמוד, כדי שנוכל להרגיש טוב יותר עם עצמנו, ובעיקר כדי שנוכל להמשיך להיות המקום הבטוח, הקרוב, והמעצים שאנחנו רוצים וצריכים להיות עבור הילדים המהממים שלנו בתקופה הכל כך רגישה הזו שלהם   את הפרק החדש של הפודקאסט שלי החלטתי להקדיש לנושא הסופר סופר חשוב הזה, ואני כל כך שמחה שעשיתי את זה. הזמנתי את מירב כתפי, פסיכותרפיסטית לנשים ובני נוער, עם התמחות בטיפול בחרדות, יועצת חינוכית, מדריכת הורים, מלווה צוותי חינוך, ומי שמעבירה הרצאות וסדנאות, לשיחה מעניינת ומאירת עיניים על התקופה היפה הזו בחיי המשפחה, ואני מאמינה בכל ליבי שהיא תתרום המון לכל מי שיאזין לה.   בין יתר הדברים, דיברנו על – מה אנשים לא מספיק מבינים על גיל ההתבגרות? מה בני נוער מספרים בקליניקה על ההורים שלהם? איך נעזור להם לשתף אותנו בעולמם? איך ליצור קשרים קרובים ולהעצים את הביטחון העצמי? מהו האתגר הגדול והייחודי שאיתו מתמודדים מתבגרים בימנו? איך להישאר מעורבים ועדיין לכבד את הפרטיות? איך לשמור עליהם ועדיין לתת להם את ההרגשה שאנחנו סומכים עליהם? מה לעשות כשאנחנו נפגעים ונעלבים מהם? איך להפעיל את הסמכות ההורית שלנו ולגרום להם לרצות לשתף איתנו פעולה? וכמו תמיד – שילבנו גם עצות מעשיות ליישום מיידי   פרק חשוף וכן על תקופה שיש בה פוטנציאל ענקי לגדול ביחד עם הילדים האהובים שלנו.   מוזמנים ומוזמנים להאזין לפרק באתר שלי ובכל אפליקציות הפודקאסטים המובילות   תהנו, שתפו אנשים שהפרק יכול להועיל להם, וממש אשמח שתכתבו לי מה חשבתם.         ואם בא לך לשאול אותנו כל שאלה, אפשר לעשות את זה בקבוצה הזוגיות חשובה לי-   https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/    

אז מה זה בעצם אומר 'להיות אישה' בהיבט הזוגי בשנת 2025? מצד אחד, אנחנו חיים בעידן של קידמה ושוויון בין המינים (וטוב שכך!!!), מצד שני, בכל זאת יש הבדלים מגדריים, פיזיולוגיים, תרבותיים וכד', ולא תמיד ברור לנו איך הדברים האלה משתלבים, במיוחד כשזה נוגע לזירה המשפחתית.   קשה להתעלם מנתוני הגירושין המדהימים שרק הולכים ומאמירים ככל שהשנים עוברות, והגיע הזמן לתהות עד כמה הנתונים האלה קשורים, לצד סיבות והשפעות רבות ונוספות כמובן, לכל הדברים שהקידמה והשוויון בין המינים הביאו ביחד איתם.   בפרק החדש בפודקאסט אני מדברת עם הרבנית קארין יצחקוב, אחותי מאז החטיבה ועד היום, שליחה של הרבי, יועצת נישואין ומטפלת רגשית בשיטת CBT יהודי, על הנושא הנפיץ – והחשוב - הזה שעוסק בהיבט המגדרי בתוך הזוגיות, ומה זה בעצם אומר בשנת 2025???   בין יתר הדברים, דיברנו על – הספר האייקוני 'לדעת להיכנע' של לורה דויל (שבעצם מדבר על ויתור על שליטה) הסוד לשיחה קונפליקטואלית מוצלחת בין אנשים עם דעות שונות (וכמה זה נחוץ בימנו!!) מה זה בעצם אומר 'להיות אישה כנועה'? (להירגע, זה הרבה יותר עמוק ממה שזה נשמע, ואפשר להתחבר לזה ואפילו בקלות) מה ההבדל בין הערכה להעצמה, ומה מסוכן בהעצמה? למה חשוב לשים לב כשחושבים ברצינות על פרידה? מה ההבדל בין תהליך זוגי לתהליך זוגי 'במעמד צד אחד'? מה זה בשבילי 'להיות אישה', ואיך אני מיישמת את זה במערכת היחסים שלי? מה שני המינים צריכים לקבל מבן/ת הזוג שלהם כדי ליצור זוגיות חזקה וטובה? איזו שאלה נוכל לשאול את עצמנו כדי לחיות במשפחה שיש בה הרמוניה ואינטימיות רגשית? ועוד ועוד ועוד   האמת, יצאה לנו שיחה מעניינת בין חברות שהן אחיות, שמבחוץ אולי נראות שונות מאוד (האחת חרדית, והשנייה מחוברת לרוח בדרכים אחרות), אבל מבפנים מסתבר שהן לא כזה שונות כמו שאולי נדמה.   והלוואי שבתקופה המפולגת הזו נזכור כולנו שעם כל הדעות השונות בתכלית, ועם כל ההבדלים הרבים שקיימים בין המגזרים והקהלים השונים, בסופו של דבר כולנו עם אחד, וסליחה על הקלישאה, אבל כוחנו באחדותנו. זו לא סיסמה, זו האמת ההיסטורית.   מוזמנים ומוזמנים להאזין לפרק באתר שלי ובכל אפליקציות הפודקאסטים המובילות, ואם בא לכם לצפות בנו, אז אפשר גם בערוץ היו-טיוב שלי. תהנו, שתפו אנשים שהפרק יכול להועיל להם, וממש אשמח שתכתבו לי מה חשבתם.   ואם בא לך לשאול אותנו כל שאלה, אפשר לעשות את זה בקבוצה הזוגיות חשובה לי- https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/  

איך אדע אם להישאר או שהגיע הזמן להיפרד??? אחת השאלות המורכבות ביותר בחיי הזוגיות, אבל גם השכיחות והמוכרות.   אחרי שקראתי את נתוני סגירת השנה של הפודקאסט והבנתי שהפרק המואזן ביותר (By farrr) היה פרק 2 שנקרא – האם אני בזוגיות שהכי נכונה לי?, החלטתי להקליט פרק בנושא שהוא די דומה אבל מזווית הסתכלות קצת אחרת ועם עוד מידע שאני מאמינה שמי שנמצא בנקודת ההתלבטות הזו פשוט חייב להכיר.   אז הזמנתי את טליה חשן שטרית וביחד הקלטנו פרק חשוב במיוחד שבו דיברנו על - מהם הסימנים שמעידים שאולי הגיע הזמן ללכת? מתי זה "מהר מידי" להיפרד? מה זה אומר עליי אם אני יודע/ת שאני צריך ללכת ולא מצליח/ה? מהו סבל על סבל ואיך נוכל להקל על עצמנו? איזה מודל יכול לעזור לנו לבחור מתוך מודעות ולא מתוך אוטומט? והכי חשוב – מה אפשר לעשות כדי לקבל החלטה מושכלת?   אז, אם אתם בהתלבטות, או מכירים מישהו שנמצא שם - הפרק הזה הוא בדיוק בשבילכם וגם אם אתן נשות מקצוע שמלוות אנשים בהתלבטות הקשה הזו, אני בטוחה שיהיה לכן מעניין!   הפרק זמין להאזנה דרך האתר שלי, ודרך כל אפליקציות הפודקאסטים המובילות   ואם בא לך לשאול אותנו כל שאלה, אפשר לעשות את זה בקבוצה הזוגיות חשובה לי- https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/ תהנו.

'כל מי שעובד עם אנשים בתהליכי שינוי מכיר את המונח 'חקר הצלחות אבל מה זה אומר? למה כל כך חשוב לעשות את זה? והכי חשוב -איך עושים את זה בחדר הקליניקה ובחיים בכלל?   פרק סופר חשוב, שמסכם עונה מדהימה, עלה לאויר ואתם מוזמנים להאזין לו וללמוד כלי משנה חיים וקל ליישום.   רוצים קצת סודות של מאחורי הקלעים? את הפרק הזה הקלטנו ורד ואני שלוש פעמים (!!) למה? כי עד לפעם השלישית הרגשנו שעדיין לא הצלחנו להעביר את החשיבות ואת העומק שמקופלים בתוך הנושא המהותי שבו עוסק הפרק – חקר הצלחות – ואז זה קרה 😊   אני יותר מגאה בתוצאה המדהימה שאליה הגענו ועכשיו הפרק מונח לפניכם. דיברנו בו, בין היתר, על –   מה זה חקר הצלחות ואיך עושים אותו?   מתי משתמשים בו בתהליך הייעוץ ובאיזה אופן?   איך אפשר להשתמש בחקר הצלחות בתחומים נוספים בחיים?   איך מודדים שינויים ומעריכים התקדמות?   איזו נקודה קריטית מסתתרת בתוך הנושא הזה ואיך היא עוזרת לייצר הצלחות מהירות?   איך לעזור לאנשים להגדיל את המוטיבציה להתאמץ?   ועוד ועוד ועוד   כמובן שגם הפעם הצעתי דרכים מעשיות ליישום מיידי של הטכניקה החשובה הזו.   פרק עם המון המון ערך, שסוגר עונה שבה ורד ואני הבאנו ידע וכלים לתקשורת בינאישית מוצלחת. היה כיף!   נתראה בעונה הבאה. ובינתיים, מוזמנים ומוזמנות ללחוץ על הפליי ולהשקיע במה שחשוב באמת.   חדי   ממש אשמח שתשתפו את הפרק עם בן/ת הזוג, חברים, עמיתים למקצוע, וכל מי שאתם רוצים שיהיו לו חיים יותר טובים 😊   את החוברת עם עשרת הכללים הראשונים שתלווה את הפודקאסט העונה הזו, ניתן להוריד בחינם בקישור הזה- https://lp.vp4.me/t7oh   ואם בא לכם לשאול אותנו כל שאלה, אפשר לעשות את זה בקבוצה הזוגיות חשובה לי-   https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/     לאתר של ורד אוליניק  

אין דבר יותר מעצבן מלהרגיש שהנתינה שלנו מובנת מאליה, ואין דבר שיותר מחזק את הביטחון העצמי, ואת מערכת היחסים, מלהרגיש את האהבה וההערכה שמופנות אלינו   בפרק החדש של הפודקאסט אני מדברת עם ורד אוליניק על  כמה חשוב להביע אהבה, וכמה חשוב להביע הערכה, ואולי הכי חשוב – איך להתחיל לעשות את זה ממש מאפס, כשלא למדנו את זה בבית וכשאנחנו הכי לא מורגלים בזה? בין היתר, דיברנו לאורך הפרק על הנושאים הבאים-   למה כל כך קשה לנו להביע אהבה והערכה?   איך השיח הביתי בבית הילדות שלנו משפיע עלינו?   מהו חוסן זוגי וממה הוא מורכב?   מהי ייחודיות הקשר ואיך היא נוצרת?   איך מרחיבים את מעגל הנוחות (במקום לצאת ממנו)?   אילו שתי שאלות אנחנו חייבים לשאול את עצמנו אם אנחנו רוצים להיות בני זוג והורים מעצימים?   מאיפה אפשר לשאוב רעיונות למילות אהבה והערכה?   איך להכניס את השיח המעצים והאוהב באופן שוטף וטבעי לזירה הביתית, גם כשאנחנו ממש לא יודעים איך לעשות את זה?   ועוד ועוד   אה, וגם, כמו תמיד – הצעות לתרגילים מעשיים שאפשר לעשות ממש עכשיו כדי להתחיל להניע את כדור השלג לכיוון החיובי   פרק קצר עם כל כך הרבה תובנות חשובות פחות מחצי שעה, ותלמדו כל כך הרבה דברים שחשובים לזוגיות, להורות, לעובדים או ללקוחות שלכם. מה לא תשקיעו?   מוזמנים ומוזמנות להאזין לפרק החשוב הזה, וכמובן, לשתף אותו עם בן/ת הזוג, חברים, עמיתים למקצוע, וכל מי שאתם רוצים שיהיו לו חיים יותר טובים 😊   תהנו!   את החוברת עם עשרת הכללים הראשונים שתלווה את הפודקאסט העונה הזו, ניתן להוריד בחינם בקישור הזה- https://lp.vp4.me/t7oh   ואם בא לכם לשאול אותנו כל שאלה, אפשר לעשות את זה בקבוצה הזוגיות חשובה לי-   https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/   אז לחצו על הפליי ותתחילו להשקיע במה שחשוב באמת!   חדי   לאתר של ורד אוליניק  

עם הרוב המוחלט של הדברים שמפריעים לנו רצוי להשלים ולמצוא את הדרך לחיות איתם בשלום (בשלום! לא לוותר או להתפשר או להתפוצץ מבפנים!), אבל עם מעט הדברים שחשובים לנו באמת – אסור לנו לוותר עד שנמצא להם פתרון שנוכל לחיות איתו בשלום. למה? כי האפשרות האחרת היא נזקים שקופים שרק הולכים ומצטברים, ובמוקדם או במאוחר נצטרך נטפל בהם.   אז כדי שלא נגיע למצב הזה שבו אנחנו מוותרים על דברים שחשובים לנו לאורך שנים רבות, רק כדי לגלות שבכל מקרה נצטרך לטפל בזה מתישהו (ותאמינו לי – ראיתי הרבה מאוד מקרים של אנשים שמבכים את השנים האבודות שבהם הם יכלו לחיות חיים הרבה יותר טובים), נולד הכלל – להתעקש על מה שחשוב באמת. בפרק הנוכחי של הפודקאסט, אני מדברת עם ורד אוליניק על הנושא הסופר חשוב הזה. בין היתר אנחנו מדברות על-   מהו התפקיד שלנו כבני זוג?   למה אנשים לא מתעקשים על מה שחשוב להם?   מהם המחירים של ריצוי, ייאוש, ופחד מעימות?   למה כל כך קשה לנו לדבר על מה שמפריע לנו?   למה להתעקש על מה שחשוב לנו זה בעצם להתעקש על הקשר?   איך להתעקש בצורה אוהבת?   מה צריך לעשות כדי לשפר את הסיכוי שנקבל את מה שאנחנו צריכים?   ועוד ועוד ועוד   מוזמנים ומוזמנות להאזין לפרק החשוב הזה, וכמובן, לשתף אותו עם בן/ת הזוג, חברים, עמיתים למקצוע, וכל מי שאתם רוצים שיהיו לו חיים יותר טובים 😊   תהנו! וכמו תמיד,  ממש אשמח שתשתפו את הפרק עם מי שאתם אוהבים.   את החוברת עם עשרת הכללים הראשונים שתלווה את הפודקאסט העונה הזו, ניתן להוריד בחינם בקישור הזה- https://lp.vp4.me/t7oh   ואם בא לכם לשאול אותנו כל שאלה, אפשר לעשות את זה בקבוצה הזוגיות חשובה לי-   https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/   אז לחצו על הפליי ותתחילו להשקיע במה שחשוב באמת!   חדי   לאתר של ורד אוליניק  

חשבתם פעם למה זה כל כך חשוב לוודא עם בן/ת הזוג שהבנו אותם נכון, לפני שאנחנו ממשיכים בשיחה? בשיקוף קצר של מה שהבנו, שבסופו שאלה שמראה שחשוב לנו להבין שהבנו נכון, אנחנו יכולים ליצור ריפוי גדול- אנחנו לא מניחים שאנחנו מבינים אלא יודעים שרק הצד השני יודע למה הוא התכוון אנחנו לא מקצרים תהליכים אלא מתעכבים כי חשוב לנו שהצד השני ירגיש שלקול שלו יש מקום וחשיבות אנחנו לא חושבים שהבנו אלא יודעים שיש הרבה טעויות תקשורת שיכולות לקרות לאורך הדרך והכי הכי חשוב – אנחנו לא מנסים למצוא פתרון כשיש לנו רק חלק מאוד קטן ושיטחי מהמידע, אלא חותרים להבנה עמוקה של הצרכים הסובייקטיביים   בפרק הנוכחי של הפודקאסט ורד אוליניק ואני מדברות על נקודת המפתח בשיחות – הרגע שבו אנחנו מוודאים שהבנו נכון את הצד השני לפני שאנחנו מתקדמים, או יותר נכון, המשמעות העמוקה שמקופלת בתוכו.   בין היתר אנחנו מדברות על – למה לעצור ולוודא שהבנו לעומק זו הדרך הכי קצרה? מה ניתן ללמוד מאנשי מכירות וממשאים ומתנים בעולם העסקים? מהו 'סיפור התפוז' שעומד בבסיס הגישה הגישורית? ומה כדי מאוד ללמוד ממנו? מה לעשות כשהבת המתבגרת רוצה לחזור הביתה בשעה יותר מאוחרת? מה לעשות כשבן/ת הזוג לא חוזרים מספיק מוקדם מהעבודה? ועוד ועוד ועוד   פרק חשוב, מרגש, מעורר מחשבה, ופורץ דרך במסע לעבר הפתרונות לויכוחים. פרק שהוא חובה לכל מי שרוצה לשדרג את מערכות היחסים שלו ולהשיג יותר ממה שהוא צריך ורוצה בחיים!   באמת שאני לא מכירה דרך זולה ויעילה יותר ללמוד לתקשר ולשפר את מערכות היחסים.   תהנו! וכמו תמיד,  ממש אשמח שתשתפו את הפרק עם מי שאתם אוהבים.   את החוברת עם עשרת הכללים הראשונים שתלווה את הפודקאסט העונה הזו, ניתן להוריד בחינם בקישור הזה- https://lp.vp4.me/t7oh   ואם בא לכם לשאול אותנו כל שאלה, אפשר לעשות את זה בקבוצה הזוגיות חשובה לי-   https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/   אז לחצו על הפליי ותתחילו להשקיע במה שחשוב באמת!   חדי   לאתר של ורד אוליניק  

  🎙️ פרק חדש: איך לנהל שיחה שמשיגה את המטרות שלך   "כשסיפרתי לורד על נושא הפרק הזה, היא קצת הזדעזעה... אבל חכו רגע לפני שאתם מצטרפים אליה!"   בפרק הזה נדבר על אחד הכלים החשובים ביותר בתקשורת בין-אישית: היכולת לנווט שיחה דרך התגובות שלנו. נכון, זה אולי נשמע כמו מניפולציה, אבל האמת רחוקה מכך - זו דרך מודעת ואחראית לנהל תקשורת שמקדמת הבנה הדדית ומערכות יחסים בריאות.   מה נלמד בפרק? - מהי "מפת מודעות זוגית" ולמה היא קריטית למערכת היחסים שלכם - הסוד להצלחת כל שיחה (רמז: הוא נמצא אצלכם!) - שאלות מפתח שחייבים לשאול את עצמנו לפני שמגיבים - אילו תגובות יגדילו את הסיכוי לקבל את מה שאתם רוצים - במה חשוב לשתף עם בני/בנות הזוג כדי לבנות תקשורת טובה יותר   בין אם מדובר בילד שמספר על יום קשה בבית הספר, בת שמשתפת בריב עם חברה, או בן/בת זוג שמשתפים בסיטואציה מורכבת - התגובות שלנו הן אלה שיקבעו את איכות התקשורת והקשר.   🎯 המטרה שלנו: לעזור לכם ליצור מערכות יחסים קרובות יותר, עם תקשורת פתוחה, שותפות אמיתית וקרבה משמעותית.   פרק חובה לכל מי שרוצה לשדרג את מערכות היחסים שלו ולהשיג יותר ממה שהוא צריך ורוצה בחיים!   באמת שאני לא מכירה דרך זולה ויעילה יותר ללמוד לתקשר ולשפר את מערכות היחסים.   תהנו! וכמו תמיד,  ממש אשמח שתשתפו את הפרק עם מי שאתם אוהבים.   את החוברת עם עשרת הכללים הראשונים שתלווה את הפודקאסט העונה הזו, ניתן להוריד בחינם בקישור הזה- https://lp.vp4.me/t7oh   ואם בא לכם לשאול אותנו כל שאלה, אפשר לעשות את זה בקבוצה הזוגיות חשובה לי-   https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/   אז לחצו על הפליי ותתחילו להשקיע במה שחשוב באמת!   חדי   לאתר של ורד אוליניק          

בפרק החדש של הפודקאסט, אני משוחחת עם ורד אוליניק על האמנות של הקשבה מעמיקה במערכות יחסים.   אנחנו חושפות איך להבין את המסר האמיתי מעבר למילים הנאמרות, ומדוע זה כל כך חשוב לחיי הזוגיות שלנו. נסביר מדוע לעתים קרובות אנחנו "נתקעים" במילים עצמן, ואיך אפשר להתעלות מעליהן כדי לתפוס את המשמעות הרחבה יותר – המסר שמועבר אלינו.   בין הנושאים שנדון בהם: מהם המחירים של פאסיב אגרסיב, גזלייטינג, וסדנאות שתיקה? מהי היאטמות ולמה היא מתרחשת? מה לעשות כדי לוודא שהבנו את המסר האמיתי? מה ההתנהגות יכולה ללמד אותנו? ולמה היא חשובה יותר מהמילים? מהי מודעות זוגית ואיך עובדים איתה? מה אנחנו יכולים לעשות ממש עכשיו כדי לשפר את היכולת להבין מסרים לעומק? ועוד ועוד...   בין אם אתם רוצים לשפר את התקשורת הזוגית שלכם, או פשוט להעמיק את הקשרים עם האנשים סביבכם, הפרק הזה יספק לכם כלים מעשיים לתקשורת מקדמת ואוהבת!   הפרק זמין להאזנה באתר שלי ובכל אפליקציות הפודקאסטים המובילות. אל תשכחו להוריד את החוברת החינמית שמלווה את הפרוייקט, חוברת שבה תמצאו תרגילים ורעיונות ליישום בחיי היומיום.   באמת שאני לא מכירה דרך זולה ויעילה יותר ללמוד לתקשר ולשפר את מערכות היחסים.   תהנו! וכמו תמיד,  ממש אשמח שתשתפו את הפרק עם מי שאתם אוהבים.   את החוברת עם עשרת הכללים הראשונים שתלווה את הפודקאסט העונה הזו, ניתן להוריד בחינם בקישור הזה- https://lp.vp4.me/t7oh   ואם בא לכם לשאול אותנו כל שאלה, אפשר לעשות את זה בקבוצה הזוגיות חשובה לי-   https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/   אז לחצו על הפליי ותתחילו להשקיע במה שחשוב באמת!   חדי   לאתר של ורד אוליניק        

# פרק חדש בפודקאסט - להיות בשביל במקום לייעץ 🎙️   איך זה יכול להיות שדווקא כשאנשים הכי רוצים לעזור לבן/ת הזוג שלהם לפתור או להתמודד עם בעיה, הם גורמים כל כך הרבה נזק למערכת היחסים?   אם הייתם שואלים אותי מה הדבר שהכי השפיע על מערכות היחסים הזוגיות בשנה החולפת, הייתי עונה באופן מהיר וחד משמעי – מידת התמיכה שאנשים הרגישו שהם מקבלים, או יותר נכון לא מספיק מקבלים, ממי שאמורים להיות הפרטנרים שלהם לחיים.   כולנו התמודדנו עם קשיים אישיים יוצאי דופן לאורך השנה האחרונה, ועם הכאבים האלו הגיעה גם הכמיהה שזה או זאת שלצידנו יראו מה עובר עלינו, ויגישו לנו את התמיכה הנכונה והמדוייקת לנו. וכשזה לא קרה, הכל התחיל לעלות ולצוף... כי אם לפני הכל אין את החברות, אז מה בעצם יש?!?   בפרק הפודקאסט החדש שעלה לאויר היום ורד אוליניק ואני מדברות על- הנזקים שעושה תמיכה לא נכונה (כמו לתת עצות) למה ואיפה אנחנו נופלים דווקא כשיש לנו את הכוונות הכי טובות מה לעשות כדי לתת לבן/ת הזוג את מה שהם באמת צריכים ואפילו – מה אפשר ללמוד מהסיפור התנ"כי על עצות אחיתופל     פרק חשוב, שיעזור לכם להיות אלה שבאים אליהם בשעת הצורך כדי להתנחם ולהתחזק (בן/ת הזוג, הילדים, החברים וכד'). באמת שאני לא מכירה דרך זולה ויעילה יותר ללמוד לתקשר ולשפר את מערכות היחסים.   תהנו! וכמו תמיד,  ממש אשמח שתשתפו את הפרק עם מי שאתם אוהבים.   את החוברת עם עשרת הכללים הראשונים שתלווה את הפודקאסט העונה הזו, ניתן להוריד בחינם בקישור הזה- https://lp.vp4.me/t7oh   ואם בא לכם לשאול אותנו כל שאלה, אפשר לעשות את זה בקבוצה הזוגיות חשובה לי- https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/   אז לחצו על הפליי ותתחילו להשקיע במה שחשוב באמת!   חדי     לאתר של ורד אוליניק