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Schlaf ist eine der wichtigsten Ressourcen für Deinen menschlichen Körper, um Dich zu erholen und Energie zu tanken. Doch was tun, wenn man trotz ausreichend Schlaf müde aufwacht oder Probleme hat einzuschlafen? Keine Sorge - in diesem Podcast findest Du praktische Tipps und Tricks für einen erholsamen Schlaf! Erfahre, wie Du Deine Schlafumgebung optimieren kannst, welche Entspannungstechniken dabei helfen können, zur Ruhe zu kommen und was Du gegen das lästige Schnarchen tun kannst.
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Wachst du morgens mit Kieferschmerzen auf oder bemerkst Abnutzungsspuren an deinen Zähnen? In dieser Episode meines Schlaf-Podcasts erfährst du, wie Schlafgewohnheiten deine Kiefer- und Zahngesundheit beeinflussen können. Wir sprechen über: ✨ Mundatmung vs. Nasenatmung – und warum es einen großen Unterschied macht ✨ Zähneknirschen & -pressen (Bruxismus) – Ursachen, Folgen & Lösungen ✨ Die richtige Schlafposition für einen entspannten Kiefer ✨ Praktische Tipps zur Prävention und Entspa...
In dieser Podcast – Episode erfährst du alles über die Unterkiefer – Proto Sions Schiene (UPS) auch bekannt als Anti-Schnarrschiene. Entdecke, wie dieses individuell angefertigte medizinische Hilfsmittel durch sanfte Vorverlagerung des Unterkiefers, deine Atemwege offen hält und so schnarchen sowie leichte bis mittlere Schlafapnoe effektiv behandeln kann. Die Folge erklärt dir genaue Funktionsweise der Schiene, für wen sie besonders geeignet ist und welche konkreten Vorteile sie bietet – von ...
In diesem Podcast-Folge erfährst Du alles über die geistige Ebene des gesunden Schlafes. Wir zeigen Dir Tipps und Tricks, wie du Dein Gehirn auf den Schlaf vorbereiten kannst und welche positiven Auswirkungen dies auf deine Gesundheit haben kann. Mehr Infos auch unter: www.schlaf-zentrum.ch
Hast Du schon einmal davon gehört, wie der Vagusnerv Dein Wohlbefinden steigern kann? Der Vagusnerv ist ein wahrer Superheld in unserem Körper und spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung von Stress, Angstzuständen und sogar beim Schlaf. In diesem Beitrag werden wir erforschen, wie Du die Kraft des Vagusnervs nutzen kannst, um tiefe Entspannung während des Schlafs zu erreichen. Also mach es Dir bequem und entdecke mit uns die geheimnisvolle Welt der Tiefenentspannung im Schlaf! Meh...
Habt Ihr jemals eine schlaflose Nacht erlebt oder seid aufgrund einer Reise in einen anderen Zeitzonen durcheinandergeraten? Dann seid Ihr hier genau richtig! In diesem Podcast werdet ihr Tipps und Tricks entdecken, wie ihr Euren Kampf um einen erholsamen Schlaf gewinnen könnt. Lasst uns gemeinsam die Geheimnisse hinter diesen lästigen Problemen enthüllen und lernen, wie wir unseren Körper wieder in Einklang bringen können. Also schnappt Euch Eure Kopfhörer und taucht ein in die faszinierende...
Heute möchten wir ein kontroverses und faszinierendes Thema ansprechen, das in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit erregt hat: Der Nutzen von Mundklebeband während des Schlafens. Einige behaupten, es sei eine effektive Lösung zur Verbesserung der Schlafqualität, während andere es als potenzielles Gesundheitsrisiko betrachten. Kann dieses scheinbar absurde Konzept tatsächlich ein Gesundheitsrisiko sein oder birgt es eine effektive Lösung für viele Menschen? Lass uns gemeinsam in dieser Folg...
Es gibt 3 Ebenen für einen guten Schlaf: 1. die Schlafumgebung, 2. die geistige Ebene und 3. die körperliche Ebene. In dieser Folge wollen wir uns mit der Schlafumgebung intensiv beschäftigen. Sei gespannt und höre einfach einmal hinein. Mehr Infos rund um Schlaf, Schlafapnoe, Schnarchen und Kieferverspannungen findest Du auch auf unserer Website: https://www.schlaf-zentrum.ch
Du wirst ständig von einem konstanten Klingeln oder Summen in deinen Ohren geplagt und sehnst Dich nach einer erholsamen Nachtruhe? Keine Sorge, du bist nicht allein! Tinnitus kann oft zu Schlafproblemen führen und somit auch Deine Lebensqualität beeinträchtigen. Aber keine Panik, denn wir haben hier eine Reihe von Tipps für Dich, wie du trotz Deines Tinnitus einen besseren Schlaf geniessen kannst. Lass uns gemeinsam auf eine Reise gehen, um die Ruhe und Erholung zurückzugewinnen. Hier der ...
Schnarchen kann nicht nur für den Betroffenen selbst, sondern auch für seinen Partner oder Mitbewohner zu einer echten Belastung werden. Doch zum Glück gibt es eine wirksame Lösung: Antischnarch-Schienen. In diesem Beitrag erfährst du alles, was du über diese beliebten Hilfsmittel gegen Schnarchen wissen musst. Wir erklären dir, wie sie genau funktionieren und warum so viele Menschen auf sie vertrauen. Also lehne dich zurück, entspanne dich und tauche ein in die faszinierende Welt der Antisch...
Schluss mit schlaflosen Nächten und endlosen Drehungen im Bett! Hast du schon einmal von der wunderbaren Kraft der Atemübungen bei Einschlafstörungen gehört? In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in die Welt des erholsamen Schlafs ein und zeigen Dir, wie einfache Atemtechniken Dein Leben verändern können. Egal, ob Du unter gelegentlichen oder chronischen Schlafproblemen leidest, lass uns gemeinsam herausfinden, wie diese effektiven Übungen Dir helfen können, endlich wieder sanft in die trau...
Schlafapnoe – ein heutzutage weit verbreitetes, aber oft unterschätztes Schlafstörungssyndrom. Die meisten Menschen sind sich nicht bewusst über die Langzeitauswirkungen und möglichen Komplikationen dieser Erkrankung, die ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann. In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in die Bedeutung einer Diagnose von Schlafapnoe ein und entdecken gemeinsam, welche Auswirkungen sie auf lange Sicht haben kann. Sei bereit für faszinierende Einblicke und hilfreiche ...
Eine gute Nachtruhe ist von unschätzbarem Wert für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden - und doch wird sie oft vernachlässigt. In dieser folge möchte ich die Bedeutung der Schlafhygiene erklären und Dir einige nützliche Tipps geben, wie Du eine erholsame Nacht geniessen können. Erfahre mehr darüber, wie ein gesunder Schlaf Dein Leben verändern kann und welche einfachen Gewohnheiten Deine Nachtruhe verbessern können. Also mache es Dir bequem und tauche mit uns in die faszinierende W...
Hast du dich jemals gefragt, was es wirklich bedeutet, gesund zu schlafen? Ein erholsamer Schlaf ist von entscheidender Bedeutung für unsere körperliche und geistige Gesundheit. In dieser Folge werden wir einen genaueren Blick darauf werfen, welche Faktoren unseren Schlaf beeinflussen und wie man eine bessere Nachtruhe erreichen kann. Also lehne dich zurück, entspanne dich und finde heraus, wie du deinen Traumschlaf erlangen kannst!
Schön, dass Du auf meinen Podcast gestossen bist. In dieser ersten Folge stelle ich mich Dir gerne einmal vor und erzähle Dir mehr, was Dich in diesem Podcast alles erwarten wird, sei gespannt! Wenn Du Fragen oder Themenwünsche haben solltest, freue ich mich auf eine Nachricht von Dir (Email: info@kieferchirurgie-uster.ch)
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