带薪摸鱼

我不想上班了，只做兼职，可以过一生吗？其实这不是“偷懒”，而是我们这代人，对生活方式的重新选择。这一期我好好聊了聊「只靠兼职生活」的真相。我们聊自由，也聊脆弱；聊收入起伏，也聊心态重建；聊那些放弃稳定、选择自己节奏的人没有标准答案，只有真实的体验、落地的思考。生活从来不是只有「上班」一条路，但也不是只有「逃避」一种解法。特别说明：我们这期讨论的内容更适合年轻人，对有家庭的人不一定合适，因为拥有家庭就意味着需要更多的金钱收入维持家庭的稳固。对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

你是不是也常常偷偷自我霸凌？小事没做好就拼命怪自己，出错也先否定自己怀疑自己，对外社交怕冷场尴尬、工作怕出错、亲密关系里也无法坚定自己，有时连学习都在不停内耗。……其实你已经很努力了，只是在忙着赶路的过程中忘了，最该善待的人，是你自己。本期《带薪摸鱼》不聊职场、不吃瓜，只送给总在为难自己的你，在生活、工作、亲密关系、学习四大场景，多个可使用的小tips，教你停止自我攻击，减少精神内耗，从今天开始，马年就做一件事，放自己一马，活的爽快一点。对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

从教爸用手机到反向给他们立规矩，当代年轻人开启了"重新养育父母"模式。本期《带薪摸鱼》我们一起聊聊如何教爸妈学习新事物，分享防诈骗的斗智斗勇，也聊聊如何帮爸妈更新观念、建立边界感。这不是单向的操心，而是双向的成长——我们教父母跟上时代，父母让我们懂得耐心。通过各种相处瞬间勾勒出新型代际关系的模样。欢迎收听这期充满共鸣与温情的对话，在评论区分享你的"反向带娃"故事！对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

打工人的“自觉”到底有多离谱？明明以前追着潮流跑，现在却觉得金灿灿的东西才是心头好；曾经为了合群硬撑“社牛”人设，如今却只想宅家躺平享受独处？…生活中的“真香”觉醒有多猝不及防？那份突然冒出来的奇怪收藏欲，到底从何而来？当你开始对着花花草草挪不动脚、翻遍手机研究养生小方时，心里会不会闪过一丝小疑惑？给社交圈“断舍离”的那一刻，你是松了口气还是有点小忐忑？从听见唠叨就躲，到笑着听完长辈的人生经验，这份转变的背后，到底藏着怎样的小心思？对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

我们年度复盘特辑来啦🎉 这一年里，我们有人突破职场瓶颈并结婚进入人生新阶段；有人在不敢休息和学会休息中找到了平衡点，学会疼惜自己；有人在做新的人生尝试、学习新技能、陪伴家人；有人在成为美食博主的道路上越发娴熟…当然也少不了许多遗憾时刻╮(¯▽¯)╭这不是一期单纯的碎碎念，而是4个普通人用一整年经历攒下的「成长记录」。不管你2025年过得圆满还是留有遗憾，我希望我们的节目能够给你带来一些启迪和思考！所以你们的2025年过得怎么样？你们开始回顾了吗？对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

冬天的被窝和不想上班的心情，简直是绝配！😑每天早上都要和自己天人交战，一边想着“再忍忍就发工资了”，一边疯狂冒出“裸辞算了”的念头。尤其是加班到深夜，或者被领导PUA的时候，辞职的想法强烈到几乎要冲昏头脑。可你有没有想过，你现在的离职念头，是真的过不下去了，还是只是一时情绪上头？有些时候，冷静两天就烟消云散的委屈，要是真冲动裸辞，可能会让自己陷入更被动的境地。 但如果工作已经让你长期失眠焦虑，甚至开始自我否定，那硬撑着又真的值得吗？ 那些持续很久的心理状态，其实都是在给你发信号。而且就算真要走，也不能毫无准备地裸辞。 到底要攒多少备用金才够？ 转行前要提前做哪些铺垫？ 离职交接怎么做才不影响口碑？对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

不知不觉我们的带薪摸鱼节目就突破了100期，已经102期啦！这期我们来聊点轻松、有趣冷（热）防呆设计知识。防呆设计⬇️简单说就是 “让傻子都不会犯错” 的设计，核心是从源头堵死出错的可能，不用靠人小心翼翼也能做对事。通过改变产品或流程，让错误操作变得 “不可能” 或者 “很费劲”，同时让正确操作变得 “很自然”。对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

不知不觉我们的带薪摸鱼节目就突破了100期✌️这期我们来聊点轻松、治愈的在秋冬可以做的小事！或许你正为日渐变短的白昼感到些许低落，或许寒风让你总想蜷缩在温暖的角落，这一期《带薪摸鱼》，我们准备了一整个秋冬的「温暖提案」！对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

为了项目能连熬3个大夜改方案，咖啡续到心脏狂跳都没垮！可给自己定的每天走5000步，周末睡个懒觉就断了档！…我们总说“毅力都用在大事上了”！可那些藏在生活里的小事⬇️每天喝够8杯水、吃顿热早餐、记3个单词📚却总在“今天太累了”“明天再开始”里不了了之！独自坚持太容易妥协：没人提醒、没反馈、没成就感！或许这一期《带薪摸鱼》我们的方法能够帮助你！用“组队力”破解小事坚持难的命题！—————————————————欢迎加入【两周小事坚持挑战】打卡小组加入方式⬇️step1️⃣在各大App商店搜索「敲敲」App (图标是一个木鱼)step2️⃣扫描下图二维码，或者👉点击链接web.qiaoqiaodaka.com，就能直接进组啦。在小组里，你不仅可以写自己想坚持的小事🍃，还可以上传图片和我们一起分享你的心情和感受❤️！！Ps：如果以上方法都没有办法找到小组的话，记得找到噗噗猫的微信咨询，或者直接在我们的听友群🎤里问我们！加鱼友群方式⬇️对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607。【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

剪《带薪摸鱼》新一期音频时，我越剪越有共鸣——原来不止我，大家都在找“不跟风、能静心”的放松方式，而且这些小爱好，说出来真的很有反差感！有打工人天天对着电脑处理数据，周末却偏偏爱做“费手工”的事，一针一线慢慢来，成品还能当礼物；有人做客服每天接几十通电话，私下里却在搭“迷你小世界”，小到连咖啡拉花都得用镊子点；还有人痴迷老东西，收集的宝贝能瞬间拉回童年，玩的时候连工作的烦恼都忘了。 ……我们聊了好多这样的故事，每个爱好都带着职场人的“小倔强”——不用花大价钱，不用赶潮流，只要自己喜欢就够了❤️。对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

上班如上坟，感觉身体被掏空？本期摸鱼和大家掏心窝子分享那些支撑我们减少上班的苦，缓解上班疲惫的武器——爱好、兴趣和目标。想知道手作、跑步如何解压？想了解怎么把兴趣变成工作的调味剂？怎么靠“小目标”熬过大项目？别让上班偷走你的快乐，快来一起用热爱减少上班的苦！对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

你是否经常被工作中的应酬、同事关系搞得身心俱疲？是否渴望能有一个属于自己的小世界，远离社交的喧嚣？是否也在期待找到一种精神寄托，帮你在疲惫的职场社交后，重新找回内心的平静？…本期节目将带你探讨社交倦怠期的精神寄托！💪💪其实不用强迫自己“必须合群”，找对精神寄托，既能躲进属于自己的小世界充电，也能慢慢找回面对生活的力气(¬‿¬)🔌！对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

你的领导是比你大还是比你小？ 领导比你小你会有不适感吗？ 面对职场上的“年龄倒挂”，你会如何应对？本期《带薪摸鱼》，我们聚焦围绕现在职场比较普遍的年龄 “倒挂” 的现象。从被后辈管的恍惚、年轻领导的压力，到代际工作习惯差异，沟通方式调整，再到互补相处妙招，带你看懂职场新变化，解锁和谐共事新方式，打破尴尬困局。对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

总觉得休息=偷懒？总在生病后才敢按下暂停键？为什么躺着时总忍不住刷工作消息？这期《带薪摸鱼》里，刚做完手术的Teddy、晴朗，和因焦虑症服药的噗噗猫，掏心窝子聊了聊休息羞耻和休息焦虑——为什么忙到透支才敢歇！其实休息从不是浪费时间，而是给身体和情绪“充电”的必须。如果你也常被休息焦虑缠上，来听我们的故事，或许能找到和“暂停”和解的勇气。对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

你有没有过这种时刻？拼单垫的钱在对话框里删了又删，谈薪时把预期压了又压，连朋友结婚随份子都在纠结少了没面子，多了肉疼。我们总说 谈钱伤感情，可藏在不好意思背后的，到底是怕被说俗，还是打心底觉得“自己不配”？今天这期播客，就想和你聊聊：为什么我们对着钱，比对着领导还紧张？那些不敢开口的瞬间，到底在怕什么？对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

 为什么小时候看《西游记》和长大后的感受天差地别？ 认知升级的 4 个阶段，藏着每个人从 “盲目自信” 到 “通透本能” 的成长密码 如何判断自己正处在哪个阶段？又该如何突破当下的认知瓶颈？这一期我们聊透认知升级的4个阶段：从“觉得自己啥都懂”的愚昧之巅，到“发现自己啥都不会”的绝望之谷，再到把技能练成本能的通透之境。你是在哪个阶段？听完可能会突然看懂自己最近的迷茫或笃定～戳来听听，或许能找到打破思维困局的钥匙👇对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

每天上班久坐腰疼？ 下班累到只想瘫着？ 总觉得钱花了、时间费了，状态却没变好？或许你缺的不是“投资”，而是“会投资自己”的思路。当然，也踩过不少坑：跟风买的减压玩具成了摆设，硬逼自己早起反而效率暴跌……这期播客，我们扒了扒职场人最该花的3类钱、最该做的3件事，从几块钱的小物件到长期投入的技能学习，还有不用花钱就能试的0成本小习惯。如果你也想：✅ 花小钱解决职场痛点✅ 让投入的时间/金钱真正有回报✅ 找到适合自己的“充电方式”来听听这期，或许能帮你少走弯路，把对自己的好，变成实实在在的状态提升～对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

🌿 “你那么好说话，一定很累吧？”曾经的我：🔹 领导半夜发消息，秒回“好的马上”🔹 同事甩锅求助，咬牙说“我来搞定”🔹 哪怕自己加班到凌晨，也不敢说“我没空”直到某天，我因为帮别人改PPT，错过了自己的项目汇报。领导皱眉：“你自己的事都没做好，帮别人干什么？”那一刻我才明白：✨ 职场的残酷真相是你的“好说话”，不会换来感激，只会换来更多无理要求。这期 《带薪摸鱼》，我们聊了 「如何摆脱职场讨好型人格」：✅ 为什么我们总把“被喜欢”看得比“被尊重”重要？✅ 3个技巧轻松拒绝同事/领导，还显得很专业！✅ 从“过度付出”到“精准帮忙”，找回职场主动权🕊️ 记住： 真正的职场高手，不是“来者不拒”，而是 “我的时间，我说了算”。对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

“同事总笑我每天用同一款咖啡杯喝咖啡，说我活得太讲究，但他们不知道，当我摸到杯口那道细微的釉面凸起时，早起的烦躁感会突然软下来。”在茶水间听到实习生嘀咕：“她怎么每天午休都要绕着办公楼走三圈？”其实那是我从毕业起就有的习惯，踩着地砖格子听播客的十几分钟，像给紧绷的大脑按下了暂停键。……这些被人觉得“没必要”的小事，反而成了我对抗庸常的秘密武器。当我们开始郑重地给生活加柔光滤镜，生活就会有更多值得回味的重量。对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

离职后，你会第一时间删掉同事和客户的联系方式吗？是果断断舍离，还是选择保留人脉？删好友真的等于否定过去的工作关系吗？本期《带薪摸鱼》，我们来畅聊下离职删好友的那些事儿，揭秘背后的心理动因与职场逻辑，说不定能解开你对此相关的困惑！对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。