MAMÁS EN PAUSA

En este episodio de Mamás en Pausa hablamos del posparto real: esa etapa intensa, solitaria y profundamente transformadora de la que casi nadie nos advierte.Nos acompaña la Dra. Camila Cortés Nowak, especialista en salud perinatal y fundadora de Camila Contigo, para hablar sobre baby blues, ansiedad posparto, depresión posparto, carga mental, pareja, red de apoyo y salud mental materna. Una conversación necesaria para entender qué pasa con el cuerpo, las hormonas, las emociones y la identidad después de tener un bebé, y por qué pedir ayuda también es parte de maternar.Gracias a Simibaby por presentar este episodio y por hacerlo posible. 💛Porque si algo necesita una mamá en el posparto es sentirse acompañada en cada detalle y tener productos pensados para el cuidado diario de mamá y bebé. Simibaby contigo en cada pasito, acompañando también esta nueva versión tuya que está naciendo. Comparte este episodio con otra mamá o futura mamá que lo necesite 💛💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Dra. Camila Cortés Nowak | IG: @camila_contigoSuscríbete a Mamás en Pausa y activa la campanita para ver nuestros nuevos episodios cada semana.Mamás felices, no perfectas.

¿Nuestros hijos podrían meterse en un problema legal… sin siquiera darse cuenta?En este episodio de Mamás en Pausa hablamos de un tema que muchas veces no pensamos cuando nuestros hijos son pequeños, pero que se vuelve cada vez más relevante conforme crecen: los riesgos legales que pueden enfrentar niños y adolescentes hoy.Nos acompaña Elliot Velázquez, abogado penalista, quien desde su experiencia defendiendo casos reales nos explica:Qué conductas pueden convertirse en problemas legales para adolescentesCómo influyen las redes sociales, la tecnología y el celularQué pasa con los packs, fotos íntimas y el consentimientoCuáles son los errores más comunes que cometemos los papásY cómo podemos prevenir desde casa sin vivir con miedoEste episodio no busca alarmar, sino informar y abrir conversaciones importantes que muchas veces no sabemos cómo tener con nuestros hijos.Porque criar hoy también implica entender los riesgos del mundo digital, social y legal en el que están creciendo.✨ Mamás felices, no perfectas.👍 Si este episodio te ayudó, suscríbete, comparte y déjanos un like para que podamos seguir creando contenido gratuito para más familias.💛 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitado especial: Elliot Velázquez | IG: @elliot_velher

Ser mamá hoy viene con un soundtrack de fondo: “así deberías hacerlo”.Que si lactancia, que si fórmula, que si límites, que si pantallas, que si el berrinche… y al final, parece que todo se evalúa. En este episodio de Mamás en Pausa, hacemos una pausa real para hablar de esa carga: la exigencia, el juicio y el cansancio invisible de intentar “hacerlo bien” todo el tiempo.Nos acompaña Ana Paula,  para hablar de maternidad desde lo humano: cuando colapsas, cuando te da pena el berrinche en público, cuando el sistema nervioso está en alerta… y cuando entiendes que no se trata de perfección: se trata de reparar.Este episodio está patrocinado por Baby Jergens y nos tiene sorpresas para todas. Pueden comprar los productos a un precio especial en Amazon y Mercado Libre para que les lleguen directo a casa. Les dejamos los links:Amazon: https://bit.ly/478Xz6v Mercado Libre: https://bit.ly/4l2w9oO Oferta disponible solo por 24 horas, a partir del 9 de marzo de 2026.🫶 Si este episodio te hizo sentido, compártelo con esa mamá que lo está intentando con todo… y también necesita respirar.💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Ana Paula García | IG: @parenthinkmx

La realidad del posparto no siempre se parece a lo que imaginamos.En este episodio, Marlene Ontiveros nos comparte cómo vivió su embarazo y posparto: los miedos profundos, la presión social, la lactancia que no salió como esperaba, la cesárea que no estaba en el plan y la sensibilidad extrema que nadie le advirtió.Hablamos de:- El miedo a perder tu identidad como mujer- La presión hacia las mamás vs los papás- Lactancia mixta sin culpa- Pensamientos intrusivos en el posparto- El cuerpo después del embarazo- Soltar expectativas para ganar paz mental- Cómo el vínculo no depende del pecho, sino de tu presenciaUn episodio honesto, vulnerable y sin juicios.Si estás embarazada, en posparto o simplemente necesitas sentir que no estás sola, este episodio es para ti.Recuerda: sigues siendo tú. Tus sueños no desaparecen.Y poner una pausa no significa rendirse.Comparte este episodio con otra mamá que lo necesite 💛💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Marlene Ontiveros | IG: @marleneont

¿Te sientes cansada todo el tiempo pero aún así no puedes parar? ¿Sientes culpa si descansas? ¿Tu valor parece depender de cuánto haces en un día?En este episodio de Mamás en Pausa hablamos de un tema que está afectando a miles de mamás: la productividad tóxica en la maternidad.Nos acompaña Paulina Moreno, especialista en bienestar laboral y balance vida-carrera, quien además comparte su propia experiencia como mamá profesionista que vivió ansiedad, culpa constante, burnout y esa sensación de “no estoy haciendo suficiente”.Si eres mamá en México (o en cualquier parte del mundo) y sientes que ya no quieres vivir agotada… este episodio es para ti.No se trata de dejar de trabajar.No se trata de dejar de ser ambiciosa.Se trata de encontrar presencia, equilibrio y bienestar real.Pau nos tiene 2 regalitos:1. Un reto de journaling, si sabes o no sabes como empezar, es para ti: https://benefitlab.mykajabi.com/retojournaling   2. Un audiolibro “Mujeres ocupadas mente equilibrada” completamente gratuito, solo tienes que ingresar el código PODCASTMAMAS a este link: https://www.benefitlab.mx/offers/9icFR67o/checkout Si este episodio te hizo sentir acompañada, compártelo con otra mamá que necesite escuchar que no está sola 🤍💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Paulina Moreno, encuéntrala en @paumorenowellness Suscríbete y activa la campanita 🔔 para no perderte nuestros nuevos episodios semanales sobre maternidad, crianza, salud mental, pareja, carga mental y todo lo que nadie nos dijo que iba a pasar.Mamás felices, no perfectas.

Poner límites a nuestros hijos no debería sentirse como un fracaso, pero muchas veces así lo vivimos. Entre la culpa, el miedo a “traumarlos” y el cansancio del día a día, terminamos evitando el conflicto… aunque sepamos que el límite es necesario.En este episodio de Mamás en Pausa hablamos de forma clara, real y sin juicios sobre:✨ Qué es realmente un límite (y qué NO lo es)✨ Por qué hoy nos cuesta tanto poner límites como mamás y papás✨ Cómo poner límites sin gritos, sin castigos y sin perder la conexión✨ Límites en la vida diaria: pantallas, dulces, baño, juguetes y sueño✨ Qué hacer cuando tu hijo te dice “eres la peor mamá”✨ Por qué los límites causan frustración (y por qué eso es sano)✨ Cómo ser firmes y amorosas al mismo tiempo✨ La diferencia entre flexibilidad y falta de límitesHablamos de crianza respetuosa, salud mental infantil, berrinches, culpa materna y algo muy importante:👉 poner límites también es una forma de amar.Este episodio es para ti si: Te sientes agotada de negociar todoDudas si estás siendo “demasiado dura” o “demasiado blanda”Quieres criar con respeto sin perder autoridadBuscas herramientas prácticas, reales y aplicables🎧 Escúchalo completo y recuérdalo: mamás felices, no perfectas.No olvides suscribirte y activar notificaciones. 💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Machy Guerrero, encuéntrala en @machy.guerrero

En este episodio de Mamás en Pausa abrimos una conversación poco común —y muy necesaria—: la no maternidad por elección.Nos acompaña Irán Sosa, cofundadora de Nunca Madres, una comunidad para mujeres que están en el proceso de decidir si quieren o no quieren ser mamás, y para quienes ya lo tienen claro y quieren vivirlo sin culpa, sin estigma y sin explicaciones eternas.Este episodio no es para convencer a nadie. Es para entendernos mejor: mamás, no mamás, y mujeres que todavía no saben. Porque escucharnos con respeto también es parte de cambiar la maternidad (y la vida) como la conocemos.👇 Cuéntanos en comentarios:¿Sientes que como sociedad dejamos espacio real para que una mujer diga “no quiero ser mamá” sin tener que justificarse?📌 Encuentra a Irán en @nuncamadres🎧 Escucha el episodio completoNo olvides suscribirte y activar notificaciones. 💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Irán Sosa, encuentrala en @nuncamadres

¿Sabías que existe una forma de violencia que no siempre se ve, pero que puede afectar profundamente a madres e hijos? En este episodio hablamos de una realidad poco conocida y de la importancia de aprender a reconocerla a tiempo.En este episodio de Mamás en Pausa, Jennifer comparte su historia tras atravesar una situación de violencia vicaria. Nos habla de un periodo en el que estuvo separada de sus hijos, de un camino legal y emocional complejo, y de todo lo que implicó sostener la esperanza hasta poder reencontrarse con ellos después de dos años.Desde un lugar honesto y cercano, Jennifer nos cuenta cómo fue vivir ese proceso, qué señales aparecieron desde el inicio y que fue clave para no rendirse y buscar apoyo.Si eres madre, si estás pasando por un momento difícil o si conoces a alguien que podría necesitar apoyo, este episodio puede ser un primer paso para comprender, reconocer y buscar ayuda.Hablar de esto también es una forma de cuidar.🎧 Escucha la historia completa de Jennifer y si crees que necesitas ayuda contáctala. No olvides suscribirte y activar notificaciones. 💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Jennifer Seifert | IG: @jennifermsb @fncvvicaria 

Pensar en cirugía después de ser mamá incomoda.Pero no hablarlo, incomoda más.En este episodio de Mamás en Pausa abrimos una conversación que muchas evitamos:las cirugías plásticas después del embarazo.Hablamos de todas las opciones que existen —muchas que ni sabíamos que eran posibles— como el Mommy Makeover, abdominoplastia, liposucción, levantamiento de busto, reducción, cirugía postparto y más.Pero sobre todo, hablamos de la pregunta incómoda:👉 ¿Esto lo quiero de verdad o siento que lo “debería” hacer?Este no es un episodio para convencerte de operarte.Es un episodio para pensarlo con claridad, sin juicios, sin filtros y sin romantizar.🎧 Si alguna vez te miraste al espejo después de ser mamá y dudaste… Este episodio es para ti.No olvides suscribirte y activar notificaciones. 💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Dra. Mari Mar Álvarez | IG: @doctora.mari.mar#MamásEnPausa #MommyMakeover #CirugíaPlásticaPostparto #CuerpoDespuésDelEmbarazo #CirugíaDespuésDeSerMamá

¿Son tan malas como dicen? ¿Realmente afectan el desarrollo de los niños? ¿Se pueden quitar? ¿Y qué pasa si sí las usamos? Aquí lo platicamos todo, sin juicios y sin culpas, desde la maternidad real.Hablamos de los posibles efectos del uso de pantallas en el desarrollo infantil, por qué recomienda evitarlas o limitarlas, y cuáles son los argumentos detrás de esas posturas. Pero también ponemos sobre la mesa la realidad del día a día: el cansancio, la carga mental, la necesidad de apoyo y esos momentos en los que simplemente necesitas un respiro.Compartimos herramientas prácticas, recursos útiles y alternativas reales para reducir o eliminar las pantallas, fomentar el desarrollo de nuestros hijos y crear rutinas más conscientes. Y si decides usarlas (porque sí, pasa), te contamos cómo hacerlo de la forma más amable y responsable posible.Un episodio para informarte, cuestionarte y acompañarte, recordando algo muy importante: todas estamos aprendiendo sobre la marcha.Dale play, haz una pausa… y acompáñanos en esta conversación tan necesaria 💛🎧 Escucha el episodio completo con Judith y sigamos informándonos. No olvides suscribirte y activar notificaciones. 💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Judith Amon | IG: @judithamon

"Eres una mamá exagerada", "La niña es floja", "Deja que fluya"... 💔¿Cuántas veces hemos escuchado estas frases cuando nuestro instinto nos grita que algo no está bien? En este episodio de Mamás en Pausa, platicamos con Lucy Santuario, una mamá que decidió no rendirse a pesar de los diagnósticos erróneos y la falta de respuestas.Después de  una búsqueda constante, Lucy finalmente encontró un nombre: IQSEC2, una condición única en México y muy poco conocida en el mundo.Su historia no solo es sobre un diagnóstico raro; es sobre el poder de la intuición materna y la fuerza de no detenerse hasta ser escuchada.🎧 Escucha la historia completa de Lucy y descubre por qué nunca debes dudar de tu voz.No olvides suscribirte y activar notificaciones. 💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Lucy Santuario | IG: @lucysantuario

Antes que nada: advertencia importante — este episodio no se recomienda escuchar con niños presentes. Regresa más tarde si tienes orejitas curiosas cerca. 😉La Navidad llega con ilusión, tradiciones… y el eterno dilema: ¿Santa Claus y los Reyes Magos son magia o mentira? 🎄✨En este episodio platico con Aitana Farré (@aliturgioterapia) sobre cómo vivimos esta fantasía con nuestros hijos: qué tan sana es, si de verdad los estamos “engañando”, cómo manejar el famoso chantaje navideño y qué hacer cuando llega la pregunta que todas tememos: “¿Santa existe?”Un episodio para soltar culpas, entender mejor esta tradición y recordar que al final, lo que queda son los recuerdos y la conexión que construimos.No olvides suscribirte y activar notificaciones. 🎅💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co👩🏻 Invitada especial: Aitana Farré | IG: @aliturgioterapia

Cuando algo se sale del plan con nuestros hijos, la vida cambia por completo… y detrás de cada diagnóstico y cada caída emocional, siempre hay una historia llena de amor, valentía y muchísima resiliencia. 💛En este episodio platicamos con @mamamaestramx, que nos cuenta cómo el paro cardiorrespiratorio de su hijo André le movió todo: su rutina, su maternidad, su relación y hasta su identidad. Nos abre su corazón sobre lo que ha significado vivir la discapacidad de su hijo, adaptarse a una nueva vida y encontrar luz incluso en los días más pesados.Hablamos de miedos, de culpa, de intuición de mamá (esa que nunca falla), de aceptación y de cómo ir reconstruyéndote cuando todo se siente incierto.Este episodio es un recordatorio de que nadie está sola y que, aunque nuestras historias sean diferentes, todas las mamás compartimos una fuerza que ni nosotras sabíamos que teníamos. 🤍👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co👩🏻 Invitada especial: Andrea Feregrino | @mamamaestramx🔔 Suscríbete y activa notificaciones para no perder ningún capítulo.

Las fiestas infantiles: hay mamás que las aman, otras que las odian… y otras que solo quieren sobrevivir al pastel, la piñata y la lista de invitados. 🎈😅En este episodio abrimos la conversación sobre lo que realmente pasa detrás de cada cumpleaños: la emoción genuina de querer que tu hijo tenga un día increíble… mezclada con la carga mental, las comparaciones, las listas infinitas y el estrés de decidir a quién invitar (y a quién no).Platicamos de la mamá que disfruta cada detalle y de la que llora la noche antes porque ya no puede más. De las fiestas que parecen producciones de Hollywood y de las que salen perfectas aunque nada salió como se planeó.Porque, spoiler: todas estamos haciendo lo mejor que podemos… y todas hemos pensado “¿por qué me metí en esto?” al menos una vez. 🤍Un episodio ligero, honesto y lleno de risas nerviosas, para recordar que detrás de cada piñata hay una historia… y normalmente, una mamá agotada.👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co🎉 Invitada especial: Sara @mommy.360🔔 Activa notificaciones para no perderte ningún capítulo.

Las lesiones cerebrales en la infancia cambian por completo el rumbo de una familia, y detrás de cada diagnóstico hay una historia de amor, fuerza y resiliencia. 💛
En este episodio platicamos con @thenoamovement, quien nos comparte cómo sucedió el accidente que provocó la lesión cerebral de su hija, cómo ha sido este camino lleno de retos, aprendizajes y esperanza, y lo que implica una maternidad así, desde lo más profundo y real.Hablaremos de los miedos, de la culpa, de la aceptación y de cómo encontrar luz incluso en medio del dolor.
Este episodio es un recordatorio de que cada historia merece ser contada y que, aunque los caminos sean distintos, todas las mamás compartimos la misma fuerza. 🤍👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co👩🏻 Invitada especial: Ana @@thenoamovement🔔 Suscríbete y activa notificaciones para no perder ningún capítulo.

La depresión posparto es mucho más común de lo que imaginamos, pero pocas veces se habla de ella sin miedo ni juicios. 💔En este episodio platicamos con Fernanda Escalera,  una especialista que vivió esta etapa y que hoy acompaña a otras mujeres que atraviesan lo mismo.Hablaremos de cómo se siente realmente, de por qué muchas veces no se nota a simple vista, de cómo pedir ayuda y de qué pasos pueden marcar la diferencia.Este episodio es un abrazo para todas las mamás que han estado ahí y también una forma de hacer visible lo que muchas callan. 🤍✨ Escúchalo, compártelo y recuerda: no estás sola.Este episodio fue patrocinado por SíMiBaby, contigo en cada pasito👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co
👩🏻 Invitada especial: Fernanda Escalera @ferescalera.caminandojuntas🔔 Suscríbete y activa notificaciones para no perder ningún capítulo.

n este episodio hablamos con Loretta Valle, quien nos comparte su historia marcada por el abuso emocional y su camino hacia la libertad. Conversamos sobre cómo reconocer las señales silenciosas, el miedo y la culpa que enfrentan muchas mujeres antes de tomar la decisión de irse, y lo que implica reconstruirse después.Un capítulo lleno de verdad, fuerza y esperanza para todas las mamás que alguna vez se han sentido atrapadas, pero sueñan con volver a ser libres.👉 Escúchalo y compártelo. 👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co👩🏻 Invitada especial: Loretta Valle | @lorettavallemx 🔔 Suscríbete y activa notificaciones para no perder ningún capítulo.

Muchas mamás lo vivimos, pero pocas nos atrevemos a hablar en voz alta sobre el cansancio físico, emocional y mental que puede traer la lactancia. 🍼💭Nos acompañó Esther Beiker, asesora de lactancia, para entender por qué nos sentimos así, cómo manejar la culpa, qué hacer cuando ya no queremos seguir y qué opciones reales existen más allá de la teoría.Un episodio para escuchar sin juicios, con empatía y con la certeza de que el bienestar de mamá y bebé siempre va primero. 💛👇 Cuéntanos en los comentarios: ¿cómo ha sido tu experiencia con la lactancia?Este episodio fue patrocinado por Simi Baby, juntos en cada pasito. 👉 Escúchalo y compártelo. 👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co
👩🏻 Invitada especial: Esther Beiker | IG: @entre_moms🔔 Suscríbete y activa notificaciones para no perder ningún capítulo.

La infidelidad puede sacudir una relación desde lo más profundo… pero, ¿siempre significa el final? 🤍En este episodio, junto a Linda Libién, hablamos sin filtros sobre:✨ Lo que sí y no es infidelidad🧭 Qué hacer cuando decides seguir adelante🚪 Y en qué momentos decir “hasta aquí”Una conversación real, con herramientas y reflexiones que pueden ayudarte si estás atravesando (o atravesaste) una situación así.👉 Suscríbete al canal de YouTube o síguenos en Spotify para que no te pierdas los próximos episodios. Si te gustó, dale like y compártelo con otra mamá que lo necesite.👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co
👩🏻 Invitada especial: Linda Libien @lindaliben

En este episodio exploramos por qué cada bebé tiene su propio ritmo de desarrollo y cómo acompañarlos sin ansiedad ni culpa y sobre todo sin presión social porque logren ya todo. Mariana Montoya de @centro_makawa nos guía para entender qué hitos son realmente importantes, cómo manejar la presión de comentarios externos y cómo disfrutar cada logro sin estrés. Cuéntanos, ¿qué hitos de tu bebé te han sorprendido o preocupado? ¡Comparte tu experiencia en los comentarios o redes y conversemos juntas sobre esta etapa tan única! Este episodio fue patrocinado por Simi Baby, juntos en cada pasito. 👉 Escúchalo y compártelo. 👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co
👩🏻 Invitada especial: Mariana Montoya centro_makawa🔔 Activa notificaciones para no perder ningún capítulo.