Bra jobba!

Hvordan skal vi forholde oss til tvil når den blir overveldende og dukker opp igjen og igjen for å stikke kjepper i hjulene?I denne episoden spiller jeg, Sarah, inn min aller første soloepisode av Bra jobba!, og tar deg med inn i mitt kompliserte forhold til tvil, selvfølelse og imposter-syndrom.Og, jeg tar turen innom mitt favoritt-tema om dagen, Human Design, og den eureka-opplevelsen jeg fikk da jeg oppdaget mitt kjernesår.I denne episoden deler jeg om:• Tvil, overtenking og hvorfor hjernen vår ofte saboterer oss• Forskjellen på selvtillit og selvfølelse og hvordan de to kan utspille seg ekstremt forskjellig.• Imposter-syndrom og hvordan selvtvil viser seg i tankemønstre• Human Design, kjernesår og Gate 63: The gate of doubt• Hvordan tvil kan utarte seg når vi undertrykker eller reagerer på den• Hvorfor vi ikke bør strebe etter å fjerne tvil• En enkel øvelse for å håndtere tvilstanker🌟🌟🌟🌟🌟Hvis du likte denne episoden så setter vi stooor pris på om du drysser 5 stjerner over den i appen og legger igjen en review.Vil du komme i kontakt med oss? Her kan du sende oss en DM!Rikke Gudim på InstagramSarah Uldal på Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marianne Stokke på Instagram

Hvordan finne retning i arbeidslivet – med både hodet og hjertet?Hva gjør du når karrieren ikke lenger føles riktig - selv om alt ser bra ut på papiret?I denne episoden snakker Marianne med Hege Winnem, karriereveileder, gestaltterapeut, mentaltrener og forfatter av boka Mellom to jobber. Hun har hjulpet hundrevis av mennesker til å ta modige valg og få det bedre på jobben.Vi snakker om hvorfor så mange mister retningen midt i karrieren - og hvordan du kan finne tilbake til mening,motivasjon og balanse. Hege deler også sin egen historie om utbrenthet, om å reise seg igjen, og våge å følge hjertet - midt under pandemien.Dette er en episode for deg som kjenner på stress, usikkerhet eller en udefinerbar lengsel i jobben, og som ønsker å ta karrierevalg som ikke bare ser riktig ut på LinkedIn, men som kjennes rett i hele deg.Vi snakker om:Hva helhetlig karriereveiledning egentlig erHvordan kroppen kan hjelpe deg å ta riktige valgMidtlivskrise, karriereskift og å starte for seg selvHvorfor så mange ikke vet hva de vil – og hvordan du finner ut av detAvlæring av gamle historier og frykten for å feileGenerasjon Z, fremtidens arbeidsliv og nye “soft skills”Indre bærekraft, verdier og viktigheten av å sette av tid til seg selv

Hva om løsningen på stress, søvnvansker og mangel på energi ikke ligger i enda et kurs, en ny vane eller et smart helseprodukt...Men i noe du allerede gjør hele tiden?I denne episoden møter Rikke Yvonne Halseth Andresen, pusteveileder og mentaltrener, som har en smittende energi og et brennende engasjement for pust og forebyggende helse.Vi snakker om hvordan pusten påvirker nervesystemet, søvnen, tankene og relasjonene våre – og hvorfor det enkle ofte er det vi glemmer først.Vi deler også egne erfaringer med stress, munnteiping, vaner og uvaner, og hvordan små justeringer i pusten kan gjøre en enorm forskjell for både kroppen og hodet.Dette er en episode for deg som vil forstå hvordan kroppen faktisk prøver å hjelpe deg , og lære hvordan du kan bruke det enkleste verktøyet du har, litt mer bevisst.

Hva om sykefraværet i Norge ikke først og fremst handler om at vi kvinner må “skjerpe oss”, men om et arbeidsliv som ikke er tilpasset oss?I denne episoden møter jeg Unn Therese Omdal, forfatter av bøkene Diagnose: flink pike og Sykefraværsparadokset. Hun har bakgrunn som politiker, jobbkonsulent og veileder, og brenner for et mer bærekraftig arbeidsliv der både kvinnehelse og systemendringer tas på alvor.Dette er en samtale for deg som er midt i karrieren, småbarnsfasen eller på vei inn i overgangsalderen, og som kjenner på presset mellom jobb, helse og livet.Vi snakker om:Hvorfor har Norge har et av verdens høyeste sykefravær, til tross for å være en kvinnevennlige velferdsstaten med rause permisjonsordningerHvordan arbeidslivet fortsatt er rigget for menn på 70-tallet, og hva det betyr for kvinner i dag.Utbrenthet, småbarnstid, hormoner og overgangsalder, og konsekvensen av at disse ikke tas på alvor i arbeidslivet.Hvorfor individet får skylden, selv når det egentlig er systemet som svikter.Hva som faktisk kan gjøre en forskjell, fra arbeidstidsreduksjon til ledelse og tilrettelegging.Kvinnehelse som lavstatusfelt, og de alvorlige konsekvensene når sykdommer ikke blir tatt på alvor.Mobilbruk og sosiale medier, og hvordan det påvirker både vår psykiske helse og samfunnsdebatten.

Bra jobba! er tilbake med ny sesong - og ny modell! Podcasten har gått over i sin heterarki-era, og i denne episoden blir du kjent med Rikke Gudim og Marianne Stokke - to nye co-hosts! I denne episoden snakker vi om:Hvorfor podcasten har blitt et heterarki - og hvordan det gagner DEG!Det smarteste vi har gjort for å styrke vår egen indre bærekraftRådene vi gjerne skulle gitt oss selv for ti år sidenHva vi kollektivt bør slutte med for å skape et bedre samfunn Bokklubb: Vi elsker Mel Robbins, og Let Them Theory  står på alle tre sin leseliste! Bli med denne høsten? Våre beste tips på praksiser som faktisk gjør en forskjell

Hva er de tre viktigste suksessfaktorene for kvinnelige entreprenører? Christine Børretzen er businessmentor og redaktør, deler innsikt om finansiering, teamarbeid og nettverk – og gir råd om hvordan kvinner kan styrke sin gründerreise og skape balanse i hverdagen. I denne episoden snakker vi om: Christines vei fra pedagog til businessmentor Suksessfaktorene for kvinnelige gründere: finansiering, team og nettverk Strategiske grep for å tiltrekke investorer i mannsdominerte bransjer Hvordan bokutgivelser kan styrke personlig merkevare og ekspertstatus Christines tips for å balansere arbeid og liv som gründer Viktigheten av å bruke nettverk aktivt for vekst og muligheter Råd til kvinner som vil starte egen bedrift og bygge langsiktig suksess

Hvordan føre kreativiteten og arbeidslysten tilbake til bedriften med firedagersuke? Larissa Slottet, CEO i Culturas, går til nevrovitenskapen for å forklare oss hvorfor firedagersuke er noe av det smarteste de gjør for økt kreativitet, motivasjon og produktivitet i Culturas. I episoden snakker jeg og Larissa blant annet om: - Hvordan firedagersuken gir økt produktivitet og trivsel i Culturas - Nevrovitenskap og hvordan hjernen fungerer bedre med færre arbeidsdager - En kultur som tiltrekker talenter og gen Z - Ansatte og kunders tilbakemeldinger - Fremtidens arbeidsliv: Hvordan AI og kreativitet former morgendagens jobber - Hvorfor norske selskaper er redd for firedagersuken – og hvordan vi kan endre det - Innovasjon: Hvorfor vi må tenke nytt om arbeidslivet 🌟🌟🌟🌟🌟 Hvis denne episoden var nyttig så setter jeg pris på om du drysser 5 stjerner over den i appen og legger igjen en review. Det gir meg motivasjonen til å fortsette å lage innhold, samtidig som det hjelper flere med å oppdage podcasten. Del gjerne episoden med en venn, kollega eller leder som kan ha nytte av dette temaet. Vil din bedrift ha hjelp til å teste ut en variant av kortere arbeidsuke? Jeg, Sarah Uldal, leder den første piloten til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i ⁠4 Day Week Global⁠, og nå får endelig norsk bedrifter muligheten til å ruste seg som sunne, attraktive og lønnsomme arbeidsgivere for fremtiden. Bli med på vårt siste inntak til den norske pilotstudie med 4 Day Week Norge - oppstart januar 2025. Les mer på ⁠⁠⁠www.4dayweeknorge.no⁠⁠⁠. Vil du lære mer om bærekraftig arbeidsliv og kortere arbeidsuker kan du følge disse kanalene:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.therework.no⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hvordan og hvorfor kan lovgivningen spille en avgjørende rolle i å skape bedre balanse mellom livet og jobben for ansatte? I denne episoden tar jeg en prat med førsteamanuensis Melanie Hack som leder forskningsprosjektet LaW-BALANCE ved juridisk fakultet ved Universitetet i Bergen. I denne episoden kommer vi inn på: Hvorfor juridisk fakultet forsker på life-work balance Life-work balance vs. work-life balance Hvordan EU-direktiver kan påvirke norsk arbeidsliv Lovendringer som kan beskytte arbeidstakere i det digitale samfunnet Deep work-metoden: Økt produktivitet med smartere arbeidsmetoder Fleksibilitet i arbeidstid og sted: Hva betyr det for fremtidens arbeidsliv? Utfordringer med en aldrende befolkning og behovet for omsorgsordninger Vil du sjekke ut bloggen Tidsklemma finner du den her 🌟🌟🌟🌟🌟 Hvis denne episoden var nyttig så setter jeg pris på om du drysser 5 stjerner over den i appen og legger igjen en review. Det gir meg motivasjonen til å fortsette å lage innhold, samtidig som det hjelper flere med å oppdage podcasten. Del gjerne episoden med en venn, kollega eller leder som kan ha nytte av dette temaet. Vil din bedrift ha hjelp til å teste ut en variant av kortere arbeidsuke? Jeg, Sarah Uldal, leder den første piloten til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i ⁠4 Day Week Global⁠, og nå får endelig norsk bedrifter muligheten til å ruste seg som sunne, attraktive og lønnsomme arbeidsgivere for fremtiden. Bli med på den norske pilotstudie med 4 Day Week Norge. Siste mulighet for å bli med i denne omgang blir januar 2025. Les mer på ⁠⁠www.4dayweeknorge.no⁠⁠. Vil du lære mer om bærekraftig arbeidsliv og kortere arbeidsuker kan du følge disse kanalene:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.therework.no⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hvordan kan en firedagers arbeidsuke fungere i praksis? Max Aasbø, gründer og daglig leder i Minus 1, deler hvordan deres reise til en kortere arbeidsuke startet – og hvorfor de valgte denne modellen fra dag én! Bli med på en inspirerende samtale om nytenking i arbeidslivet! I denne episoden kommer vi inn på: Hvorfor Minus 1 valgte en firedagers arbeidsuke fra starten. Fleksibilitet og valgfrihet omkring fem eller fire dager Utfordringer og løsninger ved å innføre en kortere arbeidsuke. Håndtering av lønn og produktivitet med ulike arbeidsdager. Effektivisering og bruk av AI i hverdagen. Rekruttering og tiltrekning av toppkandidater med en firedagers uke. Måter å måle effekt og produktivitet i en ny arbeidsmodell. 🌟🌟🌟🌟🌟 Hvis denne episoden var nyttig setter jeg pris på om du drysser 5 stjerner over den i appen og gjerne også legger igjen en review. Det gir meg motivasjonen til å fortsette å lage innhold, samtidig som det hjelper flere med å oppdage podcasten. Del gjerne episoden med en venn, kollega eller leder som kan ha nytte av dette temaet. Vil din bedrift ha hjelp til å teste ut en variant av kortere arbeidsuke? Jeg, Sarah Uldal, leder den første piloten til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i ⁠4 Day Week Global⁠, og nå får endelig norsk bedrifter muligheten til å ruste seg som sunne, attraktive og lønnsomme arbeidsgivere for fremtiden. Bli med på vår første norske pilotstudie med 4 Day Week Norge i 2024/2025, les mer på ⁠⁠www.4dayweeknorge.no⁠⁠. Vil du lære mer om bærekraftig arbeidsliv og kortere arbeidsuker kan du følge disse kanalene:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.therework.no⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Er du nysgjerrig på hvordan man kan leve et liv som lar verdier og frihet vise vei for hvordan man lever - og jobber? Fredrik Støle står selv bak podcasten "Ferden til F.I.R.E" og deler sine erfaringer med F.I.R.E bevegelsen – en filosofi som handler om å prioritere det som virkelig betyr noe, enten det er økonomisk uavhengighet, mer tid til familie, eller et annerledes forhold til arbeidslivet. Finn ut hvordan Fredrik, med en bakgrunn som byggingeniør, har funnet veien til et liv i tråd med sine egne verdier, og bli inspirert til hvordan du kan gjøre det samme. Er du klar for å utfordre dine egne tanker om penger, jobb, og frihet? I denne episoden kommer vi inn på: Hva er F.I.R.E. bevegelsen Ulike misforståelser rundt F.I.R.E. bevegelsen og hva det egentlig betyr Hvordan Fredrik redefinerer økonomisk frihet gjennom personlige valg og prioriteringer Betydningen av frugalitet og hvordan det skiller seg fra sparsomhet Hvordan F.I.R.E. bevegelsen utfordrer tradisjonelle oppfatninger av jobb og pensjon Fredriks personlige reise til F.I.R.E. og de grep han har tatt Hva kreves for å starte med F.I.R.E. og hvem kan gjøre det? Ulike F.I.R.E-strategier og hvordan man kan tilpasse dem til eget liv Inspirasjon og konkrete historier fra andre som har gått sin egen F.I.R.E.-vei 🌟🌟🌟🌟🌟 Hvis denne episoden var nyttig så setter jeg pris på om du drysser 5 stjerner over den i appen og legger igjen en review. Det gir meg motivasjonen til å fortsette å lage innhold, samtidig som det hjelper flere med å oppdage podcasten. Del gjerne episoden med en venn, kollega eller leder som kan ha nytte av dette temaet. Vil din bedrift ha hjelp til å teste ut en variant av kortere arbeidsuke? Jeg, Sarah Uldal, leder den første piloten til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i ⁠⁠4 Day Week Global⁠⁠, og nå får endelig norsk bedrifter muligheten til å ruste seg som sunne, attraktive og lønnsomme arbeidsgivere for fremtiden. Bli med på vår første norske pilotstudie med 4 Day Week Norge i 2024/2025, les mer på ⁠⁠⁠www.4dayweeknorge.no⁠⁠⁠. Vil du lære mer om bærekraftig arbeidsliv og kortere arbeidsuker kan du følge disse kanalene:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.therework.no⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hvordan jobbe mindre når man fakturerer timer, uten at man tjener mindre? I denne episoden deler Bo Kønskov Hansen om hans erfaringer som CEO i overgangen til en 4-dagers arbeidsuke hos IT-selskapet Abtion i Danmark. Hvordan har kortere arbeidsuke ikke bare løftet produktiviteten og medarbeidertilfredsheten, men også styrket selskapets evne til å tiltrekke seg talenter? Og hvordan fikk de omsetningsrekord måneden etter de gikk over til firedagersuke? I denne episoden snakker vi om: Hvordan Abtion gikk over til en 4-dagers arbeidsuke etter kort tids planlegging, og hvilken effekt dette hadde for dem. Kundenes positive reaksjon på deres nye måte å jobbe på. Hvordan en kortere arbeidsuke påvirket hvem Abtion kunne rekruttere og den strategiske fordel dette gir i konkurranseutsatte bransjer. Hva spår Bo blir fremtidsscenarioer for arbeidslivet i Danmark? Blir firedagersuken for alle?  Hvorfor Instituttet for 4-dagers arbeidsuke? 🌟🌟🌟🌟🌟 Hvis denne episoden var nyttig så setter jeg pris på om du drysser 5 stjerner over den i appen og legger igjen en review. Det gir meg motivasjonen til å fortsette å lage innhold, samtidig som det hjelper flere med å oppdage podcasten. Del gjerne episoden med en venn, kollega eller leder som kan ha nytte av dette temaet. Vil din bedrift ha hjelp til å teste ut en variant av kortere arbeidsuke? Jeg, Sarah Uldal, leder den første piloten til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i ⁠4 Day Week Global⁠, og nå får endelig norsk bedrifter muligheten til å ruste seg som sunne, attraktive og lønnsomme arbeidsgivere for fremtiden. Bli med på vår første norske pilotstudie med 4 Day Week Norge i 2024/2025, les mer på ⁠⁠www.4dayweeknorge.no⁠⁠. Vil du lære mer om bærekraftig arbeidsliv og kortere arbeidsuker kan du følge disse kanalene:⁠⁠⁠⁠⁠ therework.no ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hva skal til for å skape et arbeidsliv som både er bærekraftig og gir rom for å holde seg frisk? Bli med inn i en spennende samtale med organisasjonspsykolog Vetle Høivang, også kjent som @psykologi.paa.jobben på TikTok og Instagram. Noe av det vi kommer inn på i episoden: Hva er et prestasjonsfremmende arbeidsmiljø? Jobbkrav/ressurs-modellen Balansen mellom jobb og fritid og hvordan den kan påvirke oss og føre til sykefravær og utbrenthet Stressfaktorer som kan demotivere "Det hele mennesket" i arbeidslivet Quiet quitting: Hvorfor noen ansatte velger å redusere innsatsen Jobbcrafting som et verktøy for å skape en bedre arbeidsdag Kunstig intelligens i arbeidslivet Tillitsbasert ledelse og hvordan det kan forbedre arbeidsmiljøet Viktigheten av å teste nye arbeidsmodeller for fremtiden og firedagersuka 🌟🌟🌟🌟🌟 Hvis denne episoden var nyttig så setter jeg pris på om du drysser 5 stjerner over den i appen og legger igjen en review. Det gir meg motivasjonen til å fortsette å lage innhold, samtidig som det hjelper flere med å oppdage podcasten. Del gjerne episoden med en venn, kollega eller leder som kan ha nytte av dette temaet. Vil din bedrift ha hjelp til å teste ut en variant av kortere arbeidsuke? Jeg, Sarah Uldal, leder den første piloten til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i ⁠4 Day Week Global⁠, og nå får endelig norsk bedrifter muligheten til å ruste seg som sunne, attraktive og lønnsomme arbeidsgivere for fremtiden. Bli med på vår første norske pilotstudie med 4 Day Week Norge i 2024/2025, les mer på ⁠⁠www.4dayweeknorge.no⁠⁠. Vil du lære mer om bærekraftig arbeidsliv og kortere arbeidsuker kan du følge disse kanalene:⁠⁠⁠⁠⁠ www.therework.no ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kan vi jobbe kortere arbeidsuker på sykehus? Hvordan gjør vi det? Og hvor mye kan det koste? Svarene vil nok overraske deg. Der mange sier "umulig", sier pionerene "la oss prøve!". Og i denne episoden utforsker vi den banebrytende innføringen av en kortere arbeidsuke på operasjons- og intensivavdelingene ved Universitetssjukhuset i Linköping og Vrinnevisjukhuset i Norrköping, ledet av pioneren Johnas Aronsson og Peter Andersson. Denne episoden gir et dypdykk inn i løsninger som kan endre fremtiden for helsevesenet, og tilbyr verdifull innsikt til de som er interessert i å tenke innovativt om helsesektoren. Vi kommer blant annet inn på: Pilotstudiet: hvorfor hadde sykehuset behov for å utforske en kortere arbeidsuke. Hvordan ser modellen de jobber etter ut Effekter og utfordringer Investering i ansattes helse og trivsel Merkevare og talentkamp, hvordan påvirket det unike arbeidsforholdet brandingen til sykehuset. Behovet for endring, det bærekraftige valget for helsesektoren 🌟🌟🌟🌟🌟 Hvis denne episoden var nyttig så setter jeg pris på om du drysser 5 stjerner over den i appen og legger igjen en review. Det gir meg motivasjonen til å fortsette å lage innhold, samtidig som det hjelper flere med å oppdage podcasten. Del gjerne episoden med en venn, kollega eller leder som kan ha nytte av dette temaet. Vil din bedrift ha hjelp til å teste ut en variant av kortere arbeidsuke? Jeg leder den første piloten til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i 4 Day Week Global, og nå får endelig norsk bedrifter muligheten til å ruste seg som sunne, attraktive og lønnsomme arbeidsgivere for fremtiden. Bli med på vår første norske pilotstudie med 4 Day Week Norge i 2024/2025, les mer på ⁠www.4dayweeknorge.no⁠. Vil du lære mer om bærekraftig arbeidsliv og kortere arbeidsuker kan du følge disse kanalene:⁠⁠⁠ 4dayweeknorge.no⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vi vil innføre firedagersuke, men kan vi? Mange er usikre på hvilke type bedrifter som kan innføre en kortere arbeidsuke. Svaret får du i denne episoden, og jeg skal også dele hvilke type bedrifter som oftest og enklest reduserer arbeidsuken. --- Vil din bedrift teste ut en variant av kortere arbeidsuke? Jeg, Sarah Uldal, er den norske partneren til 4 Day Week Global og leder den første piloten til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i 4 Day Week Global, og nå får endelig norsk bedrifter også muligheten til å ruste seg som sunne, attraktive og lønnsomme arbeidsgivere for fremtiden. Bli med på vår første norske pilotstudie med 4 Day Week Norge i 2024/2025, les mer på ⁠www.4dayweeknorge.no⁠. Vil du lære mer om kortere arbeidsuker og 4 Day Week Norge kan du følg oss på disse kanalene: ⁠⁠4dayweeknorge.no⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌟🌟🌟🌟🌟 Hvis denne episoden var nyttig så setter jeg pris på om du drysser noen stjerner over podcasten i appen og legger igjen en review, så kan flere oppdage den.

Tid kan for mange i dag føles som en mangelvare. Så hvordan kan vi få bedre tid? Kan vi klare å roe ned hverdagen ved å bli mer bevisst på tidsbruken vår? Dette er en episode du bør ta deg tid til. Bli med når vi dykker inn i tidstyringens kunst med tidsekspert Cecilie Thunem-Saanum, for mange kjent som Cecilie TS. Cecilie har skrevet boka "Tid til alt" og holder foredrag om teamet. Vi snakker i denne episoden om hvordan vi kan ta aktive valg og prioriteringer for tiden vår både på jobb og privat. Vi snakker blant annet om: - Skille mellom dårlig tid og lite tid - Organisere arbeidsdagen ved å blokkere tid og sette tidsfrister - Være tydelig og sette grenser for seg selv - Konsentrasjon og stjålet fokus - Tidsbruk og prioriteringer - Tidsbuffer - trikset for oss som er kronisk forsentkommere - "filter" for å prioritere hvilke avbrytelser som er viktige - Nytten av faste rutiner - Er ubalanse den nye balansen Hvis denne episoden ga deg mersmak så setter jeg pris på om du drysser 🌟🌟🌟🌟🌟 over den i appen, og gjerne legger igjen en review så kan flere oppdage den. Mer om work-life balance og bærekraftig arbeidsliv på disse kanalene: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Therework.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠

Vi vet at en kortere arbeidsuke er lønnsomt for bedrifter, og for individet. Men kan en firedagersuke/sekstimersdag også påvirke likestilling, miljø, bærekraft og medmenneskelighet? Det er temaet for denne episoden av "4-dagers på 4 minutter". Jeg, Sarah Uldal, er den norske partneren til 4 Day Week Global og leder den første pilotstudien til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i 4 Day Week Global, og nå får endelig norsk bedrifter også muligheten til å ruste seg som sunne, attraktive og lønnsomme arbeidsgivere for fremtiden. Bli med på vår første norske pilotstudie med 4 Day Week Norge i 2024/2025, les mer på ⁠www.4dayweeknorge.no⁠. Vil du lære mer om kortere arbeidsuker og 4 Day Week Norge kan du følg oss på disse kanalene: ⁠⁠4dayweeknorge.no⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌟🌟🌟🌟🌟 Hvis denne episoden var nyttig så setter jeg pris på om du drysser noen stjerner over podcasten i appen og legger igjen en review, så kan flere oppdage den.

Hvordan farger dårlig selvfølelse hverdagen vår? Hvordan opplever vi andre mennesker når vi filtrerer hva de gjør og sier gjennom vårt subjektive filter? Hva har formet oss til å tenke på denne måten? Og hva kan vi gjøre for å få det bedre? I dagens episode har jeg med meg psykolog Sondre Risholm Liverød, mannen bak podcasten "SinnSyn" og bøkene "Selvfølelsens psykologi" og "Jeg, meg selv og selvbildet". Altfor mange går gjennom livet uten å vite hvordan selvfølelsen påvirker dem negativt, og nå skal du få lære mer om hvordan snu dette.     Vi snakker blant annet om: - Hva selvfølelse er og hvordan den påvirker oss - Sondres bakgrunn og interesse for psykologi - Sammenheng mellom selvfølelse, prestasjon og behovet for anerkjennelse. - Vår indre kritiker som for mange kan inneha psykopattrekk - Hvordan styrke selvfølelsen - Optimisme og pessimisme - Om å gå innover og utforske seg selv - Viktigheten av å leke, for både voksne og barn. Hvis denne episoden ga deg mersmak så setter jeg pris på om du drysser 🌟🌟🌟🌟🌟 over den i appen, og gjerne legger igjen en review så kan flere oppdage den.  Mer om work-life balance og bærekraftig arbeidsliv på disse kanalene:  ⁠⁠⁠Therework.no⁠⁠⁠ ⁠⁠The Rework på LinkedIn⁠⁠ ⁠⁠The Rework på Instagram ⁠⁠ ⁠⁠Sarah Uldal på LinkedIn⁠⁠ ⁠⁠Sarah Uldal på Instagram⁠

Ah, perfekt, en ekstra fridag i uken som man kan bruke til å fylle på med hva man ønsker og trenger! Men hva er hensikten med den, og hvordan kan den brukes? Og har navnet noe å si? Det er temaet for denne episoden av "4-dagers på 4 minutter".  Jeg, Sarah Uldal, er den norske partneren til 4 Day Week Global og leder den første piloten til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i 4 Day Week Global, og nå får endelig norsk bedrifter også muligheten til å ruste seg som sunne, attraktive og lønnsomme arbeidsgivere for fremtiden. Bli med på vår første norske pilotstudie med 4 Day Week Norge i 2024/2025, les mer på ⁠www.4dayweeknorge.no⁠. Vil du lære mer om kortere arbeidsuker og 4 Day Week Norge kan du følg oss på disse kanalene: ⁠⁠4dayweeknorge.no⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌟🌟🌟🌟🌟 Hvis denne episoden var nyttig så setter jeg pris på om du drysser noen stjerner over podcasten i appen og legger igjen en review, så kan flere oppdage den.

I dagens episode har Sarah med seg Christina og Lars Buhl, for mange kjent som skaperne av Instagram-kontoen @langhelghverhelg. De to småbarnsforeldrene har valgt å hoppe av hamsterhjulet og skape et liv på egne premisser, fremfor å følge samfunnets norm. I denne episoden deler de om hvorfor og hvordan de har tredd inn i sitt nye og fleksible familieliv, og hva de har lært på veien. Det er stor sannsynlighet for at du blir inspirert til å skape ditt drømmeliv etter du har hørt denne episoden! Vi snakker blant annet om: - Hva som gjorde at Christina og Lars valgte å hoppe av hamsterhjulet og skape et liv på egne premisser. - Hvordan gamle mønstre fulgte dem inn i deres nye tilværelse - Hvilke økonomiske grep de har tatt - Hvordan det var å reise som familie og samtidig jobbe - Money dates og lykkelister for parforholdet - Hvorfor man bør våge å utfordre etablerte sannheter og finn sin egen Hvis denne episoden ga deg mersmak så setter jeg pris på om du drysser 🌟🌟🌟🌟🌟 over den i appen, og gjerne legger igjen en review så kan flere oppdage den. Mer om work-life balance og bærekraftig arbeidsliv på disse kanalene: ⁠⁠Therework.no⁠⁠ ⁠The Rework på LinkedIn⁠ ⁠The Rework på Instagram ⁠ ⁠Sarah Uldal på LinkedIn⁠ ⁠Sarah Uldal på Instagram

Hva koster det bedriften å innføre en kortere arbeidsuke? Koster det dem egentlig noe? Et av de spørsmålene jeg hører mest antakelser om er at firedagersuke/sekstimersdag er for dyrt til å innføre. For mange bedrifter er dette rett og slett helt feil, og faktisk øker mange av dem omsetningen ved å gjøre overgangen. Hvordan!? Det er temaet for denne episoden av "4-dagers på 4 minutter". Jeg er den norske partneren til 4 Day Week Global og leder den første piloten til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i 4 Day Week Global, og nå får endelig norsk bedrifter også muligheten til å ruste seg som sunne, attraktive og lønnsomme arbeidsgivere for fremtiden. Bli med på vår første norske pilotstudie med 4 Day Week Norge i 2024/2025, les mer på www.4dayweeknorge.no. Vil du lære mer om kortere arbeidsuker og 4 Day Week Norge kan du følg oss på disse kanalene: ⁠4dayweeknorge.no⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hvis denne episoden var nyttig så setter jeg pris på om du drysser noen stjerner over podcasten i appen og legger igjen en review, så kan flere oppdage den.