Mindseed mit Léon Heimann

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Claudia Haarmann, Therapeutin und Expertin für Eltern-Kind-Beziehungen. Sie zeigt, warum echte Liebe nicht nur Nähe bedeutet – sondern auch die Fähigkeit, Kinder in ihre Eigenständigkeit zu begleiten. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum zu viel Kontrolle oder zu wenig Nähe problematisch istWie Kinder zwischen Sicherheit und Freiheit wachsenWoran sich gesunde Liebe in Familien erkennen lässt Schau dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Verena König, Traumatherapeutin und Autorin, und Susanne Wendel, Sexualwissenschaftlerin und Coach, diskutieren in dieser Folge über Beziehung, Sexualität und die Frage, wo persönliche Grenzen beginnen – und wann sie überschritten werden. Ausgangspunkt ist ein viraler Clip aus einer früheren Folge mit Susanne Wendel, der eine intensive Debatte ausgelöst hat. Zwei Perspektiven treffen aufeinander, die kaum unterschiedlicher sein könnten. Im Zentrum stehen sexuelle Bedürfnisse, Verantwortung in Beziehungen, Trauma, Selbstbestimmung – und Dynamiken, die oft im Verborgenen wirken. In dieser Podcast-Folge erfährst du:Warum Sexualität in Beziehungen so oft zu Konflikten führt – und was wirklich dahinter stecktOb wir für die Bedürfnisse unseres Partners verantwortlich sindWie Trauma, Bindung und persönliche Erfahrungen Sexualität beeinflussenWarum das „Nein“ in Beziehungen so entscheidend ist –und wann es übergangen wirdWie unterschiedliche Sichtweisen auf Liebe, Lust und Nähe aufeinanderprallenWas hinter Aussagen steckt, die viele Menschen emotional stark aktivieren Kapitel(00:00:00) – Intro(00:02:36) – Der virale Clip: Warum diese Aussage so viele Menschen aktiviert hat(00:15:47) – Trauma oder Ausrede? Eine kontroverse Frage(00:28:57) – Unlust in Beziehungen: Was wirklich dahinter steckt(00:33:57) – Reaktionen der Community: Kritik, Zustimmung und offene Fragen(00:44:21) – Verantwortung in Beziehungen: Für die Lust des Partners zuständig?(00:53:58) – Fremdgehen: Kann es wirklich „unfreiwillig“ passieren?(01:08:07) – Kommunikation, Humor und Neugier: Was Beziehungen wirklich heilt(01:27:57) – Die letzte Frage an Verena & Susanne Folge Verena:Buch „Trauma und Beziehungen“ *Webseite Folge Susanne:Buch „Gesundgevögelt 3.0Webseite Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Maria Sanchez, Traumatherapeutin und Autorin, spricht über ein Thema, das viele unterschätzen: die Beziehung zu uns selbst – und warum wir uns oft genau die Liebe verweigern, die wir eigentlich brauchen. Dieses Gespräch zeigt, warum wir uns selbst im Alltag häufig unbewusst ablehnen – und wie alte Erfahrungen bis heute unser Denken, Fühlen und unsere Beziehungen prägen. Maria Sanchez erklärt das Konzept des „emotionalen Jetzt“ und warum unser Leiden oft weniger mit der Vergangenheit selbst zu tun hat, sondern mit der Art, wie wir uns heute im Inneren begegnen.  In dieser Folge erfährst du:Warum du dir selbst oft unbewusst die Liebe verweigerst, die du eigentlich suchstWas das „emotionale Jetzt“ ist und wie es dein Erleben und deine Beziehungen beeinflusstWeshalb alte Verletzungen nicht vergangen sind, sondern sich im Hier und Jetzt zeigenWarum Selbstoptimierung dich oft weiter von dir entfernt statt näher zu dir bringtWie du lernst, dir selbst wirklich zu begegnen – statt vor dir wegzulaufen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:22) – Emotionales Jetzt: Warum wir nicht wirklich in der Gegenwart leben(00:13:59) – Der Irrtum: Warum du deine Haltung nicht „einfach verändern“ kannst(00:17:19) – Ja oder Nein zum Jetzt: Wie du deine innere Haltung erkennst(00:20:20) – Einsamkeit verstehen: Was das Gefühl dir wirklich zeigen will(00:31:58) – Fallbeispiel: „Kannst du mich auch so lieben?“ – das innere Kind verstehen(00:40:37) – Innere Dynamiken: Die drei Ebenen in deinem emotionalen Erleben(00:47:41) – Vergangenheit im Jetzt: Warum echte Veränderung erst hier beginnt(01:00:10) – Der erste Schritt: Wie du echte Selbstbegegnung entwickelst(01:14:57) – Die letzte Frage an Maria Folge Maria:Buch „Der blinde Fleck“ *WebseitePodcast Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent Werbepartner Mybacs:Hier kommst du direkt zu MyBacs. Rabattcodes:**MINDSEED25** für Neukunden**DAILYMINDSEED** für Bestandskunden bei Abschluss eines Abos  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Klara Hanstein, Psychotherapeutin & Psychologin. Sie zeigt, warum der Versuch, Angst zu kontrollieren, sie oft verstärkt – und was passiert, wenn man aufhört, dagegen anzukämpfen. Themen des Podcast-Ausschnitts:• Warum Kontrolle bei Angst oft das eigentliche Problem ist• Wie sich der Blick auf Panikattacken verändern kann• Was es braucht, um dem eigenen Körper wieder zu vertrauen Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, spricht über Sucht, Abhängigkeit und warum das verbreitete Abstinenzdenken oft mehr schadet als hilft. Michael zeigt, warum klassische Ansätze bei Sucht oft zu kurz greifen und welche psychologischen Dynamiken hinter Abhängigkeit wirklich wirken. Es geht um emotionale Bedürfnisse, innere Konflikte und die Frage, warum Veränderung so viel komplexer ist als reine Willenskraft. In dieser Folge erfährst du:Warum das klassische Abstinenzdenken laut Dr. Michael Bohne oft nicht ausreicht, um Sucht wirklich zu verstehenWelche psychologischen Mechanismen und inneren Dynamiken hinter Suchtverhalten stehenWeshalb Menschen trotz Einsicht immer wieder in alte Muster zurückfallenWelche Rolle emotionale Bedürfnisse, Stress und innere Konflikte bei Abhängigkeit spielenWelche alternativen Ansätze im Umgang mit Sucht helfen können, nachhaltige Veränderung zu ermöglichen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:42) – Warum wir Sucht völlig falsch verstehen(00:07:26) – Sucht neu denken: Warum eine Perspektive nicht reicht(00:12:18) – Die Herkunft des Abstinenz-Dogmas(00:17:49) – Vom Genuss zur Abhängigkeit: Wann Sucht entsteht(00:27:20) – Michaels eigene Erfahrung mit Sucht(00:34:05) – Alkohol & Nikotin: Die unterschätzten Risiken(00:48:05) – Warum Menschen wirklich zu Drogen greifen(01:00:33) – Das Abstinenz-Dogma im Realitätscheck(01:18:35) – Warum der Abstinenz-Gedanke selbst ein Problem ist(01:24:36) – Wege aus der Sucht: Was wirklich helfen kann(01:41:00) – Leichtigkeit statt Kampf: Eine neue innere Haltung(01:58:31) – Die letzte Frage an Michael Folge Michael:Buch „Bitte klopfen!: Anleitung zur emotionalen Selbsthilfe“ *Webseite Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent Werbepartner Kösel Verlag:Der Psychologe, Podcaster und Autor Sina Haghiri zeigt praxisnah, wie du mehr Gelassenheit und Leichtigkeit findest. Hol dir „Was dein Leben leichter macht“, um dich und andere besser zu verstehen. Jetzt überall, wo es Bücher gibt!Link zum Buch.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Claudia Haarmann, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Autorin und langjährige Begleiterin von Familien in Krisen, spricht über ein Thema, über das viele nur leise sprechen: den Kontaktabbruch innerhalb der eigenen Familie. Viele Menschen wachsen mit dem Gefühl auf, ihren Eltern dankbar sein zu müssen – selbst dann, wenn familiäre Beziehungen emotional belastend oder verletzend sind. Doch was passiert, wenn genau diese Loyalität zur Familie zu innerem Druck, Schuldgefühlen und dauerhaftem Leid führt? In dieser Folge sprechen wir über Familiendynamiken, unsichtbare Loyalitätskonflikte und die schwierige Entscheidung, Abstand von den eigenen Eltern zu nehmen. Denn ein Kontaktabbruch entsteht selten aus einem einzigen Streit – meist ist er das Ergebnis eines langen inneren Prozesses und vieler ungelöster Konflikte. In dieser Folge erfährst du:Warum familiäre Konflikte zwischen Eltern und erwachsenen Kindern oft über Jahre entstehenWelche Rolle Loyalität, Schuldgefühle und Erwartungen in Familien spielenWarum manche Menschen trotz „guter Absichten“ ihrer Eltern innerlich leidenWeshalb ein Kontaktabbruch selten impulsiv entsteht, sondern ein langer emotionaler Prozess istOb und unter welchen Bedingungen eine Annäherung oder Versöhnung möglich ist Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:38) – Kontaktabbruch in Familien: Warum erwachsene Kinder Abstand zu ihren Eltern nehmen(00:11:24) – Eltern-Kind-Liebe: Was eine gesunde Bindung wirklich ausmacht(00:19:31) – Familiendynamiken verstehen: Wie Konflikte zwischen Eltern und erwachsenen Kindern entstehen(00:30:20) – Claudia Haarmanns Biografie: Eigene Familienerfahrungen und ihr Weg zur Therapiearbeit(00:37:28) – „Ich möchte das Leben leben, das in mir ist“: Der innere Konflikt zwischen Loyalität und Selbstschutz(00:49:42) – Die Rolle von Eltern und Kindern beim Kontaktabbruch: Verantwortung und Dynamiken(00:59:20) – Grenzen setzen in der Familie: Wann emotionaler Abstand notwendig wird(01:07:12) – Annäherung und Versöhnung: Unter welchen Bedingungen Beziehung wieder möglich ist(01:19:37) – Die letzte Frage an Claudia Folge Claudia:Buch „Kontaktabbruch in Familien“ *Buch „Der Schmerz verlassener Eltern“ * Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Susanne Wendel, Sexualwissenschaftlerin. Sie erklärt, warum das Sexleben oft mehr über den Zustand einer Beziehung verrät, als viele Paare wahrhaben wollen. Themen des Podcast-Ausschnitts:Wie Sexualität mit emotionaler Nähe zusammenhängtWarum Anpassung und Funktionieren Leidenschaft zerstören kannWoran Paare erkennen, dass sie sich auseinanderentwickeln Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Stefanie Stahl, Psychologin und Bestsellerautorin („Das Kind in dir muss Heimat finden“), und Mischa Janiec, Unternehmer und Fitness-YouTuber, sprechen über moderne Beziehungsdynamiken. Es geht um ein Phänomen, das viele aus dem Dating kennen: Sex und Leidenschaft sind möglich, doch sobald emotionale Nähe entsteht, ziehen sich manche Menschen zurück. Stefanie Stahl ordnet diese Dynamik als Form von Bindungsangst ein, bei der frühere Beziehungserfahrungen und das innere Kind eine entscheidende Rolle spielen. Mischa Janiec ist anderer Meinung und beschreibt sie weniger als Bindungsangst, sondern als Ausdruck persönlicher Freiheit und der Suche nach Beziehungen, die wirklich zu den eigenen Werten passen. In dieser Folge erfährst du:Was Stefanie Stahl mit dem „Prinz-Eisenherz-Phänomen“ meint und warum manche Menschen Nähe vermeiden, obwohl sie sich nach Beziehung sehnenWarum Mischa Janiec diese Dynamik nicht primär als Bindungsangst, sondern als Ausdruck persönlicher Freiheit und ehrlicher Selbstbestimmung siehtWelche Rolle das innere Kind und frühe Bindungserfahrungen laut Stefanie Stahl in unseren heutigen Beziehungen spielenWeshalb Sex, Anziehung und emotionale Nähe für manche Menschen auf unterschiedlichen Ebenen stattfindenWie man unterscheiden kann zwischen Bindungsangst und einem echten Bedürfnis nach Autonomie und Freiheit in Beziehungen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:27) – Bindungsangst: Was der Begriff wirklich bedeutet – und warum er kritisiert wird(00:16:21) – Bindungsangst oder Freiheit? Zwei Perspektiven auf Commitment in Beziehungen(00:25:10) – Verantwortung in ambivalenten Beziehungen: Wer hält die Dynamik aufrecht?(00:34:21)– Kopf oder Gefühl? Warum Beziehungen oft im Denken stecken bleiben(00:43:44) – „Jein“ im Dating: Wie Ambivalenz in modernen Beziehungen entsteht(00:51:10) – Rationalisieren statt fühlen: Wie Männer emotionale Distanz erklären(01:05:22) – Fragen, die direkt zum inneren Kind führen: Selbstreflexion in Beziehungen(01:21:22) – Die letzte Frage an Steffi & Mischa  Folge Mischa:Buch „Chainless Love“ *Chainless Life Folge Steffi:Buch: „Jeder ist beziehungsfähig“ *Webseite Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Sophie Lauenroth, Psychologin und Autorin, spricht offen darüber, was passiert, wenn man plötzlich die Kontrolle verliert – selbst als Expertin für mentale Gesundheit. Als Psychologin erklärt Sophie normalerweise anderen Menschen, wie sie mit Angst, Stress und emotionalen Krisen umgehen können. Doch plötzlich erlebt sie selbst etwas, das sie nicht erwartet hätte: wiederkehrende Panikattacken und das Gefühl, die Kontrolle über sich zu verlieren. In dieser Folge erfährst du:Was im Nervensystem passiert, wenn Angst plötzlich die Kontrolle übernimmtWeshalb der Versuch, alles kontrollieren zu wollen, Angst oft noch verstärktWie man lernen kann, mit Panik, Kontrollverlust und innerer Unruhe umzugehenWelche Rolle Selbstakzeptanz und Loslassen bei der Heilung von Angst spielen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:04:58) – Wenn eine Psychologin plötzlich selbst Panikattacken erlebt(00:15:31) – Erste Anzeichen von Angst: Wenn innere Unruhe und Kontrollverlust beginnen(00:22:09) – Unterstützung von außen: Wie andere helfen können, wenn Angst die Kontrolle übernimmt(00:27:21) – Ablenkung bei Angst: Wann sie hilft – und wann sie Gefühle unterdrückt(00:46:24) – Gesellschaftlicher Druck: Wie Glaubenssätze Angst und Kontrollzwang verstärken(01:01:06) – Loslassen lernen: Warum Selbstakzeptanz der Schlüssel im Umgang mit Angst ist(01:11:32) – Die letzte Frage an Sophie Folge Sophie:Buch „Schreib’s dir von der Seele“ *WebseitePodcast Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Stella Schultner, Beziehungscoach und Autorin. Sie zeigt, warum unsere Partnerwahl selten zufällig ist – und wie unser inneres Liebesprogramm aus der Kindheit Beziehungen beeinflusst. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum wir Partner wählen, die alte Gefühle aktivierenWie Kindheitsmuster Beziehungskonflikte verstärkenWas passieren muss, damit sich Beziehungsdynamiken verändern Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Andreas Krüger, Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie, spricht über Kinder, die durch frühe Vernachlässigung geprägt wurden – und warum ihr Verhalten oft missverstanden wird.   Viele dieser Kinder wirken laut, unberechenbar oder emotional schwer erreichbar. Doch hinter ihrem Verhalten steckt häufig etwas anderes: Erfahrungen von früher Vernachlässigung, emotionaler Unsicherheit oder fehlender Bindung. Dr. Andreas Krüger arbeitet seit vielen Jahren mit schwer traumatisierten Kindern und Jugendlichen und zeigt, warum ihr Verhalten eine innere Logik hat – auch wenn sie für Außenstehende zunächst kaum verständlich ist.   In dieser Folge erfährst du:Wie frühe Vernachlässigung und Bindungstrauma die psychische Entwicklung von Kindern prägenWeshalb manche Kinder aggressiv, laut oder emotional unzugänglich wirkenWie Trauma das Nervensystem und das Verhalten von Kindern beeinflusstWarum viele traumatisierte Kinder lange missverstanden werdenWas Erwachsene tun können, um traumatisierten Kindern Sicherheit und Beziehung zu geben Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:12:26) – „Ground Zero“: Welche Kinder besonders schwer traumatisiert sind(00:25:07) – Frühe Gewalt und Vernachlässigung: Wie extreme Erfahrungen Kinder verändern(00:37:41) – Trauma im Nervensystem: Was im Gehirn von Kindern passiert(00:50:18) – Überlebensstrategien traumatisierter Kinder verstehen(01:02:46) – Wenn Trauma unsichtbar bleibt: Späte Folgen im Erwachsenenleben(01:15:21) – Resilienz: Wie manche Kinder trotz Trauma stabil bleiben(01:27:55) – Was traumatisierte Kinder wirklich brauchen: Beziehung, Sicherheit, Bindung(02:01:58) – Die letzte Frage an Andreas Folge Andreas:AnkerlandVeranstaltungenHier kannst du spendenMindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Chris Surel, Schlafexperte, Energiecoach und Autor, spricht über eine weitverbreitete Annahme über Schlaf, die er selbst lange geglaubt hat – und warum chronischer Schlafmangel unser Denken und unsere emotionale Balance tiefgreifend beeinflusst. Du erfährst:Wie chronischer Schlafmangel Depression, Angst und Fehlentscheidungen begünstigtWarum REM-Schlaf eine „Über-Nacht-Psychotherapie“ istWas Schlaf mit Mitochondrien, Energieproduktion und Nervensystem zu tun hatWeshalb viele ambitionierte Menschen unbewusst ihre Gesundheit opfernWie du hohe Ziele verfolgen kannst, ohne dich selbst auszubrennen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:04) – Was ist echte Energie? Mitochondrien, ATP & warum Leistung nicht gleich Lebensenergie ist(00:06:46) – Vom Leistungssport zur Unternehmensberatung: Leistungsdruck, Erfolg & die Schlaf Lüge(00:10:31)– 2 Stunden Schlaf pro Nacht: Selbstoptimierung, Ehrgeiz & der Beginn des Zusammenbruchs(00:18:53) – Chronischer Schlafmangel, Depression & Suizidgedanken – Wenn das Nervensystem kollabiert(00:26:09) – Der Wendepunkt am Bahngleis: Was Chris im letzten Moment zurückholte(00:32:42) – Burnout verstehen: Therapie, Regeneration & wie echte Resilienz entsteht(00:39:42) – Tiefschlaf & REM-Phase: Wie Schlaf dein Gehirn reinigt und Emotionen verarbeitet(00:47:40) – Warum 6 Stunden nicht reichen: Alzheimer Risiko, Angststörungen & emotionale Instabilität(01:12:32) – Bedtime-Prokrastination & Reizüberflutung: Warum wir trotz Müdigkeit nicht schlafen(01:26:37) – Die letzte Frage an Chris Folge Chris:Buch: „Das High Energy Prinzip“ *WebseitePodcast Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Thomas Fuchs, Kinder- und Jugendpsychologe. Er erläutert, warum Kinder nicht nur Schutz und Bequemlichkeit brauchen, sondern gezielte Herausforderungen, um emotional stabil und resilient zu werden. Themen des Podcast-Ausschnitts:• Warum Entwicklung in der „Stretching-Zone“ stattfindet• Wie Komfort langfristig Selbstwirksamkeit untergräbt• Weshalb echte Erfahrungen wichtiger sind als digitale Ersatzwelten Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Prof. Dr. Claas Lahmann, Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, erklärt, woran du erkennst, dass dein Job dich krank macht – und warum viele Warnzeichen lange ignoriert werden. Wir sprechen unter anderem darüber:typische Symptome von Burnout, Erschöpfung und psychosomatischen Beschwerdenden Unterschied zwischen gesunder Belastung und krankmachendem Dauerstresswarum viele Menschen Warnsignale ihres Körpers übergehendie Rolle von Sinnverlust, innerer Kündigung und emotionaler Entfremdungwas konkret hilft, wenn du merkst: So geht es nicht weiter Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:59) – Warum nur noch 1/3 wirklich gerne arbeitet – Sinnkrise & Arbeitsunzufriedenheit in Deutschland(00:05:59) – Was bedeutet Arbeit heute? Identität, Lebenssinn & psychische Bedeutung von Erwerbsarbeit(00:11:52) – Wenn Karriere unglücklich macht: Claas’ persönliche Erfahrung mit Druck, Ehrgeiz & Selbstzweifeln(00:15:49) – Person-Job-Fit: Warum nicht der Beruf, sondern die Passung entscheidet(00:25:43) – Die „versunkenen Kosten“-Falle: Warum wir im falschen Job bleiben – Loyalität vs. Selbsttreue(00:44:29) – Die richtige Entscheidung treffen? Angst, Zweifel & wie wir berufliche Klarheit entwickeln(00:59:36) – Toxische Führung & dunkle Triade: Wie schlechte Chefs krank machen(01:17:51) – Love it, change it or leave it: Wann du bleiben, verändern oder kündigen solltest(01:46:26) – Die letzte Frage an Claas  Folge Claas:Buch „Wie Arbeit wirklich glücklich macht“ *Universitätsklinikum Freiburg Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Susanne Wendel, Sexualwissenschaftlerin, Paarberaterin und Buchautorin, erklärt, warum erfüllte Sexualität kein „Nice-to-have“, sondern ein zentraler Bestandteil einer stabilen Partnerschaft ist – und weshalb gute Kommunikation allein eine sexlose Beziehung nicht retten kann. Wir sprechen unter anderem darüber:warum Sexualität oft 80–90 % der Beziehungszufriedenheit beeinflusst – wenn sie fehltweshalb gute Gespräche körperliche Nähe nicht ersetzen könnenwie Anpassung und Konfliktvermeidung Lust langfristig zerstörenwarum besonders Frauen häufig den Zugang zur eigenen Sexualität verlierenwas Paare konkret tun können, um Intimität und Leidenschaft wieder aufzubauen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:30) – Was Sex über den Zustand einer Beziehung verrät(00:06:32) – Libido verstehen: Gaspedal, Bremse & unterschiedliche Lustniveaus(00:14:36) – Wenn Liebe nicht reicht: Bedürfnis-Ungleichgewicht & sexuelle Frustration(00:24:51) – Kinder, Stress & Näheverlust – Sexualität in der Rushhour des Lebens(00:39:01) – Midlife Crisis & Beziehungskrisen: Wenn Lebensziele plötzlich kippen(00:49:36) – Schmetterlinge vs. Commitment – Warum Leidenschaft allein nicht trägt(01:03:14) – Trauma, Prägung & Eigenverantwortung – Warum wir uns selbst reflektieren müssen(01:16:19) – Was langfristig wirklich glücklich macht – Werte, Stabilität & gemeinsame Entwicklung(01:45:42) – Die letzte Frage an Susanne  Folge Susanne:Buch „Gesundgevögelt“ *Buch „Männer sind Schweine – Frauen erst recht!“ Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Aylin Thiel, Psycho- und Traumatherapeutin. Sie erklärt, warum Entwicklungs­trauma oft unbemerkt bleibt – und wie aus Überlebensstrategien scheinbare Persönlichkeitseigenschaften werden. Themen des Podcast-Ausschnitts:• Warum Trauma nicht das Ereignis, sondern die Anpassung ist• Wie Angst, Überanpassung oder Stärke zur Identität werden• Woran du erkennst, dass dein innerer Kritiker traumageprägt ist Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Kathleen Kunze, systemische Beraterin, Coach und Bestsellerautorin, spricht in dieser Folge über den „Funktionsmodus“ – und warum so viele von uns glauben, nur dann wertvoll zu sein, wenn sie leisten. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie der Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“ entsteht – und warum er uns in ein Leben im Dauerstress, in People Pleasing und emotionale Selbstentfremdung führen kann. Du erfährst unter anderem:Woran du erkennst, dass du im Funktionsmodus feststeckstWarum Selbstwert oft an Leistung gekoppelt wirdWie sich ein dysreguliertes Nervensystem im Alltag zeigtWeshalb Ruhe für viele Menschen bedrohlich wirktWie du wieder in Kontakt mit deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deinem echten Selbst kommst Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:13) – Warum wir funktionieren: Prägung, Leistungsgesellschaft und dysreguliertes Nervensystem(00:12:07) – Kathleens Geschichte: Wie frühe Verantwortung und Anpassung ins Dauerfunktionieren führen(00:21:31) – Der Wendepunkt: Krankheit, Erschöpfung und erste Realisation des Funktionsmusters(00:30:13) – People Pleasing & Überlebensstrategien: Fight, Flight, Freeze, Fawn erklärt(00:44:30) – Der Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“: Warum Leistung kurzfristig Sicherheit gibt(00:55:23) – Woran du erkennst, dass dein Nervensystem überlastet ist(01:06:53) – Umfeld verändern: Warum persönliche Entwicklung dein System erschüttert(01:22:59) – Nervensystem regulieren: Praktische Übung für mehr innere Sicherheit(01:30:33) – Die letzte Frage an Kathleen Kunze Folge Kathleen:Buch „Raus aus dem Funktionsmodus“ *Instagram Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Benedikt Held, Psychologe und Gründer der Redefabrik, erklärt, woran du erkennst, ob eine Krise dich ins Wanken bringt – oder ob sie dich formt. In dieser Folge sprechen wir über den entscheidenden Unterschied zwischen einer Phase, die dich innerlich blockiert, und einer Entwicklungskrise, die deine Identität neu ordnet. Benedikt zeigt, warum Umbrüche, Zweifel und emotionale Erschütterungen oft kein Rückschritt sind, sondern ein Hinweis darauf, dass alte Rollen, Überzeugungen oder Lebensentwürfe nicht mehr zu dir passen. Wir sprechen unter anderem darüber:Den Unterschied zwischen destruktiver Überforderung und echter ReifungWie Identität entsteht – und warum sie sich im Laufe des Lebens verändern mussWelche Rolle Trauma, Unsicherheit und Kontrollverlust in Transformationsprozessen spielenWarum Vermeidung persönliches Wachstum verhindertWie du erkennst, ob dein innerer Umbruch ein Zeichen von Weiterentwicklung ist Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:47) – Woran du erkennst, dass eine Identitätsveränderung beginnt(00:05:50) – Vaterschaft als Wendepunkt: Benedikts persönliche Transformation(00:11:40) – Überforderung in neuen Rollen: Wenn das Selbstbild ins Wanken gerät(00:19:52) – Beziehung im Umbruch: Vom Paar zur Elternschaft(00:29:02) – Das Identitätsmodell: Wie psychologische Entwicklung entsteht(00:35:00) – Forschung zur Identitätstransformation: Muster aus Benedikts qualitativer Studie(00:52:05) – Trigger und biografische Ereignisse: Warum alte Themen reaktiviert werden(01:19:47) – Potenzial entfalten ohne Dauer-Konfrontation(01:44:52) – Werkzeuge zur Persönlichkeitsentwicklung und inneren Reifung(01:50:09) – Die letzte Frage an BenediktFolge Benedikt:Benedikts Intensivseminar für innere TransformationYouTube Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Bestsellerautor. Er erklärt, warum Humor eines der wirksamsten Mittel in der Erziehung ist – und weshalb Gelassenheit oft mehr bewirkt als pädagogischer Aktionismus. Themen des Podcast-Ausschnitts:• Warum Lachen Konflikte entschärfen kann• Wie Humor Druck aus dem Familienalltag nimmt• Weshalb Vertrauen wichtiger ist als ständige Problemfokussierung Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:SpotifyYouTubeApple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Arne Tempel, Coach, Autor und Experte für Depressionen, spricht offen über seinen eigenen Suizidversuch – und warum dieser Moment rückblickend zu einem Wendepunkt in seiner Depression wurde.In dieser Folge geht es nicht um vereinfachte Erklärungen wie „chemisches Ungleichgewicht“, sondern um das, was Depression wirklich ist: ein Kreislauf aus unterdrückten Emotionen, inneren Schutzmechanismen, fehlender Selbstwahrnehmung und gesellschaftlichem Druck. Arne erklärt, warum bei Depression „nichts kaputt“ ist, weshalb viele Symptome sinnvolle Überlebensstrategien sind – und wie der Weg zurück in Selbstbestimmung möglich wird. Wir sprechen unter anderem darüber:Warum Depression kein isoliertes Krankheitsbild, sondern ein verstärkendes Syndrom istWie unterdrückte Gefühle und nicht gelebte Bedürfnisse langfristig krank machenWeshalb der Gedanke an Suizid sich kurzfristig wie Kontrolle anfühlen kannDie Rolle von Kindheit, Beziehungserfahrungen und gesellschaftlichem LeistungsdruckKonkrete Wege, wie man aus dem depressiven Kreislauf aussteigen kann – kurzfristig und langfristig Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:05) – Was Depression wirklich ist – jenseits von Klischees(00:06:00) – Typische Symptome: Antriebslosigkeit, Leere und innere Erschöpfung(00:09:03) – Depression als nach innen gerichtete Wut und unterdrückte Emotion(00:15:21) – Arnes persönliche Geschichte mit Depression(00:22:26) – Emo-Kultur, Identität und die Suche nach Ausdruck(00:29:35) – Wie es zu Arnes erstem Suizidversuch kam(00:36:45) – Der Weg aus der Depression: Erste Schritte zurück ins Leben(00:44:39) – Wie Depression entsteht: Emotionale Dynamiken und Schutzmechanismen(00:52:51) – Kompensationsstrategien: Warum Verdrängung langfristig krank macht(00:56:55) – Harmonie fühlt sich falsch an: Warum manche Menschen Drama suchen(01:12:05) – Leere oder Ruhe? Eine entscheidende Unterscheidung(01:16:50) – Moderner Lebensstil und Leistungsdruck als Depressionsverstärker(01:22:16) – Gefühle ausdrücken: Wie viel ist gesund?(01:34:48) – Was kurz- und langfristig hilft, aus einer Depression herauszufinden(01:43:44) – Die letzte Frage an Arne Folge Arne:Buch „Depression – Brauchst du die noch oder kann die weg?“ *WebseiteYouTubeInstagram Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.