Mindseed mit Léon Heimann

Henning Beck, Neurowissenschaftler, Biochemiker und Autor, erklärt, warum unsere Aufmerksamkeit heute zu einem der mächtigsten Steuerungsinstrumente geworden ist – und wie sehr Medien, Algorithmen und Gewohnheiten unser Denken, unsere Entscheidungen und unser Leben beeinflussen. Wir sprechen darüber:Warum Aufmerksamkeit die zentrale Ressource unserer Zeit istWie Mediennutzung Konzentration, Kreativität und Entscheidungsfähigkeit beeinflusstWas ein „gesundes Gehirn“ wirklich ausmachtWeshalb Balance wichtiger ist als maximale LeistungWie du wieder bewusster denkst, entscheidest und lebst Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:55) – Aufmerksamkeitsökonomie: Wie Denken zur Ware wurde(00:04:59) – Das gesunde Gehirn: Balance statt Dauerleistung(00:11:26) – Warum Menschen unterschiedlich denken und fühlen(00:16:46) – Bildschirmnutzung im frühen Alter: Was Handys im Kindergehirn verändern(00:22:04) – Daueronline: Wie Bildschirmzeit das Erwachsenengehirn beeinflusst(00:31:50) – Doomscrolling und Erschöpfung: Was dabei im Gehirn passiert(00:34:33) – Der Like-Button: Ein unsichtbarer Verstärker im Gehirn(00:40:09) – Hennings persönlicher Weg zur Gehirnforschung(00:45:00) – Gefühle, Denken und Gesellschaft: Eine neue Verschiebung(00:50:51) – Glück oder Wohlbefinden? Eine wichtige Unterscheidung(00:55:14) – Was Gehirnforschung über echtes Wohlbefinden zeigt(01:05:41) – Warum wir uns selbst ablenken – nicht nur die Medien(01:10:39) – Medienkompetenz: Wie du wieder bewusster konsumierst(01:14:23) – Routinen, Balance und mentale Stabilität im Alltag(01:17:21) – Die letzte Frage an Henning Folge Henning:Buch „Besser Denken“ *Podcast „Duell der Besserwisser“WebseiteLinkedIn Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcast-Folge mit Saskia Niechzial, Pädagogin und Bildungsexpertin. Sie macht deutlich, warum viele Kinder im Schulsystem scheitern, obwohl sie hochkompetent sind – und weshalb Anpassung fälschlicherweise mit Leistung verwechselt wird.Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Regelkonformität nicht gleich Kompetenz istWie Schule kreative und sensible Kinder ausbremstWas Erwachsene ändern müssen, um Lernen wieder möglich zu machenHöre dir die ganze Folge an.Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastMein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und Panik-Expertin, erklärt, warum unser Nervensystem Gefahr meldet, obwohl objektiv nichts passiert – und weshalb Angst und Panik oft weniger mit unseren Gedanken als mit unserem Körper zu tun haben. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Panikattacken entstehen, warum sich Angst so real und bedrohlich anfühlt und weshalb das Nervensystem bei vielen Menschen im Dauer-Alarmzustand ist. Klara teilt ihre persönliche Geschichte mit einer schweren Angst- und Panikstörung und zeigt, warum klassische rein kognitive Ansätze oft nicht ausreichen. Wir sprechen außerdem über folgende Themen:warum Panik kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein biologischer Schutzmechanismuswie das Nervensystem Fehlalarme auslöst und sich dabei selbst verstärktden Unterschied zwischen „normaler“ Angst, chronischer Unruhe und Panikattackenwelche Rolle Trauma, Stress und unverarbeitete Erfahrungen im Körper spielenwie Regulation über Atmung und Körper wieder Sicherheit vermitteln kann Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:55) – Warum Angst, Panik und innere Unruhe nicht im Kopf entstehen(00:08:39) – Klaras persönliche Geschichte mit Angststörung und Panikattacken(00:11:02) – Wie eine Zahnarzt-OP als Stress- oder Traumaerfahrung wirken kann(00:17:32) – Panikattacken verstehen: Was psychologisch und körperlich passiert(00:24:29) – Woran du erkennst, dass dein Nervensystem überlastet ist(00:26:51) – Angst oder Panik? Einordnung und Unterschiede(00:31:18) – Der Atem als Schlüssel zur Regulation des Nervensystems(00:34:28) – Wie Klara ihre intensive Panikstörung Schritt für Schritt überwunden hat(00:42:52) – Warum Angst und Panik keine Gegner, sondern Schutzreaktionen sind(00:46:36) – Dein Körper arbeitet immer für dich, nicht gegen dich(00:48:34) – Wie frühere Erfahrungen heutige Panikreaktionen beeinflussen(00:52:28) – Trauma im Nervensystem: Wie Erfahrungen gespeichert werden(00:58:30) – Atemübung zur Beruhigung von Angst und Nervensystem(01:09:03) – Die letzte Frage an Klara Folge Klara:Buch „Hey Panik, komm mal wieder runter!“ *WebseiteSprachnachrichten Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Maxi Diers und Barbara Focke, Psychologinnen und Hosts des Podcasts „Blackbox – Verstehen, was im Kopf passiert“, sprechen über eine Entwicklung, die viele Menschen verunsichert: die zunehmende Pathologisierung ganz normaler Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen. In dieser Folge geht es um die Frage, warum sich immer mehr Menschen fragen, ob sie „krank“ sind – obwohl sie auf ganz normale Lebensbelastungen reagieren. Wir sprechen über Schwarz-Weiß-Denken in der Psychologie, die schmaler werdende Definition von „Normalität“ und darüber, wann Diagnosen wirklich helfen – und wann sie uns von uns selbst entfremden. Gemeinsam ordnen wir ein,wo die Grenze zwischen psychischer Erkrankung und menschlicher Reaktion verläuftwarum Begriffe wie Depression, Trauma oder ADHS heute oft verzerrt verwendet werdenwie Social Media, Selbstdiagnosen und Vergleichskultur unser Selbstbild beeinflussenweshalb Leidensdruck entscheidender ist als Labelsund warum Vielfalt im Erleben kein Problem, sondern ein Schutzfaktor ist Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:42) – Nicht alles, was sich schwer anfühlt, ist eine psychische Erkrankung(00:05:16) – Was bedeutet eigentlich „normal“ in der Psychologie?(00:19:32) – Selbstbeobachtung, Grübeln und der stille Druck, richtig zu sein(00:27:18) – Scham, Verletzlichkeit und warum sie echte Verbindung schafft(00:34:49) – Emotionale Erschöpfung: Warum so viele Menschen innerlich müde sind(00:46:56) – Konzeptverschiebung: Wie sich Normalität unbemerkt immer weiter verengt(00:57:16) – Verzerrte Informationen, Social Media und warum Kontext entscheidend ist(01:01:56) – Reverse Engineering bei Diagnosen: Wenn Labels vor dem Leidensdruck kommen(01:05:50) – Warum weniger tun manchmal gesünder ist als Selbstoptimierung(01:15:43) – Was hilft, wieder Vertrauen in das eigene Erleben zu entwickeln(01:18:43) – Die letzte Frage an Maxi & Babsi  Folge Maxi & Babsi:Blackbox PodcastInstagram Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, diedir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Britta Papay, Therapeutin mit dem Schwerpunkt Narzissmus. Sie zeigt, warum viele Menschen so lange in narzisstischen Beziehungen bleiben und welche stille Dynamik sie daran hindert, sich zu lösen.Themen des Podcast-Ausschnitts:• Wie Narzissten Verantwortung umdrehen und Schuld verschieben• Warum Opfer ihre eigenen Bedürfnisse systematisch abwerten • Was passiert, wenn du innerlich aus der narzisstischen Bühne aussteigstHöre dir die ganze Folge anLéon:YouTubeSpotifyApple PodcastMein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Horst Vogel, Coaching-Legende, erklärt, wie dein innerer Dialog dein Leben steuert – oft ohne dass dir das bewusst ist.Unsere Gedanken bestimmen, wie wir handeln, fühlen und entscheiden. Doch die wenigsten Menschen lernen, ihr Denken wirklich zu beobachten. In diesem Gespräch geht es darum, warum Worte niemals neutral sind, wie unbewusste Denkstrukturen Verhalten lenken und weshalb Veränderung immer im Inneren beginnt. Horst Vogel zeigt, warum viele Menschen immer wieder an denselben Punkten scheitern und wie bewusste Sprache, Aufmerksamkeit und innere Klarheit echte Selbststeuerung ermöglichen. Eine Folge über Verantwortung, innere Freiheit und die Macht des Denkens – jenseits von Motivation und Selbstoptimierung.Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:36) – Warum du Dinge erst tun kannst, wenn du sie zuvor gedacht hast(00:09:39) – Woher die Worte stammen, die wir täglich verwenden und wie sie uns prägen(00:13:00) – Horsts Aufwachsen mit seinem Großvater und das Lernen kausaler Prinzipien(00:25:35) – Warum vielen Menschen Nein sagen schwerfällt und wie du es lernen kannst(00:36:55) – Warum unser Denksystem nicht zwischen gut und böse unterscheidet(00:43:59) – Können wir alles beeinflussen? Die Rolle von Glück, Zufall und Verantwortung(00:50:24) – Warum echte Veränderung durch Interaktion entsteht und nicht durch Kommunikation(00:54:16) – Was dich innerlich blockiert und wie du deine Gedanken in Taten umsetzt(00:58:58) – Der Raum zwischen Reiz und Reaktion und wie du ihn bewusst nutzen kannst(01:15:54) – Praktische Übungen für den Alltag, um dein Denken gezielt zu verändern(01:23:54) – Die letzte Frage an HorstLéon:YouTubeSpotifyApple PodcastHorst:Buch “Ach, könnt’ ich Euch nur ändern” *WebseiteMein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Yella Cremer, Sexexpertin und Autorin, erklärt, warum viele Menschen sich beim Sex nicht spüren und was der Körper in diesen Momenten wirklich braucht. In diesem Gespräch sprechen wir darüber, warum Sexualität häufig von Funktionieren, Erwartungen und innerem Druck geprägt ist und weshalb echtes Spüren dabei verloren gehen kann.Yella beschreibt, wie Leistungsdenken, frühe Prägungen und fehlende Selbstverbindung dazu führen, dass Lust, Nähe und Empfindung abgeschnitten werden. Wir sprechen über Körperwahrnehmung, emotionale Sicherheit, Langsamkeit und darüber, warum erfüllte Sexualität weniger mit Technik und mehr mit Präsenz, Entscheidung und innerer Erlaubnis zu tun hat. Auch Themen wie Grenzen, Bindung, Scham und der Unterschied zwischen Sexualität und Intimität spielen eine zentrale Rolle.Ein Gespräch über Selbstverbindung, Vertrauen und darüber, wie Sexualität wieder lebendig, stimmig und fühlbar werden kann.Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:45) – Was erfüllte Sexualität wirklich bedeutet(00:08:13) – Wie sexuelle Anziehung entsteht und wieder verloren gehen kann(00:19:14) – Yellas aktuelles Beziehungsleben und ihr Blick auf Polyamorie(00:30:15) – Kinky Partys: Woher der Hype kommt und was viele darin suchen(00:37:11) – Warum vor allem Männer Leistungsdruck beim Sex erleben(00:42:36) – Die fünf verschiedenen Sex-Typen und wie du dich darin erkennst(00:58:17) – Spontanes oder responsives Begehren: warum Lust unterschiedlich funktioniert(01:03:40) – Warum Beziehungen keine Kompromisse brauchen, sondern Co-Creation(01:17:35) – Warum Sexualität immer auch eine Antwort auf dein übriges Leben ist(01:22:31) – Wie sich Sexualität im Laufe der Lebensphasen verändert(01:32:02) – Wie du deine aktuelle Lebensphase mit all ihren Unvollkommenheiten annimmst(01:39:10) – Wie du dir selbst wieder mehr sexuellen Genuss erlaubst(01:51:55) – Die letzte Frage an YellaLéon:YouTubeSpotifyApple PodcastYella:Buch “Liebe, Würde, Slow Sex machen” *Buch “Das G-Punkt Handbuch für Sexgötter” *Sextyp-Test (Jaiya Ma)Live Q&A mit YellaAm 29.01. um 19 Uhr gehe ich gemeinsam mit Yella auf YouTube live!Hier kannst du dich anmelden, um eine Benachrichtigung zu bekommen, sobald wir live gehen.Wir beantworten eure Fragen direkt – bringt sie gerne live mit. Wir freuen uns auf euch!Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv Anzugehen.*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Kathie Kleff.  Kathie Kleff, Traumatherapeutin und Autorin, erklärt, warum sich toxische Beziehungen für viele Menschen vertraut anfühlen und weshalb sichere Nähe plötzlich Angst auslösen kann. Themen des Podcast-Ausschnitts:• Warum Menschen mit Bindungstrauma Sicherheit als Bedrohung erleben• Wie frühe Beziehungserfahrungen unsere Partnerwahl prägen• Weshalb toxische Dynamiken sich oft „richtig“ anfühlen Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Autor, erklärt, warum perfekte Eltern Kinder und sich selbst krank machen und weshalb Humor und Leichtigkeit in der Erziehung so entscheidend sind. In diesem Gespräch sprechen wir darüber, wie elterlicher Druck entsteht, warum der Anspruch alles richtig machen zu müssen Familien überfordert und weshalb Kinder keine perfekten, sondern lebendige Eltern brauchen. Jan-Uwe zeigt, wie Schuldgefühle, Ratgeberwissen und gesellschaftliche Erwartungen Eltern von ihrer Intuition entfremden. Wir sprechen über Humor als erzieherische Kraft, über Grenzen ohne Härte, über Partnerschaft im Familienalltag und darüber, warum Kinder Halt finden, wenn Erwachsene nicht versuchen fehlerfrei zu sein. Auch Themen wie Rollenbilder, Großeltern, Schule, Leistungsdruck und der Mut zur Unvollkommenheit spielen eine zentrale Rolle. Diese Folge richtet sich an Eltern, werdende Eltern und alle, die Kinder begleiten. Ein Gespräch über Vertrauen, Beziehung und darüber, warum Erziehung ohne Leichtigkeit schnell zur Belastung wird und wie ein entspannterer Familienalltag möglich ist. (00:00:00) – Intro(00:02:56) – Warum Humor in der Erziehung Halt gibt und Druck reduziert(00:12:06) – Jan-Uwes Familiengeschichte und der Umgang mit Zeugungsunfähigkeit(00:21:37) – Unerfüllter Kinderwunsch und wie man einen guten Umgang damit findet(00:25:38) – Wie Jan-Uwe seine Berufung als Erziehungsberater gefunden hat(00:32:47) – Die besondere Rolle der Großeltern im Leben von Kindern(00:54:07) – Warum Eltern heute unter so viel Druck stehen und wie man ihn löst(01:04:46) – Wie viel Druck Kindern wirklich hilft und wann er ihnen schadet(01:13:14) – Warum zu enge Grenzen Kinder unselbstständig machen(01:17:55) – Jan-Uwes Schulzeit und was sie ihn über Kinder gelehrt hat(01:28:17) – Die innere Kraft in dir, die dir niemand nehmen kann(01:35:01) – Wie du dein Kind mit all seinen wunderbaren Unzulänglichkeiten annehmen kannst(01:37:26) – Die letzte Frage an Jan-Uwe Léon:YouTubeSpotifyApple Podcast Jan-Uwe:Buch „Gelassen erziehen - stark begleiten“ mit AutorensignaturSprechstunde Jan-Uwe RoggeExpertenstunden zu Themen wie Grenzen setzen, Macht der Gefühle, Pubertät  Live Q&A mit Jan-UweAm 20.01 um 20 Uhr gehe ich gemeinsam mit Jan-Uwe auf YouTube live!  Hier kannst du dich anmelden, um eine Benachrichtigung zu bekommen, sobald wir live gehen. Wir beantworten eure Fragen direkt – bringt sie gerne live mit. Wir freuen uns auf euch!  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Ulrike Scheuermann, Psychologin und Autorin, erklärt, warum unser Körper leidet, wenn Gefühle keinen Platz haben und was ganzheitliche Gesundheit wirklich bedeutet. In diesem Gespräch sprechen wir darüber, wie körperliche Symptome entstehen können, wenn emotionale Bedürfnisse übergangen werden und warum Gesundheit mehr ist als das Fehlen von Krankheit. Ulrike teilt ihre persönliche Geschichte mit chronischer Neurodermitis und zeigt, wie ein rein körperliches Verständnis von Gesundheit oft zentrale Ebenen ausklammert. Wir sprechen über das Zusammenspiel von Körper, Psyche, Beziehungen und Sinn, über chronischen Stress, emotionale Überforderung und darüber, warum das Unterdrücken von Gefühlen langfristig Auswirkungen auf das Nervensystem und den Körper haben kann. Auch wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Psychoneuroimmunologie und der Einfluss von Beziehungen auf Gesundheit und Lebensqualität spielen eine zentrale Rolle. Diese Folge richtet sich an alle, die spüren, dass ihr Körper Signale sendet und die verstehen möchten, wie emotionale Wahrnehmung, Selbstregulation und Sinnfindung zu echter, ganzheitlicher Gesundheit beitragen können. Ein Gespräch über Fühlen, Verbundenheit und darüber, warum Gesundheit nicht erzwungen werden kann, sondern im Fluss entsteht. Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:04) – Was ganzheitliche Gesundheit wirklich bedeutet(00:04:15) – Ulrikes Weg von Neurodermitis zu einem neuen Verständnis von Gesundheit(00:16:30) – Wenn Gefühle keinen Platz haben und der Körper beginnt zu reagieren(00:21:58) – Atemübungen und Micromovements wie du wieder Zugang zu dir selbst findest(00:28:20) – Wie mentale Verfassung laut Wissenschaft den Körper beeinflusst(00:32:57) – Wie Beziehungen unsere Gesundheit stärker prägen als wir denken(00:41:23) – Die drei zentralen Fragen auf der Suche nach Sinn im Leben(01:00:22) – Warum du dein Leben nicht verlängern kannst aber gesünder leben kannst(01:17:02) – Die letzte Frage an Ulrike Léon:YouTubeSpotifyApple Podcast Ulrike:Buch „Freunde machen gesund“ *Kurs „Länger erfüllt leben – mit neuer Energie“Webseite  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Lutz-Ulrich Besser.Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie, ordnet Stalking klar ein und zeigt, warum es sich dabei nicht um ein Beziehungsdrama, sondern um psychische Gewalt handelt. • Was Stalking psychologisch von Liebeskummer unterscheidet• Warum Zurückweisung für Narzissten unerträglich ist• Welche Warnsignale Betroffene ernst nehmen sollten Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Björn Süfke, Psychologe und Männerexperte, erklärt, warum viele Männer lernen, ihre Gefühle zu unterdrücken – und wie emotionale Zugänglichkeit wieder möglich wird. In diesem Gespräch sprechen wir über Männlichkeit, toxische Rollenbilder und die tief verankerte Botschaft, dass Gefühle für Männer oft keinen Platz haben. Björn beschreibt, wie emotionale Abspaltung entsteht, warum viele Männer ihre eigenen Bedürfnisse kaum wahrnehmen und weshalb Wut, Rückzug oder Leistungsdruck häufig Ersatz für echte Gefühlswahrnehmung sind. Wir sprechen über Erziehung, gesellschaftliche Erwartungen, Scham, Bindungsfähigkeit und darüber, warum Männer oft erst in Krisen beginnen, sich mit ihren Emotionen auseinanderzusetzen. Diese Folge richtet sich an Männer, die sich selbst besser verstehen wollen, ebenso wie an Partnerinnen, Eltern und alle, die das männliche Innenleben jenseits von Klischees begreifen möchten. Ein Gespräch über emotionale Reife, Heilung und darüber, wie Männer wieder Zugang zu ihren Gefühlen finden können. Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:08) – Warum Männer Frauen oft nicht verstehen und Frauen Männer nicht(00:04:28) – Warum viele Männer lernen, ihre Gefühle früh abzuspalten(00:08:47) – Björns Bruch mit traditioneller Männlichkeit und das Gefühl zu scheitern(00:18:10) – Männlichkeit verstehen: Der Unterschied zwischen Rolle und Mensch(00:23:00) – Rollenbilder früher und heute: Gab es Männlichkeit schon immer so?(00:28:58) – Gefühlabwehr bei Männern: Wie emotionale Abspaltung unbewusst entsteht(00:50:06) – Warum Gefühle wichtige Informationen liefern und Fakten allein nicht reichen(00:52:04) – Wann emotionale Abspaltung schützt und wann sie schadet(01:15:54) – Warum junge Männer zunehmend verunsichert sind(01:44:03) – Wie Männer wieder Zugang zu ihren Gefühlen finden können(01:50:02) – Die letzte Frage an Björn Léon:YouTubeSpotifyApple Podcast Björn:Buch „Männerseelen: Ein psychologischer Reiseführer“ *Webseite Live Q&A mit BjörnAm 15.01. um 19 Uhr gehe ich gemeinsam mit Björn auf YouTube live!  Hier kannst du dich anmelden, um eine Benachrichtigung zu bekommen, sobald wir live gehen. Wir beantworten eure Fragen direkt – bringt sie gerne live mit. Wir freuen uns auf euch! *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Philipp Ruland, Psychotherapeut und Bestsellerautor, erklärt, warum viele Menschen trotz Therapie innerlich gefangen bleiben und was dabei oft übersehen wird. In diesem Gespräch sprechen wir über Trauma, biografische Wunden und die unsichtbaren Dynamiken, die Heilung blockieren können, selbst wenn jemand jahrelang an sich arbeitet. Philipp verbindet psychotherapeutisches Wissen mit seiner eigenen Lebensgeschichte und zeigt, warum Symptome wie Depressionen, Ängste, Essstörungen oder Zwänge oft Ausdruck tiefer Schuld-, Scham- und Angstmuster sind. Wir sprechen darüber, warum reine Symptombearbeitung nicht ausreicht, wie frühe Beziehungserfahrungen das Nervensystem prägen und weshalb echte Veränderung erst möglich wird, wenn Menschen beginnen, ihre eigene Geschichte zu verstehen, statt gegen sie anzukämpfen. Im Zentrum der Folge steht die Frage, was Heilung wirklich bedeutet und warum viele Therapieprozesse an einem blinden Fleck scheitern. Ein Gespräch über innere Kindheitswunden, emotionale Wahrheit und darüber, wie Menschen aus alten Überlebensmustern aussteigen können.  Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:58) – Warum Therapie hilft, aber ohne Blick auf die Biografie an ihre Grenzen kommt(00:11:28) – Philipp über seine eigenen biografischen Wunden und innere Prägungen(00:20:21) – Späte Erinnerungen: Sind verdrängte Erfahrungen wahr oder konstruiert?(00:32:32) – Muss sich jeder Mensch irgendwann seiner eigenen Biografie stellen?(00:44:59) – Wenn Loyalität Heilung blockiert: Die unsichtbare Bindung an die Herkunft(01:13:37) – Wie echte Heilung beginnt: Die eigene Geschichte verstehen statt funktionieren(01:23:37) – Die letzte Frage an Philipp Léon:YouTubeSpotifyApple Podcast Philipp:Buch „Schuld, Scham und der der ganze Scheiß" *WebseiteYouTube  Live Q&A mit Philipp Am 06.01. um 19 Uhr gehe ich gemeinsam mit Philipp auf YouTube live! Hier kannst du dich anmelden, um eine Benachrichtigung zubekommen, sobald wir live gehen.Wir beantworten eure Fragen direkt – bringt sie gerne live mit. Wir freuen uns auf euch!  Gewinnspiel Auflösung Reise nach Santorini Danke von Herzen für euren unglaublichen Support. Wir haben gemeinsam die 100.000 Abonnenten erreicht und ich bin sehr dankbar für jede einzelne Person, die diesen Weg mitgeht. Die Gewinnerin der Reise nach Santorini für zwei Personen inklusive Flug und Unterkunft ist der YouTube Kanal irisw.6175. Bitte melde dich per E-Mail unter santorini@leonheimann.de, damit wir alles Weitere gemeinsam klären können. Danke an alle, die teilgenommen haben, kommentiert, geteilt und diesen Podcast unterstützt haben. Ohne euch wäre das nicht möglich 🤍  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Lukas Klaschinski.Lukas Klaschinski, Psychologe, Moderator und Autor, erklärt, warum die ständige Suche nach Glück oft genau das Gegenteil bewirkt und welche Rolle Liebe dabei wirklich spielt. • Warum macht die Jagd nach Glück langfristig unzufrieden• Was unterscheidet echtes Glück von emotionaler Abhängigkeit• Wie verändert Liebe unser Verhältnis zu uns selbst Schau dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Elena-Katharina Sohn, Bestsellerautorin und Gründerin der „Liebeskümmerer“, erklärt, warum Liebeskummer keine Schwäche ist, sondern eine tiefe emotionale Krise, die viele Erwachsene unterschätzen. Sie macht verständlich, warum Liebeskummer oft mehr ist als der Verlust eines Menschen und wie Bindung, Selbstwert und frühe Beziehungserfahrungen die Intensität des Schmerzes beeinflussen. Wir sprechen über Trennungen nach langen Beziehungen, über das Gefühl austauschbar zu sein, über Projektionen, Hoffnung und darüber, warum Liebeskummer häufig mit Angst, Sinnverlust und innerer Leere einhergeht. Auch der Druck, schnell „funktionieren“ zu müssen, gesellschaftliche Mythen über die Dauer von Liebeskummer und der Unterschied zwischen weiblichem und männlichem Umgang mit Trennung spielen eine zentrale Rolle. Diese Folge richtet sich an alle, die Liebeskummer nicht länger kleinreden wollen, sondern verstehen möchten, was im Inneren wirklich passiert und wie echte Verarbeitung möglich wird. Ein Gespräch über Heilung, emotionale Reife und darüber, warum Liebeskummer eine Einladung zur ehrlichen Selbstbegegnung sein kann. Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:26) – Warum Liebeskummer keine Schwäche ist sondern eine echte emotionale Krise(00:14:16) – Elenas eigene Trennungserfahrung und das Gefühl alles zu verlieren(00:22:11) – Warum Liebeskummer eine innere Neujustierung von Identität und Selbstwert ist(00:28:49) – Projektionen und Idealisierung – warum Liebeskummer so intensiv ist(00:39:35) – Dating während Liebeskummer und warum es die Heilung oft blockiert(00:49:41) – Wenn Partnerschaft die einzige emotionale Säule im Leben war(00:58:38) – Gesellschaftlicher Druck und warum Frauen Liebeskummer anders erleben(01:06:27) – Unterschiede zwischen weiblichem und männlichem Umgang mit Trennung(01:34:20) – Was Liebeskummer wirklich heilt – die wichtigste Erkenntnis aus der Praxis(01:42:46) – Die letzte Frage an Elena Léon:YouTubeSpotifyApple Podcast Elena:Buch „Goodbye Herzschmerz“ *Buch „Das Buch, das dein Herz gern lesen würde“ *Webseite „Die Liebeskümmerer“  Gewinnspiel: Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube-Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube-Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video bei YouTube hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / Was können wir besser machen? Bekanntgabe: In einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Saskia Niechzial, Bildungsexpertin, Bestsellerautorin und Grundschulpädagogin, erklärt, warum sich viele Menschen ein Leben lang „falsch“ fühlen – und was Neurodivergenz wirklich bedeutet. In diesem Gespräch sprechen wir darüber, warum anders denken, fühlen und wahrnehmen keine Schwäche ist, sondern eine natürliche Variante menschlicher Vielfalt. Saskia teilt persönliche Erfahrungen als Autistin mit ADHS und zeigt, wie früh Kinder lernen, sich anzupassen, zu maskieren und an sich selbst zu zweifeln. Wir sprechen über Neurodivergenz im Alltag, über Schule als Anpassungssystem, über die stillen Belastungen neurodivergenter Kinder und darüber, warum gerade Mädchen oft lange unerkannt bleiben. Zentrale Themen sind Selbstwert, falsche Glaubenssätze wie „ich bin faul“ oder „ich bin nicht gut genug“ und die Frage, was Kinder und Erwachsene wirklich brauchen, um sich nicht falsch zu fühlen. Diese Folge verbindet persönliche Geschichte mit pädagogischer und psychologischer Einordnung und richtet sich an Eltern, Lehrkräfte und alle, die sich selbst in der Beschreibung „du bist nicht falsch“ wiederfinden. Ein Gespräch über Verständnis, Vielfalt, neurodiverse Stärken und darüber, wie echte Begleitung aussehen kann. Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:13) – Was Neurodivergenz wirklich bedeutet und warum sie nichts mit Defiziten zu tun hat(00:06:32) – Frühe Anzeichen bei Kindern und das Gefühl anders zu sein(00:08:48) – Wie 20.000 negative Rückmeldungen das Selbstbild prägen(00:12:26) – Warum Mädchen mit ADHS und Autismus oft übersehen werden(00:14:44) – Zähneputzen, Essen, Routinen – warum Alltägliches zur Überforderung wird(00:19:13) – Wie sich neurodivergente Reizverarbeitung im Körper anfühlt(00:21:37) – Warum Übergänge so viel Energie kosten(00:27:38) – Die unterschätzten Stärken von ADHS und Autismus(00:29:04) – Wenn Schule zur Belastung wird statt zum Lernort(00:35:14) – Konzentration, Hyperfokus und das Missverständnis rund um ADHS(00:37:23) – Autismus verstehen: Reizoffenheit, Empathie und Meltdowns(00:41:42) – „Ich passe hier nicht rein“ – das innere Erleben neurodivergenter Kinder(00:45:22) – Wie früh Kinder beginnen, an sich selbst zu zweifeln(00:48:25) – Schule, Noten und der stille Aufbau falscher Glaubenssätze(00:51:17) – Warum eine Diagnose entlasten kann statt zu stigmatisieren(00:55:05) – Der Glaubenssatz „ich bin kein guter Mensch“ und seine Folgen(00:58:52) – Warum Leistung oft falsch bewertet wird(01:01:42) – Das Schulsystem als Anpassungssystem(01:06:57) – Was Kinder wirklich brauchen, um sich nicht falsch zu fühlen(01:10:20) – Wie Eltern einen sicheren Raum schaffen können(01:12:49) – Abschied von idealisierten Familienbildern(01:15:29) – Neurodivergente Menschen als Spiegel für gesellschaftliche Schwächen(01:17:30) – Warum Verständnis wichtiger ist als Anpassung(01:22:03) – Die letzte Frage an Saskia Léon:YouTubeSpotifyApple Podcast Saskia:Buch „Ein Kopf voll Gold“ *Webseite „Liniert-Kariert“Webseite „Ein Kopf voll Gold“  Gewinnspiel: Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube-Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video bei YouTube hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / Was können wir besser machen? Bekanntgabe: In einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Jan-Uwe Rogge.Jan-Uwe Rogge, Deutschlands bekanntester Erziehungsberater, erklärt, warum Kinder ihren Körper brauchen und sich frei bewegen dürfen, damit sie gesund aufwachsen.  In diesem Podcast-Ausschnitt sprechen wir darüber: • Warum Toben, Schwitzen und Wildsein elementar für Kinder sind• Was passiert, wenn Bewegung unterbunden wird• Wie Eltern lernen, kindliche Impulse richtig zu verstehen Schau dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Till Roderigo, Psychotherapeut, Suchtexperte und Autor, erklärt in diesem Gespräch, warum Sucht viel tiefer reicht als das sichtbare Verhalten. Wir sprechen darüber, wie Abhängigkeit entsteht, warum sie oft ein Schutz vor emotionalen Wunden ist und weshalb Veränderung so schwer fällt, selbst wenn Betroffene reflektiert sind. Ausgehend von der Haftbefehldokumentation zeigt Till, wie Alkohol, Kokain und Verhaltenssüchte Bindung, Selbstwert und Kontrolle verzerren und warum viele Menschen erst dann Hilfe suchen, wenn der innere Schmerz zu groß wird. Besonders berührend ist seine Perspektive auf Kinder und Angehörige, die in suchtbelasteten Systemen häufig lernen, ihren eigenen Gefühlen nicht mehr zu trauen. Till beschreibt, was ihnen helfen kann und wie ein Heilungsweg beginnt, der auf Klarheit, Mut und emotionaler Wahrheit basiert. Eine Folge für alle, die verstehen möchten, was Sucht im Inneren eines Menschen auslöst und wie Befreiung möglich wird. Kapitel:00:00:00 – Intro00:03:30 – Die Haftbefehl-Doku „Babo“ – wie realistisch zeigt sie Sucht wirklich?00:13:24 – Was Sucht wirklich ist: psychologische und körperliche Mechanismen00:24:25 – Die zwei Gesichter der Sucht: warum sie erst entlastet und dann zerstört00:32:28 – Biografie und Sucht: wie Kindheit und Herkunft unbewusst nachwirken00:47:27 – Der gefährlichste Fehler: warum ein kalter Entzug lebensbedrohlich ist00:53:53 – Kinder in suchtbelasteten Familien und warum sie lernen ihrer eigenen Wahrnehmung nicht mehr zu trauen01:10:48 – Die Doppelrolle von Partnerinnen und ihre emotionale Belastung01:18:26 – Was Angehörige wirklich tun können und wie Unterstützung gelingt01:34:52 – Das Suchthilfesystem in Deutschland von Entgiftung bis Therapie01:42:40 – Die letzte Frage an Till Léon:YouTubeSpotifyApple Podcast Till:Buch „An der Seite der Sucht“ *Webseite Suchthilfeverzeichnis  Gewinnspiel: Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube-Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube-Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video bei YouTube hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / Was können wir besser machen? Bekanntgabe: In einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Sophia Thiel, Fitness-Influencerin und Autorin, spricht über den Moment, in dem sie sich selbst nicht mehr gespürt hat – und darüber, wie sie hinter der Fassade wieder zu sich zurückgefunden hat. In dieser Folge geht es darum, warum so viele Menschen durchs Leben funktionieren, ohne wirklich zu fühlen. Wir sprechen über Leistungsdruck, Perfektionismus und alte Prägungen, die uns unbemerkt von uns selbst entfernen. Sophia erzählt offen von ihrem Kampf mit dem eigenen Körper, den inneren Stimmen, die sie angetrieben haben, und den Zweifeln, die sie lange begleitet haben – und davon, was ihr geholfen hat, sich wieder sicher in sich selbst zu fühlen. Ein tiefes Gespräch über Identität, Selbstwert und die Frage, wie wir lernen können, uns selbst nicht länger zu verlieren, sondern Schritt für Schritt in echte Verbindung zu uns zurückzufinden. (00:00:00) – Intro(00:03:28) – Wenn funktionieren wichtiger wird als fühlen – Sophias Weg in die Fassade(00:22:57) – Kindheitsprägungen, Kontrolle und Leistungsdruck – wo ihr Selbstverlust wirklich begann(00:43:42) – Essstörung, Scham, Beziehung und Zusammenbruch – als die Fassade zerbrach(00:51:36) – Der innere Dämon – warum wir uns selbst sabotieren und was er uns sagen will(01:01:24) – Therapie, Verantwortung und erste Schritte zurück zum Selbst(01:18:06) – Wie Verbundenheit, Werte und Selbstmitgefühl Sophia heute tragen Léon:YouTubeSpotifyApple Podcast Sophia:Fürstenberg FoundationBuch “Come Back Stonger” *Instagram  Gewinnspiel: Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube-Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube-Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video bei YouTube hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / Was können wir besser machen? Bekanntgabe: In einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Gerald Hüther und Lutz Besser.Dr. Gerald Hüther, Neurobiologe, und Lutz-Ulrich Besser, Psychiater, erklären, warum echtes Glück erst entsteht, wenn wir Krisen bewältigen – und weshalb Scheitern eine Voraussetzung für psychische Stärke ist. • Warum brauchen wir Unglück, um Glück überhaupt fühlen zu können?• Wie entsteht Kohärenz nach Krisen und Brüchen?• Welche Erfahrungen formen echte Resilienz und Lebenskompetenz? Schau dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.