Mindseed mit Léon Heimann

Dr. Yael Adler, Ärztin und Bestsellerautorin, und Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut und Beziehungsexperte, sprechen darüber, warum seelischer Stress unseren Körper krank macht – und wie wir wieder gesund werden können. Viele Krankheiten entstehen nicht nur im Körper, sondern in der Seele: durch Druck, Einsamkeit, Überforderung und mangelnde Selbstachtung. Im Gespräch geht es darum, wie Emotionen, Beziehungen und Lebensstil unsere Gesundheit beeinflussen, warum Liebe und Berührung heilend wirken und wie Selbstfürsorge der Schlüssel zu echter Heilung wird. Eine inspirierende Folge über Körper, Geist und Seele – und die Kunst, gesund zu leben, ohne perfekt zu sein. (00:00:00) Intro(00:03:36) Leben wir in einer gesunden Gesellschaft?(00:06:28) Körper & Seele – Was Ärzte und Psychologen über wahre Gesundheit sagen(00:10:48) Einsamkeit als unterschätzter Krankmacher – Warum fehlende Nähe uns schwächt(00:14:58) Aggression & Selbstsabotage – Warum wir uns gegenseitig schaden, ohne es zu merken(00:19:02) Der Glaubenssatz „Hauptsache ich“ – Wie Egoismus unsere Gesellschaft krank macht(00:36:09) Wenn der Körper plötzlich rebelliert – Warum manche Menschen von heute auf morgen krank werden(00:44:46) Psychosomatik verstehen – Wie seelischer Stress körperliche Krankheiten auslöst(00:53:26) Die Macht der Worte – Warum schon das Wort „Krankheit“ unser Denken verändert(00:55:34) Dysmorphophobie – Wenn Selbstzweifel zur Krankheit werden(01:03:46) Schönheitsoperationen & Selbstwert – Wie Yael Adler Grenzen setzt, wenn Menschen im Inneren leiden(01:08:49) Jugendwahn & Selbstoptimierung – Warum ewige Verjüngung uns unglücklich macht(01:13:46) Alte Generation vs. junge Generation – Wer lebt wirklich gesünder?(01:20:26) Praxisnahe Tipps – Was du tun kannst, um Körper und Seele nachhaltig zu stärken Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Yael:Buch „Genial ernährt“ *Webseite Wolfgang:Buch „Glück ist das beste Medikament“ *Webseite Werbepartner:Emma👉 Mit dem Code ‘MINDSEED‘ bekommt ihr bei Emma 5% Rabatt on top! Live Q&A mit Dr. Wolfgang KrügerAm 20.11. um 20 Uhr gehe ich gemeinsam mit Wolfgang hier auf YouTube live!  Hier kannst du dich anmelden, um eine Benachrichtigung zu bekommen, sobald wir live gehen. Wir beantworten eure Fragen direkt – bringt sie gerne live mit oder schreibt sie schon vorab unter meinen angepinnten Kommentar 👇 Wir freuen uns auf euch!  Gewinnspiel: Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube-Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video bei YouTube hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / Was können wir besser machen? Bekanntgabe: In einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Maria Sanchez, Autorin und Therapeutin, erklärt, warum echtes Verzeihen nichts mit Egoismus oder moralischer Pflicht zu tun hat. Sie zeigt, was wirklich hinter dem Satz „Du musst verzeihen“ steckt – und wann Loslassen ohne Vergebung möglich ist. • Wann ist Verzeihen wirklich heilsam – und wann nicht?• Warum „Vergebung“ oft ein gesellschaftlicher Druck ist• Wie du Frieden findest, ohne deine Grenzen zu verraten Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Vivian Dittmar, Autorin und Expertin für emotionale Entwicklung, erklärt, warum Konflikte in Beziehungen so weh tun – und was sie mit unserer Kindheit zu tun haben. Viele von uns streiten nicht über das Hier und Jetzt, sondern über alte Wunden, die in der Kindheit entstanden sind. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich emotionale Muster aus unserer Kindheit in Partnerschaften wiederholen, warum Streit eine Form von Gewalt sein kann und wie echte Konfliktfähigkeit entsteht. Vivian zeigt, wie du erkennst, ob du in alten Mustern reagierst – und wie du lernst, Konflikte als Chance für Nähe und Heilung zu sehen. Ein tiefes Gespräch über emotionale Reife, Beziehungskompetenz und die Kunst, zu lieben, ohne sich selbst zu verlieren. (00:00:00) Intro(00:02:55) Streit vs. Konflikt – Der entscheidende Unterschied, den die meisten Menschen nie lernen(00:05:53) Vivians persönliche Geschichte – Wie alte Wunden unsere Beziehungen sabotieren(00:11:55) Kommunikation in Beziehungen – Wie du Konflikte ansprichst, ohne sie zu verschärfen(00:28:02) Die zwei Konfliktvermeidungstypen(00:37:58) Streitmuster verstehen – Warum wir uns immer wieder in dieselben Konflikte verstricken(00:44:18) Auf die Metaebene wechseln – Der wichtigste Schritt, um Konflikte wirklich zu lösen(00:45:43) Frühe Warnzeichen – Wie du Streitdynamiken erkennst, bevor es eskaliert(00:55:21) Erziehung & Konflikte – Was Kinder von ihren Eltern über gesunde Kommunikation lernen sollten(01:04:47) Gesellschaftliche Dynamiken – Wie Machtstrukturen und Rollenbilder unser Streitverhalten prägen(01:12:42) Die Frage des letzten Gasts Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Vivian:Buch "Beziehungsweise"Onlinekurs "Beziehungsweise""Lebensweise Jahrestraining"WebseiteWerbepartner:Emma👉 Mit dem Code ‘MINDSEED‘ bekommt ihr bei Emma 5 % Rabatt on top! Gewinnspiel: Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube-Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video bei YouTube hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / Was können wir besser machen? Bekanntgabe: In einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dr. Thomas Fuchs, Kinder- und Jugendpsychologe, erklärt, wie Medien unsere Kinder verändern – und warum Smartphones, YouTube & Co. mehr Einfluss auf ihre Entwicklung haben, als viele Eltern denken. In dieser Folge sprechen wir über die psychologischen Auswirkungen digitaler Medien, über Reizüberflutung, fehlende Empathie und den schleichenden Verlust sozialer Fähigkeiten. Wie können Eltern den Umgang mit Medien sinnvoll begleiten? Welche Folgen hat ständige Bildschirmzeit auf Konzentration, Emotionen und Selbstwert? Und was brauchen Kinder wirklich, um gesund aufzuwachsen? Ein Gespräch über Erziehung, Aufmerksamkeit und die psychischen Herausforderungen einer Generation, die im digitalen Dauerrauschen groß wird. (00:00:00) – Intro(00:03:23) – Was Kinder heute wirklich vermissen – aus Sicht eines Kinderpsychologen(00:09:56) – Grenzen in der Erziehung: Dürfen Väter mit ihren Töchtern baden?(00:21:19) – Medienerziehung im digitalen Zeitalter: Wie Smartphones & YouTube Kinder beeinflussen(00:27:44) – Warum Handschrift für das kindliche Gehirn unverzichtbar bleibt(00:43:22) – KI & Kindheit: Was Thomas über künstliche Intelligenz und Apps wie Grok denkt(00:58:19) – Warum viele Eltern Medien falsch einschätzen – und was Kinder wirklich brauchen(01:12:47) – Warum virtuelle Verbindung keine emotionale Bindung ersetzt(01:24:22) – Wie Eltern Medienkompetenz fördern und Kinder verantwortungsvoll begleiten können(01:34:17) – Die Frage des letzten Gasts Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Thomas:Buch „Was Kinder brauchen“ *WebseiteInstagram Werbepartner:KoRoEmma👉 Mit dem Code ‘MINDSEED‘ bekommt ihr bei KoRo und Emma 5% Rabatt on top! Live Q&A mit Thomas FuchsAm 04.11. um 20 Uhr gehe ich gemeinsam mit Dr. Thomas Fuchs auf YouTube live!  Hier kannst du dich anmelden, um eine Benachrichtigung zu bekommen, sobald wir live gehen. Wir beantworten eure Fragen direkt – bringt sie gerne live mit. Wir freuen uns auf euch!  Gewinnspiel: Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube-Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / Was können wir besser machen? Bekanntgabe: In einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 YouTube-Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut, erklärt, warum emotionale Abhängigkeit jede Liebesbeziehung zerstört und wie echte Nähe nur mit Freiheit entstehen kann. In diesem Gespräch erfährst du: • Warum Abhängigkeit Liebe unmöglich macht• Wie Nähe und Autonomie in Beziehungen zusammengehören• Welche Rolle Kindheit und Selbstvertrauen für gesunde Partnerschaften spielen Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Prof. Dr. Marcel Romanos, Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie, erklärt, warum ADHS schon vor der Geburt beginnt – und wie genetische Faktoren, Schwangerschaft und frühe Entwicklung das Gehirn prägen. In dieser Folge sprechen wir über die Ursachen von ADHS, die Unterschiede zwischen bloßer Konzentrationsschwäche und einer echten Diagnose, den Einfluss von Genetik und Umwelt sowie die Frage, wie Eltern ihr Kind unterstützen können. Marcel Romanos teilt Einblicke aus über 20 Jahren Forschung und Praxis, erklärt die Risiken von unbehandeltem ADHS und zeigt, welche Wege heute zu mehr Lebensqualität führen. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, wie ADHS wirklich entsteht und warum Wissen über Gehirn, Trauma und Entwicklung der Schlüssel zu Heilung und Entlastung ist. (00:00:00) – Intro(00:03:34) – Was ADHS wirklich ist – und welche Mythen sich darum ranken(00:20:23) – Der Ursprung von ADHS: Genetik, Schwangerschaft und frühe Entwicklung(00:43:05) – Die Folgen von unbehandeltem ADHS – warum frühe Hilfe entscheidend ist(00:47:09) – ADHS bei Jungen und Mädchen – die wichtigsten Unterschiede(00:50:46) – Hat Léon selbst ADHS? Ein persönlicher Selbsttest im Gespräch(00:53:50) – 3 Fragen, die dir helfen können zu erkennen, ob du ADHS hast(01:05:22) – Kinder mit ADHS unterstützen – wie eine Therapie funktioniert(01:11:11) – Ritalin erklärt: Wirkung, Chancen und Risiken(01:18:59) – ADHS – eine Krankheit der Neuzeit?(01:26:12) – Die Rolle der Pharmaindustrie bei ADHS-Medikamenten(01:30:56) – Warum Kindern manchmal Medikamente verschrieben werden, die offiziell nicht zugelassen sind(01:41:37) – Die Frage vom letzten Gast  Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Marcel:Uniklinikum WürzburgADHS Deutschland  Live Q&A mit MarcelAm 28.10. um 20 Uhr gehe ich gemeinsam mit Marcel live auf YouTube!  Hier kannst du dich anmelden, um eine Benachrichtigung zu bekommen, sobald wir live gehen.  Wir beantworten eure Fragen direkt – bringt sie gerne live mit oder schreibt sie schon vorab unter meinen angepinnten Kommentar bei YouTube 👇 Wir freuen uns auf euch!  Gewinnspiel: Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube-Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video bei YouTube hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / Was können wir besser machen? Bekanntgabe: In einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Emanuel Erk, Bestseller-Autor und einer der bekanntesten Beziehungscoaches im deutschsprachigen Raum, erklärt, warum deine Kindheit unbewusst deine Partnerwahl beeinflusst – und wie du dich aus alten Mustern befreien kannst. In dieser Folge sprechen wir über Bindungsangst, Verlustangst und toxische Beziehungsmuster, die aus frühen Erfahrungen entstehen. Emanuel zeigt, warum wir uns oft in denselben Dynamiken wiederfinden, warum Heilung mit Selbsterkenntnis beginnt und wie wir lernen können, echte Nähe zuzulassen. Eine Episode für alle, die verstehen wollen, warum Liebe manchmal weh tut – und wie gesunde Beziehungen möglich werden. (00:00:00) – Intro(00:03:39) – Emanuels Weg ins Beziehungscoaching – und warum seine eigene Geschichte entscheidend war(00:06:19) – Die Suche nach dem passenden Partner – wie Emanuel seine große Liebe fand(00:10:46) – Alte Themen aus der Kindheit in Beziehungen – und wie Emanuel sie klären konnte(00:15:32) – Zweifel oder Angst? Wie du in Beziehungen den Unterschied erkennst(00:26:11) – Warum du Beziehungsprobleme nicht nur mit dem Kopf lösen kannst(00:34:59) – „Es gibt keine realen Ängste“ – was Emanuel damit wirklich meint(00:47:45) – Kinderwunsch und Familienideal – warum wir uns oft etwas vormachen(00:58:53) – Gibt es den „falschen“ Partner?(01:01:09) – Einsam trotz Beziehung und Familie – was wirklich dahinter steckt(01:06:29) – Wann es Zeit ist, eine Beziehung loszulassen(01:15:33) – Die Frage vom letzten Gast Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Emanuel:Buch „Schmetterlinge im Bauch sind für’n Arsch“ *WebseiteYouTube Gewinnspiel: Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube-Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video bei YouTube hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / Was können wir besser machen? Bekanntgabe: In einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Autorin Vivian Dittmar erklärt, wie alte Kindheitswunden unsere Beziehungen prägen – und was wir tun können, um sie zu heilen. • Warum überreagieren wir in eigentlich harmlosen Beziehungssituationen?• Was ist der emotionale Rucksack – und wie erkennst du, dass er aktiv ist?• Wie kannst du in Konflikten bewusst reagieren statt zu projizieren? Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Gerald Hüther, Neurobiologe, und Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, erklären, wie traumatische Erfahrungen unser Gehirn langfristig verändern – und warum Heilung trotz tiefer Verletzungen möglich ist. Sie zeigen, wie alte Überlebensmuster entstehen, welche Rolle Neuroplastizität für die Traumaheilung spielt und warum Potenzialentfaltung nur gelingt, wenn wir lernen, unsere Wunden zu integrieren. In dieser Folge geht es um Trauma, Gehirnforschung und die Frage, wie wir trotz schwerer Erfahrungen innere Freiheit, Sicherheit und Lebendigkeit zurückgewinnen können. Eine Episode voller wissenschaftlicher Erkenntnisse, persönlichen Geschichten und praktischer Hoffnung. (00:00:00) – Intro(00:04:34) – Wie Gerald Hüther und Lutz Besser sich begegneten – und warum ihr gemeinsamer Weg so wichtig ist(00:09:16) – Die Revolution der Gehirnforschung – was wir heute über das Gehirn wirklich wissen(00:19:26) – Trauma verstehen: Was uns die Funktionsweise des Gehirns verrät(00:21:43) – Energiesparen im Gehirn – warum Trauma ein Lösungsversuch des Gehirns ist(00:32:03) – Lutz‘ persönliche Erfahrungen mit Trauma(00:49:55) – Woran du erkennst, ob du ein Trauma erlebt hast – zwei entscheidende Ebenen(00:56:57) – Trauma als Überlebensstrategie – wenn man nicht mehr als Mensch gesehen wird(01:05:44) – Leben wir in einer traumatisierten Gesellschaft?(01:10:29) – Kohärenz im Gehirn – was sie ist und wie du sie wiederherstellen kannst(01:17:52) – Potenzialentfaltung: Wie du trotz Trauma dein wahres Potenzial entfaltest(01:22:33) – Warum sich Trauma-Erfahrungen von allen anderen Lernerfahrungen unterscheiden(01:40:05) – Trauma lösen: Warum Konfrontation in der richtigen Dosis entscheidend ist(01:48:31) – Niemand kann dich heilen – warum Heilung nur aus dir selbst kommt(01:56:25) – Vorsicht vor falschen Heilern – wie du sie erkennst und welche Gefahr dahinter steckt(02:00:52) – Wege zu langfristigem Lebensglück – was wirklich zählt(02:10:39) – Dankbarkeit als Schlüssel für ein erfülltes Leben(02:20:15) – Die Frage vom letzten Gast  Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Gerald:Buch “Bedienungsanleitung für ein menschliches Gehirn“ *Buch „Was wir sind und was wir sein könnten“ *Webseite Lutz:Webseite  Live Q&A mit Lutz Besser Am 25.09. um 20 Uhr gehe ich gemeinsam mit Lutz Besser auf YouTube live! Hier kannst du dich anmelden, um eine Benachrichtigung zu bekommen, sobald wir live gehen.Wir beantworten eure Fragen direkt – bringt sie gerne live mit oder schreibt sie schon vorab in die Kommentare 👇 Wir freuen uns auf euch!  Gewinnspiel – Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video auf YouTube hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / Was können wir besser machen?Bekanntgabe: In einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater, Bestsellerautor und einer der bekanntesten Experten für Kindererziehung im deutschsprachigen Raum, erklärt, warum Angst und Aggression ein natürlicher Teil der kindlichen Entwicklung sind – und wie Eltern lernen können, damit gesund umzugehen. Statt Wut zu unterdrücken oder Angst kleinzureden, geht es darum, Kindern Halt, Raum und Sicherheit zu geben. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kinderwut oft missverstanden wird, wie Angst als Entwicklungsschritt dazugehört und wie Aggression auch eine lebensbejahende Kraft sein kann. Jan-Uwe teilt Geschichten aus seiner jahrzehntelangen Erfahrung, zeigt, warum Erziehung immer auch Mut zum Loslassen bedeutet, und gibt praktische Impulse für Eltern, die ihre Kinder liebevoll begleiten möchten. Eine Episode für alle, die Kinder besser verstehen wollen – und erfahren möchten, warum Angst und Aggression nicht das Problem sind, sondern der Schlüssel zur Entwicklung. (00:00:00) – Intro(00:03:37) – Warum kein Kind ohne Angst aufwächst – und warum das wichtig ist(00:10:03) – So unterstützt du dein Kind bei der Verarbeitung von Ängsten(00:20:01) – Halt geben in öffentlichen Situationen – ohne Überforderung(00:23:25) – Was uns die kindliche Intuition für das Erwachsenenleben lehrt(00:34:53) – Sicherheit durch Sinne: Welche Rolle der Geruchssinn für Kinder spielt(00:43:51) – Wenn Kinder Angst als Machtinstrument nutzen – und wie Eltern richtig reagieren(00:50:52) – Jan-Uwes ängstlichster Moment – und was ihm selbst Halt gab(00:54:11) – Aggression bei Kindern – woher sie kommt und was sie bedeutet(01:01:04) – Warum körperbetonte Aggression wichtig für die Entwicklung ist(01:16:50) – Der richtige Umgang mit aggressiven Kindern – Tipps für Eltern(01:24:17) – Rivalität zwischen Geschwistern – wie Eltern damit umgehen können(01:28:42) – Ein Gedanke, der dir hilft, Kinder in Krisensituationen zu begleiten(01:33:56) – Die Frage vom letzten Gast  Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Jan-Uwe:Buch „Kinder dürfen aggressiv sein“ *Buch „Ängste machen Kinder stark“ *Termine & Veranstaltungen  Live Q&A mit Jan-UweAm 15.09. um 20:00 Uhr bin ich gemeinsam mit Jan-Uwe live auf YouTube! Wir nehmen uns Zeit für eure Fragen – ihr könnt sie direkt im Live-Chat stellen oder schon vorab unter meinem angepinnten Kommentar zu dieser Folge auf YouTube hinterlassen 👇 Wir freuen uns, wenn ihr dabei seid!  Gewinnspiel Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube-Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video bei YouTube hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / was können wir besser machen?Bekanntgabe: in einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Auftrittscoach, erklärt, warum ein schwaches Selbstwertgefühl dich im Alltag zurückhält – und wie du es Schritt für Schritt stärkst.Warum sabotieren wir uns oft selbst, obwohl wir mehr draufhaben?Was sind die „Bad Five“, die dein Selbstwertgefühl blockieren?Wie gewinnst du innere Stärke zurück – auch vor Publikum? Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Stefanie Stahl, Psychologin, Psychotherapeutin und Bestsellerautorin, erklärt, warum Bindungsangst so viele Beziehungen bestimmt – und wieso wir Nähe oft zugleich suchen und fürchten. In dieser Folge geht es um die typischen Dynamiken von Bindungsangst: den Wechsel aus intensiver Leidenschaft und plötzlichem Rückzug, das Gefühl der Enge, die Angst vor Verlust und die unbewussten Kindheitsprägungen, die uns bis heute steuern. Stefanie zeigt, wie diese Muster entstehen, warum sie nichts mit mangelnder Liebe zu tun haben – und welche Schritte helfen, um Bindungsangst zu erkennen, zu verstehen und zu überwinden. Anhand eigener Erfahrungen und ihrer jahrzehntelangen Praxis macht sie deutlich: Jeder Mensch ist beziehungsfähig, wenn er beginnt, seine alten Muster zu durchschauen. Eine Folge für alle, die immer wieder in On-Off-Beziehungen landen, Nähe schwer aushalten oder sich fragen, warum sie Beziehungen sabotieren, die eigentlich gut laufen könnten. (00:00:00) – Intro(00:02:46) – Was Bindungsangst wirklich bedeutet – mehr als nur Angst vor Nähe(00:04:24) – Warum Stefanie sich seit Jahren intensiv mit Bindungsangst beschäftigt(00:08:36) – Stefanies persönliche Erfahrung mit einem bindungsängstlichen Partner(00:12:18) – „Schwächenzoom“ vs. „Ick“ – wie Bindungsangst den Blick verzerrt(00:16:21) – Woher Bindungsangst kommt – Kindheit, Prägungen und alte Wunden(00:26:57) – Léons eigene Geschichte mit Bindungsangst(00:34:33) – Selbstwert und Bindungsangst – warum beides untrennbar verbunden ist(00:43:55) – Die verschiedenen Bindungstypen – und wie sie Beziehungen beeinflussen(00:50:02) – Erste Schritte: Was du tun kannst, wenn du Bindungsangst bei dir oder deinem Partner erkennst(00:52:55) – Warum Wut alle Gefühle verdrängen kann – und Nähe unmöglich macht(00:57:38) – Kommunikation in Beziehungen – warum sie entscheidend bei Bindungsangst ist(00:59:06) – Typische Glaubenssätze von Bindungsängstlern(01:00:20) – Warum du kaum eine Chance hast, wenn dein Partner seine Angst nicht erkennt(01:09:59) – Wie Stefanie in der Therapie mit Bindungsängstlern arbeitet(01:12:58) – Bindungsangst als gesellschaftliches Phänomen(01:18:52) – Was uns helfen kann, eine bindungssichere Gesellschaft zu werden(01:20:00) – Die Frage vom letzten Gast Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Stefanie:Buch „Jeder ist beziehungsfähig“ *WebseitePodcast "Stahl aber herzlich" Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Verena König, Traumatherapeutin, Autorin und Host des Podcasts „Kreative Transformation“, erklärt, wie frühe Verletzungen und unbewältigte Traumata unsere Beziehungen prägen – und warum wir uns oft in Mustern wiederfinden, die uns verletzen. In dieser Folge geht es um Trauma in Beziehungen, Bindungsangst, emotionale Abhängigkeit und die unbewussten Dynamiken, die uns immer wieder in alte Rollen drängen. Verena teilt ihre Erfahrungen aus über 20 Jahren Praxis und zeigt, warum das Wissen über Trauma die Kraft hat, unser Leben und unsere Partnerschaften grundlegend zu verändern. Heilung ist möglich: indem wir alte Muster erkennen, innere Sicherheit zurückgewinnen und echte Bindung zulassen. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, warum Liebe manchmal weh tut – und wie sie wieder heilsam werden kann. (00:00:00) – Intro(00:03:21) – Wie Traumaarbeit Verenas Leben grundlegend verändert hat(00:04:46) – Was Trauma wirklich bedeutet – Verenas persönliche Definition(00:07:13) – Warum dasselbe Ereignis manche Menschen traumatisiert und andere nicht(00:10:52) – Das Umfeld als Schlüssel: „zu viel“ oder „zu wenig“ in Extremsituationen(00:18:00) – Resilienz verstehen: Woher besonders starke Menschen ihre Kraft beziehen(00:21:07) – Was kein Trauma ist – und warum der Begriff heute oft inflationär benutzt wird(00:24:00) – Verenas Autounfall als Beispiel für Disregulation des Nervensystems(00:27:25) – Trauma in der Familie – Verenas persönliche Erfahrungen(00:32:24) – Zurückhaltung und Schweigen – was sie mit Trauma zu tun haben(00:35:57) – Wie du deine Muster erkennst – und vermeidest, sie weiterzugeben(00:41:06) – „Ich habe Angst, mein Trauma an die Kinder weiterzugeben“ – und was wirklich hilft(00:44:35) – Der Unterschied zwischen Traumaheilung und Traumaintegration(00:51:47) – Wenn du dich nicht frei fühlst – das Gefühl, nicht du selbst zu sein(01:01:29) – Wege zurück in die innere Freiheit – wie Heilung beginnen kann(01:06:43) – Sichere Bindungen erkennen – und warum sie für Heilung entscheidend sind(01:16:16) – Die gesunde Mitte in Beziehungen – wie echte Verbundenheit entsteht(01:23:09) – Wie Trauma in Beziehungen heilen kann – und ein gemeinsamer Beziehungsraum entsteht(01:30:58) – Eine Übung für dein Nervensystem – so beruhigst du dich regelmäßig(01:40:35) – Warum Wissen über Trauma die Welt verändern kann(01:42:12) – Die Frage vom letzten Gast Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Verena:Buch „Trauma und Beziehungen“ *WebseiteSpotify Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Lutz Besser, Facharzt für Psychiatrie, und Heiner Steckel, Heilpraktiker für Psychotherapie, erklären, wie traumatische Erfahrungen im Körper gespeichert werden – selbst wenn du dich bewusst nicht mehr daran erinnerst. • Warum kann chronische Erschöpfung ein Zeichen für tief sitzendes Körpertrauma sein?• Wie zeigen sich eingefrorene Trauma-Reaktionen im Alltag – ohne dass wir sie bemerken?• Warum kostet emotionale Zurückhaltung so viel Energie? Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Stella Schultner, Psychologin (B. Sc.) und Love-Coach, erklärt, warum wir Schmerz, Chaos und Drama so häufig mit Liebe verwechseln – und wie wir echte Nähe von alten Mustern unterscheiden können. Viele Menschen sehnen sich nach einer erfüllten Beziehung, geraten aber immer wieder in toxische Dynamiken. Warum fühlen wir uns zu Partnern hingezogen, die uns nicht guttun? Welche Rolle spielt unsere Biografie und welche Ängste liegen hinter unserer Bindung? In diesem Gespräch geht es um die Psychologie der Liebe, die unbewussten Muster hinter Beziehungschaos und darum, wie wir lernen, Drama von echter Verbindung zu unterscheiden. Stella zeigt, warum gesunde Partnerschaften nicht weniger intensiv sind – sondern mehr Tiefe, Ehrlichkeit und Stabilität bieten. Eine Folge für alle, die ihre Beziehungsmuster besser verstehen und sich wirklich für die Liebe öffnen wollen. (00:00:00) – Intro(00:02:24) – Warum „Rar machen“ keine Liebe schafft(00:17:46) – 16 Jahre in der falschen Beziehung – Stellas persönlicher Weg(00:23:58) – Eine Frau, die ihren Wert kennt: Was Selbstwert in Beziehungen bedeutet(00:30:48) – Streit provozieren, um Nähe zu spüren – warum wir Drama mit Liebe verwechseln(00:40:42) – Wenn wir in Partnern unsere Eltern suchen – und wie du diesen Kreislauf durchbrichst(00:57:12) – Das Fundament jeder Beziehung – und warum es schon beim Kennenlernen gelegt wird(00:59:45) – Wie Glaubenssätze deine Liebe sabotieren können(01:18:26) – Die Frage vom letzten Gast Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Stella:WebseitePodcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Fitness-Vorbild Kathrin Kunz-Lehr, bekannt als „KayKay“, spricht offen über ihre Erfahrung mit Bulimie und emotionalem Essen. Sie erzählt, wie Selbstzweifel und der Drang zur ständigen Optimierung in eine Essstörung führten – und wie sie lernte, sich nicht mehr über Leistung und Aussehen zu definieren. Heute inspiriert sie hunderttausende Menschen, achtsam mit ihrem Körper umzugehen, auf ihre Gefühle zu hören und den ersten Schritt in Richtung Selbstannahme zu gehen. Dieses Gespräch zeigt den emotionalen Hunger hinter Essstörungen, den Mut, darüber zu sprechen, und warum Heilung oft mit radikaler Ehrlichkeit beginnt. (00:00:00) – Intro(00:02:12) – Wie Kathrin ihren Weg in den Fitnesssport fand – und warum Bewegung für sie mehr als Training wurde(00:10:00) – Der Weg zum Fitness-Vorbild: Erfolge, Ängste und der hohe Preis des Perfektionismus(00:13:27) – Kathrins offener Kampf mit Bulimie und emotionalem Essen(00:18:27) – Warum Betroffene essen, um sich danach zu erleichtern – und was wirklich dahintersteckt(00:22:00) – „Du bist nicht genug“: Wie ein einziger Glaubenssatz Essstörungen antreiben kann(00:26:57) – Der emotionale Rausch im Kopf eines Menschen mit Bulimie – und warum er so schwer zu durchbrechen ist(00:29:33) – Kathrins Ausstieg aus der Bulimie und der Weg in ein freieres Leben(00:32:25) – Vom Selbsthass zur Selbstannahme: Wie Akzeptanz beginnt(00:36:43) – Bodyimage und Schönheitsdruck: Wie man mit Erwartungen an den Körper umgeht(00:41:24) – Social Media und ständiger Vergleich – wie Likes und Follower unser Selbstbild formen(00:45:45) – Was du unbedingt bedenken solltest, wenn du Fitness-Influencern folgst(00:48:30) – Selbstsabotage erkennen und überwinden – warum wir uns oft selbst im Weg stehen(00:55:05) – Kontrolle, Disziplin und Balance – wie man das gesunde Maß findet(01:01:31) – Woran du merkst, dass du wirklich mit deinem Körper verbunden bist(01:10:27) – Die Frage des letzten Gasts Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Kathrin:InstagramWebseiteYouTube Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Bestsellerautor, erklärt, warum Kinder Frust, Fehler und Niederlagen brauchen, um Resilienz, Frustrationstoleranz und ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln. Er zeigt, wie Eltern lernen können, ihre Kinder loszulassen – ohne sie allein zu lassen. • Warum ist Scheitern entscheidend für die emotionale Entwicklung?• Was passiert, wenn wir unsere Kinder zu sehr beschützen – und ihnen das Loslassen verwehren?• Wie begleiten wir Kinder durch Krisen, ohne sie zu kontrollieren – und wie können wir sie dabei wirklich stärken? Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Jonas Shahin, Autor, Podcaster und Gründer von "KOMM KLAR DIGGA", spricht über das Leben im Funktionsmodus – und warum wahres Wachstum erst dann beginnt, wenn wir innehalten. Zwischen Überforderung, Selbstzweifeln und gesellschaftlichem Druck fragt Jonas: Was passiert, wenn wir aufhören, Erwartungen zu erfüllen – und stattdessen anfangen, wirklich zu leben? In dieser Folge geht es um den Mut zur Ehrlichkeit, den Weg aus der Überforderung und darum, wie du wieder Zugang zu dir selbst findest. Jonas teilt eigene Erfahrungen aus einer Zeit, in der er selbst nicht mehr klar kam – obwohl er alles erreicht hatte, wovon er früher geträumt hat. Wir sprechen über emotionale Erschöpfung, gesellschaftliche Ideale, überforderte Väter, Porno-Konsum, Spiritualität ohne Selbstoptimierungswahn – und warum jeder Atemzug ein Neubeginn sein kann. Diese Folge ist eine Einladung, loszulassen, was du nicht bist – und Schritt für Schritt zu spüren, wer du wirklich bist. (00:01:58) – Wenn du nicht mehr weißt, was du tun sollst – und warum alles zu viel wird(00:05:59) – Überforderung annehmen: Der erste Schritt aus dem inneren Chaos(00:13:59) – Wie du dir wieder Raum schaffst – mental, emotional, ganz praktisch(00:21:03) – Nach außen alles okay, aber innerlich leer – was dann?(00:27:40) – Zwischen Erwartungen und Selbstverrat – wie du deinen Weg findest(00:33:17) – Jeder Moment ist ein Neuanfang – warum du dich nicht festlegen musst(00:42:29) – Dankbarkeit trainieren – auch wenn du gerade nichts fühlst(00:47:16) – Warum es heilsam ist, Schmerz zuzulassen und Unwohlsein zu spüren(00:54:16) – Ehrlich zu dir selbst – auch wenn’s unbequem ist(01:00:35) – Wie du aufhörst, dich selbst zu verurteilen(01:10:43) – Unsere Kultur überfordert uns – was wir wirklich brauchen(01:17:48) – Die Frage vom letzten Gast Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Jonas:Buch „KOMM KLAR DIGGA“ *Webseite Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

René Schmid, Mentalcoach, Boxer und ehemaliger Schulleiter, erklärt, wie unterdrückte Gefühle unsere Identität verformen und welche Kraft darin steckt, ihnen einen Ausdruck zu geben. René hat seine dunkelsten Seiten nicht nur kennengelernt, sondern durchlebt. Mit 18 Jahren erlitt er einen seelischen Zusammenbruch, konnte nicht mehr sprechen und musste sich in einer psychiatrischen Klinik ganz neu begegnen. Heute hilft er anderen Menschen, ihre Emotionen wieder zu spüren – im Boxring. Dort hat er eine Methode entwickelt, die psychologische Begleitung mit körperlichem Ausdruck verbindet. Ob Jugendliche mit Gewaltproblemen oder Manager mit Kontrollzwang: Sie alle finden im Sparring etwas, das ihnen im Alltag fehlt. Wir sprechen über unterdrückte Wut, die Angst vor der eigenen Kraft – und warum Veränderung nur mit Mut beginnt. (00:00:00) – Intro(00:02:49) – Als René seine Stimme verlor – Kindheitstrauma und seelischer Zusammenbruch(00:09:33) – Erfahrungen in der Psychiatrie – was Heilung wirklich braucht(00:19:20) – Was passiert, wenn man der Dunkelheit in sich begegnet(00:25:20) – Warum viele Männer den Zugang zu ihren Gefühlen verlieren(00:31:50) – „Weichei“ oder emotional reif? Was unsere Gesellschaft wirklich braucht(00:39:26) – Woher kommt übermäßige Gewalt – und was steckt dahinter?(00:41:16) – Wie du Wut und Aggression gesund kanalisierst(00:45:40) – Warum moderner Boxsport oft seine wahre Kraft verloren hat(00:53:16) – Wie sich unterdrückte Gefühle im Alltag zeigen – körperlich und seelisch(01:00:09) – Wenn Wut nicht gefühlt wird – und sich in gesellschaftliche Kämpfe entlädt(01:12:31) – Renés Appell an alle, die sich selbst zu lange unterdrücken(01:16:19) – Die Frage vom letzten Gast Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching René:Webseite Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Michaela Huber, Traumatherapeutin, Autorin und Pionierin auf dem Gebiet der Dissoziation, erklärt, was im Inneren passiert, wenn sich ein Mensch nach schweren Erfahrungen in viele Anteile aufspaltet. Sie spricht über den Schutzmechanismus hinter der Dissoziation – und warum diese Spaltung ein Überlebensweg sein kann. In diesem Podcast-Moment erfährst du:• Warum sich Menschen nach Trauma innerlich aufteilen• Was Dissoziation mit Überlebensstrategien in der Kindheit zu tun hat• Wie Betroffene lernen können, sich selbst wieder als Ganzes zu erleben Ein Gespräch über Identität, Schutz und die Kraft, langsam wieder ganz zu werden. Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.