Mindseed mit Léon Heimann

Sophia Thiel, Fitness-Influencerin und Autorin, spricht über den Moment, in dem sie sich selbst nicht mehr gespürt hat – und darüber, wie sie hinter der Fassade wieder zu sich zurückgefunden hat. In dieser Folge geht es darum, warum so viele Menschen durchs Leben funktionieren, ohne wirklich zu fühlen. Wir sprechen über Leistungsdruck, Perfektionismus und alte Prägungen, die uns unbemerkt von uns selbst entfernen. Sophia erzählt offen von ihrem Kampf mit dem eigenen Körper, den inneren Stimmen, die sie angetrieben haben, und den Zweifeln, die sie lange begleitet haben – und davon, was ihr geholfen hat, sich wieder sicher in sich selbst zu fühlen. Ein tiefes Gespräch über Identität, Selbstwert und die Frage, wie wir lernen können, uns selbst nicht länger zu verlieren, sondern Schritt für Schritt in echte Verbindung zu uns zurückzufinden. (00:00:00) – Intro(00:03:28) – Wenn funktionieren wichtiger wird als fühlen – Sophias Weg in die Fassade(00:22:57) – Kindheitsprägungen, Kontrolle und Leistungsdruck – wo ihr Selbstverlust wirklich begann(00:43:42) – Essstörung, Scham, Beziehung und Zusammenbruch – als die Fassade zerbrach(00:51:36) – Der innere Dämon – warum wir uns selbst sabotieren und was er uns sagen will(01:01:24) – Therapie, Verantwortung und erste Schritte zurück zum Selbst(01:18:06) – Wie Verbundenheit, Werte und Selbstmitgefühl Sophia heute tragen Léon:YouTubeSpotifyApple Podcast Sophia:Fürstenberg FoundationBuch “Come Back Stonger” *Instagram  Gewinnspiel: Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube-Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube-Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video bei YouTube hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / Was können wir besser machen? Bekanntgabe: In einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dr. Gerald Hüther, Neurobiologe, und Lutz-Ulrich Besser, Psychiater, erklären, warum echtes Glück erst entsteht, wenn wir Krisen bewältigen – und weshalb Scheitern eine Voraussetzung für psychische Stärke ist. • Warum brauchen wir Unglück, um Glück überhaupt fühlen zu können?• Wie entsteht Kohärenz nach Krisen und Brüchen?• Welche Erfahrungen formen echte Resilienz und Lebenskompetenz? Schau dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Britta Papay, Therapeutin und Narzissmus Expertin, erklärt, warum du einen Narzissten nicht gesund lieben kannst und weshalb diese Dynamik so oft unbewusst beginnt. In dieser Folge geht es darum, wie Narzissmus wirklich entsteht, warum er ein Beziehungsphänomen ist und weshalb viele Betroffene ihre Warnsignale überhören. Britta zeigt, wie narzisstische Muster aussehen, warum der innere Kritiker bei Betroffenen so laut ist und weshalb Loslassen oft der einzige Weg zurück zu Selbstwert und innerer Ruhe ist. Ein tiefgehendes Gespräch über Narzissmus, emotionale Abhängigkeit, Kindheitsprägungen, Scham und die Frage, warum du an Menschen hängen kannst, die dir nicht guttun. (00:02:42) Was Narzissmus wirklich ist und warum so viele falsche Vorstellungen darüber existieren(00:18:08) Brittas persönliche Geschichte – Wie Narzissmus ihr eigenes Leben geprägt hat(00:23:28) Die verschiedenen Formen von Narzissmus und wie du sie erkennst(00:31:51) Der pathologische Narzisst – Was eine echte Persönlichkeitsstörung ausmacht(00:34:36) Intuitive Warnsignale: Warum wir Narzissten spüren und trotzdem oft ignorieren(00:49:11) Manipulation verstehen – Wie Narzissten ihre Strategien entwickeln und einsetzen(00:55:55) Das wirksamste Gegengift gegen Narzissmus und wie es dein Leben verändert(01:01:59) Mitgefühl oder Abstand – Wie man emotional gesund bleibt(01:12:19) Was Narzissten wirklich zur Reflexion bringt (und was nicht)(01:15:47) Warum gerade empathische Menschen anfälliger für narzisstische Partner sind(01:17:57) Befreiung aus einer narzisstischen Beziehung – Die entscheidenden Schritte(01:23:12) Die letzte Frage an Britta Léon:YouTubeSpotifyApple Podcast Britta:Buch „Verkappte Narzissten: Wie wir sie enttarnen und ihnen die Macht nehmen“ (NOW Verlag) *WebseiteInstagram Werbepartner:Plaud:Wenn du in deinem Arbeits- oder Privatleben einen Assistenten brauchst, der dir hilft, wichtige Dinge festzuhalten und deine Produktivität zu steigern, dann solltest du unbedingt auf den Link unten klicken, um mehr zu erfahren.Das Plaud NoteDas Plaud Note bei AmazonPlaud Note Pro Flexispot:FlexiSpot E7 Pro 2026FlexiSpot Black Friday SaleMit dem Code “Mindseed” bekommst du zwischen dem 28 November und dem 1sten Dezember den Flexispot E7 Pro 2026 zum Jahrestiefpreis von 299,99 Euro. Gewinnspiel: Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube-Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video bei YouTube hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / Was können wir besser machen? Bekanntgabe: In einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dr. Aylin Thiel, Psychologin, Psychotherapeutin und Neurowissenschaftlerin, erklärt, warum Entwicklungstrauma so oft übersehen wird – und wie es unbewusst dein Denken, Fühlen und Handeln bestimmt. In diesem Gespräch geht es darum, warum Trauma häufig gar nicht erkannt wird, wie frühe Erfahrungen unsere Persönlichkeit formen und weshalb viele Menschen mit einem „inneren Kritiker“ leben, ohne es zu merken. Aylin beschreibt, wie alte Verletzungen Identität werden, warum emotionale Vernachlässigung genauso zerstörerisch sein kann wie Gewalt und wie echte Heilung beginnt: mit Mitgefühl, Bewusstsein und dem Mut, wieder zu fühlen. Ein tiefgehendes Gespräch über Trauma, Selbstwert, emotionale Heilung und den Weg zurück zu innerer Sicherheit und Selbstannahme. Kapitel:(00:00:00) – Vorspann(00:02:53) – Was ein Entwicklungstrauma wirklich ist und warum es so früh beginnt(00:14:14) – Aylins eigene Geschichte – Wie sich Entwicklungstrauma im Leben zeigt(00:24:47) – Aufwachsen mit einer narzisstischen Mutter – Wie fehlende Bindung Identität formt(00:36:47) – Warum so viele Menschen traumatisiert sind, ohne es zu wissen(00:39:44) – Der innere Kritiker – Warum Trauma eine harte Stimme in uns erzeugt(00:42:43) – Erste Schritte zur Heilung – Wie du den inneren Kritiker beruhigst(00:50:50) – Warum Selbstfürsorge scheitert, wenn der innere Kritiker dominiert(01:02:54) – Zuhören als Heilung – Warum echte Präsenz für Trauma so wichtig ist(01:29:56) – Die letzte Frage an Aylin (neue Podcasttradition) Léon:YouTubeSpotifyApple Podcast Aylin:Buch „Trauma endlich überwinden“ *WebseiteYouTube Werbepartner:Das Plaud Note20% Rabattcode: MINDSEED Das Plaud Note bei Amazon20% Rabattcode: EQH89TNR Koro5% Rabattcode: MINDSEED  Gewinnspiel: Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube-Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video bei YouTube hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / Was können wir besser machen? Bekanntgabe: In einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Stefanie Stahl, Psychotherapeutin und Bestsellerautorin, erklärt, warum Bindungsangst und Selbstwertprobleme so oft verhindern, dass wir echte Nähe zulassen können.  In dieser Folge beantworten wir:• Warum du Nähe willst – und sie trotzdem vermeidest• Welche Rolle Dopamin und Kindheitsprägungen dabei spielen• Wie du lernst, dich nicht mehr in unerreichbare Partner zu verlieben Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoachingWerbepartner Emma 👉 Mit dem Code ‘MINDSEED‘ bekommt ihr bei Emma 5% Rabatt on top!Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Lukas Klaschinski, Psychologe, Autor und Podcasthost, erklärt, warum viele Menschen Liebe mit Leistung verwechseln – und wie diese Dynamik in der Kindheit entsteht. In diesem Gespräch geht es darum, warum wir Anerkennung oft für Liebe halten, weshalb Leistungssucht und emotionale Distanz meist alte Schutzstrategien sind und wie wir lernen, uns selbst wieder spüren zu dürfen. Lukas spricht offen über seine eigene Vergangenheit, die Prägungen seines Elternhauses und den Weg zurück zu echter Verbindung, Vertrauen und innerer Ruhe. Ein ehrliches Gespräch über Leistungsdruck, Kindheitsmuster, emotionale Heilung und die Kunst, dich selbst nicht mehr über das „Tun“, sondern über das „Sein“ zu definieren. Kapitelverzeichnis:(00:00:00) – Intro(00:03:19) – Lukas über seine Vergangenheit und warum er Verbindung lange nicht zulassen konnte(00:12:33) – Kindheitsprägungen und Leistung – Wie Familien unser Selbstwertgefühl formen(00:34:18) – Der Glaubenssatz „Ich bin nur wertvoll, wenn ich leiste“ und wie du ihn erkennst(00:38:40) –  Was uns wirklich glücklich macht – Was die Wissenschaft über Lebenszufriedenheit weiß(00:41:58) – Warum unsere Gesellschaft Mangelgefühle verstärkt und wie du dich davon löst(00:56:49) – Alte Muster loslassen – Wie du lernst, Liebe und Anerkennung neu zu definieren(01:09:50) – Die Frage vom letzten Gast Léon:YouTubeSpotifyApple Podcast Lukas:Buch „Fühl dich ganz“ *Podcasts von LukasTour „Psychospiele“ Werbepartner:Finanzguru👉 Mit dem Code ‘MINDSEED‘ kannst du Finanzguru Plus 3 Monate kostenlos nutzen (normalerweise nur für 7 Tage kostenfrei)  Live Q&A mit Lukas Am 28.11. um 20 Uhr gehe ich gemeinsam mit Lukas auf YouTube live! Hier kannst du dich anmelden, um eine Benachrichtigung zu bekommen, sobald wir live gehen. Wir beantworten eure Fragen direkt – bringt sie gerne live mit oder schreibt sie schon vorab unter meinen angepinnten Kommentar bei YouTube 👇 Wir freuen uns auf euch!  Gewinnspiel: Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube-Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video bei YouTube hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / Was können wir besser machen? Bekanntgabe: In einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Matthias Jung, Diplom-Pädagoge, Familien- und Pubertätscoach sowie SPIEGEL-Bestsellerautor, erklärt, warum die Pubertät nicht nur für Kinder, sondern auch für Eltern eine Zeit des Loslassens ist. In diesem Gespräch geht es darum, warum Jugendliche sich in der Pubertät abkapseln, welche Rolle Hormone, Vertrauen und Freiheit spielen – und warum genau dieser Prozess so wichtig für ihre Entwicklung ist. Matthias spricht darüber, wie Eltern Halt geben können, ohne Kontrolle auszuüben, und warum Loslassen oft der größte Liebesbeweis ist. Ein ehrliches und humorvolles Gespräch über Nähe, Vertrauen, Erziehung, Mediennutzung und die Kunst, Kinder stark fürs Leben zu machen – ohne sich selbst dabei zu verlieren. (00:00:00) Intro(00:03:46) Matthias spricht über seine eigene Pubertät und was Eltern daraus lernen können(00:06:55) Warum die Pubertät ein natürlicher Abnabelungsprozess ist und Kinder Abstand brauchen(00:17:47) Warum vor allem Männer Schwierigkeiten im Umgang mit pubertierenden Kindern haben(00:31:39) Wie sich unsere eigene Kindheit in der Erziehung mit unseren Kindern widerspiegelt(00:45:55) Die wichtigsten Unterschiede zwischen Jungen und Mädchen in der Pubertät(01:01:34) Wie Eltern lernen, in der Pubertät Vertrauen statt Kontrolle zu leben(01:22:10) Die Frage des letzten Gasts  Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Matthias:Buch „Chill mal!: Am Ende der Geduld ist noch viel Pubertät übrig *Buch „Immer darf ich alles nie!“ *Webseite  Gewinnspiel: Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube-Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video bei YouTube hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / Was können wir besser machen? Bekanntgabe: In einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Verena König, Traumatherapeutin, Autorin und Podcasterin, erklärt, warum sich Nähe oft gefährlich anfühlt – und wie frühe Bindungserfahrungen unseren inneren Kompass prägen.  In dieser Folge beantworten wir:• Warum triggert Nähe alte Unsicherheiten – und was hat das mit Kindheitserfahrungen zu tun?• Woran erkenne ich sichere Bindung statt Abhängigkeit oder Schein-Autonomie? • Wie lerne ich Sicherheit im Hier & Jetzt zu fühlen – auch in Konflikten? Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Kathie Kleff, traumasensible Coachin und Moderatorin, spricht über die tiefen Zusammenhänge zwischen Trauma, Vertrauen und Intuition – und warum viele Menschen den Zugang zu sich selbst verloren haben. In diesem Gespräch geht es darum, wie frühe Erfahrungen unser Vertrauen ins Leben prägen, warum Trauma uns von unserer inneren Stimme trennt und wie wir wieder lernen, auf unsere Intuition zu hören. Kathie erklärt, warum Kontrolle oft nur eine Schutzstrategie ist, was Heilung wirklich bedeutet und weshalb der Weg aus dem Trauma immer ein Weg zurück zum eigenen Herzen ist. Ein berührendes Gespräch über innere Sicherheit, Vertrauen, Spiritualität und die Kunst, wieder zu fühlen. (00:00:00) Intro(00:03:15) Glaubst du noch an das Gute im Leben? – Wie Trauma unseren Blick auf die Welt verändert(00:18:20) Trauma & Spiritualität – Warum Heilung auch eine Rückkehr zu deiner inneren Quelle ist(00:27:13) Vertrauen vs. Intuition – Wie du lernst, wieder auf deine innere Stimme zu hören(00:48:48) Trauma und Kontrolle – Warum wir aufhören müssen, das Leben zu kontrollieren(00:56:35) Vertrauen nach Schmerz – Wie Kathie Kleff durch Verlust und Trauer innerlich gewachsen ist(01:10:28) Weniger ist mehr – Warum Druck Heilung verhindert und Sicherheit alles verändert(01:23:49) Die Frage der letzten Gäste Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Kathie:Buch „Wie ich ICH wurde“ *Webseite Werbepartner:Emma👉 Mit dem Code ‘MINDSEED‘ bekommt ihr bei Emma 5% Rabatt on top!  Gewinnspiel: Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube-Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video bei YouTube hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / Was können wir besser machen? Bekanntgabe: In einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dr. Yael Adler, Ärztin und Bestsellerautorin, und Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut und Beziehungsexperte, sprechen darüber, warum seelischer Stress unseren Körper krank macht – und wie wir wieder gesund werden können. Viele Krankheiten entstehen nicht nur im Körper, sondern in der Seele: durch Druck, Einsamkeit, Überforderung und mangelnde Selbstachtung. Im Gespräch geht es darum, wie Emotionen, Beziehungen und Lebensstil unsere Gesundheit beeinflussen, warum Liebe und Berührung heilend wirken und wie Selbstfürsorge der Schlüssel zu echter Heilung wird. Eine inspirierende Folge über Körper, Geist und Seele – und die Kunst, gesund zu leben, ohne perfekt zu sein. (00:00:00) Intro(00:03:36) Leben wir in einer gesunden Gesellschaft?(00:06:28) Körper & Seele – Was Ärzte und Psychologen über wahre Gesundheit sagen(00:10:48) Einsamkeit als unterschätzter Krankmacher – Warum fehlende Nähe uns schwächt(00:14:58) Aggression & Selbstsabotage – Warum wir uns gegenseitig schaden, ohne es zu merken(00:19:02) Der Glaubenssatz „Hauptsache ich“ – Wie Egoismus unsere Gesellschaft krank macht(00:36:09) Wenn der Körper plötzlich rebelliert – Warum manche Menschen von heute auf morgen krank werden(00:44:46) Psychosomatik verstehen – Wie seelischer Stress körperliche Krankheiten auslöst(00:53:26) Die Macht der Worte – Warum schon das Wort „Krankheit“ unser Denken verändert(00:55:34) Dysmorphophobie – Wenn Selbstzweifel zur Krankheit werden(01:03:46) Schönheitsoperationen & Selbstwert – Wie Yael Adler Grenzen setzt, wenn Menschen im Inneren leiden(01:08:49) Jugendwahn & Selbstoptimierung – Warum ewige Verjüngung uns unglücklich macht(01:13:46) Alte Generation vs. junge Generation – Wer lebt wirklich gesünder?(01:20:26) Praxisnahe Tipps – Was du tun kannst, um Körper und Seele nachhaltig zu stärken Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Yael:Buch „Genial ernährt“ *Webseite Wolfgang:Buch „Glück ist das beste Medikament“ *Webseite Werbepartner:Emma👉 Mit dem Code ‘MINDSEED‘ bekommt ihr bei Emma 5% Rabatt on top! Live Q&A mit Dr. Wolfgang KrügerAm 20.11. um 20 Uhr gehe ich gemeinsam mit Wolfgang hier auf YouTube live!  Hier kannst du dich anmelden, um eine Benachrichtigung zu bekommen, sobald wir live gehen. Wir beantworten eure Fragen direkt – bringt sie gerne live mit oder schreibt sie schon vorab unter meinen angepinnten Kommentar 👇 Wir freuen uns auf euch!  Gewinnspiel: Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube-Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video bei YouTube hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / Was können wir besser machen? Bekanntgabe: In einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Maria Sanchez, Autorin und Therapeutin, erklärt, warum echtes Verzeihen nichts mit Egoismus oder moralischer Pflicht zu tun hat. Sie zeigt, was wirklich hinter dem Satz „Du musst verzeihen“ steckt – und wann Loslassen ohne Vergebung möglich ist. • Wann ist Verzeihen wirklich heilsam – und wann nicht?• Warum „Vergebung“ oft ein gesellschaftlicher Druck ist• Wie du Frieden findest, ohne deine Grenzen zu verraten Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Vivian Dittmar, Autorin und Expertin für emotionale Entwicklung, erklärt, warum Konflikte in Beziehungen so weh tun – und was sie mit unserer Kindheit zu tun haben. Viele von uns streiten nicht über das Hier und Jetzt, sondern über alte Wunden, die in der Kindheit entstanden sind. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich emotionale Muster aus unserer Kindheit in Partnerschaften wiederholen, warum Streit eine Form von Gewalt sein kann und wie echte Konfliktfähigkeit entsteht. Vivian zeigt, wie du erkennst, ob du in alten Mustern reagierst – und wie du lernst, Konflikte als Chance für Nähe und Heilung zu sehen. Ein tiefes Gespräch über emotionale Reife, Beziehungskompetenz und die Kunst, zu lieben, ohne sich selbst zu verlieren. (00:00:00) Intro(00:02:55) Streit vs. Konflikt – Der entscheidende Unterschied, den die meisten Menschen nie lernen(00:05:53) Vivians persönliche Geschichte – Wie alte Wunden unsere Beziehungen sabotieren(00:11:55) Kommunikation in Beziehungen – Wie du Konflikte ansprichst, ohne sie zu verschärfen(00:28:02) Die zwei Konfliktvermeidungstypen(00:37:58) Streitmuster verstehen – Warum wir uns immer wieder in dieselben Konflikte verstricken(00:44:18) Auf die Metaebene wechseln – Der wichtigste Schritt, um Konflikte wirklich zu lösen(00:45:43) Frühe Warnzeichen – Wie du Streitdynamiken erkennst, bevor es eskaliert(00:55:21) Erziehung & Konflikte – Was Kinder von ihren Eltern über gesunde Kommunikation lernen sollten(01:04:47) Gesellschaftliche Dynamiken – Wie Machtstrukturen und Rollenbilder unser Streitverhalten prägen(01:12:42) Die Frage des letzten Gasts Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Vivian:Buch "Beziehungsweise"Onlinekurs "Beziehungsweise""Lebensweise Jahrestraining"WebseiteWerbepartner:Emma👉 Mit dem Code ‘MINDSEED‘ bekommt ihr bei Emma 5 % Rabatt on top! Gewinnspiel: Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube-Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video bei YouTube hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / Was können wir besser machen? Bekanntgabe: In einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dr. Thomas Fuchs, Kinder- und Jugendpsychologe, erklärt, wie Medien unsere Kinder verändern – und warum Smartphones, YouTube & Co. mehr Einfluss auf ihre Entwicklung haben, als viele Eltern denken. In dieser Folge sprechen wir über die psychologischen Auswirkungen digitaler Medien, über Reizüberflutung, fehlende Empathie und den schleichenden Verlust sozialer Fähigkeiten. Wie können Eltern den Umgang mit Medien sinnvoll begleiten? Welche Folgen hat ständige Bildschirmzeit auf Konzentration, Emotionen und Selbstwert? Und was brauchen Kinder wirklich, um gesund aufzuwachsen? Ein Gespräch über Erziehung, Aufmerksamkeit und die psychischen Herausforderungen einer Generation, die im digitalen Dauerrauschen groß wird. (00:00:00) – Intro(00:03:23) – Was Kinder heute wirklich vermissen – aus Sicht eines Kinderpsychologen(00:09:56) – Grenzen in der Erziehung: Dürfen Väter mit ihren Töchtern baden?(00:21:19) – Medienerziehung im digitalen Zeitalter: Wie Smartphones & YouTube Kinder beeinflussen(00:27:44) – Warum Handschrift für das kindliche Gehirn unverzichtbar bleibt(00:43:22) – KI & Kindheit: Was Thomas über künstliche Intelligenz und Apps wie Grok denkt(00:58:19) – Warum viele Eltern Medien falsch einschätzen – und was Kinder wirklich brauchen(01:12:47) – Warum virtuelle Verbindung keine emotionale Bindung ersetzt(01:24:22) – Wie Eltern Medienkompetenz fördern und Kinder verantwortungsvoll begleiten können(01:34:17) – Die Frage des letzten Gasts Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Thomas:Buch „Was Kinder brauchen“ *WebseiteInstagram Werbepartner:KoRoEmma👉 Mit dem Code ‘MINDSEED‘ bekommt ihr bei KoRo und Emma 5% Rabatt on top! Live Q&A mit Thomas FuchsAm 04.11. um 20 Uhr gehe ich gemeinsam mit Dr. Thomas Fuchs auf YouTube live!  Hier kannst du dich anmelden, um eine Benachrichtigung zu bekommen, sobald wir live gehen. Wir beantworten eure Fragen direkt – bringt sie gerne live mit. Wir freuen uns auf euch!  Gewinnspiel: Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube-Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / Was können wir besser machen? Bekanntgabe: In einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 YouTube-Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut, erklärt, warum emotionale Abhängigkeit jede Liebesbeziehung zerstört und wie echte Nähe nur mit Freiheit entstehen kann. In diesem Gespräch erfährst du: • Warum Abhängigkeit Liebe unmöglich macht• Wie Nähe und Autonomie in Beziehungen zusammengehören• Welche Rolle Kindheit und Selbstvertrauen für gesunde Partnerschaften spielen Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Prof. Dr. Marcel Romanos, Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie, erklärt, warum ADHS schon vor der Geburt beginnt – und wie genetische Faktoren, Schwangerschaft und frühe Entwicklung das Gehirn prägen. In dieser Folge sprechen wir über die Ursachen von ADHS, die Unterschiede zwischen bloßer Konzentrationsschwäche und einer echten Diagnose, den Einfluss von Genetik und Umwelt sowie die Frage, wie Eltern ihr Kind unterstützen können. Marcel Romanos teilt Einblicke aus über 20 Jahren Forschung und Praxis, erklärt die Risiken von unbehandeltem ADHS und zeigt, welche Wege heute zu mehr Lebensqualität führen. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, wie ADHS wirklich entsteht und warum Wissen über Gehirn, Trauma und Entwicklung der Schlüssel zu Heilung und Entlastung ist. (00:00:00) – Intro(00:03:34) – Was ADHS wirklich ist – und welche Mythen sich darum ranken(00:20:23) – Der Ursprung von ADHS: Genetik, Schwangerschaft und frühe Entwicklung(00:43:05) – Die Folgen von unbehandeltem ADHS – warum frühe Hilfe entscheidend ist(00:47:09) – ADHS bei Jungen und Mädchen – die wichtigsten Unterschiede(00:50:46) – Hat Léon selbst ADHS? Ein persönlicher Selbsttest im Gespräch(00:53:50) – 3 Fragen, die dir helfen können zu erkennen, ob du ADHS hast(01:05:22) – Kinder mit ADHS unterstützen – wie eine Therapie funktioniert(01:11:11) – Ritalin erklärt: Wirkung, Chancen und Risiken(01:18:59) – ADHS – eine Krankheit der Neuzeit?(01:26:12) – Die Rolle der Pharmaindustrie bei ADHS-Medikamenten(01:30:56) – Warum Kindern manchmal Medikamente verschrieben werden, die offiziell nicht zugelassen sind(01:41:37) – Die Frage vom letzten Gast  Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Marcel:Uniklinikum WürzburgADHS Deutschland  Live Q&A mit MarcelAm 28.10. um 20 Uhr gehe ich gemeinsam mit Marcel live auf YouTube!  Hier kannst du dich anmelden, um eine Benachrichtigung zu bekommen, sobald wir live gehen.  Wir beantworten eure Fragen direkt – bringt sie gerne live mit oder schreibt sie schon vorab unter meinen angepinnten Kommentar bei YouTube 👇 Wir freuen uns auf euch!  Gewinnspiel: Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube-Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video bei YouTube hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / Was können wir besser machen? Bekanntgabe: In einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Emanuel Erk, Bestseller-Autor und einer der bekanntesten Beziehungscoaches im deutschsprachigen Raum, erklärt, warum deine Kindheit unbewusst deine Partnerwahl beeinflusst – und wie du dich aus alten Mustern befreien kannst. In dieser Folge sprechen wir über Bindungsangst, Verlustangst und toxische Beziehungsmuster, die aus frühen Erfahrungen entstehen. Emanuel zeigt, warum wir uns oft in denselben Dynamiken wiederfinden, warum Heilung mit Selbsterkenntnis beginnt und wie wir lernen können, echte Nähe zuzulassen. Eine Episode für alle, die verstehen wollen, warum Liebe manchmal weh tut – und wie gesunde Beziehungen möglich werden. (00:00:00) – Intro(00:03:39) – Emanuels Weg ins Beziehungscoaching – und warum seine eigene Geschichte entscheidend war(00:06:19) – Die Suche nach dem passenden Partner – wie Emanuel seine große Liebe fand(00:10:46) – Alte Themen aus der Kindheit in Beziehungen – und wie Emanuel sie klären konnte(00:15:32) – Zweifel oder Angst? Wie du in Beziehungen den Unterschied erkennst(00:26:11) – Warum du Beziehungsprobleme nicht nur mit dem Kopf lösen kannst(00:34:59) – „Es gibt keine realen Ängste“ – was Emanuel damit wirklich meint(00:47:45) – Kinderwunsch und Familienideal – warum wir uns oft etwas vormachen(00:58:53) – Gibt es den „falschen“ Partner?(01:01:09) – Einsam trotz Beziehung und Familie – was wirklich dahinter steckt(01:06:29) – Wann es Zeit ist, eine Beziehung loszulassen(01:15:33) – Die Frage vom letzten Gast Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Emanuel:Buch „Schmetterlinge im Bauch sind für’n Arsch“ *WebseiteYouTube Gewinnspiel: Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube-Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video bei YouTube hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / Was können wir besser machen? Bekanntgabe: In einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Autorin Vivian Dittmar erklärt, wie alte Kindheitswunden unsere Beziehungen prägen – und was wir tun können, um sie zu heilen. • Warum überreagieren wir in eigentlich harmlosen Beziehungssituationen?• Was ist der emotionale Rucksack – und wie erkennst du, dass er aktiv ist?• Wie kannst du in Konflikten bewusst reagieren statt zu projizieren? Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Gerald Hüther, Neurobiologe, und Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, erklären, wie traumatische Erfahrungen unser Gehirn langfristig verändern – und warum Heilung trotz tiefer Verletzungen möglich ist. Sie zeigen, wie alte Überlebensmuster entstehen, welche Rolle Neuroplastizität für die Traumaheilung spielt und warum Potenzialentfaltung nur gelingt, wenn wir lernen, unsere Wunden zu integrieren. In dieser Folge geht es um Trauma, Gehirnforschung und die Frage, wie wir trotz schwerer Erfahrungen innere Freiheit, Sicherheit und Lebendigkeit zurückgewinnen können. Eine Episode voller wissenschaftlicher Erkenntnisse, persönlichen Geschichten und praktischer Hoffnung. (00:00:00) – Intro(00:04:34) – Wie Gerald Hüther und Lutz Besser sich begegneten – und warum ihr gemeinsamer Weg so wichtig ist(00:09:16) – Die Revolution der Gehirnforschung – was wir heute über das Gehirn wirklich wissen(00:19:26) – Trauma verstehen: Was uns die Funktionsweise des Gehirns verrät(00:21:43) – Energiesparen im Gehirn – warum Trauma ein Lösungsversuch des Gehirns ist(00:32:03) – Lutz‘ persönliche Erfahrungen mit Trauma(00:49:55) – Woran du erkennst, ob du ein Trauma erlebt hast – zwei entscheidende Ebenen(00:56:57) – Trauma als Überlebensstrategie – wenn man nicht mehr als Mensch gesehen wird(01:05:44) – Leben wir in einer traumatisierten Gesellschaft?(01:10:29) – Kohärenz im Gehirn – was sie ist und wie du sie wiederherstellen kannst(01:17:52) – Potenzialentfaltung: Wie du trotz Trauma dein wahres Potenzial entfaltest(01:22:33) – Warum sich Trauma-Erfahrungen von allen anderen Lernerfahrungen unterscheiden(01:40:05) – Trauma lösen: Warum Konfrontation in der richtigen Dosis entscheidend ist(01:48:31) – Niemand kann dich heilen – warum Heilung nur aus dir selbst kommt(01:56:25) – Vorsicht vor falschen Heilern – wie du sie erkennst und welche Gefahr dahinter steckt(02:00:52) – Wege zu langfristigem Lebensglück – was wirklich zählt(02:10:39) – Dankbarkeit als Schlüssel für ein erfülltes Leben(02:20:15) – Die Frage vom letzten Gast  Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Gerald:Buch “Bedienungsanleitung für ein menschliches Gehirn“ *Buch „Was wir sind und was wir sein könnten“ *Webseite Lutz:Webseite  Live Q&A mit Lutz Besser Am 25.09. um 20 Uhr gehe ich gemeinsam mit Lutz Besser auf YouTube live! Hier kannst du dich anmelden, um eine Benachrichtigung zu bekommen, sobald wir live gehen.Wir beantworten eure Fragen direkt – bringt sie gerne live mit oder schreibt sie schon vorab in die Kommentare 👇 Wir freuen uns auf euch!  Gewinnspiel – Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video auf YouTube hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / Was können wir besser machen?Bekanntgabe: In einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater, Bestsellerautor und einer der bekanntesten Experten für Kindererziehung im deutschsprachigen Raum, erklärt, warum Angst und Aggression ein natürlicher Teil der kindlichen Entwicklung sind – und wie Eltern lernen können, damit gesund umzugehen. Statt Wut zu unterdrücken oder Angst kleinzureden, geht es darum, Kindern Halt, Raum und Sicherheit zu geben. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kinderwut oft missverstanden wird, wie Angst als Entwicklungsschritt dazugehört und wie Aggression auch eine lebensbejahende Kraft sein kann. Jan-Uwe teilt Geschichten aus seiner jahrzehntelangen Erfahrung, zeigt, warum Erziehung immer auch Mut zum Loslassen bedeutet, und gibt praktische Impulse für Eltern, die ihre Kinder liebevoll begleiten möchten. Eine Episode für alle, die Kinder besser verstehen wollen – und erfahren möchten, warum Angst und Aggression nicht das Problem sind, sondern der Schlüssel zur Entwicklung. (00:00:00) – Intro(00:03:37) – Warum kein Kind ohne Angst aufwächst – und warum das wichtig ist(00:10:03) – So unterstützt du dein Kind bei der Verarbeitung von Ängsten(00:20:01) – Halt geben in öffentlichen Situationen – ohne Überforderung(00:23:25) – Was uns die kindliche Intuition für das Erwachsenenleben lehrt(00:34:53) – Sicherheit durch Sinne: Welche Rolle der Geruchssinn für Kinder spielt(00:43:51) – Wenn Kinder Angst als Machtinstrument nutzen – und wie Eltern richtig reagieren(00:50:52) – Jan-Uwes ängstlichster Moment – und was ihm selbst Halt gab(00:54:11) – Aggression bei Kindern – woher sie kommt und was sie bedeutet(01:01:04) – Warum körperbetonte Aggression wichtig für die Entwicklung ist(01:16:50) – Der richtige Umgang mit aggressiven Kindern – Tipps für Eltern(01:24:17) – Rivalität zwischen Geschwistern – wie Eltern damit umgehen können(01:28:42) – Ein Gedanke, der dir hilft, Kinder in Krisensituationen zu begleiten(01:33:56) – Die Frage vom letzten Gast  Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Jan-Uwe:Buch „Kinder dürfen aggressiv sein“ *Buch „Ängste machen Kinder stark“ *Termine & Veranstaltungen  Live Q&A mit Jan-UweAm 15.09. um 20:00 Uhr bin ich gemeinsam mit Jan-Uwe live auf YouTube! Wir nehmen uns Zeit für eure Fragen – ihr könnt sie direkt im Live-Chat stellen oder schon vorab unter meinem angepinnten Kommentar zu dieser Folge auf YouTube hinterlassen 👇 Wir freuen uns, wenn ihr dabei seid!  Gewinnspiel Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube-Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video bei YouTube hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / was können wir besser machen?Bekanntgabe: in einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Auftrittscoach, erklärt, warum ein schwaches Selbstwertgefühl dich im Alltag zurückhält – und wie du es Schritt für Schritt stärkst.Warum sabotieren wir uns oft selbst, obwohl wir mehr draufhaben?Was sind die „Bad Five“, die dein Selbstwertgefühl blockieren?Wie gewinnst du innere Stärke zurück – auch vor Publikum? Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.